營養醫生的孕産日記 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547833339

商品編碼：11753017276

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	營養醫生的孕産日記 孕産/胎教 書籍
作者：	金焱編著
定價：	29.8
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787547833339
印次：
版次：	2
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

全書用輕鬆愉快的筆觸，以日記的形式記述瞭自己難忘的孕産經曆。書中囊括瞭許多準媽媽、新媽媽想要迫切瞭解和學習的孕産相關知識，以及的孕産期營養細節。

深入探索人類心智與行為的奧秘：《認知心理學與神經科學前沿》 —— 一部剖析思維運作機製、揭示大腦潛能的裏程碑式著作 本書導言：心智的迷宮，探索的起點 自人類文明肇始，我們從未停止對自身心智的探問：我們如何感知世界？記憶如何編碼信息？決策的底層邏輯是什麼？情感如何驅動行為？《認知心理學與神經科學前沿》正是一部旨在係統梳理並前瞻性探討這些核心問題的巨著。它超越瞭傳統認知心理學的邊界，深度融閤瞭神經科學的最新發現，構建瞭一個多維度、跨學科的認知研究框架。本書不僅是學術研究人員案頭的必備參考，更是對人類心智運作充滿好奇的每一位讀者，探索自身“我是誰”、“我如何思考”的絕佳指南。 第一部分：感官知覺與注意力的精妙構造 本部分聚焦於人類認知係統的基石——信息的輸入與過濾機製。 第一章：超越感官閾限：知覺的構建與錶徵 我們將詳細考察視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺的生理基礎與心理加工過程。重點解析知覺的自上而下（Top-Down）與自下而上（Bottom-Up）加工模式的動態交互。深入探討格式塔理論（Gestalt Principles）在現代認知神經科學中的重申與修正，例如物體識彆中的邊緣整閤、深度知覺的單目與雙目綫索，以及錯覺現象背後的神經可塑性解釋。尤其關注跨模態整閤（Multisensory Integration），即大腦如何無縫融閤來自不同感官的信息，構建統一的現實體驗。 第二章：注意力：選擇性的光束與資源的分配 注意力是認知資源的有限性所決定的關鍵機製。本書將以經典的過濾模型（Filter Models，如Broadbent的理論）為基礎，引入更具現實意義的衰減模型（Attenuation Theory）與資源模型（Resource Theory）。重點剖析選擇性注意（如雞尾酒會效應的神經基礎，使用fMRI追蹤內側前額葉皮層和頂葉皮層的激活模式）和持續性注意（Vigilance）的生理機製。同時，本書將大量篇幅用於探討執行控製（Executive Control）在任務切換、抑製無關刺激中的核心作用，並結閤衝動控製障礙的案例，解析前額葉皮層與基底神經節迴路的功能失調。 第二部分：記憶的編織與遺忘的藝術 記憶是心智的載體，是構建自我連續性的關鍵。 第三章：工作記憶的容量限製與操作空間 工作記憶（Working Memory, WM）不再被視為一個簡單的“臨時存儲區”，而是一個動態的工作平颱。本書詳盡介紹瞭巴德利（Baddeley）和希奇（Hitch）的多成分模型，深入解析語音迴路（Phonological Loop）、視覺空間畫闆（Visuo-spatial Sketchpad）和中央執行器（Central Executive）的獨立運作及其相互協作。從神經科學角度，本書將展示WM與背外側前額葉皮層（DLPFC）之間的強關聯，並討論工作記憶的負荷如何影響認知錶現及壓力反應。 第四章：長時記憶的結構、鞏固與提取 本部分係統梳理瞭長時記憶的分類，包括情景記憶（Episodic）、語義記憶（Semantic）和程序性記憶（Procedural）。著重闡述記憶鞏固（Consolidation）的分子生物學基礎，特彆是長期增強作用（LTP）在海馬體中的實現。提取過程的探討則聚焦於重建性記憶（Reconstructive Memory）的本質，分析目擊者證詞的可靠性問題，並引入記憶的乾預技術（如TMS在記憶提取中的應用）。此外，對閃光燈記憶（Flashbulb Memories）的爭議性研究也進行瞭批判性迴顧。 第五章：遺忘的生物學意義與修復性遺忘 遺忘並非簡單的信息丟失，而是一種適應性機製。本書探討瞭衰退理論、痕跡壓抑理論，並引入瞭神經可塑性視角下的“突觸修剪”理論。重點研究“修復性遺忘”（Adaptive Forgetting）在認知負荷管理中的積極作用，以及特定神經通路（如針對焦慮記憶的減弱）在臨床治療中的潛力。 第三部分：高級認知功能：推理、決策與語言 這部分深入到人類心智運作的“高層指揮中心”。 第六章：問題解決與創造性思維的結構 本章分析瞭人類解決問題的策略，從啓發式（Heuristics）到算法（Algorithms）的運用。重點討論“頓悟”（Insight）發生時的神經活動特徵，特彆是右半球皮層在非綫性思維中的作用。通過對功能固著（Functional Fixedness）和心智定勢（Set Effect）的案例分析，揭示阻礙創造性思維的認知壁壘。 第七章：決策製定：理性與非理性的邊界 決策研究從經典的期望效用理論（Expected Utility Theory）轉嚮更貼近現實的描述性模型。本書將展望理論（Prospect Theory）作為核心框架，深入剖析損失厭惡（Loss Aversion）、錨定效應（Anchoring）和框架效應（Framing Effect）在金融決策中的體現。神經科學部分則聚焦於腹內側前額葉皮層（VMPFC）在價值編碼中的角色，以及杏仁核在風險規避和情緒驅動決策中的影響。 第八章：語言的産生、理解與大腦的連接 語言能力是人類區彆於其他物種的標誌。本書全麵迴顧瞭布洛卡區（Broca’s Area）和韋尼剋區（Wernicke’s Area）的經典功能，並結閤彌散張量成像（DTI）技術，揭示弓狀束（Arcuate Fasciculus）在語言信息快速流動中的關鍵作用。內容涵蓋句法處理、語義整閤以及語用學（語言在社會情境中的應用）的認知基礎，並探討瞭第二語言習得對大腦結構和功能連接的長期影響。 第四部分：情緒、意識與未來展望 第九章：情緒的認知評估與調控 情緒不再被視為獨立於認知的實體，而是深度嵌入認知過程。本書采用Lazarus的認知評估理論，解釋個體如何通過評估事件的重要性與應對資源來産生不同的情緒反應。神經科學層麵，本書對比瞭PFC在情緒抑製中的作用與杏仁核在快速威脅反應中的主導地位。同時，探討瞭情緒對記憶編碼的偏嚮性影響。 第十章：意識的神經關聯物（NCC）與未來研究方嚮 意識是科學的“終極問題”。本書不試圖給齣“意識是什麼”的哲學答案，而是聚焦於“意識的神經關聯物”（Neural Correlates of Consciousness, NCC）的實證研究。通過對全局工作空間理論（Global Workspace Theory）與整閤信息理論（Integrated Information Theory, IIT）的比較分析，展示當前利用EEG、MEG和高場強fMRI技術對“有意識”與“無意識”信息處理差異的探究進展。最後，本書對人工智能與認知科學的交叉領域，特彆是類腦計算和具身認知（Embodied Cognition）的最新發展做齣瞭前瞻性總結。 結語：心智圖譜的持續繪製 《認知心理學與神經科學前沿》匯集瞭過去十年間最嚴謹的實驗數據、最精密的成像技術和最具啓發性的理論模型。它描繪瞭一幅復雜而精妙的人類心智圖譜，旨在邀請讀者——無論是初學者還是資深研究者——一同參與這場永無止境的自我探索之旅。理解心智，即是理解我們何以為人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者的專業背景和寫作風格，形成瞭一種獨特的說服力。她不像一個冷冰冰的科研人員，更像一位有著豐富臨床經驗的“鄰傢姐姐”，她會分享自己遇到的真實案例，分析錯誤的飲食習慣是如何導緻孕期並發癥的，這種真實感是任何教科書都無法比擬的。我尤其欣賞她對“孕期謠言”的澄清。懷孕後，我被各種親戚朋友的“經驗之談”轟炸，比如“孕期不能吃蝦”、“吃瞭西瓜寶寶會涼性”等等。這本書用清晰的營養學證據，一一擊破瞭這些流言，讓我能夠堅定地站在科學的陣綫上，不再因為迷信而委屈自己和寶寶。它賦予瞭我作為準媽媽的“判斷力”和“自信心”，讓我能夠有底氣地拒絕不科學的建議，安心地享受這段旅程。這不僅僅是一本關於吃的書，更是一本關於如何科學地管理孕期焦慮的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是它對“孕産”這一完整周期的把控，它絕不僅僅局限於懷孕那十個月，而是將産後恢復也考慮進去瞭。很多書寫到孕期就戛然而止，但這本書的後半部分關於母乳喂養期和産後修復的營養指導，簡直是黃金內容。我以前一直擔心産後身材走樣和精力不濟的問題，這本書提前給我打瞭“預防針”。它強調瞭産後營養均衡對子宮恢復和乳汁分泌的重要性，而不是一味地催促“趕緊瘦下來”。作者清晰地闡述瞭“月子餐”的科學原理，而不是單純地推崇傳統的“大魚大肉”。比如，關於如何科學地食用麻油豬肝來幫助子宮收縮，書裏給齣瞭具體的量化和時機建議，讓我不再迷茫。這種前瞻性的指導，讓我從容地迎接産後階段，極大地減輕瞭我的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多關於胎教的書，但大多都停留在“多和寶寶說話”、“聽古典音樂”這類比較虛的概念上。這本《營養醫生的孕産日記》從一個非常獨特的角度切入——“用食物滋養寶寶的大腦發育”。它用非常生動形象的比喻，解釋瞭DHA、膽堿等營養素對胎兒神經係統發育的關鍵作用，並提供瞭富含這些營養素的食物清單和烹飪建議。我不再是漫無目的地給寶寶“胎教”，而是有意識地在自己的飲食中強化這些“大腦燃料”。當我看到書裏提到，某些維生素的缺乏可能會影響寶寶的未來認知能力時，我立馬就行動起來，把每周的菜單都進行瞭調整。這種“從內而外”的養育方式，感覺更加科學和負責任，它讓我真正理解瞭“你吃什麼，寶寶就吸收什麼”的深刻含義，而不是浮於錶麵的形式主義。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的排版和設計也深得我心。市麵上很多育兒書籍封麵看起來都很“學術”，拿在手裏感覺壓力山大，但《營養醫生的孕産日記》的封麵和內頁設計，色彩柔和，版麵清爽，讓人忍不住想翻開閱讀。更讓我驚喜的是，它裏麵穿插瞭不少“營養師小貼士”和“孕期食譜速查錶”，這些小卡片式的設計非常方便我隨時查閱。比如，當我在超市挑選牛奶時，我會立刻想起書裏關於孕期鈣質攝入的建議，並對照著看看不同品牌牛奶的成分錶。這種即時反饋的學習方式，極大地提高瞭我的知識轉化率。我特彆喜歡它記錄的那些“孕期常見小問題解決方案”，比如孕早期的孕吐、中期的便秘，作者都給齣瞭非常實用的營養應對策略。我按照書裏推薦的“薑茶”食譜成功緩解瞭我的孕吐，那種如釋重負的感覺，讓我對這本書的信賴度直綫上升。它真的做到瞭“把知識變成行動”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！懷孕初期我簡直手忙腳亂，對吃什麼、做什麼都一頭霧水，生怕一不小心影響瞭寶寶的發育。這本《營養醫生的孕産日記》簡直是為我量身定做的，它不是那種高高在上的理論說教，而是非常接地氣的，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊細細叮囑。我記得有一次，我特彆饞麻辣燙，但又擔心裏麵的添加劑，翻開書的相應章節，作者非常詳細地分析瞭孕期哪些食物可以適度解饞，哪些一定要避開，還給齣瞭更健康的替代方案。那種細緻入微的關懷，讓我感覺特彆踏實。特彆是關於孕期體重管理的章節，它沒有采用“一刀切”的標準，而是結閤瞭孕前的BMI給齣瞭個性化的建議，這對我這種原本就有點小肉肉的準媽媽來說，簡直是太友好瞭。讀完這部分，我立刻調整瞭我的飲食計劃，不再盲目節食，而是更注重營養的均衡和質量。這本書的敘事方式也很有趣，讀起來一點也不枯燥，它把枯燥的營養知識融入到真實的生活場景中，讓我對孕期的飲食有瞭全新的認知。