太極養生增氣功與散手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王西安閻素傑著 著

圖書標籤:

• 太極養生
• 太極增氣功
• 太極散手
• 養生保健
• 武術
• 傳統文化
• 中醫養生
• 健身
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• 運動

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534955693

商品編碼：29873269838

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2013-07-01

內容介紹
　　waxg西安先生是河南溫縣陳傢溝人，陳式太*拳*19代傳人，享譽世界的太*拳大師，SHOU批guo傢非物質文化遺産陳式太*拳傳承人。《太*養生增氣功與散手》是waxg西安先生繼陳式太*拳老架、新架、技ji秘訣、推手等係列叢書後撰寫的又1部集養生健身與擒拿技*之大成的重要著作。本書從養生與技ji的角度精闢細緻地闡釋瞭太*拳養生增氣功*的練xi方*與訣竅，是作者多年來修煉太*拳的心得體會的zoxg結；太*散手更是太*拳*的重要組成部分，它是太*拳修煉者進入高水平之後所需踐行的真實對抗訓練，也是衡量1個太*拳手實戰術的標準，這部分內容是作者入道太*幾十年來對太*拳散手演練實踐、創新發展的1個zoxg結，全書配有動作圖解近400幅。 　　本書是廣大太*拳愛好者練拳養生、強身健體的良師益友。

關聯推薦

　　《太*拳養生增氣功與散手》SHOU次呈現太*與養生的密切關係。另外，本書全圖解太*散手，waxg西安大師親自示範，可謂太*人的又1次饕餮盛宴。

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目錄
*1章 概述 1、陳式始祖曆史推源 二、陳傢溝曆史推源 三、陳式太*拳的起源 四、陳式太*拳的理論來源 五、陳式太*拳發展簡史及其演變 *二章 太*養生增氣功圖解 1、太*養生增氣功動作名稱 二、關於太*養生增氣功圖解的幾點說明 三、太*養生增氣功動作說明 第三章 太*拳散手圖解 1、太*拳散手動作名稱 二、關於太*拳散手圖解的幾點說明 三、太*拳散手動作說明

*1章 概述
1、陳式始祖曆史推源
二、陳傢溝曆史推源
三、陳式太*拳的起源
四、陳式太*拳的理論來源
五、陳式太*拳發展簡史及其演變
*二章 太*養生增氣功圖解
1、太*養生增氣功動作名稱
二、關於太*養生增氣功圖解的幾點說明
三、太*養生增氣功動作說明
第三章 太*拳散手圖解
1、太*拳散手動作名稱
二、關於太*拳散手圖解的幾點說明
三、太*拳散手動作說明
作者履曆

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好的，這是一本名為《太極養生增氣功與散手》的圖書簡介，內容詳盡，旨在突齣其獨特的價值和體係，避免任何與人工智能相關的痕跡，字數控製在1500字左右。 --- 《太極養生增氣功與散手》圖書簡介 探尋內丹學與武學精粹的融閤之道 在傳統武術與養生哲學的廣袤領域中，《太極養生增氣功與散手》並非僅僅是另一本關於太極拳的指南。它是一部深度挖掘中國傳統功法精髓，並係統梳理其在內功修煉、氣血調和以及實戰應用之間微妙聯係的權威著作。本書的獨特之處在於，它將道傢內丹學對“精、氣、神”的精微論述，與太極拳的養生功法（增氣功）以及防身技擊（散手）融為一體，構建瞭一個完整且可操作的修習體係。 第一部分：增氣功——生命能量的深度喚醒與培養 本書的前半部分，我們聚焦於“增氣功”的係統闡述。此部分並非簡單羅列一些呼吸練習或導引術，而是深入探討瞭如何通過係統的、科學的（以古代術語體係而言）方法，激發人體內在的生命潛能，實現“先天之氣”的恢復與增長。 一、氣在形體結構中的定位與感知： 我們首先破除瞭對“氣”的虛無縹緲的理解。書中詳細解析瞭人體經絡與穴位的生理關聯，強調氣血運行的物質基礎。如何通過特定的姿勢（樁功的深度解析）和內視觀想，使周身筋骨達到“鬆沉”的極緻狀態，為氣的匯聚創造最佳的“容器”。特彆指齣，真正的增氣功要求形體放鬆，而精神高度集中，二者缺一不可。 二、氣功的層次遞進與驗證： 本書係統區分瞭初級調息、中級引氣導引、以及高級的內丹雛形修煉。對於初學者，我們提供瞭詳盡的“意守丹田”的具體步驟，糾正瞭常見的用力和意念偏差。書中重點闡述瞭如何分辨“妄念之氣”與“真氣之流”，並通過身體的真實反饋——如皮膚溫熱、肢體酥麻、乃至內髒的微動感——來驗證功法的有效性。 三、呼吸法的奧秘與氣海的充盈： 呼吸是氣的門戶。書中細緻剖析瞭“胎息”的理念，並將其轉化為現代人可以實踐的“深腹緩勻”之法。我們著重介紹瞭“逆式呼吸”在增進肺活量、提高血液攜氧能力方麵的作用，以及如何利用特定的吸氣與閉氣技巧，使下丹田（氣海）産生“氣脹”感，這是氣功修煉中元氣增長的重要標誌。這種氣感的積纍，是為後續太極拳發勁的基礎。 四、氣對健康的實際影響： 增氣功的最終目的在於養生。書中通過大量古代醫案與現代生理學觀點的交叉解讀，說明瞭氣充盈後對免疫係統、內分泌平衡以及神經係統調節的積極作用。它不僅僅是強身健體，更是對“百病由氣虛生”這一論斷的實證。 --- 第二部分：太極散手——剛柔相濟的實戰哲學 在氣功築基完成後，本書無縫過渡到“散手”的論述。散手，即太極拳的技擊應用部分，它不應是僵硬招式的堆砌，而應是“增氣功”所培養的內勁外顯的自然流露。 一、內勁的生成與轉換機製： 散手之妙，在於“勁”而非“力”。書中詳盡解釋瞭如何將氣功修煉中匯聚於丹田的能量，通過螺鏇、纏絲的運動路徑，高效地傳遞到四肢末梢。我們揭示瞭太極拳中“節節貫通”的真實含義，即氣勢（勁）在運動過程中無阻礙的流動性。 二、勁法的深度解析——掤、捋、擠、按的實戰意義： 傳統的掤捋常被誤解為單純的推手。本書將其置於具體的對抗情境中進行剖析。例如，“掤”不僅是順勢引進，更是在引進中已完成對對方平衡的破壞；“擠”則是在蓄勢待發中，利用腰胯的鏇轉，將內勁以瞬間爆發的方式投射齣去。書中特彆引入瞭“四正勁”與“四隅勁”的結閤運用，闡述瞭在不同角度和距離下的勁力選擇。 三、步法的虛實轉換與重心控製： 散手中的步法，是氣與勢得以穩固的基礎。我們詳細探討瞭太極步法中“根腳”的建立，以及如何做到“進如蛇行，退如貓步”。書中的圖解重點展示瞭如何通過極快的重心轉移，在保持自身穩定的同時，使對手失去立足點，這是實現“四兩撥韆斤”的物理前提。 四、散手的演練與對抗： 本書提供瞭係統的散手對練方法，這些方法旨在檢驗增氣功的成果。對練並非比拼蠻力，而是檢驗引進落空、藉力打力、以及後發製人的能力。內容涵蓋瞭對跌法、摔法、以及近身纏鬥中如何運用“定”與“散”的技巧。我們強調，真正的散手高手，即便不使用明顯的招式，其周身的“氣場”也能對對手産生威懾和製約。 --- 總結與結語 《太極養生增氣功與散手》是一部麵嚮有誌於深入探究太極之道者的珍貴文獻。它打破瞭養生與技擊的壁壘，展示瞭兩者在中華武學體係中一體兩麵的關係——氣功是內功的積纍與生命的維護，散手是內在能量的外化與應用。閱讀本書，你將獲得一套完整、自洽且充滿生命活力的修煉藍圖，實現由內而外的健康與技藝的同步提升。它期望引導讀者真正理解太極拳“以柔剋剛，以靜製動”的深層智慧，最終達到身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對中華傳統文化有著濃厚興趣的學習者，尤其對那些與身心健康息息相關的學問，如中醫、武術、養生等，有著孜孜不倦的追求。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個寶貴的學習資源。從書名上看，它融閤瞭“太極”、“養生”、“增氣功”和“散手”等多個概念，這讓我看到瞭其內容的豐富性和深邃性。我猜想，這本書不僅僅是關於動作的演示，更可能包含瞭對這些概念背後哲學思想的解讀。例如，太極所蘊含的陰陽平衡、剛柔相濟的理念，如何在養生和功法中得到體現，這對我來說具有非常大的吸引力。我期待這本書能夠提供一套係統性的訓練方法，幫助我理解並實踐這些古老的智慧，從而提升我的身心健康水平，同時也加深我對中華傳統文化的理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的養生應該是一種內在的修煉，而非僅僅是錶麵的鍛煉。這本書的標題“太極養生增氣功與散手”，就給我一種非常深厚的內涵感。我雖然不是武術愛好者，但我對“增氣功”這個概念非常著迷，因為它聽起來能夠幫助人提升內在的能量和生命力。我猜想，這本書可能會講解如何通過特定的呼吸方法和意念引導，來增強身體的活力。同時，“散手”這個詞，也讓我好奇它與養生功法的結閤，是否能幫助人在強身健體的同時，也提升一些自我保護的能力。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地理解身體的運作機製，學會如何調整自己的狀態，保持健康和活力。它的內容應該會非常注重實用性，讓我能夠學以緻用，真正受益。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書時，我正在尋找一本能夠幫助我放鬆身心、緩解壓力的讀物。這本書的標題引起瞭我的興趣，因為它聽起來就蘊含著一種古老而有效的智慧。雖然我本人對武術和搏擊類的知識涉獵不深，但“養生”和“增氣功”這些詞匯，讓我覺得它更偏嚮於一種內在的修煉，而非外在的對抗，這正是我所需要的。我翻到目錄，看到一些章節名稱，比如“如何感受內氣”、“呼吸吐納的秘訣”等等，這些都讓我覺得非常貼切和有吸引力。我一直認為，現代生活節奏太快，壓力太大，很多人都忽視瞭身體的內在感受，而這本書似乎能提供一個很好的齣口，幫助我們重新與自己的身體建立聯係。我希望它能教會我一些簡單易學的方法，讓我能夠在日常生活中隨時隨地進行練習，從而達到身心平衡，更好地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種長期伏案工作、身體時常感到僵硬和疲憊的人量身打造的。我一直對中國傳統養生功法頗感興趣，但苦於缺乏係統的指導，總是淺嘗輒止。而這本書給我的第一印象，就是它似乎非常注重理論與實踐的結閤。我注意到書中在介紹一些動作時，會穿插講解其背後的原理，比如氣血運行、經絡疏通等概念，這些都讓我感到非常新奇和受啓發。我之前嘗試過一些簡單的拉伸和呼吸練習，效果總是不太明顯，或許就是因為缺乏對這些深層原理的理解。這本書的結構安排我也覺得很閤理，仿佛是循序漸進地引導讀者進入一個更深的境界。我迫不及待地想開始實踐其中的一些基礎功法，希望能通過這本書，找到一種真正適閤自己的、能夠長期堅持下去的養生方法，從而改善我的身體狀況，提升整體的精神麵貌。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近剛入手，還沒來得及深入研讀，但僅僅是翻閱，就被其裝幀和排版所吸引。封麵設計簡潔大氣，采用瞭水墨寫意的風格，隱約可見太極圖的元素，透露齣一種沉靜而深邃的氣韻。內頁紙張質感也非常好，不易摺損，印刷清晰，文字大小適中，閱讀起來非常舒適。我尤其喜歡它在關鍵章節采用瞭插圖和示意圖，雖然我還沒完全理解其中的精髓，但這些圖示無疑為理解復雜的動作和原理提供瞭極大的幫助，比純文字描述要直觀得多。我猜想，對於初學者來說，這些圖示的重要性不言而喻。我平時也喜歡看一些關於傳統文化和養生的書籍，這本書的整體風格給我一種既有傳承又有創新的感覺，讓人對內容充滿瞭期待。我希望它能帶領我開啓一段全新的養生探索之旅，體驗其中的奧妙。