祛风脱敏——消除过敏性鼻炎 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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☆☆☆☆☆

刘国树著

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过敏性鼻炎
鼻炎
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祛风
脱敏
鼻窦炎
呼吸道

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537262835

版次：1

商品编码：11887199

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：2500000

具体描述

产品特色

专业医生的多年临床经验，从吃穿住用行全方面帮你打败过敏性鼻炎。

编辑推荐

内容简介

本书针对过敏性鼻炎疾病，推荐了许多食疗方且有名医对策和方法。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物；每个病症介绍后有数十道左右的对症食疗菜谱。

《呼吸的自由：告别鼻炎困扰的全面指南》翻开这本书，您将踏上一段寻求呼吸自由的旅程。过敏性鼻炎，这个常常被忽视却又深刻影响生活质量的顽疾，如同一个无形的枷锁，束缚着无数人的嗅觉、味觉，甚至睡眠与情绪。它让每一次深呼吸都伴随着喷嚏的失控、鼻塞的压抑，以及眼睛无法抑制的瘙痒。本书并非简单地介绍症状或罗列治疗方案，而是旨在为您构建一个全面、系统且深刻理解过敏性鼻炎的视角，并提供一条切实可行的、从根源上改善乃至告别鼻炎困扰的道路。本书的主旨在于，过敏性鼻炎并非绝症，也并非只能通过药物暂时缓解的“老毛病”。相反，它是一种身体对外在环境信号过度反应的信号，而这种过度反应的背后，往往隐藏着更深层次的身体失衡。因此，本书将从“内”与“外”两个维度，深入剖析过敏性鼻炎的成因，并在此基础上，为您量身打造一套全方位、多角度的应对策略。第一部分：拨开迷雾，洞悉过敏性鼻炎的真相在这一部分，我们将首先打破对过敏性鼻炎的种种误解。它不仅仅是“着凉”那么简单，更不是“上火”能概括的。我们将深入探讨其复杂的发病机制，从免疫系统的过度敏感谈起，解释为何身体会将本无害的物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑）视为“敌人”并发起攻击。我们会详细介绍过敏原的种类，以及它们如何通过呼吸道进入人体，诱发一系列的炎症反应。此外，本书还将探讨遗传因素在过敏性鼻炎中的作用，以及环境因素（如空气污染、室内环境中的霉菌、装修残留物等）如何加剧过敏的发生和发展。我们还会触及现代生活方式对身体免疫平衡的影响，例如不规律的作息、高糖高油的饮食、以及长期处于压力之下等，这些都可能成为导致过敏体质形成的潜在因素。更重要的是，本书将引导您学会识别并区分不同类型的鼻炎。虽然统称为“过敏性鼻炎”，但其表现形式和诱发因素可能有所不同。了解自己属于哪种类型，将有助于我们更精准地制定改善方案。我们将通过生动的案例和易于理解的图示，帮助您更好地理解身体发出的信号，从而更主动地掌握自己的健康。第二部分：重塑平衡，从生活习惯入手过敏性鼻炎的改善，绝非一日之功，也绝非仅靠药物就能一蹴而就。真正的持久改善，在于从根本上调整身体的内在平衡，并减少与过敏原的接触。本书的第二部分将重点放在“生活方式的重塑”，为您提供一套切实可行、循序渐进的实用指南。 1. 环境净化与过敏原规避：室内环境优化：我们将详细讲解如何打造一个“抗过敏”的居家环境。这包括选择合适的空气净化器、定期清洁家居、控制室内湿度、使用防螨床上用品、以及如何有效清洁地毯和窗帘等。我们还将介绍一些天然的室内植物，它们不仅能美化环境，还能净化空气，吸收部分有害物质。室外活动策略：对于花粉等季节性过敏原，我们将提供详细的规避策略，例如选择合适的时间进行户外活动，佩戴口罩和眼镜，以及如何通过淋浴和更换衣物来减少将过敏原带入室内。宠物与清洁：如果您是宠物爱好者，本书也将提供如何与宠物共处又不加剧过敏的方法，包括定期的宠物清洁、家居除螨以及一些辅助性的措施。 2. 饮食调整与免疫力提升： “抗炎”饮食原则：饮食对身体的炎症水平有着直接的影响。本书将介绍富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸以及具有抗炎作用的食物，如深海鱼类、绿叶蔬菜、坚果、莓果等。同时，我们也会提醒您注意可能加剧炎症的食物，如加工食品、高糖饮料、反式脂肪酸等。益生菌与肠道健康：越来越多的研究表明，肠道健康与免疫系统的功能息息相关。我们将深入探讨益生菌在调节免疫反应中的作用，并推荐富含益生菌的食物和适宜的补充剂。个性化饮食建议：了解您个人的过敏原后，本书将帮助您制定更具针对性的饮食计划，如何在享受美食的同时，最大限度地避免诱发过敏的食物。 3. 情绪管理与压力缓解：压力与过敏的关联：长期处于高压状态，会削弱身体的免疫防御能力，并可能加剧过敏症状。本书将介绍压力对身体的影响，并提供多种有效的压力缓解方法，包括正念冥想、深呼吸练习、瑜伽、太极等。情绪与身体的对话：学会倾听身体的声音，理解情绪波动与鼻炎症状之间的联系。我们将引导您建立更健康的情绪表达方式，并利用放松技巧来平复身心。 4. 优质睡眠与身体修复：睡眠对免疫系统的至关重要性：充足且高质量的睡眠是身体修复和免疫系统正常运作的基础。本书将深入讲解睡眠的重要性，以及如何通过调整睡眠习惯、创造良好的睡眠环境来改善睡眠质量，从而促进身体的自我修复能力。第三部分：科学辅助，增强身体的内在力量在系统调整生活习惯的基础上，本书还将为您介绍一些科学的辅助方法，以期更好地增强身体的免疫力和抵抗力，从内部解决过敏问题。 1. 呼吸锻炼与鼻腔护理：腹式呼吸与横膈膜呼吸：这些呼吸技巧不仅能增加氧气的摄入，还能帮助舒缓神经、促进血液循环，并对改善鼻塞和呼吸不畅有显著效果。本书将提供详细的呼吸锻炼教程。生理盐水冲洗：这是一个简单而有效的鼻腔清洁方法，可以帮助清除鼻腔内的过敏原、病毒和细菌，缓解鼻塞和炎症。我们将指导您如何正确进行鼻腔冲洗。鼻部按摩：特定穴位的按摩可以促进鼻腔周围的血液循环，缓解鼻塞和头痛。本书将为您介绍一些简单易学的鼻部按摩手法。 2. 中医理论与自然疗法：中医的整体观：从中医的角度来看，过敏性鼻炎往往与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。本书将介绍一些中医的调理思路，如通过食疗、草本药物（在专业指导下使用）等来扶正固本，增强身体的整体免疫力。草本植物的智慧：一些传统的草本植物，如辛夷、苍耳子、薄荷等，在中医中常用于缓解鼻炎症状。我们将介绍这些植物的特性及其在过敏性鼻炎中的应用，并强调务必在专业人士的指导下使用。针灸与推拿：书中还将简要介绍针灸和推拿等传统疗法，它们在缓解鼻炎症状、改善身体循环方面可能发挥积极作用。 3. 适度运动与身体活力：运动的益处：适度的体育锻炼能够增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，并对提升整体免疫力大有裨益。我们将推荐适合过敏性鼻炎患者的运动类型，以及运动的频率和强度。 “动”与“静”的结合：除了有氧运动，一些温和的拉伸和柔韧性训练也能帮助身体更好地应对压力，促进放松。第四部分：走向自由，拥抱无忧的呼吸本书的最终目标，是帮助您告别过敏性鼻炎的困扰，重新获得自由呼吸的权利，享受更健康、更充实的生活。在最后一章，我们将回顾整个改善过程，强调坚持和耐心是关键。建立健康的生活习惯：告别鼻炎并非一劳永逸，而是需要将本书中学到的健康理念融入日常生活，成为一种生活方式。应对复发与长期管理：即使症状得到明显改善，我们仍需保持警惕，了解可能导致复发的因素，并学会长期有效地管理自己的身体。积极的心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜鼻炎，是走向健康的重要动力。《呼吸的自由：告别鼻炎困扰的全面指南》不仅仅是一本书，它更是您踏上健康之路、重获呼吸自由的贴心向导。在这里，您将找到问题的根源，掌握实用的改善方法，并收获重拾生活品质的力量。让我们一同踏上这段旅程，感受每一次清晰、顺畅的呼吸所带来的喜悦与自由。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它提供了一种非常系统且全面的视角来理解过敏性鼻炎。它不仅仅是停留在症状的层面，而是深入剖析了导致过敏性鼻炎的内在机制，从身体的免疫系统如何被触发，到环境因素如何扮演关键角色，再到个体生活习惯的潜在影响，都有详尽的阐述。作者在讲解过程中，采用了大量的图表和示意图，这些视觉化的辅助工具极大地帮助了我理解那些抽象的医学概念。比如，书中关于免疫细胞活动的图解，让我非常直观地看到了过敏反应是如何一步步发生的，这比单纯的文字描述要有效得多。而且，书中关于“脱敏”的章节，我个人觉得是这本书的亮点。它并没有简单地给出几个“偏方”，而是详细解释了不同类型脱敏疗法的原理、过程以及注意事项，并且对每种方法的有效性和局限性都做了客观的评估。这一点让我觉得非常专业和负责任，不像市面上很多宣扬“包治百病”的书籍。此外，书中还强调了心理因素对过敏性鼻炎的影响，这常常被人们忽略，但作者却把它放在了重要的位置，并给出了一些实用的应对建议，比如如何通过放松技巧来缓解焦虑，从而间接改善鼻炎症状。这种多维度的关注，让我觉得这本书的设计非常人性化，不仅仅关注身体的病症，也关注人的整体健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不仅仅是一本关于过敏性鼻炎的治疗手册，更像是一部关于健康生活方式的科普读物。作者的写作风格非常严谨，但又不失亲切。在探讨“祛风脱敏”的科学依据时，书中引用了大量的研究文献和临床数据，让我对书中所述的理论有了充分的信心。但同时，作者也巧妙地将这些科学信息融入到生动的故事和案例中，使得整个阅读过程充满了趣味性。我特别欣赏书中对于“个性化治疗”的强调。作者反复指出，过敏性鼻炎的治疗方案需要因人而异，不能一概而论。他鼓励读者去了解自己的身体，去倾听身体的信号，然后根据自身情况进行调整。书中提供的各种评估工具和问卷，也帮助我更好地认识自己的身体状况。此外，书中关于“预防”的篇幅也很大，这让我觉得这本书不仅关注治疗，更关注长远的健康。作者提供了一些非常实用的预防措施，比如如何清洁家居环境以减少过敏原，如何选择合适的衣物，以及如何在季节交替时做好防护等等。这些内容对我这个常常在季节变化时“中招”的人来说，非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一本结合了科学知识和生活智慧的指南。它在介绍“祛风脱敏”的理论时，并没有使用过于艰深晦涩的语言，而是尽量用大家都能理解的方式来解释。比如，书中关于“风邪”的描述，虽然是中医的概念，但作者将其与现代医学中的过敏原联系起来，让我觉得非常新颖。我尤其喜欢书中关于“辨证施治”的章节，它教你如何根据自己的具体情况，比如鼻塞的程度、流涕的性质、打喷的频率等，来判断自己的体质和当前的状况，从而选择更适合自己的方法。这不像很多书直接告诉你一个固定的方案，而是鼓励你去思考和探索，找到最适合自己的路径。书中还提供了很多食疗和日常保健的建议，这些建议都非常实用，而且都是我可以在家里轻松操作的。比如，关于哪些食物有助于增强免疫力，哪些食物容易引发过敏，书中都有详细的列表和解释。我试着按照书中的一些食疗方子来调理，确实感觉身体有一些变化。总的来说，这本书没有给我一种“一劳永逸”的承诺，但它提供了一种可持续的、循序渐进的改善方法，让我感觉自己能够主动地去管理和改善我的过敏性鼻炎，而不是被动地承受。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿到这本书时，就被它那份沉甸甸的专业感所吸引。它没有浮夸的宣传语，也没有过于简化的解决方案，而是从科学和医学的严谨出发，深入浅出地解读了“祛风脱敏”这一概念。书中对于过敏性鼻炎的成因分析，非常细致，涵盖了遗传、环境、生活方式等多个层面，让我对这个困扰我多年的疾病有了更全面的认识。作者在介绍治疗方法时，非常注重原理的阐述，比如对于中医“祛风”理论的现代解读，以及“脱敏”过程中的免疫学机制，都讲解得非常透彻。我个人非常喜欢书中关于“免疫调节”的讨论，它不仅解释了为什么身体会产生过度的免疫反应，还提供了多种可以温和地调节免疫系统的方法。这本书的语言风格，可以说是严谨与易懂并存，即使是对于非医学专业人士，也能找到理解的切入点。书中还附带了大量的图表，用来辅助说明复杂的生理过程，这极大地提高了阅读效率。另外，我注意到书中对于“长期管理”的重视，它不仅仅教你如何“治好”鼻炎，更重要的是教你如何“保持”健康，如何避免复发，这是一种非常负责任的态度，也让我觉得这本书的价值远不止于眼前的治疗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真是抓人眼球，“祛风脱敏——消除过敏性鼻炎”。我当时就被这个直击痛点的名字吸引了，毕竟常年被鼻炎困扰，听到“消除”二字，简直像看到了救星。翻开书，我首先注意到的是它整体的设计风格，不是那种冷冰冰的医学科普，而是充满了人文关怀。图片的处理很细腻，配色也很舒服，读起来感觉很轻松，不像是在翻阅一本厚重的医疗指南。书中的语言，说实话，对于我这种没有医学背景的人来说，一开始确实需要一点点适应，有些术语我可能需要反复琢磨才能理解，但是作者的叙述方式很注重循序渐进，从最基础的原理讲起，再慢慢深入到更复杂的机制。而且，我惊喜地发现，书中穿插了很多小故事，像是作者或者其他患者的亲身经历，这些故事让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，也让我觉得自己不是一个人在战斗，还有很多人跟我一样经历过同样的痛苦，也找到了解决之道。我特别喜欢作者在描述某个治疗方法时，会引用一些古籍中的记载，这让我觉得这本书不仅仅是现代医学的解读，还蕴含了中国传统医学的智慧，这是一种很特别的融合，也让我对“祛风脱敏”这个概念有了更深层次的理解。总的来说，这本书给我留下了一个整体感觉，就是它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是试图让你“理解为什么”，这对于我这样希望从根本上解决问题的人来说，是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

快递及时，包装完好

评分☆☆☆☆☆

实用，很详细。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

好！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

一直在京东买书，正版质量好。

评分☆☆☆☆☆

当你看着我，我没有开口已被你猜透！

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错，价格也比书店便宜，内容还没有看，希望有用。