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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508261188

商品编码：1027880022

出版时间：2010-06-01

作  者: 邢淑敏 庞宁 主编 定  价:20 出 版 社:金盾出版社 出版日期:2010年06月01日 装  帧:平装 ISBN:9787508261188 《做个好月嫂》是一本科普读物，采用提问与专家诠释的问答形式，把与“月子”有关方方面。面的事罗列出来，并逐一解答。本书共分为两部分，一是妈妈篇，介绍了关于产妇的知识；二是宝宝篇，介绍了关于新生儿的知识。妈妈篇主要针对产褥期妇女身心的变化，对产妇的身心护理，正确认识母乳喂养，产后常见异常情况的处理，产妇形体的恢复等问题进行了解答；宝宝篇则介绍了正常新生儿和早产儿的特点，新生儿喂养常识，新生儿护理常识，新生儿常见病防治等知识。 ●妈妈篇
●  一、产褥期妇女身心的变化
●    1.什么是产褥期？
●    2.产后子宫会有什么变化？
●    3.有些产妇生完孩子为什么还有宫缩痛？
●    4.产后恶露的变化是怎样的？
●    5.产后阴道有什么变化？
●    6.分娩后乳房有什么变化？
●    7.为什么有些产妇会在腋窝前方发现肿块？
●    8.产妇为什么出汗多？
●    9.为什么有些产妇生完孩子排不出尿？
●    10.产妇为什么容易发生便秘？
●    11.产妇为什么容易发生腰腿痛？
●    12.产妇的腹部有什么变化？
●    13.产妇的皮肤有什么变化？
●    14.产妇的体重有什么变化？
●    15.产妇的心态有哪些变化？
●    16.产后何时月经会复潮？
●  二、对产妇的身心护理
●    17.产妇居住的环境应注意什么？
●部分目录

内容简介

本书旨在培养月嫂的医学知识，采用妇产科、小儿科专家与月嫂对话形式，多方面介绍了母婴产褥期的保健和护理方法。分为妈妈篇和宝宝篇，妈妈篇主要介绍了产妇产褥的身心变化及相应护理对策，母乳喂养的好处及注意事项，产褥期常见的异常情况及护理方法，产后体形恢复的锻炼方法；宝宝篇则介绍了新生儿的生理特点，新生儿喂养常识，新生儿保健常识，新生儿常见疾病的护理措施等。适合从事月嫂工作者、产妇及其家属阅读参考。     哺乳期的妇女每日需要热能约为12558千焦(3000千卡)，其中包括蛋白质100～150，相当于每千体重1.5～2；钙质2，铁15毫。如果每日能进主食500，肉类或鱼类150～200，鸡蛋3～6个，豆制品100，豆浆或牛奶(酸奶)250~500毫升，新鲜蔬菜500，每顿饭后吃水果1个，基本上就能满足乳母的营养需要。
    乳母由于哺喂婴儿，常会有饥饿感，每日优选进餐5次。由于人的消化能力有限，不主张一顿吃得太多，如一顿吃上6～8个鸡蛋是不可取的，优选将全天的营养平均分配至5次餐中。多进食汤汁类食物，如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤或酒酿蛋汤等，有助于下奶，注意优选撇掉汤中过多的油脂。若乳母的营养不足，会影响乳汁的质量，既不利于婴儿的生长和发育，也不利于产后母体的康复。因此，对乳母的饮食应予以科学等
    哺乳期的妇女每日需要热能约为12558千焦(3000千卡)，其中包括蛋白质100～150克，相当于每千克体重1.5～2克；钙质2克，铁15毫克。如果每日能进主食500克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆浆或牛奶(酸奶)250~500毫升，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1个，基本上就能满足乳母的营养需要。

    乳母由于哺喂婴儿，常会有饥饿感，每日*好进餐5次。由于人的消化能力有限，不主张一顿吃得太多，如一顿吃上6～8个鸡蛋是不可取的，*好将全天的营养平均分配至5次餐中。多进食汤汁类食物，如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤或酒酿蛋汤等，有助于下奶，注意*好撇掉汤中过多的油脂。若乳母的营养不足，会影响乳汁的质量，既不利于婴儿的生长和发育，也不利于产后母体的康复。等

跨越星辰的旅程：宇宙深处的奥秘与人类的未来 图书简介 书名：《星际漫游者：解码宇宙的终极密码》 作者：李 维 出版社：群星出版社 --- 引言：当人类仰望星空，我们真正凝视的是什么？ 自古以来，夜空中闪烁的光点便牵引着人类的好奇心。从早期的占星术到如今的深空探测，我们从未停止过对“我们从哪里来，将往何处去”的追问。《星际漫游者：解码宇宙的终极密码》并非一本枯燥的科普读物，它是一部宏大叙事史诗，带领读者潜入宇宙的肌理深处，探索那些超越我们日常经验的、令人敬畏的物理定律、时间概念以及生命的可能形态。 本书的核心目标，是构建一座理解广袤宇宙与微观粒子之间联系的桥梁，并聚焦于人类文明在宇宙尺度下面临的挑战与机遇。我们将从我们所处的银河系出发，逐步向外探索，直至触及可观测宇宙的边界，并探讨前沿科学理论如何重塑我们对现实的认知。 --- 第一部：时空的涟漪——宇宙的诞生与演化 第一章：创世的瞬间与暴胀的迷局 本书的开篇，将带领读者回到约138亿年前那个被称为“奇点”的起始点。我们不会止步于“大爆炸”理论的简单陈述，而是深入剖析暴胀理论（Inflationary Theory）的精妙之处——它如何解释了宇宙的均匀性和视界问题。本章将详细描绘宇宙从量子涨落到物质形成的第一个微秒内的惊人变化，引入张量、标量场的概念，并探讨引力波探测对检验早期宇宙模型的关键作用。读者将跟随早期宇宙微小的密度波动，理解这些波动如何最终演化成今日星系的“种子”。 第二章：星辰的熔炉与元素的锻造 恒星是宇宙的炼金术士。本章聚焦于恒星的生命周期——从分子云的坍缩，到主序星的稳定燃烧，直至壮丽的超新星爆发。我们将详细解析核聚变反应的链式过程，解释为何氢和氦是宇宙中最丰富的元素，以及重元素（如金、铀）如何在极端的高压和高温环境下被创造出来。我们还将探讨中子星和黑洞的形成，解析洛希极限、史瓦西半径等概念，并分析脉冲星作为宇宙中最精确的“时钟”的意义。 第三章：宇宙的骨架——暗物质与暗能量的幽灵 现代宇宙学面临两大核心谜团：暗物质和暗能量。本书将以批判性的视角审视目前的观测证据——例如星系旋转曲线、引力透镜效应以及宇宙微波背景（CMB）的极化。我们不仅介绍WIMPs、轴子等主流暗物质候选者，更将探讨MOND（修正牛顿动力学）等替代性理论的优劣。关于暗能量，本章将深入分析宇宙加速膨胀的证据，解释宇宙学常数（Λ）的意义，以及对“第五种力”的探索，从而揭示宇宙的最终命运——是热寂、大撕裂，还是大挤压。 --- 第二部：生命的拓扑学——地外文明的探索 第四章：宜居世界的定义与系外行星的猎手 在理解了宇宙的物理规则后，我们将目光投向生命存在的可能性。本章详细梳理了系外行星的发现历程，从开普勒望远镜的凌日法到TESS的持续监测，再到詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）对大气层特征的光谱分析。我们将探讨“宜居带”的局限性，深入分析潮汐锁定、行星磁场、液态水存在的必要条件，并引入“次宜居带”的概念，如木卫二和土卫二表层下的海洋世界。 第五章：费米悖论的重审与生命起源的深层逻辑 如果宇宙如此广阔，生命诞生的概率不应为零，那么“它们都在哪里？”费米悖论是理解地外智慧生命的关键。本章将系统梳理几种主要的悖论解释：从“大过滤器”（The Great Filter）理论的悲观预测，到“动物园假说”的社会学推测。同时，我们将探索地球生命起源的化学路径，即“生命起源”（Abiogenesis）的最新进展，讨论RNA世界假说、深海热泉与地质界面的作用，并思考生命是否是宇宙中一种不可避免的结构性涌现。 第六章：信息时代的印记——SETI与METI的伦理困境 搜寻地外文明计划（SETI）的进展、方法（从射电望远镜到光学信号）将被详细回顾。更具争议性的是对主动向外发送信息的行为（METI）的讨论。本章将从哲学的角度探讨，在不了解接收者文明状态的情况下，贸然暴露人类位置所蕴含的巨大风险与潜在回报。这不仅是科学问题，更是关乎人类文明存续的伦理抉择。 --- 第三部：超越光速的遐想——未来的人类疆域 第七章：相对论的边界与时空旅行的设想 爱因斯坦的广义相对论是理解宏大尺度的基石，但它也为我们设置了速度的极限。本章将清晰阐释光速不可超越的物理基础，并探讨绕过这一限制的理论“捷径”：虫洞（Wormholes）和曲速驱动（Warp Drives）。我们会审视如何利用负能量密度来维持虫洞的稳定性，并分析“阿库别瑞引擎”所需的巨大能量输入，将这些科幻概念置于严谨的物理学框架下进行检验。 第八章：多重宇宙的几何学与平行现实 如果我们的宇宙只是一个“气泡”，那么其他宇宙会是什么样子？本书将系统介绍当前主流的多重宇宙模型：从永恒暴胀理论产生的“泡泡宇宙”到弦理论的“景观”（Landscape），再到量子力学的“多世界诠释”（Many-Worlds Interpretation）。我们将讨论如何区分这些模型，以及它们对物理学基本常数（如精细结构常数）的随机性给出的解释。读者将体验到一种全新的、超越三维空间的认知冲击。 第九章：星际移民的工程学与人类的韧性 当我们把目光投向遥远的未来，星际旅行不再是理论推演，而是工程学的挑战。本章聚焦于人类文明如何实现真正的星际播种——从世代飞船（Generation Ships）的社会结构与生态维护，到冷冻休眠技术（Cryosleep）的生物学瓶颈。我们还将探讨“冯·诺依曼探测器”（自复制探测器）作为文明扩张的有效替代方案，以及人类在面对极端环境（如伽马射线暴、超新星爆发）时，如何运用科技手段确保文明的长期延续。 --- 结语：仰望星空，回归本真 《星际漫游者》的终点，并非宇宙的尽头，而是对人类自身地位的重新审视。当我们理解了自身在时间长河中的渺小，以及在空间尺度上的无限可能时，我们对地球家园的责任感将油然而生。本书旨在激发一代人重新点燃对未知的好奇心，因为探索宇宙的最终密码，也是在探索我们自身的潜能与未来。这是一场知识的远征，邀请每一位读者成为这场星际漫游的同路人。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种动辄引用大量晦涩医学术语的育儿书籍感到头疼，但这本书完全避开了这个陷阱。它的语言风格极其清新、明快，读起来毫无压力，仿佛邻家大姐姐在跟你分享她的育儿心得，但这种亲切感背后，却是建立在扎实、严谨的科学基础之上的。我特别留意了它关于“宝宝辅食添加”的部分，很多家长都在这里感到迷茫，是先米粉还是先泥状蔬菜？什么时候开始尝试手指食物？这本书没有给出“唯一的标准答案”，而是非常细致地分析了每个阶段宝宝的生理发展特点，并提供了多种循序渐进的尝试方案，让父母可以根据自己宝宝的实际情况灵活选择。它强调的是“观察”与“配合”，而不是“强制执行”。更让我惊喜的是，作者还穿插了一些历史背景或不同文化背景下的育儿小故事，这不仅增添了阅读的趣味性，也拓宽了我的视野，让我意识到育儿之道并非只有一种模板。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种心灵的滋养和信心的重建，让我敢于相信自己的直觉，并与宝宝建立起更自然、更和谐的互动模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得一提，它绝对不是那种厚重、让人望而生畏的工具书。设计得非常人性化，重要的信息点、需要立即注意的“红灯信号”都被用醒目的颜色或图标标识出来，即使在半夜宝宝哭闹、我迷迷糊糊的时候，也能快速定位到我需要的段落。特别是关于“急救常识”的那一章，内容详实且条理清晰，从海姆立克急救法到正确的体温测量方式，每一个步骤都配有图示说明，极大地增强了操作的准确性。我曾经在其他地方看到过相关的描述，但总觉得不够直观，这本书的图文结合处理得非常到位，真正做到了“一图胜千言”。它真正做到了将“知识”转化为“能力”，让我在面对突发状况时，不再是一片慌乱，而是能够迅速调动脑海中已经内化的操作流程。这种对细节的关注和对读者实际使用场景的体贴，让这本书的实用价值达到了一个非常高的水准，称得上是居家必备的“应急宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排实在是太巧妙了，它完全没有一般育儿书籍那种枯燥的说教感，反而更像是一部精心策划的“新手父母生存手册”。最让我欣赏的是它对“情绪管理”的关注，这方面的内容在很多同类书籍中常常被忽略。作者没有仅仅停留在“你要如何照顾宝宝”的层面，而是深入探讨了“妈妈在产后需要如何照顾自己”以及“如何与伴侣建立育儿同盟”。我尤其喜欢其中关于“识别产后情绪波动”的章节，它用一种非常理解和不加评判的口吻，描述了新手妈妈可能经历的低落、焦虑甚至无助感。这种共情式的写作，让我觉得自己被看见了，明白这些感受都是正常的，从而能够更积极地去寻求帮助和调整心态。书中提供的那些实用的小技巧，比如如何高效地利用碎片时间休息，如何与另一半清晰、非指责性地沟通育儿分工，都非常接地气。坦白说，在宝宝出生前我只关注了如何布置婴儿房、准备奶粉尿布，但这本书让我明白了，一个健康快乐的育儿环境，更需要的是父母双方的心理健康。它成功地将科学育儿知识与细腻的家庭关系维护巧妙地结合了起来，是我书架上不可替代的重要参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书最独特之处在于，它似乎预见到了育儿过程中所有可能出现的“小麻烦”，并提前给出了化解方案，它展现了一种深层次的、对生命周期的敬畏与理解。例如，书中有一部分专门讨论了如何处理“分离焦虑”的萌芽期，这通常是很多家长在准备重返工作岗位时才会开始面对的难题。这本书却提前好几个月就给予了引导，通过游戏化的方式，循序渐进地帮助宝宝建立“妈妈会回来”的安全感。这种超前的思维和全周期的规划能力，让我觉得作者不仅仅是一个有经验的从业者，更是一位富有洞察力的教育家。它教会我的不仅仅是如何“做”某个动作，而是如何去“理解”这个小生命正在经历的每一个心理发展阶段。读完之后，我感觉自己不再是被动地应对宝宝的需求，而是成为了一个更主动、更有远见的规划者。这本书带来的知识是立体且持续有效的，它塑造了我看待育儿问题时的高度和广度，为我未来的育儿之路打下了坚实而富有弹性的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我受益匪浅，简直是育儿路上的指路明灯！我原本对新生儿护理一窍不通，光是给宝宝换尿布这种小事都手忙脚乱，更别提什么观察黄疸、处理湿疹这些专业问题了。然而，这本书的讲解方式极其生动形象，作者似乎深知新手父母的焦虑与困惑，用最朴实无华的语言，将那些复杂的护理知识拆解成了易于理解的步骤。比如，它对母乳喂养姿势的描述，不是干巴巴的理论堆砌，而是配上了仿佛能亲眼看到的细节指导，连“如何找到一个最放松的抱姿，既能让宝宝舒服含住乳晕，又不至于让妈妈的肩膀酸痛难忍”这种微小的痛点都有所提及。阅读过程中，我感觉就像是身边随时跟着一位经验丰富、耐心又温柔的资深专家在耳提面命。特别是关于宝宝睡眠周期的那一部分，我终于明白了为什么我家宝宝前半夜睡得好好的，后半夜总是频繁惊醒，书里给出的“睡前仪式”建议，真的立竿见影，极大地改善了我们全家的睡眠质量。这本书的价值，远不止于提供操作指南，它更像是一剂强心针，让我在面对初为人母的未知与手足无措时，多了一份从容和自信。我强烈推荐给所有即将为人父母的朋友们，它会让你们的育儿初期少走很多弯路，多享受一些温馨的亲子时光。