中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈文治，陈达灿，杨志敏 等 编

图书标签:

• 腰椎椎管狭窄症
• 中西医结合
• 慢性病防治
• 自我管理
• 康复
• 骨科
• 疼痛
• 健康指导
• 养生
• 医学科普

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117203470

版次：1

商品编码：11670864

包装：平装

丛书名： 中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：77

字数：42000

正文语种：中文

内容简介

　　《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》主要内容包括基础知识导航、个人调理攻略、名家防治指导、药食宜忌速查、医患互动空间五个部分。重点在“个人调理攻略”中介绍如何防护疾病的发生，改善饮食以达到“补肝肾，强筋骨”的目的；并行腰背部练功和腰背肌力量锻炼，增加腰椎相关附件稳定性，预防腰椎椎管狭窄症的发生和发展。“名家防治指导”中介绍患病后如何进行治疗和康复，特别是饮食调养促进康复。“药食宜忌速查”主要介绍药物、食物禁忌。“医患互动空间”中介绍了患者关心的问题、寻医问药指导。内容尽可能全面涵盖腰椎椎管狭窄症在药物、饮食、锻炼、理疗、自我保健、寻医用药等方面的预防、治疗和康复知识。可供腰椎椎管狭窄症患者、家属、中老年人、护士、基层社区全科医生和初级医务工作者使用。

目录

一、基础知识导航
（一）什么是腰椎椎管狭窄症？
（二）腰椎椎管狭窄症如何自我诊断？
（三）腰椎椎管狭窄症知多少？
1．发病人群分布及特征性症状
2．病因
（四）腰椎椎管狭窄症有何危害？

二、个人调理攻略
（一）生活调护
1.注意腰部保暖，勿受风寒、勿劳累
2．避免久坐久站，纠正不良姿势
3．慎用软床，保持正确的休息体位
4．弯腰搬重物姿势要正确，避免腰部外伤
5．增强腰椎稳定性，改善症状腰椎椎管狭窄症
（二）饮食调理
1．火腿冬笋粥
2．莬丝海参炖羊肉
3．枸杞炒猪肚
4．巴戟炸乳鸽
5．桑寄生牛尾汤
6．苁蓉山药炖仔排
7．杜仲炖龟粥
8．菟丝蒸乌鸡
9．鸡血藤猪蹄汤
10.鹿鞭蒸鸡
11.巴戟杜仲蹄筋汤
12.淮杞猪蹄筋汤
13.党参北芪黄鳝汤
14.牛大力脊骨汤
15.苁蓉红枣炖猪尾
16.杜仲蚝油大虾
17.千斤拔羊蹄汤
18.仙灵脾酒
（三）功能锻炼
1．点头哈腰式
……
三、名家防治指导
四、药食宜忌速查
五、医患互动空间

精彩书摘

　　《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》：
　　2.避免久坐久站，纠正不良姿势
　　在日常生活与工作中，腰椎长时间处于固定姿势或者长期处于不良姿势，可导致肌肉、韧带的劳损，加速腰椎的退变，诱发腰腿痛。长期久坐的患者，应当选择适当高度的椅子，不坐高椅，以有扶手的最好；对于长期久坐的办公室文员、或者职业司机等，可在腰背部垫一小枕，从而维持正确的腰椎曲度；定期起立做扭腰、弯腰、蹲起、踢腿、倒行、脚尖挺立、抖脚（站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方抖动肌肉1～2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1-2分钟。抖动要连续、流畅、自如）等动作，并活动腰部、髋关节，避免劳损。久站患者，应避免穿高跟鞋长时间站立。
　　3.慎用软床，保持正确的休息体位
　　睡觉时间是最好的休整时间，睡觉时可以让脊柱周边肌肉得到完全放松，从而更好的调节脊柱的内在平衡。故在生活中维持正确的卧姿相当重要。不要使用床垫过软过厚的卧床，以免使腰椎正常弧度过度改变，导致腰腿痛的发生。最好选择硬板床休息，卧位休息或睡觉时，背部应保持在一平衡位置。床垫可放置在一坚实的床架上，避免下陷。仰卧位可在膝关节下放一枕头；侧卧位两腿之间放一枕头，位于下方的腿稍伸直，上方的腿屈曲。在上床和离床转移活动中，应尽量避免腰部的旋转和弯腰动作。
　　4.弯腰搬重物姿势要正确，避免腰部外伤
　　对于腰椎椎管狭窄症的患者，弯腰时可通过屈曲膝关节和髋关节，保持正常的腰椎曲线从而避免过大的应力作用于腰部。如有必要，通过穿戴硬腰围一段时间，以习惯于这种弯腰的方式；掌握正确的搬运重物的方法很重要，患者提物或搬运重物时，应屈膝屈髋，并将物体尽量靠近身体。当直膝弯腰提物时，由于力臂的增加，对腰部产生的应力很大而易于损伤。
　　5.增强腰椎稳定性，改善症状
　　多行腰背肌、腰肌及腹肌功能锻炼。日常生活中，游泳水疗是锻炼腰背肌、改善腰腿痛最为有效的方法；水的浮力可减轻身体的重量，从而控制运动训练中对腰椎产生的负荷。水可通过减轻脊柱的压力和剪力，减轻姿势不良引起的紊乱：运动的速度可通过水的阻力、浮力等来控制。水的热作用可以促进血液循环，消除局部炎性反应，并使肌肉、韧带紧张度降低，缓解痉挛，减轻疼痛。前屈滚腰法也是一个很好的方法：仰卧在硬板床上，充分屈膝屈髋，双手抱紧小腿，反复在床上来回滚动约3分钟，因人而异，视个人体力而行。通过腰部在床上滚动的过程使腰部主动按摩，可以改善腰部的血液循环，减轻局限性水肿，促进局部炎症吸收代谢；抱膝动作可使腰部肌肉拉长，起到松解肌肉粘连，恢复腰部肌肉协调性和动力平衡，稳定腰椎小关节的作用。
　　（二）饮食调理
　　中医学认为腰椎椎管狭窄症引起的腰部疼痛伴双下肢痹痛，属“痹证”范畴，其中退行性引起的腰椎椎管狭窄症，其主要病机为肝肾两虚为本，兼以外感风寒湿等邪气；主要表现为肝肾亏虚，腰府失其所养、温煦。故腰椎椎管狭窄症患者在饮食调节方面应以补肝肾，强腰膝为主，达到治病求本的目的。我们在日常生活中运用药膳食疗方法，通过补肝肾强筋骨的杜仲、巴戟等药材，来有效防护及治疗退行性腰椎椎管狭窄症。
　　……

前言/序言

中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腹部疑难杂症诊治与康复 一、 腹部疾患的普遍性与复杂性 腹部，作为人体重要的脏器汇聚之地，承担着消化、吸收、排泄、免疫等 vital functions。一旦腹部出现问题，不仅会引起剧烈疼痛、不适，更可能影响全身的生理功能，甚至危及生命。从常见的胃肠道不适，到复杂的心血管、泌尿、生殖系统疾病，腹部疾患的种类繁多，病因复杂，症状多样，给诊断和治疗带来了巨大的挑战。 长期的不良饮食习惯、精神压力过大、生活方式不规律、环境因素的影响，以及年龄增长带来的机体退行性改变，都可能成为腹部疾病的诱因。许多腹部疾病，如慢性胃炎、肠易激综合征、慢性胰腺炎、肝硬化、胆囊炎、肾脏疾病等，一旦进入慢性期，往往病程迁延，反复发作，严重影响患者的生活质量。更令人担忧的是，部分腹部疑难杂症，其诊断过程漫长而曲折，治疗方案的选择更是需要精细权衡，患者常因此承受巨大的身心痛苦。 二、 中西医结合的独特优势 面对腹部疾患的复杂性和慢性化特点，单一的诊疗模式往往显得力不从心。西方医学在解剖学、生理学、病理学以及影像学、内窥镜、实验室检查等方面拥有精密的诊断技术和成熟的治疗手段，能够精确锁定病灶，进行对症治疗，甚至通过手术切除病灶。然而，对于一些功能性疾病、早期病变或病因尚未完全明确的腹部疑难杂症，西医的治疗可能侧重于缓解症状，而难以根除病因，且部分药物可能伴随一定的副作用。 中医在长期实践中，积累了丰富的治疗腹部疾病的经验。中医强调“整体观念”和“辨证论治”，将腹部视为一个相互关联、相互影响的整体，注重人体自身功能的调节和恢复。通过望、闻、问、切四诊合参，中医能够深入探究疾病的根本原因，并根据不同患者的体质、病情阶段，制定个性化的治疗方案，如中药内服、针灸、推拿、拔罐、食疗等。中医治疗往往作用温和，副作用小，尤其擅长调理慢性病，改善患者的全身状况，提高机体免疫力。 中西医结合，正是充分发挥各自的优势，取长补短，将现代医学的精准诊断、手术治疗、药物疗法与中医的整体调理、辨证施治有机结合，形成一种更为全面、高效、个体化的诊疗模式。在腹部疑难杂症的防治中，中西医结合能够： 提高诊断的精准度： 现代医学的影像学、内窥镜等检查技术，能够直观地发现器质性病变，而中医的辨证思维则能帮助医生理解疾病的深层机制，以及患者的个体差异。 丰富治疗的手段： 对于器质性病变，可以采用西医手术或药物根除；对于功能性紊乱或慢性炎症，可以结合中药进行整体调理，改善微循环，减轻炎症反应，修复受损组织。 减轻副作用，提高生活质量： 中医的辅助治疗能够有效缓解西医治疗可能带来的副作用，如胃肠不适、肝肾损伤等，同时能够改善患者的整体精神状态，提高免疫力，从而提升患者的生活质量。 实现长期防治和康复： 许多腹部慢性病需要长期的管理和调理。中西医结合能够为患者提供从急性期治疗到慢性期管理，再到预防复发的全方位指导，帮助患者实现疾病的长期稳定和康复。 三、 本书内容概述 本书《腹部疑难杂症诊治与康复》作为“中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书”的重要组成部分，旨在为广大腹部疑难杂症患者及其家属，以及相关医疗从业人员，提供一本权威、实用、易懂的诊治与康复指南。本书将深入浅出地阐述腹部常见及疑难杂症的病因、病理、临床表现，并重点介绍中西医结合的治疗策略和自我管理方法。 第一篇：腹部疾患的认知与现代医学视角 腹部解剖生理基础： 详细介绍腹部各脏器的解剖结构、生理功能及其相互关系，为理解疾病打下坚实基础。 常见腹部不适的初步判断： 引导读者识别胃痛、腹胀、腹泻、便秘、黄疸等常见症状，并了解可能涉及的脏器。 现代医学的诊断技术： 详细介绍影像学（X光、CT、MRI、B超）、内窥镜（胃镜、肠镜）、实验室检查（血液、尿液、粪便检查）等在腹部疾病诊断中的应用，以及它们的局限性。 西医对主要腹部疾病的治疗概述： 简要介绍西医在消化系统、肝胆胰、泌尿系统、腹腔内科疾病等领域的经典治疗方法，如药物治疗、手术治疗、微创介入等。 第二篇：中医视角下的腹部疾病辨证施治 中医对腹部脏腑的认识： 介绍中医理论中脾、胃、肝、胆、大小肠、肾等脏腑的功能、病理变化及其与腹部疾病的关系。 腹部疾病的中医辨证分型： 详细阐述中医对腹部疾病的常见证型，如寒湿、食滞、肝胃不和、脾胃虚弱、湿热蕴结、瘀血阻滞等，并提供辨证要点。 中医特色疗法在腹部疾病中的应用： 重点介绍中药方剂的辨证加减，以及针灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧等外治法在缓解腹部疼痛、改善消化功能、促进血液循环等方面的疗效。 食疗与养生： 结合中医理论，提供针对不同腹部疾病的食疗方，以及日常饮食禁忌和宜忌，指导患者进行科学的饮食调理。 第三篇：腹部疑难杂症的中西医结合诊疗 本篇将聚焦于腹部一些常见的、或诊断治疗难度较大的疑难杂症，深入剖析其病因、病理，并详细阐述中西医结合的诊疗方案。涵盖但不限于： 慢性胃炎与消化性溃疡的深层治疗： 除了西医的抑酸、抗幽门螺杆菌治疗，还将介绍中医如何辨证调理胃黏膜保护、促进溃疡愈合，以及如何预防复发。 肠易激综合征（IBS）的个体化管理： 探讨IBS的复杂性，结合现代医学的功能性评估，以及中医的整体调理，包括心理疏导、饮食调整、中药、针灸等综合治疗。 慢性胰腺炎的疼痛管理与功能恢复： 介绍现代医学的药物、介入治疗，以及中医如何通过活血化瘀、理气止痛等方法，减轻患者痛苦，改善胰腺功能。 肝脏疾病（脂肪肝、肝炎、肝硬化）的中西医协同治疗： 探讨如何利用现代医学的抗病毒、抗纤维化药物，结合中医的清热利湿、疏肝健脾、活血化瘀等方法，保护肝脏功能，延缓疾病进展。 胆囊炎、胆结石的中西医结合处理： 介绍微创手术、药物排石的优势，同时强调中医在术后恢复、预防结石复发方面的重要作用，以及保守治疗的思路。 肾脏疾病（慢性肾炎、肾功能不全）的保护与改善： 探讨如何在中医辨证基础上，结合西医的降压、降蛋白、控制血糖等措施，延缓肾功能衰竭。 腹腔内不明原因疼痛的鉴别与诊治： 针对一些难以明确诊断的腹痛，提供系统的鉴别诊断思路，并介绍中西医结合在排除器质性病变，同时缓解症状方面的策略。 腹部肿瘤的辅助治疗与康复： 在介绍现代医学手术、放化疗的基础上，重点阐述中医在减轻放化疗副作用、提高患者免疫力、改善生活质量，以及术后康复中的作用。 第四篇：腹部慢性病的自我管理与生活指导 健康生活方式的建立： 强调规律作息、适度运动、情绪管理在腹部慢性病防治中的重要性。 科学饮食的实践： 提供更详尽的饮食原则、食谱建议，以及针对不同疾病的个体化饮食指导。 居家康复锻炼： 介绍简单易行的腹部保健操、呼吸锻炼等，帮助患者增强体质，促进康复。 心理调适与社会支持： 指导患者如何应对疾病带来的焦虑、抑郁等负面情绪，以及如何寻求家人、朋友和社会的支持。 遵医嘱与定期复查： 强调患者依从治疗方案的重要性，以及定期复查在监测病情、调整治疗中的意义。 常见问题的应对策略： 针对患者在自我管理中可能遇到的常见问题，如服药依从性、饮食控制的困难、运动的误区等，提供实用的解决方案。 四、 目标读者 本书适用于： 腹部疑难杂症患者及其家属： 提供科学的疾病认知、全面的治疗选择和实用的自我管理方法，帮助患者更好地与疾病抗争，提高生活质量。 各级医疗机构的临床医生： 作为一本参考书籍，为临床实践提供新的思路和方法，促进中西医结合在腹部疑难杂症诊治中的应用。 中医药院校师生及科研人员： 提供详实的理论知识和临床案例，为学术研究提供参考。 关注健康、希望了解腹部保健的普通读者： 普及腹部健康知识，引导健康的生活方式。 本书力求以严谨的科学态度、通俗易懂的语言、鲜活的临床实例，为腹部疑难杂症的防治与康复提供一份可靠的指引。我们相信，通过科学的中西医结合诊疗和积极的自我管理，广大腹部疑难杂症患者一定能够逐步走向康复，重拾健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当朴实，但正是这种务实感，让我一开始就觉得它会是那种真正解决问题的书，而不是华而不实的“心灵鸡汤”。我最近深受腰椎椎管狭窄症的困扰，长时间坐着工作简直是一种煎熬，晚上睡觉也常常被疼痛惊醒。市面上关于腰椎的书籍很多，但很多都过于专业，看了半天也摸不着头脑，还有些则过于简单，看完感觉和没看一样。这本《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》吸引我的地方在于“中西医结合”和“自我管理”这两个关键词。我一直觉得，对于慢性病，尤其是像腰椎这样复杂的问题，单纯依靠一种疗法可能效果有限，而能够结合不同的医学体系，并且强调患者自身的参与和调整，听起来才像是科学且人性化的治疗思路。我特别期待书中能详细介绍有哪些中西医结合的治疗方案，比如药物、针灸、推拿，以及现代医学的康复训练等等，而且希望这些介绍不是泛泛而谈，而是有具体的操作指南，让我这个普通读者也能够理解并尝试。更重要的是“自我管理”的部分，我希望它能提供一些实用的生活方式调整建议，比如如何改善坐姿、如何进行居家锻炼、饮食上有什么需要注意的地方，甚至是在情绪管理上给些指导，因为我知道长期的疼痛确实会对心理造成不小的影响。这本书给我的第一印象是，它很有可能成为我战胜腰椎疼痛的一位得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重生活品质的人，但近几年来，腰椎椎管狭窄症的反复发作，极大地影响了我的正常生活和工作。我尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。偶然间，我发现了《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》这本著作，它的名字让我眼前一亮。“中西医结合”的理念，正是我一直以来所追求的，我坚信，只有将现代医学的精准诊断和中医的整体调理相结合，才能达到最佳的治疗效果。“自我管理”更是点亮了我心中的希望，我渴望能够掌握一套真正有效的自我康复方法，而不是仅仅依赖外部的医疗干预。我特别期待书中能够详细介绍一些针对腰椎椎管狭窄症的非药物治疗方法，例如，在中医方面，我希望了解一些温和有效的推拿、艾灸、拔罐等疗法，以及如何在家中进行简单的自我按摩；在西医方面，我希望学习到一些科学的康复训练动作，包括如何循序渐进地进行拉伸和力量训练，以及如何避免不当的运动导致二次伤害。此外，我还希望能从书中获得一些关于日常生活习惯调整的实用建议，比如如何选择适合自己的睡姿和床品，如何在长时间伏案工作时进行适当的休息和调整，以及在饮食上如何通过食疗来辅助治疗。如果这本书能够提供一套全面、系统、且易于操作的指导，帮助我真正做到“自我管理”，并显著改善我的腰椎状况，那它无疑将是我多年来寻找的“救星”。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，在书店的健康医学区翻到这本《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》的。当时我正在寻找关于腰椎问题缓解的方法，市面上琳琅满目的书籍让我有些眼花缭乱，但我被这本书的定位所吸引。它不仅仅是关于治疗，更强调“防治”和“自我管理”，这让我觉得它更具前瞻性和实用性。我一直认为，对于像腰椎椎管狭窄症这样容易反复发作的慢性病，光靠医生治疗是远远不够的，患者自身的配合和日常的自我护理才是关键。我特别希望能从这本书中学习到如何科学地进行日常活动，比如在搬重物、提东西时有哪些需要注意的技巧，如何选择合适的床垫和枕头，以及如何在办公室里通过简单的动作来缓解腰部的压力。此外，“中西医结合”的理念也让我眼前一亮。我一直对中医的整体调理和西医的精准诊断各有看法，如果这本书能够将两者有机地结合起来，提供一套更全面、更个性化的解决方案，那将是极好的。我期待书中能够详细介绍一些针对腰椎椎管狭窄症的中医推拿手法，以及一些西医推荐的康复锻炼动作，并且能够有图文并茂的指导，让我能够在家中安全有效地进行练习。如果这本书真的能教会我如何更好地管理自己的腰椎健康，而不是仅仅依赖外部治疗，那我一定会把它推荐给其他有类似困扰的朋友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与腰椎椎管狭窄症“斗争”的患者，我深知这种病痛带来的不便和折磨。最近，我在网上看到了《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》这本书，它的书名本身就给我一种希望。我一直觉得，现代医学在诊断和急性期的缓解上很有优势，但中医在调理和长期康复方面有着独特的智慧，如果能将两者融会贯通，或许能找到更有效的治疗途径。我尤其看重“自我管理”这个部分，因为我知道，再好的医生，也无法时时刻刻陪伴在我们身边，真正能够决定病程发展和生活质量的，往往是我们自己日复一日的行为和习惯。我非常希望能在这本书中找到关于如何科学运动的指导，比如有哪些动作可以增强腰部肌肉的力量，又有哪些动作是需要绝对避免的，以及运动的频率和强度如何把握。我还希望能了解到关于腰部护理的生活细节，比如在寒冷天气如何保暖，在长时间站立或行走后如何进行放松，甚至包括一些有助于改善血液循环和减轻炎症的饮食建议。如果这本书能提供一套系统性的、易于理解和操作的自我管理方案，帮助我从根本上改善腰椎的状况，那它就不仅仅是一本书，而更像是我的健康导师。

评分☆☆☆☆☆

近来，我的腰部疼痛愈发严重，尤其是活动不便，严重影响了我的日常生活。在朋友的推荐下，我留意到了《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：腰椎椎管狭窄症》这本书。我一直对中西医结合的治疗理念抱有浓厚的兴趣，总觉得单一的治疗方法可能存在局限性，而将两种医学体系的优势互补，或许能为慢性病患者带来更佳的疗效。尤其是“自我管理”这一点，它让我看到了希望。我一直坚信，疾病的康复离不开患者自身的积极参与和努力。我非常希望这本书能够为我提供一些切实可行的自我管理策略。例如，我渴望了解如何通过科学的运动来缓解腰部疼痛，包括一些适合初学者的基础动作，以及如何循序渐进地增加运动强度和难度。同时，我也希望书中能介绍一些日常生活中需要注意的细节，比如如何在坐姿、睡姿上进行调整，如何通过物理方法来缓解腰部不适，甚至包括一些简单的居家疗法。此外，我对中医药在缓解腰椎疼痛方面的应用也充满好奇，希望书中能提供一些关于中药外敷、内服的实用建议，并且能够解释清楚这些疗法的原理和注意事项。如果这本书能够真正地教会我如何更好地照顾自己的腰椎，并逐步摆脱疼痛的困扰，那它对我来说将是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

讲解清晰正版内容丰富印刷精美介绍很详细题材新颖有意思老少咸宜引人入胜很实用

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好

评分☆☆☆☆☆

书内容实用，老爸喜欢。

评分☆☆☆☆☆

包装好，保护好

评分☆☆☆☆☆

书很薄。没什么用，从纸张看，是盗版的

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好

评分☆☆☆☆☆

学习学习，希望有帮助

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

很薄