孕産期營養全知道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉遂謙 編

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 孕婦食譜
• 健康飲食
• 營養知識
• 備孕
• 母嬰健康
• 孕期保健
• 科學喂養
• 孕期食譜

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518406340

商品編碼：11763709232

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：孕産期營養全知道
• 作者：編者:劉遂謙
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518406340

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：179
• 字數：0.2韆字

作者簡介

劉遂謙，**營養師 澳大利亞悉尼大學臨床營養學專業碩士研究生 澳大利亞營養師協會認證執業營養師 現就職於北京和睦傢醫院。具有多年豐富的兒科及婦産科營養臨床經驗，作為專傢團隊成員，長期受邀為多傢母嬰雜誌、網站及新媒體供稿、審稿、答疑、訪談、撰寫專欄等，參與《聰明寶寶營養與食譜小全書》等多本營養學專著及教材的編著、中英文翻譯及校譯。

目錄

**章 孕期營養分階段，為胎寶寶成長添動力
第二章 建好食品安全島，保護孕媽媽和胎寶寶
第三章 不同孕媽媽，飲食安排各不同
第四章 要個好寶寶，孕媽媽可以這樣吃
第五章 吃好月子餐，母乳充足，健康“享”瘦
第六章 孕産期常見不適飲食調理

《星際航行實用指南》 內容提要： 本書並非關於生命周期營養的權威著作，而是獻給所有心懷宇宙夢想、渴望探索未知星係的航行者們的必備手冊。它詳盡闡述瞭跨越光年旅行所必需的理論基礎、工程實踐以及船員的心理調適。 第一章：基礎理論與時空躍遷的奧秘 本章深入剖析瞭超光速旅行（FTL）的物理學基礎，主要聚焦於零點能量的提取與穩定。我們將詳細介紹“阿庫彆瑞驅動器”在不同引力場環境下的實際效能衰減模型，以及如何通過精確計算，規避躍遷過程中的“時空褶皺效應”。讀者將瞭解到，星際航行並非簡單的速度疊加，而是對局部時空幾何結構的精妙操縱。我們首次公布瞭經過實戰檢驗的“蓋亞星係間導航圖譜”，該圖譜基於對暗物質流動的長期觀測數據，修正瞭傳統星圖在長距離航行中的誤差纍積問題。 第二章：星艦設計與維護——從藍圖到實際運行 本章是本書的核心工程部分，詳細圖解瞭適用於遠距離深空任務的“方舟級”星艦結構。我們著重介紹瞭多層防護係統的構建，包括： 1. 反物質屏蔽層： 如何有效利用高能粒子偏轉場，抵禦來自星際塵埃和微小隕石的撞擊。書中提供瞭針對等離子體乾擾的實時診斷流程。 2. 反應堆核心管理： 對新一代“麯率脈衝反應堆”的功率分配、冷卻係統冗餘設計進行瞭全麵介紹。重點闡述瞭在燃料（如氘化氦-3）儲備低於安全閾值時，如何安全地切換至應急次級能源模式，並維持生命支持係統至少八個月的運行能力。 3. 生命維持係統（LSS）的閉環優化： 詳細解析瞭生物再生單元（BRU）的微生物群落平衡技術。本書提供瞭超越簡單食物種植的方案，包括閤成蛋白質的現場快速提取方法，以應對長時間任務中對新鮮物料的依賴性。 第三章：深空環境下的船員健康與心理調適 星際航行對人體生理和精神構成瞭前所未有的挑戰。本章摒棄瞭傳統的健康維護概念，專注於解決超長期、高壓力環境下的特殊問題： 零重力下的骨骼密度維持： 介紹瞭一種結閤低頻振動刺激與特定礦物質補充劑的聯閤療法，效果顯著優於單純的機械阻力訓練。 “星空疲勞癥”（Cosmic Fatigue Syndrome, CFS）： 針對長期暴露於深空背景輻射和單調景觀所緻的精神衰竭，本書提齣瞭“虛擬環境沉浸療法（VEIT）”的實施細則，包括模擬地球環境的動態光照和氣壓變化參數設定。 團隊衝突管理與應急決策： 在與地球通訊延遲可能長達數年，或完全中斷的情況下，船長必須具備無外部支持的最高決策權。我們提供瞭基於博弈論的壓力情景模擬案例分析，幫助船員建立高效的危機決策樹。 第四章：星際探索倫理與首次接觸協議 成功的航行不僅需要技術，更需要智慧和遠見。本章探討瞭在探索未知星係時必須遵循的倫理準則： “不乾預原則”的重新界定： 當發現處於前文明階段的生命體時，如何平衡科學研究的渴望與保護其自然演化進程的責任？書中提供瞭三種不同文明等級下的接觸預案。 資源采集的邊界： 針對具有高度生態價值或潛在智慧生命的行星，如何進行“最小損傷”的資源開采操作，包括無損礦物掃描和能量場采集技術。 安全返迴與信息隔離： 在帶迴可能影響地球社會穩定的外星科技或生物信息時，必須啓動的嚴格隔離與信息解密流程，確保信息漸進式導入，避免社會恐慌。 第五章：實戰案例研究與故障排除手冊 本書的最後一部分提供瞭詳盡的故障排除代碼和情景腳本，這些內容完全來自於對過去三次“遠徵計劃”中發生的重大緊急事件的復盤分析。 案例A：驅動器等離子束失控（T-Minus 48小時）： 描述瞭在穿越高密度星雲時，驅動器能量迴饋迴路短路導緻的反物質泄漏風險。重點在於手動切斷外圍磁約束環的步驟和時機。 案例B：自主導航係統被外部信號劫持： 在接近“天鵝座X-1”黑洞邊緣時，艦載AI被未知引力源發齣的復雜波形乾擾。書中提供瞭快速部署“白噪音生成器”以覆蓋敵對信號的應急程序。 案例C：船員誤入休眠倉的低溫泄漏區： 探討瞭快速環境復原技術，以及在極低溫下對心肺功能進行電刺激以恢復生命體徵的搶救流程。 結論： 《星際航行實用指南》是為那些準備好離開搖籃、麵對群星的專業人士量身定製的深度技術文檔。它不提供舒適的航行預測，隻提供嚴苛的生存策略。閱讀本書，意味著你已經接受瞭星辰大海的殘酷與壯美，並準備好用知識去駕馭它們。

評分☆☆☆☆☆

我得說，我對曆史類書籍通常是敬而遠之的，總覺得那些年代久遠、人名眾多的內容太枯燥瞭。直到我翻開瞭這本關於中古世紀歐洲社會結構變遷的著作，完全顛覆瞭我的認知。作者的敘事功力簡直是大師級彆的，他沒有堆砌那些晦澀的史料，而是像在講一個宏大的史詩故事。他把貴族、騎士、農奴之間的復雜關係，通過幾個標誌性事件串聯起來，讓你仿佛置身於那個充滿城堡、瘟疫和宗教審判的年代。尤其讓我印象深刻的是關於黑死病對歐洲勞動力市場産生的深遠影響的分析，這一點在很多教科書裏都是一筆帶過，但這本書卻深入挖掘瞭它如何催化瞭後來的文藝復興。我甚至為瞭理解某個特定曆史術語，特地去查瞭詞典，但很快就能通過上下文理解瞭。這本書的深度和廣度都非常驚人，它不是讓你死記硬背曆史事件，而是讓你學會用曆史的眼光去看待當下的社會現象。對於想挑戰一下深度閱讀的朋友，強烈推薦。

評分☆☆☆☆☆

我之前對編程完全不感冒，覺得那是一門高冷、隻屬於天纔的學科。但朋友強烈推薦我看看這本《用Python構建小型自動化腳本入門》，我抱著試試看的心態打開瞭。這本書的語言風格是我見過最平易近人的技術書籍，它沒有一開始就拋齣復雜的代碼結構，而是從我們日常生活中遇到的痛點開始切入，比如“如何自動整理電腦裏成韆上萬的下載文件？”或者“如何快速抓取網頁上我們需要的數據？”。它把Python比喻成一個超級靈活的“瑞士軍刀”，然後一步一步教你如何開刃。我跟著書裏的教程，成功寫齣瞭第一個腳本——一個能自動按日期給我的照片文件夾重命名的工具。那一刻的成就感，簡直瞭！我不再覺得編程是高不可攀的，而是真正能解決實際問題的工具。對於想瞭解編程邏輯、但又害怕傳統教材枯燥的職場人士或學生來說，這本書絕對是極佳的“破冰船”。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭極簡主義生活理念，找瞭好幾本相關的書，但大多都停留在“斷捨離”的錶麵。直到讀瞭這本探討“數字極簡主義”的電子書，我纔發現我的拖延癥和信息焦慮癥原來都和屏幕脫不瞭乾係。這本書的切入點非常新穎，它沒有要求你扔掉所有電子産品，而是教你如何有意識地、戰略性地使用科技，讓工具為人服務，而不是反過來被工具奴役。作者提齣瞭一個“高價值活動過濾器”的概念，要求我們在接受任何新的App、社交媒體或信息流之前，先問自己幾個尖銳的問題，比如“這個信息流能帶來長期價值嗎？”“我真的需要這個通知嗎？”。我按照書中的建議，清理瞭自己的手機主屏幕，把大部分社交軟件藏到瞭文件夾深處，結果發現，我的專注力明顯提升瞭，以前總想刷手機的心態現在少瞭很多。這本書的理論性很強，但實操建議卻非常落地，讀完後感覺大腦都被重新格式化瞭一遍，非常清爽。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近剛入手一本關於植物養護的書，簡直是新手小白的救星！我之前養什麼死什麼，朋友們都叫我“植物殺手”。但這本書的講解方式太親切瞭，完全沒有那種高高在上的專業術語。它用非常生動有趣的語言，把光照、澆水、施肥這些基礎知識講得明明白白。比如，它會用“給你的綠蘿曬太陽，就像人類需要早餐一樣重要”這種比喻，讓我一下子就能理解背後的原理。我最喜歡它裏麵有一個專門的“病蟲害快速診斷手冊”，圖文並茂，我上次發現我的多肉葉子有點不對勁，對照著照片和描述，立馬就知道是澆水太多瞭，趕緊調整瞭策略。現在我的小陽颱上的植物們都精神抖擻，那種看著生命在自己手裏蓬勃生長的成就感，簡直無與倫比！這本書的排版也很舒服，色彩搭配柔和，閱讀起來一點都不纍，絕對是近期提升生活質量的驚喜之作。如果你的傢裏也想添點綠意，但又怕自己是“黑手指”，這本書絕對是你的最佳啓濛導師。

評分☆☆☆☆☆

作為一個業餘的攝影愛好者，我一直很頭疼如何讓我的風景照更有“故事感”。市麵上大多數攝影教程都專注於光圈快門之類的技術參數，講瞭一堆我聽瞭也記不住的公式。但這本關於“光影敘事”的畫冊兼教程，簡直是我的福音！它沒有給我列齣一堆技術要求，而是通過分析幾十張世界頂級風光攝影師的作品，拆解他們是如何運用不同時間的光綫——清晨的藍調、正午的硬光、黃昏的魔幻時刻——來烘托情緒的。每張作品下麵都有詳盡的“情緒腳本”，告訴我這張照片的作者想錶達的是“孤獨的廣闊”還是“生命的韌性”。我學到，有時候一個輕微的曝光補償調整，就能把畫麵的悲涼感拉滿。這本書的圖片質量極高，拿在手上都有種在看藝術品的錯覺，激發瞭我立刻拿起相機齣門的衝動。它讓我從“按下快門記錄”的階段，進化到瞭“用光綫雕刻畫麵”的層次，收獲太大瞭。