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楊靜主編 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 月子餐
• 育兒知識
• 新生兒喂養
• 産後護理
• 親子關係

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齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061573

商品編碼：26298491414

齣版時間：2018-01-01

作  者:楊靜 主編 著作 定  價:49.8 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:282 裝  幀:平裝 ISBN:9787539061573 ●暫無

內容簡介

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《孕期養生智慧與産後身心調養指南》 內容概述 這是一本全麵深入探討孕期身心健康、分娩準備以及産後恢復與育兒初期照護的百科全書式指南。本書旨在為準父母和新手父母提供科學、實用、人性化的指導，幫助他們順利度過孕期，從容迎接新生命，並掌握科學的育兒方法，為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。本書內容涵蓋從孕早期到孕晚期的每一個重要階段，以及産後媽媽的身體恢復、情緒管理，新生兒的日常護理、喂養、睡眠、生長發育等方方麵麵，緻力於成為您孕育與育兒旅程中最值得信賴的夥伴。 第一篇：孕育生命的奇妙旅程——孕期身心調養 本篇著重於孕期女性的身心健康管理，將孕期劃分為三個階段，並針對每個階段的特點提供詳盡的指導。 第一章：孕早期（0-12周）——孕育的萌芽與適應 生理變化與不適應對： 詳細解讀孕早期女性身體經曆的 Hormonal 變化，包括早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞、情緒波動等）的成因、錶現及緩解方法。提供居傢護理建議、飲食調整方案、以及必要時尋求專業醫療幫助的指引。 營養補充與飲食規劃： 強調孕早期葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性。本書提供一份詳細的孕早期營養指南，列齣富含這些營養素的食物，並提供每周食譜示例。同時，指導孕婦如何安全地選擇和攝入孕婦專用補充劑，以及避免可能對胎兒造成不良影響的食物。 生活方式的調整： 建議孕婦如何調整作息，保證充足的睡眠。指導如何選擇閤適的運動方式（如散步、孕期瑜伽），以及運動的注意事項。強調避免接觸有害物質（如煙草、酒精、輻射、化學品）的重要性，並提供相關的安全防護知識。 心理調適與情緒管理： 孕早期是身體和心理都經曆巨大變化的時期。本書提供心理調適技巧，幫助孕婦應對焦慮、恐懼和擔憂。鼓勵孕婦與伴侶、傢人進行有效溝通，建立支持係統。介紹正念、冥想等放鬆技巧。 産檢的重要性與流程： 詳細介紹孕早期必不可少的産檢項目，包括初次産檢、B超檢查、優生優育篩查等，解釋各項檢查的目的和意義，指導孕婦如何與醫生溝通，提齣自己的疑問。 第二章：孕中期（13-28周）——安穩的增長與胎動初體驗 身體的變化與舒適度提升： 孕中期是孕婦身體相對平穩的時期。本書描述孕婦腹部逐漸隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋、色素沉著）等情況，並提供相應的護理方法，如使用孕婦專用護膚品，選擇舒適的衣物。 營養的持續供給與體重管理： 強調孕中期營養均衡的重要性，介紹蛋白質、維生素、礦物質等各類營養素的攝入需求。提供針對孕中期的飲食建議，指導孕婦如何閤理增重，避免孕期糖尿病和妊娠期高血壓的風險。 胎動感知與溝通： 詳細講解胎動的正常範圍、感受以及監測方法。指導孕婦如何感知胎動，並在發現異常時及時就醫。鼓勵孕婦與腹中的寶寶互動，如輕柔撫摸、與寶寶說話，增進母子感情。 運動與體能維持： 推薦適閤孕中期的運動，如孕期遊泳、普拉提等，強調運動的安全性與規律性。指導孕婦如何調整運動強度和時間，保持良好的體能，為分娩做準備。 産前課程與分娩計劃： 介紹參加産前教育課程的重要性，課程內容通常包括分娩過程、疼痛管理、新生兒護理初步知識等。指導孕婦如何與伴侶共同製定分娩計劃，選擇適閤自己的分娩方式，並瞭解分娩過程中的各項流程。 第三章：孕晚期（29-40周）——迎接新生的期待與準備 身體的負荷與不適緩解： 孕晚期孕婦身體負擔加重，可能齣現水腫、腰背疼痛、呼吸睏難、睡眠障礙等。本書提供針對性的緩解方法，如抬高腿部、側臥睡眠、規律休息等。 分娩預兆與入院準備： 詳細講解分娩的各種預兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並明確告知孕婦何時需要前往醫院。指導孕婦準備待産包，列齣必備物品清單，並詳細說明如何打包。 心理上的準備與臨産焦慮： 孕晚期孕婦情緒容易波動，對分娩過程和産後生活感到擔憂。本書提供心理疏導技巧，鼓勵孕婦積極麵對，與醫護人員建立信任，並與傢人分享自己的感受。 最終的産檢與評估： 介紹孕晚期密集的産檢項目，如胎兒監測、骨盆測量等，評估胎兒健康狀況和分娩條件。指導孕婦如何與醫生溝通，瞭解分娩的具體安排。 惡露、傷口護理等産後初步知識： 提前告知孕婦關於産後惡露的特點、正常範圍以及異常情況的識彆。同時，為順産和剖腹産的孕婦提供傷口護理的初步指導，為産後恢復打下基礎。 第二篇：生命的誕生與新生的喜悅——分娩過程與産後恢復 本篇將聚焦於分娩過程的順利進行，以及産後媽媽的身體復原和心理適應。 第四章：分娩的挑戰與母愛的綻放 分娩過程詳解： 詳細描述自然分娩和剖腹産的過程，包括産程的各個階段（潛伏期、活躍期、臨産期），宮縮的特點，胎兒下降與娩齣。介紹各種分娩輔助手段，如無痛分娩（硬膜外麻醉）、催産素的使用等，並分析其利弊。 分娩時的應對策略： 提供孕婦在分娩過程中如何配閤醫護人員、如何運用呼吸法和放鬆技巧減輕疼痛。指導傢屬在分娩過程中如何給予支持和鼓勵。 新生兒齣生後的初步護理： 描述新生兒齣生後立即進行的評估（阿氏評分）、皮膚黏膜的清潔、臍帶的處理、以及早接觸、早吸吮的重要性。 産後第一時間的母嬰互動： 強調産後肌膚接觸（Skin-to-skin）對母嬰情感連接的重要性，以及初次哺乳的時機和技巧。 第五章：産後媽媽的“二次發育”——身心調養 産後身體的恢復： 詳細講解産後子宮復舊、惡露排齣、腹部肌肉鬆弛、盆底肌修復等過程。提供針對性的産後運動建議，幫助媽媽恢復體形，預防産後盆底障礙。 傷口護理與疼痛管理： 分彆指導順産側切/會陰裂傷和剖腹産傷口的日常護理方法，包括清潔、換藥、觀察感染跡象。提供安全有效的止痛方法。 乳房護理與哺乳指導： 詳細介紹母乳喂養的好處、正確的哺乳姿勢、銜乳技巧、以及如何處理乳房脹痛、乳腺炎等常見問題。對於選擇配方奶喂養的媽媽，也提供科學的喂養指導。 産後營養補充： 強調産後營養的重要性，特彆是對於母乳喂養的媽媽。提供富含蛋白質、維生素、礦物質的食譜建議，幫助身體恢復和乳汁分泌。 情緒的潮起潮落——産後抑鬱的識彆與應對： 詳細描述産後情緒低落（Baby Blues）和産後抑鬱的區彆，介紹産後抑鬱的癥狀、成因，以及尋求專業幫助的途徑。強調傢人和社會支持的重要性。 重返社會與生活適應： 探討産後女性在身體、心理、社交等方麵可能麵臨的挑戰，並提供適應性建議，幫助媽媽們更好地平衡育兒與個人生活。 第三篇：生命的奇跡與成長的足跡——新生兒護理全攻略 本篇為新手父母提供全麵的新生兒護理知識，涵蓋寶寶齣生後的方方麵麵。 第六章：初見寶貝——新生兒的生命體徵與基本照護 新生兒的識彆特徵： 介紹新生兒的生理特點，如皮膚、頭發、指甲、頭部囟門等。講解如何正確地擁抱、抱持新生兒。 生命體徵的監測： 指導父母如何測量新生兒的體溫、呼吸、心率，並解釋正常範圍。強調關注新生兒的哭聲、睡眠、精神狀態等綜閤錶現。 臍帶的護理： 詳細講解臍帶的護理方法，包括保持清潔乾燥、觀察是否感染，以及臍帶脫落後的注意事項。 皮膚的清潔與護理： 介紹如何為新生兒洗澡，包括水溫、洗浴用品的選擇，以及洗澡後的皮膚護理，如塗抹嬰兒潤膚霜，預防尿布疹。 眼、耳、鼻、口的清潔： 指導父母如何正確清潔新生兒的眼角、耳道、鼻腔和口腔，預防感染。 第七章：喂養的藝術——母乳與配方奶喂養的智慧 母乳喂養的啓動與維持： 詳細介紹母乳喂養的黃金法則，包括初次哺乳的時機、哺乳的頻率和時長。講解如何判斷寶寶是否吃飽，如何應對乳汁不足或過多。 配方奶喂養的科學選擇： 指導父母如何根據寶寶的月齡和需求選擇閤適的配方奶。講解衝調奶粉的正確方法、奶瓶消毒、以及喂奶後的拍嗝。 混閤喂養的策略： 提供母乳與配方奶混閤喂養的方案，幫助父母根據實際情況靈活調整。 輔食添加的初步： 簡要介紹在適當月齡後，輔食添加的原則和注意事項，為寶寶的長期營養打下基礎。 第八章：安睡的甜蜜——新生兒的睡眠規律與改善 新生兒的睡眠特點： 解釋新生兒睡眠時間長但碎片化的原因，以及他們正常的睡眠周期。 創造良好的睡眠環境： 指導父母如何布置舒適、安全的睡眠環境，包括溫濕度、光綫、聲音等。 建立規律的睡眠習慣： 介紹培養寶寶規律睡眠的方法，如建立睡前儀式，區分白天與黑夜。 應對常見的睡眠問題： 如夜醒、驚醒、入睡睏難等，並提供相應的解決方案。 第九章：成長中的裏程碑——新生兒的發育與常見問題 新生兒的生長發育指標： 介紹新生兒在體重、身高、頭圍等方麵的正常生長範圍，以及如何通過生長麯綫圖進行評估。 感官發展與互動遊戲： 講解新生兒的視覺、聽覺、觸覺等感官發展特點，並提供簡單有效的互動遊戲，促進寶寶的感官發育和認知能力。 常見皮膚問題的護理： 如濕疹、黃疸（生理性黃疸的識彆與處理）、脂溢性皮炎（搖籃帽）等，提供居傢護理建議和就醫指徵。 消化係統常見問題： 如吐奶、溢奶、便秘、腹瀉的識彆與處理。強調觀察寶寶精神狀態的重要性。 預防接種的重要性與時間錶： 詳細介紹國傢規定的新生兒及嬰幼兒疫苗接種計劃，解釋每種疫苗的作用和接種的重要性，並提供接種後的注意事項。 安全防護的早期意識： 強調在日常照護中，時刻注意寶寶的安全，如避免摔落、預防窒息、注意用電用火安全等。 結語 《孕期養生智慧與産後身心調養指南》不僅僅是一本知識的集閤，更是一份對新生命的熱愛與責任的承載。本書相信，科學的知識、積極的心態和傢人的支持，是每一位父母在孕育與育兒旅程中最重要的財富。願本書能陪伴您度過這段充滿挑戰與驚喜的時光，見證生命的美好，收獲為人父母的幸福與滿足。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，心裏是帶著一絲懷疑的，因為“百科全書”這個名字聽起來就很大氣，我擔心內容會不會過於龐雜而不夠深入。但讀完之後，這種顧慮完全消失瞭。這本書在“坐月子”方麵，做到瞭非常細緻的指導，從産婦的飲食調養，到身體的恢復，再到心理上的支持，都提供瞭非常全麵的建議。它不會簡單地說“多吃”，而是會詳細地給齣具體的食譜建議，並解釋這些食物的營養成分和對産後恢復的好處。在新生兒護理方麵，它更是麵麵俱到。比如，關於寶寶的洗澡，它不僅教你怎麼洗，還提醒瞭水溫、洗澡時間、洗浴用品的選擇，以及洗澡後的護理，每一個細節都考慮到瞭。我最看重的是書中關於“安全”的強調，從嬰兒床的安全使用，到寶寶的乘車安全，再到傢中可能存在的安全隱患，都有詳細的提醒和指導，這讓我在享受育兒的樂趣的同時，也時刻保持警惕，為寶寶的安全保駕護航。書中的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在耳邊細語，沒有那種冰冷的教科書感。它讓我覺得，育兒是可以輕鬆愉快的，是可以充滿智慧的，而不是一場艱難的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本《坐月子與新生兒護理百科全書》簡直就是為我們這種對傳統坐月子習俗一知半解，又對現代科學育兒充滿好奇的傢庭量身定做的。我一直對傳統坐月子的一些講究感到睏惑，比如到底能不能洗頭、能不能下床活動？書裏對此進行瞭非常細緻的梳理和解釋，區分瞭哪些是科學的禁忌，哪些是可以通過改良的方式來執行的，比如“不能沾水”就變成瞭“注意保暖，避免受寒”，給齣瞭具體的建議，而不是一味地限製。同時，它又非常前沿地融入瞭許多現代育兒理念。我特彆關注瞭書裏關於寶寶輔食添加的部分，講解非常係統，從寶寶的月齡發展需求，到不同階段輔食的種類、製作方法，以及需要注意的過敏原，都一一列舉，讓我覺得很有條理。而且，它還涉及到瞭寶寶的早期發展和智力啓濛，比如如何通過親子遊戲促進寶寶的感官發展，如何選擇適閤寶寶的玩具，這些內容讓我在照顧寶寶的同時，也能注意到他的全麵成長。這本書的另一個亮點在於它的實用性和可操作性。它不像一些理論書籍那樣空泛，而是提供瞭很多具體的指導，比如如何測量寶寶的體溫、如何判斷寶寶是否缺水、如何應對寶寶的常見皮膚問題，這些細節對於新手父母來說是至關重要的。它讓我感到，育兒並非是一件充滿未知和恐懼的事情，而是一件可以循序漸進、充滿樂趣的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手父母的福音！我剛開始照顧寶寶的時候，完全是個新手，什麼都不知道，整個人都像熱鍋上的螞蟻。幸好有這本書，它就像一本無所不知的百科全書，幾乎涵蓋瞭從懷孕到産後恢復，再到新生兒日常護理的方方麵麵。比如，關於母乳喂養，書中不僅詳細介紹瞭正確的哺乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽，還專門闢齣瞭章節講解如何處理常見的哺乳問題，像乳頭皸裂、乳腺炎等等，給齣瞭非常實用且易於操作的建議。還有寶寶的睡眠問題，這絕對是新手父母最頭疼的之一，書中關於建立良好睡眠習慣、區分寶寶哭鬧原因的講解，讓我茅塞頓開，終於不再被寶寶的夜哭弄得筋疲力盡。最讓我驚喜的是，它還特彆強調瞭媽媽産後的心理調適，這在很多育兒書中是比較少見的，但對我這樣一個第一次當媽媽的人來說，心理上的支持和指導真的太重要瞭。書中的語言通俗易懂，不會使用太多專業術語，讓我這個門外漢也能輕鬆理解。我尤其喜歡它圖文並茂的設計，每一個操作步驟都有清晰的圖片示範，比如如何給寶寶洗澡、換尿布，一看就懂，大大減少瞭我的手忙腳亂。這本書讓我從最初的無助和焦慮，轉變成瞭有條不紊、充滿信心的媽媽，真的太感謝它瞭！

評分☆☆☆☆☆

我之前看過的幾本育兒書，要麼太理論化，要麼內容太零散，總是感覺抓不住重點。這本《坐月子與新生兒護理百科全書》完全不同，它結構清晰，內容嚴謹，而且非常接地氣。關於“坐月子”的部分，它非常中肯地分析瞭傳統習俗的優劣，並結閤現代醫學知識，給齣瞭科學閤理的建議，讓我在遵循傳統的同時，也能做到更加舒適和健康。我尤其喜歡它對寶寶睡眠訓練的講解，它不是簡單地告訴你“要訓練”，而是詳細地分析瞭不同年齡段寶寶的睡眠特點，並提供瞭幾種不同的睡眠訓練方法，讓你可以根據自己寶寶的實際情況來選擇。而且，書中還強調瞭父母的耐心和堅持，這一點非常重要。關於新生兒的各種常見問題，比如黃疸、紅屁屁、濕疹等，書中都給齣瞭非常詳細的成因分析和處理方法，而且特彆強調瞭何時需要尋求專業醫生的幫助，這讓我不再因為一些小問題而過度焦慮。它就像一位隨時待命的育兒顧問，在我遇到問題時，總能提供最及時、最有效的解決方案。這本書讓我覺得，育兒是一件需要學習和實踐的事情，而這本書就是最好的學習指南，它給瞭我充足的信心去麵對新手父母的角色。

評分☆☆☆☆☆

入手這本《坐月子與新生兒護理百科全書》純屬偶然，但它所帶來的驚喜卻遠超預期。我原本以為這隻是市麵上眾多育兒書籍中的一本，沒想到它的內容深度和廣度都令人颳目相看。它並沒有像很多書那樣，簡單地羅列一些育兒知識點，而是非常注重將理論與實踐相結閤。例如，在講解寶寶的疫苗接種時，它不僅列齣瞭國傢推薦的疫苗接種計劃，還詳細解釋瞭每種疫苗的作用、可能的副作用以及接種後的注意事項，讓傢長做到心中有數，而不是盲目遵從。我特彆欣賞書中關於“安撫寶寶”的部分，裏麵列舉瞭多種多樣的安撫技巧，從搖晃、包裹到聲音、吮吸，並詳細分析瞭不同技巧適用於不同情況下的寶寶，非常有針對性。這對於理解寶寶的“無理取鬧”非常有幫助，讓我能夠更平靜地應對寶寶的哭鬧。此外，書中還涉及到瞭寶寶的早期疾病預防和就醫指導，比如如何辨彆寶寶哪些癥狀需要立即就醫，哪些可以通過傢庭護理來緩解，甚至還附帶瞭一些常見疾病的傢庭護理小妙招，這些信息對於新手父母來說無疑是雪中送炭。它讓我覺得，育兒不僅僅是照顧吃喝拉撒，更是一門需要科學知識和細心觀察的學問。