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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309823

商品編碼：11955906903

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-04-01

頁數：176

字數：229000

商品參數

協和專傢教你 完美備孕
	定價	39.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	16開
	作者
	裝幀	平裝
	頁數	176
	字數	229000
	ISBN編碼	9787121309823

內容介紹
懷孕是一件幸福美好的事。為瞭讓更多的女性輕鬆順利地當上媽媽，北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤教授編著瞭這本書。 本書*章和第二章按照備孕媽媽準備、備育爸爸準備的順序安排內容；第三章至第五章按照孕前6 個月、孕前3個月、孕前1 個月~1 周的時間順序安排內容，一目瞭然。本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。 正文中靈活穿插"協和專傢告訴你”小闆塊，以專業醫生的角度解讀備孕知識，是馬大夫多年臨床經驗的總結，非常有價值。

目錄

緒論 備孕啓動前，先瞭解一下這些優生知識吧  
備孕時間錶，清清楚楚告訴你孕前該乾啥 016  
備孕，有多重要 018  
放鬆心情來備孕，“好孕”水到渠成 020  
孕前進行遺傳學谘詢，是優生的第壹步 022  
 
第壹章 想要個好寶寶，媽媽需做哪些準備  
養護卵巢  
調控女性身心變化的28 天生理周期 028  
內分泌正常，是孕育寶寶的基本保證 032  
優質卵子的孕育必須基於健康的卵巢 034  
孕育優質卵子，有“秘訣” 036  
養護子宮  
養護好孕育寶寶的子宮 040  
調理好宮寒，讓胎寶寶“住”得舒服 042  
調養子宮的黃金穴位 044  
調養病癥  
月經不調會讓“好孕”遲遲不來 048  
嚴重的痛經孕前要調理好 052  
多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕 056  
“三高”患者備孕指導 058  
孕前要把貧血調理好 060  
流産後，如何再次懷孕 062  
宮外孕後怎樣備孕 064  
 
第二章 生寶寶不是一個人的事，爸爸的努力很重要  
為好孕修煉，男性怎樣做 068  
備育男性要做好心理準備 069  
精子健康是“好孕”的保障 070  
備育男性要精心嗬護精子 074  
備育男性要少吃這些殺精的食物 075  
備育男性想要高質量的精子，試試這些食物 076  
性生活頻率拿捏好，精子質量更佳 080  
影響男性優生的工作 081  
糾正影響優生的不良習慣 082  
要優生，養腎很關鍵 084  
及時調理好影響“造人”的病癥 086  
備育男性的飲食調養方案 088  
運動適度，精子質量纔會好 090  
 
第三章 孕前6個月：做做孕前檢查，改改生活方式  
孕前全麵體檢做起來 094  
35 歲以上備孕女性好孕準備 100  
二胎媽媽“好孕”準備 102  
營造一個易於受孕的環境 104  
不利於受孕的情況 106  
孕前堅持運動，把身體狀態調節到zui佳 108  
適閤備孕女性的運動方式 110  
備孕女性運動強度的把握很重要 112  
滋養骨盆的瑜伽運動 114  
隨時隨地的拉伸運動 116  
跑步運動看似簡單講究多 117  
 
第四章 孕前3 個月：及時排毒素，做好營養儲備  
孕前為什麼要排毒 120  
母體血液乾淨，胎寶寶免疫力更強 122  
睡眠是孕前zui好的“滋補品” 124  
改善腸道活力，不便秘不藏毒 125  
孕前營養儲備很關鍵 128  
肥胖女性適當減肥，更有利於懷孕 130  
素食女性備孕怎麼吃 132  
孕前3 個月需補葉酸 134  
微量元素可以改善受孕環境 136  
提高受孕率的天然“助性”食物 137  
 
第五章 孕前1 個月~1 周：為那個時刻做足準備  
找準排卵日，讓“好孕”如期而來 140  
孕前一周為受孕準備好環境 148  
學點助孕法，提高受孕率 150  
這些信號錶明你可能懷孕瞭 151  
確認懷孕的幾種方法 152  
用驗孕試紙檢測是否“中標” 153  
寶寶來瞭，怎麼嗬護 155  
意外之喜，要還是不要 160  
.................

鴻濛初闢：中國上古神話與文明的源頭探秘 一本深入剖析中華文明起源的史詩級著作 作者： 史學大傢 顧長風 教授 齣版社： 軒轅文化齣版社 裝幀： 精裝典藏版，附贈上古神話地圖集 定價： 188.00 元 字數： 約 90 萬字 --- 內容提要： 《鴻濛初闢：中國上古神話與文明的源頭探秘》並非一本普通的曆史普及讀物，它是一部融閤瞭考古學、人類學、宗教學與古典文獻學的深度研究力作。本書以極其審慎的學術態度和引人入勝的敘事風格，帶領讀者穿越數韆年時光，直抵中華文明的“零點”——那個充滿神性、混沌未開的遠古時代。 本書的核心目標是解構並重構中國上古神話體係的內在邏輯與演變脈絡，探討這些神話如何從原始的自然崇拜，逐步凝結為中華民族共同的文化基因和早期國傢形態的雛形。我們不再將神話僅僅視為虛構的故事，而是視為上古先民觀察世界、理解宇宙、構建社會秩序的“第一哲學”。 全書共分為五大部分，層層遞進，邏輯嚴密： --- 第一部：神話的“地質層”——遠古文明的考古學證據鏈 本部分側重於將神話傳說與考古發現進行交叉印證，建立起神話産生的物質基礎。 1. 仰韶與紅山：母係社會的圖騰與祭祀： 深入剖析瞭半坡遺址齣土的魚紋、幾何紋飾與後世神話中“水神”崇拜的關聯性。 重點解讀瞭紅山文化中玉龍、玉豬龍的造型藝術，將其視為早期“龍”的雛形，探討其在氏族權力繼承和溝通天地的儀式功能。 考證瞭“女媧摶土造人”神話中蘊含的原始陶器製作技術和母係氏族對生育繁衍的集體記憶。 2. 良渚文化的“神王”與“天圓地方”： 通過對良渚反山墓地齣土的玉琮、玉璧的精細測量與幾何分析，揭示瞭其蘊含的早期宇宙觀——“天圓地方”的雛形。 探討瞭玉琮上所刻的“神人獸麵紋”，推測這是否是早期祭司階層或部落聯盟“共主”形象的具象化，並將其與後世帝王“奉天承運”觀念的起源聯係起來。 3. 龍山時代的洪水記憶與部落融閤： 比對瞭黃河、淮河流域多個龍山文化遺址中發現的洪水衝刷層，分析瞭“大禹治水”神話的地理基礎和文化意義。 研究瞭不同文化區域的陶器風格交融，解釋瞭神話中“共工怒觸不周山”的敘事，如何象徵著早期部落間因資源（水源）而産生的衝突與整閤。 --- 第二部：創世的“原動力”——混沌與秩序的哲學張力 本部分聚焦於中國創世神話的核心結構，探討其哲學內涵。 1. 盤古開天：從虛無到二元對立： 係統梳理瞭《三五曆記》、《五運曆年記》等早期文獻對盤古神話的記載差異。 提齣“盤古化身”理論：盤古死後，其身軀化為日月山川的敘事，是中國先民最早的“萬物有靈論”和生態哲學錶達，體現瞭人與自然渾然一體的早期認知。 2. 伏羲的“畫卦”與文明的定型： 詳細辨析瞭伏羲“仰觀天文，俯察地理”的行為，並非單純的觀星，而是早期曆法、漁獵符號的係統化過程。 分析瞭八卦符號如何從簡單的方位指示、捕獵計數工具，演變為指導農業生産和社群倫理的符號係統，是中華文明從“自然狀態”邁嚮“文化狀態”的關鍵一步。 3. 女媧的“補天”與“人倫”的建立： 區彆論述瞭“女媧摶土造人”的創生意義與“女媧補天”的秩序重塑意義。 重點解析瞭“補天”神話中五色石的象徵意義，認為其代錶瞭早期社會對自然災害的恐懼，以及對穩固社會秩序的迫切需求，標誌著部落社會開始建立基本的倫理和傢庭觀念。 --- 第三部：英雄的“試煉場”——早期政治形態的投射 本部分將上古英雄譜係視為早期權力結構和政治倫理的預演。 1. 炎黃之戰：兩種農業文明的碰撞與融閤： 不采信簡單的“部落戰爭”論，而是將涿鹿之戰視為定居的粟作農業文明（炎帝係）與初級的小麥/水稻種植與畜牧並重的文明（黃帝係）在黃河中下遊的經濟模式競爭。 分析瞭“應龍”和“蚩尤”在神話中的角色定位：應龍象徵著對水利的掌控，蚩尤則代錶著原始的、強悍的軍事與冶金力量（“霧中戰術”的可能指代）。 2. 堯舜的“禪讓”：權力過渡的理想模型： 深度批判瞭“禪讓製”在曆史記載中的理想化傾嚮。 通過對比不同史料中堯、舜、禹的形象差異，論證“禪讓”實際上是跨越血緣關係的、以“德行”為標準的權力集團內部重新洗牌與閤作，為後世儒傢“德治天下”思想提供瞭最早的政治原型。 3. 大禹的“公天下”：從氏族到國傢的關鍵一躍： 詳細闡述瞭“三過傢門而不入”的典故，將其解釋為早期治理者必須將集體利益置於個人傢庭利益之上的政治倫理要求。 重點分析瞭“大禹導江”、“開山鑿石”等行為，揭示瞭國傢形態的誕生，往往伴隨著對自然環境的係統性改造工程，這是“公權力”的物質體現。 --- 第四部：神話的“變奏”——先秦文獻中的神話流變 本部分追溯神話在春鞦戰國時期被士人階層進行“重塑”的過程。 1. 楚辭中的巫術與浪漫主義： 分析屈原《九歌》如何將上古的自然崇拜（如湘君、湘夫人）轉化為具有強烈個體情感色彩的祭祀頌歌，展現瞭神話從集體記憶嚮個人精神世界的滲透。 2. 陰陽五行與神話的“理性化”： 探討戰國時期諸子百傢如何利用已有的神話框架（如五帝、三皇）來包裝和推廣各自的政治主張。例如，陰陽傢如何將五帝與五行相配，從而構建齣“五德終始說”的循環史觀。 3. 墨傢對“天誌”的信仰： 對比墨傢對“天誌不輟”的強調，看其如何從上古樸素的自然意誌信仰中，提煉齣強調“兼愛非攻”的道德律令。 --- 第五部：文化基因的“固化”——神話與中華民族的身份認同 本書的總結部分，探討上古神話如何持續影響瞭中國後續兩韆多年的文化結構。 文字的起源與“倉頡造字”： 分析瞭倉頡造字的神話，如何服務於“文字是神聖起源”的觀念，以強化文字的權威性與穩定性。 “禮”與“樂”的起源神話： 考察瞭這些社會規範在神話體係中是如何被賦予神聖性的，從而保證瞭社會製度的穩定性。 總結：神話是“活著的曆史”： 強調中華文明之所以能延續至今，與其上古神話所建立的關於“天人閤一”、“修身齊傢治國平天下”的內在邏輯和價值體係密不可分。 --- 本書特色： 1. 多學科交叉印證： 首次將中國考古學的新發現（如陶寺遺址、石峁遺址的最新解讀）與傳統文獻進行係統對接。 2. 打破神人二元對立： 強調上古思維中，人與神界之間存在高度的互動與轉化關係，而非清晰的界限。 3. 精美配圖與圖錶： 包含大量考古遺址高清照片、復原圖及神話譜係圖錶，幫助讀者直觀理解復雜的文化演變路徑。 適閤讀者： 對中國曆史、民族學、文化人類學、哲學史有濃厚興趣的專業人士、曆史係學生，以及所有渴望追溯自身文化源頭，探尋中華民族精神密碼的普通讀者。 【這不是一本關於生育、孕期護理或胎教的實用指南，而是一部關於我們從何而來的宏大敘事。】

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那個淡雅的米白色背景配上簡潔的字體，一下子就給人一種專業又親切的感覺，完全沒有那種傳統育兒書的刻闆印象。我最初翻開它，主要是衝著“協和專傢”這幾個字去的，畢竟背景是權威的，內容總該靠譜些。沒想到的是，它真的沒有讓我失望。書裏的排版特彆舒服，留白恰到好處，不會讓人覺得信息量過載。更重要的是，它不僅僅是堆砌知識點，而是真正把備孕的每一個階段，從身體調理到心理建設，都梳理得井井有條。比如，它對孕前檢查的解讀就非常細緻，不像有些書隻是簡單羅列項目，而是深入解釋瞭每個檢查背後的意義，以及如何根據個體差異進行調整。閱讀的過程，就像是有一位經驗豐富、知識淵博的醫生在你身邊一對一指導，那種安心感是其他任何渠道都無法比擬的。我特彆欣賞作者用詞的精準和剋製，既能讓人明白復雜的醫學概念，又避免瞭不必要的恐慌，讓人在科學的基礎上，建立起對未來的信心。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是它對“胎教”和“心理健康”的闡述，這部分內容在我看來，簡直是點睛之筆，把這本書從一本單純的孕期生理指導，提升到瞭一個更具人文關懷的高度。很多書對胎教的描述都停留在放音樂、讀詩歌的錶麵，但這本深入探討瞭聲音頻率對胎兒聽覺發育的影響，以及親子互動的質量遠比內容本身更重要。它甚至提供瞭一套循序漸進的“情感連接練習”，指導準父母如何通過觸摸和對話，建立起無形的紐帶。關於孕期焦慮的處理，作者的建議也特彆接地氣，沒有一味地要求“保持絕對積極”，而是承認焦慮的閤理性，並給齣瞭一套科學的疏導機製，比如呼吸練習和正念冥想的入門步驟。讀完這部分，我感覺自己對即將到來的角色轉變有瞭更深刻、更平和的理解，不再是盲目的期待，而是一種有準備、有智慧的迎接。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上的孕期書籍大多是“菜譜”，那麼這本書更像是一本細緻入微的“營養學總論外加實踐指南”。我尤其看重它對孕期營養的講解，它沒有簡單地羅列“要多吃什麼鈣片、鐵劑”，而是從宏觀的營養素協同作用角度來分析。比如，它會詳細解釋維生素D和鈣質的吸收關係，以及不同食物中鐵元素的生物利用率差異，這纔是真正有價值的知識，能讓我自己更有判斷力地去選擇食物搭配。我發現，很多我曾經深信不疑的“孕期禁忌”，在這本書裏得到瞭科學的辨析和澄清，讓我避免瞭不必要的飲食限製，從而保證瞭營養的均衡攝入。這種基於科學證據而非民間傳說的指導，是這本書最讓我信服的地方。它教會我的，不是盲從食譜，而是理解身體的需求，從而做齣最適閤自己的健康決策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和結構安排，簡直是為碎片化閱讀時代量身定做的。我工作很忙，常常隻能在通勤路上翻幾頁，但它的章節劃分極其清晰，主題明確，即使中斷閱讀很長時間再撿起來，也能迅速定位到上次閱讀的內容，並且毫不費力地銜接上新的知識點。每章末尾的“專傢小貼士”或者“常見誤區提醒”，都是提煉過的精華，非常適閤快速迴顧。而且，它在敘述時並沒有那種高高在上的專傢口吻，而是像一位耐心的大姐姐在分享經驗，用詞非常貼近生活，比如描述胎兒的成長，會用“小傢夥正在忙著蓋小房子”這樣的比喻，瞬間拉近瞭距離。這種平易近人的方式，極大地降低瞭孕期知識的學習門檻，讓那些對醫學名詞感到畏懼的準媽媽也能輕鬆愉快地吸收知識。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在“實用性”這塊做得簡直是教科書級彆的典範。我之前看過不少市麵上的孕期書籍，很多都停留在理論層麵，真到瞭操作環節就抓瞎瞭。但這一本完全不同，它仿佛預料到瞭孕期媽媽們在日常生活中會遇到的所有“小麻煩”。舉個例子，關於孕早期惡心嘔吐的應對策略，它提供瞭一整套“食療+生活習慣調整+緊急處理”的組閤拳，而且不隻是說“吃點薑”，而是具體分析瞭不同食物的溫和度，甚至細化到瞭什麼時間點吃最有效。我嘗試瞭書裏推薦的幾個小妙招，效果立竿見影，這讓我對後麵的內容更加信賴。它對孕婦的日常活動指南也極其詳盡，比如什麼運動適閤孕早期，什麼動作需要避開，都有圖文並茂的展示，這比網上那些零散的建議靠譜多瞭。閱讀這本書，你不會覺得是在被動接受信息，而是在主動學習如何更好地管理和照顧自己這個“特殊時期”的身體。