草莓很甜：生理成长青春期攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

刷刷 著

图书标签:

• 青春期
• 生理教育
• 性教育
• 成长指南
• 亲子沟通
• 健康
• 科普
• 青春期女孩
• 身体发育
• 心理健康

出版社： 湖南少年儿童出版社

ISBN：9787535873248

版次：1

商品编码：11486925

包装：平装

丛书名： 青苹果丛书

开本：16开

出版时间：2014-05-01

用纸：胶版纸

页数：152

正文语种：中文

内容简介

　　《草莓很甜：生理成长青春期攻略》是一本集教育、心理、生理、文学多种元素为—体的校园故事书，是作者刷刷专门写给青春期的少男少女们看的。它幽默、真实、有趣，是中学生青葱岁月之中的枕边书。对于那些渴望了解自己的身体变化但又有点羞涩的少男少女们来说，它更是贴切的、实用性很强的贴身“用品”，它细致地体现出对男生、女生生理成长方面的亲密关怀。

作者简介

　　刷刷，中国作家协会江苏省会员，南京市文联签约作家。　　出版过成长小说《女生密码》《男生密码》《关爱密码》《阳光寄给你》《花开的声音》《爱与秩序》《草莓很甜》《苹果不酸》《柠檬酸酸》《葡萄甜甜》等二十多部图书。荣获过中国童书金奖、中国书刊行业畅销图书奖等。作品多次获选新闻出版总署“向全国青少年推荐的百种优秀图书”。多部作品在中国香港、澳门地区出版繁体版，还有多部作品在新加坡、马来西亚等国家出版，被广大青少年读者誉为“新一代知心姐姐”。

目录

身体要说话尴尬的体育课妈妈送的新衣服内裤湿了我的”凶兆”恼人的“红墨水””蘑菇”的尴尬超级“创可贴”奇怪的”青春痘”卫生护垫惹的祸羞于启齿的大烦恼“倒霉”的几天露营风波(上)露营风波(下)幸福的班会课

精彩书摘

　　“当当当当当当！”客厅的挂钟一连敲了六下。　　我看看窗外，夕阳西下，暮色笼罩着城市。奇怪，妈妈和小甜怎么还不回来？这一整天她们都在逛商店吗？小甜这家伙鬼点子最多了，是不是……她让妈妈带她去动物园，然后又去吃麦当劳了？嗯，我看八九不离十，她们一定在外面“逍遥自在”。怪不得早上出门的时候，小甜神神秘秘的，原来她早有“预谋”啊！“爸爸，别等了，妈妈和小甜一定在外面大吃大喝呢！”我走到餐桌边坐下，抗议地抓起筷子敲碗边，“可怜——可怜——，我们两个大男人只能在家吃炒青菜、炒番茄、炒蘑菇，唉……我看我们干脆改吃青草吧，都是素的！”“大帅，你脸上的青春痘越来越多了，你妈说了，得让你多吃点蔬菜l”爸爸端着一碗菠菜汤出来，“奇怪，这天都快黑了，她们怎么还不回来(7”“回来干什么。小甜一定拉着妈妈去海吃海喝了，她精着呢！”此刻，我真后悔早上没跟着去，我是个笨蛋，大笨蛋！“谁——说——我——坏——话——呢？”正说着，小甜和妈妈推门进来了，“爸爸，有什么吃的吗？我饿——死——啦！”饿死了？看来小甜和妈妈并没有在外大吃大喝。　　我再看小甜的手——两手空空，什么都没买。我顿时如释重负地说：“小甜，你今天玩得很高兴吧(7你在外面一定吃了很多好吃的吧？嘻嘻，今天我们家吃全草宴，正好给你清清肠子』”“大帅，你胡说什么，多吃蔬菜对你的身体好！”妈妈一边换鞋，一边指挥小甜，“你快把包放好，洗手吃饭！”“好——”小甜对我的冷嘲热讽无动于衷，她甚至连看都没看我一眼，便抱着她的小包包跑进了房间。　　等等，包？为什么小甜抱着包的神色那么不自然？难道……包里藏着什么东西？妈妈啊，你真偏心！偷偷给小甜买好吃的东西了吧？竟然不给我带一份。小甜啊，你真狠心，有好吃的东西竟然不跟哥哥分享！嘿嘿，你不和我分享，看我怎么整你。很快，一个“邪恶”的计划在我脑中形成。　　吃了晚饭，小甜和妈妈去厨房刷碗，爸爸擦擦嘴，和往常一样进了画室。我呢，立刻抓住这千载难逢的机会，溜进了小甜的房间。　　小甜心爱的小包正安静地躺在床上。　　“小包，小包，我来啦——”我想如果有相机，拍出来的一定是一张贪婪的、罪恶的面孔。哈哈！我走过去，抓起小包拉开拉链，看到里面躺着一个漂亮的包装袋。什么东西用这么漂亮的包装袋包着(7嗯……一定是巧克力！哈哈，估计是高级巧克力！我露出得意的笑。我决定神不知鬼不觉地把小甜的巧克力拿走，然后嘛，等着看她哭鼻子！我越想越美，把手伸进袋子。咦，感觉不对呀，摸上去不像巧克力的盒子，难道是袋装巧克力？奇怪，袋子都没封口，难道是散装巧克力？我撑开袋子，把头低了下去——这是什么呀，我顺手就把里面的东西往外掏……这是什么？软软的，不是巧克力，是——我把袋子里的东西拿出来，定睛一看，我的妈呀——竟然是女生的内衣！我好背啊！我怎么找出这么个东西？我迅速把东西装回原处，灰溜溜地逃回自己的房间。　　躺在床上，我看着天花板，心里像被什么东西抓了一下，怪怪的。以前在马路边商店门口，我看见过女人的内衣，可我从没摸过。　　我若真在大庭广众之下摸那东西，估计路人甲乙丙丁会骂我变态，店里的大婶们会把我揍得头破血流！这是我第一次碰女人的东西，不知道为什么，我心底居然有点兴奋！嘻嘻，女人的内衣摸起来柔柔的、软软的，好像女生的皮肤，似乎还能闻到香味！我怎么想这个，简直和色狼一样。我翻个身，强迫自己闭上眼睛。　　“一只羊，两只羊，三只羊……”迷糊中，我看见一件女人的内衣向我飘过来。内衣越飘越近，越飘越快，突然，内衣死死勒住我的脖子，我想喊喊不出，想动动不了：“啊——”我尖叫着从床上摔到地上。　　……

《草莓很甜：生理成长青春期攻略》 引言 青春期，是人生中一个充满挑战与机遇的特殊阶段，如同初夏时节挂满枝头的草莓，青涩中透着诱人的甜意，又仿佛初绽的花苞，蕴藏着无限的生机与可能。这个时期的孩子们，身体悄然发生着翻天覆地的变化，心理也随之经历着前所未有的波动。他们开始独立思考，对世界充满好奇，但同时也可能因为生理和心理的剧烈变动而感到困惑、不安甚至恐慌。 《草莓很甜：生理成长青春期攻略》正是应运而生，它不仅仅是一本关于青春期生理发育的书籍，更是一本陪伴青少年健康成长的贴心指南，也是一座连接孩子与家长、帮助双方理解与沟通的桥梁。本书旨在以科学、严谨又不失温情的方式，为青少年和他们的监护人提供详实、准确、易于理解的青春期知识，帮助他们理性认识身体的变化，积极应对心理的挑战，从而顺利、健康、自信地跨越青春期的门槛。 内容概述 本书的编写团队汇聚了医学、心理学、教育学等领域的资深专家，他们用通俗易懂的语言，结合生动的案例和丰富的插图，深入浅出地剖析了青春期生理成长的方方面面。全书共分为几个主要部分，环环相扣，力求为读者提供一个全面而系统的青春期认知框架。 第一部分：身体的秘密花园——生理悄然变化 这一部分将带领读者走进青春期身体的“秘密花园”，揭示那些悄然发生的、却又至关重要的生理变化。 第二性征的唤醒： 从男孩和女孩分别开始的第二性征发育将得到详细阐述。对于女孩，我们将探讨乳房的发育、体毛的生长、骨盆的改变以及月经初潮的到来。对于男孩，则会重点讲解身高体重的快速增长、嗓音的变化、胡须和体毛的出现、睾丸和阴茎的发育，以及遗精现象。本书将用科学的视角解释这些变化的原因，例如激素的作用，并强调这些变化是正常的、健康的。 生殖器官的成熟与功能： 深入浅出地介绍男女生殖器官的结构与功能，包括女性的卵巢、子宫、输卵管、阴道，以及男性的睾丸、附睾、输精管、前列腺等。我们将解释生殖细胞（卵子和精子）的产生过程，为后续理解生育打下基础。同时，也会触及青春期生殖冲动的出现，并提供积极的应对建议。 月经与月经周期： 对于女孩子而言，月经初潮是青春期一个重要的生理标志。本书将详细解释月经的形成过程、月经周期的规律性、经期可能出现的生理反应（如痛经、情绪波动），并提供实用的护理建议，包括如何选择卫生用品、保持个人卫生、缓解经期不适等。我们将强调月经是女性健康的重要指标，不必羞于谈论。 遗精与射精： 对于男孩子，遗精是青春期生殖系统成熟的正常表现。本书将解释遗精的原因、发生频率以及如何看待这种现象。同时，也会简单介绍正常的射精过程，并强调这都是身体健康的标志。 身高体重猛增与骨骼发育： 青春期是身高猛增的“黄金时期”，本书将分析身高体重快速增长的原因，包括生长激素的作用、营养的重要性等，并提供关于均衡饮食、适度运动的建议，帮助青少年实现最佳的生长发育。同时，也会关注骨骼的健康发育，解释钙质、维生素D等营养素的重要性。 皮肤的变化与困扰： 青春期常见的皮肤问题，如痤疮（青春痘）、油脂分泌旺盛等，将得到详细的解析。本书将解释这些皮肤问题的成因，并提供科学有效的护理方法，例如正确的清洁方式、饮食的调整、避免不当挤压等，帮助青少年保持健康的皮肤状态。 身体气味的变化： 随着青春期的到来，身体会产生新的气味，如腋下和生殖部位的体味。本书将解释这些气味产生的原因，并提供个人卫生的重要性，例如规律洗浴、使用止汗剂等，帮助青少年自信地应对。 第二部分：心海的潮汐——情绪与心理的蜕变 青春期不仅是生理的巨变，更是心理发展的关键时期。这一部分将聚焦于青少年复杂多变的情绪和心理状态。 情绪的过山车： 青春期是情绪波动最剧烈的时期之一。本书将探讨孩子们可能出现的各种情绪，如兴奋、喜悦、沮丧、焦虑、愤怒、害羞等，并分析这些情绪背后的生理和心理原因。我们将提供情绪管理的技巧，例如识别自己的情绪、学会表达情绪、转移注意力、寻求支持等，帮助青少年更好地驾驭自己的情绪。 自我意识的觉醒与探索： 随着独立意识的增强，青少年开始关注“我是谁？”“我想成为怎样的人？”。本书将深入探讨自我意识的形成过程，包括身份认同的探索、价值观的建立、人生目标的确立等。我们将鼓励青少年进行积极的自我探索，发现自己的优点和兴趣，并理解这个过程中的迷茫和困惑是正常的。 人际关系的挑战与发展： 青春期是建立和维护人际关系的关键时期，包括与父母、同伴、老师的关系。本书将分析青春期人际关系的特点，例如对同伴的依赖增强、与父母的冲突增多、对友谊的渴望等。我们将提供沟通的技巧，例如如何与父母有效沟通、如何处理同学间的矛盾、如何建立健康的友谊，以及如何识别和远离不良社交。 性意识的萌芽与困惑： 青春期是性意识萌发的阶段，青少年可能会对异性产生好奇，对性产生懵懂的认识。本书将以科学、开放的态度，解释性意识的正常发展，包括对爱情、性行为的初步了解。我们将强调建立健康的性观念，了解性与爱的关系，以及在面对性冲动时如何进行理性判断和自我保护。 学业压力与未来规划： 青春期也是学业压力逐渐增大的时期，升学、考试等问题让很多青少年感到焦虑。本书将提供应对学业压力的策略，例如时间管理、学习方法、积极心态的培养等。同时，也会引导青少年开始思考自己的兴趣和未来，为升学和职业生涯做初步的规划。 身体意象与自信心： 身体的变化，尤其是与他人比较时，可能会让青少年产生对自身外貌的不满，影响自信心。本书将探讨身体意象的重要性，强调每个人的身体都是独特的，鼓励青少年接纳自己的身体，培养积极的身体意象，并通过健康的饮食和运动来提升自信。 第三部分：成长的导航仪——健康的生活方式与自我保护 拥有健康的体魄和积极的心态，是顺利度过青春期的基石。本部分将为青少年提供具体的行动指南。 均衡饮食的艺术： 青春期对营养的需求量大，本书将详细讲解青春期所需的各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，并提供如何通过日常饮食来满足这些需求的建议。我们将强调均衡饮食的重要性，避免偏食、挑食，以及不健康食品的摄入。 运动的魔力： 适度的体育锻炼不仅有助于身体发育，更能释放压力，提升情绪。本书将推荐适合青少年进行的运动项目，讲解运动的好处，以及如何安全有效地进行体育锻炼。 充足睡眠的秘诀： 睡眠是身体修复和大脑发育的重要环节。本书将解释青春期对睡眠的需求，并提供改善睡眠质量的建议，例如规律的作息、创造良好的睡眠环境等。 个人卫生的重要性： 良好的个人卫生习惯是预防疾病、保持自信的关键。本书将详细讲解日常个人卫生的要点，包括洗浴、口腔护理、足部护理、生殖器官的清洁等。 应对生理期不适的妙招： 除了前面提到的护理，本书还会提供更多缓解经期不适的方法，例如热敷、适当的运动、饮食调整等，让女生在生理期也能舒适自在。 性健康教育与自我保护： 这是一个至关重要的部分。本书将以科学、准确、负责任的态度，提供关于性传播疾病（STIs）的预防、意外怀孕的风险和避孕方法等信息。我们将强调尊重自己和他人身体的重要性，以及在任何情况下都有权拒绝不想要的性接触。同时，也会关注网络上的不良信息，引导青少年树立正确的性观念。 如何应对网络诱惑与欺凌： 互联网为青少年提供了广阔的世界，但也伴随着潜在的风险。本书将指导青少年如何辨别网络信息，远离网络成瘾，以及如何应对网络欺凌，保护自己的合法权益。 寻求帮助的勇气： 在遇到困惑、困难或危险时，寻求帮助是一种智慧和勇气。本书将鼓励青少年向父母、老师、朋友、心理咨询师等寻求支持，并提供如何有效沟通求助信息的指导。 第四部分：家长与孩子的双向沟通——理解与支持 青春期不仅是孩子的挑战，也是家长面临的考验。本书为家长提供了宝贵的沟通和教育指导。 理解孩子的变化： 家长将学习如何从生理和心理层面理解孩子青春期的各种变化，认识到这些变化是正常的、自然的。 建立信任的亲子关系：本书将提供建立和维护良好亲子关系的策略，例如平等沟通、尊重孩子、给予支持和鼓励，而非一味地批评和否定。 如何与孩子谈论性： 这是一个让许多家长头疼的问题。本书将提供一套系统的方法，指导家长如何以开放、真诚、科学的态度与孩子谈论性，帮助孩子建立健康的性观念。 处理青春期叛逆： 叛逆是青春期孩子寻求独立的一种表现。本书将分析叛逆的原因，并提供引导孩子健康成长的策略，例如设定合理的规则、给予适度的自由、通过协商解决冲突。 关注孩子的心理健康： 家长将学习如何识别孩子可能出现的心理问题，如抑郁、焦虑、厌食症等，并知道何时以及如何寻求专业的心理帮助。 结语 《草莓很甜：生理成长青春期攻略》是一本集科学性、实用性、教育性于一体的青春期指导手册。它不是冰冷的知识灌输，而是充满温度的陪伴与引导。我们希望通过这本书，帮助每一个青少年自信地拥抱青春，勇敢地探索自我，健康地成长为独立、有责任感、有良好品格的未来栋梁。同时，也希望这本书能成为家长与孩子之间心灵沟通的桥梁，让家庭成员共同经历并珍藏这段美好的青春时光。 成长是一场美妙的旅程，愿《草莓很甜》陪伴着每一个“草莓”般的少年，酸甜交织，最终绽放出最绚烂的色彩。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“豁然开朗”。之前对于青春期这个阶段，我总是有很多说不出口的困惑，感觉周围的人都讳莫如深，或者说得太笼统，让人抓不住重点。这本《草莓很甜》完全不一样，它像一个秘密基地，把所有那些“不能说”的话题都摆在了桌面上，用一种极其坦诚却又不失分寸的方式来解释。我尤其欣赏它在处理人际关系和自我认知这块的内容。比如，关于友谊的变质，书里剖析得非常到位，它没有简单地说“朋友就是要永远在一起”，而是教我们如何识别健康的关系，如何在被排挤或误解时保护好自己。这对于正处于社交敏感期的我们太重要了。我试着运用书里教我的沟通技巧去和闺蜜解决了一个小误会，效果出奇地好，那种成功的喜悦感是任何零食都替代不了的。这本书的语言风格成熟而不失活力，读起来一点都不费劲，就像在听一位博学的长辈分享她的人生智慧，让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我之前总觉得身体和心理的成长是两件互不相干的事情，直到读了这本书，才发现它们是如此紧密地交织在一起。这本书在科学性和情感支持之间找到了一个完美的平衡点。它用严谨的措辞解释了复杂的生理变化，但同时又充满了理解和同情，让你觉得自己的所有困惑和不适都是被看见、被尊重的。特别是它对初潮、对体毛变化这些敏感话题的处理方式，那种细腻和周到，让人在阅读时感到极度的安全感。我甚至把它推荐给了我的一个表妹，她比我小几岁，正处于更早期的懵懂阶段。她反馈说，读完之后对很多事情都明白了，不再需要偷偷摸摸地去网上搜索那些零碎又不可靠的信息了。这本书就像是为每一个正在成长的灵魂准备的一份精心打包的礼物，里面包含了勇气、知识和无尽的温柔。强烈推荐给所有正处于或即将步入青春期的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是抱着试一试的心态拿的这本书，毕竟市面上同类型的书太多了，大多都大同小异，要么过于说教，要么太空泛。但这本书真的给我带来了惊喜。它的视角非常贴近现代青少年，它讨论的问题不再是几十年前的“老黄历”，而是紧贴着我们现在的生活，比如如何应对网络上的信息过载，如何建立健康的屏幕时间概念。我特别喜欢书中对“身体形象焦虑”的探讨，它没有直接批判那些社交媒体上的“完美身材”，而是深入分析了为什么我们会产生这种焦虑，并提供了非常实际的心理调适方法。它让我学会了欣赏自己身体的独特性，而不是盲目追求某种不切实际的标准。这本书的论述逻辑非常清晰，每一个章节的过渡都非常自然流畅，让人感觉作者对青少年心理的把握是多么精准和深刻。这是一本值得反复阅读，并且每次都能读出新感悟的宝藏书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“知识密度”非常高，但阅读体验却异常轻松愉快，这绝对是作者高超的文字驾驭能力的体现。它不仅仅是生理知识的普及，更像是一本关于“如何成为一个完整、自信的自己”的训练手册。我印象最深的是关于“独立思考能力”的部分。青春期就是开始形成自我价值观的关键时期，这本书引导我们如何分辨信息真伪，如何坚定自己的立场而不人云亦云。它鼓励我们去提问，去探索，而不是全盘接受外界强加的观念。书中的案例都非常贴近生活，让我仿佛看到了自己和身边朋友的影子，代入感极强。我甚至会把书中一些金句抄写下来贴在书桌前，时刻提醒自己保持清醒和勇气。这本书的价值远超出了“青春期指南”这个标签，它更像是一本关于自我赋权的入门读物，给了我面对未来挑战的强大内心储备。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本行走的“少女心”指南！我翻开它的时候，那种封面设计和内页插画的清新感就扑面而来，让人忍不住想一口气读完。它不是那种枯燥的教科书，更像是邻家大姐姐手把手教你如何优雅地度过那些小心翼翼又充满好奇的青春期。书里对身体变化的描述非常温柔和细致，没有半点让人感到尴尬或羞涩的语气，反而是用一种非常积极和科学的态度去引导。特别是关于情绪管理的那一部分，简直是我的救星！我常常因为一点小事就烦躁不安，但这本书里提供的那些小技巧，比如深呼吸、写日记，真的帮我找到了一个与自己内心和解的方式。它让我明白，那些忽高忽低的情绪都是正常的，关键是如何学会与它们共处。而且，这本书的排版设计也非常用心，时不时穿插的一些小测验或者互动环节，让你感觉不是在看书，而是在和一个非常懂你的朋友聊天。读完之后，感觉整个人都明亮了许多，对即将到来的变化不再那么害怕，反而充满了期待。