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阿尔弗雷德·阿德勒著

图书标签:

心理学
自卑感
自我提升
人际关系
情绪管理
个人成长
阿德勒
心理健康
自信心
幸福生活

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出版社：企业管理出版社

ISBN：9787516406335

版次：1

商品编码：11382373

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：轻型纸

具体描述

内容简介

　　阿尔弗雷德·阿德勒以“自卑情结”为中心思想，创立了“个体心理学”，并成为一个学派的创始人。他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服。这就是本书的主要思想内容。　　

　　在本书里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响。以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。

作者简介

　　阿尔弗雷德·阿德勒（1870～1937），奥地利精神病学家，维也纳医学博士，个体心理学创始人。生于维也纳近郊的一个米商家庭，早年曾在维也纳大学学医，获博士学位。初期追随弗洛伊德，后分道扬镳，创立了一个以“自卑情结”为中心的个体心理学派，认为人类的一切都是出于“自卑”及对“自卑感”的克服和超越，《超越自卑》是其最具影响力的一部作品，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

内页插图

精彩书摘

　　人类在“含义”的领域里不断进化，我们体验的事物，都是站在人的立场来经历的，都是具体的。就连最原始的体验，也受人类感官的限制。“木头”所指的方向是“与人类相关的木头”，而“石头”所指的方向是“作为人类生活中因素之一的石头”。如果一个人想跳出含义的思考范围，那么幸运之神将不会降临在他头上。他将会被孤立起来，他的任何行为也会与人隔离，因为他不会给别人带来任何影响。因此，没有人能跳出含义。我们通过对现实的体验赋予它含义，以此来激发我们的感官来感受现实。我们体会到的，不仅限于现实自身，还有被解释过的现实。由此，我们可以顺理成章地总结：含义多多少少都是有缺陷的，甚至是错误的。所以，占领着含义的都是不正确的领域。

　　如果有人问我：“生命的含义是什么？”我会哑口无言，很多人都不会去思考这个问题或是尝试寻求答案。这个问题自古就存在了，在我们那个年代，不论是年轻人或是老人，也许都会这样问：“活着为什么？什么是生命的含义？”大概这个问题只有在经历了失败之后才会被提出来。假设所有的路都是平坦的，没有任何坎坷和泥泞，这个问题也许会被掩埋。人们通过自己的行为发现这些问题并努力寻找答案，这无可非议。如果我们对一切事物都持冷淡态度，漠不关心，而只专心地发现行为，我们会得到结论：每个人都拥有自己“生命的含义”，并且他的所有看法、感受、活动、表情、志向、习惯及个性特点等都与这一含义相吻合。每个人的言行举止都表现他对生命的阐述有自己的理解。他的行为习惯都代表着他对这个世界的态度及自己的观点。于是我们就会这样断言：“我就是这样，世界就是那样。”这就是他赋予自身的含义和生命的含义。

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前言/序言

《心之镜：看见真实的自己》这不是一本关于“超越自卑”的教程，因为我们不认为自卑是一种需要被“超越”的敌人。相反，它是一面映照出我们内心深处恐惧与渴望的镜子。《心之镜：看见真实的自己》邀请您踏上一场深入心灵的旅程，不是去击败或压抑那些让我们感到不安的内在声音，而是去理解它们，拥抱它们，并最终与它们和解，从而发现一个更完整、更自由的自己。第一章：低语的幽灵——那些让我们踌躇不前的心声我们常常被内心深处那些微弱却执拗的声音所困扰。它们可能是童年时期留下的阴影，是成长过程中不经意的评价，或是社会环境投射在我们身上的期待。这些声音，如同一缕缕幽灵，在不经意间潜伏在我们的意识边缘，它们会悄悄告诉你，“你不够好”，“你做不到”，“你注定会失败”。《心之镜》不会给你一套模板化的“告别自卑”的口号，而是引导你倾听这些声音的起源。我们将通过一系列的故事和案例，剖析这些“低语的幽灵”是如何形成，又是如何影响我们的行为和决策的。你会了解到，这些看似是“缺点”的声音，其实往往是某些更深层需求未被满足的信号。例如，那个总是觉得自己不够优秀的你，可能渴望的是认可和连接；那个害怕犯错的你，或许只是在寻求安全感。我们将一起探索，如何区分这些声音的真实意图，而不是被它们表面的负面信息所操控。第二章：面具下的真相——我们所扮演的角色与真实的渴望在人际交往中，我们常常戴上各种各样的面具，扮演着社会期望我们成为的角色。我们努力表现得自信、能干、讨人喜欢，以期获得他人的接纳和赞赏。然而，面具之下，我们真实的渴望是什么？我们是否真的快乐？《心之镜》鼓励我们审视自己所扮演的角色，并深入挖掘面具下那颗真实的、可能有些脆弱的心。我们将探讨“完美主义”是如何成为一种保护机制，又如何让我们陷入无休止的自我苛责；我们会分析“讨好型人格”的形成，以及它背后对被爱和被接纳的深切渴求。这本书会提供给你一些方法，帮助你辨识自己正在扮演的角色，并温和地去问自己：这个角色真的属于我吗？它让我感到满足吗？通过一层层剥离外在的包装，你会渐渐看到那个最原始、最真实的自己，那个可能并不完美，但却无比珍贵的自己。第三章：看见的裂痕——接纳不完美的勇气我们习惯于追求完美，害怕暴露自己的“裂痕”。然而，正是这些不完美，构成了我们独一无二的魅力。《心之镜》强调的是“接纳”，而不是“改变”或“克服”。我们认为，那些被我们视为“缺陷”的部分，并非需要被抹去的瑕疵，而是生命体验的一部分，是让我们变得人性化的印记。这本书会提供一些引导性的练习，帮助你以一种慈悲和理解的眼光，去审视那些让你感到羞耻或不足的地方。我们会学习如何将“失败”看作是一次宝贵的学习机会，如何将“脆弱”看作是一种力量的体现，如何将“缺点”看作是另一种形式的才能。通过“看见的裂痕”，你会发现，恰恰是那些不完美，让你的故事更加丰富，让你的经历更加深刻，也让你与他人的连接更加真实。第四章：连接的桥梁——理解他人，也理解自己当我们开始理解自己的内心，我们也就更有能力去理解他人。《心之镜》认为，所有人类的挣扎，无论表面看起来多么不同，其核心往往有着共通的情感和需求。当我们不再被内心的不安所裹挟，我们就能以更开放、更包容的心态去对待他人。这本书将探讨如何通过“同理心”来建立更深层的连接。我们会学习如何倾听他人的故事，理解他们行为背后的动机，即使他们的表现并非我们所期望。同时，当你开始接纳自己内心的不完美，你也会发现，你不再需要通过评判他人来抬高自己。这种理解和连接，不仅能改善我们的人际关系，更能让我们在这个世界上感到不那么孤单。第五章：内在的罗盘——寻找属于自己的方向当你不再被外界的评价和内心的恐惧所左右，你就能清晰地看见自己内心真正的渴望和方向。《心之镜》不是提供你一份人生地图，而是帮助你校准你内心的“罗盘”。我们将探讨如何倾听自己最深层的声音，识别那些真正让你感到兴奋和有意义的事情。这本书会提供一些反思性的问题和练习，引导你探索你的价值观、你的热情以及你的天赋。你会发现，真正的力量并非来自于压制内心的不确定，而是来自于你敢于探索和表达那个不确定中的可能性。当你能够信任自己的内在罗盘，你就能做出更符合自己真实意愿的选择，从而活出属于你自己的精彩人生。第六章：生命的色彩——拥抱完整的自己《心之镜：看见真实的自己》的最终目的，是让你能够拥抱那个完整的自己——那个包含光明与阴影、成功与挫折、喜悦与悲伤的全部的自己。我们不追求一个“完美无瑕”的理想形象，而是鼓励你去欣赏和珍视那个由所有经历和情感交织而成的、独一无二的你。这本书将用生动的故事和富有洞察力的分析，帮助你看到，那些曾经让你感到羞耻的部分，其实也是你生命中不可或缺的色彩。当你学会用接纳的眼光看待自己，你就能卸下沉重的包袱，以更轻盈、更自由的姿态去面对生活。这不再是一场与“自卑”的斗争，而是一次与自己的温柔重逢，一次发现生命无限可能性的启程。《心之镜：看见真实的自己》不是一本提供答案的书，它更像是一场邀请，邀请你走进自己的内心，用一种全新的视角去观察、去倾听、去理解。我们相信，在你内心深处，蕴藏着比你想象中更强大的力量和更深邃的智慧。这本书，就是你开启这段内在探索之旅的引路人。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我对它的期望值并不高，以为又是那一套陈词滥调的“相信自己就能成功”。然而，前几章的阅读体验完全颠覆了我的印象。这本书的论述逻辑非常严密，充满了对人性弱点的深刻理解，但它的基调却异常温暖，不带一丝评判的意味。它没有试图把我塑造成一个“完美”的人，而是鼓励我正视那些让我感到羞耻和不足的部分。比如书中关于“核心信念”的探讨，让我猛然意识到很多限制性的想法并非与生俱来，而是后天习得的“程序”。作者用了大量的案例来佐证观点，这些案例的真实性和冲击力，让我不得不停下来反复咀嚼。我尤其喜欢它在提供解决方案时所保持的克制感，它提供工具，而非直接给出答案，把最终的构建权牢牢地交还给了读者自己。这种尊重个体差异的态度，使得阅读过程成为了一场真正意义上的自我探索之旅，而不是被动接受灌输。这本书的文字密度很高，需要静下心来慢慢品味，但每一次回味，都会有新的感悟涌现。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我内心世界的一扇窗，让我看到了以前从未察觉的阴影和光亮。作者的笔触极其细腻，仿佛能穿透字里行间，直达读者的灵魂深处。我记得有一次读到关于自我接纳的部分，那种如释重负的感觉，像是卸下了背负多年的重担。它不是那种空泛的励志口号，而是基于深刻的心理洞察，提供了一套切实可行的方法论。这本书的结构安排也非常巧妙，层层递进，从剖析问题的根源，到构建新的认知框架，每一步都走得稳健而有力。我特别欣赏作者在描述复杂情绪时的那种坦诚与勇气，让人感到自己并不孤单。读完后，我感觉对自己的情绪波动有了更清晰的认识，不再被突如其来的不安感轻易击垮。它教我如何与那个“不完美”的自己和平共处，甚至拥抱它。这本书的文字有一种魔力，能将抽象的哲学思考转化为日常生活中可以操作的行动指南，这是我读过的众多心理成长类书籍中非常罕见且宝贵的特质。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在处理“脆弱性”这个主题时，达到了一个新的高度。它没有将脆弱视为一种缺陷，而是将其重塑为一种最原始、最强大的人类连接点。这本书的独特之处在于，它不仅仅关注“我”如何变得更好，更着眼于“我”如何与“他人”建立更真实、更有意义的关系。其中关于边界设定和共情能力的章节，写得尤为精妙，充满了智慧的平衡感。作者的文字有一种独特的韵律感，读起来流畅而富有节奏，让人沉浸其中，仿佛是在听一场高质量的播客讲座，知识点密集却绝不枯燥。我特别喜欢它在结尾部分对未来的展望，那不是一种盲目的乐观，而是在充分认识了人性的复杂性之后，依然选择相信“可能性”的坚定立场。这本书对我最大的影响，是让我学会了以一种更宽容的视角去看待我身边的人，理解了每个人都在与自己看不见的战争中搏斗，从而使我的人际关系变得更加和谐与深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直可以用“娓娓道来，如沐春风”来形容，完全没有一般探讨深层心理问题的书籍那种压抑感。它像一位经验丰富的长者，坐在你对面，用最温和的语气，帮你梳理那些盘踞已久的混乱思绪。我之所以如此推崇它，是因为它成功地架起了一座桥梁，连接了理论与实践的鸿沟。书中的工具箱部分设计得极其实用，不是那种高高在上的理论模型，而是可以直接应用到工作会议、家庭争执，甚至是自我对话中的具体技巧。我尝试运用了其中关于“情绪标签化”的方法，在一次情绪爆发的边缘，成功地将自己从失控的漩涡中拉了出来。这种即时可见的效果，极大地增强了我继续深入阅读的动力。更重要的是，它让我明白了，成长的过程是一个螺旋上升而非直线前进的旅程，允许反复和挫折的存在，本身就是一种力量。这本书带给我的，是一种久违的“踏实感”，知道脚下的每一步都是坚实的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其现代和富有张力的，它敢于触碰那些社会约定俗成的“禁区”，用一种近乎解构的方式，去拆解那些构建我们自我认知的高墙。我欣赏作者在行文中的那种毫不留情的犀利，尤其是在批判那些主流文化中对“成功”和“完美”的定义时，简直是大快人心。它不只是在谈论个体的内心挣扎，更是在探讨社会环境如何塑造了我们内心的那个挑剔的“审判者”。书中的论述常常带着强烈的画面感和戏剧张力，仿佛在看一场精彩的内心独白剧。我常常会因为某一段话的精准概括而拍案叫绝，因为它恰恰说出了我过去想表达却无法言喻的感受。这本书的阅读体验是高度互动的，它不断地向读者发问，迫使我们直面自己的盲点。它不提供廉价的安慰剂，而是提供了一把锋利的解剖刀，帮助我们看清问题的本质，并以一种更有尊严、更自主的方式去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

人的一生中之所以能不断提高，与其始终如一的学习是分不开的，所谓活到老学到老，庄子说，吾生也有涯，而知无涯。知识是没有穷尽的，坚持学习让人始终处于不败之地。反之，没有知识的不断补充和积累，人便会落后于时代。歌德说过，谁落后于时代，就将承受那个时代所有的痛苦。特别是在现今知识爆炸的年代里，不能接触新的知识便会被时代所淘汰。　　对于我们学习新的知识来面对新的挑战，更是不可忽视的。它能提供我们精神动力和智力支持。正如高尔基所说，没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的。　　一、读书可以让我们站在更高的高度来看问题，从而少犯错误，少走弯路。　　牛顿说过他能取得如此巨大的成就，是因为站在巨人的肩上看得更远，科学巨人的虚怀若谷自然值得我们学习，我们还可以从中学到更有价值的东西。书籍对于整个人类的关系，好比记忆对于个人的关系。书籍记录了人类的历史，记录了所有的新发现，记载了古今历代所积累的知识和经验。只有认真的学习前人的经验和理论，才能在一个更高的高度上来看问题，不再犯同样的错误，并有一个较高的起点。书本是前人智慧的结晶，是他们的研究成果和经验的体现，通过对他们的学习，发现对自己有用的东西。在前人经验的基础上来不断的完善自己，大大的促进了个人的成长。在很大程度上可以这样说，人类社会的延续和发展，也是这样来实现的。试想，如果每个人都是从头开始，那么，无论多么伟大的人，做出多么大的贡献，人类社会最终还是在原地踏步。由此更可见读书的重要性了。　　二、读书开阔人的视野　　书本中的知识可谓是包罗万象，他能拓宽我们的视野，让我们的知识更全面。从而能够更深刻的思考问题，事物都是广泛联系的，现代的许多实践都证明了各种信息的相关性，如果只知道一个领域的信息，必然会有碍于自身的发展，掌握更多方面的知识，才能使未来的不确定风险降至最低。就像做股票的人都应了解当今的政治经济形势，以便能更好的分析股票走势一样。研究物理学的学者们都要有一定的化学和其他基础，才能有所成就。记得一位诺贝尔获奖者在复旦做讲演时就曾说过，现代科学已没有明显的界限，你必须对相关的科学都有所了解才行。在这方面，伟大的导师恩格斯就是一位广泛学习的典范，他虽然只上过中学，但由于他发奋读书，十九岁时就能用十二种语言说话和写文章，在参加工作实践后，他也没有间断过学习和研究，从而被马克斯称为一部真正的百科全书。广博渊深的知识，对恩格斯指导国际共产主义运动和准确的传播科学共产主义理论有很大的帮助。从它的经历中，我们可以体会到知识的力量，更能体会到书本做为人类掌握知识力量的有力武器的巨大作用。　　三、读书有助于我们树立正确的人生观　　人生来无善亦无恶，关键是正确的引导。在人的成长过程中，有一位良师益友就能起到很积极的作用，书本就是这样的一位。一本好书就如一个好的导师，它能教你如何做人，做一个于己于社会都有用的人。书籍能安慰我们的心灵，使我们摆脱悲哀和痛苦的羁绊；书籍可以使枯燥乏味的岁月化为令人愉快的时光。书必将各种信念注入我们的脑海，使我们充满崇高的欢乐和思想，从而使我们入神忘情，灵魂升华。[BJTJ]，[NRJJ]，[ZZ]写的书确实值得一读。京东的快递也很给力。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 [QY]，一本书多读几次，[SZ]。多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。[NJRJJ]"

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那么多人自卑，超越资本是多么的重要

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