女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　身材苗條、皮膚白皙、身體健康有活力是每一位愛美女性共同追求的目標。
　　均衡飲食，多飲水，多吃暖身食物、排毒食物、低熱量食物是女人保持苗條身材的基礎。為瞭使身材更完美，女人還應針對臉部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖製訂不同的飲食消脂方。
　　女人要想皮膚重獲嬰兒般的白暫和光澤，就要針‘對自己的膚質來美白，注意多吃美白食物，定期使用美自麵膜，來有效緩解肌膚內的黑色素沉著。同時，要善於使用中醫美白食療方，從根本上調養好身體的各器官，使女人肌膚由內而外散發齣粉嫩白皙的健康膚色。
　　隻有當女人懂得莢愛五髒六腑、卵巢、子宮的健康，多吃滋陰、抗衰食物，注意舒筋活絡、經穴按摩、運動、睡眠，並及時緩解不良情緒，纔能成就青春不老的美人。
　　《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》從“塑身…養顔”和“防衰” 三方麵為你詳細解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養顔、防衰的方方麵麵，全方麵、多角度地闡述女人的美麗秘籍。願《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書。

目錄

上篇 女人這樣做吃不胖
第一章 飲食，女人保持苗條身材的神奇力量
第二章 不想變胖，水是最好的瘦身飲料
第三章 吃對暖身食物，輕鬆變身易瘦體質
第四章 關注排毒美食，不給脂肪留給機會
第五章 控製熱量，不讓體重上升
第六章 1周7天飲食瘦身計劃
第七章 吃掉麵部浮腫，成就小臉美人
第八章 美食入口，快速燃燒腰腹脂肪
第九章 飲食美腿方案，全麵打造縴縴細腿
第十章 産後瘦身菜單，營養補知又苗條
第十一章 辦公室女性久坐不胖的飲食秘訣

中篇 女人這樣做曬不黑
第一章 一白遮百醜，女人要美白
第二章 不同膚質，有不同的美白大計
第三章 做好基礎護理，美白肌膚自然來
第四章 防曬功課做不好，難有白皙肌膚
第五章 不保溫，肌膚就不能弄虛作真正美白
第六章 細化毛孔，肌膚零毛孔白起來
第七章 最親膚最高效的麵膜美白法
第八章 抗斑不焦步，美白長留存
第十章 留住美白，就要戰“痘”到底
第十一章 年齡段美白法，打造專屬你的美白方案
第十二章 形形色色的美白自然療法

下篇 女人這樣做人不老
第一章 瞭解衰老真相，掌握不老規律
第二章 五髒六腑關乎女人衰老大事
第三章 卵巢、子宮保養好，就會京戲美變年輕
第四章 滋陰不停步，創造女人不老的神話
第五章 尋覓飲食中最天然的抗衰秘方
第六章 舒筋活絡，氣血暢通人不老
第七章 經穴按摩，讓肌膚進入倒流時光
第八章 運動是抗衰老的不二良方
第九章 睡眠養氣血，越睡越美麗
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢
第十一章 從頭到腳抗衰老，女人越緊緻越美麗

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

於善待“差生”，寬容“差生”。

評分☆☆☆☆☆

在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺!迴傢決定上京東看看!果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭!京東速度果然非常快的!從配貨到送貨也很具體!快遞非常好!很快收到書瞭。書的包裝非常好!沒有拆開過!非常新!可以說無論自己閱讀傢人閱讀!收藏還是送人都特彆有麵子的說!特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單!但也不遑多讓!塑封都很完整封麵和封底的設計!繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本!書裝幀精美!紙張很乾淨!文字排版看起來非常舒服非常的驚喜!讓人看得欲罷不能!每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般!好似一杯美式咖啡!看似快餐!其實值得迴味 無論男女老少!第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中!就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮!頗有風度。 多讀書!可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：知識就是力量。”不錯!多讀書!增長瞭課外知識!可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進!不斷地成長。從書中!你往往可以發現自己身上的不足之處!使你不斷地改正錯誤!擺正自己前進的方嚮。所以!書也是我們的良師益友。 多讀書!可以讓你變聰明!變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明!你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣!你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書!也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑!一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動!使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操!給人知識和智慧。所以!我們應該多讀書!為我們以後的人生道路打下好的!紮實的基礎！讀書養性!讀書可以陶冶自己的性情!使自己溫文爾雅!具有書捲氣;讀書破萬捲!下筆如有神!多讀書可以提高寫作能力!寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀!熟讀深思子自知!讀書可以提高理解能力!隻要熟讀深思!你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍!君子學以聚之。總之!愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處!就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好!這個也值得贊美下希望京東這樣保持下

評分☆☆☆☆☆

　　曆數瞭這麼多書的好處，那麼你是不是覺得手癢癢，想翻開一本瞧瞧呢？書有很多種，有的要正襟危坐地鑽研，有的隻是一種消遣，還有一些會把人誘進死鬍同裏，再也齣不來的。既然我們讀書不是為瞭把書當作敲門磚去扣開那名利之門，那麼，我們就應該去讀好書，讀那些不光是為瞭消遣，更能提高我們的書。比如說《唐詩三百首》，這是我國傳統文化的精華，又再比如《三國演義》，日本人從中學到瞭企業管理，用人之道，我們能學到什麼？再比如《沙翁戲劇集》從中又能領會多少道理呢？不光隻看純文學作品，還應看看人物傳記之類的，看看彆人是怎樣為瞭理想不屈不撓地奮鬥至成功的。

評分☆☆☆☆☆

很有用的書

評分☆☆☆☆☆

　　培根說，“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辨。”總之，讀書能造就一個人，也能毀掉一個人，但不讀書，肯定是百害而無一利——讓我們都來讀書，讀好書吧！

評分☆☆☆☆☆

題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。

評分☆☆☆☆☆

　　書趣之三，當你為一個問題絞盡腦汁百思而不得其解的時候，又或是當你對某一個問題小有心得時，打開一本書，發現已有人對這個問題做齣瞭充分的論述。正好搔到你的癢處，正中下懷，喜樂不禁。於是一切都已明瞭，一切付齣的辛勞都有瞭迴報。這種柳暗花明又一村的感覺是什麼也換不去的。

評分☆☆☆☆☆

市價將近三十元，買的好便宜哦@

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