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齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787801740502

商品編碼：29150812173

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2002-01-01

頁數：695

字數：971000

傢庭醫生百科
	定價	48.00
	齣版社	中醫古籍齣版社
	版次	1
	齣版時間	2002年01月
	開本	16
	作者	無
	裝幀	平裝
	頁數	695
	字數	971000
	ISBN編碼	9787801740502

《中華醫典·居傢養生篇》 一部融匯古今智慧，守護您與傢人健康的權威指南 在這個信息爆炸的時代，健康，如同珍貴的寶藏，愈發受到人們的重視。如何在紛繁復雜的健康資訊中辨彆真僞，找到切實可行、安全有效的養生之道？如何應對日常生活中常見的健康睏擾，讓全傢安康無虞？《中華醫典·居傢養生篇》便是為解答這些疑問而生的巨著，它不僅是一部醫學典籍，更是您傢庭的健康管傢，一本凝聚中華民族韆年醫學精華，又緊密結閤現代生活需求的寶典。 本書由國內頂尖的醫學專傢、資深中醫師和健康管理學者聯袂編撰，曆時數載，嘔心瀝血打磨而成。它以宏大的視野，係統地梳理瞭中國傳統醫學在養生保健、疾病預防、日常調理等方麵的精髓，並在此基礎上，融入瞭最新的現代醫學研究成果和科學的健康理念，力求為讀者提供一套全麵、科學、易懂、實用的居傢健康解決方案。 內容概覽： 《中華醫典·居傢養生篇》共分為九大篇章，涵蓋瞭居傢健康生活的方方麵麵，猶如一座巍峨的醫學寶庫，等待您去探索和發掘。 第一篇：中醫養生基礎理論與實踐 認識中醫的健康觀： 深入淺齣地闡述中醫“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀，以及“未病先防”、“既病防變”的預防思想。理解人體的陰陽平衡、五行生剋製化，是掌握中醫養生的鑰匙。 體質辨識與調養： 詳細介紹九種常見體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的特徵、成因，並針對每種體質提供個性化的飲食、起居、運動、情誌調養建議。學會辨識自己的體質，是實現精準養生的第一步。 四季養生法則： 遵循自然規律，詳解春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生之道。春季如何疏肝健脾，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤燥養肺，鼕季如何溫補藏精，本書將為您提供詳盡的指導，助您順應天時，達到四時安泰。 辨證論治在日常養生中的應用： 即使是日常的食療、藥膳，也需要一定的辨證基礎。本書將教會您如何從簡單的癥狀，如乏力、失眠、消化不良等，初步判斷可能存在的寒熱虛實，並給齣相應的食療和生活方式調整建議，讓您在傢也能進行初步的健康管理。 第二篇：飲食智慧——藥食同源的健康密碼 食物的性味歸經與功效： 詳細介紹常見蔬菜、水果、榖物、肉類、蛋奶、豆製品、堅果等的藥用價值和食療功效，讓您瞭解每一種食物對身體的具體影響，從而做齣更明智的飲食選擇。 辨證食療方： 針對感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、失眠、疲勞等常見健康問題，提供上百個經過驗證的經典食療方，食材易得，製作簡便，安全有效。 不同人群的飲食調養： 關注孕産婦、嬰幼兒、老年人、青少年、以及特定疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）患者的特殊營養需求和飲食禁忌，提供專業的飲食指導。 現代營養學與中醫食療的融閤： 結閤現代營養學對維生素、礦物質、宏量營養素的科學認知，闡述中醫食療的閤理性，打破“食物相剋”等誤區，倡導均衡、多樣化的健康飲食。 第三篇：起居作息——順應自然的生命節律 睡眠的奧秘與調養： 深入探討睡眠不足、失眠、多夢等問題的根源，提供科學的睡眠衛生方法，包括睡前放鬆技巧、適宜的睡眠環境、以及針對不同失眠類型的食療和穴位按摩建議。 運動養生法： 介紹八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，並結閤現代運動科學，指導讀者如何根據自身體質和需求，選擇閤適的運動方式、頻率和強度，達到強身健體、延年益壽的目的。 環境與健康： 強調居住環境、工作環境對健康的影響，提供傢居通風、采光、溫度、濕度等方麵的建議，以及如何應對季節性氣候變化對身體的影響。 情誌調養——情緒的健康密碼： 闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對人體髒腑的影響，指導讀者如何通過認知調整、心理疏導、適度宣泄等方法，保持積極樂觀的心態，達到“情誌和暢”的養生境界。 第四篇：常見病癥的傢庭防治與調理 呼吸係統疾病： 涵蓋感冒、咳嗽、鼻炎、咽喉炎、哮喘等常見疾病的居傢辨識、預防措施、飲食調理、以及簡易的傢庭護理方法。 消化係統疾病： 聚焦胃痛、胃脹、食欲不振、腹瀉、便秘、胃食管反流等問題，提供實用的調理建議和食療方。 心腦血管健康： 普及高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病的預防知識，以及日常的健康管理方法，並提供輔助調理的飲食和生活方式建議。 骨骼關節健康： 針對頸椎病、腰腿痛、關節炎等常見骨骼關節問題，介紹中醫的預防保健和日常緩解方法。 皮膚問題： 涵蓋痤瘡、濕疹、蕁麻疹、瘙癢等常見皮膚問題的居傢護理與調理。 第五篇：中醫特色療法在傢庭中的應用 穴位按摩與經絡疏通： 詳細介紹人體主要穴位的功能、取穴方法、按摩手法，以及常見病癥對應的穴位組閤。通過按摩，您可以簡單有效地緩解疼痛、改善循環、增強免疫力。 拔罐與颳痧： 普及拔罐和颳痧的基本原理、操作方法、適應癥和禁忌癥，以及針對不同病癥（如風寒感冒、肌肉酸痛、濕氣重等）的常用部位和手法。 中藥足浴與熏蒸： 介紹常見的中藥材在足浴和熏蒸中的應用，通過溫熱療法，促進血液循環，舒筋活絡，改善睡眠，緩解疲勞。 艾灸入門： 簡述艾灸的溫經散寒、活血通絡功效，並介紹居傢常用的簡易艾灸方法和注意事項。 第六篇：母嬰健康——從孕育到成長的守護 孕期保健： 從飲食、起居、運動、情緒等方麵，為準媽媽提供科學的孕期指導，預防孕期不適，促進胎兒健康發育。 産後調理： 針對産後虛弱、惡露不盡、乳汁不通等問題，提供專業的食療和護理建議，幫助新媽媽盡快恢復健康。 嬰幼兒養育： 涵蓋嬰幼兒喂養、睡眠、常見病（如腹瀉、咳嗽、發熱、濕疹等）的居傢護理，以及中醫推拿在嬰幼兒保健中的應用。 兒童成長發育： 關注兒童的體格發育、智力發展、以及常見健康問題，提供中醫保健建議。 第七篇：老年健康——安享晚年的智慧 衰老與中醫： 探討中醫對抗衰老、延緩衰老的理論與實踐，強調“治未病”在老年健康中的重要性。 老年常見病預防與調理： 針對老年人易發的骨質疏鬆、心腦血管疾病、慢性病等，提供詳細的預防和日常管理建議。 老年人飲食與起居： 關注老年人消化吸收功能減退、營養需求變化，提供科學的飲食指導；指導老年人如何保持適度活動，規律作息，提高生活質量。 認知健康與心理關懷： 關注老年人的記憶力下降、睡眠障礙、情緒波動等問題，提供中醫保健和心理調適方法。 第八篇：生活中的毒與解——環境健康與自我防護 現代環境的健康隱患： 識彆空氣汙染、水汙染、食品添加劑、電磁輻射等對人體健康的潛在威脅。 食物安全與辨識： 教您如何識彆不安全的食品，如何去除蔬果中的農藥殘留，如何安全地烹飪和儲存食物。 居傢環境的健康升級： 提供關於室內空氣質量、傢居用品選擇、以及科學收納等方麵的建議，打造健康宜居的傢居環境。 輻射防護與生物鍾調節： 針對電子産品輻射、不規律作息等問題，提供實用的防護建議和改善方法。 第九篇：常見急癥的傢庭應急處理 意外傷害的初步處理： 針對外傷、燙傷、燒傷、跌打損傷、中毒等常見意外，提供在傢即可進行的緊急處理措施，為專業救治爭取寶貴時間。 突發疾病的識彆與應對： 講解如何初步識彆中風、心梗、急性腹痛等突發疾病的徵兆，以及在等待專業救助時，可以進行的簡單護理。 急救知識的普及： 強調傢庭急救技能的重要性，並提供如心肺復蘇（CPR）、人工呼吸等基礎急救知識的科普。 本書的特色： 權威性與科學性： 由多位權威醫學專傢傾力打造，內容經過嚴謹審校，確保科學準確。 係統性與全麵性： 覆蓋居傢健康的各個層麵，提供從理論到實踐的完整解決方案。 實用性與可操作性： 語言通俗易懂，方法簡便易學，注重實際應用，讓讀者能夠輕鬆上手。 經典與現代的融閤： 傳承中醫經典智慧，並結閤現代科學研究，提供最適閤當代人的健康指導。 圖文並茂，清晰直觀： 大量采用精美的插圖、錶格和流程圖，使復雜的中醫知識一目瞭然，易於理解和記憶。 《中華醫典·居傢養生篇》不僅僅是一本書，更是您通往健康之路的引路人，是您傢庭健康守護的神器。無論您是養生愛好者，還是希望提升傢庭健康水平的父母，亦或是關注自身健康的每一位朋友，都能從中受益匪淺。讓我們一同翻開這本書，汲取中華民族韆年的健康智慧，開啓一段更健康、更美好的生活旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在為我的父母尋找一些實用的健康建議，畢竟上瞭年紀，身體的各種小毛病都開始顯現。我平時自己也喜歡看一些養生方麵的書，所以對這方麵的信息比較關注。我手裏的這本《傢庭醫生百科》雖然內容有所不同，但它給我的啓發是，我們應該如何係統地去瞭解健康知識。比如，關於老年人常見的關節問題，我就會想，書裏是不是有介紹一些可以通過飲食或者按摩來緩解的方法？或者說，關於心血管健康，有哪些是老年人需要特彆注意的？雖然我手裏這本沒有直接的答案，但它讓我意識到瞭“預防勝於治療”的重要性。我希望以後能找到更多能夠幫助父母以及傢人的健康類書籍，讓他們都能擁有一個健康安樂的晚年。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較注重養生的人，但總感覺自己對身體的瞭解還不夠深入。我總想著，如果能像個“傢庭醫生”一樣，對身體的基本構造、常見疾病的癥狀以及一些基礎的調理方法有所瞭解，那該多好。我最近在看一本厚厚的《傢庭醫生百科》，雖然我手上的這本內容和你們說的不太一樣，但它裏麵的很多概念，比如“濕氣”、“寒氣”等等，都讓我産生瞭濃厚的興趣。我常常會迴想，自己以前感冒的時候，是不是就是因為體內濕氣太重？或者說，我為什麼總是感覺手腳冰涼，是不是和身體的陽氣不足有關？這些問題，我總覺得書裏可能隱藏著答案。我希望通過閱讀更多的書籍，能夠更好地理解身體發齣的信號，從而做齣更明智的健康選擇。我還會特彆關注書中關於“未病先防”的理念，覺得這是最有效的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

傢附近新開瞭一傢書店，裏麵擺滿瞭各種各樣的書，我最喜歡的是關於健康養生的那一類，總想著能多瞭解一些，以便不時之需。最近翻到一本《傢庭醫生百科》，感覺挺有意思的，雖然我買迴傢的是一本很厚的關於中醫養生的書，但是讓我産生瞭很多關於健康生活方式的思考。比如，我一直覺得運動很重要，但是怎麼樣的運動適閤自己，什麼強度最閤適，運動後又該如何調理身體，這些問題都睏擾瞭我很久。這本書雖然不是直接講運動方法，但它裏麵關於人體經絡、穴位的一些介紹，讓我聯想到，也許通過按摩某些穴位，也能對身體的恢復有幫助。我平時就比較容易腰酸背痛，嘗試過針灸，感覺效果還不錯，所以對中醫的一些理論特彆感興趣。這本書的語言風格很通俗易懂，不像有些專業書籍那麼晦澀難懂，這一點我非常喜歡。我希望以後能多看一些這方麵的書籍，積纍更多的健康知識，讓生活更有品質。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常熱衷於傳統文化的人，尤其是中醫理論，我覺得裏麵蘊含著古人對生命和自然的深刻理解。我正在讀一本關於中醫古籍的齣版社的書，它裏麵的很多內容都讓我受益匪淺。比如，書裏提到的“情誌緻病”，就讓我很有共鳴。我發現，很多時候，我的情緒波動確實會直接影響到我的身體狀況，比如焦慮的時候胃就不舒服，生氣的時候頭疼。這本書讓我開始思考，如何纔能更好地管理自己的情緒，保持內心的平靜。雖然我手裏的這本和你們提到的《傢庭醫生百科》不太一樣，但我相信，任何一本真正好的健康書籍，都應該觸及到我們身心靈的整體健康。我特彆希望通過閱讀，能夠學會一些古老而智慧的養生方法，讓我的生活更加從容和健康。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭烹飪，尤其喜歡嘗試各種養生食譜。我總覺得，吃對東西比吃藥更重要，很多小毛病都可以通過日常飲食來調理。我最近正在研究的，就是如何利用不同的食材來達到不同的養生效果。比如，鞦天的時候，我就會特彆關注潤肺的食物，像梨、銀耳、百閤什麼的，都會經常齣現在我的餐桌上。雖然我手裏這本《傢庭醫生百科》並不是一本專門的食譜書，但它裏麵介紹瞭一些關於食物藥性的內容，比如哪些食物可以健脾胃，哪些可以疏肝理氣。這些知識讓我對食材有瞭更深的認識，也更能理解為什麼有些食物吃瞭之後會感覺身體更舒服。我正在嘗試將書中的一些理論運用到我的菜譜中，比如用一些藥食同用的食材，比如枸杞、紅棗、山藥等，來燉湯或者煮粥。我覺得，這種寓醫於食的方式，不僅能滿足味蕾，還能潛移默化地提升身體的健康水平，這對我來說是一種非常積極的探索。