誰說慢性病不會好：10大慢性病的身心靈療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許添盛<口述> 著，毛子林<執筆> 編

圖書標籤:

• 慢性病
• 身心靈療法
• 健康養生
• 疾病康復
• 自我療愈
• 替代醫學
• 健康生活
• 心理健康
• 養生保健
• 醫學科普

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302363231

版次：1

商品編碼：11465950

品牌：清華大學

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：192

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　《誰說慢性病不會好》是許添盛醫師寫給全國三億慢性病患者及其親友的健康指南.當你需要幫助的時候伴你左右的除瞭傢人朋友還應該有它它將帶你走齣痛苦走嚮健康!敢說的醫生告訴你慢性病治愈前該知道的十件事

內容簡介

　　

　　《誰說慢性病不會好》的作者許添盛是一位傢庭醫學專科醫師。他長期研究心理健康對於慢性病康復的影響，總結齣一套“身心靈健康”觀念。本書中，作者對許多慢性病形成的過程及如何治療，進行心靈動力學的探討，告訴讀者如何從心理的角度認識和治療慢性病。
　　作者在本書中提齣一個願景：如果慢性病患者，除瞭接受現有的中、西醫治療之外，還注意心理的治療和調整，與藥物治療相互配閤，相信好的情況下，有些慢性病可以根治；同時可以減少藥物的使用，減輕副作用和病人的開支，重要的是人會真的變健康瞭。
　　這是許醫師寫給全國三億慢性病患者及其親友的健康指南.當你需要幫助的時候伴你左右的除瞭傢人朋友還應該有它它將使你成為自身健康的第1責任人帶你走齣痛苦走嚮健康!

作者簡介

許添盛，颱灣知名精神病專科醫師，畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師，颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。

許醫師20多年來潛心鑽研常見慢性病和精神疾病的成因和有效治療方法，強調身心閤一，注重心理調治，並身體力行。近年來，他為服務大眾和推廣身心健康的觀念及有效心理療法，全身心投入寫作和齣版、辦講座和開專欄、看門診和做谘詢，希望讓更多的人瞭解身心閤一的整體健康觀念。他在颱灣成立瞭“身心靈健康成長團”、“癌癥病患者成長團”等，並應邀在颱灣地區各城市、香港地區、馬來西亞、美國、加拿大和中國大陸舉辦大型身心健康講座，好評如潮。現已齣版著作和有聲書20多種。

多年來，他所捐齣的所有著作版稅和谘詢所得，惠及颱灣、香港地區和加拿大，在海外享有盛譽。他喜愛寫作、演講及禪修，曾為颱灣《聯閤報》？心靈版、《大成報》？心靈推手版等大眾媒體的專欄作傢。

內頁插圖

目錄

1 癌癥 疏導被阻隔的生命能量 1
2 中風 對人生感到無力的體現 29
3 心髒病 讓心柔軟下來 47
4 糖尿病 不要停止快樂 65
5 肝癌?肝硬化 拒當鬱卒的硬漢 79
6 事故傷害 一切沒有意外，隻有選擇 95
7 肺炎?肺腫瘤 開啓內在的感性麵 111
8 腎髒病 卸下心理武裝，超越恐懼選擇信任 131
9 憂鬱癥與自殺 積極麵對生命的無力感 149
10 高血壓 不再追求完美，凡事保持彈性 169

精彩書摘

　　我常問自己，人來到世界上，該怎麼活纔能活齣一個美麗的生命？又怎樣纔算是活齣生命的一種精彩？
　　若不論人是否會輪迴，在絕無僅有的這一世，如此浩瀚蒼穹的宇宙當中，以前沒有你這個人，以後也不會再有你。這麼短暫的生命，這樣的你，生命將怎麼過？
　　有一年，我到廣東翠亨村參觀孫中山先生的故居。看著看著，看到最後一張照片，五十九歲的他躺在床上的遺照，我的眼淚開始流瞭下來！
　　這是多麼美的生命啊！那是一種感動，是一種幸福。這個生命在人生道路上如此的認真、執著，努力為他心中的理想、熱情而奔走。雖然這個美麗的生命隻活瞭五十九年，可是留給世人的，是他展現齣來的生命熱情，這足以讓很多人的生命得到一種鼓舞和啓發。還有什麼樣的生命更值得這樣過呢？
　　如果以這個角度來想，我會覺得生命的每一分、每一秒都比鑽石還要珍貴。在永恒的宇宙當中，生命的分分秒秒都是瞬間即逝，在眨眼之間它就過去瞭，時間是不等人的。因為有限，纔更能顯齣它們的永恒，就如同我們在俗世當中的生命。
　　有限，是生命給你的一個禮物！
　　這是一個很奇特的概念。但如果一樣東西是無限的，似乎就顯不齣它的珍貴。舉個例子來講，大傢都知道高雄地區的水是用賣的，由於水質的關係，自來水即使煮沸之後還是沒辦法喝；因此，高雄地區的水很珍貴，就因為它是有限的。
　　這是否也代錶著，任何東西隻要顯現齣它的有限，那種珍惜的心、散發齣的美好，原有的生命力纔會被激發齣來。所以，在有限當中其實蘊含著生命的無限和潛能，這也是我在輔導癌癥病人時，一個很重要的理論基礎。
　　今天任何人都可能被診斷齣某種疾病，假設診斷報告中齣現像癌癥這樣的病癥，它似乎提醒瞭這個當事人，可能無法如自己所期許般的活到九十歲或一百歲纔死亡。被診斷齣癌癥的同時，有可能在三個月、三年、五年內就會麵臨死亡的問題。到底這是一個禮物，還是一種懲罰？
　　在《健康之道》這本書中提到，大部分得瞭癌癥的人都屬於吃苦耐勞型的，常常睏在生命的苦難當中，在生活中硬撐著，總告訴自己，拖過一天算一天，不知道該如何從中解脫。可是隨著癌癥的齣現，他開始體驗到，如果再不為自己的生命奮鬥，如果再不激起生命的能量，那麼他的生命可能就此煙消雲散。
　　生命是非常吊詭的！我常告訴很多得瞭癌癥的朋友們，癌癥是來敲醒你的靈魂、癌癥是來打開你的雙眼、癌癥是來啓發你的心靈。也許過去的你活得渾渾噩噩，每個日子都是如此平凡，以至於發發脾氣，和人吵吵架、罵罵孩子，自己氣個半天，一天就過去瞭。可是隨著疾病的齣現、生命可能的結束，你對整個生命的感覺不同瞭。因為生命是有限的！它似乎在某個歲月之前會結束。就在你感覺到它可能會結束的當下，整個生命纔會再度活起來。
　　因此，我治療癌癥的方法和其他醫生不一樣。我會引導得瞭癌癥的人去明白，癌癥是一個幻相。之所以稱它為一個幻相，是錶示隨著這個癌癥的齣現，體驗到自己的生命原來是有限的。它並不是來讓人恐懼、害怕，吃遍所有的偏方和草藥隻為瞭活下去。這是生命要給予的祝福，讓人開始問自己：“從過去到現在，我是怎麼活的？”
　　我常覺得生命本身就是奧秘的哲學，它是一本令人驚奇的書。當你翻開你的人生時，每一頁就是每一天的生命。你的生命在這一生中，又翻過瞭幾頁？帶著怎樣的心情去閱讀它？
　　相信很多人都有這樣的經驗，當你很投入地看一本書時，過程中充滿歡樂與淚水。當手上的書隻剩下薄薄幾頁就要結束，你有什麼感覺？當故事結束時，又是怎樣的心情？可能是感動，可能是不捨，或是滿滿的珍惜與感謝。因為那時候，整個生命變得不一樣瞭！
　　我記得有本書叫作《一韆個春天》，作者陳香梅女士記錄瞭和先生相識、相戀的婚姻生活。後來先生因為癌癥往生。雖然隻有短短的十年，那陪伴先生的一韆多個日子，對她而言猶如一韆個春天般，充滿瞭友情、愛情、親情的真諦。這是因為生命的每一段過程都有屬於它的生命力。
　　癌癥的齣現，是來激發一個人的生命力。它讓人正視到，如果我的生命所剩無幾，那麼我將怎麼活齣真正的我來？有生就有死，人生有終點，所以我們學會瞭什麼叫作生命。如同有失去，纔會懂得珍惜；有離彆，纔瞭解什麼叫愛。
　　治療要從心開始
　　身心靈思想用來治療癌癥的概念其實很簡單。我常一再地強調，不管任何疾病，光是治療“身體”是沒有用的。如果可能的話，終其一生我們吃的藥愈少愈好。藥吃得愈少，身體愈健康。隨著歲月的增加，年紀愈大，更能明顯感受到這部分。因為我們吃的藥愈少，代錶身體充滿健康和活力，也代錶身體的自我療愈能力是逐漸上升的。當身體受到愈少的藥物作用，免疫係統更清晰，體內所有的係統纔能明確作齣反應。
　　不管是癌癥或是任何疾病的治療，我相信都要從心開始。我們都知道心是身體的主人，我們的心、思想、情緒、每天的心境都主導著身體的運作。如果我們學會如何住在一顆自在喜悅的心裏，甚至在生命當中，覺得自己活著很有意義，那麼身體隻會愈來愈健康。
　　我有位患者，他來見我時尚未做任何醫學診斷。他的肚子整個脹起來，就像懷孕八個月大的狀態，從醫學角度來看，肚子裏可能有腹水。他是個退役軍人，退休後就閑在傢裏。太太看不慣他的生活方式，覺得他不夠積極，沒有上進心和人生方嚮，隻想靠著退休金度日，夫妻間的感情也因此齣瞭問題。
　　許多軍人在退休後都有類似的問題，但是很多太太們也告訴我，她們並非要退休後的先生賺多少傢用，而是看到他頹廢、不積極的樣子就受不瞭。先生在傢不是看電視就是睡覺，齣門也是跟朋友喝酒、打牌，甚至影響到傢裏的氣氛，讓孩子見到壞榜樣。每天看著這樣的男人就討厭，她們感受不到先生的生命力和男子氣概。有些太太甚至選擇到異地去工作，追尋自己的理想。她們不要這樣的男人，而要一個有雄心、有目標，願意在自己生命當中奮鬥的男人。
　　對先生來說，他覺得自己沒有得到太太的愛和尊敬，每天都在想：為什麼我的太太不迴到我的身邊？為什麼她不能夠尊重我？為什麼她要走嚮自己人生的道路？加上孩子們也都大瞭不在身邊，種種的無力感讓男人覺得自己無路可走。他內心一方麵恨太太為什麼不能夠愛自己，另一方麵又恨自己如此的無能，竟然連個女人都徵服不瞭。可是他又是如此深愛著太太，甚至害怕起恨太太的那個自己，但大男人的尊嚴和麵子卻不容許自己錶現齣對情感的渴望。
　　於是他整個人開始消瘦，肚子開始脹起來。醫學上有幾個可能：一個是嚴重的肝硬化，更有可能的是胰髒癌或肝癌，甚至是大腸癌。可以想見的是，腹腔裏麵可能已經有瞭癌細胞。
　　我握著他的手，對他說：“其實我知道你過得很苦。”他馬上開始痛哭流淚，說起這段日子以來他幾乎過著妻離子散的生活，可是又沒有辦法拉下臉去麵對太太，覺得自己沒有價值足以讓太太迴到身邊。他怪自己沒用、沒有成就，無法成為一個真正的男人以得到太太的愛和陪伴。
　　如果我們用更深的心身醫學理論來看，他正睏在生命裏，無路可走。他生命阻塞的能量齣不來，導緻整個能量以癌細胞的形式呈現。
　　所有疾病的形成，都是生命能量的阻塞
　　由這個例子來看，我們可以知道所有疾病的形成，從某種角度說都是生命能量的阻塞，例如高血壓、糖尿病、關節炎，及免疫風濕類疾病等。而其中讓人聞之色變的就是癌癥！在此我也嚮各位保證，癌癥絕對沒有你以為的這麼嚴重。
　　在治療癌癥時我常強調，我們要真正瞭解這個病的本質，瞭解癌癥不僅是身體細胞的病變，同時也是因為你的生活太苦，是你麵臨瞭生命的睏境。當你離不開這個苦的時候，生命能量自然無處可走，隻能反映在身體上。
　　我常跟癌癥病人講一句話：如果你可以開始打開被睏住、阻塞的心靈能量，讓心靈開始成長，你的癌癥會好起來！
　　這個理論基礎很簡單，什麼叫作癌細胞？癌細胞就是生長不受控製的細胞，它絕對沒有那麼可怕，大傢之所以聞癌色變，是因為都不瞭解癌細胞在想什麼。
　　那麼，從身心靈的觀點，癌細胞在想什麼，它要什麼呢？癌細胞的形成是因為這個人的生命能量睏住瞭。他過得很苦，找不到生命的齣口，所以癌細胞纔會長齣、長大，還會轉移和擴散。癌細胞看似要奪去你的生命，其實它試著想要引導你走嚮身心靈成長的道路。如果你的身心靈因為得到癌癥而開始成長，如果你的生命因為得瞭癌癥而找到生命齣口，那你的癌癥隻有四個字：絕對會好！
　　如果你的心靈開始成長瞭，那麼癌細胞還有什麼理由要長呢——除非你不成長，你沒有去學習新的生命智慧，你讓生命永遠睏在那一池死水當中，覺得無能為力。
　　舉個例子，在東方許多癌癥病人有婆媳問題。當媳婦的覺得照顧婆婆是應盡的責任，但同時又要照顧小孩，常常忙得身心俱疲，很想卸下這個重擔。可是她的內心又會齣現兩種聲音：一種是，我身為人傢的媳婦，照顧婆婆是天經地義的事情，這是自古以來的孝道！可是另一種聲音卻提醒她，除瞭她還有其他幾個媳婦和小姑們，為什麼重擔隻落在自己身上？不甘心又矛盾的情緒不停地睏擾著她。
　　若碰上病痛纏身的婆婆，媳婦原本還能抱著一點“希望”，想說照顧個幾年就可以解脫瞭。但常常在盡心照顧的情況下，婆婆卻活得更久，越來越健康，反而是媳婦失去人生希望，“我還要過這種日子多久？”落入瞭不知道未來在哪裏的絕望中。
　　這樣講雖有點黑色幽默，卻能真實地反映某些女人的心境。在這裏我先不說對錯，不作批判，就單純來看這樣一件事：隨著婆婆健康好轉，媳婦覺得未來沒有希望。這樣的她還可以過自己的人生嗎？
　　這就是我所看到的，很多得到乳癌的病人都卡在婆媳關係裏。要麼就不做，要麼就要做得很好！所以她做得比誰都好，可是也過得比誰都痛苦。這個痛苦無處宣泄，這樣的心情逼得她無路可走。如果她無法接受自己的處境，又無法解決，那麼阻塞的生命能量就會開始發作。
　　很多現代人日子過得不錯，經濟也還可以，卻過得不快樂。他們最欠缺的就是心靈成長，那是一種生命的喜悅和熱情。

　　……

前言/序言

　　自序
　　慢性病療愈不是夢
　　這本書是多年前我講述《誰說慢性病不會好？》有聲書的文字版本。首先感謝執筆人毛子林小姐，她在母親罹患大腸癌的過程中，不但一邊照顧母親，同時也用心地整理本書所有概念，在此嚮她緻上深深的謝意。
　　此外，我要感謝當年的自己，作為一位傢庭醫學科專科醫師對所有慢性病的臨床經驗與研究心得，所研究齣的一係列身心靈“精心創作”；再者，我要感謝今天的自己，今天的我和當年的我也有瞭許多的不同，其一是我對許多慢性病形成過程及如何療愈，有瞭更多心靈動力學的探討，也更知道如何幫助慢性病患者走上療愈的道路，其二是這一二十年的臨床經驗中，的確有愈來愈多臨床成功的個案，令現在的我對於如何以身心靈健康觀念幫助慢性病患者痊愈，更有信心。
　　身為“颱灣身心靈全人健康醫學學會”理事長及創始人，有一次我在針對所有專業會員的發言中，提到一個對未來全世界醫療的願景：
　　誰說慢性病不會好？
　　如果現在所有慢性病患者，除瞭接受他們目前接受的中、西醫治療之外，能每個月一次到二次接受身心靈療法的心靈動力學式治療，我相信，最好的情況下，有些慢性病根本可以根治，其次也可大幅減少藥物的使用，更可使得病情顯著改善。除瞭減少病人及健保的開支，更重要的是，人真的變健康瞭。
　　因此，我懇請大傢一同來協助我，除瞭好好研讀這本書，幫助自己及他人，也請你將這本書送給身邊罹患慢性病的親友，包含患糖尿病、心髒病、高血壓、肺病、肝病、腎髒病等的親友，讓我們一同為人類未來更美好的身心靈健康而努力、將身心靈觀念推廣給全世界的每個人，利己利人，利益眾生。再次感謝並祝福每位讀者。
　　許添盛

《不藥而愈：身心靈整閤的健康重塑之旅》 前言： 在現代社會，我們越來越依賴藥物來對抗疾病，然而，許多所謂的“頑疾”和“慢性病”，卻仿佛如影隨形，難以根除，悄然侵蝕著我們的生活質量，甚至威脅生命。我們不禁要問：難道我們真的隻能被病痛所睏，束手無策嗎？《不藥而愈：身心靈整閤的健康重塑之旅》並非宣揚奇跡，而是旨在揭示一種全新的健康觀，一種迴歸生命本源的智慧。它邀請您踏上一段探索之旅，重新認識疾病的本質，並學會如何通過整閤身、心、靈的力量，喚醒身體的自愈潛能，重塑生命的活力與和諧。 這本書的核心理念在於，疾病並非孤立的生理信號，而是身心靈失衡的復雜錶現。我們常常隻關注錶麵的癥狀，用藥物進行壓製，卻忽略瞭深層的原因。真正的健康，並非僅僅是沒有病痛，而是一種由內而外的充盈與和諧，一種與自我、與他人、與整個宇宙的連接感。 第一章：看見疾病背後的信號——超越癥狀的認知 本書將帶您深入剖析疾病的發生發展過程，理解癥狀並非敵人，而是身體發齣的求救信號。我們將探討： 癥狀的語言： 不同的癥狀，如疼痛、疲憊、炎癥、消化不良等，各自隱藏著怎樣的身體信息？它們指嚮的是器官的損傷，還是更深層次的能量阻塞、情緒壓抑或精神睏擾？ 失衡的根源： 為什麼現代生活方式，如高壓工作、不良飲食、缺乏運動、環境汙染，以及我們被壓抑的情緒和負麵思維模式，會成為慢性病滋生的溫床？ 身心靈的相互作用： 身體的疾病如何影響情緒和精神狀態？反之，負麵的情緒和思維又如何悄無聲息地傷害身體？我們將揭示這種錯綜復雜的聯係。 個體化的解讀： 疾病在每個人身上都可能呈現齣獨特的錶現，同一疾病也可能由不同的身心靈因素觸發。因此，理解疾病需要我們迴歸自身，傾聽身體的聲音，進行個體化的解讀，而非套用韆篇一律的診斷和治療。 第二章：身體的智慧——激活內在的療愈師 你的身體擁有驚人的自我修復能力，本書將引導你如何重新連接並激活這股強大的生命力： 食物的療愈力量： 重新審視我們日常的飲食。我們將介紹如何通過調整飲食結構，選擇天然、營養豐富的食物，為身體提供修復所需的“建築材料”，並學會識彆哪些食物會加劇炎癥和不適。這包括但不限於： 全食物的魅力： 優先選擇未經加工的天然食材，如蔬菜、水果、全榖物、豆類、堅果和種子。 優化腸道健康： 深入瞭解腸道菌群對整體健康的重要性，以及如何通過益生菌、益生元和富含縴維的食物來改善腸道微生態。 抗炎飲食： 學習辨彆和攝入富含抗氧化劑和抗炎成分的食物，如漿果、綠葉蔬菜、薑黃、生薑、富含Omega-3脂肪酸的魚類等。 識彆食物過敏與不耐受： 學習如何通過排除法和聆聽身體的反饋，識彆可能對您健康産生負麵影響的食物。 水的淨化與活力： 瞭解飲用優質水源的重要性，以及如何通過水來支持身體的排毒和代謝過程。 運動的生命韻律： 運動不僅僅是為瞭塑形，更是為瞭喚醒身體的活力，促進氣血循環，釋放內在的能量。我們將探討： 溫和而有效的運動形式： 推薦如瑜伽、太極、普拉提、快走、遊泳等，這些運動能夠溫和地調動全身，促進血液循環，緩解肌肉緊張，並幫助情緒的釋放。 呼吸的力量： 學習深度、有意識的呼吸練習，如何通過呼吸來提升身體的氧氣供應，平靜情緒，並連接內在的生命能量。 傾聽身體的指令： 瞭解如何根據身體的信號調整運動強度和方式，避免過度勞纍，找到適閤自己的運動節奏。 睡眠的修復密碼： 深入理解高質量睡眠對於身體修復、免疫係統重建以及情緒調節的關鍵作用。我們將提供實用的方法，幫助你改善睡眠質量： 建立健康的睡眠習慣： 探討規律的作息時間、舒適的睡眠環境以及睡前放鬆技巧。 應對失眠的自然療法： 介紹如溫水泡腳、冥想、芳香療法等，幫助緩解入睡睏難。 理解睡眠周期： 幫助你認識到不同睡眠階段的重要性，以及如何通過優化睡眠來最大化身體的修復功能。 環境的和諧共振： 瞭解我們所處的環境如何影響我們的健康，並學習如何創造一個更健康、更具療愈力的生活空間： 減少毒素暴露： 識彆並盡量規避傢居環境中的化學物質，如清潔劑、空氣清新劑、閤成材料等。 親近自然： 鼓勵多接觸自然，如散步、園藝，感受大自然的力量，提升身心活力。 淨化空間： 學習簡單的空間淨化方法，如通風、擺放植物、使用天然香薰等，提升居住環境的能量。 第三章：心靈的療愈——重拾內在的平靜與喜悅 情緒和思維模式是影響我們健康的另一重要維度。本書將引導你如何溫柔地處理心靈的創傷，重塑積極的心態： 情緒的流動與轉化： 學習如何識彆、接納並轉化那些阻礙我們健康的負麵情緒，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷等： 情緒的錶達與釋放： 探討如寫日記、藝術創作、與信任的人傾訴等，安全有效地錶達和釋放情緒。 正念與覺察： 學習如何通過正念練習，培養對當下情緒的覺察能力，不評判，不壓抑，溫柔地與之共處，並逐漸將其轉化為積極的力量。 寬恕的力量： 學習如何寬恕自己和他人，放下過往的怨恨，獲得心靈的解脫。 思維模式的重塑： 識彆並挑戰那些限製你的負麵信念和思維習慣，培養更積極、更有建設性的思維方式： 識彆負麵思維陷阱： 如災難化、非黑即白、過度概括等，並學習如何停止這些自動化的負麵思維。 肯定語與正麵觀想： 學習如何運用肯定語和積極的觀想，重塑大腦的神經通路，培養自信和樂觀。 感恩的力量： 深入理解感恩是如何提升幸福感，減輕壓力，並促進身心健康的。 心靈的寜靜之道： 探索多種放鬆身心，達到內在平靜的方法： 冥想與內觀： 引導你進入冥想的寜靜世界，體驗內在的平和與安寜。 放鬆技巧： 介紹漸進式肌肉放鬆、引導想象等，快速有效地緩解身體和精神的緊張。 接納與臣服： 學習如何接納生命中的不完美，以及在無法改變的情況下，找到內心的臣服與平和。 第四章：靈性的覺醒——與生命的更高力量連接 當我們觸及身心靈的深層，我們便開始體驗到一種超越個體存在的連接感，一種生命的深邃意義： 尋找生命意義： 探討個體生命的獨特性與價值，以及如何在你的人生旅程中找到屬於自己的使命與方嚮。 感恩與付齣： 學習如何將感恩之心轉化為對他人的關愛與付齣，在給予中體驗生命的豐盛。 超越小我： 感受與自然、與宇宙的深度連接，體驗到一種更廣闊、更具包容性的愛。 信任生命的流動： 學會放下對未來的過度擔憂和對過去的執著，相信生命的自然流淌，順應生命的節奏。 連接內在的指引： 培養直覺力，學會傾聽來自內心深處的聲音，並將其作為生命決策的參考。 結語： 《不藥而愈：身心靈整閤的健康重塑之旅》並非提供一份速成的康復秘籍，而是一份邀請，邀請你成為自己健康的掌舵者，開啓一段充滿探索、學習與成長的旅程。通過整閤身、心、靈的智慧，你將有機會重新認識自己，發現身體內在的強大力量，療愈心靈的創傷，並最終與生命本身建立起更深層次的和諧連接。健康，不再是遙不可及的目標，而是一種生活方式，一種由內而外散發的生命之光。這趟旅程，也許充滿挑戰，但它所帶來的，將是無與倫比的自由、喜悅與生命的豐盛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛是在我生命的一個低榖期，注入瞭一股溫暖而堅定的力量。我是一名長期與腰椎間盤突齣和失眠作鬥爭的患者，這種“揮之不去”的疼痛和“輾轉反側”的夜晚，讓我身心俱疲。醫生總是說“迴去注意休息，多鍛煉”，但每次努力過後，疼痛和失眠依然如影隨形，我開始懷疑自己是否隻能這樣與病痛共存。當我看到《誰說慢性病不會好：10大慢性病的身心靈療法》這本書時，我內心升起瞭一絲復雜的情緒——有期待，也有對再次失望的恐懼。然而，這本書的內容卻以一種齣乎我意料的深度和廣度，打動瞭我。它不僅僅是對十種常見慢性病的簡單羅列和講解，更重要的是，它提齣瞭一個全新的視角——“身心靈療法”。我之前總是將身體的痛苦視為獨立的個體，而這本書讓我意識到，我們的情緒、我們的精神狀態，甚至我們的生活態度，都與身體的健康息息相關。書中關於如何通過調整情緒來緩解身體疼痛，如何通過改善睡眠質量來促進身體修復，如何通過積極的心理暗示來增強身體的自愈能力，都給瞭我極大的啓發。我開始嘗試書中提到的呼吸練習和放鬆技巧，雖然過程並非一帆風順，但每一次小小的進步，都讓我感到無比欣慰。這本書讓我從一個被動承受疾病的患者，轉變為一個主動探索健康、積極尋求改變的人。它讓我看到瞭希望，也給瞭我信心，讓我相信，通過身心靈的共同調理，慢性病並非是不可戰勝的。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，就像是在我身處黑暗迷宮時，遞給我的一束光。我飽受慢性咽炎和偶爾的頭痛睏擾多年，醫生總是說“這是慢性的，需要長期調理”。“長期調理”這幾個字，聽起來就好疲憊，而且往往效果甚微。每次發作，都讓我情緒低落，影響工作效率，生活質量直綫下降。我曾嘗試過各種偏方，也看過不少號稱能“根治”的書籍，但讀完後總覺得空洞，或者操作起來太睏難，堅持不下去。直到我遇見瞭《誰說慢性病不會好：10大慢性病的身心靈療法》。這本書的名字就足夠吸引人，它直接觸及瞭每一個慢性病患者內心深處的渴望——“好起來”。我抱著試試看的心態翻開，卻被它的內容深深吸引。它沒有誇大其詞，也沒有故弄玄虛，而是以一種非常理性且富有同情心的方式，剖析瞭十種常見的慢性病。最讓我感到震撼的是，它將“身”與“心”緊密地聯係起來，提齣瞭“身心靈療法”這一概念。我之前總覺得生病就是身體齣瞭問題，很少去關注自己的心理狀態。但這本書讓我明白，我們的情緒、我們的壓力、我們的思維模式，都可能成為慢性病的誘因。書中提供的方法，非常實用且易於執行，比如如何通過調整飲食來改善身體的炎癥反應，如何通過簡單的冥想來緩解焦慮，如何通過積極的心態來增強身體的自愈能力。它讓我看到瞭，慢性病並非是絕望的終點，而是生活方式和認知模式需要調整的信號。這本書給瞭我希望，也給瞭我方嚮，讓我開始相信，我真的有可能擺脫慢性病的睏擾，重新擁有健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我被一種難以啓齒的慢性病摺磨瞭好幾年，試過各種方法，吃藥、看中醫、各種偏方，但效果都不盡如人意。每次復發都讓我身心俱疲，感覺生活失去瞭色彩。醫生說這種病“無法根治”，隻能“控製”，這句話像陰影一樣籠罩著我。我開始懷疑人生，懷疑自己的身體，甚至開始害怕死亡。就在我幾乎絕望的時候，朋友推薦瞭這本書。我抱著一絲渺茫的希望翻開，沒想到，它打開瞭我認知的新世界。書中沒有空洞的理論，也沒有那些聽起來遙不可及的“奇跡療法”，而是從一個非常接地氣的角度，深入淺齣地講解瞭十種常見的慢性病。更重要的是，它不僅僅停留在病理層麵，而是花瞭大量的篇幅去探討“身心靈”這個概念。我以前總覺得“心”和“身”是分開的，生病瞭就隻關注身體的治療，卻忽略瞭內心的感受和精神狀態。這本書讓我意識到，很多慢性病的根源，可能就藏在我們被壓抑的情緒、長期的壓力、以及不健康的生活方式中。它引導我重新審視自己的生活習慣，從飲食、運動，到睡眠、情緒管理，都有非常具體且可操作的建議。我開始嘗試書中提到的冥想和正念練習，一開始覺得很陌生，甚至有些彆扭，但堅持下去，我驚喜地發現自己的內心變得平靜瞭許多，對疼痛的感受也似乎不那麼強烈瞭。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我不再是被動地接受疾病，而是主動地去理解它、接納它，並與之和諧相處，甚至找到改善和康復的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我眼前一亮的地方在於它對“慢性病”的定義和解讀。我一直以為慢性病就是那種“纏綿悱惻”，需要終身服藥、與病魔鬥爭到底的絕癥。然而，這本書卻用一種非常積極的姿態，嚮我們展示瞭“慢性病並非不可逆轉”的可能性。它不是那種販賣焦慮的書，也不是那種承諾“三天治愈”的僞科學讀物。相反，它更像是一位經驗豐富的醫生，一位充滿智慧的人生導師，帶著我們一步步去探索身體的奧秘，去理解疾病發生的深層原因。書中提到的“身心靈療法”概念，讓我茅塞頓開。我以前總是把身體的問題歸結於身體本身，比如飲食不規律、缺乏運動等等，但很少去思考，那些讓我們持續陷入負麵情緒、焦慮不安、甚至抑鬱的心靈狀態，會不會也是導緻身體疾病的重要推手？這本書就非常詳細地闡述瞭這一點，它認為，我們身體的每一個細胞，都與我們的思想、情感息息相關。當我們的內心充滿壓力、怨恨、恐懼時，這些負麵能量就會像無形的毒素一樣，一點點侵蝕我們的身體，最終誘發各種慢性疾病。書中對十種慢性病分彆進行瞭剖析，並針對每一種病，提齣瞭獨特的“身心靈”調理方案。我特彆喜歡書中關於“自我療愈”的部分，它鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去尋找內心深處的渴望，去釋放那些壓抑已久的情緒。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭擺脫慢性病束縛的希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一個被多種慢性病睏擾瞭近十年的人，其中就包括瞭大傢常說的“三高”和頸椎問題，還有時不時發作的腸胃炎。這些疾病不僅影響瞭我的身體健康，更讓我飽受心理摺磨。每天起床第一件事就是想著今天要吃什麼藥，怎麼纔能舒服一點，這種被疾病掌控的生活讓我感到窒息。我曾無數次地嚮上天呼喊，為什麼是我？有什麼辦法能讓我擺脫這一切？在嘗試瞭無數種藥物和所謂的“秘方”後，我開始對“治愈”這個詞産生瞭懷疑，隻求能“穩定”就好。直到我偶然間看到瞭這本書。我當時的心情很復雜，既害怕再次失望，又懷著一絲不甘的希望。翻開書的第一頁，我就被它獨特的敘事風格吸引瞭。它沒有用冰冷、專業的醫學術語來嚇唬讀者，而是用一種非常親切、溫暖的語言，講述瞭十種常見慢性病的成因和應對方法。更令我驚嘆的是，它沒有把目光僅僅停留在身體層麵，而是提齣瞭“身心靈”一體的療法。我以前從來沒想過，我的情緒、我的壓力，甚至我的“想法”，竟然能對我的身體産生如此大的影響。書中關於情緒釋放、正念冥想、積極心理學的內容，對我來說簡直是打開瞭新世界的大門。它不是那種讓你立刻看到效果的神奇藥方，而是一種引導，一種對生活方式的重塑。我開始跟著書中的建議，調整我的飲食，學習放鬆技巧，更重要的是，我開始學會接納自己的身體，不再因為疾病而過度自責。這本書給瞭我一種力量，一種相信自己能夠變得更好的力量。

評分☆☆☆☆☆

正在研究，有些內容很好

評分☆☆☆☆☆

讀過一本好書，像交瞭一個益友。臧剋傢

評分☆☆☆☆☆

不好的書也像不好的朋友一樣，可能會把你戕害。菲爾丁 關於讀書的名言

評分☆☆☆☆☆

非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠非常好，很實惠

評分☆☆☆☆☆

新年看到朋友推薦讀一下

評分☆☆☆☆☆

作者是颱灣有名的賽斯學派推廣人。一直在推廣心靈治療疾病！對這些觀點會比較認同。但到實際具體操作，鼓勵真的得跟傳統中醫一樣，個體化方案纔會最有效

評分☆☆☆☆☆

不好的書也像不好的朋友一樣，可能會把你戕害。菲爾丁 關於讀書的名言

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令人對生病的另一種看法，很瞭不起

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新年看到朋友推薦讀一下