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和力 著

图书标签:

• 微表情
• 心理学
• 行为分析
• 情绪识别
• 沟通技巧
• 人际关系
• 非语言沟通
• 面部表情
• 谎言识别
• 情绪心理学

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515816609

版次：1

商品编码：11952438

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：轻型纸

页数：216

字数：200000

编辑推荐

　　他的眼睛不敢与我直视，他是在说谎，还是害羞？
　　她在不停地东张西望，是不是对交谈感到厌烦了？
　　他不断地在擦汗，到底是在紧张什么？
　　她时常摆弄自己的头发，这到底说明什么？
　　他规规矩矩地坐在我面前，心里在想什么？
　　为什么在热闹的大街上，他会突然双手交叉抱在自己胸前？
　　微表情与心理学，教你读懂他/她的心
　　微表情与心理学，助你成为“侦探大师”

内容简介

　　本书是心理学知识普及读本，主要从人的面部表情、手部动作、腿脚动作及其他肢体动作入手，从心理学角度解释人的各种微表情所表达出来的隐藏含义，探索各种微表情之下的心理秘密。
　　希望通过阅读本书，能够启发读者读懂心理学，读懂微表情，了解交谈和交往对象的喜怒哀乐和所思所想，从而更好地进行人际交往。

作者简介

　　和力，编辑出身，为我社写过多种心理类和励志类图书。其作品文笔优美凝练，见解犀利独到，富有深刻的哲理性，深受读者喜爱。

目录

引言1
第1章微表情的奥秘
心理学家眼中微表情的秘密3
视觉阻断5
用心观察，用心体会10
大脑与心理学20
“安慰行为”与心理活动30
坐姿的传情表意38
站姿的传情表意42
有趣的面部表情45
躯干语言48
第2章观察面部微表情，体察真实心理
面部表情的欺骗性61
面部表情的千变万化63
嘴的各种表情67
解密嘴唇70
心灵的窗户——眼语72
鼻子的语言77
第3章洞察肢体语言的秘密，从点滴开始
手的各种“情绪”83
握手的奥秘89
双手交叉抱于胸前——自信、不惧、防御93
“尖塔”和“连锁”手势99
手臂的作用104
以手观心112
腿脚的常态动作116
脚踝相扣，独具深意124
“快乐腿”与“快乐脚”127
第4章从谈话中“窃取”表情
从话题中见“表情”139
说“不”有“表情”142
说话习惯见“表情”144
识破谎言有“妙招”151
幽默话中的“表情”159
打招呼中见“表情”162
招呼用语中的“表情”165
说话特点有奥秘168
吵闹争执见“表情”173
第5章生活中的“玄机”
凭穿衣打扮识人181
向他人展示自我184
笑容中的各种“表情”188
并不简单的“点头”和“摇头”191
手心手背的语言197
发言时的语言特征201

精彩书摘

　　心理学家眼中微表情的秘密
　　心理学家史密斯经常会被问及同一个问题：“是什么让你对人的表情产生了兴趣？”
　　史密斯听后常常会讲他自己的故事。8岁那年，史密斯从古巴来到美国。最初，史密斯和成千上万来美国的移民一样，去了学校，但他完全不会讲英语。然而，史密斯很快发现，要想和其他同学和睦相处，打成一片，自己必须要对周围人的第二语言有所了解，这个“第二语言”就是身体语言。
　　后来，史密斯成为一名心理学家，他知道了人体就像一个“布告板”，人通过手势、姿态、面部表情和肢体动作，可以向他人传达自己的内心活动。再后来，史密斯发现身体语言很多是细微的动作，尤其是人的表情很多是极其细微的，转瞬即逝，不易被他人捕捉到。
　　史密斯曾为了验证人们的面部表情及细微表情能反映人内心活动这一结论，去到一所学校，想看看老师和同学对他的感觉。史密斯首先注意到的是，当他走进教室时，真心欢迎他的老师或同学会挑起眉毛，眼睛发光，微笑着友好地招呼他;相反，那些对他没什么兴趣的人则会轻轻地斜视他，或者嘴角微微抽动，一副不屑或不在意的冷漠表情，或脸上根本就没有表情，这些不太欢迎他的人的面部表情都是细微表情，尽管转瞬即逝，却是那种一旦被察觉就永远也忘不掉的表情。
　　人的表情所反映的好恶、美丑都在一定程度上表达了人内心真实的想法。现今，微表情已不仅仅限于面部表情，还包括人的行为动作透露出的信息。人们的身体表现出的微动作以“另一种方法”让他人了解了鲜明、生动、具体的带有感情色彩的“表情”。人的身体行为的传情达意，与面部表情的表现殊途同归——目的都是一样的，即展现人的内心活动！
　　视觉阻断
　　“视觉阻断”是微表情的语言之一，一般发生在人们感觉自己受到威胁，或者碰到自己不喜欢的人或事的时候。当人们希望避免“看到”不想见到的人或事而又想保护自己时，或当人们发自内心地轻视或鄙视某人时，可能做出眯起眼睛、闭上眼睛或遮住眼睛等行为，这些都是视觉阻断行为。
　　心理学家史密斯在一次协助警方调查的过程中，就利用了视觉阻断行为。
　　在那宗案件中，有许多人丧生。一名保安成为纵火的怀疑对象，因为火势就发生在他的管辖范围内。史密斯问了他几个非常细节性的问题，以确定案发时他在不在现场，譬如失火前后他身在何处、是否参与纵火等。史密斯仔细观察他回答每一个问题时的面部表情，希望能够获得一些“泄密”信号。
　　史密斯发现，当这名保安被问到起火的时候他身在何处时，他的眼睛眨了一下，而被问到其他问题时，他的眼睛没有任何异常反应。这让史密斯知道保安说的是真话，失火时他并不在现场，但这并不能说明他与纵火案无关。最后，保安不得不承认失火前他离开岗位去见了在旅馆工作的女朋友。
　　这名保安眨眼的动作提醒史密斯他有“难言”之隐，即他在工作时间擅自离开了岗位，他有些心虚，“脱岗”违反工作纪律，但他又想说明失火与他无关，因此他内心矛盾。警方最终将三名纵火犯缉拿归案。那名保安虽然未被追究刑事责任，但是也受到了因渎职造成惨案的惩罚。
　　史密斯经常通过观察他人无声的表情语言去感受他人的思维、感觉和意愿。他认为，熟练掌握心理学、身体语言知识可以帮助人们改变看待问题的视角，还有助于解读一个人内心的活动。
　　除了眨眼之外，闭眼、眯眼、遮眼等表情也是传递人的内心活动信息的一种方式。比如，闭眼大多表现出人们不愿见到或极度厌恶某人或某物的感觉；眯眼的动作较为复杂，有思考、沉思或让人琢磨不定的含义；遮眼大多配合手势做出，要么表示不愿见到某人或某物，要么表现出不积极的态度。
　　有一次，在亚利桑那州发生了一起强奸案。一个年轻的犯罪嫌疑人被抓来审讯，他的供词听起来十分有说服力，而他的“故事”也似乎合情合理。他声称，自己从未见过受害者，那天他沿着一片棉花地前行，然后左转，最后径直走回家。史密斯的同事们快速记下了他的供词，史密斯则一直在注意着他的面部表情。史密斯发现，当这个年轻人说到左转和回家时，他的眼睛眯着向右看，手打了个向右的手势。他的动作很快，如果不是一直在观察他，史密斯不可能抓住他的这一破绽，也就是他的言语和非言语行为不一致，说左转，眼睛却眯着向右看，手势向右。最终，史密斯告诉警方，确定这个年轻人在说谎。后来，警方多次与这个年轻人展开较量，而年轻人每次讲完后，都会做出闭眼甚至以手遮眼的动作，表明他实在不愿总是叙述这些事情。最终，这个年轻人认罪了。他正是那个强奸犯。
　　当然，表情，包括微表情等身体语言，并不只是用来审讯嫌疑人或犯人的工具。表情包括微表情在今天更多地用于对周围世界的观察以及在各种不同的环境下解读身体语言的含义。事实上，拥有这种解读能力可以帮助人提高人际交往能力，同时也会让其生活变得更加丰富多彩。
　　也许有人会有这样的疑问：今天科技高度发达，计算机、微信、短信、电邮、电话和视频会议充斥于我们的生活中，人们为什么还是会不辞辛苦地奔向各种不同的交往场合呢？答案是，因为人们面对面的交往更有效。亲自传递和观察非语言行为是交流、交往的直观方式。没有什么比亲自观察非语言行为更直接的了，人的非语言行为的强大而丰富的含义往往发生在一瞬间，需要及时捕捉住。
　　在一次研讨会上，史密斯用扑克游戏讲解了如何通过表情包括微表情解读对手的内心世界，从而让自己成为牌桌上的“赢家”。
　　史密斯说，扑克游戏需要虚张声势和“玩心计”才能取胜，所以玩家需要对对手的一举一动都十分敏感。比如拿到牌后的表情，包括眉毛是否扬起，有无舔上下嘴唇的动作，眼睛是否有张开或眯起的动作，舌头是否在嘴里有动作等。虽然人们对史密斯提供的“洞察”方法很感兴趣，但是史密斯真正关心的是，他们中有多少人能运用这些方法取得牌桌以外的价值。
　　两个星期后，史密斯收到了一名参会者的邮件，这名参会者是得克萨斯州的一名医生。他在信中这样写道：“让人震惊的是，您讲的玩扑克技巧对我的工作有很大的帮助。从您那儿学到的解读表情以及微表情的技能不仅帮助了我，也帮助了我的病人。现在，我能比较容易就判断出病人的心情、现有状态、自信程度以及他们对我的信任度。”
　　从这名医生的邮件中，我们可以得知，表情发生得有多么普遍，表情在生活各个层面的价值有多大。
　　……

前言/序言

解锁人心深处的密语：洞悉非言语沟通的艺术 在这信息爆炸、人际互动日益频繁的时代，真正理解一个人，往往需要穿透表面的言语，去倾听那无声的语言。那些转瞬即逝的面部细微变化，肢体语言的微妙摆动，甚至是气息的轻微波动，都在悄悄地诉说着内心的真实想法。本书，并非直接讲解“微表情与心理学”这个特定领域，而是将目光聚焦于更广阔的人际洞察领域，通过一系列深入浅出的剖析，带领读者走进一个全新的认知维度，学会解读那些隐藏在日常交流中的信息，从而在工作、生活、社交等各个层面，获得前所未有的优势。 我们将从“观察力的训练”这一基础入手。无数人在日常生活中，满足于“看到”而非“看见”。我们的感官接收到的信息，往往经过大脑的过滤和简化，遗漏了大量宝贵细节。本书将引导您重塑观察的习惯，从被动接收者转变为主动探索者。我们将探讨如何培养敏锐的注意力，如何有意识地捕捉环境中的变化，以及如何识别和区分不同类型的观察对象。这不仅仅是锻炼眼睛，更是训练大脑的“信息雷达”，让您能在大千世界中，捕捉到那些别人轻易忽略的亮点。您会学习到，即使是同一个场景，不同的人观察到的信息差异巨大，而这种差异，往往决定了您能否先人一步，掌握主动权。 接着，我们将触及“肢体语言的解读”。言语可以被精心编排，但身体却往往诚实得多。一个不经意的耸肩，一次不自觉的身体前倾，甚至是指尖的轻微颤动，都可能泄露内心的情绪和意图。本书将为您提供一个系统的肢体语言解读框架，从头部动作（如点头、摇头、歪头）到面部表情（即使不是微表情，也会有更明显的表达），再到身体姿态（如交叉双臂、身体朝向），以及手势（如摊手、握拳），逐一分析其可能代表的含义。我们将区分不同文化背景下肢体语言的差异，并教会您如何结合情境进行综合判断，避免望文生义。您将学会分辨一个人是真诚的欢迎，还是敷衍的应承；是自信满满，还是略显不安。 在深入理解了肢体语言的基础后，我们将进一步探索“情感的非言语表达”。人类的情感是丰富而复杂的，而这些情感，往往比言语更早、更直接地通过非言语的方式显现出来。本书将引导您识别和理解各种情感的非言语信号，包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶等基本情感，以及更微妙的情绪，如焦虑、尴尬、好奇、怀疑等。您将了解不同情感在面部、姿态、声音（语速、语调、音量）等方面的典型表现，并学会如何通过观察这些信号，去感知他人的情绪状态，从而在沟通过程中，做到“心有灵犀”。例如，当我们谈论到“同理心”时，本书将教会您如何从他人的非言语信号中体会他们的感受，进而做出恰当的回应，建立更深层次的连接。 随着对非言语沟通的理解不断加深，我们将把目光投向“人际关系的洞察”。在任何一段关系中，除了直接的沟通，大量的互动信息都隐藏在言语之外。本书将教您如何通过观察对方的非言语线索，去判断对方的态度、意图、以及你们之间的关系亲疏。您将学会识别一个人是真正信任您，还是有所保留；是把您当作重要伙伴，还是可有可无的存在。通过对眼神交流、身体距离、回应的及时性、姿态的开放程度等元素的分析，您可以更清晰地勾勒出对方在关系中的位置和对您的看法，从而更好地把握和经营人际关系。 接下来的部分，将聚焦于“沟通的策略与技巧”。理解了非言语信号，下一步就是如何运用这些洞察来优化沟通。本书将提供一系列基于心理学原理的沟通策略，帮助您在不同场合下，更有效地表达自己，也更准确地理解他人。您将学习如何通过调整自己的非言语表达，来传递自信、真诚和积极的信号；如何识别对方的非言语信号，并据此调整您的沟通方式，以达到最佳效果。例如，在谈判时，您将学会如何通过观察对方的反应，去判断对方是否对某个提议感兴趣，并适时调整您的策略；在面试时，您将明白如何通过自信的姿态和眼神交流，给面试官留下深刻印象。 我们还会探讨“说服的心理学”。无论是商业推销、职场汇报，还是日常说服，理解对方的心理需求和认知模式至关重要。本书将揭示说服过程中潜藏的心理机制，以及如何运用非言语沟通来增强说服力。您将了解，一个充满热情、语气坚定、眼神自信的表达者，往往比一个犹豫不决、目光闪烁的人更能赢得他人的信任。我们将通过分析成功的说服案例，提炼出可复制的技巧，让您在需要影响他人时，能够更加得心应手。 当然，人际交往中，我们也常常会遇到“欺骗与洞察”。虽然本书并非一本“识破谎言”的教科书，但对非言语沟通的深入理解，无疑能帮助您提高对异常信号的敏感度。我们将探讨一些可能伴随欺骗行为的非言语线索，但强调关键在于综合判断，避免草率下结论。更重要的是，通过对正常状态下他人非言语行为的了解，您才能更好地识别出那些“不寻常”的信号。本书鼓励您以一种开放但谨慎的态度去观察，去理解，而不是一味地怀疑。 本书还将引导您关注“自我认知与非言语表达”。认识到自己非言语行为对他人产生的影响，是提升人际交往能力的重要一步。您将有机会反思自己的沟通习惯，了解自己的非言语信号在别人眼中可能是什么样子，并学习如何有意识地调整，以更积极、更具吸引力的方式展现自己。这不仅仅是为了取悦他人，更是为了更清晰、更有效地表达真实的自我。 最后，我们将触及“文化与非言语沟通的差异”。世界之大，文化之多，非言语表达方式也千差万别。本书将提醒您，在跨文化交流中，理解和尊重这些差异的重要性。一个在您的文化中表示友好的姿态，在另一个文化中可能具有完全不同的含义。学会辨别和适应这些文化差异，是构建有效跨文化沟通的关键。 总而言之，本书并非是一本关于某个特定学术理论的简要介绍，而是一次对人类交流深层奥秘的探索之旅。它将赋予您一套观察、解读和运用非言语沟通的实用工具，帮助您在复杂的人际世界中，看得更清，听得更准，沟通更有效。通过持续的学习和实践，您将逐渐成为一位卓越的“人际关系解码师”，不仅能更深刻地理解他人，也能更自信、更从容地展现自我，从而在生活的方方面面，收获更丰富、更成功的人生体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对历史和文化交叉研究特别感兴趣的人，所以这本书中对不同社会情境下“表达规范”的探讨，简直是我的菜。很多市面上的情商书籍都会忽略一个核心问题：情感表达不是普世的，而是高度依赖文化语境的。这本书花了相当大的篇幅去对比分析东西方文化在“内敛”与“外放”上的差异，比如在某些东亚文化中，直接表达负面情绪被视为失礼，从而导致了大量微妙的、需要深度解读的“非标准”信号的产生。作者通过对历史文献和人类学研究的梳理，为我们构建了一个理解这些微妙差异的桥梁。阅读体验上，它更像是在听一位经验丰富的心理人类学家在娓娓道来，充满了对人性深层次的好奇与尊重。我尤其欣赏作者对于“观察者效应”的警示，即我们越是努力去“解读”别人，就越可能因为过度聚焦于某个特征而忽略了更重要的全局信息。这本书真正教会我的，是学会“松弛”地去观察，让信息自然流淌进来，而不是带着预设的公式去套用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计堪称一绝，纸张的质感非常高级，拿在手上有一种沉甸甸的知识感，这让我对阅读的投入度大大增加。从内容结构来看，它似乎并不满足于停留在对个体情绪的分析，而是将触角伸向了群体行为和组织动力学。我个人对于组织内部的权力动态和信息传递非常关注，书中关于“群体极化现象”如何通过微小的、个体间的情感传递而被放大，形成集体决策偏差的论述，令我印象深刻。它并没有直接提供管理手册，而是从心理机制底层进行剖析，让你理解为什么团队会做出非理性的选择。我发现书中关于“锚定效应”在谈判中的应用描述得非常精妙，它不仅仅是描述了现象，还深入到认知偏差是如何被有意无意地利用的。对于希望提升领导力或者深度参与团队协作的人来说，这本书提供了极其宝贵的、基于心智模型构建的理论武器，其深度远超一般市面上的领导力书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实抓人眼球，深邃的蓝色调搭配极简的线条构图，一下子就让人联想到那些隐藏在日常交流背后的复杂思绪。我最近在职场上遇到一些棘手的沟通难题，总感觉对方的真实想法和表面说辞不一致，心里揣测了不少，但又缺乏一个可靠的工具去验证。翻开这本书，我原本期待能看到一些关于肢体语言、眼神接触的速查手册，毕竟这类书籍市场上不少。然而，它给我的感觉更像是一本严谨的心理学入门指南，深入浅出地讲解了人类情绪产生的神经科学基础，以及不同文化背景下对非语言信号的解读差异。作者并没有直接给出“看到这个表情就是这个意思”的简单结论，而是强调了环境、背景和个体差异的重要性，这让我开始反思自己以往的判断是不是过于武断了。特别是关于“情绪溢出”的那一章，详细描述了微小的面部肌肉运动如何泄露深层焦虑或愉悦，内容详实，读起来很有启发性，让我对“察言观色”这件事有了更科学、更系统的认知框架，而不是停留在道听途说的小技巧层面。这绝对不是一本能让你瞬间变成“读心术大师”的快餐读物，它需要耐心和思考，但回报是建立起更成熟的社交洞察力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是冲着它“升级版”的名头去的，希望能找到一些与时俱进的、结合了当代网络交流特点的内容。我发现这本书的叙事节奏非常独特，它没有采用那种层层递进的教学模式，反而更像是一场关于人类心智运作的哲学思辨之旅。开篇就抛出了一个极具颠覆性的观点：我们对“真实”情感的捕捉，往往是被我们自身的认知偏差所过滤的。书里引用了大量经典的心理学实验案例，比如对“确认偏误”的剖析，这部分内容对我触动很大。我一直以为自己是个非常理性的人，但在阅读过程中，对照着作者描述的那些情境，我赫然发现自己在处理人际信息时，经常不自觉地美化或扭曲对方的意图来迎合自己的预期。整本书的语言风格是偏学术化的，引用的文献和数据支撑非常扎实，这使得它具有很高的可信度，但同时也要求读者有一定的专注力。我特别喜欢其中关于“共情疲劳”的讨论，它深入探讨了长期处于高强度情绪敏感状态下的职业人群可能面临的心理困境，这一点在如今快节奏的生活中显得尤为重要，提供了实用的自我保护策略，而不是空泛的安慰。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读门槛不算低，它更像是为那些已经对基础心理学有一定了解，并渴望进一步探索人类复杂互动底层逻辑的读者准备的。我最欣赏它的地方在于其严谨的科学态度，作者似乎一直在努力避免将复杂的人类行为简化为简单的“是”或“否”的标签。书中专门辟出了一章讨论“情感的模糊性”，即很多时候我们感受到的并不是单一、纯粹的情绪，而是几种情绪的复杂混合体，并且这些混合体在不同文化中的表达方式存在巨大差异。这种对“灰色地带”的肯定和深入挖掘，极大地拓宽了我的认知边界。我原本以为读完后能立刻掌握一些“读人术”，但结果是，我学会了更谦卑地面对他人的内心世界，认识到“理解”的难度和价值。这本书就像一位耐心的导师，引导你质疑自己最根深蒂固的直觉判断，用更精确的工具去审视人性的复杂性，是一部值得反复研读的深度思考之作。

评分☆☆☆☆☆

好

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还不错的，准备看

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不错的

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哈哈?

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