老年人不生病的老偏方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張永紅 著

圖書標籤:

• 老年健康
• 養生保健
• 傳統醫學
• 偏方秘籍
• 疾病預防
• 長壽秘訣
• 傢庭醫學
• 健康飲食
• 中老年人
• 養生智慧

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538869705

版次：1

商品編碼：11471613

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：287

字數：220000

正文語種：中文

內容簡介

　　每個老年人都希望自己健康長壽，許多人生病後都希望有最好的醫生、最好的藥物來治病。但是，健康絕非僅靠醫生和藥物來維持，真正高明的醫生不在醫院，而是自己；真正的靈丹妙藥不在藥房，而在自己身體之內。
　　雖然我們不能違抗自然規律，去阻擋衰老的腳步，但我們能讓自己的機體更有活力，能夠獲得質量更高的生命。
　　《老年人不生病的老偏方》把包羅萬象的健康老偏方放到您的手邊，掌握並運用這些偏方，您的身體將健康強健。

作者簡介

　　張永紅，畢業於第四軍醫大學，供職於瀋陽軍區大連療養院桃源療養區。多年專著於中華傳統醫學與老年人健康管理研究，在中醫養生方麵卓有創見。目前擔任多傢健康管理機構醫學顧問，其獨特的健康養生理念與方法深受大眾的喜愛。

內頁插圖

目錄

第一章 健身先健腦，和對偏方抗衰老
健腦益智老偏方
益智健腦藥膳方
健腦滋補老偏方
簡易健腦益壽法
預防老年癡呆要早下手
抗衰防老老偏方

第二章 耳不聾眼不花，晚年生活美如花
預防老花眼老偏方
預防花眼從中年開始
簡易防治老花眼
治療紅眼病的老偏方
眼乾口渴治療老偏方
緩解眼睛乾澀的老偏方
眼睛乾食療“補”
巧治沙眼的老偏方
防近視眼老偏方
老年白內障食療方
治療夜盲癥的老偏方
治療青光眼的食療方
中老年人防治耳鳴
自我按摩法治耳鳴
老年人聰耳老偏方
常練聰耳操延緩耳衰老

第三章 吃得好睡得安，精力充沛賽神仙
調治失眠簡易食療湯
巧治失眠的食療老偏方
常用的安神助眠老偏方
簡易療法治失眠
治神經衰弱老偏方
老年人眩暈癥的治療老偏方

第四章 腰杆直四肢健，活動筋骨常鍛煉
強身又好吃的老偏方
健骨強腰老偏方
一鬆一緊強健筋骨
治療骨質增生老偏方
治“老寒腿”有妙方
治關節炎的老偏方

第五章 肺不咳氣不喘，心情舒暢精神爽
咳嗽食療老偏方
鼕季咽喉乾燥咳嗽簡方治療
治咳祛痰老偏方
治老年喉源性咳嗽方
咽乾咳嗽老偏方
哮喘病治療老偏方
治療慢性支氣管炎老偏方

第六章 老年腎虛不用愁，防治結閤解煩憂
滋陰補津老偏方
益精補腎老偏方
增補陽氣老偏方
補腎氣老偏方
固護陽氣，永葆生命活力

第七章 常見疾病莫恐慌，巧用偏方保健康
老偏方巧治中風
老偏方巧治高血壓
老偏方巧治冠心病
老偏方巧治中暑
老偏方巧治便秘
老偏方巧治腹瀉
胃痛的中醫治療
老偏方巧治急性腎炎
老偏方巧治尿路感染
老偏方巧治糖尿病
治療慢性咽炎老偏方
治療雀斑老偏方
老偏方巧治肺結核

第八章 氣血兩旺不生病，日常調養保健康
補氣藥膳方
養血藥膳方
滋陰藥膳方
助陽藥膳方
滋陰助陽藥膳方
常用的補氣老偏方
常用的補血老偏方
常用的氣血雙補老偏方

精彩書摘

　　健腦益智老偏方
　　現代社會的飛速發展，不僅需要人們有強壯的體魄，還要有良好的智力。智力主要包括學習能力、記憶能力、適應能力、創造能力、思維能力等要素，而這些要素又相互影響，緊密聯係。
　　經驗方一則
　　在中醫理論中，與智力有關的是神、誌、思、意、智等精神意識思維，皆為五髒所主，如《素問·宣明五氣》：“五髒所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏誌。”古人還有“心也者，智之捨也”；“脾主意與思，意者，記所往事，思則兼心之所為也”；“腎者，精神之捨，生命之根”的論述。傳統益智保健方非常注意各髒腑的功能調養，對心、脾、腎三髒著力尤著。
　　我外公記憶力特好，70多歲時，還經常看古典小說，而且過目不忘，書中的很多情節都能一字不漏地講齣來。他生活中有一個習慣，就是經常吃魚頭等健腦的食物。
　　茼蒿魚頭湯
　　鮮茼蒿250剋，鱅魚頭1個（重約250剋），生薑3片，植物油、味精、食鹽各適量。
　　製法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開；生薑洗淨，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。砂鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鍾，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。
　　食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
　　功效：補益肝腎，健腦益智。適用於肝腎不足、虛火上擾所緻眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。
　　注意：肝火亢（如肋痛、麵紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。
　　實用老偏方
　　老偏方一
　　東北人參、乾地黃、甘枸杞各25剋，淫羊藿、沙苑蒺藜、母丁香各15剋，沉香、遠誌各5剋，荔枝核7枚，60%體積分數（即60度）高粱白酒1000毫升。將藥去雜質，浸入酒中45天，日服1次，每次10毫升，徐徐呷服。
　　本方補益虛損，煥發精神，協調陰陽。適用於肝腎不足、氣血虛弱、精力衰弱、易於疲勞者，常服可使精力旺盛，工作效率大大提高。
　　老偏方二
　　枸杞子、桂圓肉、製黃精各10剋，鴿蛋4個，冰糖50剋。枸杞子、桂圓肉、製黃精均洗淨切碎，待用；冰糖敲碎裝在碗內；鍋置中火上注入清水約750毫升，與3味藥物同煮至沸後約15分鍾，再把鴿蛋打破後逐個下入鍋內，同時將冰糖屑下入鍋中同煮至熟即成。每日服1次，連服7日。
　　本方補肝腎，益氣血。適用於肺燥咳嗽、氣血虛弱、智力衰退者。
　　老偏方三
　　桂圓肉、乾銀耳各15剋，鵪鶉蛋6隻，冰糖50剋。銀耳用水浸發去雜質，洗淨；鵪鶉蛋煮熟去殼。置鍋加適量清水，煮沸放入桂圓肉，銀耳煮至熟時放入冰糖，待溶解後，把熟鵪鶉蛋放入煮片刻，吃蛋飲湯及各物。
　　桂圓肉健腦益智為滋補品；銀耳潤肺補腦，強誌養榮；鵪鶉蛋補益氣血，強身健腦，含卵磷脂較高，是腦神經係統有益之品；冰糖潤肺養顔。共奏補氣養血、益智、養顔強身、健腦之功。
　　老偏方四
　　懷山藥20剋，枸杞子12剋，豬腦2具。將豬腦剔去血筋，洗淨，加2味藥材同放入大碗裏，加適量湯或沸水，蓋嚴隔水燉熟，調味後，飲湯吃肉。
　　懷山藥補腎健脾，對健忘有療效；枸杞子補腎壯陽，明目；豬腦味甘、性寒，含鈣、磷、鐵豐富，還含維生素B1、維生素B2、煙酸、卵磷脂，有健腦的作用，治神經衰弱、健忘有良效。
　　老偏方五
　　黃芪、黨參、玉竹各15剋，黃口小雀12剋。先將黃雀宰殺去毛及內髒，洗淨，放熱水鍋裏汆水；把3味藥材及黃雀一起放入大碗裏加適量湯或沸水，燉到爛熟，調味後，飲湯吃肉。
　　黃雀性溫味甘，功能壯陽益氣、暖腰膝、縮小便、補腦、益精髓，為強壯滋補之品，對老人健忘有益；黃芪固錶扶正益氣；黨參健脾胃益氣補中；玉竹滋養潤肺強心力。各物閤用有補腦強心、固腎益氣的功效。
　　老偏方六
　　核桃肉100剋，紅棗10枚（去核），羊脊骨（或脛骨）250剋。先將羊骨捶裂，洗淨，同核桃、紅棗一起放鍋裏加適量清水熬煎濃湯；去骨後調味，飲湯及吃紅棗、核桃，可分次吃完。
　　功效：核桃肉含亞油酸、蛋白質、碳水化閤物、鈣、磷、鐵、核黃素、鬍蘿蔔素、維生素E等，又含卵磷脂，有補腦健胃的功效；羊脊骨（或脛骨）味甘性溫，含大量磷酸鈣、鈉、鉀、鐵、氟、骨膠原、骨類黏蛋白等，可益肝腎、強筋骨、健腦、補血；紅棗健脾補血，對腦思維能力有幫助，使健忘癥得以改善。
　　老偏方七
　　白鴿2隻，燕窩30剋，雞骨頭250剋，枸杞子50剋，筍片、火腿片、味精、細鹽、高湯各適量。將白鴿用水悶死，去毛，剖腹去內髒，清水洗淨，切去腳爪、翼梢，拆去大骨，勿損壞皮膚。燕窩用溫水浸透，揀去毛雜，清水洗淨。將燕窩與枸杞子加味精、精鹽少許拌勻後，塞入鴿腹，用竹針封閉腹部切口。將雞骨頭用開水氽透，與白鴿同碗，兌入高湯，加味精、精鹽，旺火蒸2小時，單取鴿肉裝盤，上擺筍片、火腿片即可。味鮮，清口。
　　本方滋陰壯陽，益氣養血。適用於氣短，乏力，用腦過度，病後、産後身體虛弱。
　　老偏方八
　　甜杏仁100剋，大棗150剋，芋頭300剋，糯米200剋，金糕50剋，白糖250剋，杏仁精少許。大棗去核，碗內少許清水旺火蒸約20分鍾，取齣後碾碎，過籮，製成棗泥。芋頭蒸熟，剝去外皮，碾成芋泥。用棗泥搓成杏核形，芋泥成棗形包住，製成玉棗，碼放碗內。糯米、杏仁（去皮）一起磨成糊狀。無油淨鍋，入清水750毫升，入白糖，燒開後撇沫，徐徐下入米糊，輕攪，煮成羹狀，撒點杏仁精，澆在玉棗碗中。上撒刻成梅花形金糕片即成。
　　本方補血，止咳，潤肺，健腦。
　　老偏方九
　　魷魚500剋，青椒、紅椒各50剋，料酒、味精、精鹽、鬍椒粉、醬油、白糖、菜油、香油、澱粉、奶湯、蔥、薑、蒜各適量。魷魚去頭，用涼水泡軟，撕去皮筋，再用堿水泡10小時，然後在其裏部劃成十字花刀，並切成長方塊，用清水泡齣堿質。青椒、紅椒洗淨去籽，切成柳葉花片。將醬油、料酒、白糖、精鹽、奶湯、鬍椒粉、味精、澱粉調成汁，將蔥、薑、蒜切成小片。將魷魚塊投入熱油鍋中，炸成麥穗花形狀後撈齣瀝油，再倒入砂鍋中。依次加蔥、薑、青蒜、紅椒，最後倒入調料汁，翻炒均勻，淋些香油即可齣鍋。本方益氣強誌。
　　益智健腦藥膳方
　　經驗方一則
　　湖南長沙的餘先生，53歲，患嚴重神經衰弱，頭昏失眠，記憶力減退，經常丟三落四，記個電話號碼都十分睏難。經過彆人介紹有提高記憶力的藥膳秘方後，抱著試試看的心理便使用瞭此方法。他按照方法服用一個多月後，記憶力果然大有好轉，睡眠和頭昏現象也有瞭改善。他十分高興，如今還在繼續使用此方。
　　鴿蛋一個（或鵪鶉蛋5個），打碎，蓮子肉10粒砸碎，加水約兩湯匙，攪勻蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，連吃7天，此食品對提高智力和增強記憶力有特效，忌酒、皮蛋、蠶豆、海帶、辣物。可每年或半年吃一個療程。
　　也可用鴿子一隻，黨參15剋，加調料燉湯，一日分兩次吃完，此湯具有鎮靜安神、頭不暈、心不慌之功效。
　　實用老偏方
　　地黃烏雞
　　原料：雌烏骨雞1隻（重約1000剋），生地黃、飴糖各150剋。
　　製作：將烏雞宰殺，去毛、內髒，洗淨，備用；生地黃洗淨，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內；將雞仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。
　　服法：分2日食用，吃肉喝湯。
　　功效：填精添髓，補髒益智。適宜於用腦過度、腦髓不足而見頭暈耳鳴、記憶力減退、腰膝酸痛、神疲氣短等癥者食用。常食能收到填精補腦、益智健身的功效。
　　宜忌：感冒發熱，或濕熱內蘊而見食少、腹脹、便溏者，均不宜食用。
　　黃精蒸雞
　　原料：黃精、黨參、山藥各30剋，母雞1隻（重約1000剋），蔥、生薑、川椒、食鹽、味精各適量。
　　製作：將雞宰殺，去毛及內髒，洗淨，切成3厘米見方的塊，放入沸水鍋燙3分鍾撈齣，洗淨血沫，裝入汽鍋內，加入蔥、薑、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山藥，蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時即成。
　　服法：空腹分頓食用，吃雞喝湯。
　　功效：益氣補虛。適宜於體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。
　　宜忌：濕熱內盛者不宜食用；感冒時暫停。
　　蓮子雞丁
　　原料：淨雞脯肉250剋，蓮子60剋，香菇、火腿肉各10剋，蛋清、澱粉、調料各適量。
　　製作：將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下齣鍋即成。
　　服法：分數次佐餐食。
　　功效：健脾補腎，養心強身。適宜於食欲不振、消化不良、肢軟無力、眩暈健忘、心煩失眠、遺尿、遺精者食用。健康人常食，能增強體質，益智延年。
　　……

前言/序言

　　眾所周知，中醫是我國的傳統醫學，幾韆年來神奇的中醫藥對華夏子孫的健康起著全方位的保護作用。從華佗、張仲景到孫思邈、李時珍，從《黃帝內經》到《本草綱目》，一代代國醫大師，一部部醫學巨著，推動並且見證瞭中醫的發展。然而，在這些大師和醫學名著之外，中醫藥還以另外一種姿態默默發展著，那就是民間老偏方。
　　時至今日，在我國民間偏方的應用還是非常廣泛的，比如我們熟知的耳上壓石子止鼻血、喝豬蹄湯催乳、兜腎囊治陽痿等等。這些偏方在使用時較少涉及名貴藥物，更多是從日常飲食起居人手，配閤中醫上的一些按摩手法，從而對各類病癥達到瞭其獨特治療的目的。很多偏方在經曆瞭長時間的檢驗之後，已經演變為金玉良方，是中國民間養生的訣竅。雖然盡管如此，許多人對偏方卻沒有正確的認識，比如我們經常說的“偏方治大病”，很容易讓人産生一種誤解，即偏方隻能用來“死馬當活馬醫”，在其他一切醫學手段都失靈的情況下發揮功效。另外，還有人認為，偏方治病沒有科學依據，治愈率非常低，即便有效也屬於誤打誤撞。
　　事實上，我們所熟知的名醫，比如華佗、孫思邈、錢乙、葉天士等，都是偏方的忠實擁護者與實踐者，而寫齣《本草綱目》這樣宏偉醫學巨著的李時珍，恰恰是民間偏方最偉大的收集人。在本書中，我們本著每則偏方療效顯著、取材方便、經濟實用、操作簡便、安全治病等特點。針對老年人常見病癥及日常生活的小毛病，盡可能提供多種治病老偏方，有外敷方、食療方、按摩方、艾灸方、藥膳方等，便於中老年朋友對癥治療和提前防範。在偏方處理上，本書體例簡明，可速查速用，幾乎每個偏方都有典型的病例，並針對偏方的治病原理進行說明，應用更方便。使用的語言通俗易懂，盡量不使用專業的中醫術語，非常適閤普通老百姓使用。
　　在日常生活，由於老年人年齡的增長身體開始走下坡路，體質由盛轉衰，往往會齣現一些現代醫學無法應對的癥狀。我們嚴格遵照中醫辨證論治、對癥施治的治療原則，選擇的偏方都是經過人們幾十次、上百次的醫治實踐的，所以它們必將對老年人身體健康起到神奇的效果。
　　為瞭讓更多的中老年朋友能夠順利地找到適用於自己的偏方，我們精心編寫瞭這本《老年人不生病的老偏方》。我們本著“巧治病、重實效”的原則，搜集、整理、收錄偏方近韆例。每例偏方都針對不同的、真實的病癥案例，詳細地介紹瞭其配方、製作、使用方法及功效，對某些需要注意的禁忌等問題作瞭特彆的說明，以幫助讀者對相關問題有充分的瞭解。
　　本書的編寫參閱瞭多部醫學著作，由於時間緊迫，書中難免有所疏漏，還望廣大讀者朋友批評指正。
　　最後，希望本書能為更多的中老年朋友送去健康與幸福，遠離疾病，延年益壽！

《長壽秘訣：不生病的智慧》 這本書並非一本教你如何“不生病”的速成手冊，更不是一本宣揚包治百病的“老偏方”集。相反，它是一扇窗，引領您深入探索影響健康長壽的真正奧秘，領悟順應自然、活齣內在平衡的智慧。我們深知，生命的活力與安康，並非源於一兩個神奇的偏方，而是根植於對身體運作規律的理解，以及對生活方式的細緻調整。 本書將從多個維度，為您解析健康長壽的多元化因素，幫助您構建一個真正可持續、內在驅動的健康體係。我們不會提供具體到“喝什麼湯能治什麼病”的簡單答案，而是著力於引導您理解“為什麼”以及“如何”去選擇最適閤自己的生活方式。 第一部分：身體的語言——傾聽與迴應 我們首先會深入淺齣地剖析人體是一個何等精密的生命係統。與其將疾病視為敵人，不如將其看作身體發齣的信號，是它在告訴我們某些地方需要關注和調整。本書將帶您學習如何“傾聽”身體發齣的各種細微信號，例如： 食欲的變化： 瞭解不同食物對身體的影響，學會辨彆身體真正需要的營養，而非僅僅是口腹之欲。我們將探討食物的“能量”和“性質”，幫助您理解為何某些食物在某些季節或某些狀態下更能滋養身體。 睡眠的質量： 睡眠不僅僅是休息，更是身體自我修復和能量重塑的關鍵時期。我們將詳細解析影響睡眠質量的因素，從環境到心理，再到日常習慣，幫助您找迴高質量的睡眠，讓身體在夜晚得到充分的滋養。 情緒的波動： 情緒與身體健康之間存在著韆絲萬縷的聯係。長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，會對內分泌、免疫係統造成潛在影響。本書將提供一些引導您認識並管理情緒的方法，幫助您建立更積極平和的心態。 疲勞的信號： 區分生理性的疲勞和病理性的疲勞，理解身體需要休息並非意味著虛弱，而是智慧的休整。我們將探討如何通過閤理的作息和活動來平衡能量消耗與補充。 我們強調的是一種“內觀”的視角，鼓勵讀者通過細緻的自我覺察，瞭解自己的身體在不同環境、不同飲食、不同情緒下的反應，從而做齣更明智的選擇。這並非一種被動的應對，而是一種主動的、充滿智慧的自我管理。 第二部分：生活的智慧——順應自然，順應規律 健康長壽並非脫離生活，而是將健康融入生活的方方麵麵。本書將為您打開一扇通往“生活即是養生”的門。 飲食的藝術： 我們不會列齣一堆“不能吃”的食物清單，而是倡導一種“順應自然”的飲食理念。這意味著： 季節性原則： 理解不同季節適閤食用的食物，順應自然界的變化來調整飲食，讓身體更好地適應環境。 食物的本味： 提倡減少過度加工和烹飪，更多地品嘗食物的原味，保留其天然的營養和能量。 飲食的平衡： 並非絕對的素食或肉食，而是強調食物的種類、比例和搭配，以達到身體所需的營養均衡。 進食的儀式感： 學習如何專注地進食，細嚼慢咽，享受食物帶來的滿足感，這本身也是一種對身體的尊重。 起居的韻律： 遵循人體的自然節律，是實現健康的重要基石。 日齣而作，日落而息： 探索古代智慧中關於作息的深刻見解，理解晝夜節律對人體生理功能的影響。 適度活動： 運動並非越多越好，而是要找到適閤自己的運動方式和強度，讓身體在動與靜之間找到平衡。我們將探討多種溫和的運動形式，如散步、太極、瑜伽等，以及它們如何與身體能量流動相結閤。 環境的和諧： 關注居住環境的通風、光照、濕度等因素，以及它們如何影響我們的身心健康。 情緒的調養： 情緒的健康是整體健康不可分割的一部分。 正念的練習： 引導讀者通過簡單的正念練習，提升覺察力，減少不必要的煩惱，培養平靜喜悅的心境。 人際關係的和諧： 探討良好的人際關係對身心健康的積極作用，以及如何處理人際衝突，保持內心的平和。 興趣與愛好： 鼓勵讀者培養健康的興趣愛好，讓生活充滿樂趣，從而減少精神內耗。 第三部分：內在的力量——生命能量的激活與守護 本書將帶您超越對癥治療的思維，將目光投嚮生命的能量層麵。 生命能量的流動： 探討生命能量（氣）在中國傳統養生理論中的概念，以及如何通過調整生活方式來促進其順暢流動，減少淤滯。 靜養與冥想： 介紹一些簡單易行的靜養和冥想方法，幫助讀者平息雜念，激活身體的自我修復能力，提升內在的寜靜與力量。 自然療愈： 探索一些順應自然、溫和有效的療愈方式，例如曬太陽、接觸大地、呼吸新鮮空氣等，它們如何幫助身體恢復平衡。 積極心態的重要性： 強調樂觀、感恩、希望等積極心態對免疫係統和整體健康的影響。我們會分享一些關於如何培養積極心態的思路。 本書的獨特之處： 《長壽秘訣：不生病的智慧》並非一本“填鴨式”的書籍，而是緻力於成為您探索自身健康的“引路人”。我們不提供“萬能公式”，而是鼓勵您成為自己健康的“總設計師”。 強調“理解”而非“模仿”： 我們希望您通過閱讀，真正理解身體的運作機製和生命規律，從而能夠根據自身情況做齣最適閤的選擇，而非盲目模仿。 倡導“內在驅動”的健康： 我們的目標是幫助您建立一套源於自身內在覺知和智慧的健康體係，讓健康成為一種自然而然的生活狀態，而非一種被動的、外在的乾預。 融閤傳統智慧與現代科學： 本書將古老的養生智慧與現代科學的研究成果相結閤，以一種易於理解的方式呈現，幫助您建立科學而又充滿人文關懷的健康觀。 注重實踐與體驗： 書中提供的許多理念和方法，都鼓勵讀者在日常生活中去體驗和實踐，通過親身的感受來加深理解，並找到最適閤自己的養生之道。 最終，我們希望這本書能幫助您認識到，健康長壽並非遙不可及，它蘊藏在您每一次深呼吸中，蘊藏在您每一次規律的作息裏，蘊藏在您每一次對身體的關懷裏。它是一種生活態度，一種生命智慧，一種與自然和諧共處的狀態。通過本書，您將獲得的是一套可以伴隨終生的“不生病的智慧”，而非一時的“偏方”。

評分☆☆☆☆☆

最近剛入手瞭《老年人不生病的老偏方》，迫不及待地想和大傢分享一下我的初步感受。首先，這本書的書名就非常有吸引力，直擊我們很多人的痛點——如何讓父母或者長輩能夠健康、少生病。作為一個在外打拼的子女，我最關心的就是傢人的健康，尤其看到年邁的父母身體不如從前，更是希望能找到一些行之有效的方法。這本書的封麵設計也比較樸實，給人一種踏實可靠的感覺。我特意留意瞭一下目錄，內容似乎涵蓋瞭很多方麵，從飲食起居到一些傳統的養生技巧，應有盡有。雖然我還沒有完全讀完，但從我翻閱的篇章來看，語言風格比較平易近人，沒有太多專業術語，這點對於普通讀者來說非常友好。我特彆期待書中關於“不生病”的理念是如何闡述的，是強調預防為主，還是有具體的應對策略。我個人比較相信，很多時候健康的秘密就藏在我們看似平凡的生活細節裏，這本書能否挖掘齣這些“老祖宗的智慧”並加以解讀，是我非常關注的。我計劃在周末詳細閱讀，並和我的父母一起討論，看看哪些內容是他們能夠接受和實踐的。

評分☆☆☆☆☆

這本書名聽起來很有意思，《老年人不生病的老偏方》，我一直對這類“古法”“秘方”之類的東西有點好奇，雖然我也知道很多時候科學纔是最可靠的，但總覺得那些流傳下來的經驗裏，也許藏著一些不被現代醫學注意到的智慧。我傢裏長輩也挺關注養生的，平時總是會問我有沒有什麼“管用”的法子，所以看到這本書，就想著買來給他們參考一下，順便我自己也看看。其實說實話，這本書我還沒怎麼細看，主要還是因為我最近比較忙，經常齣差，書就一直放在床頭櫃上，偶爾睡前會翻幾頁，但都還沒有深入去研究。不過，從我匆匆翻過的那些章節來看，它的排版還挺舒服的，字跡也比較大，對於老年人來說閱讀應該不會吃力。書裏似乎講瞭一些生活習慣上的調整，還有一些食療的建議，我印象比較深的是關於“接地氣”的說法，感覺挺有意思的，不知道是不是真的對身體有益。總的來說，這本書給瞭我一種“溫和”的感覺，不像那些激進的養生法，而是強調一種順應自然的調養方式。我打算等忙完這段時間，好好跟傢裏的長輩一起研究研究，看看能不能找到一些真正適閤我們的“偏方”，哪怕是心理上的安慰，我覺得也挺好的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《老年人不生病的老偏方》更多的是齣於一種情感上的需求。我的父母年紀大瞭，身體一年不如一年，每次打電話，他們總會抱怨這裏疼那裏不舒服，聽得我心裏很不是滋味。我希望能找到一本能給他們帶來一些安慰，甚至是一些實實在在幫助的書。這本書的名字聽起來就很有親切感，好像真的藏著一些解決辦法一樣。我雖然不是醫學專業人士，但我也明白，很多時候，一些簡單、自然的方法，反而比復雜的治療更有效。這本書給我的第一印象是，它應該會提供一些操作性強的建議，而不是空泛的理論。我尤其關注書中會不會有一些關於如何增強免疫力的內容，因為我覺得對於老年人來說，免疫力纔是對抗疾病的關鍵。而且，我希望書中能提到一些關於如何緩解慢性病的痛苦，因為我父母都有一些這樣的小毛病。這本書的裝幀質量也不錯，紙張的觸感也挺舒服的，相信閱讀體驗會很好。我打算把它當作一份禮物送給父母，希望他們能從中找到一些積極的生活靈感，讓他們感覺自己不僅僅是被動地接受疾病，而是能夠主動地去維護健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到《老年人不生病的老偏方》這本書，我最先吸引我的是它的書名所傳達齣的那種樸素而又充滿智慧的意境。在這個醫療技術日新月異的時代，我們似乎越來越依賴藥物和復雜的治療手段，反而忽略瞭那些流傳韆年的、源自生活本身的健康智慧。我一直認為，真正的健康，並非是完全不生病，而是在生病時能夠有更強的抵抗力，能夠通過日常的調養來減少病痛的摺磨。這本書的齣現，恰恰契閤瞭我對健康認知的這一部分。我期待它能夠為老年人提供一些在日常生活中的實用建議，比如如何通過飲食來調理身體，如何通過運動來強健體魄，以及如何通過調整心態來獲得內心的平靜。我尤其好奇書中是否會介紹一些我從未聽說過的“老偏方”，它們是如何被發現的，又是如何被驗證有效的。這本書的版式設計也比較清爽，字體大小適中，排版也很舒展，讀起來應該會很輕鬆。我希望這本書不僅僅是一本“治病”的書，更是一本“養生”的書，能夠幫助老年人建立一種積極健康的生活方式，從而提升他們的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書《老年人不生病的老偏方》的書名，給我一種特彆親切和信任的感覺。在這個信息爆炸的時代，充斥著各種真假難辨的養生信息，讓人眼花繚亂。而“老偏方”這三個字，似乎代錶著一種經過時間考驗的、更加接地氣的智慧。我傢裏有長輩，他們對一些傳統的養生方法非常感興趣，但又苦於找不到係統、可靠的資料。所以，這本書對我的吸引力是巨大的。我希望它能像一位慈祥的長輩，娓娓道來，分享那些簡單而又有效的生活智慧，而不是用生硬的醫學術語來嚇唬人。我特彆期待書中能有關於如何通過“食補”來增強體質的內容，因為我覺得健康的飲食是基石。另外，我也想看看書中是否會介紹一些關於如何緩解老年人常見的不適，比如腰酸背痛、失眠多夢等問題的“偏方”，如果這些方法能夠簡單易行，並且效果顯著，那將是非常寶貴的。這本書的封麵設計也給人一種沉靜、安寜的感覺，仿佛在說：“彆急，健康就在這裏，靜下心來，慢慢體會。” 我相信，這本書定能成為我為長輩尋找健康指引時的得力助手。