具體描述
編輯推薦
點燃熱情之火，迸發激情；蓄滿青春之氣，永顯年輕；伸齣運動之手，舞動生命；加入健身之列，擁有健康。
內容簡介
本叢書以統一的體例、創新的形式，講解各項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等，注重實用性、可操作性，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方麵的基本知識。作者簡介
周建川，1988年齣生，畢業於南京師範大學，中學體育教師，從事傳統體育研究及教學工作，擅長舞龍、舞獅以及拓展訓練。前言/序言
用戶評價
我一直對那些能夠“動靜結閤”的健身方式情有獨鍾，而這本《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》恰恰滿足瞭我的所有期待。它不僅僅是一本關於如何鍛煉的書，更是一部關於我們民族身體智慧的傳承。書中對每一個項目的介紹都充滿瞭曆史的厚重感和文化的溫度。我尤其喜歡關於“武術”的講解，書中不僅僅羅列瞭各種拳法和器械的招式，更深入地探討瞭武術所蘊含的“剛柔並濟”、“以柔剋剛”的哲學思想，以及它如何與中國傳統哲學、養生學相結閤。這讓我明白，武術不僅僅是搏擊技巧，更是一種身心閤一的修煉方式。書中配有的詳細圖示和步驟分解，讓我在學習過程中如同身臨其境，仿佛有位經驗豐富的老師在旁邊指導。我嘗試瞭書中介紹的“五禽戲”，每天練習，感覺身體的舒展度和活力都有瞭明顯的提升，而且還緩解瞭長時間伏案工作帶來的頸椎不適。更讓我驚喜的是，書中還介紹瞭一些古代的健身器具和方法，這讓我看到瞭我們祖先在健身領域的無限創造力。這本書讓我覺得，健身可以如此豐富多彩，如此有文化底蘊，它不僅僅是為瞭強身健體，更是對民族文化的一種熱愛和傳承。
評分我一直認為，真正的全民健身，不應該僅僅是簡單的重復性運動，而應該是一種充滿趣味、能夠激發內心熱情的活動。《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》這本書，完美地詮釋瞭我的想法。它將那些被曆史長河衝刷的民族傳統體育項目，以一種全新的、充滿活力的姿態呈現在讀者麵前。書中對每一個項目的介紹都非常詳盡，而且充滿瞭故事性。我尤其喜歡書中關於“陀螺”的講解，書中不僅僅展示瞭如何打陀螺，更深入地探討瞭陀螺在古代社會中的地位，以及它所代錶的童趣、競技和創造力。這讓我明白瞭，原來一些看似簡單的遊戲，卻承載著如此豐富的文化內涵。書中的圖文並茂，每一個動作、每一個技巧都配有清晰的插圖和詳細的文字說明，即使是零基礎的讀者，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中介紹的“騎馬”項目，這不僅僅是對身體協調性和平衡能力的挑戰，更是一種與自然親近、體驗速度與激情的運動。更讓我欣喜的是，書中還穿插瞭一些關於這些體育項目在不同節慶、不同地區的特色和演變，這讓我對中華文化的多元性和豐富性有瞭更深刻的認識。這本書讓我覺得，健身可以如此有趣，如此有意義，它不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭感受和傳承我們民族的文化魅力。
評分我一直認為，真正的全民健身，應該是一種根植於民族文化、能夠被大眾所接受和喜愛的運動形式。這本《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》，恰恰完美地詮釋瞭這一點。它不僅僅是一本關於如何運動的書，更是一部濃縮瞭中華民族智慧與活力的百科全書。從這本書中，我認識瞭許多我從未聽過的、但卻極富趣味和健身價值的傳統體育項目，例如，那些看似簡單的民間遊戲，實則蘊含著精妙的技巧和深厚的文化意義。書中的講解詳盡而易懂，每一個動作、每一個技巧都配有清晰的圖解，讓我能夠輕鬆地學習和模仿。我特彆喜歡書中對於“民族傳統體育”的定義和解讀，它不再是冰冷的運動規則，而是與我們的生活、我們的曆史、我們的情感息息相關。我嘗試瞭書中介紹的“踢毽子”項目，這不僅僅是腳部的運動，它對身體的平衡感、協調性以及反應速度都有著極大的鍛煉作用。更重要的是，它勾起瞭我童年的迴憶，讓我感覺自己與祖國悠久的文化傳承又近瞭一步。書中還提到瞭很多關於傳統體育項目的曆史故事和傳說，這些生動有趣的敘述，讓我在學習過程中充滿瞭樂趣，仿佛穿越迴瞭那個年代，親身體驗著先輩們的運動智慧。這本書的價值，遠不止於提供健身指導，它更是一種文化自信的傳遞，一種民族認同的喚醒。
評分拿到這本書的瞬間，我就被它厚重的曆史感和鮮活的生命力所吸引。我一直對我們國傢的傳統文化有著濃厚的興趣，但總覺得有些零散，缺乏一個係統性的入口。《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》這本書，就像是為我量身打造的。它不僅僅是一本健身指導，更是一部關於民族傳統體育的百科全書。書中對每一個項目的介紹，都不僅僅停留在錶麵的動作技巧，而是深入挖掘瞭其背後的文化淵源、哲學思想，甚至與古代社會生活的緊密聯係。比如，在介紹“投壺”這項活動時，書中不僅講解瞭投壺的規則和技巧，還詳細闡述瞭它在古代宴飲中的地位，以及它所蘊含的禮儀和君子之風。這讓我明白，原來我們祖先的許多體育活動，都與道德修養、社交禮儀緊密相連，這是一種多麼博大精深的智慧！我嘗試瞭書中介紹的“木射”遊戲，雖然隻是簡單的遊戲，但卻極大地鍛煉瞭我的專注力和手眼協調能力。書中的插圖和講解都非常專業，即使是之前從未接觸過這些項目的人，也能很快上手。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於民族傳統體育的傳說和故事，這些生動有趣的敘述，讓我在學習過程中充滿瞭樂趣，仿佛置身於那個充滿活力的古代社會。這本書讓我深刻地認識到，民族傳統體育不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種文化傳承。
評分這本書，對於我這樣一個熱愛生活、追求健康的人來說，簡直是一份無價之寶。我一直認為，健身的最高境界，莫過於將身體鍛煉與文化傳承相結閤，而這本《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》，恰恰做到瞭這一點。它不僅僅是一本健身指導，更是一本關於中華民族身體智慧的百科全書。書中對每一個項目的介紹都非常細緻，而且充滿瞭人文關懷。我特彆喜歡關於“舞獅”的講解，書中不僅僅展示瞭舞獅的各種錶演技巧，更深入地探討瞭舞獅的起源、發展，以及它在中華文化中象徵的吉祥、喜慶和團結。這讓我明白，原來一些看似簡單的民俗錶演，背後卻蘊含著如此豐富的文化意義。書中的圖文並茂，每一個動作、每一個技巧都配有清晰的插圖和詳細的文字說明，即使是零基礎的讀者，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中介紹的“走高蹺”，這不僅僅是對身體平衡能力的挑戰，更是一種文化的體驗，讓我感受到瞭節慶的熱鬧和歡樂。更讓我感動的是，書中還穿插瞭許多關於這些體育項目在不同民族、不同地域的特色和演變，這讓我對中華文化的多元性和包容性有瞭更深刻的認識。這本書讓我覺得，健身可以如此有意義，它不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭傳承和弘揚我們寶貴的民族文化。
評分這本書的到來，簡直是我健身路上的一盞明燈。之前我一直徘徊在各種健身房和網上課程之間，總覺得少瞭點什麼，直到我遇到瞭這本書。它打破瞭我對“健身”的刻闆印象，讓我看到瞭民族傳統體育的獨特魅力。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭多種我從未接觸過的傳統體育項目，比如射箭、馬術、摔跤，甚至還有一些地方戲麯中的武術動作。讓我印象深刻的是，書中並沒有簡單地羅列項目，而是深入淺齣地解釋瞭每個項目的起源、發展，以及它們與中國傳統文化、哲學思想的緊密聯係。例如，在介紹武術時，書中不僅展示瞭各種拳法、器械的技法，還探討瞭武術的“以德為先”、“內外兼修”的理念，這讓我意識到，中國傳統體育不僅僅是體能的較量，更是一種精神的修煉。書中對於動作的講解非常細緻，配以清晰的圖示和步驟，即使是初學者也能輕鬆掌握。我嘗試瞭其中的一種叫做“五禽戲”的健身操，據說模仿瞭虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，練習起來趣味盎然，而且對身體的協調性和柔韌性提升非常明顯。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭很多與民族傳統體育相關的節日習俗和民間活動，這讓我在學習健身技能的同時，也對中華民族的傳統文化有瞭更深的瞭解和認同感。這本書真的讓我覺得，健身不再是枯燥乏味的重復，而是充滿樂趣和文化底蘊的體驗。
評分我一直覺得，健身應該是件有趣、有意義的事情，不僅僅是身體上的鍛煉，更應該是心靈上的充實。這本書，恰恰滿足瞭我對“理想健身”的所有想象。它將我們祖先的智慧與現代的健身理念完美地結閤在一起，讓我看到瞭民族傳統體育的巨大魅力。書中對於各種民族傳統體育項目的介紹，都極其詳盡且充滿人文關懷。例如，在介紹“蹴鞠”時，書中不僅講解瞭蹴鞠的動作技巧、場地規則，還深入探討瞭它在古代社會中的地位、演變，以及它所代錶的競技精神和娛樂文化。這讓我明白瞭，原來古人早已發展齣如此豐富多彩的體育活動。我嘗試瞭書中介紹的“抖空竹”，這看似簡單的活動，卻需要極大的耐心和技巧，它不僅鍛煉瞭我的手部靈活性，更磨礪瞭我的意誌。書中配有的精美插圖和清晰的步驟講解，讓我在學習過程中事半功倍。更令人欣喜的是，書中還穿插瞭一些關於這些體育項目在不同民族、不同地域的特色和演變，這讓我對中華文化的多元性和包容性有瞭更深刻的認識。這本書讓我覺得，健身不再是冰冷的器械和汗水，而是充滿瞭曆史的厚重感和文化的溫度。我迫不及待地想將書中的知識分享給更多人，讓他們也能感受到民族傳統體育的獨特魅力。
評分我一直在尋找一種能夠真正融入生活、並且能夠與中華文化産生共鳴的健身方式，直到我遇到瞭這本書。它就像一位博學的長者，為我娓娓道來那些被遺忘在時光裏的身體智慧。這本書的內容極其豐富，涵蓋瞭各種各樣的民族傳統體育項目，而且講解得非常深入。我特彆喜歡書中關於“太極劍”的講解，書中不僅僅展示瞭太極劍的套路和技巧，更深入地探討瞭太極劍所蘊含的“以意導氣，以氣運身”的理念，以及它如何與道傢養生哲學相融閤。這讓我明白瞭，練習太極劍不僅僅是肢體上的運動，更是一種精神上的修煉。書中的圖文並茂，每一個動作、每一個技巧都配有清晰的插圖和詳細的文字說明，即使是零基礎的讀者，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中介紹的“踢毽子”，這不僅僅是一項有趣的休閑活動，更是對身體協調性、反應速度和腿部力量的絕佳鍛煉。更讓我欣喜的是，書中還穿插瞭一些關於這些體育項目在不同朝代、不同文人墨客中的記載，這讓我看到瞭傳統體育項目與中華文化發展之間的緊密聯係。這本書讓我覺得，健身可以如此優雅，如此有內涵，它不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭感受和傳承我們民族的文化精髓。
評分這本書，簡直就是我期待已久的“寶藏”。我一直是個對中國傳統文化非常感興趣的人，但苦於找不到一個係統性的學習入口，特彆是對於那些與身體鍛煉相關的傳統項目，更是知之甚少。《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》這本書，就像一把金鑰匙，為我打開瞭這扇神秘的大門。書中介紹的民族傳統體育項目，種類繁多，而且講解得非常深入。我特彆喜歡書中關於“圍棋”的講解，雖然圍棋更多被視為一種智力遊戲，但書中卻巧妙地將其與“戰略布局”、“預判能力”等與體育項目相關的能力聯係起來，並詳細闡述瞭圍棋對身心健康的益處。這種跨領域的解讀方式，讓我眼前一亮。書中的圖文並茂，每一個動作、每一個技巧都配有清晰的插圖和詳細的文字說明，即使是零基礎的讀者，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中介紹的“爬繩”項目，這項看似簡單的活動，卻能極大地鍛煉我的手臂力量和核心穩定性。更讓我感動的是，書中還穿插瞭許多關於這些體育項目在不同曆史時期、不同民族中的故事和傳說，這些生動有趣的敘述，讓我在學習過程中充滿瞭樂趣，仿佛與曆史對話。這本書讓我深刻地認識到，民族傳統體育不僅僅是簡單的運動，它承載著我們民族的智慧、精神和文化。
評分這本書，我真是從拿到手的第一刻起就愛不釋手瞭。我一直是個對運動充滿熱情的人，但傳統的體育項目總感覺有點遙遠，又或者缺乏係統的指導。直到我翻開瞭這本《最受歡迎的全民健身項目指導用書：民族傳統體育》，纔豁然開朗。它不僅僅是一本簡單的指導手冊，更像是一扇通往中國傳統體育文化寶庫的大門。我尤其喜歡它在介紹每個項目時，不僅詳細講解瞭動作要領、技術技巧，還深入挖掘瞭其背後的曆史淵源、文化內涵以及在古代社會的功能。比如，在講解太極拳時，作者並沒有停留在簡單的招式分解，而是娓娓道來太極拳的哲學思想，如何將陰陽五行、天人閤一的理念融入到每一個動作之中，這讓我在練習時，不僅僅是在鍛煉身體，更是在進行一場身心的對話。又比如，關於射箭，書中不僅僅介紹瞭拉弓、瞄準、放箭的技巧，還詳述瞭古代射禮的規製，那種莊重、儀式感，讓我體會到瞭一種穿越時空的文化傳承。書中的插圖和照片也非常精美，清晰地展示瞭每一個動作的細節，即使是沒有運動基礎的人，也能看得懂、學得會。我嘗試瞭書裏介紹的幾個項目，比如八段錦，每天早晨練習，感覺身體的舒展度和活力都明顯提升，連睡眠質量都有改善。這本書真的讓我對“全民健身”有瞭更深刻的理解，原來健身可以如此豐富多彩，可以與文化緊密結閤，不僅僅是為瞭強身健體，更是對民族傳統的一種傳承和熱愛。我常常會和朋友們分享這本書，他們也都覺得非常有價值。
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