出版社： 中国轻工业出版社
ISBN：9787502396817
版次：1
商品编码：11624425
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-01-01
用纸：铜版纸
页数：168
字数：80000
正文语种：中文
具体描述
编辑推荐
★按摩手耳足反射区是便捷的对症调理法！★专业之作——中医按摩专家临床经验大公开
★标准示范——全彩真人图解手耳足按摩方法
★高清图文——超清晰大图文方便查阅与实践
★速查即用——常见病症都能找到对症按摩法
内容简介
这是“按摩保健图册系列”的第3本。“按摩保健图册系列”是一套关于人体穴位及反射区按摩的养生保健图册，共3本——《取穴定位按摩保健标准图册》《特效穴按摩保健标准图册》《手耳足脊柱按摩保健标准图册》。《手耳足脊柱按摩保健标准图册》以手、耳、足、背上的常用按摩反射区和穴位为切入点，全面介绍了手、耳、足、脊柱保健按摩的手法以及针对常见病症的对症保健方案，每种按摩方法均配有全彩真人图解，简便易行，便于读者学习和实践。
作者简介
刘清国，北京中医药大学针灸推拿学院教授，医学博士，主任医师，博士研究生导师。刘教授是按摩保健方面的权威专家，具有丰富的临床按摩经验，其主编的《人体经络穴位速查图册》《推推小手不吃药——图解儿童手部按摩治百病》等按摩保健图书深受读者欢迎。
内页插图
目录
第一章 了解手耳足脊柱反射区分布手部反射区分布
手掌反射区
手指反射区
手背反射区
手掌反射点
手背反射点
手部尺侧全息穴位
手部桡侧全息穴位
耳部反射区分布
耳轮部反射区
耳垂部反射区
对耳轮部反射区
三角窝部反射区
耳屏部反射区
对耳屏部反射区
耳甲部反射区
耳舟部反射区
对耳轮体反射区
耳背部反射区
足部反射区分布
足心反射区
足趾反射区
足掌反射区
足内侧反射区
足外侧反射区
足背反射区
背部常用穴位
第二章 反射区按摩让常见不适一扫光
头痛
[手部按摩]大脑反射区、大陵穴
[耳部按摩]神门、皮质下、交感反射区
[足部按摩]颈项反射区、太冲穴
[脊柱按摩]大椎穴、风门穴
耳鸣、耳聋
[手部按摩]耳、肾反射区，关冲穴
[耳穴按摩]肝、肾反射区
[足部按摩]至阴穴、内耳迷路反射区
感冒
[手部按摩]肺点、胸腔呼吸器官反射区
[耳部按摩]肺、气管反射区
[足部按摩]肾上腺、膀胱、胸部淋巴结、垂体、甲状旁腺反射区
[脊柱按摩]风门穴、肺俞穴
咳嗽
[手部按摩]肺、胸腔呼吸器官反射区
[脊柱按摩]风门穴、肺俞穴
呃逆
[手部按摩]横膈膜反射区、内关穴
[耳部按摩]胃、交感、神门反射区
[足部按摩]食管、胃、横膈膜、气管反射区
眩晕
[手部按摩]耳、颈项反射区
[足部按摩]小脑及脑干、内耳迷路反射区
晕车晕船
[手部按摩]大脑、心脏反射区
[足部按摩]大脑、小脑及脑干、内耳迷路反射区
胸闷
[手部按摩]中冲穴、神门穴、肺、支气管反射区
[足部按摩]心、胸（乳房）、横膈膜反射区
[脊柱按摩]膈俞穴
水肿
[耳部按摩]肾、脾、肺反射区
[足部按摩]涌泉穴、肾上腺反射区
腹泻
[耳部按摩]大肠、神门反射区
[足部按摩]腹腔神经丛、肾上腺反射区
便秘
[手部按摩]肛管、肛门反射区
[耳部按摩]大肠、脾、直肠反射区
[足部按摩]公孙穴、三阴交穴
[脊柱按摩]大肠俞穴、胃俞穴
痔疮
[手部按摩]会阴点
[耳部按摩]肛门、直肠、大肠、脾、肾上腺反射区
[足部按摩]照海穴、足三里穴
三叉神经痛
[耳部按摩]眼、颌、额、枕反射区
[足部按摩]三叉神经、眼反射区
第三章 反射区按摩赶走 慢性病
糖尿病
[手部按摩]肺点、胃脾大肠反射区、曲池穴、脾点、肾点、三焦点
[耳部按摩]内分泌反射区
[足部按摩]肾上腺反射区
[脊柱按摩]肾俞穴、脾俞穴
冠心病
[手部按摩]心反射区、内关穴
[耳部按摩]心反射区
[脊柱按摩]心俞穴
心律失常
[手部按摩]心反射区、心点
[耳部按摩]心、皮质下、小肠反射区
高血压
[手部按摩]大脑反射区、命门点
[耳部按摩]角窝上、肝反射区
[足部按摩]大脑、心反射区
[脊柱按摩]心俞穴、肝俞穴
高脂血症
[手部按摩]合谷穴、脾点、肾点、三焦点、肝点
[足部按摩]垂体、胰、肾上腺、输尿管、大脑、膀胱反射区
肾小球性肾炎
[耳部按摩]肾、肾上腺、膀胱、内分泌反射区
[足部按摩]肾、尿道和阴道、输尿管、膀胱反射区
[脊柱按摩]肾俞穴、脾俞穴
脂肪肝
[耳部按摩]肝、脾反射区
[足部按摩]肝、胆囊反射区
甲状腺功能亢进
[耳部按摩]内分泌、缘中反射区
[足部按摩]甲状腺、甲状旁腺反射区
慢性支气管炎
[手部按摩]胸腔呼吸器官反射区、喘点
[耳部按摩]肺、气管反射区
[足部按摩]肺和支气管、肾上腺反射区
[脊柱按摩]心俞穴、肺俞穴
支气管哮喘
[手部按摩]喘点、三间穴、胸腔呼吸器官反射区
[耳部按摩]肺、交感反射区
[足部按摩]横膈膜、肺和支气管、肾上腺反射区，太溪穴
[脊柱按摩]心俞穴、肺俞穴
慢性胃炎
[手部按摩]胃、胃脾大肠反射区
[足部按摩]胃、十二指肠反射区
胆囊炎、胆石症
[手部按摩]胆囊、胃脾大肠反射区
[耳部按摩]胆、内分泌反射区
[足部按摩]胆囊、胰反射区
[脊柱按摩]胆俞穴、脾俞穴
慢性肝炎
[手部按摩]肝、胆囊反射区
[耳部按摩]肝、肝阳反射区
[足部按摩]腹腔神经丛、肝、胆囊、肾反射区
[脊柱按摩]脾俞穴、膈俞穴
动脉硬化
[手部按摩]大脑、肾上腺反射区
[脊柱按摩]膈俞穴、脾俞穴
青光眼
[手部按摩]眼反射区
[耳部按摩]耳尖反射区
[足部按摩]眼、三叉神经反射区
第四章 反射区按摩驱除关节病症
落枕
[耳部按摩]颈、颈椎反射区
[足部按摩]隐白穴、至阴穴
颈椎病
[手部按摩]颈椎反射区
[耳部按摩]颈椎、神门反射区
[足部按摩]肩胛骨、颈项、斜方肌反射区
[脊柱按摩]大杼穴、风门穴
肩周炎
[手部按摩]合谷穴
[耳部按摩]肩反射区
[足部按摩]肩胛骨、颈椎反射区，隐白穴、至阴穴
[脊柱按摩]风门穴、大杼穴
腰椎骨质增生
[手部按摩]腰椎、骶骨反射区，坐骨神经点、腰肌点
[耳部按摩]腰骶椎、坐骨神经反射区
[足部按摩]腰椎、髋关节、坐骨神经反射区
中风后遗症
[手部按摩]心点、肾点，心、脾反射区
[耳部按摩]神门、内分泌反射区
[脊柱按摩]肾俞穴
坐骨神经痛
[手部按摩]脊柱点、腰肌点
[耳部按摩]坐骨神经、腰骶椎反射区
[足部按摩]坐骨神经、腰椎反射区
风湿性关节炎
[手部按摩]肩关节、肘关节、膝关节反射区，合谷穴
[耳部按摩]膝、肘反射区
[足部按摩]肩关节、肩胛骨、肘关节、膝关节、髋关节反射区
第五章 反射区按摩让男女远离生殖系统疾病
前列腺炎
[手部按摩]前列腺反射区、神门穴
[耳部按摩]尿道、肾反射区
[足部按摩]输尿管、肾上腺、膀胱、前列腺反射区
阳痿、早泄
[手部按摩]肾点、生殖腺反射区
[耳部按摩]内、外生殖器反射区
[足部按摩]前列腺、垂体反射区，足三里穴、阴陵穴、阳陵泉穴、涌泉穴
性冷淡
[手部按摩]肾、大脑、生殖腺、垂体反射区
[耳部按摩]胸、内分泌反射区
[足部按摩]子宫反射区、至阴穴
月经不调
[手部按摩]生殖腺反射区、肾点
[耳部按摩]内分泌、皮质下反射区
[足部按摩]三阴交穴、太溪穴、太冲穴、足外侧生殖腺反射区
痛经
[手部按摩]内关穴、合谷穴
[耳部按摩]内生殖器、神门反射区
[足部按摩]大敦穴、太溪穴、三阴交穴、前列腺或子宫反射区
[脊柱按摩]肾俞穴
阴道疾病
[手部按摩]膀胱、输尿管反射区
[足部按摩]输尿管、足外侧生殖腺反射区
更年期综合征
[手部按摩]合谷穴、内关穴、关冲穴、心反射区
[耳部按摩]内分泌、缘中反射区
[足部按摩]肾上腺、足外侧生殖腺、脑垂体、肾反射区
附录
手部反射区图
耳部反射区图
足部反射区图
脊柱节段及常用穴位图
精彩书摘
第一章 了解手耳足脊柱反射区分布手部反射区分布
手掌反射区
斜方肌
主治：颈肩背部疼痛、颈椎病、落枕
定位：在双手掌侧面，眼、耳反射区的下方，呈横带状区域
按摩手法：用拇指指腹从尺侧向桡侧推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
肺、支气管
主治：肺炎、支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌、胸闷
定位：肺反射区在双手掌面，横跨第二、三、四、五掌骨，靠近掌指关节的带状区域；支气管反射区在双手中指第三近节指骨
按摩手法：用拇指指腹从尺侧向桡侧推按10～20次，由中指根部向指尖方向推按10～20次，掐按中指根部敏感点10～30次
心
主治：心律不齐、心绞痛、心悸、胸闷、高血压、低血压、心脏缺损和循环系统疾病
定位：左手掌侧，手掌及手背部第四、五掌骨之间，掌骨远端处
按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
甲状腺
主治：甲状腺功能亢进或低下、甲状腺炎、心悸、失眠、感冒、烦躁、肥胖
定位：在双手掌面，第一、二掌骨之间，由近心端弯向虎口方向，呈一弯带状区域
按摩手法：用拇指指腹从桡侧赤白肉际处向虎口推按1~2分钟，动作连续均匀，力度适中
肝
主治：肝炎、肝硬化、腹痛、消化不良、腹胀、眩晕、眼病、脾气暴躁等
定位：右手掌侧，第四、五掌骨体之间近掌骨头处
按摩手法：用拇指与食指拿捏此反射区1分钟，力度略重，以能感觉到酸胀为宜
胆囊
主治：胆囊炎、胆结石、胆道蛔虫症、厌食、消化不良、胃肠功能紊乱、高脂血症、痤疮
定位：右手掌侧，第四、五掌骨之间，肝反射区的腕侧下方
按摩手法：用拇指指腹按压或拇、食指拿捏1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
肾
主治：肾炎、肾结石、游走肾、肾功能不良、尿毒症、腰痛、泌尿系统感染、高血压、浮肿
定位：在双手掌面第三掌骨中点，即手心处，相当于劳宫穴的位置。
按摩手法：用拇指指腹按压1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
肾上腺
主治：头晕、高血压、指端麻木、手掌多汗、掌中热、肾上腺皮质不全症
定位：双手掌侧，第二、三掌骨体远端之间
按摩手法：用拇指指尖点按1~2分钟，每次2次，力度宜轻柔
输尿管
主治：输尿管炎、输尿管结石、输尿管狭窄、高血压、动脉硬化、风湿症、泌尿系统感染
定位：在双手掌面膀胱反射区和肾反射区之间的带状区域
按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
膀胱
主治：膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、高血压、动脉硬化
定位：在双手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中
按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
生殖腺（卵巢或睾丸）
主治：性功能低下、不孕不育症、前列腺增生、月经不调、痛经等
定位：双手掌根，腕横纹的中部， 相当于大陵穴处
按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
前列腺、子宫、阴道、尿道
主治：前列腺增生、前列腺炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫颈炎、阴道炎、白带异常、尿
道炎、尿路感染等
定位：在双手掌腕横纹上，生殖腺反射区两侧的带状区域
按摩手法：用拇指指腹由中间向两侧推1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
胃
主治：胃痛、胃胀、胃酸过多、消化不良、胃下垂、恶心、呕吐、急慢性胃炎
定位：双手第一掌骨体远端
按摩手法：用拇指指腹按揉此反射区，力度略重，每次持续3分钟，每日3次，也可用牙签或发夹的末端进行刺激
胰腺
主治：胰腺炎、糖尿病、消化不良
定位：在双手胃反射区和十二指肠反射区之间，第一掌骨体中部
按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
十二指肠
主治：十二指肠溃疡、食欲不振、消化不良、腹胀、食物中毒
定位：在双手掌面，第一掌骨体近端，胰腺反射区的下方
按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
腹股沟
主治：性功能低下、前列腺增生、生殖系统病变、疝气、小腹胀痛
定位：双手掌侧腕横纹的桡侧端，桡骨头凹陷中，相当于太渊穴处
按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
小肠
主治：急慢性肠炎、消化不良、食欲不振、肠胃胀闷
定位：双手掌中部凹陷中，升结肠反射区包围的部分
按摩手法：用拇指指腹向手腕方向快速、均匀推按1~2分钟，每日2次，力度适中
升结肠
主治：便秘、腹痛、肠炎、腹泻
定位：右手掌侧，第四、五掌骨之间上行至约与虎口水平的带状区域
按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1~2分钟，每日2次，力度适中
盲肠、阑尾
主治：腹胀、腹泻、消化不良、阑尾炎
定位：右手掌侧，第四、五掌骨底与钩骨结合部近桡侧
按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
回盲瓣
主治：下腹胀、腹痛
定位：右手掌侧，第四、五掌骨底与钩骨结合部近尺侧
按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
横结肠
主治：腹泻、腹胀、腹痛、结肠炎、便秘
定位：右手掌侧升结肠反射区上端与虎口之间的带状区域；左手掌侧虎口与降结肠之间的带状区域
按摩手法：左手自尺侧向桡侧推按，右手自桡侧向尺侧推按，各1 ~ 2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
降结肠
主治：腹泻、腹痛、腹胀、肠炎、便秘
定位：左手掌侧，第四、五掌骨之间，虎口至钩骨之间的带状区域
按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，力度适中
乙状结肠
主治：腹痛、腹胀、腹泻、直肠炎、直肠癌、便秘、脱肛
定位：左手掌侧，第五掌骨底与钩骨交接的腕掌关节处至第一、二掌骨结合部的带状区域
按摩手法：用拇指指腹由尺侧向桡侧推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
肛管、肛门
主治：便秘、便血、肛门周围炎、痔疮、脱肛
定位：左手掌侧，肛管位于乙状结肠反射区的末端，肛门位于第二腕掌关节处
按摩手法：用拇指指腹反复按摩此反射区1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
胸腔呼吸器官区
主治：胸闷、气喘、咳嗽、肺炎、支气管炎、哮喘
定位：双手掌侧，拇指横纹至腕横纹之间的区域
按摩手法：用拇指指腹向腕横纹推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
脾
主治：食欲不振、消化不良、发烧、炎症、贫血、皮肤病
定位：在左手掌面，第四、五掌骨远端之间
按摩手法：用拇指指尖点按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
胃脾大肠区
主治：消化不良、食欲不振、腹痛、腹泻、腹胀、肠炎、便秘
定位：双手掌面，第一、二掌骨之间的椭圆形区域
按摩手法：用拇指指腹按揉3~5分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
腹腔神经丛
主治：胃肠功能紊乱、腹痛、腹泻、腹胀、呃逆、更年期综合征、烦躁、失眠等
定位：双手掌侧，第二、三和第三、四掌骨之间，肾反射区的两侧
按摩手法：围绕肾反射区两侧用拇指指腹由指端向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
……
前言/序言
《身心协调：解密东方养生智慧》 您是否曾感受过身体的疲惫，脊柱的隐痛，或是渴望一种更自然、更深入的健康之道？在现代快节奏的生活中，我们常常顾此失彼，身体的信号被忽略，心灵的宁静被扰乱。当止痛药和速效疗法成为习惯，我们是否失去了与身体对话的本能？ 《身心协调：解密东方养生智慧》并非一本简单的“使用手册”，它是一场探索身体智慧、重塑生命能量的深度旅程。本书旨在唤醒读者内心深处的养生潜能，揭示东方古老智慧如何与现代科学健康理念巧妙融合，引领我们回归生命的本源，实现身心的和谐统一。 一、 洞悉身体的语言：从头到脚的深层对话 本书将带领您穿越时空的隧道，探寻那些被时间洪流淘洗却依然闪耀着智慧光芒的东方养生秘籍。我们不再仅仅关注表面的症状，而是深入探究身体各部位承载的独特信息。 头部：意识的枢纽，情绪的晴雨表。 您的头部是否常感胀痛？太阳穴的跳动是否预示着焦虑？本书将从东方医学的视角，解读头部经络的运行规律，探讨不同区域与大脑功能、情绪状态的微妙联系。您将学习如何通过温和的手法，疏通头部气血，舒缓神经，提升专注力，并帮助管理因压力而生的头痛、失眠等问题。我们不只是做“按摩”，而是与您一同理解头部每一次细微的反应，学习倾听它想要传达的讯息。 颈肩：信息的通道，压力的集散地。 现代人最容易出现问题的区域莫过于颈肩。长时间的电脑工作、不良的坐姿，让颈椎承受着巨大的压力。本书将详细阐释颈部与肩部经络的走向，以及它们与我们日常活动、工作习惯的紧密关联。您将了解到，颈部僵硬不仅仅是肌肉的问题，它可能影响着头部的供血，甚至引发头晕。肩部的沉重，也可能源自情绪的积压。我们将分享一系列针对颈肩的温和而有效的调整方法，帮助您重新打通信息的通道，释放积压已久的压力。 脊柱：生命的轴心，健康的根基。 脊柱，作为我们身体的“顶梁柱”，其健康状况直接影响着全身的活力。本书将以前所未有的深度，为您解析脊柱的生理结构，并重点强调其与人体各大脏腑、神经系统的精密连接。您将认识到，脊柱的微小错位，可能引发连锁反应，影响消化、呼吸，甚至情绪。我们不只关注脊柱的“直”，更关注其“活”。本书将引导您理解脊柱的自然曲度，学习如何通过温和的自我调整，改善脊柱的柔韧性和稳定性，从而提升全身的健康水平。 手部：身体的微缩地图，健康的触角。 我们的双手，不仅仅是劳动的工具，更是身体健康的“触角”。东方医学认为，手部遍布着重要的穴位和反射区，它们与身体的各个器官有着直接的对应关系。本书将带领您走进双手神奇的世界，学习如何通过观察手部的变化，了解身体的潜在问题，并通过简单的手部自我按摩，激活身体的自愈能力。您会惊讶地发现，只需几分钟，就能为身体带来意想不到的改变。 足部：人体的“第二心脏”，健康的基石。 我们的双脚，每天承受着身体的全部重量，却常常被我们忽视。然而，足部却是身体健康的“基石”。书中将深入解读足部经络的奥秘，介绍足部反射区与脏腑器官的对应关系，以及它们在东方养生体系中的重要地位。您将学习如何通过足部按摩，促进全身血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠，甚至帮助缓解因足部问题引发的腰腿不适。我们将教会您如何爱护和利用您的双脚，让它们成为您健康旅程的坚实后盾。 二、 东方养生智慧的现代传承：古老哲学与科学实践的融合 《身心协调：解密东方养生智慧》的独特之处在于，它并非照搬古籍，而是将流传千年的东方养生智慧，与现代科学健康理念进行了深度融合与创新。 精气神：生命的能量密码。 本书将从东方哲学的视角，深入解读“精”、“气”、“神”这三个构成生命活力的核心要素。您将了解，为何保持充沛的“精”，才能有旺盛的生命力；如何调养“气”，才能顺畅地运行于全身；以及如何涵养“神”，才能拥有清晰的头脑和积极的心态。本书将提供一系列行之有效的调养方法，帮助您提升内在能量，改善身体的整体状态。 经络与穴位：身体的能量网络。 经络，是身体内气的运行通道，穴位，则是气血汇聚的关键节点。本书将以通俗易懂的方式，为您解析主要的经络走向和关键穴位的功能。您将学习到，如何通过识别身体的酸痛、紧绷感，找到经络不通的“症结”所在，并通过温和的手法，刺激穴位，达到疏通经络、调和气血的目的。这不仅仅是学习“按压”，更是理解身体能量流动的智慧。 阴阳平衡：自然和谐的法则。 东方哲学认为，万物皆有阴阳，身体的健康正是阴阳平衡的表现。本书将引导您理解身体的阴阳属性，以及生活中哪些因素可能导致阴阳失衡。您将学会如何通过饮食、作息、情绪管理等方式，主动调和身体的阴阳，从而达到预防疾病、保持健康的目的。 五行对应：身心健康的整体观。 金、木、水、火、土，这五种物质的演变规律，在东方养生学中被用来解释人体的生理功能和病理变化。本书将为您揭示五行与人体脏腑、情绪、季节的对应关系，帮助您建立更宏观的身心健康整体观。您将学会如何根据季节变化，调整生活方式，以顺应自然规律，保持身体的内在和谐。 三、 赋能自我：开启身心健康的无限可能 《身心协调：解密东方养生智慧》的核心目标是赋能您成为自己健康的主导者。我们相信，每个人都拥有自我疗愈的强大潜能，而这本书，就是帮助您唤醒这份潜能的钥匙。 温和的触碰，深刻的改变。 本书不提倡激烈的、可能造成损伤的疗法，而是专注于引导您通过温和、可持续的自我调整，达到身心协调。您将学习到一系列安全有效的自我放松、伸展和按摩技巧，这些技巧易于学习，可以在日常生活中随时随地进行，帮助您缓解疲劳，减轻疼痛，改善体态，并提升整体的舒适感。 呼吸的艺术：连接身心的桥梁。 呼吸，是我们最基本、也是最强大的生命支持系统。本书将深入探讨呼吸与身心健康的关系，并指导您掌握几种简单而有效的呼吸练习。通过调整呼吸，您可以有效地降低压力，平复情绪，提升身体的氧气供应，从而改善身体的整体活力。 情绪与健康的互动：倾听心灵的声音。 情绪，对我们的身体健康有着至关重要的影响。本书将帮助您理解情绪与身体之间的微妙联系，以及如何通过积极的情绪管理，维护身心健康。您将学会识别并转化负面情绪，培养积极乐观的心态，从而促进身体的自我修复。 生活方式的重塑：点滴积累的健康奇迹。 健康并非一日之功，而是日积月累的生活习惯。本书将为您提供切实的建议，帮助您从饮食、起居、运动、环境等多个方面，重塑健康的生活方式。我们将强调顺应自然、关注细节的重要性，引导您在日常生活中，做出对身体最有益的选择。 《身心协调：解密东方养生智慧》是一本面向所有渴望提升生命品质、追求身心和谐的人们的指南。它将带您走进东方养生智慧的殿堂，为您打开一扇通往健康、活力与宁静的大门。在这里，您将学会如何倾听身体的声音，理解它的需求，并用最温和、最自然的方式，回应它的呼唤。让我们一起，踏上这场重塑生命能量、回归内在平衡的精彩旅程。
用户评价
评分
评价四： 收到这本书的时候，我还有点犹豫，毕竟我对手部按摩这方面了解不多。但当我翻开书页，那种顾虑立刻烟消云散了。这本书的排版设计非常人性化，字体大小适中，留白舒适，阅读起来一点都不费眼。最吸引我的是那些栩栩如生的插画，每一个穴位、每一个推拿的手法都描绘得非常到位，仿佛就在我的眼前进行演示。我一直有睡眠不好的困扰，尝试过很多方法，效果平平。书里关于手部和耳部的按摩方法，我抱着试试看的心态去实践。令人惊喜的是，坚持了一段时间后，我发现入睡变得更容易了，而且睡眠质量也有所提高。这本书不仅仅是教你按摩，更像是在为你打开一扇通往健康生活的大门，让你发现身体的自愈能力原来如此强大。它让我明白，小小的手部和耳部，竟然蕴藏着如此丰富的健康密码。
评分评价三： 我是一名保健师，一直致力于为客户提供更专业的服务。在工作中，我经常会遇到客户咨询一些居家保健的方法。我一直想找一本既能指导客户，又能作为我自己参考的权威书籍。这本书绝对超出了我的预期。它的专业性体现在其严谨的医学理论基础上，但又以非常通俗易懂的方式呈现，让普通读者也能轻松理解。书中对人体脊柱的讲解，让我对脊柱的结构和功能有了更深刻的认识，也明白了为什么脊柱的保健如此重要。书中关于脊柱按摩的图示和文字说明，精准且实用，能够帮助客户在家中安全有效地进行自我保健。我特别欣赏它关于“手耳足”三个关键部位的联动效应的阐述，这是一种 holistic 的健康观念，非常值得推广。这本书的出版，为我提供了宝贵的知识和技巧，让我能够更好地服务我的客户，也让我自己在专业领域有了更进一步的提升。
评分评价一： 一直以来，我都在寻找一本能够真正帮助我缓解身体不适，同时又易于理解和操作的保健书籍。市面上的相关读物琳琅满目，但很多要么过于专业，晦涩难懂，要么过于笼统，缺乏具体指导。直到我偶然翻阅了这本书，我才找到了我的“救星”。这本书的封面设计简洁大方，给人一种专业而又温暖的感觉。打开书页，首先映入眼帘的是清晰精美的插图，每一步的动作都被描绘得栩栩如生，让我能够一目了然地理解按摩的手法和力度。更重要的是，书中并没有止步于简单的图示，而是详细地阐述了每个穴位、每个部位的保健原理，以及它们与身体健康的具体关联。我尤其喜欢它对不同症状的区分和对应的按摩方案，例如腰背酸痛、颈椎不适、腿部疲劳等等，都有专门的章节进行讲解，并且提供了多种缓解方法。这让我不再感到无从下手，而是可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的按摩方式。读起来不仅不枯燥，反而像是在和一位经验丰富的按摩师进行深入的交流，让我对身体的奥秘有了更深层次的认识。
评分评价五： 我一直对传统的养生保健方法很感兴趣，尤其是那些能够通过自身力量来改善健康的。这本书完全符合我的兴趣点。它没有华丽的辞藻，没有虚无缥缈的理论，而是实实在在地告诉你如何通过按摩来呵护你的身体。我尤其对书中关于“脊柱”部分的讲解印象深刻。脊柱是我们身体的“顶梁柱”，它的健康直接关系到全身的机能。书中关于脊柱的按摩方法，步骤清晰，并且会提醒一些需要注意的细节，例如按摩的频率、力度以及可能出现的反应，这些都非常实用。我尝试了书中针对腰部疼痛的按摩方法，几天下来，我长期以来不适的腰部感觉轻松了不少。这本书让我意识到，很多时候，我们以为的“无药可救”的身体问题，可能只是我们还没有找到正确的“钥匙”。它让我重新认识了身体的智慧，也让我更加热爱生活，更加注重身体的保养。
评分评价二： 作为一个长期伏案工作的人，颈肩僵硬和腰部酸痛几乎成了我的“标配”。尝试过各种方法，从运动到药物，效果都不尽如人意。这本书的出现，无疑为我打开了新的视野。我对手指的灵活度和力量一直不太自信，担心自己操作不当反而会加重问题。但这本书的讲解非常细致，它不仅仅告诉你“在哪里按”，更重要的是“怎么按”，以及“为什么这么按”。书中对每个动作的力度、速度、持续时间都有明确的建议，并且会提醒一些需要注意的禁忌事项，这让我感到非常安心。我尝试按照书中的指导，针对我的颈部和肩部进行按摩，每天坚持半小时，不到一周的时间，我就明显感觉到了差异。僵硬感有所缓解，活动范围也变大了。更让我惊喜的是，书里关于足部按摩的部分，对缓解我长期以来困扰我的足底酸胀也起到了意想不到的效果。这本书让我意识到，很多时候，我们身体的疼痛并非无解，而是我们缺乏正确的方法和持续的坚持。
评分不错，正版图书，质量好。
评分书籍的纸张、印刷质量非常好。内容通俗易懂，图解清晰简单易学。
评分思想沉淀
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评分很好的书，很好的书
评分好书！质量很好的！赞！
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