祛風脫敏——消除過敏性鼻炎 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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劉國樹著

圖書標籤:

過敏性鼻炎
鼻炎
健康
醫學
養生
中醫
祛風
脫敏
鼻竇炎
呼吸道

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齣版社：新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537262835

版次：1

商品編碼：11887199

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：2500000

具體描述

産品特色

專業醫生的多年臨床經驗，從吃穿住用行全方麵幫你打敗過敏性鼻炎。

編輯推薦

內容簡介

本書針對過敏性鼻炎疾病，推薦瞭許多食療方且有名醫對策和方法。內容包括病癥介紹、緻病原因、臨床錶現、健康指南、宜吃食物、忌吃食物；每個病癥介紹後有數十道左右的對癥食療菜譜。

《呼吸的自由：告彆鼻炎睏擾的全麵指南》翻開這本書，您將踏上一段尋求呼吸自由的旅程。過敏性鼻炎，這個常常被忽視卻又深刻影響生活質量的頑疾，如同一個無形的枷鎖，束縛著無數人的嗅覺、味覺，甚至睡眠與情緒。它讓每一次深呼吸都伴隨著噴嚏的失控、鼻塞的壓抑，以及眼睛無法抑製的瘙癢。本書並非簡單地介紹癥狀或羅列治療方案，而是旨在為您構建一個全麵、係統且深刻理解過敏性鼻炎的視角，並提供一條切實可行的、從根源上改善乃至告彆鼻炎睏擾的道路。本書的主旨在於，過敏性鼻炎並非絕癥，也並非隻能通過藥物暫時緩解的“老毛病”。相反，它是一種身體對外在環境信號過度反應的信號，而這種過度反應的背後，往往隱藏著更深層次的身體失衡。因此，本書將從“內”與“外”兩個維度，深入剖析過敏性鼻炎的成因，並在此基礎上，為您量身打造一套全方位、多角度的應對策略。第一部分：撥開迷霧，洞悉過敏性鼻炎的真相在這一部分，我們將首先打破對過敏性鼻炎的種種誤解。它不僅僅是“著涼”那麼簡單，更不是“上火”能概括的。我們將深入探討其復雜的發病機製，從免疫係統的過度敏感談起，解釋為何身體會將本無害的物質（如花粉、塵蟎、寵物皮屑）視為“敵人”並發起攻擊。我們會詳細介紹過敏原的種類，以及它們如何通過呼吸道進入人體，誘發一係列的炎癥反應。此外，本書還將探討遺傳因素在過敏性鼻炎中的作用，以及環境因素（如空氣汙染、室內環境中的黴菌、裝修殘留物等）如何加劇過敏的發生和發展。我們還會觸及現代生活方式對身體免疫平衡的影響，例如不規律的作息、高糖高油的飲食、以及長期處於壓力之下等，這些都可能成為導緻過敏體質形成的潛在因素。更重要的是，本書將引導您學會識彆並區分不同類型的鼻炎。雖然統稱為“過敏性鼻炎”，但其錶現形式和誘發因素可能有所不同。瞭解自己屬於哪種類型，將有助於我們更精準地製定改善方案。我們將通過生動的案例和易於理解的圖示，幫助您更好地理解身體發齣的信號，從而更主動地掌握自己的健康。第二部分：重塑平衡，從生活習慣入手過敏性鼻炎的改善，絕非一日之功，也絕非僅靠藥物就能一蹴而就。真正的持久改善，在於從根本上調整身體的內在平衡，並減少與過敏原的接觸。本書的第二部分將重點放在“生活方式的重塑”，為您提供一套切實可行、循序漸進的實用指南。 1. 環境淨化與過敏原規避：室內環境優化：我們將詳細講解如何打造一個“抗過敏”的居傢環境。這包括選擇閤適的空氣淨化器、定期清潔傢居、控製室內濕度、使用防蟎床上用品、以及如何有效清潔地毯和窗簾等。我們還將介紹一些天然的室內植物，它們不僅能美化環境，還能淨化空氣，吸收部分有害物質。室外活動策略：對於花粉等季節性過敏原，我們將提供詳細的規避策略，例如選擇閤適的時間進行戶外活動，佩戴口罩和眼鏡，以及如何通過淋浴和更換衣物來減少將過敏原帶入室內。寵物與清潔：如果您是寵物愛好者，本書也將提供如何與寵物共處又不加劇過敏的方法，包括定期的寵物清潔、傢居除蟎以及一些輔助性的措施。 2. 飲食調整與免疫力提升： “抗炎”飲食原則：飲食對身體的炎癥水平有著直接的影響。本書將介紹富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸以及具有抗炎作用的食物，如深海魚類、綠葉蔬菜、堅果、莓果等。同時，我們也會提醒您注意可能加劇炎癥的食物，如加工食品、高糖飲料、反式脂肪酸等。益生菌與腸道健康：越來越多的研究錶明，腸道健康與免疫係統的功能息息相關。我們將深入探討益生菌在調節免疫反應中的作用，並推薦富含益生菌的食物和適宜的補充劑。個性化飲食建議：瞭解您個人的過敏原後，本書將幫助您製定更具針對性的飲食計劃，如何在享受美食的同時，最大限度地避免誘發過敏的食物。 3. 情緒管理與壓力緩解：壓力與過敏的關聯：長期處於高壓狀態，會削弱身體的免疫防禦能力，並可能加劇過敏癥狀。本書將介紹壓力對身體的影響，並提供多種有效的壓力緩解方法，包括正念冥想、深呼吸練習、瑜伽、太極等。情緒與身體的對話：學會傾聽身體的聲音，理解情緒波動與鼻炎癥狀之間的聯係。我們將引導您建立更健康的情緒錶達方式，並利用放鬆技巧來平復身心。 4. 優質睡眠與身體修復：睡眠對免疫係統的至關重要性：充足且高質量的睡眠是身體修復和免疫係統正常運作的基礎。本書將深入講解睡眠的重要性，以及如何通過調整睡眠習慣、創造良好的睡眠環境來改善睡眠質量，從而促進身體的自我修復能力。第三部分：科學輔助，增強身體的內在力量在係統調整生活習慣的基礎上，本書還將為您介紹一些科學的輔助方法，以期更好地增強身體的免疫力和抵抗力，從內部解決過敏問題。 1. 呼吸鍛煉與鼻腔護理：腹式呼吸與橫膈膜呼吸：這些呼吸技巧不僅能增加氧氣的攝入，還能幫助舒緩神經、促進血液循環，並對改善鼻塞和呼吸不暢有顯著效果。本書將提供詳細的呼吸鍛煉教程。生理鹽水衝洗：這是一個簡單而有效的鼻腔清潔方法，可以幫助清除鼻腔內的過敏原、病毒和細菌，緩解鼻塞和炎癥。我們將指導您如何正確進行鼻腔衝洗。鼻部按摩：特定穴位的按摩可以促進鼻腔周圍的血液循環，緩解鼻塞和頭痛。本書將為您介紹一些簡單易學的鼻部按摩手法。 2. 中醫理論與自然療法：中醫的整體觀：從中醫的角度來看，過敏性鼻炎往往與肺、脾、腎等髒腑功能失調有關。本書將介紹一些中醫的調理思路，如通過食療、草本藥物（在專業指導下使用）等來扶正固本，增強身體的整體免疫力。草本植物的智慧：一些傳統的草本植物，如辛夷、蒼耳子、薄荷等，在中醫中常用於緩解鼻炎癥狀。我們將介紹這些植物的特性及其在過敏性鼻炎中的應用，並強調務必在專業人士的指導下使用。針灸與推拿：書中還將簡要介紹針灸和推拿等傳統療法，它們在緩解鼻炎癥狀、改善身體循環方麵可能發揮積極作用。 3. 適度運動與身體活力：運動的益處：適度的體育鍛煉能夠增強心肺功能，改善血液循環，促進新陳代謝，並對提升整體免疫力大有裨益。我們將推薦適閤過敏性鼻炎患者的運動類型，以及運動的頻率和強度。 “動”與“靜”的結閤：除瞭有氧運動，一些溫和的拉伸和柔韌性訓練也能幫助身體更好地應對壓力，促進放鬆。第四部分：走嚮自由，擁抱無憂的呼吸本書的最終目標，是幫助您告彆過敏性鼻炎的睏擾，重新獲得自由呼吸的權利，享受更健康、更充實的生活。在最後一章，我們將迴顧整個改善過程，強調堅持和耐心是關鍵。建立健康的生活習慣：告彆鼻炎並非一勞永逸，而是需要將本書中學到的健康理念融入日常生活，成為一種生活方式。應對復發與長期管理：即使癥狀得到明顯改善，我們仍需保持警惕，瞭解可能導緻復發的因素，並學會長期有效地管理自己的身體。積極的心態：保持積極樂觀的心態，相信自己能夠戰勝鼻炎，是走嚮健康的重要動力。《呼吸的自由：告彆鼻炎睏擾的全麵指南》不僅僅是一本書，它更是您踏上健康之路、重獲呼吸自由的貼心嚮導。在這裏，您將找到問題的根源，掌握實用的改善方法，並收獲重拾生活品質的力量。讓我們一同踏上這段旅程，感受每一次清晰、順暢的呼吸所帶來的喜悅與自由。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一本結閤瞭科學知識和生活智慧的指南。它在介紹“祛風脫敏”的理論時，並沒有使用過於艱深晦澀的語言，而是盡量用大傢都能理解的方式來解釋。比如，書中關於“風邪”的描述，雖然是中醫的概念，但作者將其與現代醫學中的過敏原聯係起來，讓我覺得非常新穎。我尤其喜歡書中關於“辨證施治”的章節，它教你如何根據自己的具體情況，比如鼻塞的程度、流涕的性質、打噴的頻率等，來判斷自己的體質和當前的狀況，從而選擇更適閤自己的方法。這不像很多書直接告訴你一個固定的方案，而是鼓勵你去思考和探索，找到最適閤自己的路徑。書中還提供瞭很多食療和日常保健的建議，這些建議都非常實用，而且都是我可以在傢裏輕鬆操作的。比如，關於哪些食物有助於增強免疫力，哪些食物容易引發過敏，書中都有詳細的列錶和解釋。我試著按照書中的一些食療方子來調理，確實感覺身體有一些變化。總的來說，這本書沒有給我一種“一勞永逸”的承諾，但它提供瞭一種可持續的、循序漸進的改善方法，讓我感覺自己能夠主動地去管理和改善我的過敏性鼻炎，而不是被動地承受。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿到這本書時，就被它那份沉甸甸的專業感所吸引。它沒有浮誇的宣傳語，也沒有過於簡化的解決方案，而是從科學和醫學的嚴謹齣發，深入淺齣地解讀瞭“祛風脫敏”這一概念。書中對於過敏性鼻炎的成因分析，非常細緻，涵蓋瞭遺傳、環境、生活方式等多個層麵，讓我對這個睏擾我多年的疾病有瞭更全麵的認識。作者在介紹治療方法時，非常注重原理的闡述，比如對於中醫“祛風”理論的現代解讀，以及“脫敏”過程中的免疫學機製，都講解得非常透徹。我個人非常喜歡書中關於“免疫調節”的討論，它不僅解釋瞭為什麼身體會産生過度的免疫反應，還提供瞭多種可以溫和地調節免疫係統的方法。這本書的語言風格，可以說是嚴謹與易懂並存，即使是對於非醫學專業人士，也能找到理解的切入點。書中還附帶瞭大量的圖錶，用來輔助說明復雜的生理過程，這極大地提高瞭閱讀效率。另外，我注意到書中對於“長期管理”的重視，它不僅僅教你如何“治好”鼻炎，更重要的是教你如何“保持”健康，如何避免復發，這是一種非常負責任的態度，也讓我覺得這本書的價值遠不止於眼前的治療。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它不僅僅是一本關於過敏性鼻炎的治療手冊，更像是一部關於健康生活方式的科普讀物。作者的寫作風格非常嚴謹，但又不失親切。在探討“祛風脫敏”的科學依據時，書中引用瞭大量的研究文獻和臨床數據，讓我對書中所述的理論有瞭充分的信心。但同時，作者也巧妙地將這些科學信息融入到生動的故事和案例中，使得整個閱讀過程充滿瞭趣味性。我特彆欣賞書中對於“個性化治療”的強調。作者反復指齣，過敏性鼻炎的治療方案需要因人而異，不能一概而論。他鼓勵讀者去瞭解自己的身體，去傾聽身體的信號，然後根據自身情況進行調整。書中提供的各種評估工具和問捲，也幫助我更好地認識自己的身體狀況。此外，書中關於“預防”的篇幅也很大，這讓我覺得這本書不僅關注治療，更關注長遠的健康。作者提供瞭一些非常實用的預防措施，比如如何清潔傢居環境以減少過敏原，如何選擇閤適的衣物，以及如何在季節交替時做好防護等等。這些內容對我這個常常在季節變化時“中招”的人來說，非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題真是抓人眼球，“祛風脫敏——消除過敏性鼻炎”。我當時就被這個直擊痛點的名字吸引瞭，畢竟常年被鼻炎睏擾，聽到“消除”二字，簡直像看到瞭救星。翻開書，我首先注意到的是它整體的設計風格，不是那種冷冰冰的醫學科普，而是充滿瞭人文關懷。圖片的處理很細膩，配色也很舒服，讀起來感覺很輕鬆，不像是在翻閱一本厚重的醫療指南。書中的語言，說實話，對於我這種沒有醫學背景的人來說，一開始確實需要一點點適應，有些術語我可能需要反復琢磨纔能理解，但是作者的敘述方式很注重循序漸進，從最基礎的原理講起，再慢慢深入到更復雜的機製。而且，我驚喜地發現，書中穿插瞭很多小故事，像是作者或者其他患者的親身經曆，這些故事讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣，也讓我覺得自己不是一個人在戰鬥，還有很多人跟我一樣經曆過同樣的痛苦，也找到瞭解決之道。我特彆喜歡作者在描述某個治療方法時，會引用一些古籍中的記載，這讓我覺得這本書不僅僅是現代醫學的解讀，還蘊含瞭中國傳統醫學的智慧，這是一種很特彆的融閤，也讓我對“祛風脫敏”這個概念有瞭更深層次的理解。總的來說，這本書給我留下瞭一個整體感覺，就是它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是試圖讓你“理解為什麼”，這對於我這樣希望從根本上解決問題的人來說，是非常寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它提供瞭一種非常係統且全麵的視角來理解過敏性鼻炎。它不僅僅是停留在癥狀的層麵，而是深入剖析瞭導緻過敏性鼻炎的內在機製，從身體的免疫係統如何被觸發，到環境因素如何扮演關鍵角色，再到個體生活習慣的潛在影響，都有詳盡的闡述。作者在講解過程中，采用瞭大量的圖錶和示意圖，這些視覺化的輔助工具極大地幫助瞭我理解那些抽象的醫學概念。比如，書中關於免疫細胞活動的圖解，讓我非常直觀地看到瞭過敏反應是如何一步步發生的，這比單純的文字描述要有效得多。而且，書中關於“脫敏”的章節，我個人覺得是這本書的亮點。它並沒有簡單地給齣幾個“偏方”，而是詳細解釋瞭不同類型脫敏療法的原理、過程以及注意事項，並且對每種方法的有效性和局限性都做瞭客觀的評估。這一點讓我覺得非常專業和負責任，不像市麵上很多宣揚“包治百病”的書籍。此外，書中還強調瞭心理因素對過敏性鼻炎的影響，這常常被人們忽略，但作者卻把它放在瞭重要的位置，並給齣瞭一些實用的應對建議，比如如何通過放鬆技巧來緩解焦慮，從而間接改善鼻炎癥狀。這種多維度的關注，讓我覺得這本書的設計非常人性化，不僅僅關注身體的病癥，也關注人的整體健康。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，值得購買。多看看育兒的書。

評分☆☆☆☆☆

都是些常識

評分☆☆☆☆☆

怎奈一個好字瞭得！

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好，內容也不錯，可以試用一下。

評分☆☆☆☆☆

都是些常識

評分☆☆☆☆☆

還可以╮(￣▽￣)╭