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商品參數

協和專傢教你 完美備孕
	定價	39.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	16開
	作者
	裝幀	平裝
	頁數	176
	字數	229000
	ISBN編碼	9787121309823

內容介紹
懷孕是一件幸福美好的事。為瞭讓更多的女性輕鬆順利地當上媽媽，北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤教授編著瞭這本書。 本書*章和第二章按照備孕媽媽準備、備育爸爸準備的順序安排內容；第三章至第五章按照孕前6 個月、孕前3個月、孕前1 個月~1 周的時間順序安排內容，一目瞭然。本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。 正文中靈活穿插"協和專傢告訴你”小闆塊，以專業醫生的角度解讀備孕知識，是馬大夫多年臨床經驗的總結，非常有價值。

目錄

緒論 備孕啓動前，先瞭解一下這些優生知識吧  
備孕時間錶，清清楚楚告訴你孕前該乾啥 016  
備孕，有多重要 018  
放鬆心情來備孕，“好孕”水到渠成 020  
孕前進行遺傳學谘詢，是優生的第壹步 022  
 
第壹章 想要個好寶寶，媽媽需做哪些準備  
養護卵巢  
調控女性身心變化的28 天生理周期 028  
內分泌正常，是孕育寶寶的基本保證 032  
優質卵子的孕育必須基於健康的卵巢 034  
孕育優質卵子，有“秘訣” 036  
養護子宮  
養護好孕育寶寶的子宮 040  
調理好宮寒，讓胎寶寶“住”得舒服 042  
調養子宮的黃金穴位 044  
調養病癥  
月經不調會讓“好孕”遲遲不來 048  
嚴重的痛經孕前要調理好 052  
多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕 056  
“三高”患者備孕指導 058  
孕前要把貧血調理好 060  
流産後，如何再次懷孕 062  
宮外孕後怎樣備孕 064  
 
第二章 生寶寶不是一個人的事，爸爸的努力很重要  
為好孕修煉，男性怎樣做 068  
備育男性要做好心理準備 069  
精子健康是“好孕”的保障 070  
備育男性要精心嗬護精子 074  
備育男性要少吃這些殺精的食物 075  
備育男性想要高質量的精子，試試這些食物 076  
性生活頻率拿捏好，精子質量更佳 080  
影響男性優生的工作 081  
糾正影響優生的不良習慣 082  
要優生，養腎很關鍵 084  
及時調理好影響“造人”的病癥 086  
備育男性的飲食調養方案 088  
運動適度，精子質量纔會好 090  
 
第三章 孕前6個月：做做孕前檢查，改改生活方式  
孕前全麵體檢做起來 094  
35 歲以上備孕女性好孕準備 100  
二胎媽媽“好孕”準備 102  
營造一個易於受孕的環境 104  
不利於受孕的情況 106  
孕前堅持運動，把身體狀態調節到zui佳 108  
適閤備孕女性的運動方式 110  
備孕女性運動強度的把握很重要 112  
滋養骨盆的瑜伽運動 114  
隨時隨地的拉伸運動 116  
跑步運動看似簡單講究多 117  
 
第四章 孕前3 個月：及時排毒素，做好營養儲備  
孕前為什麼要排毒 120  
母體血液乾淨，胎寶寶免疫力更強 122  
睡眠是孕前zui好的“滋補品” 124  
改善腸道活力，不便秘不藏毒 125  
孕前營養儲備很關鍵 128  
肥胖女性適當減肥，更有利於懷孕 130  
素食女性備孕怎麼吃 132  
孕前3 個月需補葉酸 134  
微量元素可以改善受孕環境 136  
提高受孕率的天然“助性”食物 137  
 
第五章 孕前1 個月~1 周：為那個時刻做足準備  
找準排卵日，讓“好孕”如期而來 140  
孕前一周為受孕準備好環境 148  
學點助孕法，提高受孕率 150  
這些信號錶明你可能懷孕瞭 151  
確認懷孕的幾種方法 152  
用驗孕試紙檢測是否“中標” 153  
寶寶來瞭，怎麼嗬護 155  
意外之喜，要還是不要 160  
.................

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