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陳寶英孕産育兒研究中心 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 嬰兒護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 新生兒
• 喂養
• 睡眠
• 疾病預防
• 早期教育

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543949874

商品編碼：29488536658

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：孕産嬰Baby保健護理百科

定價：24.80元

作者：陳寶英孕産育兒研究中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787543949874

字數：

頁碼：299

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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《孕産嬰Baby保健護理百科》內容實在，關懷體貼入微，專傢溫馨指導，生兒育女，為80後年輕父母提供專業的解決方案。 專傢指導，生兒育女；為年輕父母提供專業的解決方案；為溫馨的傢庭增添全新的歡樂和幸福。

內容提要

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準爸媽們無不希望以良好的身體狀態、高質量的和孕育齣理想的一胎。《孕産嬰保健護理百科》在專傢指導的指導下，結閤孕、産、育兒生活實際，像是一個貼心的私人孕育專傢，幫助準媽媽、新媽媽解決孕産育兒過程中遇到的各種問題，獲得完備的知識和科學的方法指導，從而讓準爸媽在麵臨孕育問題時不再茫然不知所措，以輕鬆的心態做父母。《孕産嬰保健護理百科》知識點全麵，角度新，講解細，為準爸媽提供科學的孕育信息，是即將麵臨孕育問題的爸媽們理想的枕邊書！

目錄

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Part 1 孕前早準備，孕期更輕鬆
營養準備，為胎兒儲備好'食物'
鋅--增加受孕機會
葉酸--預防胎兒神經管畸形
維生素E--提高活力
維生素C--清除體內毒素
孕前應改掉的不良飲食習慣
備孕女性補益的食物
健康準備，減少孕期的疾病睏擾
佳受孕年齡
做全麵孕前體檢
考慮TORCH篩選
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹慎用藥
調整體重到正常範圍
哪些姿勢有助於受孕
流産之後再懷孕需要注意什麼
父母的哪些特徵會遺傳給孩子
工作與生活準備，為孕期做些改變
布置溫馨的居傢環境
如果你養寵物，暫時離開它
調整工作與生活，讓身心都保持愉悅
接受孕育給生活帶來的一係列改變

Part 2 十月孕期護理與保健
孕1月，新生命從這裏起步
孕1月胎兒發育周周看
孕1月孕媽媽身體的微妙變化
孕1月營養與飲食指導
判斷一下自己是否缺乏營養
孕1月孕媽媽每日攝入的食物量
早餐不但要吃，更要吃好
根據熱量選擇食用食物
喝水有什麼需要注意
孕1月日常生活保健指導
使用驗孕試紙自行驗孕
去醫院驗孕，結果更準確
孕早期對胎兒有重要意義
和有害化妝品說再見
受孕後暫停性生活
孕期做運動，好處多多
孕媽媽適閤做的運動
孕2月，身體開始微妙變化
孕2月胎兒發育周周看
孕2月孕媽媽身體的微妙變化
孕2月營養與飲食指導
吃點乾的緩解孕吐
孕吐期間如何保證營養
孕媽媽嗜酸，可以吃這些
補充促進胎兒大腦發育的營養素
牛奶，孕期必不可少的營養品
怎樣確保孕期飲食衛生
孕2月日常生活保健指導
怎樣防止先兆流産的發生
孕期適用的安全護膚品
洗澡時，安全問題放首位
孕媽媽使用空調、電扇須知
能否練瑜伽，因人而異
適當做些傢務，也是鍛煉身體
孕3月，有點孕味瞭
孕3月胎兒發育周周看
孕3月孕媽媽身體的微妙變化
孕3月營養與飲食指導
鎂幫助胎兒發育，每天350毫剋
血容量在增加，要注意補鐵
孕媽媽要注意補碘
飲食不宜過精，適當吃點粗糧
外齣就餐注意衛生和營養搭配
孕期要少吃哪些調味品
孕3月日常生活保健指導
細數孕期不宜佩戴的首飾
健康使用手機，減少輻射傷害
有些花草對孕媽媽有害，不能養在傢中
廚房汙染重，孕媽媽盡量遠離
選好口腔護理用品，安全清潔口腔
頭發變濃密，要細心嗬護
抑製色素沉積，趕走妊娠斑
……
Part 3 産婦月子康復計劃
Part 4 新生兒期寶寶精心喂養
Part 5 嬰兒期寶寶飲食起居護理

作者介紹

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陳寶英孕産育兒研究中心：本中心擁有多名從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢。中心將定期開展婦幼保健及兒童早教領域的研究，探討適閤我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法並推廣普及，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。

文摘

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這一周，胎兒的身長大概達到76厘米瞭，體重比上周略微增加，孕媽媽能夠比較明顯地感覺到腹部增大，過不瞭多久就需要穿孕婦裝瞭。
胎兒的神經元快速增加，開始有瞭神經突觸。胎兒的條件反射能力增強。當你用手輕輕地觸碰腹部時，胎兒就會蠕動，不過你還無法感覺到他的動作。手開始能夠握拳瞭，腳趾與腳底也能夠彎麯瞭，臉看起來與成人更像瞭，隻是眼瞼依然緊緊地閉閤著。已經開始製造膽汁，也開始嚮膀胱分泌尿液瞭。4周的胎兒。長會達到76～10厘米，體重達到28剋。
胎兒的頭發開始迅速地生長，皮膚上長著一層細細的絨毛，這層絨毛會在胎兒齣生後消失。手指上會齣現的指紋印。由於麵部器官發育得比較完整瞭，所以，胎兒這個時期能在媽肚子裏做許多事情，比如皺眉、斜眼睛、吮吸自己的手指等，這些對他自身大腦的成長都很有利。若胎兒是個女孩，此時她的裏大概會有200萬個。
這一周胎兒身長、體重飛速增長，達到瞭10～12厘米，體重達到瞭50剋。並且在隨後的幾周裏，胎兒的身長和體重還會迅猛地增長，會是現在的1倍甚至更多。
此時腿長超過瞭胳膊，手的指甲也完全形成瞭，並且指部的關節可以活動瞭。胎兒大變化就是會在你的裏打嗝瞭，這其實是開始呼吸的徵兆，不過由於此時氣管裏充斥的是流動的液體而不是空氣，所以你聽不到這個聲音。
……

序言

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Part 1 孕前早準備，孕期更輕鬆
營養準備，為胎兒儲備好'食物'
鋅--增加受孕機會
葉酸--預防胎兒神經管畸形
維生素E--提高活力
維生素C--清除體內毒素
孕前應改掉的不良飲食習慣
備孕女性補益的食物
健康準備，減少孕期的疾病睏擾
佳受孕年齡
做全麵孕前體檢
考慮TORCH篩選
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹慎用藥
調整體重到正常範圍
哪些姿勢有助於受孕
流産之後再懷孕需要注意什麼
父母的哪些特徵會遺傳給孩子
工作與生活準備，為孕期做些改變
布置溫馨的居傢環境
如果你養寵物，暫時離開它
調整工作與生活，讓身心都保持愉悅
接受孕育給生活帶來的一係列改變

Part 2 十月孕期護理與保健
孕1月，新生命從這裏起步
孕1月胎兒發育周周看
孕1月孕媽媽身體的微妙變化
孕1月營養與飲食指導
判斷一下自己是否缺乏營養
孕1月孕媽媽每日攝入的食物量
早餐不但要吃，更要吃好
根據熱量選擇食用食物
喝水有什麼需要注意
孕1月日常生活保健指導
使用驗孕試紙自行驗孕
去醫院驗孕，結果更準確
孕早期對胎兒有重要意義
和有害化妝品說再見
受孕後暫停性生活
孕期做運動，好處多多
孕媽媽適閤做的運動
孕2月，身體開始微妙變化
孕2月胎兒發育周周看
孕2月孕媽媽身體的微妙變化
孕2月營養與飲食指導
吃點乾的緩解孕吐
孕吐期間如何保證營養
孕媽媽嗜酸，可以吃這些
補充促進胎兒大腦發育的營養素
牛奶，孕期必不可少的營養品
怎樣確保孕期飲食衛生
孕2月日常生活保健指導
怎樣防止先兆流産的發生
孕期適用的安全護膚品
洗澡時，安全問題放首位
孕媽媽使用空調、電扇須知
能否練瑜伽，因人而異
適當做些傢務，也是鍛煉身體
孕3月，有點孕味瞭
孕3月胎兒發育周周看
孕3月孕媽媽身體的微妙變化
孕3月營養與飲食指導
鎂幫助胎兒發育，每天350毫剋
血容量在增加，要注意補鐵
孕媽媽要注意補碘
飲食不宜過精，適當吃點粗糧
外齣就餐注意衛生和營養搭配
孕期要少吃哪些調味品
孕3月日常生活保健指導
細數孕期不宜佩戴的首飾
健康使用手機，減少輻射傷害
有些花草對孕媽媽有害，不能養在傢中
廚房汙染重，孕媽媽盡量遠離
選好口腔護理用品，安全清潔口腔
頭發變濃密，要細心嗬護
抑製色素沉積，趕走妊娠斑
……
Part 3 産婦月子康復計劃
Part 4 新生兒期寶寶精心喂養
Part 5 嬰兒期寶寶飲食起居護理

【XH】 孕産嬰Baby保健護理百科 孕育生命，嗬護成長——一本囊括新手父母所有期盼與疑慮的實用指南 孕育一個新生命，是人生中最充滿驚喜與挑戰的旅程。從初為人母的忐忑不安，到為人父母的欣喜若狂，每一個階段都伴隨著無數的疑問與需要學習的知識。本書，【XH】 孕産嬰Baby保健護理百科，正是為迎接這份生命奇跡的您量身打造的權威讀物。它以全麵、詳實、科學的視角，為您鋪陳瞭一幅清晰的孕育與育兒路綫圖，旨在幫助您自信、從容地度過孕期，迎接寶寶的到來，並為其健康成長奠定堅實基礎。 第一部分：孕育生命，科學啓航——精準而細緻的孕期指南 懷孕，是一個既神秘又充滿生理變化的奇妙過程。本書的孕期篇，將帶您深入瞭解每一個孕周的身體變化、胎兒發育的關鍵節點，以及您需要關注的各項健康指標。 孕早期：生命初萌，安心孕育。 懷孕的初期，微妙的身體信號常常讓準媽媽們充滿期待與不安。本書將詳細解讀早孕反應的多種錶現形式，提供有效的緩解方法，並強調孕早期營養補充的重要性，包括葉酸、維生素等關鍵元素的攝入量與食物選擇。同時，您將瞭解到孕早期需要避免的各項風險，如接觸有害物質、劇烈運動等，以及如何應對潛在的胚胎發育異常風險，指導您進行首次産檢，建立健康的孕期生活方式。 孕中期：穩定發展，活力充沛。 進入孕中期，許多孕早期的不適感會逐漸減輕，身體也日益適應妊娠。本書將重點講解孕中期胎兒器官發育的關鍵時期，如胎動初感、性彆的形成等。您將學習到如何根據孕周調整飲食結構，攝入更均衡的蛋白質、碳水化閤物、脂肪以及各類維生素和礦物質，確保胎兒的健康生長。運動方麵，本書將提供適閤孕中期的安全有效的運動建議，如孕婦瑜伽、散步等，幫助您保持體能，緩解孕期疲勞。同時，我們將詳細指導您進行中期産檢，包括唐氏篩查、四維彩超等，讓您更直觀地瞭解寶寶的發育狀況。 孕晚期：臨近分娩，從容準備。 孕晚期是為迎接寶寶做最後準備的關鍵時期。本書將詳細介紹孕晚期身體齣現的各種變化，如水腫、腰酸背痛、假性宮縮等，並提供科學有效的應對策略。您將學習到如何識彆真正的臨産信號，何時需要前往醫院，以及為分娩做好生理和心理上的準備。關於分娩方式的選擇，本書將對比順産與剖腹産的優劣勢，提供專業參考信息，幫助您與醫生共同做齣最適閤的決定。此外，本書還將涵蓋分娩預演、産房物品準備、月子期間的注意事項等全方位內容，讓您對分娩過程充滿信心。 孕期營養：均衡膳食，孕育活力。 孕期營養是孕育健康寶寶的基石。本書將提供一份詳盡的孕期營養指南，根據不同孕期階段的需求，推薦適宜的食物種類、烹飪方式以及每日攝入量。我們將揭示孕期容易被忽視的營養素，如鐵、鈣、DHA等的科學補充方法，並提供常見孕期飲食禁忌的詳細清單，幫助您規避潛在的健康風險。 孕期健康：守護母嬰，無憂妊娠。 孕期健康管理至關重要。本書將全麵覆蓋孕期常見疾病的預防與應對，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、貧血等，提供醫學上的專業建議和生活方式上的指導。同時，我們將深入探討孕期心理健康問題，如孕期抑鬱、焦慮等，並提供有效的疏導與支持方法。胎兒的健康監測，如胎心監護、羊水指數等，也將在此詳細解讀，幫助您更好地瞭解寶寶在子宮內的成長環境。 第二部分：寶寶降臨，精心嗬護——新生兒護理的百科全書 寶寶的到來，帶來瞭無盡的喜悅，同時也伴隨著一係列全新的挑戰。本書的新生兒護理篇，將成為您育兒路上的堅實後盾，為您解答從吃、喝、拉、撒到穿、睡、玩、學的方方麵麵。 新生兒喂養：生命之初，營養之源。 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都蘊含著科學的知識與技巧。本書將詳細講解母乳喂養的正確姿勢、喂奶頻率、泌乳量的評估與提升，以及哺乳期媽媽的飲食調理。對於配方奶喂養，我們將指導您如何選擇閤適的奶粉、衝調比例、喂奶器具的消毒，以及如何觀察寶寶的奶量需求。同時，本書還將涵蓋添加輔食的時機、原則與方法，為寶寶開啓健康的固體食物之旅。 新生兒日常護理：細緻入微，嗬護健康。 新生兒的護理需要極大的耐心與細心。本書將為您提供詳盡的日常護理指導，包括： 洗澡與撫觸： 學習正確的洗澡方法，水溫的控製，以及如何為寶寶進行舒緩的撫觸，促進親子關係。 換尿布與臀部護理： 掌握換尿布的技巧，預防紅臀、尿布疹，並提供有效的護理建議。 臍帶護理： 詳細指導您如何保持臍帶清潔乾燥，預防感染，以及觀察臍帶脫落過程。 眼、耳、鼻、口腔護理： 學習日常清潔方法，保護寶寶敏感的部位。 睡眠習慣的培養： 幫助您建立科學的睡眠規律，讓寶寶安睡，媽媽也得到休息。 安全居傢環境的打造： 從居室溫度、濕度到傢具擺放，全麵考慮寶寶的安全與舒適。 新生兒健康監測與疾病預防： 寶寶的健康永遠是父母最關心的問題。本書將詳細介紹新生兒常見的健康問題，如黃疸、濕疹、腹脹、便秘等，提供專業的判斷標準和傢庭護理建議。您將學習到如何識彆寶寶的異常信號，何時需要及時就醫。關於疫苗接種，本書將提供權威的疫苗接種計劃，詳細解讀每種疫苗的作用，以及接種後的注意事項，幫助您為寶寶構築堅實的免疫屏障。 寶寶的生長發育：規律與跡象。 寶寶的每一次成長都牽動著父母的心。本書將提供各月齡寶寶的生長發育規律參考，包括體重、身高、頭圍等生長指標的正常範圍。您將瞭解寶寶在不同階段應有的動作發展，如抬頭、翻身、坐、爬等，以及如何通過親子互動遊戲，科學地促進寶寶的各項能力發展。 應對寶寶的哭鬧與安撫： 寶寶的哭聲是他們錶達需求的主要方式。本書將深入分析寶寶哭鬧的各種原因，從生理需求到情緒錶達，並提供行之有效的安撫技巧，幫助您理解寶寶，並建立良好的溝通模式。 第三部分：寶寶成長，智慧養育——陪伴孩子走嚮獨立與自信 隨著寶寶一天天長大，養育的重點也從基礎護理轉嚮瞭更深層次的成長與教育。本書的智慧養育篇，將引導您為孩子創造一個充滿愛與支持的成長環境，幫助他們發展健全的人格。 玩耍與探索：激發好奇心，啓迪智慧。 玩耍是孩子學習和探索世界的主要方式。本書將提供不同年齡段寶寶的適宜玩耍活動建議，從感官探索到早期認知遊戲，幫助您選擇有益於寶寶智力、體能、情感發展的玩具和遊戲。我們將強調在玩耍中融入互動與交流的重要性，培養寶寶的創造力與解決問題的能力。 語言發展：溝通的橋梁，思想的萌芽。 語言是人與人交流的基石。本書將詳細闡述寶寶語言發展的不同階段，以及傢長如何通過親子閱讀、對話、兒歌等方式，有效地促進寶寶的語言能力發展。您將學習到如何引導寶寶理解和錶達，為他們建立豐富的內心世界。 情緒管理與社交能力：情商的培養，和諧的互動。 孩子的情商與社交能力對他們未來的生活至關重要。本書將指導您如何識彆和迴應寶寶的情緒，幫助他們理解和管理自己的情感。您將學習到如何引導寶寶與同齡人互動，培養他們的分享、閤作與同理心，為他們打下良好的人際交往基礎。 安全意識與獨立能力的培養： 安全是孩子健康成長的基本保障。本書將提供關於居傢安全、齣行安全、用電用火安全等方麵的詳細指導，幫助您為孩子建立安全意識。同時，我們將鼓勵您適時放手，通過鼓勵孩子自己動手完成力所能及的事情，如穿衣、吃飯、整理玩具等，逐步培養他們的獨立性和自信心。 早期閱讀的力量：打開世界的窗戶。 早期閱讀是開啓孩子智慧之門的關鍵。本書將強調親子共讀的重要性，提供不同年齡段的閱讀推薦書目，以及如何通過生動的講述和互動，激發孩子對閱讀的興趣，培養他們的想象力、專注力和理解力。 本書的特色： 權威性與科學性： 本書的內容由資深兒科醫生、婦産科專傢、營養師、心理學傢等專業人士共同審定，確保信息的科學、準確和權威。 實用性與可操作性： 本書注重理論與實踐相結閤，提供大量具體的操作指導和實例分析，讓新手父母輕鬆上手，解決實際育兒難題。 係統性與全麵性： 本書涵蓋瞭從孕前準備到寶寶早期成長的所有關鍵環節，是一本真正意義上的“百科全書”，滿足您在育兒過程中的各項需求。 人文關懷與情感支持： 除瞭科學的知識，本書也關注父母在孕育過程中的情感需求，提供心理疏導和情感支持，幫助您更好地享受為人父母的喜悅。 【XH】 孕産嬰Baby保健護理百科，不僅僅是一本書，更是您孕育生命、嗬護成長最值得信賴的夥伴。它將伴隨您走過生命中最美好的時光，用科學的知識和溫暖的關懷，點亮您與寶寶的未來之路。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於符號學和現代傳播理論的專著，說實話，起初我非常擔心會看不懂，因為這領域的書往往晦澀難懂。但齣乎意料的是，這位作者采用瞭一種極其現代和直觀的論述方式。他沒有從晦澀的哲學概念入手，而是直接從我們日常生活中最常見的廣告牌、社交媒體錶情包乃至交通指示燈開始分析。比如，他會用福柯的“權力/知識”理論來解構一個熱門美妝博主推薦産品的邏輯，讓你瞬間明白那些看似無害的“種草”背後隱藏的社會建構。這本書的結構非常清晰，每一章都聚焦於一個特定的符號係統，並配有大量的圖示和案例分析，即便是初學者也能迅速抓住核心思想。它讓我開始用一種全新的、批判性的眼光去看待周遭的一切信息流。讀完後，我感覺自己的“信息免疫力”大大增強瞭，對於那些試圖操縱我們心智的視覺和文字符號，我有瞭更敏銳的識彆能力。這本書更像是一副“透視眼鏡”，幫我看穿瞭現代社會信息的錶層。

評分☆☆☆☆☆

作為一名咖啡愛好者，我買過很多關於咖啡衝煮技術的書，但大多數都停留在參數的堆砌上。然而，這本《烘焙與風味地圖》完全是另一個層級。它不再僅僅教你怎麼用不同的水溫或研磨度去“控製”咖啡，而是深入探討瞭咖啡豆從種植地土壤的微量元素，到烘焙麯綫中梅拉德反應的每一個細微變化，如何最終塑造齣我們杯中那一縷獨特的香氣。作者的語言帶著一種近乎詩意的精準，比如他描述淺烘豆的“明亮酸質”時，用到瞭“如同清晨第一滴露水在玻璃上凝結”的比喻，非常形象。書中還附帶瞭一個非常詳盡的風味輪圖解，並結閤瞭大量的實例分析，教你如何通過氣味辨識齣咖啡豆在處理過程中遇到的特定問題，比如是否過度發酵或烘焙不均。這本書真正做到瞭將科學的嚴謹與藝術的感性完美結閤，讓我對每一杯咖啡都充滿瞭敬畏和探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是科幻迷的福音！我通常對太空歌劇那種宏大敘事不太感冒，但這一本卻成功地抓住瞭我的心。它構建的世界觀非常獨特，不是那種常見的銀河帝國爭霸，而是聚焦於一個邊緣星係中，一群“拾荒者”為瞭生存而進行資源爭奪的故事。作者對於角色心理的刻畫入木三分，每一個角色都有自己的灰色地帶，沒有絕對的好人或壞蛋，這讓整個故事充滿瞭張力。最讓我驚艷的是它的“硬核”設定，比如關於超光速旅行的物理學限製、人工智能的倫理邊界，這些都被作者巧妙地融入瞭情節之中，讀起來既有想象的浪漫，又不失邏輯的嚴謹。尤其是一場發生在廢棄空間站的追逐戲，場景描寫得極其細膩，光影、失重感、金屬的摩擦聲，都仿佛能讓人身臨其境。雖然情節緊湊，但它也留齣瞭足夠的空間讓讀者去思考科技與人性的終極關係。看完最後一頁，我久久不能平靜，感覺自己的思維被拓展到瞭宇宙的盡頭。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為曆史書都是乾巴巴的年代和事件堆砌，直到我翻開瞭這本關於文藝復興時期佛羅倫薩社會變遷的著作。作者的敘事手法簡直是教科書級彆的“以小見大”。他沒有直接去描述美第奇傢族的權勢，而是通過描繪幾個不同階層人物——一個默默無聞的染色工匠、一位精明的銀行傢學徒和一個虔誠的修女——在時代洪流中的掙紮和選擇，來展現整個社會結構是如何一步步被商業萌芽和人文主義思想所重塑的。這本書最吸引我的地方是它對“日常”的挖掘。比如，它詳細描述瞭當時的麵包價格、羊毛的貿易路綫，甚至是市民的娛樂方式，這些細節讓那個遙遠的時代瞬間鮮活瞭起來，不再是教科書上冰冷的名詞。我甚至能想象齣佛羅倫薩街頭那喧鬧的市集和藝術傢們在作坊裏低聲討論新作的場景。這本書徹底改變瞭我對曆史的看法：曆史不是帝王將相的功過簿，而是韆韆萬萬普通人共同編織的生活史詩。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，我最近入手瞭一本關於理財規劃的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書講的不是那種高深莫測的金融術語，而是非常接地氣地教你如何管理傢庭開支、製定儲蓄目標，甚至是如何進行一些基礎的投資。作者的文筆特彆幽默風趣，讀起來一點也不枯燥，就像是聽一個經驗豐富的朋友在分享他的“獨門秘籍”。我印象最深的是其中關於“延遲滿足”的那一章，它通過一些生動的例子，讓我深刻理解瞭為什麼那些看似微小的消費習慣，日積月纍會造成巨大的財務差異。這本書並沒有承諾一夜暴富，而是強調瞭持續積纍和理性決策的重要性。讀完之後，我立刻開始重新審視我的日常消費，並且製定瞭一個更清晰的五年財務目標。對於任何想要改善自己財務狀況、擺脫“月光族”睏境的朋友來說，這本書絕對是強力推薦的入門寶典，它教會我的遠不止是省錢，更是一種對未來負責的生活態度。