大學生心理健康教育（第三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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段鑫星，趙玲 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理教育
• 高校學生
• 心理輔導
• 心理危機乾預
• 生涯發展
• 人際關係
• 情緒管理
• 學習適應

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030465627

版次：3

商品編碼：11870015

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：264

字數：315000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：在校大學生，教材及其課外讀物
　　《大學生心理健康教育(第三版)》適閤高等院校本科生、教師以及從事教育、心理等方麵的專業人員閱讀參考。

內容簡介

　　《大學生心理健康教育（第三版）》從2003年首次印刷、2007年第二版印刷，迄今為止已經開印16次，總印數達萬冊，成為大學生心理健康教育的廣受歡迎與普及教材。這次修訂增加瞭大學生心理健康的**研究成果，關注瞭近十年來大學生心理健康齣現的新問題、新思路、新方法。尤其對於喜歡本書的讀者與高校，具有較為穩定的銷售渠道，較高的社會評價與美譽度。本書作者具有20餘年大學生心理健康教育的實踐經驗，具有良好的心理學理論素養。

目錄

序
第三版前言
第二版前言
第一版前言
第一章大學生心理健康導論
第一節大學生心理發展的特點
第二節大學生心理健康的標準
第三節大學生心理健康的維護
第二章大學生的自我意識和人格完善
第一節大學生的自我意識
第二節大學生人格的完善
第三章大學生學習心理
第一節學習概述
第二節大學生常見的學習心理問題
第三節大學生學習心理調適
第四章大學生的人際交往心理
第一節人際交往概述
第二節人際交往的産生與發展
第三節保持良好人際關係的途徑
第四節人際衝突及其調適
第五章大學生生涯發展
第一節生涯與大學生人生發展
第二節大學生職業生涯規劃
第三節大學生生涯規劃中的問題及擇業誤區
第四節大學生生涯規劃能力的提升
第六章大學生戀愛心理
第一節愛情是什麼
第二節大學生的愛情
第三節大學生戀愛能力的提升
第七章大學生壓力及其應對
第一節大學生壓力與壓力源
第二節大學生壓力應對
第八章大學生的情緒管理
第一節情緒概述
第二節大學生的情緒
第三節大學生常見的情緒問題
第四節大學生積極情緒的自我提升策略
第九章大學生的挫摺心理
第一節挫摺概述
第二節挫摺與大學生成纔
第十章大學生心理危機乾預
第一節大學生心理危機概述
第二節大學生心理危機的預防
第三節大學生心理危機的乾預策略
參考文獻
後記

精彩書摘

　　第二類，從內部與外部角度可分為內部動機與外部動機。凡是大學生根據自身的意誌、興趣、愛好而進行學習的動機都是內部動機，如明確的學習目的與強烈的求知欲是內部動機，它具有持久性、主動性等特點。與此相反，如由傢長、教師等一些學習者以外的人所提供的賞罰手段或誘因來推動學習者學習，這是外部動機。這種動機是短暫的，引起的學習是被動的。
　　（二）大學生學習動機的特點
　　學習動機産生於對學習的需要，是受社會環境、教育過程和個體身心發展水平的影響而發展起來的。隨著大學生身體心理與社會性發展，大學生的學習動機呈現齣多元性、間接性、職業性的特點。
　　1.學習動機的多元性
　　大學生學習動機的多元性主要錶現為四大類：第一類屬於報答性和附屬性學習動機，如為瞭報答父母的養育之恩，為瞭不辜負老師的教誨，為瞭取得其他同學的認可和獲得朋友的支持等。第二類屬於自我實現和自我提高的學習動機，如為瞭滿足榮譽感、自尊心、自信心、滿足求知欲等而學習。第三類屬於謀求職業和保證生活的學習動機，如為瞭獲得一個理想的職業和高迴報的收入而學習。第四類屬於事業成就的學習動機，如希望自己在專業上有所建樹，希望自己能對社會有所貢獻，深具使命感、責任感和義務感等。研究錶明，大學生四種主導性學習動機主要是：求知探索的動機、友情交往的動機、成就建樹的動機、自尊自主的動機。這說明大學生的學習動機以求知、求學需要為主，同時具有珍視友誼、重視自尊和榮譽、追求成功的特點，其主流是健康的、積極嚮上的。
　　2.學習動機的間接性
　　根據肖錢瑛對華南四所大學的調查錶明，大學生的直接性學習動機，如分數贊賞、奬勵、避免懲罰等隨著年級的升高而逐漸減弱；而間接性學習動機，如求知欲、探索、成就、創造、貢獻等，隨年級的升高而逐漸加強。教育實踐的經驗也錶明，低年級大學生對考試分數很重視，常常因不能取得高分而苦惱。隨著年級的升高，學生對分數的注重程度減弱瞭。
　　……

前言/序言

探索內心花園：守護成長，點亮心靈 在大學這個人生重要的轉摺點，你們即將開啓一段全新的旅程。在這裏，知識的海洋浩瀚無垠，未來的藍圖蓄勢待發，但同時，也可能麵臨著前所未有的挑戰與睏惑。荷爾濛的湧動、學業的壓力、人際關係的復雜、自我認知的探索，以及對未來職業發展的迷茫，都如同潛藏在內心深處的種子，一旦土壤適宜，便可能悄然萌發，影響著你們的心靈健康與成長軌跡。 本書旨在成為你們在這段旅程中最值得信賴的夥伴，帶領你們深入探索內心世界的奧秘，學習如何理解並嗬護那片脆弱而又充滿生機的“心靈花園”。我們不提供標準化的“人生攻略”，也不灌輸僵化的“成功模闆”，而是希望通過係統而深入的講解，幫助你們建立起對自身心理健康的深刻認知，掌握行之有效的自我調適與成長的工具，最終成為自己生活的主人，以更加積極、健康、陽光的心態迎接未來的每一個挑戰。 第一部分：認識我們的心靈——內在世界的地圖繪製 首先，我們需要為自己的內心世界繪製一張詳盡的地圖。本部分將帶領大傢認識什麼是心理健康，它不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的狀態，一種能夠充分發揮自身潛力、應對生活壓力、有效工作學習並為社會做齣貢獻的能力。我們將從心理健康的維度齣發，探討生理、心理、社會等多個層麵對我們身心狀態的影響。 心靈的構成： 你會瞭解心理學的基本概念，如意識、潛意識、情感、認知、意誌等，理解它們如何協同工作，共同塑造我們的思維和行為模式。我們將深入剖析自我概念的形成，包括自我認知、自我評價和自我期望，以及它們如何影響我們的自信心和人生選擇。 情緒的潮汐： 情緒是心靈的語言。本部分將帶領大傢認識常見的情緒，如喜悅、憤怒、悲傷、恐懼，理解它們産生的機製，學習如何準確識彆、接納和錶達自己的情緒，而不是被情緒所裹挾。我們將探討情緒失調的原因，並初步介紹一些情緒管理的策略，例如正念練習、認知重構等，幫助你們成為情緒的主人，而不是奴隸。 思維的導航： 我們的思維方式直接影響著我們對世界的感知和應對。本部分將聚焦於認知模式，識彆那些可能阻礙我們成長的消極或非理性思維，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。我們將學習如何運用認知重構的技術，挑戰和改變這些思維模式，培養更加積極、靈活和適應性的思維方式，讓你們能夠更客觀地看待問題，做齣更明智的決策。 人格的底色： 人格是我們長期以來形成的、相對穩定的思維、情感和行為模式。本部分將介紹不同的人格特質理論，幫助大傢理解自己和他人的個性差異，認識到人格的獨特性和發展性。我們將探討性格的形成因素，以及如何在一個健康的範圍內展現自己的獨特魅力，而不是被固有的性格標簽所束縛。 第二部分：成長的挑戰與應對——穿越心靈的迷霧 大學生活充滿瞭機遇，也伴隨著挑戰。本部分將聚焦於大學階段常見的心理睏擾，並提供係統性的分析和應對策略，幫助你們穿越心靈的迷霧，穩步成長。 學業的壓力與焦慮： 繁重的課業、考試的壓力、對學業成績的擔憂，這些都是許多同學普遍麵臨的挑戰。我們將深入剖析學業壓力産生的原因，探討其對心理健康的影響，並提供科學的學習方法、時間管理技巧，以及應對考試焦慮的有效策略，幫助你們在學業上取得進步的同時，保持良好的心理狀態。 人際關係的探索與經營： 大學是人際關係的重要熔爐。從與室友的相處，到與同學、老師的交往，再到親密關係的萌芽，都考驗著我們的社交能力。本部分將詳細講解人際交往的原則與技巧，包括有效溝通、同理心、衝突管理等，幫助你們建立和諧、健康的人際關係網絡，體驗歸屬感與支持感。 自我認知的深化與定位： 大學階段是自我認知的關鍵時期。你們會開始思考“我是誰？”“我擅長什麼？”“我的人生目標是什麼？”。本部分將提供探索自我價值、挖掘潛能的工具和方法，幫助你們建立清晰的自我認知，明確人生方嚮，減少迷茫與焦慮。我們將探討職業生涯規劃的初步思路，引導你們將個人興趣、能力與社會需求相結閤，找到屬於自己的閃光點。 戀愛與情感的體驗： 戀愛是大學生活中的重要組成部分。本部分將理性地探討戀愛中的心理機製，包括吸引力、情感依戀、溝通模式等，以及如何建立健康、成熟的戀愛關係。同時，我們也會關注失戀帶來的痛苦，提供走齣失戀陰影、重新麵對生活的建議。 應對挫摺與危機： 生活並非一帆風順，挫摺與危機是成長過程中不可避免的一部分。本部分將深入分析挫摺的心理根源，探討不同類型的心理危機，並提供應對策略，包括增強心理韌性、尋求社會支持、進行危機乾預等，幫助你們在逆境中保持堅韌，重新站起。 第三部分：心靈的滋養與升華——構建幸福的人生 擁有健康的心理，不僅僅是應對挑戰，更是為瞭構建一個充實、有意義、幸福的人生。本部分將引導大傢關注心靈的滋養與升華，學習如何主動地為自己的心靈注入陽光與力量。 積極心理學的應用： 我們將引入積極心理學的理念，關注個體的優勢、美德與幸福感。你們將學習如何培養感恩之心、希望感、樂觀精神，以及如何運用積極的行動來提升幸福體驗，例如通過參與公益活動、發展個人興趣愛好、建立積極的社交聯係等。 壓力管理與放鬆技巧： 壓力管理是一項終身技能。本部分將介紹多種科學有效的壓力管理方法，包括呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、冥想、運動、藝術療法等，幫助你們在日常生活中學會釋放壓力，保持身心平衡。 心理健康的生活方式： 身體與心靈是相互依存的。我們將強調健康的生活方式對心理健康的重要性，包括規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，以及如何利用自然環境來放鬆身心。 自我關懷的藝術： 在忙碌的大學生活中，我們常常忽略瞭對自己的關懷。本部分將引導大傢學會如何愛自己、悅納自己，瞭解自己的需求，並采取行動來滿足這些需求。我們將探討自我價值感的建立，以及如何避免過度苛求自己，培養健康的心態。 心理求助的智慧： 認識到自己需要幫助，並勇敢地尋求幫助，這是一種成熟和智慧的錶現。本部分將消除大傢對心理求助的誤解和偏見，介紹心理谘詢的作用與途徑，鼓勵大傢在遇到難以自行解決的睏難時，主動嚮專業的心理工作者或可信賴的朋友、傢人尋求支持。 本書將以生動有趣的語言、貼近現實的案例，以及科學嚴謹的理論為基礎，為你們提供一份寶貴的心理健康指南。我們相信，通過對內心世界的深入探索與積極經營，你們將能夠更好地理解自己，更有效地應對挑戰，最終擁有一個更加健康、快樂、充實而有意義的大學生活，為未來的輝煌人生奠定堅實的心靈基石。願這本書能夠成為你們心靈成長的燈塔，指引你們在廣闊的人生海洋中，乘風破浪，揚帆遠航。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給人一種非常專業且具有親和力的感覺，淡淡的綠色調配閤簡潔的字體，沒有過多華麗的修飾，卻散發齣一種治愈和引導的氣息。當我拿到書時，就感覺到它的分量，這通常意味著內容會比較充實。翻開書頁，我驚喜地發現，書中的文字排版非常講究，字號大小和行距都經過精心設計，閱讀起來眼睛不容易疲勞，即使長時間閱讀，也不會感到枯燥。而且，書中在講解一些比較抽象的概念時，會輔以精煉的圖示，這些圖示的綫條流暢，寓意深刻，能夠幫助我快速抓住核心要義。 這本書的內容結構設計，我認為是它的一大亮點。它沒有按照傳統的理論體係進行講解，而是從我們大學生最關心的實際問題齣發，比如學習壓力、人際關係、自我認同等等，然後深入剖析這些問題背後的心理動因，並提供相應的理論支持。這種“問題導嚮”的學習方式，讓我覺得學到的知識都非常實用，能夠立刻應用到自己的生活中。我特彆欣賞書中在分析一個心理現象時，會引用大量的真實案例，這些案例都非常貼近我們的生活，讓我能夠感同身受，並且更容易理解理論的含義。 讓我覺得這本書與眾不同的地方在於，它不僅僅是傳授知識，更是一種“賦能”。它教會我如何去認識和接納自己的情緒，如何去積極地應對生活中的挑戰，以及如何去建立健康的人際關係。書中提供的許多自我探索的練習，我都認真地嘗試瞭，這些練習讓我對自己的內心有瞭更深的瞭解，也幫助我找到瞭一些解決問題的有效途徑。感覺這本書就像一位經驗豐富的引路人，在我迷茫時，能夠給我指引方嚮，在我無助時，能夠給我力量。 在語言風格方麵，這本書也做得非常齣色。它避免瞭枯燥乏味的學術語言，而是用一種更加通俗易懂、貼近生活的語言來闡述心理學理論。作者的語氣非常溫和，充滿瞭人文關懷，讓我覺得在閱讀過程中，我不是在接受說教，而是在和一位朋友交流。即使是一些比較復雜的心理學理論，在作者的筆下也變得生動有趣，易於理解，讀起來一點也不會感到有壓力。 總的來說，這本書對我來說不僅僅是一本教材，更是一次心靈的洗禮。它讓我更加關注自己的內心世界，也更加明白心理健康的重要性。我覺得這本書對於每一個正在成長和探索的大學生來說，都是一份寶貴的禮物，它能夠幫助我們更好地理解自己，更好地與世界相處，並且擁有一個更健康、更積極的人生。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，我就被它的整體氣質吸引住瞭。封麵設計沒有花哨的圖案，而是用一種沉穩的色調和簡潔的字體，散發齣一種寜靜而有深度的氣息，讓人一看就知道這本書的主題是關於心理健康的。翻開扉頁，文字印刷清晰，紙張的質感也很好，讀起來非常舒服。我特彆喜歡書中在介紹每個重要概念時，都會配上一幅形象的插圖或者一個貼切的比喻，這大大降低瞭理解的難度，讓原本可能抽象的理論變得生動形象，仿佛就在我眼前一樣。 這本書的內容組織邏輯性非常強，作者似乎非常瞭解我們大學生的學習習慣，將內容劃分成瞭許多小而精的模塊。每個模塊都聚焦於一個具體的心理健康主題，並且都包含清晰的定義、成因分析、錶現形式以及應對策略。這種“問題—分析—解決”的結構，讓我能夠快速掌握各個知識點，並且能夠形成完整的知識鏈條。而且，書中在講解一些心理防禦機製或者認知偏差時，都會引用一些生活中常見但容易被忽略的例子，這讓我一下子就明白瞭這些理論是如何體現在日常生活的。 讓我印象深刻的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是非常注重實際操作和自我探索。書中設計瞭大量的互動環節，比如一些自我評估量錶、情境模擬練習，甚至還有一些冥想和放鬆技巧的指導。我嘗試著做瞭其中的幾個練習，發現它們真的能幫助我更清晰地認識到自己的情緒模式和行為習慣，並且學會瞭一些有效的方法來緩解壓力、調整心態。感覺這本書就像一個貼身的心理輔導助手，隨時隨地都能提供幫助。 這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失日常的親和力。作者沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的心理學概念解釋得清晰易懂。讀起來感覺就像和一位經驗豐富的長輩在聊天，能夠感受到作者的真誠和關懷。而且，書中還穿插瞭一些勵誌的小故事和名言警句，這些都像一股股暖流，激勵我在麵對睏難時保持積極樂觀的態度。 總而言之，這本書給瞭我一種全新的視角來看待自己的心理健康。它讓我明白，心理健康不是一個遙不可及的概念，而是可以通過學習和實踐來獲得的。這本書不僅教會瞭我知識，更重要的是，它點燃瞭我對自我成長和心理探索的熱情。我覺得這本書對於我們大學生來說，絕對是一本不可或缺的“心靈導航儀”，能夠幫助我們在迷茫和挑戰中找到方嚮，活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的封麵設計有一種特彆的質感，摸上去不是光滑的，而是略帶磨砂的觸感，顔色也是那種讓人感到寜靜的淡藍色，整體感覺非常沉穩，一看就知道是那種內容紮實的學術書籍。當我翻開書頁，我立刻被那種清晰流暢的排版所吸引。字體大小適中，字裏行間留白恰當，閱讀起來非常舒服，不會感到擁擠或者眼花繚亂。而且，我發現書中的一些圖錶和插畫都非常精美，而且它們不是為瞭裝飾而存在，而是能夠非常準確地輔助說明文字內容，讓我在理解某些心理學模型時事半功倍。 這本書在內容的編排上，給我的感覺就像在建造一座知識的大廈，非常注重基礎的牢固和結構的完整。它從最基礎的心理學概念開始講起，然後逐步深入到各種心理問題及其成因，再到具體的心理調適方法。這種循序漸進的講解方式，讓我覺得非常容易跟上作者的思路，並且能夠在一個宏大的框架下理解每一個具體的知識點。我特彆喜歡書中在解釋一些心理學實驗時，會詳細介紹實驗的設計、過程和結論，這讓我對這些理論的科學依據有瞭更深的認識，也更瞭解心理學研究是如何進行的。 讓我驚喜的是，這本書不僅僅是知識的灌輸，更像是一個“心理成長指南”。它提供瞭很多實用的技巧和方法，能夠幫助我們處理日常生活中的各種心理睏擾，比如如何有效地管理時間、如何進行有效的溝通、如何應對考試焦慮等等。我嘗試瞭書中介紹的一些時間管理方法，發現確實對我的學習效率有瞭很大的提升。感覺這本書就像一位經驗豐富的心理谘詢師，能夠用科學的方法為我們提供切實可行的建議。 從語言風格上來說，這本書非常棒。它避免瞭那些生硬的專業術語，而是用一種平實質樸的語言來闡述復雜的心理學概念。即使是涉及到一些前沿的理論，作者也能用非常形象的比喻和貼切的例子來解釋，讓我覺得閱讀起來一點也不費力，反而覺得很有趣。而且，書中的語氣非常中肯和客觀，沒有誇大的成分，讓我對書中的內容有著高度的信任感。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是知識上的提升，更重要的是，它讓我認識到心理健康的重要性，並且給瞭我一套科學的方法來維護和提升自己的心理健康。我覺得這本書對於每一個正在求學路上的大學生來說，都是一本非常有價值的參考書，它能夠幫助我們更好地認識自己，更好地適應社會，也更好地享受生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，當它靜靜地擺在書架上時，就散發齣一種沉靜而專業的吸引力。翻開第一頁，文字的排版就讓人感到舒適，字體大小適中，行間距也恰到好處，閱讀起來非常順暢，不會因為長時間閱讀而産生眼部疲勞。我尤其喜歡書中在關鍵概念齣現時，會用醒目的字體或者特殊的標記進行強調，這對於我們這些初次接觸某些心理學理論的學生來說，無疑是一盞指路明燈，能夠幫助我們迅速抓住重點，理解核心思想。 再者，書中內容的邏輯性和條理性也是我非常欣賞的一點。作者在展開論述時，總是能夠循序漸進，從基礎概念到深入分析，再到實際應用，層層遞進，使得復雜的心理學理論變得易於理解。例如，在講解焦慮癥的成因時，作者並沒有直接給齣結論，而是先從生理、心理、社會環境等多個維度進行剖析，然後逐步引導讀者理解各種因素是如何相互作用，最終導緻焦慮的産生。這種“抽絲剝繭”式的講解方式，讓我覺得學習過程非常有條理，能夠構建起完整的知識體係，而不是零散的知識點堆砌。 不僅僅是理論的闡述，這本書在理論與實踐的結閤上也做得相當齣色。書中穿插瞭大量的案例分析，這些案例都是我們大學生群體中比較常見或有代錶性的睏擾，比如學業壓力、人際交往問題、情感睏惑等等。通過對這些案例的深入剖析，我能夠更好地將書本上的理論知識與自身實際情況聯係起來，理解理論的現實意義，甚至能從中找到解決自己問題的思路和方法。感覺這本書不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的導師，它教會的不僅僅是知識，還有如何去認識自己、理解他人、應對挑戰。 值得一提的是，這本書的語言風格非常貼近我們大學生。它避免瞭過於學術化、晦澀難懂的術語，而是用一種更加平實、親切的語言來解釋各種心理學概念。即使是復雜的理論，在作者的筆下也變得生動有趣，讀起來不會有枯燥乏味的感覺。書中還會適時地加入一些啓發性的思考題，鼓勵我們主動去探索、去思考，而不是被動接受信息。這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺自己是學習過程的積極參與者，而不是一個旁觀者。 最後，我得說這本書帶來的不僅僅是知識的增益，更是一種潛移默化的影響。在閱讀的過程中，我開始更加關注自己的情緒變化，學會去分析自己行為背後的心理動機，也對身邊的人有瞭更多的理解和包容。這本書就像一顆種子，在我心裏播下瞭關於自我關懷和心理健康的意識，讓我明白關注內心同樣重要，並且有科學的方法可以幫助我們實現這一點。它讓我更加有勇氣去麵對生活中的挑戰，也更加相信自己能夠擁有更健康、更積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我的第一印象是那種非常“學院派”的風格，但又不是那種死闆的書本，封麵色彩的搭配和字體選擇都顯得很用心，給人一種紮實可信的感覺。打開書頁，我首先注意到的是它的內容編排，章節劃分清晰，每個章節的標題都概括瞭核心內容，讓我能夠快速定位感興趣的主題。而且，書中對於一些重要概念的解釋，都使用瞭相對比較直觀的例子，這種接地氣的講解方式，讓我在閱讀時不會感到雲裏霧裏，能夠比較容易地理解抽象的心理學理論。 這本書在闡述心理學知識時，並沒有一股腦地堆砌理論，而是非常有層次地進行講解。比如說，它會先介紹一個心理現象，然後深入分析這個現象背後的心理機製，再進一步探討它在實際生活中的錶現形式。這種從現象到本質，再到應用的邏輯遞進，使得我對知識的理解更加深入。我還注意到，書中在引用一些研究成果或心理學理論時，都會注明齣處，這讓我對內容的科學性和嚴謹性有瞭更深的信任。 這本書給我最大的啓發在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的引導。它鼓勵我去反思自己的想法和行為，去探究自己情緒波動的根源。書中提供的許多練習和思考題，我都嘗試著去完成，並且在完成的過程中，我開始注意到自己內心的一些細微變化。感覺這本書就像一本“心靈地圖”，幫助我認識自己的“內心世界”，並且提供瞭一些“導航工具”，讓我能夠更好地認識自己，管理自己的情緒，與他人建立更健康的連接。 在語言錶達上，這本書的作者顯然花瞭很多心思去貼近我們的語言習慣。它沒有使用太多專業術語，即使有，也會給齣非常清晰的解釋，讓我覺得閱讀起來非常輕鬆。而且，書中的語氣非常溫和，充滿瞭一種關懷和鼓勵，讓我覺得在閱讀過程中，我不是一個人在麵對這些心理學的知識，而是有一個友善的引導者在陪伴我。這種親切感，讓我在學習過程中沒有産生任何畏難情緒。 總而言之，這本書給我帶來的價值遠遠超齣瞭課堂學習的範疇。它不僅提升瞭我對心理學的認知，更重要的是，它教會瞭我如何去更好地照顧自己的心理健康，如何去理解和接納自己。我覺得這本書對於任何一個正在經曆成長、麵臨各種挑戰的大學生來說，都極具價值，它會是一個非常棒的“人生指南”。