具体描述
书名:+如何学习
定价：59.90元
作者:[美]本尼迪克特·凯里
出版社：浙江人民出版社
出版日期：2017-07-01
ISBN：9787213080784
字数：
页码：
版次：1
装帧：
开本：16开
商品标识：25106260
+ + + 从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，*的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？
+ + +本书作者本尼迪克特•凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让你看到大脑汲取知识的真正途径，让你了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域*前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。
中文版序++理想的学习
引言++为什么学习*好的不是*用功的学生
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*部分++基础理论/+学习时大脑是如何运作的
想要优化学习方法，*先必须了解大脑运作的基本原理，它是如何形成记忆的？又是如何提取记忆的？
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01+编故事的能手/大脑学习的机制
大脑是个“电影摄制组”
回忆就像时光隧道旅行
记忆存放在哪里
大脑是如何编故事的
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02+遗忘的威力/过滤干扰信息，激活深处的宝
我们怎样才能记住新东西
如何完成生活与工作中的复杂课题
本尼迪克特•凯里（Benedict+Carey）
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西北大学新闻学硕士。
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《纽约时报》*科学记者，专注健康与科学报道25年，享有殊荣，是《纽约时报》收获读者邮件*多的记者之一。
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25年持续追踪报道脑神经科学及认知心理学研究前沿，关注学习科学领域*成果，致力于将颠覆传统的科学学习方法传播于世。
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目前居住于纽约。
用户评价
坦白说，我原本对市面上宣称能“改变人生”的学习类书籍抱持着极度的怀疑态度，毕竟大多数都只是换着花样贩卖鸡汤。但这一本，让我刮目相看。它的论证过程非常扎实，大量的案例分析和心理学实验结果作为支撑，让它的观点具备了无可辩驳的说服力。我最欣赏的是它对“心流体验”的深入剖析。作者并没有简单地描述心流的美好，而是详细阐述了进入心流状态所需的先决条件——挑战与技能的匹配度、清晰的即时反馈机制，以及高度的专注力。这套分析体系，让我理解了为什么有些学习过程会感到枯燥乏味，而另一些却让人沉浸其中。我根据书中建议调整了我的阅读习惯，不再追求一次性阅读大量材料，而是专注于一个小的知识点，并确保在极短的时间内进行回顾和内化。这个过程虽然看起来慢了，但知识的留存率却大大提高了。这本书的语言风格非常冷静、客观，没有夸张的修辞，这种严谨性让读者更容易建立信任感，也更愿意去实践书中的每一个建议。它像一把手术刀，精准地切开了我们学习过程中的各种误区，让人不得不正视自己的学习效率问题。
评分这本书简直是为我这种“学习困难户”量身定做的，我前前后后读了三遍，每一次都有新的感悟。它没有给我那种堆砌理论、高高在上说教的感觉，反而是像一位经验丰富、耐心细致的导师，手把手地教你如何真正把知识“嚼碎”了吸收。我特别喜欢它里面提到的“刻意练习”模型，这本书没有空泛地谈“努力”，而是细致地拆解了如何设定目标、如何寻找反馈、如何在高强度练习中保持专注。比如，它讨论了如何通过分解复杂任务来克服初期的畏难情绪，这一点对我之前想学编程却总是半途而废的经历，提供了绝佳的解决方案。我尝试着按照书中的方法去重构我最近在学习的心理学概念，发现那些曾经模糊不清的知识点，现在竟然能清晰地在我的脑海中构建出逻辑框架。这本书真正做到了“授人以渔”，它教我的不是具体的学习内容，而是学习的方法论，这比任何一本传授具体知识的书都更有价值。我甚至开始将这种方法论应用到我的日常工作流程优化上，效果立竿见影。这本书的价值在于它的实操性和启发性，它让我从“被动接收信息”转变成了“主动构建知识体系”的积极学习者。
评分这本书给我最大的震撼，在于它对“遗忘曲线”的深刻理解并提出的对抗策略。我们从小到大都在跟遗忘作斗争，但很少有人真正掌握科学对抗遗忘的方法。这本书深入浅出地解释了艾宾浩斯曲线的运作机制，并不仅仅停留在“要多复习”的层面。它提供了一套精密的复习时间表和复习材料组织结构。我尝试着将它推荐给正在准备专业考试的表弟，他以前总是靠临时抱佛脚，效果极差。我让他严格按照书中建议的间隔性复习和交错练习法来安排他的时间，结果令人惊喜，他反馈说这次复习感觉心里踏实多了，知识点之间的联系也更紧密了。这本书的排版也值得称赞，大量的图表和流程图，极大地减轻了文字阅读的压力，让复杂的概念变得一目了然。它不是一本读完就可以束之高阁的书籍，而更像一本工具手册，我现在的书桌上，它总是摊开放在手边，随时查阅和应用。它真正做到了将理论转化为可以直接执行的行动指南。
评分这本书的视角非常独特，它没有将学习视为一个纯粹的智力活动，而是将其置于更广阔的“心智模式构建”的框架下进行讨论。我特别欣赏其中关于“建立知识连接网络”的章节。作者强调，孤立的知识点是脆弱的，只有将新信息与已有的、牢固的知识结构连接起来，才能形成记忆的“锚点”。书中提供了一些非常实用的技巧，比如使用“思维导图”的进阶版——“概念地图”来可视化这些连接。我尝试用它来整理我混乱的商业管理知识体系，发现以前觉得横七竖八的理论，通过这种网络化的方式梳理后，它们之间的因果关系、互补性立刻显现出来。这本书的语言是典雅而富有哲理的，读起来有一种沉静的力量。它不急于让你“学会什么”，而是引导你去思考“为什么这么学”，这种对底层逻辑的探究，让我对未来任何新的学习任务都充满了信心，因为我知道我已经拥有了一套通用的、可以应对未知挑战的方法论框架。
评分我是一个习惯于多任务并行处理的人，一直坚信“效率就是同时做更多的事”。读了这本书之后，我才意识到这是多么低效的学习陷阱。作者用神经科学的视角，非常直白地揭示了大脑在切换任务时产生的“转换成本”。这种基于科学的解释，比单纯的“不要分心”的告诫有效一万倍。我开始严格执行“单任务专注块”的训练，一开始非常不适应，感觉时间被拉长了，效率好像降低了。但坚持了大约两周后，我发现我用更少的时间完成了原本需要更长时间才能处理的深度阅读任务。这本书的行文有一种独特的节奏感，它似乎知道读者什么时候需要一个强力的观点来刺激一下，什么时候需要一个温和的提醒来放松神经。它不像其他教材那样死板，而是充满了一种与读者对话的活力。对我而言，这本书最大的贡献是重塑了我对“专注”的认知，让我从一个肤浅的浏览者，变成了一个能进行深度思考的实践者。
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