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美梓 著

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发表于2024-11-10

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商品介绍


店铺： 三读书馆图书旗舰店
出版社： 江西科学技术
ISBN：9787539050386
商品编码：1392248312
包装：精装
开本：16
出版时间：2014-09-01
用纸：铜版纸
套装数量：1

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书籍描述


  商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：   在家就能做的简易瘦身瑜伽（精装）
ISBN：   9787539050386
出 版 社：   江西科学技术
定    价：   49.9 元
作    者：   美梓

  其他参考信息（以实物为准）
  装帧：精装   开本：16开   语种：中文
  出版时间：2014-09-01   版次：1   页数：256
  印刷时间：2014-09-01   印次：1   字数：260000

  内容简介

健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽？

改造易胖体质，做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？

华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

瘦脸美颜瑜伽

至善坐

做广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

.....

矫正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

简单坐转体式

仰卧脊椎扭转式

仰卧脊椎腿扭转式

上莲花倒立式

坐式腰背强壮功

头立三角式

骑马变形式

跪姿舞蹈式

猫式

猫式变形式

双腿头碰膝式

舒缓拉背

树式

加强侧伸展式

眼镜蛇式

眼镜蛇变形式

蝗虫变形式 1

蝗虫变形式 2

乌龟式

坐球弹球式

坐球转动式

叭喇狗B式

........

  目 录

Part1 健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽？

改造易胖体质，做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？

华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

Part2 瘦脸美颜瑜伽

至善坐

做广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

.....

Part3 矫正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

简单坐转体式

仰卧脊椎扭转式

仰卧脊椎腿扭转式

上莲花倒立式

坐式腰背强壮功

头立三角式

骑马变形式

跪姿舞蹈式

猫式

猫式变形式

双腿头碰膝式

舒缓拉背

树式

加强侧伸展式

眼镜蛇式

眼镜蛇变形式

蝗虫变形式 1

蝗虫变形式 2

乌龟式

坐球弹球式

坐球转动式

叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽

Part5 瘦腰瑜伽

Part6 瘦小腹瑜伽

Part7 提臀瑜伽

Part8 美腿瑜伽

Part9 丰胸瑜伽

Part10 全面修身瑜伽


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读者评价

评分☆☆☆☆☆

么么哒

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挺好

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书籍很好，跟着学期待效果

评分☆☆☆☆☆

刚拿到，很好很喜欢

评分☆☆☆☆☆

书收到就是包装没包好，书角上下面都皱巴巴的，物流也太慢了，但是图片很清楚很好

评分☆☆☆☆☆

瑜伽动作比较难，对于初学者不大合适，书本到货有点皱，纸质还可以

评分☆☆☆☆☆

就是发货太慢了

评分☆☆☆☆☆

书收到了，比想象中的好。

评分☆☆☆☆☆

看一下就没有学了，慢慢看咯

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