囚徒健身1+2 全套共2册 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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囚徒健身系列 （共2册） 作  者:Paul Coach Wade 定  价:158 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2014年10月01日 装  帧:平装 ISBN:9787530474396

《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》



生存下去，至少要有：

钢筋铁骨的双手及前臂

守护脑袋的**脖颈

永动机般的小腿

无懈可击的侧链肌肉

刀枪不入的关节

越受伤越强大的自愈力
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●《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》
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●**部分：预备
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●**章 力量之旅：启程 3
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●第二章 失传的技艺：“老派”体操 10
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●第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 17
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●第四章 关于本书：囚徒健身 26
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●第二部分：六艺
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●部分目录

内容简介

《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》



这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国*严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套*古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上*强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的*珍贵礼物。



《囚徒健身 2》



通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将我们对自身体重锻炼的认识提升到*高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界，本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理：什么是柔韧性？灵活性等
   **章 介绍



   把自己关进牢房



   想象一下世界上*硬派的健身房。



   ·想象这样一处地方，这里没有女人，只有男人在锻炼，就好像他们的生死都依赖于此。一个没有正常政治氛围的环境，在这里，锻炼可不是图花哨，不是为了获得可爱的骨肉或廉价的奖杯，而是为了达到无所畏惧的野兽的力量，可以派上用场的竞技能力，拥有纯粹生猛的强健身躯。

   ·想象这样一个“健身房”，在这里，你绝大多数时间都接触不到新的训练器械或华而不实的小工具，所以，也就不会从生猛的自身体重训练体系——这是人类已知*原始、*有效的健身形式上——分心。这样的地方，没有果汁小店，没有等

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有图片，有说明

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出库慢得要死，连个盒子都没有，还好意思收运费。

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使用，值得观看。我喜欢

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很少给差评，这个差评是给物流的，很好的包装，都给我摔成什么样了，太过分。

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很好，可惜条件有限，好多动作都玩不了

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買來健身，很棒的一本書，非常棒！

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东西收到了，书质量不错。正品无疑，使用效果也很不错，很满意！首先感谢快京东递员小哥的兢兢业业、恪尽职守，以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当仁不让世界充满爱在最快的时间里将东西完好无损地送到手上，辛苦了！京东自营的商品总让人很放心，值得信赖，无论是订单处理，服务态度，物流速度还是售后流程都让人非常满意，真正做到了一条龙服务，必须点个赞！希望京东不要辜负大家的期望，在未来越做越好，带给大家更好更棒的商品！五星好评！

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少了各种健身公众号花哨的内容，实用性才重要

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