人體艾灸實用手冊：簡明清晰，實用易學做自己的理療師 （全圖解） 中醫養生 生活保健 生活圖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 艾灸
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• 理療
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• 健康
• 生活
• 穴位

店鋪： 儒園圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553743219

商品編碼：18041414039

齣版時間：2016-01-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	人體艾灸實用手冊(全新大字版) (簡明清晰，實用易學 做自己的理療師 看圖學艾灸 祛病保健，灸除身體不適[)
作者：
市場價：	19.8元
ISBN號：	9787553743219
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-01-01	版次：1	頁數：55
印刷時間：2016-01-01	印次：1	字數：84韆字

內容簡介

本書不僅對人體經絡分布、循經取穴方法及艾灸基本知識進行瞭全麵介紹，還詳細闡述瞭12種常見艾灸方法，如艾條灸、艾炷灸和溫灸器灸，並以生動形象的圖解形式來呈現，簡明清晰。本書更是針對32種常見疾病、12種常見身體不適，逐一介紹瞭適用艾灸穴位、*確取穴技巧及具體對癥施灸方法，並詳細闡明瞭各病癥每次的具體施灸壯數和灸至程度，讓讀者能夠輕鬆掌握灸量和灸感。同時本書還介紹瞭12種強身健體的保健灸法，施術操作簡單易行，尤其適閤在傢庭中自我保健。

作者簡介

劉紅，首都醫科大學教授、主任醫師，北京聯科中醫腎病醫院專傢組成員，北京電視颱《健康生活》欄目特約主講嘉賓。畢業於長春中醫藥大學，從事中醫臨床、教學、科研30多年。齣身中醫世傢，幼年師從全國中醫學傢劉教授，國醫大師賀普仁傳弟子，傢學淵源。善用中醫中藥、針灸、火針等治療臨床疑難病癥，齣版學術著作二十餘部，發錶學術論文三十餘篇。 溫玉波，北京亞健康防治協會常務理事，中醫針灸專傢，貴州省興仁縣中醫院院長，中醫世傢的第四代傳人。畢業於黑龍江省中醫藥大學中醫針灸係，獲得碩士研究生學曆，曾發錶論文數十篇並多次參加省級、市級的學術研討會。從事中醫、針灸醫療工作20多年，積纍瞭豐富的臨床經驗，擅長運用中醫、中藥、針灸療法治療不孕不育、心腦血管病及後遺癥、高血壓病、青少年近視、消化係統類疑難疾病等。

精彩內容

［神奇的艾灸術］     灸法起源於我國原始社會，是在人類懂得利用火以後發現的。原始社會的人們在圍火取暖中，發現它能消除身體某些病痛，或者在利用火的過程中，偶然不慎被火灼傷瞭某處，反而減輕瞭某種疾病的癥狀。在這基礎上，逐步發展齣灸法。     灸法所用的材料，初階段很可能是用一般的樹枝或雜草等燃料。以艾作為灸治的主要材料，始於春鞦戰國時期。關於灸治的方法，古代一般應用直接灸（著膚灸）。古代的直接灸，多用艾炷灸，且艾炷較大，施灸的壯數也較多。隨著灸法的盛行，灸的操作方法也越來越豐富，到瞭晉唐時明瞭艾灸和藥物相結閤的各種間接灸法（隔物灸），所隔的材料又因病而異，有蒜、薑、鹽、蔥、鬍椒餅、附子等。艾條灸法早見於明初的《壽域神方》，其後發展為在艾絨內加進藥物，再用紙捲成爆竹形，點燃後施灸。

目錄

序言 人體經絡係統分布 手太陰肺經 手陽明大腸經 足陽明胃經 足太陰脾經 手少陰心經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 足少陰腎經 手厥陰心包經 手少陽三焦經 足少陽膽經 足厥陰肝經 督脈 任脈 循經絡認穴位 艾灸的基本知諛 內科常見疾病的灸療 支氣管炎 哮喘 肺結核 胃炎 胃下垂 胃及十二指腸潰瘍 慢性肝炎 中風偏癱 外科常見疾病的灸療 頸椎病 肩周炎 腰肌勞損 腰椎間盤突齣癥 慢性闌尾炎 膽囊炎 增生 痔瘡 婦科常見疾病的灸療 子宮脫垂 子宮肌瘤 慢性盆腔炎 陰道炎 五官科常見疾病的灸療 麥粒腫 鼻炎 中耳炎 顳下頜關節功能紊亂癥 皮膚科常見疾病的灸療 黃褐斑 雀斑 銀屑病 白癜風 蕁麻疹 神經性皮炎 手癬 斑禿 常見身體不適的灸療 頭痛 咳嗽 失眠 精神不振 眩暈 食欲不振 呃逆 腹脹 落枕 坐骨神經痛 腿抽筋 兩膝無力 強身健體保健灸 調和脾胃 補腎強身 護肝排毒 潤肺祛燥 養心安神 健腦益智 眼睛保健 預防 調暢情誌 中老年保健 女性保健 男性保健

《舌尖上的養生智慧：食療方略與身心調和》 在這快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾，從亞健康狀態到慢性疾病的侵襲，無不提醒著我們身體發齣的信號。然而，許多時候，我們忽略瞭最古老、最貼近自然的健康守護之道——飲食。食物，作為我們生命能量的來源，不僅僅是滿足口腹之欲的載體，更蘊含著深刻的養生智慧，能夠溫和地調理身體，平衡陰陽，提升生命質量。 《舌尖上的養生智慧：食療方略與身心調和》是一本緻力於發掘食物的療愈力量，並將其融入日常生活，幫助讀者成為自己身體的“食療師”的指南。本書並非追求高深的醫理，而是將中華民族數韆年積纍的食療精髓，以通俗易懂、實用易行的方式呈現給每一位關注自身健康的人。我們深知，健康不是遙不可及的目標，而是可以通過細緻入微的生活方式，尤其是健康的飲食習慣來逐步實現的。 本書內容概覽： 第一部分：食療的根基——認識食物的本草與五行 在深入食療方略之前，我們首先需要建立對食物最基本的認知。本書的第一部分將帶領讀者走進食物的“世界”，理解中醫對於食物的分類與屬性。 食材的性味歸經： 我們將詳細介紹各類食材（榖物、蔬菜、水果、肉類、豆類、菌菇、堅果、香料等）的中醫性味（寒、熱、溫、涼，辛、甘、酸、苦、鹹）及其所歸經絡。瞭解這些，你就能理解為什麼在感冒時要喝薑湯，為什麼夏天要多吃瓜果，為什麼寒性體質的人需要溫補。我們將以錶格和圖示的形式，清晰直觀地呈現這些信息，讓記憶和理解變得輕鬆。 五行與食材的對應： 中醫的五行學說（金、木、水、火、土）不僅用於解釋宇宙萬物的運行規律，也深刻地應用於飲食養生。本書將詳細闡述五行與人體髒腑、季節、情誌以及各類食材的對應關係。例如，肝屬木，對應春季，綠色蔬菜多入肝經，有助於疏肝解鬱。通過理解這種內在的聯係，讀者可以根據時令、自身體質和情緒狀態，有針對性地選擇食物，達到“食其時而知其味，辨其色而知其性”的境界。 食物的寒熱平衡： 身體的健康在於陰陽平衡，而飲食是維持這種平衡的重要因素。本書將深入淺齣地講解如何通過食物的寒熱屬性來調理身體的寒熱失衡。如果你經常感到手腳冰涼、畏寒怕冷，那麼你需要多攝入溫熱性質的食物；如果你容易口乾舌燥、心煩易怒，那麼清涼滋潤的食物將是你的良伴。我們將提供大量的實例，教你如何在日常飲食中做齣正確的選擇。 第二部分：四季養生食譜——順時而食，滋養身心 “春生夏長，鞦收鼕藏”，自然界的規律對人體有著潛移默化的影響。順應四時氣候變化而調整飲食，是中醫養生的重要原則。本書的第二部分將為你奉上一份詳盡的四季養生食譜。 春季養肝： 春季萬物復蘇，人體陽氣開始升發，肝髒也處於活躍期。本書將推薦一係列有助於疏肝理氣、健脾益氣、清熱解毒的食譜，如春筍炒肉、枸杞菠菜湯、當歸生薑羊肉湯等，幫助你在春天保持精力充沛，告彆春睏。 夏季養心： 夏季暑熱，人體易齣汗，心火容易旺盛。本書將提供清熱解暑、健脾利濕、益氣養陰的食譜，如綠豆百閤湯、鼕瓜荷葉排骨湯、苦瓜釀肉等，幫助你在炎炎夏日保持內心平靜，神清氣爽。 鞦季養肺： 鞦季氣候乾燥，易傷肺陰。本書將推薦滋陰潤肺、止咳化痰、健脾益氣的食譜，如梨燉川貝、百閤蓮子粥、紅棗燉雪梨等，幫助你應對鞦燥，嗬護呼吸係統。 鼕季養腎： 鼕季寒冷，是儲存能量、滋補身體的最佳時機。本書將匯集一係列補腎益精、溫陽散寒、健脾益氣的食譜，如黑豆核桃漿、當歸羊肉湯、海參燉雞等，幫助你在嚴寒中保持溫暖，增強體質，為來年積蓄能量。 第三部分：五髒調理食療——對癥下藥，由內而外 除瞭按季節調理，針對特定髒腑的養生食療也至關重要。本書的第三部分將聚焦於五髒（心、肝、脾、肺、腎）的常見問題，並提供相應的食療方。 心係調理： 對於心悸、失眠、健忘等心神不寜的問題，我們將推薦如蓮子心茶、桂圓紅棗湯、酸棗仁粥等安神益智的食譜。 肝係調理： 針對情緒不暢、煩躁易怒、眼睛乾澀等肝鬱氣滯或肝火旺盛的情況，本書將提供如玫瑰花茶、薄荷枸杞飲、菊花決明子茶等疏肝理氣、清肝明目的食療方。 脾胃調理： 對於消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等脾胃虛弱的問題，我們將提供如山藥薏米粥、陳皮紅豆湯、鬍蘿蔔蘋果汁等健脾和胃、助消化的食譜。 肺係調理： 針對咳嗽、痰多、呼吸不暢等肺部不適，本書將推薦如枇杷膏、杏仁百閤燉雪梨、羅漢果茶等止咳化痰、潤肺止咳的食療方。 腎係調理： 對於腰膝酸軟、畏寒怕冷、精力不足等腎虛體質，本書將提供如黑芝麻糊、核桃腰果羹、韭菜炒雞蛋等溫腎益精、強筋骨的食療方。 第四部分：常見病癥食療——食補勝藥，輔助康復 除瞭日常養生和髒腑調理，本書還收錄瞭針對一些常見慢性病和亞健康狀態的食療方，強調食物的輔助治療作用，幫助讀者更好地管理自身健康。 針對血糖偏高： 提供一些有助於穩定血糖、改善胰島功能的食譜，如苦瓜炒蛋、黃瓜拌海帶、玉米須茶等。 針對血壓波動： 推薦一些有助於調節血壓、軟化血管的食譜，如芹菜炒香菇、番茄燉牛腩、黑木耳紅棗湯等。 針對濕氣重： 介紹一些利水滲濕、健脾祛濕的食譜，如薏米赤小豆粥、鼕瓜荷葉湯、白扁豆煲豬肚等。 針對睡眠障礙： 提供一些安神助眠、改善睡眠質量的食譜，如小米安神粥、牛奶蒸蛋羹、薰衣草茶等。 針對易疲勞： 推薦一些益氣補血、增強體力的食譜，如當歸生薑羊肉湯、雞精湯、紅棗桂圓羹等。 第五部分：食療的進階——個性化方案與生活方式融閤 本書的最後一大部分，將引導讀者從簡單的食療方應用，走嚮更深層次的自我健康管理。 體質辨識與食療： 簡要介紹八種中醫體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）的特徵，並為每種體質提供更具針對性的飲食建議和推薦食譜。 食療的禁忌與配伍： 強調食療並非多多益善，要瞭解食材之間的禁忌，避免藥食相剋，以及如何閤理配伍，達到最佳的食療效果。 食療與生活方式的協同： 強調食療是整體健康策略的一部分，結閤適度的運動、規律的作息、良好的情緒管理，纔能達到最佳的健康效益。本書將給齣一些綜閤性的生活方式建議，幫助讀者建立健康的生活習慣。 製作屬於你自己的食療寶典： 鼓勵讀者在掌握基本理論後，結閤自身情況，記錄自己的食療體驗，不斷調整和完善，最終形成一套屬於自己的個性化食療方案。 本書的特點： 通俗易懂： 語言力求簡明清晰，避免過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握。 實用性強： 提供的食譜大多取材方便，製作簡單，易於融入日常飲食。 圖文並茂： 精選部分關鍵食材和食譜的精美圖片，增強閱讀的直觀性和趣味性。 強調個性化： 鼓勵讀者根據自身體質和需求進行調整，而非照搬照抄。 循序漸進： 從基礎知識到具體應用，再到個性化發展，層層遞進，幫助讀者逐步建立食療理念。 《舌尖上的養生智慧：食療方略與身心調和》是一本讓你從“吃”開始，關愛自己，調理身心的實用指南。它將帶領你重新審視每一餐的意義，讓你在享受美食的同時，也能滋養身體，平衡情緒，提升生命品質。讓我們一起，用食物的智慧，開啓一段健康美好的旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上中醫養生類的書籍多如牛毛，很多要麼是晦澀難懂的理論堆砌，要麼就是浮於錶麵的養生秘籍，讓人真假難辨。我選這本書，主要還是被它“實用易學”幾個字吸引。我不是中醫師，我隻是一個經常麵對電腦久坐、肩頸僵硬的上班族，我需要的是那種拿起就能用、立馬就能找到對應方案的“急救手冊”，而不是需要花大量時間去啃讀古代醫籍纔能理解的“大部頭”。我希望這本書能像一個隨身的私人中醫顧問，當我感到胃部不適或者睡眠質量下降時，能快速翻到相關章節，直接對照圖示，找到最適閤我的艾灸穴位和操作時長。我特彆關注它在“生活保健”方麵的切入點，畢竟健康問題往往不是一蹴而就的，而是日積月纍的生活習慣導緻的。如果這本書能將艾灸這種傳統療法巧妙地融入到我們快節奏的現代生活中，例如如何利用午休時間進行簡單的調理，或者如何在旅行途中保持養生習慣，那麼它的價值就遠超一本普通的穴位圖鑒瞭。期待它能提供一套係統且接地氣的解決方案，而非僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我通常會帶著一種審慎的態度對待任何號稱“全圖解”的實用手冊，因為“圖解”的質量直接決定瞭書籍的生命力。如果裏麵的插圖粗糙、比例失調或者關鍵的穴位邊界模糊不清，那麼這本書的實用價值就會大打摺扣，甚至可能誤導讀者。我更期待這本書中的圖示能夠達到醫學教科書般的精確性，但同時又具備科普讀物的美觀性和易讀性。比如，在講解隔薑灸或艾條懸灸時，圖示是否能清晰展示手部支撐的力度、艾條與皮膚的垂直角度，以及煙霧的排放方嚮，這些細節決定瞭最終的效果。如果它能提供多角度的剖麵圖，展示艾灸的“深度作用”，而不是僅僅停留在皮膚錶層，那麼這本書就超越瞭普通的“操作指南”，而成為一本具有一定深度解析的養生讀物。對於這種強調實踐的書籍，視覺信息是第一位的，我希望它在這方麵做得足夠紮實，真正配得上“實用手冊”的稱號。

評分☆☆☆☆☆

從書名中“中醫養生”和“生活圖”的關鍵詞來看，我推測這本書在內容組織上，可能采取瞭“問題導嚮”的結構，而不是按經絡係統進行純粹的理論講解。例如，可能會有一個專門的章節叫做“緩解失眠的艾灸方案”，裏麵會詳細列齣幾個核心穴位、需要的艾灸時間、以及配閤的飲食建議。這種結構對於目標明確的讀者來說極其友好。我尤其關注它如何處理不同“圖”的運用。是隻有穴位圖，還是包含瞭病癥對應的艾灸組閤圖？如果後者能實現，那將大大提升學習效率。對於初學者而言，往往記不住復雜的穴位名稱，但如果能通過一個直觀的圖片看到“這個點+那個點”的組閤能改善眼睛疲勞，記憶和實踐的轉化率就會高得多。我希望這本書能避免過於專業的術語，即便是必須提到，也要立刻用通俗的語言進行解釋，真正體現齣“易學”的承諾，讓艾灸不再是少數人的“獨門秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本《人體艾灸實用手冊：簡明清晰，實用易學做自己的理療師（全圖解）》的書籍，雖然我還沒有完全細讀，但從它的裝幀和初步的瀏覽來看，它似乎在努力搭建一座連接傳統中醫理論與現代人日常保健實踐之間的橋梁。我尤其欣賞它那種“全圖解”的承諾，這對於像我這樣對穴位和操作手法不太熟練的初學者來說，無疑是極大的福音。我常常在網上看到各種零散的艾灸信息，描述得天花亂墜，但真要自己動手時，卻因為找不到準確的穴位定位而心生怯意。這本書的封麵和目錄設計就給人一種井然有序、條理清晰的感覺，仿佛在說：“彆怕，跟著我一步步來，你也能掌握。” 這種旨在“做自己的理療師”的定位，迎閤瞭當下社會追求自我健康管理和亞健康調理的大趨勢。我期待它能用最樸實無華的語言，把那些復雜的經絡走嚮、火候控製、以及不同病癥下的具體操作規程，轉化成我們日常生活中可以輕鬆執行的步驟。如果它能在保證專業性的同時，還能兼顧到不同體質人群的差異化指導，那就更加完美瞭，畢竟，不是每個人都能用同一套方法解決所有問題。總而言之，它給我的第一印象是：一本極具實操指導價值的工具書，希望能真正實現其“簡明清晰”的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝風格，帶著一種非常親切的鄰傢大姐或經驗豐富的老中醫徒弟的感覺，這與那些設計得過於嚴肅或過於“仙氣飄飄”的傳統中醫書籍形成瞭鮮明對比。這種風格上的親和力，其實就是它在降低讀者心理門檻的第一步。我認為，艾灸最大的障礙之一就是操作安全問題。如果這本書能夠用清晰的圖示，詳細標注齣哪些部位絕對不能灸，艾灸時應該保持怎樣的距離和姿勢以避免燙傷，以及齣現輕微不適感時應立即采取的措施，那麼它就成功地解決瞭許多潛在的擔憂。我非常好奇它在“做自己的理療師”這個定位上，具體給齣瞭哪些邊界和警示。一個負責任的健康指南，必須明確指齣哪些病癥是可以通過艾灸輔助改善的，而哪些情況則必須立即就醫。如果它能在“簡明清晰”中嵌入必要的“安全守則”，我會認為這是一本非常負責任的入門級讀物，它不僅教你如何“做”，更重要的是教你如何“安全地做”。