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健康中国名家论坛编委会 著

图书标签:

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• 自我疗法
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• 快速缓解
• 实用

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333298

商品编码：29539161427

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：三分钟手疗

定价：29.80元

作者：健康中国名家论坛编委会

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333298

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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“掌”握健康，“手”到病除！
■ 手诊看病：无需挂号的问诊单！
■ 手疗治病：无需任何器械就可操作的祛病方法！
■ 手操保健：手的瑜伽，让手做做运动，使你身心舒畅！
■ 简：易学易懂——穴位标识清楚准确，方法浅显明白，一看就懂，一学就会！
■ 便：操作方便——不用特殊设备，不用辅助工具，无论何时何地都可以操作！
■ 廉：价格低廉——不花一分钱，只要伸开双手，照着图按一按，健康就是如此简单！
■ 验：效果灵验——打开脏腑的健康机关，回报你轻松和健康的身体，疗效显著，完全无副作用！
■ 专家门诊：跟专家面对面——专家临床治疗手记，帮你答疑解惑，让你有亲临现场的感觉！
手诊手疗之所以能长期在民间广泛应用并广为流传，是因为其具备操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优点，符合老百姓对治疗方法“简、便、廉、验”的要求。
人人都有自己的私人医生——掌纹。掌纹时刻在传递着健康信息，只要看懂掌纹的语言，是否有病，病在哪里，伸手便知！这样便可在疾病稍露苗头时加强防范和治疗，把疾病扼杀在萌芽状态！所以说，每条“手线”，都关系着你的“寿限”！
《三分钟手疗》采用图解的方式详细展示手上的几百个反射点和穴位，它们都是人体脏腑的健康机关，常常按摩这些部位，便可以让脏腑健康，全身舒畅，达到有病治病，无病强身的目的！
本书收录了7 0 种常见病症的手疗速效处方，看手诊病＋手诊治病＋手揉保健＋专家出诊，《三分钟手疗》，一本轻松掌握身体健康密码的手部保健自疗集！
全 面：脏腑对应区，掌纹线，病理纹，全方位解读疾病信号。
简 单：文字通俗，图解丰富，一看就会，人人可学。
实 用：手诊专家多年经验总结，手疗图解教您治病方法。
准 确：墨印掌纹图谱，临床病症实例，帮您及时发现疾病。

内容提要

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因为手疗是一种无创伤、无副作用、疗效显著并随时可以进行的治疗方法。所以这些年来，手诊与手疗越来越受到人们的欢迎，在经济发达的美国和日本也出现了众多的手诊手疗医学专家。它之所以发展如此迅速，就是因为这种诊治方法不但诊断准确率高，能及时发现病情，而且不论肤色人种，一律通用，既无须任何仪器，又无毒副作用，随时随地可以进行诊查和治疗。了解、学习掌纹的相关知识，不仅可以及时发现自身的健康问题，也可以帮助家人和朋友提早发现疾病，以避免延误病情。
望手诊疗疾病，有其操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优点，符合老百姓对治疗方法“简、便、廉、验”的要求，所以能长期在民间广泛应用并广为流传。正因为如此，为了配合手诊手疗的普及推广应用，帮助大家学会这一有效的家庭保健方法，我们出版了此书。
本书主要有两大亮点：，介绍了相关的手诊手疗基础知识，内容详尽而且通俗易懂，为初学者打开了进入看手诊病、手疗治病的大门。第二，详细讲解了不同类别的多种常见疾病的手诊及手疗方法，让读者不仅可以学到简便实用的诊病技巧，同时，还可以学到这种疾病的手疗方法。针对每种疾病的治疗，我们特别配备了手操保健的内容，这部分内容，大家既可配合按摩手部穴位来使用，达到治疗疾病的目的，也可以单独进行手操保健，达到灵活手指、强身保健的目的。基础知识结合实际操作图，帮助读者轻松掌握手诊手疗知识，成为自己和家人的保健良医。

目录

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【序 言】“手”到病自除
阅读导航
手部脏腑对应图
掌部常见14条线示意图
手掌穴位与反射点
手上的主要经穴
手的第五掌骨全息穴位图
手背全息穴位图
上篇 手诊手疗基础知识
章 手诊及手疗概观
001 手诊简介
002 指纹和掌纹的诊病依据
003 指甲的诊病依据
004 手指的诊病依据
005 手疗简介
006 手疗操作手法
中篇 手诊
第二章 手掌中的健康密码——掌纹线
007 手掌上的1线——感情线
008 手掌上的2线——脑线
009 手掌上的3线——生命线
010 手掌上的4线——健康线
011 手掌上的5线——玉柱线
012 手掌上的6线——障碍线
013 手掌上的7线——成功线
014 手掌上的8线——放纵线
015 手掌上的9线——过敏线
016 手掌上的10线——土星线
017 手掌上的11线——性线
018 手掌上的12线——酒线
019 手掌上的13线——悉尼线
020 手掌上的14线——猿猴纹
第三章 手掌中的疾病信号——病理纹
021 “十”字纹 疾病早期
022 “△”形纹 疾病中期
023 “井”字纹 慢性炎症
024 “□”形纹 病情稳定
025 “米”字纹 脏腑淤滞
026 “☆”形纹 突发疾病
027 “○”形纹 外伤痕迹
028 “岛”形纹 肿瘤囊肿
下篇 手疗
第四章 呼吸及循环系统疾病
029 感冒
030 慢性支气管炎
031 支气管哮喘
032 肺炎球菌性肺炎
033 肺结核
034 咽喉炎
035 冠心病
036 高血压
037 低血压
038 贫血
第五章 消化系统疾病
039 慢性胃炎
040 慢性腹泻
041 胃下垂
042 肠炎
043 胆囊炎
044 胆结石
045 肝硬变
046 痔疮
047 胃、十二指肠溃疡
048 消化性溃疡
第六章 神经及内分泌系统疾病
049 神经官能症
050 癫痫
051 躁郁症
052 神经痛
053 脑神经损伤
054 急性脑血管病
055 糖尿病
056 甲亢
057 更年期综合征
第七章 皮肤科、五官科疾病
058 青春痘
059 荨麻疹
060 湿疹
061 银屑病
062 过敏性鼻炎
063 扁桃体炎
064 牙痛
065 青光眼
066 白内障
067 角膜炎
068 急性结膜炎
第八章 泌尿生殖及运动系统疾病
069 尿路感染
070 泌尿系结石
071
072 男性性功能障碍
073 前列腺炎
074 衣原体、支原体感染
075 颈椎病
076 肩周炎
077 腰椎间盘突出
078 类风湿性关节炎
第九章 妇科、儿科疾病
079 月经不调
080 痛经
081 肌瘤
082 增生
083 症
084 带下
085 囊肿
086 小儿消化不良
087 百日咳
088 小儿遗尿
089 小儿疳积
090 小儿便秘
第十章 其他疾病
091 失眠
092 眩晕
093 休克
094 昏迷
095 头痛
096 腰痛
097 视疲劳
098 便秘
099 附录 人体的“第二脏腑”——手掌

作者介绍

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文摘

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序言

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掌上乾坤，指尖生辉——《三分钟手疗》揭秘 在我们奔波忙碌的现代生活中，双手承载了太多，它们是创造的工具，是传递情感的桥梁，更是连接我们与世界的触角。然而，我们却常常忽视了这双勤劳的“伙伴”，任凭疲劳、酸痛、僵硬悄悄爬上指尖，影响着我们的生活品质，甚至潜藏着未知的健康隐患。 《三分钟手疗》这本书，并非一本冰冷的书籍，它是一份饱含关怀的邀请，是一场与自我身体深度对话的旅程。它告诉你，原来，呵护这双承载重任的双手，并不需要花费大量时间，也不需要专业知识，仅仅是每天抽出“三分钟”，就能带来意想不到的舒缓与活力。 这本书，将带领你探索双手蕴含的奇妙宇宙，打开通往健康与放松的新篇章。 揭开手部健康的神秘面纱 我们的双手，尤其是手部，是一个极为精密的“传感系统”。每一个指尖都连接着身体的特定部位，每一条掌纹都诉说着身体的细微变化。长期的伏案工作、频繁的电子设备使用、甚至是单调重复的家务劳动，都会导致手部经络淤堵，气血不畅，从而引发一系列不适： 手指僵硬，关节不灵活： 早晨醒来，手指像上了锁一样难以弯曲，活动时发出咯吱的声响。 手部酸痛，甚至放射到手臂： 长时间打字或操作鼠标，手腕和手臂开始隐隐作痛，有时甚至会蔓延至肩膀。 掌心冰凉，指尖麻木： 即使在温暖的环境下，手部也总是冰冰凉凉，甚至出现麻木刺痛的感觉，影响精细操作。 肤色暗沉，缺乏光泽： 曾经光滑细腻的双手，如今却显得暗淡无光，甚至出现细纹和色斑。 情绪烦躁，精力不济： 身体的疲劳感会逐渐累积，影响情绪，让人感到莫名的烦躁和提不起精神。 这些看似微小的身体信号，实则是在提醒我们，双手需要被关注，需要被温柔地呵护。传统医学中，手部穴位和经络的疗法由来已久，它们以其独特的理论和实践，证明了手部是全身健康的“晴雨表”和“调控中心”。《三分钟手疗》正是汲取了这些宝贵的智慧，并将其精炼、简化，使其变得触手可及。 “三分钟”的魔力：简单、高效、易于坚持 “三分钟”这个数字，看似短暂，却蕴含着巨大的能量。它打破了“养生需要大量时间”的传统观念，让健康变得更加人性化和易于实践。在这短短的几分钟里，你将学会： 精准定位，直达病灶： 书中会详细介绍手部重要的穴位和经络的分布，并提供清晰的图示，让你能够准确地找到那些能够缓解不适、促进循环的关键点。 温和刺激，唤醒活力： 通过特定的按压、揉捏、弹拨等手法，温和地刺激这些穴位和经络，疏通淤堵，改善气血循环，让双手重新焕发生机。 舒缓身心，提升整体状态： 手部的放松与舒缓，不仅仅是局限于双手本身，它会通过经络的传导，影响全身，带来整体的放松感，有效缓解因身体僵硬而引发的疲劳和烦躁情绪。 预防胜于治疗： 坚持每天的“三分钟手疗”，不仅能够缓解现有的不适，更能有效地预防许多与手部和身体亚健康相关的问题，将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。 谁能从中受益？ 《三分钟手疗》这本书，适合所有注重健康、渴望改善生活品质的人们： 久坐办公室的白领： 长期面对电脑，手指、手腕、肩膀的酸痛是常态，每天的“三分钟手疗”是送给自己最贴心的“数字排毒”。 辛勤的家庭主妇/煮夫： 繁重的家务劳动，让双手操劳过度，这本书能帮助你快速舒缓双手疲劳，让家务也充满轻松感。 热爱手工、艺术创作的爱好者： 精细的操作需要灵活的双手，通过手疗，让你的创作更加得心应手，灵感不断。 经常使用手机、平板的人群： 手机族的“拇指病”、“鼠标手”等问题，都可以通过简单的手部按摩得到缓解。 希望改善睡眠质量的人： 手部与许多内脏器官的反射区相连，通过手部按摩，可以促进身体的放松，为优质睡眠打下基础。 任何感觉双手不适、渴望自然疗法的人： 无论你是想缓解疼痛，还是希望预防问题，这本书都能提供简单有效的解决方案。 《三分钟手疗》将带给你什么？ 翻开《三分钟手疗》，你将获得： 一套简单易学的“双手呵护秘籍”： 配以清晰的图文讲解，即使是初学者，也能快速掌握核心手法，轻松上手。 一份量身定制的“健康便利贴”： 针对不同的不适症状，提供个性化的手部按摩方案，让你知道在什么时候、按压哪里，能达到最佳效果。 一种全新的“自我关怀方式”： 将“三分钟手疗”融入日常生活，让照顾自己成为一种自然而然的习惯，培养积极健康的生活态度。 一次“指尖上的奇妙旅程”： 探索手部反射区与身体各器官的联系，你会惊喜地发现，小小的双手，竟然蕴含着如此巨大的能量。 一份“能量加油站”： 在忙碌的生活中，为自己争取片刻的宁静与放松，通过双手疗愈，重新找回内心的平静和充沛的精力。 告别双手疲劳，拥抱健康生活 《三分钟手疗》这本书，并非要让你成为一名专业的手疗师，它只是希望引导你，用最简单、最直接的方式，去聆听双手发出的声音，去回应它们的需求。想象一下，在每一个疲惫的午后，在每一个忙碌的夜晚，只要抽出短短的三分钟，轻轻地按压、揉捏，感受指尖传递的温暖，体验身体逐渐舒展的愉悦。 它是一种投资，投资于你最珍贵的资产——你的健康。 它是一种修行，修行于如何更好地与自己的身体对话，如何更温柔地对待自己。 它是一种智慧，智慧于发现生活中细微之处的无限可能。 《三分钟手疗》是一本让你“看见”双手价值的书，它将帮助你认识到，这双承载了我们生活点滴的双手，同样值得我们付出最真挚的关怀。从现在开始，让我们一起，用这“三分钟”，点亮双手的光辉，开启健康、活力、美好的新篇章！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“手疗”这个概念并没有太深的认识，总觉得是比较玄乎的东西，或者需要专业人士才能操作。《三分钟手疗》这本书的出现，彻底颠覆了我的固有印象。它让我明白，我们每天都在使用的双手，其实蕴藏着巨大的能量和治愈力。书中关于手部反射区的介绍，非常清晰直观，配以精美的插图，让我能够准确地找到书中所提到的每一个点。而且，它并非简单地告诉你“按这里”，而是深入浅出地解释了为什么按压这个区域会带来某种效果，比如提升免疫力、缓解头痛，甚至改善消化功能。让我印象深刻的是，作者在书中强调的“意念”和“呼吸”在手疗中的重要性。它不仅仅是物理上的按压，更是配合着积极的心态和深长的呼吸，让身体达到一种和谐的状态。我尝试了书中关于缓解眼部疲劳的几个小方法，在连续工作几个小时后，手指轻柔地按压眼周的几个穴位，再配合着舒缓的呼吸，真的感觉眼睛不再那么干涩和疲惫了，而且三分钟的时间，完全不会觉得被打扰，反而有种短暂的放松和恢复。这本书的语言风格非常温和亲切，没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的长者，在分享他珍贵的养生之道。它让我觉得，照顾好自己的身体，其实并不需要花费大量的时间和精力，关键在于找到对的方法，并持之以恒地去做。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种总是觉得“时间不够用”的现代人来说，找到一个既能养生又能节省时间的法子，简直是太难得了。《三分钟手疗》这本书，简直就是为我们这类人量身定制的！书中的内容虽然只有短短的“三分钟”，但其蕴含的智慧却非常丰富。我最欣赏的是它“碎片化”的养生理念，让我在繁忙的生活中，也能找到呵护自己的时间和空间。比如，在等待咖啡煮好、或者排队的时候，我就可以利用这短短的时间，按照书中的指导，进行一套简单的手部保健。书中对于不同身体不适的对应手部疗法，都讲解得非常详细，而且配有清晰的图解，让我即使是第一次接触，也能轻松上手。我尤其喜欢书中关于“提升专注力”的手部疗法，在学习或者工作遇到瓶颈的时候，进行几分钟的练习，真的能让我的思绪变得更加清晰，效率也大大提升。这本书不仅仅是一本“技巧大全”，更重要的是，它传递了一种“自我疗愈”的积极理念，让我意识到，我们身体拥有强大的自我修复能力，而手，正是连接我们内在能量的关键。它让我学会了如何用最简单、最自然的方式，来照顾好自己的身心健康，这对我来说，意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康养生非常关注的人，但很多时候，市面上的养生书籍要么内容过于专业，要么讲究门道太多，学起来费时费力。《三分钟手疗》这本书，则恰恰满足了我对于“高效、实用、易学”的需求。我特别喜欢书中所倡导的“随手可得”的养生理念。它让我明白，我们双手就是我们最好的“药箱”，无论是在办公室、在家里，甚至是在通勤路上，都可以利用零碎的时间，进行简单的手部保健。书中的讲解逻辑非常清晰，它将复杂的中医理论，分解成一个个具体的、可操作的步骤，让读者能够轻松掌握。例如，书中关于“通经活络”的部分，我通过练习，发现自己之前经常感到手部僵硬和麻木的情况，得到了明显的改善。它不仅仅是教授技巧，更重要的是，它引导我们去关注身体发出的信号，从而更主动、更科学地去应对各种健康问题。我尤其欣赏书中对于“预防”的强调，它教会我们如何在问题出现之前，就通过日常的手部护理，来维护身体的健康平衡。这本书没有夸大其词的宣传，而是以一种朴实无华的态度，向读者展示了手疗的魅力。它让我觉得，健康养生不再是遥不可及的目标，而是可以通过每天的三分钟，轻松实现的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对能够提升个人幸福感和生活品质的小技巧非常感兴趣，尤其是一些能够在家轻松完成，又能在短时间内看到效果的方法。《三分钟手疗》这个名字立刻吸引了我，因为它承诺了一种快速、便捷的解决方案。读完这本书（此处为假定），我深深地被其中蕴含的智慧所折服。书中并非仅仅是罗列一些枯燥的穴位和手法，而是将中医博大精深的理论，以一种极其易懂、贴近生活的方式展现出来。比如，它并没有直接告诉你“按压某个穴位能治疗失眠”，而是从身体能量流动的角度，解释为什么某些部位的酸痛可能与情绪有关，以及如何通过温和的按压来疏通这些“堵塞”。书中有很多关于“气”和“血”的形象比喻，让我这个中医小白也能恍然大悟。最让我惊喜的是，书中的很多手疗方法，都可以融入到日常生活中。比如，在工作间隙，可以利用这三分钟的时间，做一套缓解颈椎疲劳的手部按摩；睡前，可以按照书中的指引，进行一套舒缓身心的手部放松操。这些看似微小的改变，却能在潜移默化中，对身体产生积极的影响。它让我意识到，我们身体的很多不适，并非需要多么复杂的治疗，而是可以通过对自身最熟悉的部位——手，进行细致的关照来得到改善。这本书更像是一位循循善诱的朋友，它教会我倾听身体的声音，并给予它最恰当的回应。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作者，颈椎不适、腰酸背痛几乎成了我的“职业病”。尝试过各种方法，效果都不尽如人意。《三分钟手疗》这本书，就像是一股清流，让我看到了解决问题的希望。这本书最大的亮点在于它的“微时高效”。书中的很多手法，真的只需要短短的三分钟，就能感受到身体的变化。例如，我尝试了书中关于缓解肩颈酸痛的几个手部按摩技巧，每次做完，都感觉肩膀轻松了很多，那种紧绷感得到了极大的缓解。书中的解释也非常有条理，它会告诉你，为什么按压手部某个特定区域，能够对肩颈产生积极的影响，这种科学的解释，让我对书中的内容更加信服。此外，书中还包含了很多关于情绪调节的手部疗法。我发现，当心情烦躁的时候，通过书中介绍的几种简单的手部放松手法，能够有效地帮助我平静下来，这种身心结合的疗愈效果，是之前很多方法都无法给予我的。这本书让我认识到，我们身体的很多不适，并非孤立存在，而是可以通过对“手”这个关键部位的调理，达到一种整体的平衡。它教会了我如何利用最便捷的方式，来关爱自己的身体，让我感觉更加健康和有活力。