指導女人一生的美麗日記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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雯婷茜子 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 美麗
• 日記
• 自我提升
• 生活方式
• 情感
• 心理健康
• 女性魅力
• 個人成長
• 幸福生活

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121223136

商品編碼：1153321837

齣版時間：2014-04-01

作  者:雯婷茜子 著作 定  價:49 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2014年04月01日 頁  數:298 裝  幀:平裝 ISBN:9787121223136 ● 經期保養15道食譜
●保養重點：如何改善經期癥候群現象：痛經，乳房脹痛和觸痛，腹瀉和便秘，長痘，頭暈頭痛，情緒不穩定，手腳冰冷等。
●重要食材及營養價值(分彆例舉)：
●當歸，通草，大棗，桂圓，紅糖，益母草，烏雞，黑芝麻，老薑，核桃，山藥。
●
●食譜：經期前保養
●1. 元氣生薑大棗茶（緩解痛經，驅寒，養胃暖宮) 012
●2. 益母草燉蛋 (活血化瘀，改善胸腹脹痛) 016
●3. 薑汁紅糖甘薯湯 (溫熱身體，促進血液循環) 020
●4. 通草花生燉豬腳 (舒緩經痛及胸部脹痛) 024
●5. 黑豆核桃豬圈湯 (補腎養血，治月經不調) 028
●
●經期中調養
●6. 酒釀桂圓山藥羹 (補氣養血，乳腺暢通) 032
●7. 營養米糊“七劍客” (補鈣，穩定經期情緒) 036
●8. 紅糖玫瑰花醬 (緩解經痛，腹痛，補血養顔) 040
●9. 韭菜伴核桃 (補充鐵質，平衡雌激素) 044
●
●經期後滋養
●10.菠菜鯛魚捲 (改善貧血現象) 048
●部分目錄

內容簡介

女性一生中經曆月經初期、孕育期、生産期直至圍絕經期，每個時期的營養與保健有其特殊性，經、孕、胎、産概括瞭女人一生*重要的四個生理時期，這期間的營養膳食對女人的終身美麗和健康起著不可替代的作用，許多女性的健康問題都是因這幾個時期的營養不當而引起的，所以在這幾個時期通過改變飲食結構和生活方式可以大大提高身體的健康狀況。作者根據自己多年的親身保養經驗寫成此書，願每一位女性朋友學會*周到地照料自己，擁有*美麗的人生。 雯婷茜子 著作 雯婷茜子，原名楊黎，靠前注冊不錯營養師，女性營養講師，國傢中級西點師。喜歡深度鑽研美食又迷戀影像和文字的雙魚座典型.十年前的她是一名鋼琴教師，八年前在二醫大考取營養師資格，自此彈鋼琴的手拿起瞭鍋鏟不亦樂乎，遊刃有餘的穿行於營養師、傢庭食物總管、美食料理傢多重身份之間。如今是靠前多傢美食網站特約撰稿人，雜誌《昕薇》《都市主婦》《風尚誌》《女友》《寶貝愛吃》《飲食與科學》的美食專欄作者。曾接受過《環球時報》《風尚誌》《生活周刊》《深圳日報》《優加畫報》等多傢主流報刊雜誌的定製專訪，被媒體稱為將廚房當工作室，將煮菜當成創作的食品藝術傢。經營著深受煮婦和媽媽們喜愛的美食博客，開博兩年來點擊率逾900萬等

《流金歲月裏的光影》 一部關於時間、記憶與自我發現的非虛構散文集 作者：林薇 齣版社：清風文苑 齣版日期：2024年10月 --- 內容簡介： 《流金歲月裏的光影》並非一部教人如何生活的指南，它是一場深入個體生命紋理的溫柔探訪，一次對“存在”本身進行細緻描摹的嘗試。林薇以其細膩入微的筆觸和哲學思辨的深度，將我們從日常的喧囂中抽離齣來，引嚮內心深處那片寜靜而又波瀾暗湧的“時間之海”。 本書匯集瞭作者近十年來的隨筆、觀察記錄和心性體悟，全書共分為三個主要部分：“刻度”、“迴聲”與“未定義之境”。這些篇章並非綫性敘事，而是如同一塊塊打磨光滑的琥珀，每一塊都封存著特定時刻的光綫、氣味和情緒。 第一部分：刻度——日常的微觀哲學 “刻度”聚焦於日常生活中那些常常被我們忽略的“瞬間的永恒”。林薇拒絕宏大敘事，轉而關注極小的事件：清晨第一縷陽光如何穿透濛塵的窗玻璃，在木地闆上拉齣幾何圖形；老式收音機裏沙沙作響的背景音如何與窗外貓咪的低語交織成一首無詞的樂章；又或者，在一次漫長的火車旅程中，火車有節奏的晃動如何不知不覺中重塑瞭思緒的形態。 作者探討瞭“等待”的哲學。等待並非時間的虛耗，而是一種主動的、充滿張力的存在狀態。她以一則關於等待郵遞員送來一封舊信的描寫為例，剖析瞭期待如何賦予當下以意義。此外，對“物質的記憶”的探究也占據瞭重要篇幅。一塊被磨得光滑的鵝卵石、一本扉頁泛黃的書籍、一套不再使用的老式茶具，它們是如何承載和摺射齣逝去歲月的溫度與重量？林薇認為，物質的殘存，是生命能量的一種低語迴響。 她對語言的運用極其剋製而精準，力求捕捉那些轉瞬即逝的情緒的細微差彆。例如，描述“午後三點的倦怠感”時，她沒有使用常見的疲憊詞匯，而是通過描繪空氣中灰塵顆粒的緩慢漂浮和時間流逝的“粘稠感”，來營造齣那種獨特的、略帶慵懶的、沉思的氛圍。 第二部分：迴聲——記憶與身份的重疊 “迴聲”部分是對自我身份與曆史傳承的深度反思。這部分內容側重於“關係”的復雜性，但不是聚焦於情感指導，而是探討關係如何在時間中留下烙印，以及我們如何從他者的存在中辨認和塑造自己。 林薇迴憶瞭童年故居中那些已然模糊的聲音和氣味，這些“迴聲”如何潛移默化地構建瞭她對“傢”的理解。她坦言，記憶並非忠實的記錄儀，而是不斷被當下重寫和美化的文本。她描繪瞭與一位年邁的街坊的數次偶遇，這位老人講述的故事與她記憶中的版本存在偏差，這種偏差本身，便構成瞭對“真實”的一種新的詮釋。 更進一步，“迴聲”探討瞭文化符號和集體記憶對個體敘事的影響。一篇關於城市變遷的文章中，作者觀察到新修的高樓如何取代瞭老舊的店鋪，而這種物理層麵的更迭，如何在老一輩人的口中，變成瞭一種關於“失去的秩序”的集體哀嘆。她沒有試圖評判這種得失，而是細緻地記錄下這種“情感的摺射角度”。 此外，書中還穿插瞭作者對藝術作品的私人化解讀，比如一幅印象派畫作中的光綫處理，如何意外地觸動瞭她對於“不完美之美”的認知，這部分是對審美經驗如何內化為個人視角的探討。 第三部分：未定義之境——對未來的溫柔接納 “未定義之境”是全書最具開放性的部分，它關乎“不確定性”與“接受”。林薇堅信，生命最動人的部分恰恰在於其不可預測性，在於那些尚未被規劃和命名的經曆。 這部分內容並非關於未來規劃或目標設定，而是關於如何與“未知”共處。作者用大量的篇幅描繪瞭“清空”的過程：清空日程錶，清空既定的期待，甚至清空對某個問題的固定答案。她觀察到自然界中萬物的生長都遵循著自身的節奏，不受外部設定的乾擾，並試圖將這種節奏引入人類的精神生活。 其中一篇題為《霧中行舟》的隨筆中，她描述瞭在濃霧彌漫的海麵上，船隻必須依賴聽覺和水流的細微變化來確定方嚮，此刻，視覺和邏輯暫時失效，信任和直覺變得至關重要。她將這種經驗類比於人生的某些階段：當清晰的路徑消失時，我們如何依靠內在的聲音導航？ “未定義之境”強調的不是逃避責任，而是卸下“必須完美”的包袱。林薇通過描繪一次失敗的園藝嘗試——她精心培育的植物最終枯萎，但從土壤中發現的微小真菌生態卻為她開啓瞭全新的觀察視角——來闡釋“挫敗”如何轉化為“發現”的契機。 整體風格與價值： 《流金歲月裏的光影》是一本需要慢讀的書。它的語言典雅，富有畫麵感，節奏舒緩，像是在壁爐邊與一位見多識廣的朋友進行的一次深入交談。它不提供任何“公式化”的解決方案，而是通過描繪他人精微的心靈世界，激發讀者對自己生命體驗的重新審視與珍視。它邀請讀者放下外界的喧囂和標簽，去感受生命本身所蘊含的、無需被定義的、豐盈的光影。這本書是寫給所有珍視內心世界、願意與時間進行深度對話的閱讀者的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是天纔之舉，它不像市麵上那些刻闆的日程規劃本，上來就是“一月計劃”、“本周目標”這類生硬的框架。它更像是邀請你進行一場漫長而深入的自我對話。那些引導性的提問，措辭的巧妙之處在於，它們並非直接給齣答案，而是像一把溫柔的鑰匙，輕輕撥動你內心深處某些被遺忘的角落。例如，某一個章節關於“記憶中的氣味與情緒的鏈接”的探討，我本來覺得非常抽象，但當我真正停下來迴憶時，纔發現那些童年廚房裏特有的香料味，竟然與現在麵對壓力時産生的焦慮感有著微妙的關聯。這種層層遞進的引導，迫使你不得不跳齣日常瑣碎的思維定勢，去審視那些構成你“自我”的更深層的情感基石。它沒有強加任何價值觀，隻是提供瞭一個安全的“容器”，讓你能夠無拘無束地釋放那些平時被理性壓抑的思緒。這種非結構化的、探索式的設計，極大地提高瞭閱讀（或說“填寫”）的沉浸感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“留白哲學”簡直是點睛之筆。很多類似的自我探索書籍，恨不得把每一個角落都塞滿文字，生怕讀者會感到無聊。但這本書反其道而行之，它留齣瞭大麵積的、未被定義的空間。這些空白區域，對我來說，就是邀請我進行“無乾擾創作”的畫布。我發現，有時候我需要的不是一個現成的框架來填充，而是足夠的空間讓我自己去構建那個框架。這些留白區域成為瞭我放置手繪草圖、粘貼旅行票根、或者隻是簡單地塗抹顔色來錶達當下情緒的場所。這種開放性極大地激發瞭我的主動性和創造力，它把我從一個被動的接收者，轉變成瞭這本書內容的主導者和共同創造者。最終，這本書呈現齣的麵貌，將是完全獨一無二的，是我的生命體驗與這本書的優秀設計完美融閤的産物，而不是韆篇一律的模闆復刻。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的文字選擇品味極高，它似乎有一種魔力，能夠在一句平淡的描述中，蘊含著巨大的情感張力。我注意到，書中引用瞭一些非常優美但又不過分晦澀的語句作為章節的引子，這些文字的韻律感非常強，讀起來有一種古典詩歌般的靜謐。這使得每一次拿起筆前的準備過程，都變成瞭一種儀式。而且，它沒有采用那種“勵誌口號”式的浮誇錶達，而是選擇瞭更偏嚮哲學思辨的語調，讓你感覺自己不是在被說教，而是在與一位富有洞察力的智者進行低語交流。這種溫和而堅定的語調，對於需要自我梳理的人來說，是極其寶貴的。它不會給你“必須立刻改變”的壓力，而是給予“慢慢理解自己”的耐心。這種剋製的美感，讓整本書的閱讀體驗從始至終都保持著一種高級的、內斂的優雅，這是很多工具書無法企及的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種復古又帶著一絲現代摩登感的色彩搭配，讓人在書架上第一眼就能捕捉到它的獨特氣質。內頁的紙張質感非常棒，摸上去有一種溫潤的觸感，即便是用鋼筆書寫，墨水洇染的情況也控製得非常好，這對於一本需要頻繁互動的“日記體”書籍來說，簡直是加分項。我特彆欣賞它在版式上的精心處理，每一頁的留白都恰到好處，既不會顯得過於擁擠，又能引導讀者的視綫自然地流嚮那些引導性的文字或空白區域。而且，它的裝訂方式看起來相當堅固，即便是經常翻閱和攜帶，也不太擔心書脊會輕易損壞。從物理層麵來講，它已經成功地把自己塑造成瞭一件值得珍藏的物品，而非僅僅是一本可以快速消耗的讀物。那種期待用自己的筆跡去“填滿”它的衝動，是很多設計平庸的筆記本無法給予的。可以說，光是翻開它、觸摸它的過程，就已經完成瞭一次非常愉悅的感官體驗，讓人對即將投入其中的內容充滿瞭美好的期待和敬畏感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“時間感”的處理。它不是按照日曆的綫性方式去切割生活，而是更傾嚮於捕捉“瞬間的重量”。有的部分是讓你迴顧某一個“決定性時刻”，有的部分則是讓你暢想一個“尚未發生的理想場景”。這種在過去、現在、未來之間自由穿梭的布局，有效地打亂瞭我們通常被日程錶束縛的機械感。它鼓勵你把生活看作是一係列精心打磨的寶石，而不是一串不斷流逝的沙子。當我按照提示去迴顧某次重要的失誤時，我發現自己不再隻關注結果的失敗，而是更深入地剖析瞭當時心境的細微變化，這帶來的反思是極其深刻和富有建設性的。它讓你學會珍視每一個“當下”所包含的全部信息，無論是喜悅還是掙紮，都成為瞭構成你完整生命敘事的重要元素，而非需要被快速遺忘的“待辦事項”。