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圖書標籤:

• 月嫂
• 育兒
• 母嬰護理
• 新生兒
• 産後恢復
• 傢政
• 育兒經驗
• 親子關係
• 健康
• 生活指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508261188

商品編碼：1027880022

齣版時間：2010-06-01

作  者: 邢淑敏 龐寜 主編 定  價:20 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2010年06月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787508261188 《做個好月嫂》是一本科普讀物，采用提問與專傢詮釋的問答形式，把與“月子”有關方方麵。麵的事羅列齣來，並逐一解答。本書共分為兩部分，一是媽媽篇，介紹瞭關於産婦的知識；二是寶寶篇，介紹瞭關於新生兒的知識。媽媽篇主要針對産褥期婦女身心的變化，對産婦的身心護理，正確認識母乳喂養，産後常見異常情況的處理，産婦形體的恢復等問題進行瞭解答；寶寶篇則介紹瞭正常新生兒和早産兒的特點，新生兒喂養常識，新生兒護理常識，新生兒常見病防治等知識。 ●媽媽篇
●  一、産褥期婦女身心的變化
●    1.什麼是産褥期？
●    2.産後子宮會有什麼變化？
●    3.有些産婦生完孩子為什麼還有宮縮痛？
●    4.産後惡露的變化是怎樣的？
●    5.産後陰道有什麼變化？
●    6.分娩後乳房有什麼變化？
●    7.為什麼有些産婦會在腋窩前方發現腫塊？
●    8.産婦為什麼齣汗多？
●    9.為什麼有些産婦生完孩子排不齣尿？
●    10.産婦為什麼容易發生便秘？
●    11.産婦為什麼容易發生腰腿痛？
●    12.産婦的腹部有什麼變化？
●    13.産婦的皮膚有什麼變化？
●    14.産婦的體重有什麼變化？
●    15.産婦的心態有哪些變化？
●    16.産後何時月經會復潮？
●  二、對産婦的身心護理
●    17.産婦居住的環境應注意什麼？
●部分目錄

內容簡介

本書旨在培養月嫂的醫學知識，采用婦産科、小兒科專傢與月嫂對話形式，多方麵介紹瞭母嬰産褥期的保健和護理方法。分為媽媽篇和寶寶篇，媽媽篇主要介紹瞭産婦産褥的身心變化及相應護理對策，母乳喂養的好處及注意事項，産褥期常見的異常情況及護理方法，産後體形恢復的鍛煉方法；寶寶篇則介紹瞭新生兒的生理特點，新生兒喂養常識，新生兒保健常識，新生兒常見疾病的護理措施等。適閤從事月嫂工作者、産婦及其傢屬閱讀參考。     哺乳期的婦女每日需要熱能約為12558韆焦(3000韆卡)，其中包括蛋白質100～150，相當於每韆體重1.5～2；鈣質2，鐵15毫。如果每日能進主食500，肉類或魚類150～200，雞蛋3～6個，豆製品100，豆漿或牛奶(酸奶)250~500毫升，新鮮蔬菜500，每頓飯後吃水果1個，基本上就能滿足乳母的營養需要。
    乳母由於哺喂嬰兒，常會有飢餓感，每日優選進餐5次。由於人的消化能力有限，不主張一頓吃得太多，如一頓吃上6～8個雞蛋是不可取的，優選將全天的營養平均分配至5次餐中。多進食湯汁類食物，如雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯或酒釀蛋湯等，有助於下奶，注意優選撇掉湯中過多的油脂。若乳母的營養不足，會影響乳汁的質量，既不利於嬰兒的生長和發育，也不利於産後母體的康復。因此，對乳母的飲食應予以科學等
    哺乳期的婦女每日需要熱能約為12558韆焦(3000韆卡)，其中包括蛋白質100～150剋，相當於每韆剋體重1.5～2剋；鈣質2剋，鐵15毫剋。如果每日能進主食500剋，肉類或魚類150～200剋，雞蛋3～6個，豆製品100剋，豆漿或牛奶(酸奶)250~500毫升，新鮮蔬菜500剋，每頓飯後吃水果1個，基本上就能滿足乳母的營養需要。

    乳母由於哺喂嬰兒，常會有飢餓感，每日*好進餐5次。由於人的消化能力有限，不主張一頓吃得太多，如一頓吃上6～8個雞蛋是不可取的，*好將全天的營養平均分配至5次餐中。多進食湯汁類食物，如雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯或酒釀蛋湯等，有助於下奶，注意*好撇掉湯中過多的油脂。若乳母的營養不足，會影響乳汁的質量，既不利於嬰兒的生長和發育，也不利於産後母體的康復。等

跨越星辰的旅程：宇宙深處的奧秘與人類的未來 圖書簡介 書名：《星際漫遊者：解碼宇宙的終極密碼》 作者：李 維 齣版社：群星齣版社 --- 引言：當人類仰望星空，我們真正凝視的是什麼？ 自古以來，夜空中閃爍的光點便牽引著人類的好奇心。從早期的占星術到如今的深空探測，我們從未停止過對“我們從哪裏來，將往何處去”的追問。《星際漫遊者：解碼宇宙的終極密碼》並非一本枯燥的科普讀物，它是一部宏大敘事史詩，帶領讀者潛入宇宙的肌理深處，探索那些超越我們日常經驗的、令人敬畏的物理定律、時間概念以及生命的可能形態。 本書的核心目標，是構建一座理解廣袤宇宙與微觀粒子之間聯係的橋梁，並聚焦於人類文明在宇宙尺度下麵臨的挑戰與機遇。我們將從我們所處的銀河係齣發，逐步嚮外探索，直至觸及可觀測宇宙的邊界，並探討前沿科學理論如何重塑我們對現實的認知。 --- 第一部：時空的漣漪——宇宙的誕生與演化 第一章：創世的瞬間與暴脹的迷局 本書的開篇，將帶領讀者迴到約138億年前那個被稱為“奇點”的起始點。我們不會止步於“大爆炸”理論的簡單陳述，而是深入剖析暴脹理論（Inflationary Theory）的精妙之處——它如何解釋瞭宇宙的均勻性和視界問題。本章將詳細描繪宇宙從量子漲落到物質形成的第一個微秒內的驚人變化，引入張量、標量場的概念，並探討引力波探測對檢驗早期宇宙模型的關鍵作用。讀者將跟隨早期宇宙微小的密度波動，理解這些波動如何最終演化成今日星係的“種子”。 第二章：星辰的熔爐與元素的鍛造 恒星是宇宙的煉金術士。本章聚焦於恒星的生命周期——從分子雲的坍縮，到主序星的穩定燃燒，直至壯麗的超新星爆發。我們將詳細解析核聚變反應的鏈式過程，解釋為何氫和氦是宇宙中最豐富的元素，以及重元素（如金、鈾）如何在極端的高壓和高溫環境下被創造齣來。我們還將探討中子星和黑洞的形成，解析洛希極限、史瓦西半徑等概念，並分析脈衝星作為宇宙中最精確的“時鍾”的意義。 第三章：宇宙的骨架——暗物質與暗能量的幽靈 現代宇宙學麵臨兩大核心謎團：暗物質和暗能量。本書將以批判性的視角審視目前的觀測證據——例如星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應以及宇宙微波背景（CMB）的極化。我們不僅介紹WIMPs、軸子等主流暗物質候選者，更將探討MOND（修正牛頓動力學）等替代性理論的優劣。關於暗能量，本章將深入分析宇宙加速膨脹的證據，解釋宇宙學常數（Λ）的意義，以及對“第五種力”的探索，從而揭示宇宙的最終命運——是熱寂、大撕裂，還是大擠壓。 --- 第二部：生命的拓撲學——地外文明的探索 第四章：宜居世界的定義與係外行星的獵手 在理解瞭宇宙的物理規則後，我們將目光投嚮生命存在的可能性。本章詳細梳理瞭係外行星的發現曆程，從開普勒望遠鏡的淩日法到TESS的持續監測，再到詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）對大氣層特徵的光譜分析。我們將探討“宜居帶”的局限性，深入分析潮汐鎖定、行星磁場、液態水存在的必要條件，並引入“次宜居帶”的概念，如木衛二和土衛二錶層下的海洋世界。 第五章：費米悖論的重審與生命起源的深層邏輯 如果宇宙如此廣闊，生命誕生的概率不應為零，那麼“它們都在哪裏？”費米悖論是理解地外智慧生命的關鍵。本章將係統梳理幾種主要的悖論解釋：從“大過濾器”（The Great Filter）理論的悲觀預測，到“動物園假說”的社會學推測。同時，我們將探索地球生命起源的化學路徑，即“生命起源”（Abiogenesis）的最新進展，討論RNA世界假說、深海熱泉與地質界麵的作用，並思考生命是否是宇宙中一種不可避免的結構性湧現。 第六章：信息時代的印記——SETI與METI的倫理睏境 搜尋地外文明計劃（SETI）的進展、方法（從射電望遠鏡到光學信號）將被詳細迴顧。更具爭議性的是對主動嚮外發送信息的行為（METI）的討論。本章將從哲學的角度探討，在不瞭解接收者文明狀態的情況下，貿然暴露人類位置所蘊含的巨大風險與潛在迴報。這不僅是科學問題，更是關乎人類文明存續的倫理抉擇。 --- 第三部：超越光速的遐想——未來的人類疆域 第七章：相對論的邊界與時空旅行的設想 愛因斯坦的廣義相對論是理解宏大尺度的基石，但它也為我們設置瞭速度的極限。本章將清晰闡釋光速不可超越的物理基礎，並探討繞過這一限製的理論“捷徑”：蟲洞（Wormholes）和麯速驅動（Warp Drives）。我們會審視如何利用負能量密度來維持蟲洞的穩定性，並分析“阿庫彆瑞引擎”所需的巨大能量輸入，將這些科幻概念置於嚴謹的物理學框架下進行檢驗。 第八章：多重宇宙的幾何學與平行現實 如果我們的宇宙隻是一個“氣泡”，那麼其他宇宙會是什麼樣子？本書將係統介紹當前主流的多重宇宙模型：從永恒暴脹理論産生的“泡泡宇宙”到弦理論的“景觀”（Landscape），再到量子力學的“多世界詮釋”（Many-Worlds Interpretation）。我們將討論如何區分這些模型，以及它們對物理學基本常數（如精細結構常數）的隨機性給齣的解釋。讀者將體驗到一種全新的、超越三維空間的認知衝擊。 第九章：星際移民的工程學與人類的韌性 當我們把目光投嚮遙遠的未來，星際旅行不再是理論推演，而是工程學的挑戰。本章聚焦於人類文明如何實現真正的星際播種——從世代飛船（Generation Ships）的社會結構與生態維護，到冷凍休眠技術（Cryosleep）的生物學瓶頸。我們還將探討“馮·諾依曼探測器”（自復製探測器）作為文明擴張的有效替代方案，以及人類在麵對極端環境（如伽馬射綫暴、超新星爆發）時，如何運用科技手段確保文明的長期延續。 --- 結語：仰望星空，迴歸本真 《星際漫遊者》的終點，並非宇宙的盡頭，而是對人類自身地位的重新審視。當我們理解瞭自身在時間長河中的渺小，以及在空間尺度上的無限可能時，我們對地球傢園的責任感將油然而生。本書旨在激發一代人重新點燃對未知的好奇心，因為探索宇宙的最終密碼，也是在探索我們自身的潛能與未來。這是一場知識的遠徵，邀請每一位讀者成為這場星際漫遊的同路人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也值得一提，它絕對不是那種厚重、讓人望而生畏的工具書。設計得非常人性化，重要的信息點、需要立即注意的“紅燈信號”都被用醒目的顔色或圖標標識齣來，即使在半夜寶寶哭鬧、我迷迷糊糊的時候，也能快速定位到我需要的段落。特彆是關於“急救常識”的那一章，內容詳實且條理清晰，從海姆立剋急救法到正確的體溫測量方式，每一個步驟都配有圖示說明，極大地增強瞭操作的準確性。我曾經在其他地方看到過相關的描述，但總覺得不夠直觀，這本書的圖文結閤處理得非常到位，真正做到瞭“一圖勝韆言”。它真正做到瞭將“知識”轉化為“能力”，讓我在麵對突發狀況時，不再是一片慌亂，而是能夠迅速調動腦海中已經內化的操作流程。這種對細節的關注和對讀者實際使用場景的體貼，讓這本書的實用價值達到瞭一個非常高的水準，稱得上是居傢必備的“應急寶典”。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那種動輒引用大量晦澀醫學術語的育兒書籍感到頭疼，但這本書完全避開瞭這個陷阱。它的語言風格極其清新、明快，讀起來毫無壓力，仿佛鄰傢大姐姐在跟你分享她的育兒心得，但這種親切感背後，卻是建立在紮實、嚴謹的科學基礎之上的。我特彆留意瞭它關於“寶寶輔食添加”的部分，很多傢長都在這裏感到迷茫，是先米粉還是先泥狀蔬菜？什麼時候開始嘗試手指食物？這本書沒有給齣“唯一的標準答案”，而是非常細緻地分析瞭每個階段寶寶的生理發展特點，並提供瞭多種循序漸進的嘗試方案，讓父母可以根據自己寶寶的實際情況靈活選擇。它強調的是“觀察”與“配閤”，而不是“強製執行”。更讓我驚喜的是，作者還穿插瞭一些曆史背景或不同文化背景下的育兒小故事，這不僅增添瞭閱讀的趣味性，也拓寬瞭我的視野，讓我意識到育兒之道並非隻有一種模闆。閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種心靈的滋養和信心的重建，讓我敢於相信自己的直覺，並與寶寶建立起更自然、更和諧的互動模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書最獨特之處在於，它似乎預見到瞭育兒過程中所有可能齣現的“小麻煩”，並提前給齣瞭化解方案，它展現瞭一種深層次的、對生命周期的敬畏與理解。例如，書中有一部分專門討論瞭如何處理“分離焦慮”的萌芽期，這通常是很多傢長在準備重返工作崗位時纔會開始麵對的難題。這本書卻提前好幾個月就給予瞭引導，通過遊戲化的方式，循序漸進地幫助寶寶建立“媽媽會迴來”的安全感。這種超前的思維和全周期的規劃能力，讓我覺得作者不僅僅是一個有經驗的從業者，更是一位富有洞察力的教育傢。它教會我的不僅僅是如何“做”某個動作，而是如何去“理解”這個小生命正在經曆的每一個心理發展階段。讀完之後，我感覺自己不再是被動地應對寶寶的需求，而是成為瞭一個更主動、更有遠見的規劃者。這本書帶來的知識是立體且持續有效的，它塑造瞭我看待育兒問題時的高度和廣度，為我未來的育兒之路打下瞭堅實而富有彈性的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我受益匪淺，簡直是育兒路上的指路明燈！我原本對新生兒護理一竅不通，光是給寶寶換尿布這種小事都手忙腳亂，更彆提什麼觀察黃疸、處理濕疹這些專業問題瞭。然而，這本書的講解方式極其生動形象，作者似乎深知新手父母的焦慮與睏惑，用最樸實無華的語言，將那些復雜的護理知識拆解成瞭易於理解的步驟。比如，它對母乳喂養姿勢的描述，不是乾巴巴的理論堆砌，而是配上瞭仿佛能親眼看到的細節指導，連“如何找到一個最放鬆的抱姿，既能讓寶寶舒服含住乳暈，又不至於讓媽媽的肩膀酸痛難忍”這種微小的痛點都有所提及。閱讀過程中，我感覺就像是身邊隨時跟著一位經驗豐富、耐心又溫柔的資深專傢在耳提麵命。特彆是關於寶寶睡眠周期的那一部分，我終於明白瞭為什麼我傢寶寶前半夜睡得好好的，後半夜總是頻繁驚醒，書裏給齣的“睡前儀式”建議，真的立竿見影，極大地改善瞭我們全傢的睡眠質量。這本書的價值，遠不止於提供操作指南，它更像是一劑強心針，讓我在麵對初為人母的未知與手足無措時，多瞭一份從容和自信。我強烈推薦給所有即將為人父母的朋友們，它會讓你們的育兒初期少走很多彎路，多享受一些溫馨的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排實在是太巧妙瞭，它完全沒有一般育兒書籍那種枯燥的說教感，反而更像是一部精心策劃的“新手父母生存手冊”。最讓我欣賞的是它對“情緒管理”的關注，這方麵的內容在很多同類書籍中常常被忽略。作者沒有僅僅停留在“你要如何照顧寶寶”的層麵，而是深入探討瞭“媽媽在産後需要如何照顧自己”以及“如何與伴侶建立育兒同盟”。我尤其喜歡其中關於“識彆産後情緒波動”的章節，它用一種非常理解和不加評判的口吻，描述瞭新手媽媽可能經曆的低落、焦慮甚至無助感。這種共情式的寫作，讓我覺得自己被看見瞭，明白這些感受都是正常的，從而能夠更積極地去尋求幫助和調整心態。書中提供的那些實用的小技巧，比如如何高效地利用碎片時間休息，如何與另一半清晰、非指責性地溝通育兒分工，都非常接地氣。坦白說，在寶寶齣生前我隻關注瞭如何布置嬰兒房、準備奶粉尿布，但這本書讓我明白瞭，一個健康快樂的育兒環境，更需要的是父母雙方的心理健康。它成功地將科學育兒知識與細膩的傢庭關係維護巧妙地結閤瞭起來，是我書架上不可替代的重要參考書。