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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539041049

商品编码：1109235434

书名: 求医不如求己
定价: 59.00元
出版社名称: 江西科学技术出版社
出版时间: 2012年10月
开本: 10开
页码：422页
ISBN编号: 9787539041049
全新正版 实物拍摄

编辑推荐

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本书内容包括人体健康警示与常见症状判断、常见病的预防与治疗、家庭急救手册、家庭饮食决定健康、保健养生五个部分。全书用浅显易懂的语言，循序渐进地为 读者提供了生活中能用到的防病治病知识，即学即用，十分便捷。常备此书，在疾病和意外来临之时，不再惊慌失措，运用本书中的知识，便可找到科学的应对方 法。读懂此书， 你不仅能成为自己Z好的医生，还能为身边的亲人和朋友带来福音。

内容提要

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目录

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第1篇 人体健康警示与常见症状判断

第1章 头部

一、头发

头发异常

脱发与健康

梳头有大学问

秃顶的预防措施

二、头部疾病

三叉神经病

眩晕

健忘症

三、眼睛

近视也能就此止步

白内障

眼部疼痛

目眩

经常流泪

护佑“心灵的窗户”的“大补丸”

四、鼻子

鼻痒

鼻窦炎

过敏性鼻炎

好何自我预防鼻炎

五、口

口腔溃疡

口苦

口臭

咽喉肿痛

六、舌头

舌本强，舌本痛

舌抖

咬舌

错语

谵语与郑声

舌头泄露疾病“隐私”

七、牙

牙痛

牙龈出血

取穴合谷

八、耳朵

耳鸣

耳聋

九、脸

脸上循行的经脉

脸色异常

红光满面

……

第二章 内脏

第三章 腿脚

第四章 常见症状判断

第二篇 常见病的预防与治疗

第1章 常见的呼吸系统疾病

第二章 常见的消化系统疾病

第三章 常见的循环系统疾病

第四章 常见泌尿、生殖系统疾病

第五章 常见的五官科疾病

第六章 常见的皮肤科疾病

第七章 常见的慢性疾病

第三篇 家庭急救手册

第1章 常见急症的急救

第二章 常见外伤的急救

第三章 中毒时的急救

第四篇 家庭饮食决定健康

第1章 不同食物的饮食宜忌

第二章 不同人群的饮食宜忌

第三章 日常饮食禁忌

第五篇 保健养生

第1章 保健小常识

第二章 按摩保健

第三章 运动保健

第四章 食疗、茶疗保健

第五章 各类人群的日常保健

第六章 瑜伽保健

《家庭健康与医疗大全集：守护全家人的身心安康》 内容简介 在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富。从年幼的孩子到年长的长辈，每一个家庭成员的健康都牵动着我们的心。然而，面对层出不穷的健康问题，许多家庭常常感到茫然无措，不知道如何有效地预防疾病，如何在疾病来临时做出正确的应对，如何在日常生活中保持身心健康。《家庭健康与医疗大全集》应运而生，它是一部集预防、治疗、康复、养生于一体的综合性家庭健康指南，旨在帮助您成为自己和家人的健康守护者。 本书并非一本简单的医学教科书，而是以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和实用的方法，将深奥的医学知识转化为触手可及的健康策略。我们深知，真正的健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极乐观的生活态度，一种平衡的身心状态。因此，本书将健康的概念延伸到生活的方方面面，从饮食起居、运动锻炼到情绪管理、心理调适，为您构建一套全方位、立体化的健康保障体系。 第一篇：夯实健康基石——疾病预防与早期识别 疾病的发生往往是一个循序渐进的过程，而有效的预防是抵御疾病侵袭的第一道防线。本篇将深入浅出地为您剖析各种常见疾病的发病原因、危险因素以及易感人群，帮助您有针对性地采取预防措施。 生活方式的重塑： 我们将详细讲解如何通过科学的饮食习惯来预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性病。内容包括膳食营养搭配的原则、各类食物的益处与禁忌、健康烹饪方法的选择，以及如何识别和抵制不健康的食品。同时，本书还将指导您如何养成规律的作息，保证充足的睡眠，这对于维持身体内分泌平衡、增强免疫力至关重要。 运动的智慧： 运动是生命在于运动的最佳体现。本篇将为您推荐适合不同年龄段、不同体质人群的运动方式，从日常的步行、慢跑，到更具挑战性的瑜伽、太极，以及针对特定健康需求的康复性运动。我们将强调运动的科学性和适度性，避免盲目跟风，确保运动成为促进健康的良方而非负担。 环境与健康： 居住环境、工作环境甚至空气质量，都与我们的健康息息相关。本篇将探讨如何改善居家环境，减少有害物质的暴露，如甲醛、电磁辐射等。同时，我们也将关注心理环境的重要性，如何营造积极和谐的家庭氛围，如何在高压力的社会环境中保持心理平衡。 疫苗接种与体检： 疫苗是现代医学的伟大成就，能够有效预防多种传染病。本书将详细介绍各类疫苗的接种指南、作用机制以及注意事项，帮助您和家人做出明智的接种决策。此外，定期体检是早期发现疾病、及时干预的关键。本篇将指导您如何根据年龄、性别和家族史选择合适的体检项目，以及如何解读体检报告，将潜在的健康隐患扼杀在摇篮里。 第二篇：守护生命之盾——常见病症的应对与家庭护理 尽管我们努力预防，但疾病仍有可能不期而至。当家人出现不适时，了解如何正确应对和进行初步护理，能够为及时就医争取宝贵时间，并减轻病痛。 呼吸系统疾病： 从常见的感冒、咳嗽、流鼻涕，到更严重的支气管炎、肺炎，呼吸系统疾病是困扰许多家庭的常见问题。本书将详细介绍这些疾病的症状、病因，以及家庭中的简易处理方法，如温和的止咳方法、退烧的居家护理、鼻塞的缓解技巧等。同时，我们将强调何时需要及时就医，以及就医时应如何向医生准确描述病情。 消化系统健康： 腹痛、腹泻、便秘、胃灼热……这些消化道不适也十分普遍。本篇将深入解析胃肠道疾病的成因，并提供有效的居家调理方法，如清淡饮食的选择、益生菌的补充、腹部按摩的技巧等。我们还会指导您如何识别消化系统急症，如阑尾炎、肠梗阻等，并教您如何在紧急情况下为家人提供初步的安慰和支持。 心血管健康： 随着生活方式的改变，心脑血管疾病的发病率逐年上升。本书将普及高血压、高血脂、心脏病等常见心血管疾病的知识，并侧重于家庭中的日常管理，如低盐低脂饮食的实践、适度运动的选择、监测血压心率的方法，以及在突发心脏不适时的急救知识。 骨骼与关节健康： 骨关节疼痛、关节炎、骨质疏松等问题，不仅影响老年人，也逐渐困扰着青壮年。本篇将介绍如何通过均衡的营养、适当的运动来强健骨骼，如何缓解关节疼痛，以及一些针对骨质疏松的预防和日常护理建议。 皮肤问题与过敏： 湿疹、荨麻疹、蚊虫叮咬、轻度烧烫伤等皮肤问题，在家庭生活中时有发生。本书将提供针对这些常见皮肤不适的居家处理方法，如清洁消毒、药物选择、饮食禁忌，以及如何识别需要医生介入的严重皮肤状况。 儿童常见病护理： 婴幼儿的免疫系统尚未发育完善，更容易出现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等问题。本篇将专门为新手父母提供详细的儿童常见病护理指南，从体温监测、喂养指导，到安抚技巧、安全用药，帮助您从容应对宝宝的各种小状况。 第三篇：点亮生命之光——养生保健与身心调适 健康不仅仅是身体的无病，更是身心的和谐统一。本篇将带您走进养生的世界，学习如何通过调整生活习惯、运用自然疗法，来提升生命质量，延缓衰老，保持积极乐观的心态。 中医养生智慧： 借鉴中华民族数千年的健康经验，本书将介绍中医“治未病”的理念，阐述阴阳五行、脏腑辨证等基本中医理论，并将其融入日常养生之中。我们将讲解如何根据体质选择适合的食疗方、药膳，如何运用经络穴位进行日常保健按摩，如何通过四季养生来顺应自然规律。 饮食的艺术： 除了基础的营养需求，饮食更是一种生活艺术。本篇将引导您探索食物的天然疗愈力量，了解不同食材的药食同源特性，学会根据身体状况调整饮食，如针对失眠的安神食谱，针对疲劳的补气养血食谱，以及针对情绪低落的调节情绪食谱。 运动的哲学： 运动不仅仅是为了消耗热量，更是一种身心合一的体验。本书将深入探讨八段锦、太极拳、瑜伽等多种运动形式的健康益处，不仅关注身体的强健，更强调心灵的宁静和情绪的释放。您将学会如何通过运动来舒缓压力，改善睡眠，提升精神状态。 情绪的疗愈： 情绪是影响健康的无形力量。本篇将探讨如何识别和管理负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等。我们将介绍一些有效的心理调适方法，如正念冥想、呼吸练习、积极心理学技巧，以及如何通过沟通和支持系统来维护心理健康。 自然疗法的应用： 芳香疗法、音乐疗法、光照疗法等自然疗法，为我们提供了更多非药物的健康选择。本书将为您介绍这些疗法的基本原理和应用场景，帮助您在居家环境中运用自然的力量来缓解不适，提升幸福感。 能量的平衡与提升： 人的生命活动离不开能量。本篇将探讨如何通过合理的作息、适当的休息，以及一些简单的能量调节练习，来提升身体的活力，抵御疲劳，保持充沛的精神状态。 第四篇：危机应对与急救要点 生命面前，速度与准确至关重要。本篇将为您提供一套简明扼要的家庭急救指南，帮助您在紧急情况下冷静应对，为专业救援争取宝贵时间。 心肺复苏（CPR）与海姆立克急救法： 这两项技能是挽救生命的关键。本书将通过图文并茂的方式，清晰地讲解操作步骤，并强调练习的重要性。 常见意外伤害的紧急处理： 如跌倒、碰伤、割伤、烧烫伤、触电、溺水等，我们将提供针对性的应急处理方法，包括止血、包扎、降温、固定等基本原则。 食物中毒与药物过量的应急措施： 当家人出现食物中毒或误服药物时，如何判断情况的严重性，如何采取初步的催吐或洗胃措施，以及如何第一时间呼叫医疗援助。 突发疾病的识别与初步应对： 如中风、急性心肌梗死、癫痫发作等，本书将指导您如何识别这些突发疾病的典型症状，并采取正确的初步应对措施，等待专业医护人员的到来。 结语： 《家庭健康与医疗大全集》不仅是一本书，更是一位值得信赖的家庭健康顾问。我们希望通过这本书， empower 您成为家庭健康的掌舵者，用科学的知识武装自己，用积极的态度面对生活，用细致的关怀守护家人。健康不是终点，而是一种生活方式，一种智慧的追求。让我们一起，从这本书开始，迈向更健康、更美好的生活。 本书的编撰力求严谨、实用、易懂，结合了现代医学的最新进展和传统医学的宝贵经验，旨在为广大读者提供一份权威、全面的家庭健康参考。愿它成为您和您家人健康路上的忠实伙伴，点亮生命的光辉。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 作为一名长期伏案工作的上班族，我经常感到腰酸背痛，颈椎也不舒服，而且免疫力好像越来越差，稍微着凉就感冒。这本书的“职业病调理”和“增强免疫力”章节，简直是为我量身定做的！书中不仅分析了长期久坐对身体的危害，还给出了很多简单易行的运动方法和拉伸技巧，我每天午休的时候都会跟着做几组，感觉身体舒展了很多，腰背酸痛的症状也明显缓解了。而且，它还介绍了许多可以增强免疫力的食谱，我尝试了几款，发现身体确实比以前强壮了不少，感冒的频率也大大降低了。让我印象深刻的是，书中还提到了如何通过调整作息和情绪来提高身体的抗压能力，这一点对于现代人来说尤为重要。这本书的优点在于，它不是空泛的理论，而是非常接地气，提出的方法都可以在日常生活中轻松实践，而且效果也看得见。我已经把它推荐给了我的同事们，大家反响都非常好。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 我是一个中年女性，身体开始出现一些更年期相关的困扰，比如潮热、失眠、情绪不稳定等等。在朋友的推荐下，我购买了这本书，希望从中找到一些缓解的方法。这本书的“女性健康”章节写得非常详细，我学到了不少关于调理内分泌、改善更年期症状的食疗和穴位疗法。特别是书里提到的几款针对女性气血不足的食补方，坚持喝了一段时间，我感觉身体的燥热感减轻了，睡眠质量也有所提高，整个人都感觉轻松了不少。这本书的内容非常全面，从饮食、起居到运动、情志，几乎涵盖了生活的方方面面，而且讲解都很具体，让人一目了然。我最欣赏的是书中强调的“治未病”的理念，教会我们如何通过日常的养护来预防疾病，而不是等到生病了再去治疗。这种主动健康的观念，让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 说实话，一开始我抱着试试看的心态买这本书，因为市面上关于中医养生的书实在太多了，质量也参差不齐。但这本书完全超出了我的预期！它将中医的养生理念与现代生活方式巧妙地结合起来，既有传统文化的底蕴，又不失科学性和实用性。我最喜欢的部分是关于“情志调养”的章节，它深入浅出地分析了情绪对身体健康的影响，并提供了一些疏导情绪的方法。我一直觉得自己是个容易焦虑的人，这本书让我意识到，内心的平静对于身体健康同样重要。书中还详细介绍了各种中草药的功效和用法，对于我这种不太懂药理的人来说，简直是及时雨。每次看到电视上推荐某个养生偏方，我都会先翻翻这本书，看看是否符合中医的基本原则，有没有科学依据，避免盲目跟风。总之，这本书的价值远超其定价，是追求健康生活方式的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 这本书简直是我家常备的“健康百科全书”，内容太翔实了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得零散，不成体系。这本书真是填补了这个空白。从日常的起居饮食，到各种常见病症的预防和调理，它都给出了非常具体、易懂的指导。比如，我一直有睡眠不好的困扰，书中关于“晚睡晚起伤肝”的论述，以及推荐的几款助眠食疗方，试了之后效果真的惊人！还有关于小孩子容易咳嗽、发烧的应对方法，我也学到了不少，不用再一遇到小毛病就手忙脚乱了。最让我惊喜的是，它还涉及到了女性的经期调理和孕期保健，这些内容在家用书籍里真是难得一见，而且讲解得非常细致，让人感觉非常安心。我特别喜欢书中那种“授人以鱼不如授人以渔”的理念，它不是简单地告诉你吃什么药，而是教你如何从根本上改善体质，调动身体自身的修复能力。拿到书的时候，我先粗略翻了一下，就被它庞大的知识体系和精美的排版吸引了，感觉每一页都蕴含着宝贵的健康智慧，非常值得细细品读和实践。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 我买这本书主要是想了解一下如何通过中医的方法来调理我的亚健康状态，比如经常感到疲劳、食欲不振之类的。看完之后，真的可以说是豁然开朗！书中对于“脾胃虚弱”的成因和表现写得非常到位，我照着书里的方法，调整了自己的饮食习惯，增加了健脾益气的食材，还学会了几个简单的穴位按摩手法。不到两个星期，我就明显感觉到精神状态好了很多，午饭后不再容易犯困，胃口也比以前好了。而且，书中不仅仅是讲理论，还给出了很多实操性的建议，比如针对不同体质的人，推荐的食物和运动方式都有所不同，我觉得这一点非常人性化。我尤其欣赏的是，它并没有鼓吹某种神奇的偏方，而是强调循序渐进、持之以恒的重要性。书中的语言风格也很亲切，就像一位经验丰富的老中医在跟你聊天，一点也不枯燥。我把这本书放在床头，每天睡前都会翻几页，学点新知识，感觉自己离健康生活又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

嗯好

评分☆☆☆☆☆

不错，还行

评分☆☆☆☆☆

那个是什么东西？写的一点都不符合实际！！

评分☆☆☆☆☆

非常实用。值得收藏，阅读

评分☆☆☆☆☆

嗯嗯，还不错，很实惠的赠品

评分☆☆☆☆☆

书的味道比较大，放了许久还有，内容就是一般常理的介绍吧

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，有兴趣的可以研读！

评分☆☆☆☆☆

很喜欢，希望对我有所帮助。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，有兴趣的可以研读！