全彩图解典藏版 图解人体经络穴位养生全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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编者#cln#杨克新 著，否 编

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• 传统医学
• 穴位按摩
• 经络图谱

店铺： 弘文图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557637996

商品编码：29163227169

出版时间：1900-01-01

内容介绍

中医认为，经络是人体气血流通的通道，穴位则是气血流注的点，经络就好比是人体的枝千，穴位则是其连接处，身体的各个部分都有经络穴位的分布，无论是脏腑器官、骨骼肌肉，还是皮肤毛发都涵盖在内。为了让读者*好地利用经络穴位养生保健、防病祛病，由杨克新编著的《图解人体经络穴位养生全书(全彩图解典藏版)》将中医的经络穴位做了较为全面的梳理和解读。包含十二正经及奇经八脉，标明了人体的经穴名称、位置以及重点穴位的主治和功效，可以使读者***、直观、全面地了解人体经络走向和穴位位置，快速找穴，直达病灶；还介绍了人体的各个穴位的功用，对症治疗的疾病；介绍了各种常用常见疾病的经络养生方法，以及对应老年人、女性、男性、儿童等不同人群的疾病经络治疗等内容。读者在使用本书的时候，可以根据自身疾患来寻找对应的经络及穴位进行刺激，以全面激活身体的自愈能力，使人们可以全面地了解经络知识，学会运用经络养生，发现蕴藏在自己身体里的医疗系统，做自己的医生。

目录

绪论 走进经络穴位的世界
上篇 奇经八脉和十二正经腧穴
**章 督脉——阳脉之海
督脉总述
督脉主要穴位详解
第二章 任脉——一阴助之海
任脉总述
任脉主要穴位详解
第三章 冲脉——十二经脉之海
冲脉总述
冲脉主要穴位详解
第四章 带脉——纵行之脉的约束者
带脉总述
带脉主要穴位详解
第五章 阴、阳维脉一溢蓄气血
维脉总述
阴维脉主要穴位详解
阳维脉主要穴位详解
第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者
阴、阳跷脉总述
阴跷脉交会腧穴
阳跷脉交会腧穴
第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管
手太阴肺经总述
手太阴肺经主要穴位详解
第八章 手阳阴大肠经——大肠的保护神
手阳明大肠经总述
手阳明大肠经主要穴位详解
第九章 足阳明胃经——维和气血，后天之本
足阳明胃经总述
足阳明胃经主要穴位详解
第十章 足太阴脾经——血统有奇功，女性的保护神
足太阴脾经总述
足太阴脾经主要穴位详解
第十一章 手少阴心经——心智的养护神
手少阴心经总述
手少阴心经主要穴位详解
第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神
手太阳小肠经总述
手太阳小肠经主要穴位详解
……
第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身
第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之体
第十五章 手厥阴心包经——守护心主 替心受邪
第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力
第十七章 足少阳胆经——输送气血
第十八章 足厥阴肝经——调养情志
下篇 经络穴位自我保健法
**章 滋养脏器的**穴位及经络自我保健
第二章 四季养生**穴位及经络自我保健

......

《解密身心：中医经络养生实践指南》 内容简介： 在这个快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和挑战所裹挟，身体的信号有时会被忽略，心灵的疲惫也难以寻觅出口。《解密身心：中医经络养生实践指南》并非一本简单的穴位图谱或养生手册，它是一扇通往中医智慧深处的门，旨在引导读者深入理解人体内蕴藏的生命能量——经络，并学习如何通过精妙的调理，重拾身心的和谐与健康。 本书的编撰，跳脱了以往仅侧重于“病症对应穴位”的模式，而是从更宏观、更系统的角度，将中医经络理论与现代人的生活方式、常见亚健康状态相结合，提供一套可操作、可实践的养生方案。我们相信，真正的养生之道，在于“治未病”，在于“顺应自然”，在于“内外兼修”。因此，本书的核心在于“解密”，解密经络的奥秘，解密身体的语言，解密通往健康之路的钥匙。 一、 经络：生命能量的河流与脉络 首先，我们将带领读者踏上一次奇妙的探索之旅，深入了解“经络”这一中医核心概念。它并非实体存在的血管或神经，而是运行气血、联系脏腑、沟通表里的通路。我们将用通俗易懂的语言，结合生动的比喻，阐述经络的起源、分布、功能以及其与脏腑、气血、阴阳之间的紧密联系。 经络的根本： 从《黄帝内经》等经典著作出发，追溯经络理论的形成，理解其在中国古代哲学思想中的根基，领悟“天人合一”的养生观。 十二正经与奇经八脉： 详细介绍十二条正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经）的循行路线、所属脏腑、主要功能以及它们在维护人体正常生理活动中的核心作用。同时，深入浅出地讲解奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉）在沟通、调节周身气血、濡养脏腑、加强联系等方面的独特意义。 络脉、经别、经筋、皮部： 在理解了主要经络的基础上，我们将进一步探究更细微的经络分支，如大大小小的络脉，它们如同纵横交错的毛细血管，连接着经络的整体；经别，作为经络在体表的延伸，在一些特定疾病的治疗中扮演重要角色；经筋，是连接骨骼肌肉的肌腱组织，与肢体活动息息相关；皮部，则是经络在体表的最终表现，是抵御外邪的门户。通过这些细致的讲解，读者将对人体经络的复杂而精妙的网络有一个全面的认识。 气血与经络： 深入剖析气血在经络中的运行规律，理解“气为血之帅，血为气之母”的辩证关系。当气血运行通畅时，脏腑功能得以正常发挥，身体自然健康；反之，气滞血瘀、气血不足，则会导致各种疾病的发生。本书将揭示如何通过调理经络来促进气血的充盛与流通。 二、 经络与健康：现代人常见问题的根源与解决方案 本书的核心价值在于将深奥的经络理论转化为解决实际健康问题的利器。我们将结合现代人的生活习惯和普遍存在的亚健康状态，分析其与经络失调的关系，并提供切实可行的调理方法。 情绪困扰与经络： 深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对经络气血的影响。例如，长期的焦虑和压力如何导致肝气郁结，引发头痛、失眠、消化不良等问题；过度思虑如何损伤脾胃，导致食欲不振、腹胀腹泻。我们将教授读者如何通过特定的经络调理方法，来疏导情志，平衡情绪。 疲劳倦怠与经络： 分析久坐、熬夜、运动不足等不良生活习惯如何造成经络淤堵，导致身体疲乏、精力不济。我们将揭示哪些经络的疏通对于恢复体力、提振精神至关重要，并提供相应的锻炼和按摩方法。 消化不良与经络： 探究饮食不规律、暴饮暴食等对脾胃经络的损害，以及由此产生的腹胀、胃痛、便秘、腹泻等症状。本书将引导读者了解如何通过穴位按摩和生活调整来温和地调理脾胃经络。 颈肩腰背疼痛与经络： 针对现代人普遍存在的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等问题，我们将详细解析这些疼痛与膀胱经、胆经、督脉等经络的关联，并提供缓解疼痛、预防复发的经络疏通技巧。 睡眠障碍与经络： 探讨失眠、多梦等睡眠问题背后隐藏的经络失衡。我们将指导读者如何通过调理心经、肾经、三焦经等，安神定志，改善睡眠质量。 免疫力下降与经络： 从经络的角度解释为何有些人容易感冒，容易生病。我们将介绍如何通过强健肺经、脾经等，来提升身体的抵抗力，构建起坚实的健康屏障。 三、 经络养生实践：人人可学的调理方法 理论的理解最终是为了实践。本书将提供一套体系化、易于学习的经络养生实践方法，让读者能够轻松将中医智慧融入日常生活。 穴位按摩与推拿： 精选与常见健康问题密切相关的关键穴位，并提供清晰的穴位定位图解和详细的按摩手法。我们将指导读者如何运用指腹、掌根等进行温和而有效的按摩，促进局部气血流通，缓解不适。同时，也会介绍一些基础的自我推拿手法，如揉按、叩击、点压等，帮助读者全面疏通经络。 经络导引与伸展： 介绍一系列简单易学的经络导引功法和针对不同经络的伸展运动。这些功法注重呼吸与动作的配合，旨在温和地牵拉和刺激经络，促进全身气血运行，改善身体柔韧性和平衡感。 艾灸疗法简介： 简要介绍艾灸作为一种温和而高效的经络调理方法。我们将说明艾灸的原理、常用穴位以及一些基础的家庭艾灸方法，帮助读者了解如何在家中进行自我调理。 生活方式与经络调养： 强调“药补不如食补，食补不如穴补”的理念，更强调“起居有常”的重要性。本书将从饮食、作息、情绪管理、适度运动等方面，提供与经络养生相辅相成的生活建议，指导读者如何养成有利于经络健康的良好生活习惯。例如，不同季节如何根据五行与经络的对应关系来调整饮食；如何通过规律作息来保护肝脏和肾脏的经络。 情志疏导的经络智慧： 提供一些利用经络理论进行情志调适的方法，例如，通过特定的穴位按摩来缓解焦虑，通过某些舒缓的运动来释放压力，通过调整呼吸来达到心境平和。 四、 经络与心灵：内外兼修的身心和谐 健康并非仅仅是身体的无恙，更是身心和谐的统一。本书将进一步探讨经络在连接物质与精神世界中的作用。 从身体到心灵的连接： 解释经络系统如何将身体的感受传递给大脑，影响我们的情绪和思维。理解经络的通畅与否，直接关系到我们能否清晰地感知身体信号，能否积极地应对生活。 养生即是修心： 倡导一种“静”的养生理念，通过对经络的悉心调理，达到身静、心静。我们将引导读者在实践经络养生的过程中，培养对身体的觉察力，体悟生命的能量流动，从而获得内心的平静与安宁。 个体化养生方案的构建： 鼓励读者根据自身的体质、生活环境和健康状况，灵活运用书中的知识和方法，找到最适合自己的经络养生之道。养生不是一成不变的公式，而是因人而异、因时而变的动态过程。 《解密身心：中医经络养生实践指南》，力求成为您手中一份贴心的健康指南。它将为您揭开人体奥秘的面纱，让您不再被身体的信号所困扰，而是能够主动地去倾听、去理解、去回应。通过对经络的深入探索和实践，您将发现，通往健康与和谐的道路，就在您自己的手中，就在您对身体的悉心呵护之中。让我们一起，用中医的智慧，开启一段更加健康、充实、平衡的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书《全彩图解典藏版 图解人体经络穴位养生全书》给我的整体感觉是内容丰富且易于理解。在阅读过程中，我发现它并没有一味地堆砌理论，而是巧妙地将理论知识与实际应用相结合。例如，在讲解某个穴位的功效时，它会顺带提及与该穴位相关的经络走向，以及这条经络在人体健康中的整体作用，这让我的理解更加深入。书中的插图不仅清晰，而且色彩搭配得当，能够有效地辅助文字说明，帮助我快速准确地定位穴位。我特别喜欢书中提供的“穴位保健操”，结合了动态的动作指导，让我觉得养生不再是枯燥的按摩，而是有趣且富有活力的锻炼。这本书还包含了一些关于不同体质的养生建议，以及根据不同年龄段的特点提出的保健方案，这使得它更加个性化，能够满足不同读者的需求。我尝试着按照书中关于“脾胃调理”的建议，在饭后按摩相关的穴位，感觉效果很不错。此外，书中还提及了一些关于“经络与五行”的关联，虽然篇幅不多，但对我来说是全新的视角，让我对中医养生有了更深的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来看，《全彩图解典藏版 图解人体经络穴位养生全书》是一本非常值得推荐的养生书籍。它最大的亮点在于其“图文并茂”的呈现方式，让原本可能枯燥乏味的经络穴位知识变得生动有趣。我本身对中医养生有一定的兴趣，但之前接触的资料要么过于专业，要么过于笼统。这本书的出现，恰好填补了这一空白。它用非常直观的方式展示了穴位的具体位置，每一个图都像是为我量身定制的“地图”，让我不再感到迷茫。更重要的是，书中提供的养生方法都非常简单易学，我不需要任何专业的医学背景，就可以在家中轻松实践。我尤其喜欢书中关于“四季养生”的讲解，它根据不同季节的特点，给出了相应的穴位按摩和食疗建议，非常实用。我按照书中的提示，在换季的时候按摩了肺经的穴位，感觉呼吸都顺畅了不少。这本书还包含了一些关于“经络与脏腑”的关联性解读，让我对人体的内在运作有了更清晰的认识。总体而言，这本书的编排逻辑清晰，语言通俗易懂，插图精美，是一本兼具知识性和实用性的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

对于《全彩图解典藏版 图解人体经络穴位养生全书》这本书，我可以说它的内容非常实用。我一直都有一些小毛病，比如容易疲劳、消化不良之类的，也尝试过一些养生方法，但效果都不太明显。这本书最大的特点就是，它把复杂的经络穴位知识转化成了可以直接操作的养生技巧。我最喜欢它给出的“日常养生小处方”，就是根据不同的症状，推荐几个简单的穴位按摩方法。我按照书上的介绍，每天晚上花几分钟按摩足三里穴，感觉自己的消化吸收能力确实有提升。而且，书中的图片质量很高，色彩鲜艳，穴位的位置标注非常准确，我再也不用担心找错穴位了。这本书还包含了关于一些常见疾病的预防和调理建议，比如如何通过按摩穴位来缓解颈椎疼痛，或者如何通过饮食调理来改善睡眠质量，这些都非常贴合我们日常生活中的需求。我特别欣赏书中关于“情绪养生”的章节，它把情绪与经络的联系讲得很清楚，并提供了一些简单易学的方法来调节负面情绪，这让我觉得这本书不仅关注身体健康，更关注心理健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对养生保健一直充满好奇的普通读者，我最近入手了一本名为《全彩图解典藏版 图解人体经络穴位养生全书》的书籍，虽然这本书以其详尽的经络穴位讲解和精美的全彩插图吸引了我，但我更多的是从它的易读性和实用性角度来审视它。初翻开这本书，映入眼帘的是清晰明了的排版和生动形象的插图，这对于像我这样初学者来说，无疑降低了理解的门槛。我尤其欣赏书中对每个穴位的位置、主治病症、以及具体操作方法的描述，都力求做到通俗易懂。书中还穿插了不少养生小贴士和生活化的应用场景，比如如何在工作间隙通过按摩特定穴位来缓解疲劳，或者如何在家中通过简单的手法来改善失眠。这些内容并非高深莫测的医学理论，而是贴近生活、可操作性极强的建议，让我在日常生活中就能轻松实践，感受到经络穴位养生带来的积极变化。更令我惊喜的是，本书在讲解穴位的同时，也融入了不少关于饮食、运动、情绪调理等方面的建议，构建了一个相对全面的养生框架，而非仅仅局限于点对点的穴位按摩。这种 holistic 的养生理念，让我觉得这本书不仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的养生导师，指引我走向更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

读完《全彩图解典藏版 图解人体经络穴位养生全书》，我最大的感受是它的“接地气”程度。我一直觉得中医养生理论听起来有些玄乎，但这本书完全打消了我的顾虑。它没有使用过于专业的术语，而是用非常生活化的语言来解释经络穴位的功能和作用。比如，当讲解到某个穴位可以缓解头痛时，它会用“就像给大脑做个‘舒缓操’”这样的比喻，让我一下子就能明白。而且，书中的插图真的太到位了！每一幅图都标注得非常清晰，我甚至可以直接对着图找到自己身体上的穴位，这一点对于我这种方向感不太好的人来说，简直是福音。我尝试着按照书中的指导，在感觉疲惫的时候按摩合谷穴，确实能感觉到一种放松和舒缓。书中还提供了一些针对不同季节的养生方案，比如春季如何调理肝脏，夏季如何清热解暑等等，这些都让我觉得非常有针对性，可以直接应用到我的日常生活中。我最喜欢的部分是关于“五音疗法”的介绍，虽然我之前从未接触过，但书中将其与经络穴位联系起来，让我对声音也能起到养生作用有了新的认识，觉得非常有趣和有启发性。