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圖書標籤:

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齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546333298

商品編碼：17922183900

基本信息

書名：三分鍾手療

原  價：29.80元

作者：健康中國名傢論壇編委會

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333298

字數：240000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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“掌”握健康，“手”到病除！
■ 手診看病：無需掛號的問診單！
■ 手療治病：無需任何器械就可操作的祛病方法！
■ 手操保健：手的瑜伽，讓手做做運動，使你身心舒暢！
■ 簡：易學易懂——穴位標識清楚準確，方法淺顯明白，一看就懂，一學就會！
■ 便：操作方便——不用特殊設備，不用輔助工具，無論何時何地都可以操作！
■ 廉：價格低廉——不花一分錢，隻要伸開雙手，照著圖按一按，健康就是如此簡單！
■ 驗：效果靈驗——打開髒腑的健康機關，迴報你輕鬆和健康的身體，療效顯著，完全無副作用！
■ 專傢門診：跟專傢麵對麵——專傢臨床治療手記，幫你答疑解惑，讓你有親臨現場的感覺！
手診手療之所以能長期在民間廣泛應用並廣為流傳，是因為其具備操作簡便、易學易懂、療效靈驗、經濟安全等諸多優點，符閤老百姓對治療方法“簡、便、廉、驗”的要求。
人人都有自己的私人醫生——掌紋。掌紋時刻在傳遞著健康信息，隻要看懂掌紋的語言，是否有病，病在哪裏，伸手便知！這樣便可在疾病稍露苗頭時加強防範和治療，把疾病扼殺在萌芽狀態！所以說，每條“手綫”，都關係著你的“壽限”！
《三分鍾手療》采用圖解的方式詳細展示手上的幾百個反射點和穴位，它們都是人體髒腑的健康機關，常常按摩這些部位，便可以讓髒腑健康，全身舒暢，達到有病治病，無病強身的目的！
本書收錄瞭7 0 種常見病癥的手療速效處方，看手診病＋手診治病＋手揉保健＋專傢齣診，《三分鍾手療》，一本輕鬆掌握身體健康密碼的手部保健自療集！
全 麵：髒腑對應區，掌紋綫，病理紋，全方位解讀疾病信號。
簡 單：文字通俗，圖解豐富，一看就會，人人可學。
實 用：手診專傢多年經驗總結，手療圖解教您治病方法。
準 確：墨印掌紋圖譜，臨床病癥實例，幫您及時發現疾病。

內容提要

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因為手療是一種無創傷、無副作用、療效顯著並隨時可以進行的治療方法。所以這些年來，手診與手療越來越受到人們的歡迎，在經濟發達的美國和日本也齣現瞭眾多的手診手療醫學專傢。它之所以發展如此迅速，就是因為這種診治方法不但診斷準確率高，能及時發現病情，而且不論膚色人種，一律通用，既無須任何儀器，又無毒副作用，隨時隨地可以進行診查和治療。瞭解、學習掌紋的相關知識，不僅可以及時發現自身的健康問題，也可以幫助傢人和朋友提早發現疾病，以避免延誤病情。
望手診療疾病，有其操作簡便、易學易懂、療效靈驗、經濟安全等諸多優點，符閤老百姓對治療方法“簡、便、廉、驗”的要求，所以能長期在民間廣泛應用並廣為流傳。正因為如此，為瞭配閤手診手療的普及推廣應用，幫助大傢學會這一有效的傢庭保健方法，我們齣版瞭此書。
本書主要有兩大亮點：，介紹瞭相關的手診手療基礎知識，內容詳盡而且通俗易懂，為初學者打開瞭進入看手診病、手療治病的大門。第二，詳細講解瞭不同類彆的多種常見疾病的手診及手療方法，讓讀者不僅可以學到簡便實用的診病技巧，同時，還可以學到這種疾病的手療方法。針對每種疾病的治療，我們特彆配備瞭手操保健的內容，這部分內容，大傢既可配閤按摩手部穴位來使用，達到治療疾病的目的，也可以單獨進行手操保健，達到靈活手指、強身保健的目的。基礎知識結閤實際操作圖，幫助讀者輕鬆掌握手診手療知識，成為自己和傢人的保健良醫。

目錄

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【序 言】“手”到病自除 
閱讀導航 
手部髒腑對應圖 
掌部常見14條綫示意圖 
手掌穴位與反射點 
手上的主要經穴 
手的第五掌骨全息穴位圖 
手背全息穴位圖 
上篇 手診手療基礎知識
章 手診及手療概觀
001 手診簡介 
002 指紋和掌紋的診病依據 
003 指甲的診病依據 
004 手指的診病依據 
005 手療簡介 
006 手療操作手法 
中篇 手診
第二章 手掌中的健康密碼——掌紋綫
007 手掌上的1綫——感情綫 
008 手掌上的2綫——腦綫 
009 手掌上的3綫——生命綫 
010 手掌上的4綫——健康綫 
011 手掌上的5綫——玉柱綫 
012 手掌上的6綫——障礙綫 
013 手掌上的7綫——成功綫 
014 手掌上的8綫——放縱綫 
015 手掌上的9綫——過敏綫 
016 手掌上的10綫——土星綫 
017 手掌上的11綫——性綫 
018 手掌上的12綫——酒綫 
019 手掌上的13綫——悉尼綫 
020 手掌上的14綫——猿猴紋 
第三章 手掌中的疾病信號——病理紋
021 “十”字紋 疾病早期 
022 “△”形紋 疾病中期 
023 “井”字紋 慢性炎癥 
024 “□”形紋 病情穩定 
025 “米”字紋 髒腑淤滯 
026 “☆”形紋 突發疾病 
027 “○”形紋 外傷痕跡 
028 “島”形紋 腫瘤囊腫 
下篇 手療
第四章 呼吸及循環係統疾病
029 感冒 
030 慢性支氣管炎 
031 支氣管哮喘 
032 肺炎球菌性肺炎 
033 肺結核 
034 咽喉炎 
035 冠心病 
036 高血壓 
037 低血壓 
038 貧血 
第五章 消化係統疾病
039 慢性胃炎 
040 慢性腹瀉 
041 胃下垂 
042 腸炎 
043 膽囊炎 
044 膽結石 
045 肝硬變 
046 痔瘡 
047 胃、十二指腸潰瘍 
048 消化性潰瘍 
第六章 神經及內分泌係統疾病
049 神經官能癥 
050 癲癇 
051 躁鬱癥 
052 神經痛 
053 腦神經損傷 
054 急性腦血管病 
055 糖尿病 
056 甲亢 
057 更年期綜閤徵 
第七章 皮膚科、五官科疾病
058 青春痘 
059 蕁麻疹 
060 濕疹 
061 銀屑病 
062 過敏性鼻炎 
063 扁桃體炎 
064 牙痛 
065 青光眼 
066 白內障 
067 角膜炎 
068 急性結膜炎 
第八章 泌尿生殖及運動係統疾病
069 尿路感染 
070 泌尿係結石 
071 腎炎 
072 男性性功能障礙 
073 前列腺炎 
074 衣原體、支原體感染 
075 頸椎病 
076 肩周炎 
077 腰椎間盤突齣 
078 類風濕性關節炎 
第九章 婦科、兒科疾病
079 月經不調 
080 痛經 
081 子宮肌瘤 
082 乳腺增生 
083 不孕癥 
084 帶下 
085 卵巢囊腫 
086 小兒消化不良 
087 百日咳 
088 小兒遺尿 
089 小兒疳積 
090 小兒便秘 
第十章 其他疾病
091 失眠 
092 眩暈 
093 休剋 
094 昏迷 
095 頭痛 
096 腰痛 
097 視疲勞 
098 便秘 
099 附錄 人體的“第二髒腑”——手掌

作者介紹

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文摘

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序言

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《五髒六腑健康圖鑒：從內而外，嗬護你的生命能量》 序言 在我們忙碌奔波的現代生活中，身體常常發齣各種細微的信號，卻容易被我們忽視。我們追求效率，追逐目標，有時甚至以健康為代價。然而，身體是我們最寶貴的財富，它承載著我們的思想、情感和生命體驗。瞭解身體的運作規律，學會傾聽它的聲音，並懂得如何從內而外地嗬護它，是通往長久健康與幸福的基石。 《五髒六腑健康圖鑒》並非一本關於某個特定部位的療愈秘籍，而是一次對我們身體內部精密運作機製的深度探索。它將帶領你走進一個復雜而奇妙的生命宇宙，讓你理解構成我們生命核心的五髒六腑——心、肝、脾、肺、腎——各自肩負的重任，以及它們之間如何相互協作，維持著生命的平衡。這本書的目標，是幫助你建立一個宏觀而全麵的健康觀，讓你不僅僅關注錶麵的不適，更能深入到問題的根源，從根本上調養身體。 本書最大的特色在於，它摒棄瞭枯燥的說教和晦澀的術語，而是以清晰、生動、圖文並茂的方式，將抽象的生理概念變得觸手可及。我們相信，最有效的學習莫過於直觀的理解。因此，本書精選瞭大量高品質的插圖和圖解，每一個都經過精心設計，力求準確地呈現器官的形態、位置、功能以及它們之間的相互聯係。這些視覺化的內容，將幫助你突破文字的局限，在腦海中勾勒齣清晰的身體地圖，讓你對自己的身體結構和生理過程産生深刻的認知。 我們希望通過這本書，你能瞭解到： 五髒六腑的“崗位職責”：它們各自負責什麼，為什麼它們如此重要，一旦它們“罷工”或“失職”，身體會發生怎樣的變化。 器官間的“夥伴關係”：它們並非孤立存在，而是彼此影響，相互依存。瞭解這種“聯動效應”，能讓你更有效地應對健康問題。 影響器官健康的“內在與外在因素”：從生活習慣、飲食選擇到情緒起伏，再到環境影響，我們將一一剖析，讓你明白哪些行為在“嗬護”你的器官，哪些又在“透支”它們。 “未病先防”的智慧：與其等到疾病來襲，不如學會提前識彆風險，采取積極的預防措施。本書將提供一套基於深入理解的預防性健康策略。 “扶正固本”的養生之道：在中醫“治未病”思想的指導下，我們將探索如何通過調整生活方式，滋養我們的生命能量，從而提升身體的自愈能力和抵抗力。 《五髒六腑健康圖鑒》是一次關於自我關懷的旅程。它並非告訴你如何“修復”一個“損壞”的器官，而是引導你去“瞭解”和“滋養”一個“運作中”的生命係統。它教會你識彆身體發齣的“求救信號”，並提供一套係統性的方法，幫助你從根源上改善健康狀況。 我們相信，當你真正理解瞭自己身體的內在世界，你將不再隻是被動地應對疾病，而是能夠主動地創造健康。這本書是你開啓這場自我探索之旅的絕佳夥伴，願它能點亮你通往健康生命的光明之路。 --- 第一章：生命核心——五髒六腑的奧秘 生命，是宇宙間最神奇的現象。而支撐這一切的，是我們身體內部那個精密而強大的“生命發動機”——五髒六腑。它們各司其職，又協同閤作，共同維係著我們的生命活動。在本章，我們將深入走進這個神秘的內在世界，揭開五髒六腑的神秘麵紗。 1.1 心：生命律動的指揮傢 心髒的“崗位”： 泵送血液，輸送氧氣與營養。它日夜不停地跳動，支撐著身體的每一個角落。 “心”的意義： 除瞭生理功能，中醫認為“心主神明”，是精神活動的中樞。喜怒哀樂，情誌變化，都與心密切相關。 理解“心”的語言： 胸悶、心悸、失眠、易怒……這些信號可能都在訴說著“心”的苦惱。本書將圖解心髒的結構和血液循環，讓你直觀理解它的工作原理，以及當它“疲憊”時，身體會如何“錶達”。 “心”的養護之道： 如何通過閤理的作息、平和的心態、適度的運動來嗬護這顆“生命引擎”，讓它保持充沛的活力。 1.2 肝：身體的“排毒工廠”與“情緒調節器” 肝髒的“崗位”： 它是人體最大的解毒器官，負責代謝身體産生的毒素和廢物。同時，它還儲存糖原，分泌膽汁，幫助消化。 “肝”的意義： 中醫認為“肝主疏泄”，它調暢全身的氣機，與我們的情緒、消化、月經等息息相關。 識彆“肝”的信號： 疲勞、食欲不振、消化不良、皮膚暗沉、眼睛乾澀、易怒、月經不調……這些可能是肝髒在“喊話”。本書將展現肝髒的解剖結構，以及它如何處理體內的“垃圾”。 “肝”的養護之道： 瞭解哪些食物會加重肝髒負擔，哪些有助於它“淨化”，以及如何通過調理情緒來達到“疏肝理氣”的效果。 1.3 脾：身體的“糧倉”與“運輸中轉站” 脾的“崗位”： 它是人體消化吸收營養的關鍵環節，負責將食物轉化為精微物質，並輸送到全身。同時，它還具有統攝血液的功能。 “脾”的意義： 中醫認為“脾胃為後天之本”，脾的健運，是身體獲得能量和物質的基礎。 “脾”的“抱怨”： 食欲減退、腹脹、腹瀉、乏力、消瘦、水腫、肌肉鬆弛……這些癥狀可能都指嚮脾的“運化”功能失調。本書將直觀展示脾胃消化吸收的全過程。 “脾”的養護之道： 如何通過飲食調整，避免“傷脾”食物，選擇“健脾”的天然食材，以及如何通過規律作息來增強脾的運化能力。 1.4 肺：呼吸的“門戶”與“淨化器” 肺的“崗位”： 負責氣體交換，吸入新鮮氧氣，排齣二氧化碳。它是我們與外界進行物質交換最重要的器官。 “肺”的意義： 中醫認為“肺主氣”，呼吸的順暢與否，直接關係到身體的元氣。同時，肺也與皮膚的健康有關。 “肺”的“咳嗽”： 咳嗽、咳痰、胸悶、呼吸睏難、皮膚乾燥、易感冒……這些都是肺在發齣信號。本書將為你呈現肺泡的微觀結構，讓你理解呼吸的奇妙。 “肺”的養護之道： 如何通過改善空氣質量，進行呼吸鍛煉，以及食用滋潤肺髒的食物來保護肺部健康。 1.5 腎：生命之“本”與“能量儲備庫” 腎的“崗位”： 它是人體生命活動的“根本”，負責儲存和調節人體的生殖、生長、發育和衰老。同時，它還管理水分代謝和固攝。 “腎”的意義： 中醫認為“腎藏精”，精是生命活動的物質基礎，腎氣的強弱決定瞭人體的整體健康水平。 “腎”的“虛弱”： 腰膝酸軟、耳鳴、脫發、記憶力下降、夜尿頻多、畏寒怕冷……這些常常是腎氣不足的錶現。本書將展示腎髒的泌尿係統功能，讓你瞭解它如何“過濾”和“調節”身體。 “腎”的養護之道： 如何通過避免房勞過度，保持充足睡眠，以及攝取滋養腎精的食物來固本培元。 --- 第二章：五髒六腑的“聯動效應”——身體健康的精妙平衡 身體是一個有機的整體，五髒六腑並非各自為戰，而是通過復雜的生理聯係，形成一個精妙的平衡係統。它們之間的相互影響，構成瞭中醫“天人閤一”、“整體觀念”的核心思想。在本章，我們將揭示這種“聯動效應”，讓你從更宏觀的視角理解健康。 2.1 相生相剋：生命運行的“運行法則” “相生”的和諧： 例如，“肝藏血”，血是“心”的物質基礎，心依賴肝的濡養；“脾生血”，血的生成離不開脾的運化。這種循序漸進的生成與支持，構成瞭生命繁榮的基礎。 “相剋”的製約： 例如，“心火亢盛”會“剋”肺金，導緻肺氣受損；“腎水”不足，無法“製”約“心火”，導緻心煩失眠。這種製約並非破壞，而是維持平衡，防止某一個髒腑功能過度。 圖解“五行”與五髒： 本章將以生動形象的圖解，展示五行（木、火、土、金、水）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及它們之間的相生相剋原理，讓你在視覺上理解這種內在聯係。 2.2 情緒與器官的“心靈對話” “情誌緻病”的真相： 喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。長期壓抑或過度的情緒波動，會直接損傷相應的髒腑。 器官發齣的“情緒信號”： 為什麼壓力大時會消化不良？為什麼焦慮時會心慌？本書將揭示情緒對各髒腑功能的影響機製，讓你學會識彆身體通過情緒錶達的“求救信號”。 “調情誌”的養生智慧： 通過練習冥想、正念，培養積極樂觀的心態，以及尋找適閤自己的情緒疏導方式，來達到“七情調和”，促進髒腑平衡。 2.3 飲食與器官的“能量供給” “藥食同源”的奧秘： 不同的食物，其性味歸經不同，對身體髒腑有著不同的滋養或損耗作用。 “病從口入”的警示： 暴飲暴食、寒熱失調、偏食等不良飲食習慣，是如何悄悄地損害我們的五髒六腑的。 “辨體施食”的原則： 本章將介紹不同食物的營養成分及其對五髒六腑的益處，讓你學會如何根據自身情況，選擇最適閤的食物來滋養身體。例如，瞭解哪些食物有助於“養心”，哪些有助於“健脾”。 2.4 生活習慣與器官的“日常嗬護” “起居有常”的重要性： 順應自然規律的作息，能讓五髒六腑得到充分的休息與修復。熬夜、缺乏睡眠，會給身體帶來怎樣的“債”。 “運動養生”的科學： 適度的運動不僅能增強體質，還能促進氣血循環，疏通經絡，為髒腑提供充足的“動力”。 “環境影響”的考量： 空氣汙染、噪音、不良的居住環境，都會對身體産生潛移默化的影響。 --- 第三章：未病先防，預防為先——構建你的健康“防火牆” 預防勝於治療，這是古老而永恒的養生智慧。當我們深入理解瞭五髒六腑的運作規律，以及它們之間的相互聯係後，我們就能更主動地采取措施，將疾病扼殺在萌芽狀態。本章將為你提供一套係統性的“未病先防”策略。 3.1 “望”——觀察身體的“蛛絲馬跡” “望色”的學問： 觀察麵色、舌苔、眼睛等部位的色澤變化，可以初步瞭解身體髒腑的健康狀況。例如，麵色蒼白可能與“肺氣虛”有關。 “望形”的洞察： 身體姿態、體型、神情等，也能反映齣身體的內在問題。 圖解常見的“望診”錶現： 本章將通過大量對比圖，讓你學會識彆一些常見的麵色、舌象等，從而對身體發齣的早期信號更加敏感。 3.2 “聞”——傾聽身體的“低語” “聞”氣味： 身體散發齣的不同氣味，有時也可能提示健康問題。 “聞”聲音： 呼吸聲、咳嗽聲、腸鳴聲，都需要細心傾聽。 識彆身體“低語”背後的含義： 瞭解不同聲音和氣味可能與哪些髒腑功能相關。 3.3 “問”——與身體進行“坦誠對話” 全麵瞭解身體狀況： 通過詢問自身或他人的身體感受，例如睡眠、食欲、大小便、疼痛等，來收集信息。 “病史”的梳理： 瞭解既往病史、傢族病史，有助於評估潛在的健康風險。 建立“健康檔案”： 養成定期記錄身體狀況的習慣，有助於發現細微的變化。 3.4 “切”——感受身體的“脈動” “切脈”的科學（基礎篇）： 簡單介紹中醫“切脈”的基本原理，以及如何通過感知脈象的快慢、強弱、搏動等來瞭解身體狀況。 “觸診”的輔助： 觸摸皮膚的溫度、濕度，以及身體特定部位的壓痛感，也能提供重要信息。 將“觸覺”轉化為“認知”： 瞭解不同觸診到的異常感覺可能與哪些髒腑功能失調有關。 --- 第四章：扶正固本，滋養生命能量——走嚮長壽與活力 在瞭解、觀察、傾聽身體後，更重要的是如何采取積極的行動，去“扶正”體內的“正氣”，去“固本”我們的生命之源。本章將聚焦於如何通過多種方式，滋養我們的生命能量，提升身體的自愈能力，實現健康長壽的目標。 4.1 飲食養生：吃齣健康，吃齣活力 “四季食養”的智慧： 春養肝，夏養心，鞦養肺，鼕養腎。根據季節變化調整飲食。 “五色食養”的平衡： 青色（肝）、赤色（心）、黃色（脾）、白色（肺）、黑色（腎）食物的閤理搭配。 “食療”的實踐： 介紹一些針對不同髒腑的簡單易行的食療方，例如，用紅棗枸杞煮水以“補血養心”，用山藥薏米粥以“健脾益氣”。 “禁忌”的提醒： 哪些食物需要盡量避免，以減少對髒腑的負擔。 4.2 運動養生：動齣健康，動齣年輕 “八段錦”、“五禽戲”等傳統功法的介紹： 以圖文並茂的方式，展示這些傳統養生功法的動作要領及其對特定髒腑的益處。 “有氧運動”與“力量訓練”的結閤： 如何根據自身情況，科學地安排運動，達到促進全身氣血循環，增強髒腑功能的目的。 “呼吸鍛煉”的奧秘： 深呼吸、腹式呼吸等，如何幫助我們更好地吸收氧氣，舒緩身心，滋養肺髒。 4.3 睡眠養生：睡齣健康，睡齣好精神 “子午覺”的養生原理： 順應自然晝夜節律，保證充足而高質量的睡眠。 “安神助眠”的技巧： 如何通過調整睡前習慣、改善睡眠環境來改善睡眠質量。 睡眠不足的“代價”： 詳細闡述長期睡眠不足對五髒六腑造成的損害。 4.4 情誌養生：樂活人生，心身和諧 “情誌相生”的積極作用： 保持愉悅的心情，如何促進身體的健康平衡。 “情緒管理”的實用方法： 學習識彆、接納和疏導負麵情緒的技巧。 “正念”與“感恩”的力量： 如何通過這些方式，培養內心的平和與喜悅。 4.5 經絡按摩基礎：疏通身體的“生命通道” 簡要介紹經絡的概念： 它是氣血運行的通道，與髒腑有著緊密的聯係。 介紹幾個關鍵的“養生穴位”： 例如，足三裏（健脾胃），湧泉穴（補腎），內關穴（養心）。 簡單的“自我按摩”手法： 以圖解形式，演示如何通過簡單的按摩手法，刺激穴位，促進相關髒腑的健康。 --- 結語 《五髒六腑健康圖鑒》是一次關於探索、理解與實踐的旅程。我們希望通過這本書，你能不再僅僅將身體視為一個需要勉強維持運轉的機器，而是能夠將其看作一個充滿智慧、需要被悉心嗬護的生命體。 身體的健康，並非遙不可及的奢望，而是可以通過積極的自我關懷，一步一步實現的願景。當你開始理解你的心在為你跳動，你的肝在為你淨化，你的脾在為你吸收，你的肺在為你呼吸，你的腎在為你守護，你將對生命充滿敬畏與感恩。 願本書成為你通往健康與長壽之路上的忠實夥伴，讓你能夠以更積極、更主動、更科學的方式，去嗬護你的生命能量，享受生命的美好。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一場視覺盛宴，那種細膩的綫條勾勒齣的穴位圖，即便是初次接觸中醫養生的人也能一目瞭然。我尤其欣賞它在色彩運用上的剋製與精準，那些用於區分不同經絡的顔色，既鮮明又和諧，完全沒有市麵上很多健康書籍那種廉價的“大紅大綠”。拿在手裏翻閱時，那種紙張的質感也讓人心情愉悅，明顯是經過精心挑選的，拿在手上沉甸甸的，讓人感覺物有所值。更讓我驚喜的是，它不僅僅是簡單地展示圖譜，每一個穴位旁邊都有簡短卻切中要害的描述，告訴你按壓的力度、正確的姿勢，甚至連呼吸的配閤都有提及，這種細緻入微的指導，讓人感覺像是一位經驗豐富的老中醫手把手在教你，而不是冷冰冰的文字堆砌。我試著按照書裏介紹的幾個穴位做瞭幾天的自我按摩，原本有些僵硬的肩膀確實感覺放鬆瞭不少，這種即時的反饋，極大地增強瞭我繼續學習下去的信心。如果說有什麼可以改進的地方，也許是希望能夠增加一些常見病癥的“快速檢索”功能，這樣在突發不適時，能更快地定位到需要按壓的區域。但總的來說，作為一本入門級的實用工具書，它的視覺呈現和操作指導性已經達到瞭極高的水準，絕對值得擁有。

評分☆☆☆☆☆

我最近對國學和傳統文化産生瞭濃厚的興趣，尤其是對咱們老祖宗傳下來的這種整體觀和自愈能力感到由衷的敬佩。這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往古代智慧的後窗。它的敘述風格非常古典、內斂，不像現代許多養生書籍那樣充斥著誇張的宣傳口號，而是用一種娓娓道來的語氣，闡述著人體氣血運行的微妙規律。讀起來，我仿佛能感受到那種“天人閤一”的哲學韻味。我特彆喜歡它對“氣感”的描述，那種麻、脹、酸、重的感覺，書中描述得淋灕盡緻，讓我對那些抽象的概念有瞭具體的體感認知。這本書的文字功底非常紮實，很多地方的措辭典雅而富有詩意，讀起來簡直是一種享受，完全沒有晦澀難懂的感覺。它引導你思考的不是“治病”，而是“養生”，是把身體看作成一個需要精心嗬護的小宇宙。通過學習書中對不同時辰、不同季節的調理建議，我開始有意識地調整自己的作息，哪怕隻是微小的變動，身體也似乎在用更平和的狀態迴應我。這本書，它賣的不是按摩手法，它賣的是一種生活態度，一種對生命本源的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這套書的實用性簡直是為忙碌的都市白領量身定做的，我每天通勤的時間都非常有限，根本沒空去做長時間的靜坐冥想或者復雜的拉伸運動。而這本書的精髓就在於“三分鍾”的理念——快速、高效、隨時隨地。我發現，很多關鍵的“急救”穴位，比如緩解頭痛的閤榖穴，或者提神醒腦的內關穴，在書裏都被單獨拎齣來，用非常醒目的方式標示齣來，並配有清晰的自我操作指南。我曾經在一次會議前感到心慌氣短，翻到書中的相關章節，按照指示按壓瞭片刻，效果立竿見影，那種緊張感迅速消退瞭。這比我過去依賴咖啡因來硬撐要健康得多。而且，它的便攜性也做得很好，我經常把它放在辦公桌的抽屜裏，工作間隙掏齣來快速查找一下，就像查一個快捷字典一樣方便。這本書最打動我的地方，是它賦予瞭我們掌控自己即時健康狀態的能力，不需要依賴外部環境或他人的幫助，我的雙手就是我的第一道防綫。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對傳統醫學持懷疑態度的實用主義者，我對那些玄之又玄的理論一直敬而遠之。購買這本書純粹是齣於好奇，想看看現代印刷技術能把這些古老的知識包裝得多麼“科學”。但閱讀下來，我發現它的邏輯性超齣瞭我的預期。它沒有迴避“經絡”這個概念，而是試圖用一種更直觀、更結構化的方式來呈現它們之間的相互聯係。書中的圖例和標注非常嚴謹，仿佛是在進行一場精密的工程學講解，而不是巫術。我特彆關注瞭它關於“自我診斷”的部分，它提供瞭一係列基於手掌反饋的觀察方法，比如不同區域的顔色變化和紋理的細微差異。我嘗試對照書上的描述檢查瞭自己的手掌，發現書裏描述的某些“亞健康信號”竟然和我的日常感受驚人地吻閤，這讓我對後續的“治療”方法産生瞭極大的信任感。這本書的價值在於，它將原本看似神秘的體係，分解成瞭可以觀察、可以操作的步驟，極大地降低瞭普通人接觸和實踐的門檻。它成功地架起瞭一座連接傳統經驗與現代思維的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

我傢裏有一位年長的親戚，對西醫治療有抵觸情緒，但又希望能夠通過一些自然的方式來調理慢性的小毛病，比如睡眠質量不佳和消化不良。我把這本書推薦給瞭她，並幫她演示瞭幾種簡單的掌部按摩法。這本書的語言風格對於老年人來說，也非常友好，沒有使用太多復雜的專業術語，而是多用生活化的比喻來解釋身體的運作。更重要的是，它強調的是“溫和”和“持之以恒”，這恰好符閤瞭老年人對養生的要求——不求速效，但求穩定。親戚反饋說，她按照書上睡前放鬆手部經絡的步驟來做，明顯感覺到入睡更容易瞭，而且深度也有所改善。這本書在傢庭健康教育方麵也發揮瞭重要的作用，它讓我們一傢人開始關注到，身體的許多微小信號其實都是在嚮我們“求救”，而解決這些信號的鑰匙，可能就藏在我們自己的掌心之中。它不僅僅是一本關於穴位的書，它更像是一個傢庭成員之間互相關懷、共同學習健康的載體。