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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787801740502

商品编码：29150812173

包装：平装

开本：16

出版时间：2002-01-01

页数：695

字数：971000

家庭医生百科
	定价	48.00
	出版社	中医古籍出版社
	版次	1
	出版时间	2002年01月
	开本	16
	作者	无
	装帧	平装
	页数	695
	字数	971000
	ISBN编码	9787801740502

《中华医典·居家养生篇》 一部融汇古今智慧，守护您与家人健康的权威指南 在这个信息爆炸的时代，健康，如同珍贵的宝藏，愈发受到人们的重视。如何在纷繁复杂的健康资讯中辨别真伪，找到切实可行、安全有效的养生之道？如何应对日常生活中常见的健康困扰，让全家安康无虞？《中华医典·居家养生篇》便是为解答这些疑问而生的巨著，它不仅是一部医学典籍，更是您家庭的健康管家，一本凝聚中华民族千年医学精华，又紧密结合现代生活需求的宝典。 本书由国内顶尖的医学专家、资深中医师和健康管理学者联袂编撰，历时数载，呕心沥血打磨而成。它以宏大的视野，系统地梳理了中国传统医学在养生保健、疾病预防、日常调理等方面的精髓，并在此基础上，融入了最新的现代医学研究成果和科学的健康理念，力求为读者提供一套全面、科学、易懂、实用的居家健康解决方案。 内容概览： 《中华医典·居家养生篇》共分为九大篇章，涵盖了居家健康生活的方方面面，犹如一座巍峨的医学宝库，等待您去探索和发掘。 第一篇：中医养生基础理论与实践 认识中医的健康观： 深入浅出地阐述中医“天人合一”、“形神合一”的整体观，以及“未病先防”、“既病防变”的预防思想。理解人体的阴阳平衡、五行生克制化，是掌握中医养生的钥匙。 体质辨识与调养： 详细介绍九种常见体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征、成因，并针对每种体质提供个性化的饮食、起居、运动、情志调养建议。学会辨识自己的体质，是实现精准养生的第一步。 四季养生法则： 遵循自然规律，详解春生、夏长、秋收、冬藏的养生之道。春季如何疏肝健脾，夏季如何清热解暑，秋季如何润燥养肺，冬季如何温补藏精，本书将为您提供详尽的指导，助您顺应天时，达到四时安泰。 辨证论治在日常养生中的应用： 即使是日常的食疗、药膳，也需要一定的辨证基础。本书将教会您如何从简单的症状，如乏力、失眠、消化不良等，初步判断可能存在的寒热虚实，并给出相应的食疗和生活方式调整建议，让您在家也能进行初步的健康管理。 第二篇：饮食智慧——药食同源的健康密码 食物的性味归经与功效： 详细介绍常见蔬菜、水果、谷物、肉类、蛋奶、豆制品、坚果等的药用价值和食疗功效，让您了解每一种食物对身体的具体影响，从而做出更明智的饮食选择。 辨证食疗方： 针对感冒、咳嗽、腹泻、便秘、失眠、疲劳等常见健康问题，提供上百个经过验证的经典食疗方，食材易得，制作简便，安全有效。 不同人群的饮食调养： 关注孕产妇、婴幼儿、老年人、青少年、以及特定疾病（如糖尿病、高血压、痛风等）患者的特殊营养需求和饮食禁忌，提供专业的饮食指导。 现代营养学与中医食疗的融合： 结合现代营养学对维生素、矿物质、宏量营养素的科学认知，阐述中医食疗的合理性，打破“食物相克”等误区，倡导均衡、多样化的健康饮食。 第三篇：起居作息——顺应自然的生命节律 睡眠的奥秘与调养： 深入探讨睡眠不足、失眠、多梦等问题的根源，提供科学的睡眠卫生方法，包括睡前放松技巧、适宜的睡眠环境、以及针对不同失眠类型的食疗和穴位按摩建议。 运动养生法： 介绍八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，并结合现代运动科学，指导读者如何根据自身体质和需求，选择合适的运动方式、频率和强度，达到强身健体、延年益寿的目的。 环境与健康： 强调居住环境、工作环境对健康的影响，提供家居通风、采光、温度、湿度等方面的建议，以及如何应对季节性气候变化对身体的影响。 情志调养——情绪的健康密码： 阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体脏腑的影响，指导读者如何通过认知调整、心理疏导、适度宣泄等方法，保持积极乐观的心态，达到“情志和畅”的养生境界。 第四篇：常见病症的家庭防治与调理 呼吸系统疾病： 涵盖感冒、咳嗽、鼻炎、咽喉炎、哮喘等常见疾病的居家辨识、预防措施、饮食调理、以及简易的家庭护理方法。 消化系统疾病： 聚焦胃痛、胃胀、食欲不振、腹泻、便秘、胃食管反流等问题，提供实用的调理建议和食疗方。 心脑血管健康： 普及高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病的预防知识，以及日常的健康管理方法，并提供辅助调理的饮食和生活方式建议。 骨骼关节健康： 针对颈椎病、腰腿痛、关节炎等常见骨骼关节问题，介绍中医的预防保健和日常缓解方法。 皮肤问题： 涵盖痤疮、湿疹、荨麻疹、瘙痒等常见皮肤问题的居家护理与调理。 第五篇：中医特色疗法在家庭中的应用 穴位按摩与经络疏通： 详细介绍人体主要穴位的功能、取穴方法、按摩手法，以及常见病症对应的穴位组合。通过按摩，您可以简单有效地缓解疼痛、改善循环、增强免疫力。 拔罐与刮痧： 普及拔罐和刮痧的基本原理、操作方法、适应症和禁忌症，以及针对不同病症（如风寒感冒、肌肉酸痛、湿气重等）的常用部位和手法。 中药足浴与熏蒸： 介绍常见的中药材在足浴和熏蒸中的应用，通过温热疗法，促进血液循环，舒筋活络，改善睡眠，缓解疲劳。 艾灸入门： 简述艾灸的温经散寒、活血通络功效，并介绍居家常用的简易艾灸方法和注意事项。 第六篇：母婴健康——从孕育到成长的守护 孕期保健： 从饮食、起居、运动、情绪等方面，为准妈妈提供科学的孕期指导，预防孕期不适，促进胎儿健康发育。 产后调理： 针对产后虚弱、恶露不尽、乳汁不通等问题，提供专业的食疗和护理建议，帮助新妈妈尽快恢复健康。 婴幼儿养育： 涵盖婴幼儿喂养、睡眠、常见病（如腹泻、咳嗽、发热、湿疹等）的居家护理，以及中医推拿在婴幼儿保健中的应用。 儿童成长发育： 关注儿童的体格发育、智力发展、以及常见健康问题，提供中医保健建议。 第七篇：老年健康——安享晚年的智慧 衰老与中医： 探讨中医对抗衰老、延缓衰老的理论与实践，强调“治未病”在老年健康中的重要性。 老年常见病预防与调理： 针对老年人易发的骨质疏松、心脑血管疾病、慢性病等，提供详细的预防和日常管理建议。 老年人饮食与起居： 关注老年人消化吸收功能减退、营养需求变化，提供科学的饮食指导；指导老年人如何保持适度活动，规律作息，提高生活质量。 认知健康与心理关怀： 关注老年人的记忆力下降、睡眠障碍、情绪波动等问题，提供中医保健和心理调适方法。 第八篇：生活中的毒与解——环境健康与自我防护 现代环境的健康隐患： 识别空气污染、水污染、食品添加剂、电磁辐射等对人体健康的潜在威胁。 食物安全与辨识： 教您如何识别不安全的食品，如何去除蔬果中的农药残留，如何安全地烹饪和储存食物。 居家环境的健康升级： 提供关于室内空气质量、家居用品选择、以及科学收纳等方面的建议，打造健康宜居的家居环境。 辐射防护与生物钟调节： 针对电子产品辐射、不规律作息等问题，提供实用的防护建议和改善方法。 第九篇：常见急症的家庭应急处理 意外伤害的初步处理： 针对外伤、烫伤、烧伤、跌打损伤、中毒等常见意外，提供在家即可进行的紧急处理措施，为专业救治争取宝贵时间。 突发疾病的识别与应对： 讲解如何初步识别中风、心梗、急性腹痛等突发疾病的征兆，以及在等待专业救助时，可以进行的简单护理。 急救知识的普及： 强调家庭急救技能的重要性，并提供如心肺复苏（CPR）、人工呼吸等基础急救知识的科普。 本书的特色： 权威性与科学性： 由多位权威医学专家倾力打造，内容经过严谨审校，确保科学准确。 系统性与全面性： 覆盖居家健康的各个层面，提供从理论到实践的完整解决方案。 实用性与可操作性： 语言通俗易懂，方法简便易学，注重实际应用，让读者能够轻松上手。 经典与现代的融合： 传承中医经典智慧，并结合现代科学研究，提供最适合当代人的健康指导。 图文并茂，清晰直观： 大量采用精美的插图、表格和流程图，使复杂的中医知识一目了然，易于理解和记忆。 《中华医典·居家养生篇》不仅仅是一本书，更是您通往健康之路的引路人，是您家庭健康守护的神器。无论您是养生爱好者，还是希望提升家庭健康水平的父母，亦或是关注自身健康的每一位朋友，都能从中受益匪浅。让我们一同翻开这本书，汲取中华民族千年的健康智慧，开启一段更健康、更美好的生活旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了烹饪，尤其喜欢尝试各种养生食谱。我总觉得，吃对东西比吃药更重要，很多小毛病都可以通过日常饮食来调理。我最近正在研究的，就是如何利用不同的食材来达到不同的养生效果。比如，秋天的时候，我就会特别关注润肺的食物，像梨、银耳、百合什么的，都会经常出现在我的餐桌上。虽然我手里这本《家庭医生百科》并不是一本专门的食谱书，但它里面介绍了一些关于食物药性的内容，比如哪些食物可以健脾胃，哪些可以疏肝理气。这些知识让我对食材有了更深的认识，也更能理解为什么有些食物吃了之后会感觉身体更舒服。我正在尝试将书中的一些理论运用到我的菜谱中，比如用一些药食同用的食材，比如枸杞、红枣、山药等，来炖汤或者煮粥。我觉得，这种寓医于食的方式，不仅能满足味蕾，还能潜移默化地提升身体的健康水平，这对我来说是一种非常积极的探索。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常热衷于传统文化的人，尤其是中医理论，我觉得里面蕴含着古人对生命和自然的深刻理解。我正在读一本关于中医古籍的出版社的书，它里面的很多内容都让我受益匪浅。比如，书里提到的“情志致病”，就让我很有共鸣。我发现，很多时候，我的情绪波动确实会直接影响到我的身体状况，比如焦虑的时候胃就不舒服，生气的时候头疼。这本书让我开始思考，如何才能更好地管理自己的情绪，保持内心的平静。虽然我手里的这本和你们提到的《家庭医生百科》不太一样，但我相信，任何一本真正好的健康书籍，都应该触及到我们身心灵的整体健康。我特别希望通过阅读，能够学会一些古老而智慧的养生方法，让我的生活更加从容和健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较注重养生的人，但总感觉自己对身体的了解还不够深入。我总想着，如果能像个“家庭医生”一样，对身体的基本构造、常见疾病的症状以及一些基础的调理方法有所了解，那该多好。我最近在看一本厚厚的《家庭医生百科》，虽然我手上的这本内容和你们说的不太一样，但它里面的很多概念，比如“湿气”、“寒气”等等，都让我产生了浓厚的兴趣。我常常会回想，自己以前感冒的时候，是不是就是因为体内湿气太重？或者说，我为什么总是感觉手脚冰凉，是不是和身体的阳气不足有关？这些问题，我总觉得书里可能隐藏着答案。我希望通过阅读更多的书籍，能够更好地理解身体发出的信号，从而做出更明智的健康选择。我还会特别关注书中关于“未病先防”的理念，觉得这是最有效的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在为我的父母寻找一些实用的健康建议，毕竟上了年纪，身体的各种小毛病都开始显现。我平时自己也喜欢看一些养生方面的书，所以对这方面的信息比较关注。我手里的这本《家庭医生百科》虽然内容有所不同，但它给我的启发是，我们应该如何系统地去了解健康知识。比如，关于老年人常见的关节问题，我就会想，书里是不是有介绍一些可以通过饮食或者按摩来缓解的方法？或者说，关于心血管健康，有哪些是老年人需要特别注意的？虽然我手里这本没有直接的答案，但它让我意识到了“预防胜于治疗”的重要性。我希望以后能找到更多能够帮助父母以及家人的健康类书籍，让他们都能拥有一个健康安乐的晚年。

评分☆☆☆☆☆

家附近新开了一家书店，里面摆满了各种各样的书，我最喜欢的是关于健康养生的那一类，总想着能多了解一些，以便不时之需。最近翻到一本《家庭医生百科》，感觉挺有意思的，虽然我买回家的是一本很厚的关于中医养生的书，但是让我产生了很多关于健康生活方式的思考。比如，我一直觉得运动很重要，但是怎么样的运动适合自己，什么强度最合适，运动后又该如何调理身体，这些问题都困扰了我很久。这本书虽然不是直接讲运动方法，但它里面关于人体经络、穴位的一些介绍，让我联想到，也许通过按摩某些穴位，也能对身体的恢复有帮助。我平时就比较容易腰酸背痛，尝试过针灸，感觉效果还不错，所以对中医的一些理论特别感兴趣。这本书的语言风格很通俗易懂，不像有些专业书籍那么晦涩难懂，这一点我非常喜欢。我希望以后能多看一些这方面的书籍，积累更多的健康知识，让生活更有品质。