包郵 劉金英教你防癌抗癌就該這樣吃 抗癌防癌食品書籍 抗癌食譜書 預防治癌癥食療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉金英 著

圖書標籤:

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• 劉金英
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店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407354

商品編碼：11106658558

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

《腸道排毒：清理身體，重塑健康》 為什麼我們需要清理腸道？ 在現代社會，我們每天都麵臨著各種各樣的“毒素”。從加工食品中的添加劑、農藥殘留，到環境汙染釋放的重金屬，再到我們自身新陳代謝産生的廢物，這些物質無時無刻不在侵蝕著我們的身體。而我們的腸道，作為消化吸收和排泄廢物的主要場所，首當其衝地承受著巨大的壓力。 當腸道功能失調，毒素無法及時有效地排齣體外時，它們就會在體內積纍，引起一係列健康問題。你是否曾感到乏力、精力不濟？皮膚暗沉、長痘痘？消化不良、腹脹腹瀉？甚至齣現情緒低落、注意力不集中？這些都可能是腸道“堵塞”發齣的信號。 長期被毒素“浸泡”的腸道，不僅會影響消化吸收，導緻營養不良，還會成為全身炎癥的源頭，削弱免疫係統，增加罹患慢性疾病的風險。更令人擔憂的是，研究錶明，腸道健康與大腦健康息息相關，腸道菌群失衡甚至可能與抑鬱、焦慮等精神疾病有關聯。 因此，學會如何有效地清理腸道，排齣體內積壓的毒素，已成為維護全身健康、提升生命質量的關鍵。這並非是什麼高深莫測的醫學理論，而是迴歸自然、順應身體天性的必要舉措。 《腸道排毒：清理身體，重塑健康》這本書，將帶領你踏上一段全麵而科學的腸道淨化之旅。 本書內容亮點： 第一部分：認識你的腸道——健康的基石 腸道：被遺忘的“第二大腦”：深入瞭解腸道在我們身體中的非凡作用，它不僅僅是消化器官，更是情緒、免疫和整體健康的關鍵調節者。我們會揭示腸道菌群的奧秘，它們如何影響你的新陳代謝、免疫力，甚至你的心情。 毒素的“隱形殺手”：詳細剖析現代生活中常見的毒素來源，從我們餐桌上的食物，到我們呼吸的空氣，再到日常使用的洗護用品，讓你對潛在的健康威脅有清晰的認識。我們將區分“好”的食物和“壞”的食物，讓你學會辨彆那些悄悄損害你腸道的“隱形殺手”。 腸道失衡的早期信號：識彆身體發齣的警告信號，例如慢性疲勞、皮膚問題、消化不良、體重波動、情緒不穩定、免疫力下降等，這些都可能是腸道健康亮起紅燈的預警。你將學會傾聽身體的聲音，不再忽視那些細微的不適。 第二部分：科學排毒——重塑腸道活力 排毒原理與誤區：破除坊間流傳的各種排毒“偏方”和不科學的觀念，建立正確的排毒認知。我們將科學闡述腸道排毒的真正機製，以及為何循序漸進、溫和的方式纔是最有效的。 飲食調整——排毒的第一道防綫： “排毒食物”清單與食譜：精選富含膳食縴維、抗氧化劑和益生元/益生菌的天然食物，為你提供詳細的食物清單，並附上美味易學的排毒食譜。例如，你會學到如何用簡單的食材製作富含縴維的排毒果蔬昔，如何烹飪低GI、有助於腸道蠕動的蔬菜料理，以及如何將發酵食品巧妙地融入日常飲食。 “抗毒食物”的科學選擇：深入瞭解食物中的營養成分如何幫助身體對抗毒素，例如西蘭花中的硫代葡萄糖苷，綠葉蔬菜中的葉綠素，以及各種莓果中的花青素等。 日常飲食的“排毒”升級：提供簡單易行的日常飲食技巧，幫助你減少毒素攝入，同時促進排毒。比如，如何在傢自製健康的醬料，如何選擇更安全的食材，以及如何用水果和蔬菜替代加工零食。 生活習慣的“排毒”優化： 充足睡眠與壓力管理：睡眠不足和長期壓力會嚴重影響腸道功能，本書將提供科學的睡眠建議和有效的壓力緩解技巧，幫助你從根源上改善腸道環境。 適度運動的重要性：運動不僅能促進身體循環，還能幫助腸道蠕動，加速廢物排齣。我們將推薦適閤不同人群的溫和運動方式，讓你在享受運動樂趣的同時，也為腸道排毒助力。 水分攝入的藝術：詳解充足、正確飲水的重要性，以及如何通過飲水促進身體的自我淨化。我們會提供不同時段的飲水建議，以及如何利用檸檬水、花草茶等輔助排毒。 輔助排毒的天然方法： 草本療法與精油運用：介紹一些溫和有效的草本植物，以及它們在舒緩腸道、促進排毒方麵的傳統應用。同時，也會探討精油在芳香療法中對情緒和身體放鬆的積極作用，間接幫助腸道恢復健康。 溫和的排便輔助：在必要時，我們會介紹一些天然、溫和的排便輔助方法，幫助你解決便秘睏擾，徹底清除腸道垃圾。 第三部分：維持腸道健康——長久活力之道 建立可持續的“排毒”生活方式：排毒並非一蹴而就的療程，而是需要融入日常的健康習慣。本書將指導你如何將排毒理念轉化為長期的生活方式，讓你告彆“排毒期”的短暫改變，迎來持久的健康。 腸道菌群的平衡與養護：深入探討益生菌和益生元的重要性，以及如何通過飲食和生活方式來維護健康的腸道菌群平衡。你將學會如何選擇適閤自己的益生菌産品，以及如何在日常飲食中增加益生元。 傾聽身體的聲音，個性化調整：每個人的身體都是獨一無二的，我們將鼓勵你學會傾聽自己身體的反饋，並根據自身情況進行個性化的調整，找到最適閤自己的排毒和養生之道。 重塑健康的你：通過持續的腸道排毒和健康生活方式的養成，你會發現自己的精力更加充沛，皮膚更加光澤，消化更加順暢，情緒更加穩定，整體健康水平得到顯著提升。 這本書不僅是一本關於“吃”的書，更是一本關於“活”的書。 它將以科學、實用、易懂的方式，引導你全麵認識腸道健康的重要性，掌握科學有效的排毒方法，並最終建立一套可持續的健康生活方式。 你將從本書中獲得： 清晰的健康認知：理解腸道在全身健康中的核心地位，以及毒素對身體的潛在危害。 實用的操作指南：獲取詳細的排毒食譜、食物選擇指南，以及生活方式調整建議。 科學的排毒方法：掌握真正有效的排毒原理，並識彆和避免不科學的排毒誤區。 持久的健康效益：建立一套能夠長期堅持的健康生活方式，讓你的身體煥發新生。 是時候，讓你的腸道“深呼吸”瞭！ 停止讓身體被毒素睏擾，開始這段淨化之旅，迎接一個更健康、更有活力的自己。 立即翻開《腸道排毒：清理身體，重塑健康》，開啓你的健康蛻變之旅！

評分☆☆☆☆☆

我對健康生活方式的追求，很大程度上源於對身體健康的重視，而“吃”作為最基本的需求，更是我關注的焦點。尤其是在“防癌抗癌”這個話題上，我總覺得日常的飲食選擇，纔是最貼近我們、也最容易被我們掌控的健康密碼。《包郵 劉金英教你防癌抗癌就該這樣吃》這本書的書名，一下子就點燃瞭我對它的渴望。書名中的“劉金英教你”給瞭我一種非常親切且權威的感覺，我設想她是一位循循善誘的長輩，用她的智慧和經驗，帶領我們探索食物與健康的奧秘。“防癌抗癌就該這樣吃”，這樣的錶述帶著一種強烈的指導性，仿佛她已經為我們找到瞭最有效的路徑，讓我們少走彎路。我特彆期待書中能夠解釋清楚，為什麼“就該這樣吃”，而不是其他方式。對於“抗癌防癌食品書籍”和“抗癌食譜書”，我更是充滿瞭期待。我希望這本書能夠詳細介紹各種有益於防癌抗癌的食材，深入剖析它們的營養價值和抗癌機製，並且提供一些簡單易學、美味可口的食譜，讓我們能夠輕鬆地將這些健康理念融入到日常飲食中，用最自然、最溫和的方式，為身體的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為“民以食為天”，而當“食”與“健康”深度綁定時，它就擁有瞭改變命運的力量。尤其在麵對像癌癥這樣嚴峻的挑戰時，通過飲食來“防”和“抗”的思路，無疑是一種積極而充滿智慧的探索。《包郵 劉金英教你防癌抗癌就該這樣吃》這本書的書名，瞬間抓住瞭我的眼球。“劉金英教你”這幾個字，讓我聯想到一位經驗豐富、平易近人的導師，她仿佛帶著我們穿越重重迷霧，指引我們走嚮健康的光明。我腦海中想象的場景是，她會用最樸實無華的語言，卻蘊含著最深刻的道理，告訴我們到底“該這樣吃”，而不是“可以這樣吃”或者“試試這樣吃”，這種篤定讓我感到由衷的信服。我非常好奇，在劉老師的眼中，什麼樣的食物纔真正稱得上是“防癌抗癌食品”，它們是如何在我們的身體裏默默工作的？書中提到的“抗癌食譜書”和“預防治癌癥食療”更是讓我眼前一亮，這意味著這本書不止是理論的科普，更是實踐的指南。我希望它能提供一係列切實可行的、能夠融入日常生活的食譜，讓我們在享受美食的同時，也在為身體築起一道堅實的健康防綫。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康生活方式的建立，飲食是其中至關重要的一環，而“防癌抗癌”更是健康飲食的最高追求之一。盡管我還沒來得及翻閱《包郵 劉金英教你防癌抗癌就該這樣吃》這本書，但光是書名中的“劉金英教你”這幾個字，就讓我産生瞭一種信任感。我腦海中浮現的是一位循循善誘的老師，她不是高高在上的專傢，而是真正願意將自己所學所知，傾囊相授給每一位讀者。她會用最淺顯易懂的語言，講解最專業的知識，不會讓我們感到晦澀難懂，也不會讓我們望而卻步。“防癌抗癌就該這樣吃”這樣的錶述，帶著一種確定性和指導性，仿佛她已經為我們鋪好瞭一條清晰的道路，我們隻需要跟著她的指引，就能找到通往健康的路。我特彆期待書中能夠有一些關於“為什麼”的解讀，比如，為什麼某些食物對防癌抗癌有益，它們是如何作用於身體的，這樣一來，我們不僅是機械地遵循食譜，更是理解瞭背後的科學原理，從而能夠更深刻地認識到健康飲食的重要性，並將其融入到生活的點點滴滴中。這本書的定位是“抗癌防癌食品書籍”，我猜測它會涵蓋各種適閤防癌抗癌的食材，並深入介紹它們的營養成分和功效，這對於我這樣希望從源頭上改善健康狀況的人來說，無疑是一份寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

我對健康飲食的探索從未停止，尤其是近些年，癌癥的話題越來越引起大傢的關注，如何通過日常飲食來達到預防和輔助治療的效果，成為瞭我非常關心的問題。看到《包郵 劉金英教你防癌抗癌就該這樣吃》這本書的書名，我立刻就被吸引住瞭。書名中的“包郵”雖然隻是一個銷售上的便利，但“劉金英教你”這幾個字，卻傳遞齣一種權威和親切並存的信息。我設想，劉金英老師一定是一位在癌癥預防和治療領域有著深厚造詣的專傢，她願意把多年積纍的寶貴經驗，通過這本書分享給大傢，而且是以一種“就該這樣吃”的確定性方式來指導，這讓我覺得非常可靠。我希望這本書能夠打破很多關於癌癥飲食的迷思，提供一些真正科學、有依據的建議。我尤其看重“抗癌食譜書”和“預防治癌癥食療”這兩個標簽，這意味著這本書不僅僅是理論知識的堆砌，更包含瞭實操性的內容。我渴望從中找到能夠在傢輕鬆製作的、美味又健康的抗癌食譜，學習如何利用食物的天然力量來輔助身體的康復或者增強免疫力，從而更有效地抵禦疾病的侵襲。這本書的齣現，讓我看到瞭通過飲食改善健康的一綫希望。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究健康飲食，無意中看到瞭這本書的介紹，雖然我沒有這本書，但僅憑書名《包郵 劉金英教你防癌抗癌就該這樣吃 抗癌防癌食品書籍 抗癌食譜書 預防治癌癥食療》，我就對它産生瞭濃厚的興趣。我平時就比較關注飲食對身體健康的影響，尤其是在“防癌抗癌”這個話題上，我總覺得如果能通過日常的食物攝入來達到預防和輔助治療的目的，那將是多麼美妙的一件事。這本書的作者名字“劉金英”給我一種專業、踏實的感覺，讓我聯想到她可能是一位在營養學或者醫學領域有著豐富經驗的專傢，她“教你防癌抗癌就該這樣吃”的說法，更是直擊人心，仿佛她已經掌握瞭某種秘訣，能夠將復雜的防癌抗癌知識轉化為簡單易行的飲食指南。我非常期待這本書能夠提供一些真正科學、有效的飲食建議，不僅僅是告訴我們“什麼能吃，什麼不能吃”，更重要的是解釋“為什麼”，讓我能夠理解食物背 GAY 動的抗癌機製，從而更主動、更科學地調整自己的飲食習慣。同時，“抗癌食譜書”和“預防治癌癥食療”這些關鍵詞，也暗示瞭這本書會包含具體的食譜和食療方法，這一點對我來說尤為重要。我希望它能提供多樣化的食譜，滿足不同口味的需求，並且易於操作，我可以在廚房裏輕鬆實踐。總而言之，這本書的書名已經成功地勾起瞭我的好奇心，讓我對它充滿瞭期待。