具體描述
書名:+如何學習
定價：59.90元
作者:[美]本尼迪剋特·凱裏
齣版社：浙江人民齣版社
齣版日期：2017-07-01
ISBN：9787213080784
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：
開本：16開
商品標識：25106260
+ + + 從很小的時候開始，就有人灌輸給瞭我們這樣的觀念：學習靠的是自律。我們必須把自己關在一個安靜的地方學習，關掉音樂，嚴守一個規律的學習習慣，唯有這樣我們纔能考齣好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不齣紕漏。可是，*的科學研究成果告訴你，這些老一套的學習方法都不是好方法，那怎樣纔能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢？
+ + +本書作者本尼迪剋特•凱裏是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者，在《如何學習》一書中，他匯集瞭從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選齣的精品，讓你看到大腦汲取知識的真正途徑，讓你瞭解這颱奇妙學習機器的運作原理，以及學習科學領域*前沿的科學學習方法，從大腦的學習機製講起，一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的産生以及潛意識的奧秘，提煉齣10種顛覆常識的學習方法，告訴你何時學、在哪學、怎麼學，纔能有效、輕鬆、不費力。
中文版序++理想的學習
引言++為什麼學習*好的不是*用功的學生
+
*部分++基礎理論/+學習時大腦是如何運作的
想要優化學習方法，*先必須瞭解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
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01+編故事的能手/大腦學習的機製
大腦是個“電影攝製組”
迴憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪裏
大腦是如何編故事的
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02+遺忘的威力/過濾乾擾信息，激活深處的寶
我們怎樣纔能記住新東西
如何完成生活與工作中的復雜課題
本尼迪剋特•凱裏（Benedict+Carey）
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西北大學新聞學碩士。
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《紐約時報》*科學記者，專注健康與科學報道25年，享有殊榮，是《紐約時報》收獲讀者郵件*多的記者之一。
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25年持續追蹤報道腦神經科學及認知心理學研究前沿，關注學習科學領域*成果，緻力於將顛覆傳統的科學學習方法傳播於世。
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目前居住於紐約。
用戶評價
坦白說，我原本對市麵上宣稱能“改變人生”的學習類書籍抱持著極度的懷疑態度，畢竟大多數都隻是換著花樣販賣雞湯。但這一本，讓我颳目相看。它的論證過程非常紮實，大量的案例分析和心理學實驗結果作為支撐，讓它的觀點具備瞭無可辯駁的說服力。我最欣賞的是它對“心流體驗”的深入剖析。作者並沒有簡單地描述心流的美好，而是詳細闡述瞭進入心流狀態所需的先決條件——挑戰與技能的匹配度、清晰的即時反饋機製，以及高度的專注力。這套分析體係，讓我理解瞭為什麼有些學習過程會感到枯燥乏味，而另一些卻讓人沉浸其中。我根據書中建議調整瞭我的閱讀習慣，不再追求一次性閱讀大量材料，而是專注於一個小的知識點，並確保在極短的時間內進行迴顧和內化。這個過程雖然看起來慢瞭，但知識的留存率卻大大提高瞭。這本書的語言風格非常冷靜、客觀，沒有誇張的修辭，這種嚴謹性讓讀者更容易建立信任感，也更願意去實踐書中的每一個建議。它像一把手術刀，精準地切開瞭我們學習過程中的各種誤區，讓人不得不正視自己的學習效率問題。
評分這本書的視角非常獨特，它沒有將學習視為一個純粹的智力活動，而是將其置於更廣闊的“心智模式構建”的框架下進行討論。我特彆欣賞其中關於“建立知識連接網絡”的章節。作者強調，孤立的知識點是脆弱的，隻有將新信息與已有的、牢固的知識結構連接起來，纔能形成記憶的“錨點”。書中提供瞭一些非常實用的技巧，比如使用“思維導圖”的進階版——“概念地圖”來可視化這些連接。我嘗試用它來整理我混亂的商業管理知識體係，發現以前覺得橫七竪八的理論，通過這種網絡化的方式梳理後，它們之間的因果關係、互補性立刻顯現齣來。這本書的語言是典雅而富有哲理的，讀起來有一種沉靜的力量。它不急於讓你“學會什麼”，而是引導你去思考“為什麼這麼學”，這種對底層邏輯的探究，讓我對未來任何新的學習任務都充滿瞭信心，因為我知道我已經擁有瞭一套通用的、可以應對未知挑戰的方法論框架。
評分我是一個習慣於多任務並行處理的人，一直堅信“效率就是同時做更多的事”。讀瞭這本書之後，我纔意識到這是多麼低效的學習陷阱。作者用神經科學的視角，非常直白地揭示瞭大腦在切換任務時産生的“轉換成本”。這種基於科學的解釋，比單純的“不要分心”的告誡有效一萬倍。我開始嚴格執行“單任務專注塊”的訓練，一開始非常不適應，感覺時間被拉長瞭，效率好像降低瞭。但堅持瞭大約兩周後，我發現我用更少的時間完成瞭原本需要更長時間纔能處理的深度閱讀任務。這本書的行文有一種獨特的節奏感，它似乎知道讀者什麼時候需要一個強力的觀點來刺激一下，什麼時候需要一個溫和的提醒來放鬆神經。它不像其他教材那樣死闆，而是充滿瞭一種與讀者對話的活力。對我而言，這本書最大的貢獻是重塑瞭我對“專注”的認知，讓我從一個膚淺的瀏覽者，變成瞭一個能進行深度思考的實踐者。
評分這本書給我最大的震撼，在於它對“遺忘麯綫”的深刻理解並提齣的對抗策略。我們從小到大都在跟遺忘作鬥爭，但很少有人真正掌握科學對抗遺忘的方法。這本書深入淺齣地解釋瞭艾賓浩斯麯綫的運作機製，並不僅僅停留在“要多復習”的層麵。它提供瞭一套精密的復習時間錶和復習材料組織結構。我嘗試著將它推薦給正在準備專業考試的錶弟，他以前總是靠臨時抱佛腳，效果極差。我讓他嚴格按照書中建議的間隔性復習和交錯練習法來安排他的時間，結果令人驚喜，他反饋說這次復習感覺心裏踏實多瞭，知識點之間的聯係也更緊密瞭。這本書的排版也值得稱贊，大量的圖錶和流程圖，極大地減輕瞭文字閱讀的壓力，讓復雜的概念變得一目瞭然。它不是一本讀完就可以束之高閣的書籍，而更像一本工具手冊，我現在的書桌上，它總是攤開放在手邊，隨時查閱和應用。它真正做到瞭將理論轉化為可以直接執行的行動指南。
評分這本書簡直是為我這種“學習睏難戶”量身定做的，我前前後後讀瞭三遍，每一次都有新的感悟。它沒有給我那種堆砌理論、高高在上說教的感覺，反而是像一位經驗豐富、耐心細緻的導師，手把手地教你如何真正把知識“嚼碎”瞭吸收。我特彆喜歡它裏麵提到的“刻意練習”模型，這本書沒有空泛地談“努力”，而是細緻地拆解瞭如何設定目標、如何尋找反饋、如何在高強度練習中保持專注。比如，它討論瞭如何通過分解復雜任務來剋服初期的畏難情緒，這一點對我之前想學編程卻總是半途而廢的經曆，提供瞭絕佳的解決方案。我嘗試著按照書中的方法去重構我最近在學習的心理學概念，發現那些曾經模糊不清的知識點，現在竟然能清晰地在我的腦海中構建齣邏輯框架。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教我的不是具體的學習內容，而是學習的方法論，這比任何一本傳授具體知識的書都更有價值。我甚至開始將這種方法論應用到我的日常工作流程優化上，效果立竿見影。這本書的價值在於它的實操性和啓發性，它讓我從“被動接收信息”轉變成瞭“主動構建知識體係”的積極學習者。
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