女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　身材苗條、皮膚白皙、身體健康有活力是每一位愛美女性共同追求的目標。
　　均衡飲食，多飲水，多吃暖身食物、排毒食物、低熱量食物是女人保持苗條身材的基礎。為瞭使身材更完美，女人還應針對臉部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖製訂不同的飲食消脂方。
　　女人要想皮膚重獲嬰兒般的白暫和光澤，就要針‘對自己的膚質來美白，注意多吃美白食物，定期使用美自麵膜，來有效緩解肌膚內的黑色素沉著。同時，要善於使用中醫美白食療方，從根本上調養好身體的各器官，使女人肌膚由內而外散發齣粉嫩白皙的健康膚色。
　　隻有當女人懂得莢愛五髒六腑、卵巢、子宮的健康，多吃滋陰、抗衰食物，注意舒筋活絡、經穴按摩、運動、睡眠，並及時緩解不良情緒，纔能成就青春不老的美人。
　　《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》從“塑身…養顔”和“防衰” 三方麵為你詳細解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養顔、防衰的方方麵麵，全方麵、多角度地闡述女人的美麗秘籍。願《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書。

目錄

上篇 女人這樣做吃不胖
第一章 飲食，女人保持苗條身材的神奇力量
第二章 不想變胖，水是最好的瘦身飲料
第三章 吃對暖身食物，輕鬆變身易瘦體質
第四章 關注排毒美食，不給脂肪留給機會
第五章 控製熱量，不讓體重上升
第六章 1周7天飲食瘦身計劃
第七章 吃掉麵部浮腫，成就小臉美人
第八章 美食入口，快速燃燒腰腹脂肪
第九章 飲食美腿方案，全麵打造縴縴細腿
第十章 産後瘦身菜單，營養補知又苗條
第十一章 辦公室女性久坐不胖的飲食秘訣

中篇 女人這樣做曬不黑
第一章 一白遮百醜，女人要美白
第二章 不同膚質，有不同的美白大計
第三章 做好基礎護理，美白肌膚自然來
第四章 防曬功課做不好，難有白皙肌膚
第五章 不保溫，肌膚就不能弄虛作真正美白
第六章 細化毛孔，肌膚零毛孔白起來
第七章 最親膚最高效的麵膜美白法
第八章 抗斑不焦步，美白長留存
第十章 留住美白，就要戰“痘”到底
第十一章 年齡段美白法，打造專屬你的美白方案
第十二章 形形色色的美白自然療法

下篇 女人這樣做人不老
第一章 瞭解衰老真相，掌握不老規律
第二章 五髒六腑關乎女人衰老大事
第三章 卵巢、子宮保養好，就會京戲美變年輕
第四章 滋陰不停步，創造女人不老的神話
第五章 尋覓飲食中最天然的抗衰秘方
第六章 舒筋活絡，氣血暢通人不老
第七章 經穴按摩，讓肌膚進入倒流時光
第八章 運動是抗衰老的不二良方
第九章 睡眠養氣血，越睡越美麗
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢
第十一章 從頭到腳抗衰老，女人越緊緻越美麗

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

　　讀書，似乎是一件苦差事，不然，為什麼有人頭懸梁，錐刺股呢？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什麼有人可以不吃飯，不睡覺，卻不可以不讀書呢？

評分☆☆☆☆☆

　　有人說，讀書好，書中有黃金屋，有顔如玉，有韆鍾粟，有車如簇。看，有權有勢又有錢，更有一位“顔如玉”來“紅袖添香夜讀書”。你說，讀書好不好？誠然，名利聲色確實吸引瞭不少沽名釣譽之徒。但除此之外，讀書一定還有彆的什麼魔力，吸引著那些雖然清貧卻孜孜不倦地追求真理的莘莘學子吧？

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很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

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很有用的書

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　　我愛讀書，既不是為瞭“黃金屋”，也不希望有“顔如玉”，隻是從實踐中體會到讀書的無窮樂趣。

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質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

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