無憂無慮養孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹宏，周朋 編

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 0-3歲
• 正麵管教
• 情緒管理
• 兒童心理
• 育兒經驗
• 新手父母

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513205627

版次：1

商品編碼：10961701

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

用紙：膠版紙

頁數：170

字數：170000

正文語種：中文

內容簡介

《無憂無慮養孩子》由從事兒科臨床、教學工作多年，經驗豐富的專傢和骨乾醫師共同討論，編寫、具有內容新穎、文字通俗易懂、深入淺齣、針對性強和科學實用等特點，並在兼顧中，西醫的同時，突齣瞭中醫特色。如果讀者在翻閱該書之後，能對科學育兒有所幫助，我們將感到非常欣慰。

作者簡介

曹宏，山東中醫藥大學附屬醫院兒科主任醫師、教授，碩士研究生導師，山東省首屆名老中醫學術繼承人。擅長治療小兒呼吸、消化係統疾病。先後主持或參與研究國傢、省級科研課題10項，主編、參編著作5部，發錶學術論文40餘篇。

內頁插圖

目錄

生活保健篇
1.如何維護兒童的健康
2.注意小兒患病前的徵兆
3.如何提高兒童的免疫功能
4.怎樣培養孩子良好的睡眠習慣
5.小兒采用怎樣的睡姿好
6.小兒睡姿中有疾病信息
7.孩子夜間磨牙要查查原因
8.寶寶為什麼愛齣汗
9.哪些原因容易引起寶寶愛齣汗
10.孩子打預防針要注意什麼
11.怎樣判斷預防接種後發熱及處理
12.怎樣判斷小兒發熱
13.給孩子測體溫時要注意什麼
14.孩子為什麼經常“上火”
15.節日需防小兒胃腸功能紊亂
16.蟲牙是怎樣發生的
17.寶寶換牙要注意什麼問題
18.兒童喝水的學問
19.如何給孩子選購玩具
20.怎樣讓孩子的玩具更乾淨
21.不宜讓孩子長時間看電視
22.如何避免孩子遭意外傷害
23.鼕季帶寶寶曬太陽有講究
24.小兒衣著有哪些學問
25.小兒鼕季洗澡慎用沐浴液

膳食與營養篇
1.科學喂養是孩子聰明的物質基礎
2.為什麼提倡母乳喂養
3.怎樣提高母乳質量
4.怎樣給嬰兒添加輔食
5.喂養體弱兒的注意事項
6.什麼是閤理的膳食
7.小兒飲食護理五要素
8.寶寶為什麼吃得再多也不長肉
9.彆忘瞭給孩子吃好早餐
10.兒童為什麼要多吃含縴維素多的食物
11.孩子不願意吃蔬菜怎麼辦
12.小兒不願吃飯的常見原因有哪些
13.飲食不當是導緻小兒肥胖的罪魁禍首
14.如何供給學齡期兒童智力發育所需的營養
15.小兒喝酸奶要注意什麼
16.根據四季氣候選用飲食
17.根據小兒的脾胃功能調節飲食
18.小兒常吃哪些食物可以健脾胃
19.經常給孩子補鈣為什麼還缺鈣
20.嬰幼兒容易缺乏哪些維生素
21.應正確地給寶寶補充維生素
22.怎樣預防小兒微量元素缺乏
23.鋅與小兒智力的關係
……
常見疾病篇
傢庭護理篇
傢庭保健藥膳篇
小兒常見疾病飲食調治篇

精彩書摘

對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量縴維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸道肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。嬰兒便秘經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中喂養，效果較好。也可吃點香蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。
（2）訓練排便習慣：嬰兒從3-4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會齣現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。另外，也可進行手法按摩，大人手掌平放在寶寶臍部，按順時針方嚮輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，並且有助於消化。
（3）藥物處理：嬰兒便秘經以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。開塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激腸道起到通便作用。使用時要注意，開塞露注入肛門以後，傢長應用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸道裏保留一會兒，再讓孩子排便，效果纔好，在傢庭中也可用。
鞦季天氣逐漸轉涼，孩子們都穿上瞭長衣長褲來抵禦鞦天的寒涼。兒科門診上的小病號逐漸多瞭起來，尤其是腹瀉的孩子越來越多。引起腹瀉的原因多種多樣，從醫學上講，可以是病毒感染也可以是細菌感染。夏季細菌性腹瀉多見，鞦鼕季節病毒性腹瀉多見。比如說鞦季腹瀉，是由輪狀病毒引起的一種腸炎，在鞦鼕季節（10月至次年2月）高發。
……

前言/序言

《無憂無慮養孩子》 父母的內心世界：理解與應對孩子成長的挑戰 本書並非一本關於具體育兒技巧或“速成”方法的手冊，它是一次深入的內心探索，一次對父母在育兒旅程中所經曆的種種情感、思緒和挑戰的細緻剖析。我們希望藉由這本書，幫助每一位父母，特彆是那些初為人父母、或者在育兒過程中感到迷茫、焦慮、甚至是力不從心的傢長，重新審視自己，理解自己的情緒，並找到一條更加平和、更加充實、也更具力量的育兒之路。 育兒，不僅僅是喂養、教育，更是一場深刻的自我成長。孩子如同明鏡，照齣瞭我們內心深處最柔軟的角落，也映齣瞭我們潛藏最深的恐懼與不安。從孩子呱呱墜地的那一刻起，一種前所未有的責任感便壓在瞭肩頭，隨之而來的，是無數個不眠之夜、無數次手足無措的瞬間、無數種與過往生活截然不同的體驗。然而，在這看似混亂和挑戰重重的過程中，也蘊藏著無比珍貴的成長機遇。 第一章：初為人父，初為人母——身份的轉變與失落 成為父母，意味著身份的巨變。曾經是獨立的個體，現在卻成為瞭一個生命的守護者。這種角色的轉變，往往伴隨著一種難以言喻的失落感。我們可能會懷念曾經自由自在的生活，懷念可以說走就走的旅行，懷念可以隨心所欲安排的個人時間。這種懷念，並非是對孩子的否定，而是對過去生活的一種自然的留戀，是對自我身份認同的一種挑戰。 許多新手父母會陷入一種“犧牲感”的泥潭。他們覺得自己的生活被孩子完全占據，失去瞭自我，失去瞭個人價值。這種感受是真實而普遍存在的。然而，我們想強調的是，這種“犧牲”並非全然的失去，而是一種新的獲得。它是一種愛的升華，是一種責任的擔當，更是一種生命傳承的榮耀。關鍵在於，我們如何看待這種轉變。這本書將引導您去理解這種失落感的根源，並學會接納它，轉化它，最終從中汲取力量，而不是被它所吞噬。我們將探討如何在新身份下，重新找迴自我，如何將“父母”這個身份，視為一個更加豐富、更加成熟的自我的一個重要組成部分。 第二章：焦慮的漩渦——對未來的擔憂與不確定 “我的孩子會不會輸在起跑綫上？”“彆人傢的孩子怎麼那麼聰明？”“我能不能成為一個好父母？”這些問題，如同幽靈般縈繞在許多父母的心頭。社會輿論、周圍人的比較、以及對孩子未來發展的無限遐想，共同編織成瞭一張巨大的焦慮之網。本書將深入剖析這種普遍存在的焦慮感。 我們將分析焦慮的來源：是來自社會壓力？是來自內心的不安全感？還是對未知未來的恐懼？理解焦慮的根源，是解決焦慮的第一步。我們不會提供“快速消除焦慮”的秘方，因為焦慮本身就是一種復雜的情緒。相反，我們將教會您如何“與焦慮共處”。通過一些實用的心理調適方法，例如正念練習、情緒識彆與接納，以及認知重構，您可以學會如何管理自己的情緒，如何在焦慮來襲時保持清醒，如何不讓焦慮影響到您對孩子的判斷和行為。 本書還將探討“比較”對父母心態的影響。我們鼓勵您將目光從“彆人傢”轉移迴自己的孩子，認識到每個孩子都是獨一無二的，他們的成長軌跡也各有不同。停止不必要的比較，專注於孩子的獨特天賦和需求，纔能真正幫助他們健康成長。 第三章：情緒的過山車——憤怒、內疚與疲憊 育兒過程，如同坐過山車，充滿瞭起伏跌宕。孩子突如其來的哭鬧、不聽話的行為、以及對父母的無理要求，常常會讓父母的情緒瞬間爆發。憤怒、沮喪、甚至是絕望，都可能在某個時刻湧上心頭。而當情緒過後，隨之而來的往往是深深的內疚感。“我怎麼能對自己的孩子發脾氣？”“我到底是不是一個閤格的父母？” 本書將坦誠地麵對父母的負麵情緒。我們承認，憤怒、沮喪、疲憊，都是育兒過程中不可避免的一部分。關鍵在於，我們如何處理這些情緒。我們將為您提供一些情緒管理的策略，幫助您在情緒失控前及時止損，學習如何以更冷靜、更理性的方式迴應孩子的行為。同時，我們也強調自我關懷的重要性。當父母身心俱疲時，很難給予孩子耐心和愛。本書將鼓勵您學會照顧好自己，認識到“父母的健康，是孩子最好的禮物”。 第四章：界限的藝術——在愛與規則之間找到平衡 “孩子想要什麼就給他什麼，這是愛。”“不能什麼都慣著孩子，要立規矩。”關於愛與規則的邊界，是許多父母爭論不休的話題。過度溺愛，容易讓孩子變得任性，缺乏責任感；而過度嚴苛，又可能壓抑孩子的個性和創造力。 本書將探討如何在這兩者之間找到微妙的平衡。我們認為，“愛”並非無條件的滿足，而是在滿足孩子基本需求的同時，給予他們正確的引導和價值觀。而“規則”，也不是為瞭束縛孩子，而是為瞭讓他們學會自我管理，學會尊重他人，學會對自己的行為負責。我們將深入探討如何設定清晰、閤理、並能夠執行的傢庭規則，以及如何以愛為基礎，溫和而堅定地執行這些規則。這其中涉及到的溝通技巧、後果設置、以及父母之間的一緻性，都將在書中得到細緻的講解。 第五章：臣服與喜悅——擁抱不完美，享受當下 在育兒這場漫長的旅程中，我們常常過於執著於“完美”。我們追求完美的傢庭氛圍，追求完美的孩子，追求完美的父母形象。然而，現實往往是充滿不完美的。孩子會生病，會犯錯，會讓我們失望；我們自己也會犯錯，會感到疲憊，會做齣不完美的決定。 本書的核心理念之一，便是“臣服於不完美”。承認育兒的復雜性和不確定性，接納孩子和自己的不完美，纔能讓我們放下沉重的包袱，獲得內心的寜靜。我們將引導您去發現，在那些看似“不完美”的時刻，往往隱藏著最真實的親子互動，最深刻的情感連接。 我們鼓勵您將目光從“結果”轉移到“過程”。孩子的成長是一個自然而然的過程，我們無法催熟，也無法控製。與其焦慮於未來，不如專注於當下，享受與孩子在一起的每一個平凡而珍貴的時刻。每一次的擁抱，每一次的陪伴，每一次的共同經曆，都是滋養親子關係最寶貴的養分。 第六章：父母的內在力量——自我覺察與持續成長 養育孩子，是一場終生的修行。它不斷挑戰著我們的認知，我們的情緒，我們的行為模式。這本書，最終希望能夠幫助您挖掘並激活您內在的力量。這種力量，並非來自外部的指導，而是源自於您對自我的深刻覺察。 我們將鼓勵您持續地進行自我反思：在育兒過程中，我學到瞭什麼？我有哪些成長？我的哪些觀念需要調整？我們並非要成為“完美的父母”，而是要成為“不斷成長的父母”。每一次的睏惑，每一次的挑戰，都是一次成長的契機。 本書旨在成為您育兒旅途中的一個溫和的伴侶，一個可以信賴的朋友。它不會為您提供標準答案，但會為您提供思考的框架，提供探索內心世界的勇氣，提供在風雨中也能保持平和與喜悅的力量。最終，希望每一個閱讀這本書的父母，都能在育兒的道路上，找到屬於自己的“無憂無慮”——那是一種對生命的熱愛，一種對孩子的信任，以及一種對自己內心的篤定。 《無憂無慮養孩子》是一次關於理解、接納、和成長的旅程。我們期待與您一同踏上這段旅程，在育兒的實踐中，遇見一個更強大的自己，也見證孩子最美好的成長。

評分☆☆☆☆☆

我喜歡這本書的“慢節奏”和“去功利化”的傾嚮。在這個一切都追求效率和快速反饋的時代，這本書反而鼓勵我們慢下來，去欣賞那些看不見、摸不著的“關係質量”。它不談分數、不談排名，而是聚焦於構建一種深層的情感聯結。特彆是其中探討“等待”的藝術，簡直是現代父母的良藥。等待孩子自己發現興趣、等待他們自己解決衝突，這需要極大的耐心和對結果的釋然。作者的語言總是充滿畫麵感，比如描述“允許孩子在泥巴裏打滾”的場景時，我仿佛真的能聞到那種泥土的芬芳，感受到那種純粹的快樂。這本書就像是一劑清涼散，幫我清除瞭許多被社會標準汙染的育兒雜念，讓我重新記起，養育生命本身，就是一場最值得敬畏的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

老實講，這本書的閱讀體驗是相當“顛覆性”的。我讀瞭很多關於正麵管教的書，但很多最終還是落入瞭“如果你做瞭A，孩子就會反應B”的機械邏輯。然而，這本書卻在不斷地提醒我們，每個孩子都是一個宇宙，我們能做的，最多是提供一個適宜其生長的土壤。它對“期望”的剖析簡直是精準到讓人心驚。作者指齣，許多教育問題源於父母投射瞭自己未完成的夢想。這一點對我衝擊很大，我開始反思自己是否在無意中給孩子施加瞭過度的壓力。書中關於“失敗”的討論也極其精彩，它將失敗定義為一種必須經曆的反饋機製，而非需要掩蓋或懲罰的汙點。這種坦誠和不加粉飾的敘述方式，讓整個閱讀過程充滿瞭力量感，仿佛一位老友在與我進行一場毫無保留的深夜長談。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它完全繞開瞭市麵上常見的“時間管理”或“行為矯正”的話術。它更像是一本關於“生命哲學”的書，隻是載體恰好是關於養育孩子。作者似乎對人性有著深刻的洞察，能夠穿透孩子錶麵的哭鬧、反抗，直達其核心的需求。我曾經在處理孩子對新事物的恐懼時感到束手無策，而這本書中提供的那種“共情式觀察”的練習，讓我學會瞭如何先成為一個更好的傾聽者，而不是急於提供解決方案。它沒有提供任何“萬能鑰匙”，這點非常真實。它強調的是父母自身的成長，認為我們對孩子的塑造，很大程度上是我們自己內在秩序的投射。這種強調內觀的路徑，讓我在閱讀過程中感到一種莫名的踏實感，仿佛找到瞭一個可以依靠的錨點，不再隨外界育兒風潮起舞。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的文筆是那種我很久沒有在育兒類書籍中見到的優雅和剋製。它沒有過度煽情的語句，也沒有使用那些為吸引眼球而堆砌的誇張形容詞。作者的敘事風格非常沉穩，像一位經驗老到的智者在耳邊輕聲細語。特彆是它對“規矩”與“自由”之間張力的探討，令人拍案叫絕。它沒有簡單地站隊，而是像一個高明的調解員，展示瞭如何在兩個看似對立的極端之間找到那個動態的平衡點。我尤其喜歡它對“無聊”的重新定義，將其視為創造力的溫床。這與現在社會普遍推崇的“填滿孩子時間錶”的趨勢形成瞭鮮明對比。讀的時候，我經常需要停下來，不是因為內容太難理解，而是因為作者的某個觀點觸動瞭我內心深處一直存在的某種矛盾，需要時間去消化和反芻。這絕對不是一本可以囫圇吞棗讀完的書，它需要你帶著一顆開放的心和慢下來的節奏去品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構簡直是天纔！它沒有采用那種老生常談的“育兒寶典”模式，而是以一種近乎哲學思辨的方式，探討瞭現代父母在麵對孩子成長過程中的焦慮源頭。作者似乎非常擅長捕捉那些微妙的、我們平時忽略的心理瞬間，比如孩子第一次錶現齣獨立傾嚮時，父母那種混閤著驕傲與失落的復雜情感。我特彆欣賞其中關於“放手”的章節，它不是簡單地告訴你“要相信孩子”，而是深入剖析瞭這種放手背後的自我價值重建。書中的案例選擇也非常精妙，它們不是那種完美無瑕的精英傢庭樣本，而是充滿瞭煙火氣的、真實的掙紮。讀完之後，我感覺自己仿佛完成瞭一次深度的自我梳理，明白瞭許多過去讓我睏擾的教育選擇，其實根源在於我自身的未滿足需求。這種由內而外的轉變，比任何具體的技巧指導都要來得深刻和持久。它提供瞭一種全新的視角來看待“成功育兒”這個概念，它更像是一場與自我對話的旅程，而非一場與外界比較的競賽。