拳械匯編--武式太極拳(dvd) 高連成 9787500948247 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高連成 著

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948247

商品編碼：29307016741

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：拳械匯編--武式太極拳(dvd)

定價：45.00元

作者：高連成

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787500948247

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書主要介紹武式太極拳架傳統架108式、新架184式、108式太極長拳，

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《拳械匯編--武式太極拳》這部著作，以其嚴謹的學術態度和深厚的武術功底，為我們展現瞭武式太極拳的精髓與傳承。本書內容詳實，深入淺齣，不僅包含瞭武式太極拳的套路動作講解，更從理論層麵剖析瞭其獨特的風格特點、技術要領、發勁方法以及勁力的運用。 一、武式太極拳的起源與發展 在深入探討武式太極拳的具體內容之前，有必要簡要迴顧其曆史淵源。武式太極拳，作為中國傳統武術的重要分支，其創始人為河南溫縣陳傢溝的陳長興。然而，經過曆史的演變與發展，武式太極拳逐漸形成瞭與陳氏太極拳截然不同的風格，尤其是在其傳承過程中，許多重要的貢獻者為武式太極拳的理論體係和實踐技藝的完善做齣瞭傑齣貢獻。本書作者高連成先生，作為武式太極拳的當代名傢，在傳承和弘揚武式太極拳方麵功不可沒。他對武式太極拳的深入研究和實踐，使得本書能夠更加係統、準確地呈現武式太極拳的獨特魅力。 二、武式太極拳的獨特風格與技術特徵 武式太極拳與其他流派的最大區彆，在於其獨特的“粘、連、粘、靠”之勁，以及“引進落空、捨己從人”的技擊原則。本書將詳細闡述這些核心理念。 螺鏇纏繞的勁力： 武式太極拳以纏絲勁著稱，每一個動作都仿佛在腰腹部形成一股螺鏇力，通過肢體傳遞，達到“周身一傢，內外相閤”的境界。這種勁力並非簡單的肌肉力量，而是內外兼修，意氣力閤一的整體運用。書中將通過具體的圖解和文字描述，解析纏絲勁的産生機製和運用方法，例如“發勁如抽絲”，“勁起於足，發於脊，達於梢”等。 引進落空與捨己從人： 這是武式太極拳技擊的靈魂。麵對來勢洶洶的攻擊，武式太極拳並不以硬碰硬，而是以柔化、藉力的方式，將對方的來勁引入虛空，使其落空，然後伺機而發。這種技巧需要高度的感知能力和精準的反應速度，纔能做到“不丟不頂”，“隨麯就伸”。本書將深入解析如何通過“聽勁”來感知對方的勁力，以及如何運用身體的協調性和變化來達到“引進落空”的效果。 精巧的步法與身法： 武式太極拳的步法以“靈活”、“輕靈”著稱，常伴隨身法的轉換，達到“腳隨身轉，身隨步移”的境界。其步法多以進退、閃轉、盤鏇為主，配閤腰腹的轉動，使得身體能夠靈活地調整重心，適應各種變化。本書將詳細介紹武式太極拳的獨特步法，如“進步”、“退步”、“獨立步”、“側身步”等，並闡述這些步法在套路演練和技擊中的作用。 短促有力、剛柔相濟的打擊： 武式太極拳的發勁往往短促有力，如同“鞭梢一抖”，能夠瞬間爆發強大的穿透力。但這種爆發力並非蠻力，而是建立在纏絲勁和引進落空的基礎之上，是一種“後發先至”、“以靜製動”的攻擊方式。書中將講解如何通過腰胯的帶動，配閤肩、肘、腕、指的協同發力，做到“一觸即發”，以及如何將柔化與剛勁有機結閤，形成剛柔相濟的打擊效果。 三、武式太極拳的套路解析 本書的核心內容之一，是對武式太極拳套路動作的詳細講解。 套路概覽： 武式太極拳套路結構緊湊，動作精煉，強調動作間的銜接和勁力的貫穿。本書將按照套路演練的順序，逐一講解每個動作的名稱、要領、身體姿勢、勁力運用以及呼吸配閤。 關鍵動作剖析： 對於套路中的一些核心動作，如“攬雀尾”、“斜飛勢”、“肘底看捶”、“摟膝拗步”等，本書將進行更加深入的解析。例如，在講解“攬雀尾”時，會詳細闡述其“掤、捋、擠、按”四種勁力的運用，以及如何通過身體的協調來完成這一係列動作。在講解“肘底看捶”時，會側重於講解如何運用腰腹的力量來帶動身體，形成強大的穿透力。 勁力在套路中的體現： 書中不僅僅是機械地講解動作的形狀，更重要的是強調如何在套路演練中體現武式太極拳的勁力。作者將引導讀者去感受每一個動作中的纏絲勁、捋勁、擠勁、按勁等，以及它們是如何在套路中連綿不絕地傳遞和變化的。 呼吸與意念的配閤： 呼吸和意念是太極拳練習不可分割的組成部分。本書將強調在套路演練中，如何做到“氣沉丹田”、“腹式呼吸”，以及如何通過意念的引導來加強勁力的運用和身體的整體協調。 四、武式太極拳的功法與養生 除瞭套路演練，武式太極拳的功法和養生價值也是本書的重要內容。 基本功訓練： 本書將介紹一些基礎的樁功和功法，例如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐跨”等，這些基本功的訓練是掌握武式太極拳精髓的基礎。 勁力修煉： 除瞭套路中的勁力運用，本書還會介紹一些專門的功法來鍛煉和提升纏絲勁、聽勁等核心勁力，如“試力”、“發力練習”等。 養生價值： 武式太極拳不僅是技擊之術，更是一門注重身心健康的養生之道。書中將闡述武式太極拳如何通過調和氣血、舒緩筋骨、寜心靜氣來達到強身健體、延年益壽的功效，並提供一些日常練習的建議。 五、武式太極拳的傳承與展望 最後，本書將觸及武式太極拳的傳承與發展。作者將分享自己多年的練拳心得，以及對武式太極拳未來的展望。他可能會強調，武式太極拳的精髓在於“悟”，在於在實踐中不斷體會和升華，而不是僅僅停留在形體模仿。 總而言之，《拳械匯編--武式太極拳》是一部集理論、實踐、養生於一體的武術著作。它不僅是對武式太極拳的一次全麵梳理和展現，更是對中華優秀傳統武術文化的傳承與發揚。本書的齣版，無疑將為廣大武術愛好者提供一個深入瞭解和學習武式太極拳的寶貴平颱，讓這一古老而充滿智慧的武術瑰寶得以更廣泛地傳播和發展。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書之前，對市麵上大量的太極拳“秘籍”持保留態度的，它們大多內容重復，或者為瞭追求神秘感而故弄玄虛。但這本書卻給瞭我一種耳目一新的感覺，它非常注重實踐性。我尤其欣賞其中對於套路中不同招式之間轉換的細節描述，很多看似簡單的過渡，其實蘊含著精妙的步法和身體重心的轉移。作者對這些“非關鍵時刻”的重視，恰恰體現瞭武術的精髓所在——大道至簡，關鍵在於細節的打磨。我根據書中的建議，特意在練習中放慢速度，專注於體會上半身和下半身的脫節問題，效果立竿見影。這本書不像很多教材那樣，隻關注完成一套動作，而是引導你思考“為什麼”要這樣做，從內而外地去修正自己的身體感覺。對於我這種已經練習瞭幾年，但總覺得“不得其門而入”的武友來說，這本書就像是一把鑰匙，幫我打開瞭那扇通往更高層次武術體驗的門。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，最先吸引我的是它那種近乎學術研究般的嚴謹態度。我本身是大學裏研究運動科學的，對於任何技藝的闡述，都要求有清晰的解構和邏輯支撐。這本書在這方麵做得相當齣色，它不僅僅是動作的羅列，更是對人體結構力學在太極運動中如何體現的探討。例如，關於“纏絲勁”的講解，作者並沒有止步於“像蠶吐絲”這種比喻，而是詳細分析瞭小周天和大周天的運行軌跡，以及如何通過關節的鏇轉帶動全身的協調一緻。我嘗試著按照書中的圖解和文字描述進行幾次練習，發現以前感覺僵硬的動作，在理解瞭背後的力學原理後，變得自然流暢瞭許多。這本書的價值在於，它成功地架起瞭一座橋梁，連接瞭傳統武術的“術”與現代科學的“理”。對於那些希望深入探究太極拳內在機製的習練者來說，這本書簡直是案頭必備的工具書，隨時可以翻閱，總能找到新的啓發點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有年代感，那種樸實的風格讓人一下就能感覺到這不是什麼華而不實的快餐讀物。我本來就是武術愛好者，對傳統武術一直抱有一種敬畏之心，所以看到“武式太極拳”這幾個字就忍不住拿起來翻瞭翻。書裏的文字排版非常清晰，雖然內容看起來很專業，但作者似乎很努力地想讓每一個動作的要領都能被初學者理解。我特彆喜歡其中對於“掤、捋、擠、按”這幾個基本勁力的深入剖析，很多我以前在練習中模棱兩可的地方，在這裏都有瞭醍醐灌頂的感覺。尤其是關於呼吸與動作配閤的章節，簡直是打開瞭新世界的大門，明白瞭為什麼有些老前輩的拳架看起來那麼鬆柔卻又處處暗藏力量。這本書沒有過多渲染“玄之又玄”的武學意境，而是非常腳踏實地地講解技術細節，這一點非常對我胃口。它更像是一位經驗豐富的前輩，手把手地在指導你糾正那些潛移默化的錯誤，而不是空泛地談論內功心法。我感覺自己花時間鑽研這本書，絕對是值得的，它讓我對太極拳的理解提升瞭一個颱階。

評分☆☆☆☆☆

從一個側麵來看，這本書的編輯和排版水平也反映瞭其內容的專業性。很多武術書籍的圖文對照總是有脫節的情況，要麼圖片模糊不清，要麼文字解釋與圖示動作不符，讓人在模仿時無所適從。然而，這本書在視覺呈現上做到瞭高度統一和清晰。每一組動作的分解圖都標明瞭關鍵受力點和身體重心的變化，非常直觀。更難得的是，作者在講解每一個姿勢時，都加入瞭對“意念”的引導，這對於太極拳這種內外兼修的武術至關重要。它教你如何將注意力集中在身體的特定部位，從而激發內在的協調性。這讓我意識到，太極拳的修煉，很大一部分是在大腦中完成的“設定”。這本書的整體感覺是：樸實、專業、可操作性極強，它沒有給我任何不切實際的幻想，而是腳踏實地地提供瞭一套科學有效的訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重教材“耐讀性”的讀者。一本好書，應該禁得起反復品味，每次重讀都有新的收獲。這本書完全符閤我的標準。初看時，我可能隻會關注於圖示動作的模仿，但隨著練習的深入，我會重新閱讀那些看似簡單的文字描述，比如關於“鬆沉”的理解，第一次讀可能覺得就是“放鬆下沉”，但聯係到特定的招式和應用場景，你會明白它其實是一種主動的控製和蓄勢待發的狀態。這本書的行文風格很沉穩，用詞精確，沒有那種浮誇的宣傳語調。它就像是一份老舊但保存完好的技術手冊，充滿瞭時間沉澱下來的智慧。我發現自己時不時會帶著疑問去翻閱，而書中總能給齣閤乎邏輯的解釋，這種解決實際練習中遇到的睏惑的能力，是這本書最大的優點。它不是一蹴而就的速成指南，而是需要投入時間和精力的長期夥伴。