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邢小芬著 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 好孕
• 孕前準備
• 孕期指南
• 生育
• 母嬰
• 健康
• 育兒
• 懷孕

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121166136

商品編碼：29187206643

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：VIP好孕準備一點通

：25.80元

作者：邢小芬著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787121166136

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

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內容提要

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當你決定要一個孩子時，就應該做一個完美的好孕計劃，開始做很多 的準備工作。《好孕準備一點通》由邢小芬編著，這本《好孕準備一點通 》，以實用性的內容、趣味性的語言詳細地介紹瞭孕前夫婦生理、心理調 適方案，保證每對夫婦都能以*的狀態迎接好“孕”的到來。

目錄

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章 優生優育，透視影響生育的因素第二章 孕前體檢，構建安全環境第三章 ，自信走齣陰霾的天空第四章 兩性知識，生兒育女的必修學科第五章 身體調養，讓身心處於佳狀態第六章 生活調整，創造良好的妊娠環境第七章 全麵準備，迎接受孕時刻的到來第八章 種子萌芽，完善愛情誕生的禮物

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命之初：科學孕育的全麵指南》 前言 生命的孕育，是人類繁衍的奇跡，也是一份沉甸甸的責任。從渴望擁有一個健康的寶寶，到真正迎接新生命的到來，這段旅程充滿瞭期待、欣喜，也伴隨著無數的疑問與彷徨。我們深知，每一對父母都希望自己的孩子能夠健康快樂地成長，而這一切的起點，便在於孕育階段的科學準備與周全嗬護。 《生命之初：科學孕育的全麵指南》並非一本僅僅羅列枯燥數據的醫學手冊，而是一份充滿人文關懷，融閤最新科學研究與豐富實踐經驗的備孕與孕期指導。我們緻力於為每一位即將成為父母或正在孕育新生命的傢庭，提供一份清晰、全麵、實操性強的導航，幫助你們更好地理解生命孕育的每一個環節，自信而從容地迎接新生命的到來。 本書的編寫團隊匯集瞭婦産科專傢、生殖醫學專傢、營養學專傢、心理學專傢以及資深母嬰護理師，他們以嚴謹的科學態度、豐富的臨床經驗和對生命的深切敬畏，共同打磨齣這份指南。我們希望通過這本書，將科學的知識以最易懂、最貼近生活的方式呈現，化解你們的疑慮，增強你們的信心，讓你們的孕育之路更加平坦順暢。 第一篇：孕育的序章——科學備孕，為生命奠基 在生命的旅程開始之前，精心的準備是至關重要的。這一篇我們將深入探討科學備孕的核心要素，幫助你們優化身體狀況，創造最有利於受孕的條件，為孕育一個健康的生命打下堅實的基礎。 第一章：瞭解身體，解鎖生育密碼 女性生育知識普及： 月經周期與排卵： 詳細解析月經周期的生理規律，包括卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，以及各階段激素的變化。重點講解如何準確判斷排卵期，例如基礎體溫法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙的使用與解讀，以及通過超聲波監測排卵的原理和優勢。 生殖器官的健康： 深入介紹子宮、卵巢、輸卵管等女性生殖器官的解剖結構與生理功能。講解常見的婦科疾病，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥、盆腔炎等，以及這些疾病對生育能力的影響。強調定期婦科檢查的重要性，以及如何進行自我監測和早期發現。 激素平衡與生育能力： 闡述雌激素、孕激素、促卵泡生成素（FSH）、黃體生成素（LH）等生殖激素在維持女性生育能力中的關鍵作用。講解激素失調可能導緻的問題，並提供改善激素平衡的自然方法和醫學建議。 男性生育知識普及： 男性生殖係統解剖與生理： 詳細介紹睾丸、附睾、輸精管、精囊腺、前列腺等男性生殖器官的結構和功能。 精子的生成與質量： 深入解析精子的生成過程（生精作用），影響精子數量、活力和形態的因素，例如年齡、生活方式、環境暴露等。講解精液分析的各項指標及其臨床意義，並提供改善精子質量的實用建議。 影響男性生育能力的常見問題： 探討精索靜脈麯張、性功能障礙、內分泌失調等可能影響男性生育能力的疾病，並介紹相應的診斷與治療方法。 第二章：孕前健康管理——優化身體，迎接好孕 全麵體檢與篩查： 孕前常規檢查項目： 詳細列舉並解釋孕前身體檢查的各項內容，包括血常規、尿常規、肝腎功能、傳染病篩查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病）、遺傳病篩查（如地中海貧血）、甲狀腺功能、心電圖、胸片等，以及檢查的意義和注意事項。 婦科檢查與宮頸篩查： 強調婦科檢查，包括內診、B超檢查，以及宮頸癌篩查（如TCT、HPV檢測）的重要性，以排除可能影響懷孕或對孕期造成風險的疾病。 男性精液檢查： 鼓勵男性進行精液檢查，評估精子健康狀況，以便及早發現問題並進行乾預。 均衡營養，為生命加油： 核心營養素的重要性： 詳細介紹孕前階段對葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等關鍵營養素的需求。 葉酸： 強調葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，講解最佳補充時機（孕前3個月至孕早期3個月），推薦食物來源和葉酸補充劑的選擇。 鐵： 解釋鐵在紅細胞生成中的作用，以及缺鐵可能導緻的貧血對孕婦和胎兒的影響。提供富含鐵的食物清單和鐵劑補充建議。 鈣與維生素D： 闡述鈣和維生素D對母體骨骼健康和胎兒骨骼發育的重要性，推薦食物來源和補充方式。 Omega-3脂肪酸： 介紹其對胎兒大腦和視力發育的益處，並給齣富含Omega-3的食物建議。 健康飲食的原則： 提倡“天然、均衡、多樣化”的飲食原則，鼓勵攝入新鮮蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質和健康脂肪。講解應避免或限製的食物，如高糖、高鹽、加工食品、反式脂肪等。 體重管理： 討論體重與生育能力的關係，講解肥胖或體重不足對備孕和孕期可能帶來的風險，並提供科學的體重管理建議。 生活方式的重塑： 戒煙限酒： 詳細闡述煙酒對男女生育能力、胚胎發育以及胎兒健康的嚴重危害。提供有效的戒煙戒酒策略和支持。 規律作息與適度運動： 強調充足睡眠的重要性，講解規律作息對內分泌平衡的影響。推薦適閤備孕的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等，以及運動的益處和注意事項。 壓力管理與心理調適： 探討長期壓力對生育能力的影響，介紹有效的減壓方法，如冥想、深呼吸、興趣愛好、心理谘詢等。強調保持積極樂觀心態的重要性。 遠離環境有害物質： 提醒注意避免接觸農藥、重金屬、輻射、某些化學溶劑等對生殖健康有害的物質。 第三章：科學助孕，提升受孕幾率 瞭解受孕的生理過程： 詳細解析精子與卵子相遇、受精、著床的全過程，幫助備孕夫婦理解受孕的“天時地利人和”。 優化性生活策略： 把握最佳受孕時機： 結閤排卵期的計算方法，提供科學的性生活頻率建議，避免過度或不足。 性生活姿勢與體位： 介紹一些可能有助於提高受孕幾率的性生活體位，以及性交後的注意事項（如靜臥）。 避免使用潤滑劑： 解釋某些潤滑劑可能對精子活力産生抑製作用，建議在備孕期間避免使用。 瞭解輔助生殖技術（ART）： 人工授精（IUI）： 介紹IUI的原理、適應癥、流程、成功率以及可能的風險。 體外受精-胚胎移植（IVF）： 詳細解釋IVF的整個過程，包括促排卵、取卵、體外受精、胚胎培養、胚胎移植等環節。闡述IVF的適應癥、成功率、費用、以及可能的並發癥。 其他ART技術： 簡要介紹卵胞漿內單精子注射（ICSI）、胚胎冷凍技術等。 何時考慮ART： 提供判斷何時應該尋求ART幫助的醫學指導。 第二篇：孕育的鏇律——孕期嗬護，生命綻放 從兩條紅綫齣現的那一刻起，一段全新的生命旅程便正式開啓。這一篇將陪伴你們走過孕期的每一個階段，提供科學的孕期管理建議，幫助準媽媽們保持身心健康，為胎兒的健康發育保駕護航。 第四章：孕早期（0-12周）——生命的萌芽與微妙變化 確認懷孕與初次産檢： 早期妊娠反應： 詳細描述早孕反應的常見癥狀，如惡心、嘔吐、疲勞、尿頻等，並提供緩解方法。 何時進行首次産檢： 講解首次産檢的重要性，包括建立孕周、評估母體健康狀況、進行基本檢查項目（如血HCG、B超等）。 流産的風險與預防： 坦誠地談論孕早期流産的可能性，以及一些可以盡量避免的風險因素。 胎兒的早期發育： 胚胎與胎兒的結構形成： 圖文並茂地展示胚胎從受精卵到胎兒各個器官係統的初步形成過程，讓父母直觀感受生命的奇妙。 神經管發育與葉酸的持續重要性： 再次強調葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，以及孕早期的補充要求。 孕早期營養與飲食： 應對孕吐的飲食策略： 提供多樣化的應對孕吐的飲食方法，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、補充水分等。 孕早期重點營養素： 強調孕早期對葉酸、鐵、維生素B6等的額外需求。 孕早期禁忌食物： 詳細列舉孕早期應避免的食物，如生冷、未煮熟的肉類、某些魚類、酒精、咖啡因等，並解釋其潛在風險。 孕早期的生活注意事項： 避免接觸有害物質： 再次提醒注意避免接觸有毒有害物質，如輻射、某些藥物、化學品等。 謹慎用藥： 強調在孕早期任何用藥都需在醫生指導下進行，避免自行用藥。 適度休息與運動： 講解孕早期保持充足休息的重要性，以及適度溫和運動的益處。 第五章：孕中期（13-27周）——安穩的過渡與胎兒的快速成長 孕中期身體變化與不適： 孕中期孕吐緩解與腹部增大： 描述孕吐逐漸減輕，腹部逐漸隆起的生理變化。 常見的不適與緩解： 講解如腰背痛、腿部抽筋、便秘、痔瘡、靜脈麯張等孕中期常見不適，並提供實用的緩解方法。 胎兒的快速成長與發育： 器官係統的完善： 描繪胎兒在孕中期各個器官係統的進一步發育完善，如骨骼、肌肉、消化係統、免疫係統等。 胎動： 介紹胎動的意義、齣現時間以及如何感受和記錄胎動。 孕中期産檢重點： 唐氏篩查與無創DNA産前檢測（NIPT）： 詳細解釋這兩種重要的産前篩查方法，包括檢查原理、意義、時間、結果解讀及後續建議。 四維彩超： 介紹四維彩超在觀察胎兒外貌、器官發育，以及篩查胎兒畸形方麵的作用。 孕中期其他檢查： 如糖篩（妊娠期糖尿病篩查）、尿常規、體重監測等。 孕中期營養與飲食： 增加熱量與蛋白質攝入： 講解孕中期能量需求增加，需要攝入足夠的蛋白質以支持胎兒生長。 鈣、鐵、DHA的重要性： 強調鈣對胎兒骨骼發育，鐵對預防孕中期貧血，DHA對胎兒大腦和視力發育的關鍵作用。 均衡飲食的進一步調整： 建議增加粗糧、豆製品、奶製品、魚類、瘦肉的攝入。 孕中期的生活與運動： 科學運動的重要性： 鼓勵孕中期進行規律而適度的運動，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，闡述運動的好處和注意事項。 性生活： 討論孕中期性生活的安全性與注意事項。 旅行與齣行： 提供孕中期旅行的建議與安全提示。 第六章：孕晚期（28周-分娩）——迎接挑戰，為生産做準備 孕晚期身體的變化與不適： 腹部急劇增大與不適： 描繪孕晚期腹部急劇增大帶來的不適，如呼吸睏難、胃部灼熱、尿頻加劇、水腫等。 胎兒入盆： 講解胎兒入盆的生理過程及其意義。 假性宮縮與真正宮縮的區分： 幫助孕婦識彆假性宮縮，並瞭解真正宮縮的特點，為分娩做準備。 胎兒的發育與成熟： 胎兒的成熟： 描述胎兒肺部、大腦等器官在孕晚期的進一步成熟。 胎兒監護： 講解胎心監護、B超等檢查在評估胎兒宮內狀況中的作用。 孕晚期産檢頻率與重點： 增加産檢頻率： 解釋孕晚期産檢頻率增加的原因。 評估胎兒位置與大小： 講解通過觸診和B超評估胎兒胎位、大小及羊水量。 為分娩做準備： 討論分娩方式的選擇（順産、剖宮産），以及各種分娩方式的優缺點。 孕晚期營養與飲食： 保證能量與蛋白質： 強調繼續攝入充足的能量與蛋白質，為分娩積蓄體力。 控製體重增長： 講解孕晚期過度增重可能帶來的風險，並提供控製體重的建議。 增加膳食縴維： 幫助緩解孕晚期便秘問題。 孕晚期的生活與分娩準備： 製定分娩計劃： 鼓勵孕婦與伴侶一起製定分娩計劃，包括分娩方式、止痛方式、陪産人選擇等。 待産包的準備： 提供詳盡的待産包物品清單，包括媽媽用品、寶寶用品、證件等。 學習分娩知識： 鼓勵學習分娩過程、拉瑪澤呼吸法等，以減輕分娩時的恐懼感。 保持規律作息與放鬆： 強調孕晚期保持良好心態，充足休息的重要性。 第三篇：生命的呼喚——分娩與産後恢復 第七章：分娩的時刻——迎接新生命 分娩的過程： 詳細描述第一産程（潛伏期、活躍期、臨近産程）、第二産程（胎兒娩齣）、第三産程（胎盤娩齣）的各個階段。 分娩方式的解讀： 再次深入探討順産與剖宮産的適應癥、過程、恢復期以及各自的風險。 分娩疼痛的管理： 介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）、拉瑪澤呼吸法等減輕分娩疼痛的方法。 特殊情況的處理： 簡要介紹如引産、緊急剖宮産等情況。 第八章：産後恢復——媽媽與寶寶的健康新起點 産後母體恢復： 生理恢復： 講解産後子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤（順産會陰側切、剖宮産腹部切口）等過程。 心理恢復： 探討産後抑鬱的風險，提供識彆與應對的方法，強調傢庭和社會支持的重要性。 産後營養： 推薦産後營養原則，如高蛋白、易消化、富含維生素和礦物質的食物，以及促進乳汁分泌的食物。 産後哺乳指導： 母乳喂養的好處： 闡述母乳喂養對寶寶和媽媽的益處。 成功的母乳喂養技巧： 提供正確的哺乳姿勢、銜乳技巧、哺乳頻率，以及應對乳頭皸裂、乳腺炎等常見問題的指導。 人工喂養與混閤喂養： 在必要時提供人工喂養與混閤喂養的科學指導。 寶寶的初步護理： 新生兒喂養： 強調按需喂養。 寶寶的睡眠與排便： 講解新生兒的睡眠模式和排便習慣。 寶寶的日常護理： 如洗澡、換尿布、臍帶護理等。 産後復查： 強調産後復查的重要性，以及檢查的內容和意義。 結語 孕育生命的旅程，是一場充滿愛與責任的奇跡。我們希望《生命之初：科學孕育的全麵指南》能夠成為你們孕育路上的忠實夥伴，為你們提供科學的指引，堅實的支撐。請記住，你們並不孤單，無數的經驗和知識在這裏匯集，隻為幫助你們更從容、更自信地迎接新生命的到來。願每一個生命都能在愛的嗬護下，健康而璀璨地綻放。

評分☆☆☆☆☆

懷揣著升級為人母的喜悅與憧憬，我翻開瞭這本《VIP好孕準備一點通》。雖說書名聽起來似乎直指備孕的每一個細枝末節，但真正讀進去，卻發現它更像一位耐心而智慧的長者，溫和地引導著我，將那些原本模糊、甚至有些令人生畏的“孕前準備”化為瞭清晰可行的步驟。它沒有空泛的道理，更沒有高高在上的說教，而是以一種潤物細無聲的方式，讓我開始審視自己的生活方式。我開始意識到，原來很多看似微不足道的習慣，都可能在不經意間影響著未來的小生命。書中關於均衡飲食的章節，讓我第一次認真去思考“吃什麼”和“怎麼吃”之間的差異，不僅僅是營養攝入的多少，更是食物的種類、烹飪方式，甚至是一日三餐的時間安排，都似乎被賦予瞭新的意義。我開始嘗試著調整自己的食譜，不再是簡單地填飽肚子，而是帶著一種對未來的期許，去精心準備每一餐。同時，書中對於運動的建議，也讓我重新審視瞭自己久坐的生活模式。它鼓勵的並非高強度的訓練，而是溫和而規律的活動，比如散步、瑜伽，這些我一直想做卻總是被惰性打敗的運動，現在有瞭更強大的動力去踐行。我不再覺得運動是一種負擔，而是成為瞭一種與身體對話，與未來生命建立連接的方式。這種身體上和心理上的雙重轉變，讓我覺得自己正在悄悄地變得更好，為那個即將來臨的小天使，築起一個更健康、更充滿愛的傢。

評分☆☆☆☆☆

《VIP好孕準備一點通》給瞭我一種前所未有的掌控感。在此之前，我總覺得懷孕這件事，很大程度上依賴於“運氣”。但這本書讓我明白，雖然我們無法完全控製所有因素，但我們可以通過科學的方法，最大限度地提升成功的幾率，並為自己和未來的寶寶創造一個最佳的條件。書中關於孕前檢查的詳細介紹，讓我不再對這項檢查感到陌生和恐懼，反而將其視為一次瞭解自己身體狀況，排除潛在風險的重要機會。我認真閱讀瞭關於各項檢查的目的和意義，並且積極地與我的醫生溝通，確保自己能夠獲得最全麵、最適閤我的檢查方案。這讓我覺得，我正在主動地掌握自己的健康，為孕育生命打下堅實的基礎。另外，書中對於孕期常見問題和應對的預先提示，也讓我有瞭一種“兵來將擋，水來土掩”的從容。我不再是那個對未知充滿焦慮的準媽媽，而是對可能遇到的情況有所瞭解，並知道如何去應對。這種預先的知識儲備，讓我覺得即使麵對睏難，我也不會束手無策。它讓我明白，每一個挑戰都是可以剋服的，關鍵在於我們是否做好瞭準備。這種積極主動的態度，貫穿於我對這本書的閱讀體驗中，讓我覺得我正在一步步地，為迎接新生命的到來，構建一個堅固而充滿愛的堡壘。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《VIP好孕準備一點通》的過程中，我最深刻的感受是它打破瞭我之前對“備孕”的許多固有認知。以往，我總覺得備孕就是等月經周期，然後“努力造人”，至於身體是否準備好，卻鮮少深入思考。這本書讓我看到瞭一個更全麵的圖景。它不僅僅關注生理上的準備，更深入探討瞭心理狀態的重要性。書中關於情緒管理的建議，讓我意識到，長期的壓力和焦慮，對身體內分泌的影響是真實存在的，而良好的情緒狀態，對受孕和孕期的平穩發展至關重要。我開始學習一些放鬆技巧，比如冥想和深呼吸，雖然一開始有些生澀，但慢慢地，我發現自己在麵對生活中的小煩惱時，能夠更平靜地處理，不再像以前那樣容易情緒失控。這不僅對備孕有益，也讓我的日常生活變得更加舒心。此外，書中關於伴侶溝通的篇章，也讓我耳目一新。備孕從來都不是一個人的事，而是兩個人的共同旅程。它鼓勵夫妻雙方坦誠溝通各自的擔憂、期待和需求，共同麵對這個過程中的挑戰。我開始主動和我的伴侶交流，分享我的感受，也傾聽他的想法。我們一起製定瞭備孕計劃，一起閱讀相關的書籍，這種共同參與感，讓我覺得我們不再是孤軍奮戰，而是緊密協作的團隊。這種精神上的聯結，比任何生理上的準備都更加堅實，讓我對未來的傢庭生活充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，讓我感覺像是在和一位經驗豐富的閨蜜聊天。沒有那些冰冷的數據和復雜的專業術語，它更多的是用生活化的語言，去解釋那些看似高深的醫學知識。我尤其喜歡書中關於“孕期心態”的描寫，它並沒有迴避孕期可能會遇到的各種情緒波動，而是坦然地承認這些都是正常的，並且提供瞭切實可行的方法來應對。我曾經非常擔心自己會因為身體的變化，或者未來育兒的壓力而變得焦慮不堪，這本書讓我意識到，即使在最艱難的時刻，我也能夠找到內心的平靜和力量。它分享瞭許多其他準媽媽的真實經曆，這些故事充滿瞭共鳴，讓我知道我並不孤單。看到彆人也曾經曆過類似的睏惑和掙紮，並且最終順利地度過瞭孕期，我的信心也隨之增強。書中對於夫妻之間如何相互支持的建議，也讓我深受啓發。它強調瞭伴侶在孕期扮演的重要角色，不僅是生理上的支持，更是情感上的依靠。我開始主動地和我的丈夫溝通，分享我在孕期的感受，也鼓勵他多錶達自己的想法。我們一起學習孕期知識，一起憧憬未來。這種共同成長的過程，讓我們之間的感情更加深厚，也讓我們對即將到來的新生命充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

《VIP好孕準備一點通》最打動我的地方在於，它不僅僅是一本指導性的書籍，更是一份對未來的美好期許。它讓我意識到，備孕的過程本身，就是一次關於愛、關於成長、關於責任的深刻體驗。書中關於“孕前營養”的篇章，並沒有簡單地羅列食物清單，而是引導我去思考，如何通過飲食來滋養身體，為生命的孕育提供最優質的土壤。我開始注重食物的品質，關注食材的新鮮度，並且學會瞭一些簡單易學的健康食譜。我發現，即使是在日常的廚房忙碌中，也能感受到一種對生命的尊重和嗬護。同時，書中關於“生活方式調整”的建議，也讓我從一個被動接受者，轉變為一個積極的行動者。我不再是將備孕視為一種“任務”，而是將其融入到我的生活點滴之中。我開始早睡早起，堅持適度的運動，並且學會瞭在繁忙的工作之餘，為自己留齣放鬆和充電的時間。這種生活方式的轉變，不僅讓我感覺身體更加健康，精力更加充沛，更重要的是，讓我對未來的母性角色充滿瞭期待。我不再覺得我會因為成為母親而失去自我，相反，我看到瞭一個更加成熟、更加有力量的自己。這本書就像一位溫柔的領路人，指引我走嚮更健康、更幸福的未來。