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邢小芬著 著

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店铺： 英典图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121166136

商品编码：29187206643

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：VIP好孕准备一点通

：25.80元

作者：邢小芬著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787121166136

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

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内容提要

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当你决定要一个孩子时，就应该做一个完美的好孕计划，开始做很多 的准备工作。《好孕准备一点通》由邢小芬编著，这本《好孕准备一点通 》，以实用性的内容、趣味性的语言详细地介绍了孕前夫妇生理、心理调 适方案，保证每对夫妇都能以*的状态迎接好“孕”的到来。

目录

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章 优生优育，透视影响生育的因素第二章 孕前体检，构建安全环境第三章 ，自信走出阴霾的天空第四章 两性知识，生儿育女的必修学科第五章 身体调养，让身心处于佳状态第六章 生活调整，创造良好的妊娠环境第七章 全面准备，迎接受孕时刻的到来第八章 种子萌芽，完善爱情诞生的礼物

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命之初：科学孕育的全面指南》 前言 生命的孕育，是人类繁衍的奇迹，也是一份沉甸甸的责任。从渴望拥有一个健康的宝宝，到真正迎接新生命的到来，这段旅程充满了期待、欣喜，也伴随着无数的疑问与彷徨。我们深知，每一对父母都希望自己的孩子能够健康快乐地成长，而这一切的起点，便在于孕育阶段的科学准备与周全呵护。 《生命之初：科学孕育的全面指南》并非一本仅仅罗列枯燥数据的医学手册，而是一份充满人文关怀，融合最新科学研究与丰富实践经验的备孕与孕期指导。我们致力于为每一位即将成为父母或正在孕育新生命的家庭，提供一份清晰、全面、实操性强的导航，帮助你们更好地理解生命孕育的每一个环节，自信而从容地迎接新生命的到来。 本书的编写团队汇集了妇产科专家、生殖医学专家、营养学专家、心理学专家以及资深母婴护理师，他们以严谨的科学态度、丰富的临床经验和对生命的深切敬畏，共同打磨出这份指南。我们希望通过这本书，将科学的知识以最易懂、最贴近生活的方式呈现，化解你们的疑虑，增强你们的信心，让你们的孕育之路更加平坦顺畅。 第一篇：孕育的序章——科学备孕，为生命奠基 在生命的旅程开始之前，精心的准备是至关重要的。这一篇我们将深入探讨科学备孕的核心要素，帮助你们优化身体状况，创造最有利于受孕的条件，为孕育一个健康的生命打下坚实的基础。 第一章：了解身体，解锁生育密码 女性生育知识普及： 月经周期与排卵： 详细解析月经周期的生理规律，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，以及各阶段激素的变化。重点讲解如何准确判断排卵期，例如基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸的使用与解读，以及通过超声波监测排卵的原理和优势。 生殖器官的健康： 深入介绍子宫、卵巢、输卵管等女性生殖器官的解剖结构与生理功能。讲解常见的妇科疾病，如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、盆腔炎等，以及这些疾病对生育能力的影响。强调定期妇科检查的重要性，以及如何进行自我监测和早期发现。 激素平衡与生育能力： 阐述雌激素、孕激素、促卵泡生成素（FSH）、黄体生成素（LH）等生殖激素在维持女性生育能力中的关键作用。讲解激素失调可能导致的问题，并提供改善激素平衡的自然方法和医学建议。 男性生育知识普及： 男性生殖系统解剖与生理： 详细介绍睾丸、附睾、输精管、精囊腺、前列腺等男性生殖器官的结构和功能。 精子的生成与质量： 深入解析精子的生成过程（生精作用），影响精子数量、活力和形态的因素，例如年龄、生活方式、环境暴露等。讲解精液分析的各项指标及其临床意义，并提供改善精子质量的实用建议。 影响男性生育能力的常见问题： 探讨精索静脉曲张、性功能障碍、内分泌失调等可能影响男性生育能力的疾病，并介绍相应的诊断与治疗方法。 第二章：孕前健康管理——优化身体，迎接好孕 全面体检与筛查： 孕前常规检查项目： 详细列举并解释孕前身体检查的各项内容，包括血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病）、遗传病筛查（如地中海贫血）、甲状腺功能、心电图、胸片等，以及检查的意义和注意事项。 妇科检查与宫颈筛查： 强调妇科检查，包括内诊、B超检查，以及宫颈癌筛查（如TCT、HPV检测）的重要性，以排除可能影响怀孕或对孕期造成风险的疾病。 男性精液检查： 鼓励男性进行精液检查，评估精子健康状况，以便及早发现问题并进行干预。 均衡营养，为生命加油： 核心营养素的重要性： 详细介绍孕前阶段对叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等关键营养素的需求。 叶酸： 强调叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，讲解最佳补充时机（孕前3个月至孕早期3个月），推荐食物来源和叶酸补充剂的选择。 铁： 解释铁在红细胞生成中的作用，以及缺铁可能导致的贫血对孕妇和胎儿的影响。提供富含铁的食物清单和铁剂补充建议。 钙与维生素D： 阐述钙和维生素D对母体骨骼健康和胎儿骨骼发育的重要性，推荐食物来源和补充方式。 Omega-3脂肪酸： 介绍其对胎儿大脑和视力发育的益处，并给出富含Omega-3的食物建议。 健康饮食的原则： 提倡“天然、均衡、多样化”的饮食原则，鼓励摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。讲解应避免或限制的食物，如高糖、高盐、加工食品、反式脂肪等。 体重管理： 讨论体重与生育能力的关系，讲解肥胖或体重不足对备孕和孕期可能带来的风险，并提供科学的体重管理建议。 生活方式的重塑： 戒烟限酒： 详细阐述烟酒对男女生育能力、胚胎发育以及胎儿健康的严重危害。提供有效的戒烟戒酒策略和支持。 规律作息与适度运动： 强调充足睡眠的重要性，讲解规律作息对内分泌平衡的影响。推荐适合备孕的温和运动，如散步、瑜伽、游泳等，以及运动的益处和注意事项。 压力管理与心理调适： 探讨长期压力对生育能力的影响，介绍有效的减压方法，如冥想、深呼吸、兴趣爱好、心理咨询等。强调保持积极乐观心态的重要性。 远离环境有害物质： 提醒注意避免接触农药、重金属、辐射、某些化学溶剂等对生殖健康有害的物质。 第三章：科学助孕，提升受孕几率 了解受孕的生理过程： 详细解析精子与卵子相遇、受精、着床的全过程，帮助备孕夫妇理解受孕的“天时地利人和”。 优化性生活策略： 把握最佳受孕时机： 结合排卵期的计算方法，提供科学的性生活频率建议，避免过度或不足。 性生活姿势与体位： 介绍一些可能有助于提高受孕几率的性生活体位，以及性交后的注意事项（如静卧）。 避免使用润滑剂： 解释某些润滑剂可能对精子活力产生抑制作用，建议在备孕期间避免使用。 了解辅助生殖技术（ART）： 人工授精（IUI）： 介绍IUI的原理、适应症、流程、成功率以及可能的风险。 体外受精-胚胎移植（IVF）： 详细解释IVF的整个过程，包括促排卵、取卵、体外受精、胚胎培养、胚胎移植等环节。阐述IVF的适应症、成功率、费用、以及可能的并发症。 其他ART技术： 简要介绍卵胞浆内单精子注射（ICSI）、胚胎冷冻技术等。 何时考虑ART： 提供判断何时应该寻求ART帮助的医学指导。 第二篇：孕育的旋律——孕期呵护，生命绽放 从两条红线出现的那一刻起，一段全新的生命旅程便正式开启。这一篇将陪伴你们走过孕期的每一个阶段，提供科学的孕期管理建议，帮助准妈妈们保持身心健康，为胎儿的健康发育保驾护航。 第四章：孕早期（0-12周）——生命的萌芽与微妙变化 确认怀孕与初次产检： 早期妊娠反应： 详细描述早孕反应的常见症状，如恶心、呕吐、疲劳、尿频等，并提供缓解方法。 何时进行首次产检： 讲解首次产检的重要性，包括建立孕周、评估母体健康状况、进行基本检查项目（如血HCG、B超等）。 流产的风险与预防： 坦诚地谈论孕早期流产的可能性，以及一些可以尽量避免的风险因素。 胎儿的早期发育： 胚胎与胎儿的结构形成： 图文并茂地展示胚胎从受精卵到胎儿各个器官系统的初步形成过程，让父母直观感受生命的奇妙。 神经管发育与叶酸的持续重要性： 再次强调叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，以及孕早期的补充要求。 孕早期营养与饮食： 应对孕吐的饮食策略： 提供多样化的应对孕吐的饮食方法，如少量多餐、选择清淡易消化的食物、补充水分等。 孕早期重点营养素： 强调孕早期对叶酸、铁、维生素B6等的额外需求。 孕早期禁忌食物： 详细列举孕早期应避免的食物，如生冷、未煮熟的肉类、某些鱼类、酒精、咖啡因等，并解释其潜在风险。 孕早期的生活注意事项： 避免接触有害物质： 再次提醒注意避免接触有毒有害物质，如辐射、某些药物、化学品等。 谨慎用药： 强调在孕早期任何用药都需在医生指导下进行，避免自行用药。 适度休息与运动： 讲解孕早期保持充足休息的重要性，以及适度温和运动的益处。 第五章：孕中期（13-27周）——安稳的过渡与胎儿的快速成长 孕中期身体变化与不适： 孕中期孕吐缓解与腹部增大： 描述孕吐逐渐减轻，腹部逐渐隆起的生理变化。 常见的不适与缓解： 讲解如腰背痛、腿部抽筋、便秘、痔疮、静脉曲张等孕中期常见不适，并提供实用的缓解方法。 胎儿的快速成长与发育： 器官系统的完善： 描绘胎儿在孕中期各个器官系统的进一步发育完善，如骨骼、肌肉、消化系统、免疫系统等。 胎动： 介绍胎动的意义、出现时间以及如何感受和记录胎动。 孕中期产检重点： 唐氏筛查与无创DNA产前检测（NIPT）： 详细解释这两种重要的产前筛查方法，包括检查原理、意义、时间、结果解读及后续建议。 四维彩超： 介绍四维彩超在观察胎儿外貌、器官发育，以及筛查胎儿畸形方面的作用。 孕中期其他检查： 如糖筛（妊娠期糖尿病筛查）、尿常规、体重监测等。 孕中期营养与饮食： 增加热量与蛋白质摄入： 讲解孕中期能量需求增加，需要摄入足够的蛋白质以支持胎儿生长。 钙、铁、DHA的重要性： 强调钙对胎儿骨骼发育，铁对预防孕中期贫血，DHA对胎儿大脑和视力发育的关键作用。 均衡饮食的进一步调整： 建议增加粗粮、豆制品、奶制品、鱼类、瘦肉的摄入。 孕中期的生活与运动： 科学运动的重要性： 鼓励孕中期进行规律而适度的运动，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，阐述运动的好处和注意事项。 性生活： 讨论孕中期性生活的安全性与注意事项。 旅行与出行： 提供孕中期旅行的建议与安全提示。 第六章：孕晚期（28周-分娩）——迎接挑战，为生产做准备 孕晚期身体的变化与不适： 腹部急剧增大与不适： 描绘孕晚期腹部急剧增大带来的不适，如呼吸困难、胃部灼热、尿频加剧、水肿等。 胎儿入盆： 讲解胎儿入盆的生理过程及其意义。 假性宫缩与真正宫缩的区分： 帮助孕妇识别假性宫缩，并了解真正宫缩的特点，为分娩做准备。 胎儿的发育与成熟： 胎儿的成熟： 描述胎儿肺部、大脑等器官在孕晚期的进一步成熟。 胎儿监护： 讲解胎心监护、B超等检查在评估胎儿宫内状况中的作用。 孕晚期产检频率与重点： 增加产检频率： 解释孕晚期产检频率增加的原因。 评估胎儿位置与大小： 讲解通过触诊和B超评估胎儿胎位、大小及羊水量。 为分娩做准备： 讨论分娩方式的选择（顺产、剖宫产），以及各种分娩方式的优缺点。 孕晚期营养与饮食： 保证能量与蛋白质： 强调继续摄入充足的能量与蛋白质，为分娩积蓄体力。 控制体重增长： 讲解孕晚期过度增重可能带来的风险，并提供控制体重的建议。 增加膳食纤维： 帮助缓解孕晚期便秘问题。 孕晚期的生活与分娩准备： 制定分娩计划： 鼓励孕妇与伴侣一起制定分娩计划，包括分娩方式、止痛方式、陪产人选择等。 待产包的准备： 提供详尽的待产包物品清单，包括妈妈用品、宝宝用品、证件等。 学习分娩知识： 鼓励学习分娩过程、拉玛泽呼吸法等，以减轻分娩时的恐惧感。 保持规律作息与放松： 强调孕晚期保持良好心态，充足休息的重要性。 第三篇：生命的呼唤——分娩与产后恢复 第七章：分娩的时刻——迎接新生命 分娩的过程： 详细描述第一产程（潜伏期、活跃期、临近产程）、第二产程（胎儿娩出）、第三产程（胎盘娩出）的各个阶段。 分娩方式的解读： 再次深入探讨顺产与剖宫产的适应症、过程、恢复期以及各自的风险。 分娩疼痛的管理： 介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）、拉玛泽呼吸法等减轻分娩疼痛的方法。 特殊情况的处理： 简要介绍如引产、紧急剖宫产等情况。 第八章：产后恢复——妈妈与宝宝的健康新起点 产后母体恢复： 生理恢复： 讲解产后子宫复旧、恶露排出、伤口愈合（顺产会阴侧切、剖宫产腹部切口）等过程。 心理恢复： 探讨产后抑郁的风险，提供识别与应对的方法，强调家庭和社会支持的重要性。 产后营养： 推荐产后营养原则，如高蛋白、易消化、富含维生素和矿物质的食物，以及促进乳汁分泌的食物。 产后哺乳指导： 母乳喂养的好处： 阐述母乳喂养对宝宝和妈妈的益处。 成功的母乳喂养技巧： 提供正确的哺乳姿势、衔乳技巧、哺乳频率，以及应对乳头皲裂、乳腺炎等常见问题的指导。 人工喂养与混合喂养： 在必要时提供人工喂养与混合喂养的科学指导。 宝宝的初步护理： 新生儿喂养： 强调按需喂养。 宝宝的睡眠与排便： 讲解新生儿的睡眠模式和排便习惯。 宝宝的日常护理： 如洗澡、换尿布、脐带护理等。 产后复查： 强调产后复查的重要性，以及检查的内容和意义。 结语 孕育生命的旅程，是一场充满爱与责任的奇迹。我们希望《生命之初：科学孕育的全面指南》能够成为你们孕育路上的忠实伙伴，为你们提供科学的指引，坚实的支撑。请记住，你们并不孤单，无数的经验和知识在这里汇集，只为帮助你们更从容、更自信地迎接新生命的到来。愿每一个生命都能在爱的呵护下，健康而璀璨地绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，让我感觉像是在和一位经验丰富的闺蜜聊天。没有那些冰冷的数据和复杂的专业术语，它更多的是用生活化的语言，去解释那些看似高深的医学知识。我尤其喜欢书中关于“孕期心态”的描写，它并没有回避孕期可能会遇到的各种情绪波动，而是坦然地承认这些都是正常的，并且提供了切实可行的方法来应对。我曾经非常担心自己会因为身体的变化，或者未来育儿的压力而变得焦虑不堪，这本书让我意识到，即使在最艰难的时刻，我也能够找到内心的平静和力量。它分享了许多其他准妈妈的真实经历，这些故事充满了共鸣，让我知道我并不孤单。看到别人也曾经历过类似的困惑和挣扎，并且最终顺利地度过了孕期，我的信心也随之增强。书中对于夫妻之间如何相互支持的建议，也让我深受启发。它强调了伴侣在孕期扮演的重要角色，不仅是生理上的支持，更是情感上的依靠。我开始主动地和我的丈夫沟通，分享我在孕期的感受，也鼓励他多表达自己的想法。我们一起学习孕期知识，一起憧憬未来。这种共同成长的过程，让我们之间的感情更加深厚，也让我们对即将到来的新生命充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

《VIP好孕准备一点通》最打动我的地方在于，它不仅仅是一本指导性的书籍，更是一份对未来的美好期许。它让我意识到，备孕的过程本身，就是一次关于爱、关于成长、关于责任的深刻体验。书中关于“孕前营养”的篇章，并没有简单地罗列食物清单，而是引导我去思考，如何通过饮食来滋养身体，为生命的孕育提供最优质的土壤。我开始注重食物的品质，关注食材的新鲜度，并且学会了一些简单易学的健康食谱。我发现，即使是在日常的厨房忙碌中，也能感受到一种对生命的尊重和呵护。同时，书中关于“生活方式调整”的建议，也让我从一个被动接受者，转变为一个积极的行动者。我不再是将备孕视为一种“任务”，而是将其融入到我的生活点滴之中。我开始早睡早起，坚持适度的运动，并且学会了在繁忙的工作之余，为自己留出放松和充电的时间。这种生活方式的转变，不仅让我感觉身体更加健康，精力更加充沛，更重要的是，让我对未来的母性角色充满了期待。我不再觉得我会因为成为母亲而失去自我，相反，我看到了一个更加成熟、更加有力量的自己。这本书就像一位温柔的领路人，指引我走向更健康、更幸福的未来。

评分☆☆☆☆☆

怀揣着升级为人母的喜悦与憧憬，我翻开了这本《VIP好孕准备一点通》。虽说书名听起来似乎直指备孕的每一个细枝末节，但真正读进去，却发现它更像一位耐心而智慧的长者，温和地引导着我，将那些原本模糊、甚至有些令人生畏的“孕前准备”化为了清晰可行的步骤。它没有空泛的道理，更没有高高在上的说教，而是以一种润物细无声的方式，让我开始审视自己的生活方式。我开始意识到，原来很多看似微不足道的习惯，都可能在不经意间影响着未来的小生命。书中关于均衡饮食的章节，让我第一次认真去思考“吃什么”和“怎么吃”之间的差异，不仅仅是营养摄入的多少，更是食物的种类、烹饪方式，甚至是一日三餐的时间安排，都似乎被赋予了新的意义。我开始尝试着调整自己的食谱，不再是简单地填饱肚子，而是带着一种对未来的期许，去精心准备每一餐。同时，书中对于运动的建议，也让我重新审视了自己久坐的生活模式。它鼓励的并非高强度的训练，而是温和而规律的活动，比如散步、瑜伽，这些我一直想做却总是被惰性打败的运动，现在有了更强大的动力去践行。我不再觉得运动是一种负担，而是成为了一种与身体对话，与未来生命建立连接的方式。这种身体上和心理上的双重转变，让我觉得自己正在悄悄地变得更好，为那个即将来临的小天使，筑起一个更健康、更充满爱的家。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《VIP好孕准备一点通》的过程中，我最深刻的感受是它打破了我之前对“备孕”的许多固有认知。以往，我总觉得备孕就是等月经周期，然后“努力造人”，至于身体是否准备好，却鲜少深入思考。这本书让我看到了一个更全面的图景。它不仅仅关注生理上的准备，更深入探讨了心理状态的重要性。书中关于情绪管理的建议，让我意识到，长期的压力和焦虑，对身体内分泌的影响是真实存在的，而良好的情绪状态，对受孕和孕期的平稳发展至关重要。我开始学习一些放松技巧，比如冥想和深呼吸，虽然一开始有些生涩，但慢慢地，我发现自己在面对生活中的小烦恼时，能够更平静地处理，不再像以前那样容易情绪失控。这不仅对备孕有益，也让我的日常生活变得更加舒心。此外，书中关于伴侣沟通的篇章，也让我耳目一新。备孕从来都不是一个人的事，而是两个人的共同旅程。它鼓励夫妻双方坦诚沟通各自的担忧、期待和需求，共同面对这个过程中的挑战。我开始主动和我的伴侣交流，分享我的感受，也倾听他的想法。我们一起制定了备孕计划，一起阅读相关的书籍，这种共同参与感，让我觉得我们不再是孤军奋战，而是紧密协作的团队。这种精神上的联结，比任何生理上的准备都更加坚实，让我对未来的家庭生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

《VIP好孕准备一点通》给了我一种前所未有的掌控感。在此之前，我总觉得怀孕这件事，很大程度上依赖于“运气”。但这本书让我明白，虽然我们无法完全控制所有因素，但我们可以通过科学的方法，最大限度地提升成功的几率，并为自己和未来的宝宝创造一个最佳的条件。书中关于孕前检查的详细介绍，让我不再对这项检查感到陌生和恐惧，反而将其视为一次了解自己身体状况，排除潜在风险的重要机会。我认真阅读了关于各项检查的目的和意义，并且积极地与我的医生沟通，确保自己能够获得最全面、最适合我的检查方案。这让我觉得，我正在主动地掌握自己的健康，为孕育生命打下坚实的基础。另外，书中对于孕期常见问题和应对的预先提示，也让我有了一种“兵来将挡，水来土掩”的从容。我不再是那个对未知充满焦虑的准妈妈，而是对可能遇到的情况有所了解，并知道如何去应对。这种预先的知识储备，让我觉得即使面对困难，我也不会束手无策。它让我明白，每一个挑战都是可以克服的，关键在于我们是否做好了准备。这种积极主动的态度，贯穿于我对这本书的阅读体验中，让我觉得我正在一步步地，为迎接新生命的到来，构建一个坚固而充满爱的堡垒。