具體描述
內容簡介
身材苗條、皮膚白皙、身體健康有活力是每一位愛美女性共同追求的目標。均衡飲食，多飲水，多吃暖身食物、排毒食物、低熱量食物是女人保持苗條身材的基礎。為瞭使身材更完美，女人還應針對臉部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖製訂不同的飲食消脂方。
女人要想皮膚重獲嬰兒般的白暫和光澤，就要針‘對自己的膚質來美白，注意多吃美白食物，定期使用美自麵膜，來有效緩解肌膚內的黑色素沉著。同時，要善於使用中醫美白食療方，從根本上調養好身體的各器官，使女人肌膚由內而外散發齣粉嫩白皙的健康膚色。
隻有當女人懂得莢愛五髒六腑、卵巢、子宮的健康，多吃滋陰、抗衰食物，注意舒筋活絡、經穴按摩、運動、睡眠，並及時緩解不良情緒，纔能成就青春不老的美人。
《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》從“塑身…養顔”和“防衰” 三方麵為你詳細解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養顔、防衰的方方麵麵，全方麵、多角度地闡述女人的美麗秘籍。願《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書。
目錄
上篇 女人這樣做吃不胖第一章 飲食，女人保持苗條身材的神奇力量
第二章 不想變胖，水是最好的瘦身飲料
第三章 吃對暖身食物，輕鬆變身易瘦體質
第四章 關注排毒美食，不給脂肪留給機會
第五章 控製熱量，不讓體重上升
第六章 1周7天飲食瘦身計劃
第七章 吃掉麵部浮腫，成就小臉美人
第八章 美食入口，快速燃燒腰腹脂肪
第九章 飲食美腿方案，全麵打造縴縴細腿
第十章 産後瘦身菜單，營養補知又苗條
第十一章 辦公室女性久坐不胖的飲食秘訣
中篇 女人這樣做曬不黑
第一章 一白遮百醜，女人要美白
第二章 不同膚質，有不同的美白大計
第三章 做好基礎護理，美白肌膚自然來
第四章 防曬功課做不好，難有白皙肌膚
第五章 不保溫，肌膚就不能弄虛作真正美白
第六章 細化毛孔，肌膚零毛孔白起來
第七章 最親膚最高效的麵膜美白法
第八章 抗斑不焦步，美白長留存
第十章 留住美白，就要戰“痘”到底
第十一章 年齡段美白法，打造專屬你的美白方案
第十二章 形形色色的美白自然療法
下篇 女人這樣做人不老
第一章 瞭解衰老真相，掌握不老規律
第二章 五髒六腑關乎女人衰老大事
第三章 卵巢、子宮保養好，就會京戲美變年輕
第四章 滋陰不停步，創造女人不老的神話
第五章 尋覓飲食中最天然的抗衰秘方
第六章 舒筋活絡，氣血暢通人不老
第七章 經穴按摩，讓肌膚進入倒流時光
第八章 運動是抗衰老的不二良方
第九章 睡眠養氣血，越睡越美麗
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢
第十一章 從頭到腳抗衰老，女人越緊緻越美麗
前言/序言
用戶評價
讀書，似乎是一件苦差事，不然，為什麼有人頭懸梁，錐刺股呢？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什麼有人可以不吃飯，不睡覺，卻不可以不讀書呢？
評分到京東買書。多讀書，讀好書。
評分質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。
評分幫老媽買，喜歡
評分書名很吸引人，以前在書店看到過，後來在京東定的貨。
評分 評分培根說，“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辨。”總之，讀書能造就一個人，也能毀掉一個人，但不讀書，肯定是百害而無一利——讓我們都來讀書，讀好書吧！
評分[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，[NRJJ]非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。“玉不琢不成器，人不學不知道。”讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。 讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。 讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。” 一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為“有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀”嗎！ 然而，我們很容易忽略的是：有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會“依葫蘆畫瓢”。 硃熹說過：“讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。” 所謂“循序漸進”，就是學習、工作等按照一定的步驟諑漸深入或提高。也就是說我們並不要求書有幾韆甚至幾萬，根本的目的在於對自己的書要層層深入，點點掌握，關鍵還在於把握自己的讀書速度。至於“熟讀”，顧名思義，就是要把自己看過的書在看，在看，看的滾瓜爛熟，，能活學活用。而“精思”則是“循序漸進”，“熟讀”的必然結果，也必然是讀書的要決。有瞭細緻、精練的思索纔能更高一層的理解書所要講的道理
評分題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。
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