体检做得好 大病不来找 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周伟平，汪珍光 编

图书标签:

• 健康养生
• 体检
• 预防疾病
• 健康管理
• 医学科普
• 养生保健
• 疾病预防
• 健康生活
• 家庭医学
• 健康指南

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122244192

版次：1

商品编码：11779572

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：轻型纸

页数：152

字数：158000

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　《体检做得好 疾病不来找》不只是解读体检报告，还告诉读者为什么查，查什么，怎么查最准，有了阳性结果怎么继续深入地查；以及如何在家观察，如何保养护理。 体检不仅为了及早查出问题，还要通过恰当的养护或者就医重获健康。这是本书的核心策划意图。

作者简介

　　周伟平，1959年9月出生，黑龙江人。1984年毕业于第二军医大学，1992年获医学博士学位。现任东方肝胆外科医院肝外科三科主任、主任医师、教授，博士生导师。兼任《中华肿瘤防治杂志》、《中国实用外科杂志》、《肝胆胰外科杂志》、《肝脏外科杂志》编委。从事肝胆外科临床工作22年，开展了多项高难度肝脏手术，擅长复杂肝脏肿瘤疾病的手术诊治。科研主攻方向：肝脏肿瘤的临床治疗及术后抗复发治疗研究。承担了上海市临床医学中心课题1项，先后发表论文54篇，参编专著15部。获国家科技进步二等奖1项（第四完成人），军队医疗成果一等奖1项（第二完成人），上海市医疗成果二等奖1项（一完成人），上海市第七届“银蛇奖”及其他成果奖4项。

目录

第一章 我需要体检吗2
人吃五谷杂粮，怎能不生病2
早发现早治疗与晚发现，结果可能是生死之差4
体检是“早发现”最好的办法5
四类人群更要查得勤一点8

第二章 体检究竟要查什么9
体检项目知多少9
体检机构哪家强11
体检套餐如何选12

第三章 如何对身体进行最准确的检查18
有备而来才能顺利进行――体检全程注意事项18
为了更准确――各项检查需要特别注意的小细节23

第四章 体检报告使用说明28
先看总账，重点了然28
细看每项，不漏不过29

第五章 如何看待主检报告31
高度重视阳性发现31
认真听取建议指导32

第六章 最容易被忽略的健康信息34
――一般体检项目34
别拿身高、体重不当回事34
通过体脂肪百分比揪出隐形肥胖35
腰围不只与曲线相关，更与健康相关36
血压值说明了什么38

第七章 最简单也最复杂的检查42
――三大常规42
一滴血给我们讲述的故事42
尿液检查不只反映泌尿系统病变52
大便检查也要重视61

第八章 富贵病直击――血糖、血脂、尿酸与血液流变64
甜蜜的负担――血糖64
血中的油腻――血脂68
不容忽视的新势力――尿酸74
看看那些提示血栓危险的指标――血液流变检查76
滴血验肝――肝功能与乙肝五项80

第九章 “化工厂”与“净化器”――肝肾功能还好吗80
血中示警――发现肾病的化验检查91

第十章 必要时关注一下各种激素水平95
高不得低不得的甲状腺激素95
不只女性需要关注的性激素100

第十一章 中老年人必查――肿瘤标志物与骨密度检查106
揪出肿瘤的蛛丝马迹――肿瘤标志物检查106
发现骨质疏松――骨密度检查111

第十二章 学会欣赏身体的特殊照片116
医生的火眼金睛――X射线检查116
内脏的影子――超声检查119
心脏的“情”书――心电图122

第十三章 医生摸摸听听查了啥――内外科检查127
摸脉搏听心音知心脏127
观呼吸听胸部知肺脏128
触诊腹部，问肝胆脾胃肾健康129
淋巴结肿大的含义130
外科检查，不要放弃肛门指检131

第十四章 小科大问题――眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤科检查135
别让心灵的窗户蒙灰，从眼科检查发现眼病135
耳鼻喉科检查，发现不易察觉的早期病变138
别说“牙痛不是病”，不容忽视的口腔科检查140
皮肤异常的暗示，解读皮肤科检查141

第十五章 女性健康特别关注143
“白带问题”――阴道分泌物检查143
宫颈防癌筛查――TCT145
乳腺自查的有益补充――乳腺影像检查148
子宫和附件还好吗――盆腔彩超150

前言/序言

　　现在很流行一个词叫“打拼”，现代人似乎从一生下来就在“打拼”，小时候拼学习、拼知识，长大了拼事业。如果人生是一张存折，那知识、财富、权力、地位无疑给人生的存款加了一个又一个“0”。但不要忘了，这么多“0”前面至少要有个“1”，否则，再多的“0”也都是泡影。这“1”是什么，所有人都知道，这“1”是健康。但大家似乎忽视了，健康是不能靠“打拼”得来的，也不能用来“打拼”。静心想一想，当你在“打拼”知识、财富、权力、地位这一切时，是不是都在以健康作代价，你的健康还好吗？你也许觉得我身体挺好，没毛病啊，那仔细感受一下，你是不是经常感到疲劳困乏、失眠多梦、浑身无力、腰酸背痛、食欲缺乏，你还敢说自己非常健康吗？为了我们人生存折上那一连串的“0”，我们必须要维系住那至关重要的“1”。不要做年轻时用命换钱，年老时用钱买命的傻事。用命换钱容易，用钱可换不回健康。我们关心自己的身体，从现在开始，还不晚。世界卫生组织提出：健康不仅是指没有疾病，还要有完好的心理状态和社会适应能力。那我们是否都达到世界卫生组织提出的健康标准了呢？先不说心理状态和社会适应能力，就是躯体健康你又是否具备呢？我们怎么才能真正了解我们的身体呢？定期体检正是了解我们身体状况最可靠的机会。不仅如此，体检还能察觉身体内潜伏的“危险因素”，及时排除，消除隐患于未然；也能发现症状不明显的疾病，如高血压病、糖尿病，甚至早期肿瘤，使这些疾病尽早得到治疗，不致影响我们的健康。了解了这些，我想，你一定会暂时停下你“打拼”的忙碌脚步，认真进行一次体检，认真了解一下自己的健康。而本书，将用最通俗的语言，从体检注意事项到体检报告解读，认真为你解释体检的方方面面，使你能够真正了解自己的身体。
　　编者2015年9月

《健康守护者：你的身体，你的盟友》 引言： 在我们奔波于生活琐事，追逐事业与梦想的旅途中，是否常常忽略了那个最基本、最根本的财富——健康？身体是我们最忠实的伙伴，它默默地承载着我们的喜怒哀乐，支撑着我们的每一个行动。然而，正如任何精密机械都需要定期保养，我们的身体也需要细致的关怀与维护。这并非是为了“大病不来找”，而是为了让我们的身体能够更长久、更高效地运转，让我们有更多的精力去体验生命的精彩，去拥抱生活的美好。 《健康守护者：你的身体，你的盟友》并非一本关于“治病”的指南，它更像是一位贴心的向导，带领你深入了解你的身体，认识它独特的语言，学会与它和谐相处。这本书将从一个全新的视角，颠覆你对健康的传统认知，将健康的主动权真正交还到你手中。它不会告诉你哪些疾病需要警惕，而是告诉你如何建立一个强大的内在防御系统，让身体在日常生活中就能实现自我修复和优化。 第一部分：聆听身体的低语——认识你的内在信号 我们常常等到身体发出巨大的“噪音”——疼痛、不适、疲惫——才意识到问题。但实际上，身体一直在用各种微小的方式向我们传递信息。本部分将教你如何成为一个“身体侦探”，解读这些细微的信号： 细微的疲劳： 并非简单的“没睡好”，而是身体能量储备下降、器官功能未完全恢复的征兆。我们将探讨不同类型的疲劳，以及它们可能指向的潜在问题，例如情绪压力、营养失衡或睡眠质量不佳。 皮肤的悄悄话： 皮肤是人体最大的器官，也是身体健康的“晴雨表”。异常的干燥、油腻、色斑、痘痘，甚至小小的疹子，都可能是身体内部失衡的体现。我们将学习如何从皮肤的细微变化中洞察内脏的健康状况。 消化系统的“肠”感： 腹胀、胀气、排便规律改变，这些看似普遍的现象，实则可能预示着肠道菌群失调、消化酶分泌不足或肠道蠕动减缓。我们将深入了解肠道在健康中的核心作用，以及如何通过调整饮食和生活习惯来优化消化功能。 情绪与身体的联动： 焦虑、易怒、情绪低落，这些不仅仅是心理问题，也常常是身体内部荷尔蒙失调、神经递质不平衡的信号。我们将探索情绪如何影响我们的生理机能，以及如何通过调节情绪来改善身体健康。 睡眠的真实需求： 睡眠不足或质量低下，远不止影响精神状态。它会削弱免疫力，加速衰老，甚至增加慢性病的风险。我们将深入解析睡眠周期，了解身体在睡眠中进行的修复工作，并提供科学的睡眠改善策略。 第二部分：构建健康堡垒——全方位的身体优化策略 一旦我们学会了聆听身体的声音，下一步便是主动出击，为身体构筑一道坚实的健康堡垒。本部分将提供一套系统性的、可操作的身体优化方案： 精细的营养学： 摆脱“吃什么有营养”的简单概念，深入理解身体对各种宏量和微量营养素的真实需求。我们将探讨如何根据自身体质、年龄和生活方式，科学地搭配膳食，优化能量摄入，弥补潜在的营养缺口。重点关注： 优质蛋白质的来源与吸收： 揭示蛋白质在肌肉修复、免疫细胞生成、荷尔蒙合成等方面的关键作用，并介绍不同蛋白质来源的优劣。 碳水化合物的“好”与“坏”： 区分复合碳水化合物和简单碳水化合物，理解它们对血糖和身体能量水平的影响，以及如何选择最适合的能量来源。 健康脂肪的必需性： 强调必需脂肪酸在细胞膜构建、炎症控制、维生素吸收中的不可或缺，并介绍优质脂肪的来源，如坚果、种子、鱼类和橄榄油。 维生素与矿物质的协同作用： 深入了解各种维生素和矿物质在身体代谢中的角色，以及它们之间如何相互协作，共同维持身体的正常运转。 膳食纤维的力量： 揭示膳食纤维在肠道健康、血糖稳定、体重管理方面的巨大潜力。 适度的运动——激活身体的潜能： 运动并非是为了“减肥”或“塑形”的表面功夫，而是激活身体内在活力的关键。我们将探讨： 心血管系统的强化： 有氧运动如何提升心肺功能，增强血液循环，为身体各器官输送充足的氧气和营养。 肌肉力量与骨骼健康的维护： 力量训练如何延缓肌肉流失，提高基础代谢率，并对骨骼密度产生积极影响。 柔韧性与平衡感的提升： 伸展运动和平衡训练如何提高身体的灵活性，预防跌倒，改善姿态。 运动的多样性与趣味性： 鼓励尝试不同类型的运动，找到适合自己的方式，让运动成为一种享受，而非负担。 深度睡眠的科学： 睡眠是身体自我修复和再生的黄金时间。我们将提供： 建立规律的睡眠习惯： 讲解生物钟的重要性，以及如何通过固定入睡和起床时间来调整身体节律。 创造理想的睡眠环境： 优化卧室的温度、光线和声音，打造一个 conducive to sleep 的空间。 睡前放松的有效技巧： 介绍冥想、深呼吸、温水浴等能够帮助身体和精神进入放松状态的方法。 压力管理的艺术： 慢性压力是健康的大敌。本部分将帮助你： 识别压力的来源： 找出生活中导致压力的具体因素，并分析其对身体的影响。 学习有效的应对机制： 探索正念、时间管理、社交支持等多种压力缓解策略。 培养内在的韧性： 建立积极的心态，学会从挑战中成长，增强应对生活起伏的能力。 环境与身体的互动： 我们所处的环境同样对健康产生深远影响。我们将关注： 室内空气质量的优化： 了解室内空气污染的来源，以及如何通过通风、植物、空气净化器等方式改善室内环境。 光照与身体节律： 探讨自然光照对情绪、睡眠和维生素D合成的影响，并学习如何合理利用光照。 水质与健康： 了解饮用水的重要性，以及如何选择和处理安全健康的饮用水。 第三部分：身体的长期伙伴——可持续的健康生活方式 健康并非一蹴而就，而是一种需要长期经营的生活哲学。本部分将引导你建立一种可持续的健康生活方式： 预防大于治疗的理念： 强调主动维护身体健康的重要性，将精力放在“养”而非“医”。 倾听身体的“停机信号”： 学会识别身体发出的疲劳、不适信号，并及时调整，而不是过度透支。 拥抱积极乐观的心态： 认识到积极情绪对身体免疫系统和整体健康的关键作用。 建立健康的社交网络： 良好的社会支持系统能够有效缓解压力，提升幸福感，从而促进身体健康。 终身学习的健康知识： 鼓励持续关注健康领域的新知识，并根据自身情况不断调整健康策略。 结语： 《健康守护者：你的身体，你的盟友》并非是一本“速成”手册，它更是一扇为你打开身体奥秘之门的钥匙，是一段与身体和谐共处的旅程。通过深入了解你的身体，学会倾听它的声音，并主动为它提供所需要的支持，你将不再被动地等待疾病的来临，而是成为自己健康最可靠的守护者。这本书旨在赋能你，让你拥有健康的主动权，去体验更充实、更有活力的生命。你的身体是你的宝贵资产，是实现你一切梦想的基石。现在，就让我们一起，成为自己身体最忠诚的盟友。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直被各种信息轰炸，关于饮食、运动、睡眠，还有那些层出不穷的“健康秘诀”。说实话，有时候信息太多了反而让人无所适从。我开始反思，我到底在追求什么样的健康？是那种“不生病”就万事大吉，还是更深层次的“生命活力”？我最近偶然翻到一本叫做《活力之源：重塑内在生命力》的书，感觉跟我的想法很契合。它似乎不是那种教你如何“避免疾病”的书，而是侧重于如何“激发身体的潜能”，如何让生命力自然地流动起来。我一直觉得，很多时候我们生病，可能不仅仅是外部的细菌或者病毒，更多的是内在的某种失衡。这本书的理念让我眼前一亮，我希望能从里面学到一些关于如何调整生活方式，让身体回归到一种更自然、更和谐的状态。我尤其好奇，它会不会讲到一些关于“情绪与健康”的关联，或者“环境对身体的影响”等宏观层面的话题。我不想再被那些零散的健康建议牵着鼻子走，而是希望能够建立起一套属于自己的、更系统化的健康认知体系。我最近也在尝试一些冥想和正念练习，感觉对身心都有积极的影响，我希望这本书能给我提供更多的理论支持和实践指导，让我能够真正地“活出健康”，而不是仅仅“不生病”。

评分☆☆☆☆☆

我最近的心情有点低落，感觉做什么都提不起精神来。之前体检报告显示一切正常，但我总感觉身体里有什么不对劲。我一直觉得，身体的状况不仅仅是生理层面的问题，心理状态也占了很大一部分。我无意中在书店看到了《心灵疗愈：重塑内在平衡》这本书，它的封面设计和书名都让我觉得很有共鸣。我希望这本书能够帮助我理解，那些看不见的“不适感”，究竟是从哪里来的。我猜测，这本书可能不会讲太多具体的医疗知识，而是侧重于如何通过调整心态、改善情绪来达到身心的健康。我最近也开始注意到，当我的情绪不好时，身体也会出现一些反应，比如食欲不振或者失眠。我希望这本书能给我一些实用的心理调节方法，让我能够更好地管理自己的情绪，从而改善身体的整体状态。我不想再陷入“我哪里生病了”的焦虑中，而是希望能够通过“调整内在”，来获得一种更积极、更平衡的生活状态。我期待它能成为我心灵的“一次大扫除”，让我重新找回生活的活力和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真的是太需要一本能给我打定心针的书了！最近体检季，身边好多朋友都晒出体检报告，有说没事儿的，也有说发现点小问题的，弄得我心里七上八下的。每次一想到要去医院，就感觉心慌，生怕查出点什么。我平时生活习惯也算规律，但总觉得这“万一”太可怕了。最近在网上瞎逛，看到有人推荐一本叫《健康密码：未知领域探索》的书，说里面讲了很多关于身体的奥秘，还有一些我以前从没听过的健康概念。我当时就想，如果能从更深层次理解身体的运作机制，说不定真的能更好地预防一些潜在的健康风险呢？而且，这本书好像也不是那种枯燥的医学科普，而是用一种更生动、更具故事性的方式来解读，我特别喜欢这种学习方式。我希望能在这本书里找到一些关于身体“自愈力”或者“能量平衡”之类的说法，这样我就可以更有信心去面对生活中的各种小毛病，而不是整天提心吊胆。毕竟，心里踏实了，身体状态自然也会跟着好起来，不是吗？我最近都在琢磨着，有没有什么方法能让我更了解自己的身体，而不是被动地接受体检结果。如果这本书能给我一些启示，让我从“害怕生病”变成“主动健康”，那真是太值了！我特别期待它能帮我解开一些关于身体的“谜团”，让我对自己的健康有更主动的掌控感，而不是一种恐惧。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考一个问题：我们对健康的认知是不是太狭隘了？总觉得健康就是没有病痛，就是各项指标都合格。但我觉得，真正的健康应该是充满能量、积极向上，能够从容应对生活中的各种挑战。我无意中看到一本叫做《生命之歌：内在和谐与外在繁荣》的书，它的书名就深深吸引了我。我猜想，这本书可能不是直接教你如何治疗某种疾病，而是从更哲学、更宏观的角度来探讨健康。我希望它能让我明白，健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的平静，是与自然的和谐相处，是内在的充盈和满足。我最近感觉生活节奏太快，压力也比较大，有时候会觉得身心俱疲，我想这可能也是一种“不健康”的信号。我希望这本书能够提供一些方法，让我能够找到内心的宁静，提升自己的生命品质。我期待它能带我进入一个全新的健康视野，让我明白，真正的健康是一种由内而外散发出的光彩，是一种能够抵御外界干扰的强大力量。我不想再仅仅关注“身体不出问题”，而是希望能够“拥有充沛的生命力”，去迎接生活中的一切美好和挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考一个很根本的问题：我们所谓的“健康”，究竟应该是什么样的？是不是我们对健康的定义太局限了？我最近偶然接触到一本叫做《与自然共舞：生命能量的奥秘》的书，它里面的观点让我耳目一新。这本书似乎不是那种告诉你“不要吃什么，要做什么运动”的指导性书籍，而是更侧重于如何去“感受”和“理解”身体的自然节律。我一直觉得，我们人类是自然界的一部分，我们的身体也应该遵循自然的规律。我希望这本书能够带领我重新连接自然，学习如何从大自然中汲取能量，找到身体最原始的生命力。我尤其好奇，它会不会讲到关于“食物的能量”、“环境的疗愈力”或者“四季变化对身体的影响”之类的内容。我不想再被那些复杂的健康理论所困扰，而是希望能够回归到最简单、最纯粹的健康状态——一种与天地万物和谐共生的状态。我期待这本书能够打开我的新视野，让我明白，健康不仅仅是“没有病”，而是一种生命的勃发，是一种与世界连接的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

好

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用体检守住健康的门户，每个奋斗中的人都该看看这本书。

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体检年年做，年年迷糊，买一本放家里头，全家人都能翻看。清楚明白去体检，防忽悠！

评分☆☆☆☆☆

棒极了～能够从中学到很多东西～希望大家用心的阅读

评分☆☆☆☆☆

还来及看

评分☆☆☆☆☆

看了这个对体检认识更多啦

评分☆☆☆☆☆

还来及看

评分☆☆☆☆☆

看了这个对体检认识更多啦

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印刷很好，内容非常丰富