具体描述
内容简介
《请个医生回家》致力于引领读者走向自我保健的道路，它涉及人体健康大大小小的角落，用理论昭示你保健的方向，用方法教会你赢得完满的健康。它告诉我们怎样保养五脏，什么是最健康的食物，提醒我们避免有害的生活方式，以及怎样认识和自我治疗一些常见的疾病。而更为宝贵的是，《请个医生回家》还把它的触角延伸到了我们的内心世界，那个更柔软、最脆弱、更需要清扫和呵护的地方，让我们在拥有健康体魄的同时，还可以抬起头来，将自己阳光、健康的内心世界展现给世人。每个人都知道很多个“应该”，应该按时吃饭，应该早睡早起，应该戒烟少酒，应该清心寡欲……事实上却没有几个人能够做到。疾病是一个阴险的家伙，它把伤害一点点地加之于你，而你毫无觉察。从现在开始，学习四季养生，注重健康饮食，关注生活细节，重拾我们的健康。目录
第一章 自我养生有诀窍春季养生重在肝
为何春天要养肝
春天如何养肝
春天养肝好习惯
春天养肝有禁忌
夏季养生重在心
为何夏天要养心
夏天如何养心
夏天养心好习惯
夏天养心有禁忌
秋季养生重在肺
为何秋天要养肺
秋天如何养肺
秋天养肺好习惯
秋天养肺有禁忌
冬季养生重在肾
为何冬天要养肾
冬天如何养肾
冬天养肾好习惯
冬天养肾有禁忌
夜间养生有奇效
为何要夜间养生
夜间如何养生
夜间养生好习惯
夜间养生有禁忌
第二章 注重饮食有学问
合理的营养是健康的基础
均衡营养很重要
蛋白质：重要的生命物质
脂类：合理搭配食用是关键
糖类：生命的主要能源
矿物质：营养的活跃分子
维生素：防止生病的重要物质
水：孕育生命滋养万物
最有益健康的十二种食物
大豆
荞麦
菠菜
西红柿
胡萝卜
菌菇类食物
核桃
橙子
牛奶和酸奶
绿茶
鸡蛋
海洋鱼类
最有损健康的十种食物
腌制食品
油炸食品
加工肉类食品
汽水、可乐类饮料
饼干、糖果类食品
方便类食品
罐头类食品
话梅、蜜饯类食品
烧烤类食品
冷冻含糖类食品
损害健康的饮食细节
快餐：简单好吃不营养
微波食品
不能经常吃
绝食族”害处多
用水果代替蔬菜
把水果当主食
随便补充维生素
喝酒不可过量
饭局越多患病机会也越多
培养良好的饮食习惯
按时吃早餐
晚餐不可吃太多
每顿只吃七八分饱
屹饭时应细嚼慢咽
饭后不要吸烟
喝咖啡不要过多
尽量减少饮酒量
第三章 生活细节有讲究
穿着细节要讲究
不能直接穿上身的衣服
别让内衣偷走健康
别忽视了泳衣
别让眼镜伤害眼睛
睡眠细节要注意
睡觉要掌握好时间
适宜的寝具有助睡眠
不良睡姿影响健康
裸睡有益健康
起床前有助健康
的动作
居家细节要重视
让居室静下来
挂对窗帘保健康
饮水机定期清洗有方法
不宜放在卧室的花
运动细节要留心
运动项目的选择
运动前做好准备工作
运动后的注意事项
工作细节别大意
合理保养电脑配置
电脑族用眼误区
办公室里的小动作
第四章 发病之前有预兆
疾病是如何产生的
任何疾病都是有信号的
突然变得少言寡语——甲状腺功能减退
清晨老是饿得慌——糖尿病
睡眠充足但总是头晕脑涨——椎基底动脉硬化
凌晨醒来再也睡不着——抑郁
老年人常见病的信号
老年痴呆的信号
糖尿病的信号
高血压的信号
冠心病的信号
肝硬化的信号
慢性肝炎的信号
慢性胃炎的信号
支气管哮喘的信号
少儿常见病的信号
新生儿黄疸的信号
新生儿肺炎的信号
新生儿脐炎的信号
儿童先天性
心脏病的信号
小儿多动症的信号
婴儿湿疹的信号
小儿麻疹的信号
肠梗阻的信号
女性常见病的信号
流产的信号
前置胎盘的信号
产后出血的信号
产褥感染的信号
子宫脱垂的信号
阴道炎的信号
宫颈炎的信号
盆腔炎的信号
子宫内膜
异位症的信号
第五章 居家常备药箱
处方药与非处方药
寻医问药
处方药与非处方药的基本常识
健康加油站
家庭应该常备哪些药物
寻医问药
家庭常备药物
家庭药箱常备器材
健康加油站
家庭用药小常识
寻医问药
家庭用药基本常识
健康加油站
走出家庭用药误区
寻医问药
家庭用药误区
健康加油站
学一点急救方法
寻医问药
家庭用药急救方法
健康加油站
第六章 常见病症有对策
有病不能拖，一拖成大祸
牙痛——其实是冠心病
视力减退——肝脏出了问题
经常干咳——肺癌
突然发蒙——急性脑血栓
脚肿——静脉出了问题
小病可以自己治
感冒
便秘
老年人常见病的家庭防治
前列腺病的家庭防治
胃癌的家庭防治
老年性白内障的家庭防治
肺癌的家庭防治
慢性肺源性心脏病的家庭防治
痛风的家庭防治
青光眼的家庭防治
少儿常见病的家庭防治
新生儿败血症的家庭防治
百日咳的家庭防治
急性上呼吸道感染的家庭防治
旷急性肾小球肾炎的家庭防治
小儿肾病综合征的家庭防治
小儿佝偻病的家庭防治
小儿遗尿症的家庭防治
婴幼儿腹泻的家庭防治
女性常见病的家庭防治
痛经的家庭防治
月经失调的家庭防治
阴道出血的家庭防治
妊娠期便秘的家庭防治
乳腺癌的家庭防治
更年期综合征的家庭防治
第七章 心情开朗有良方
心理健康比生理健康更重要
心理健康与身体健康的关系
保持心理健康的小窍门
性格特征与疾病的关系
疾病不同性格亦不同
性格不同易患疾病亦不同
良好的情绪是最有助于的力量
不良情绪常致人天亡
心病还得心药治
树立正确的自我意识
自我意识的定义
正确认识自我
愉快地接受自我
自觉地控制自我
努力疏导和排解不良情绪
不良情绪的自觉发泄法
不良情绪的工作疏导法
不良情绪的工作宣泄法
不良情绪的转移化解法
偶尔吹吹牛
通过网络进行宣泄
学会控制精神压力
提高抗压能力
疏减精神压力
积极保持身心愉快的秘诀
保持正面思考
常做快乐的事
寻找生活的亮点
常接触知心朋友
学习新事物
嫉妒是谋杀自我的凶手
嫉妒与羡幕的区别
嫉妒心理产生的原因
嫉妒心理的特点
嫉妒心理的层次划分
嫉妒心理的危害
克服嫉妒心理的方法
走出自闭心理，拥有开朗心情
自闭心理形成的原因
青春期的社交恐惧
自闭侵扰都市白领
老年人的自闭黄昏
走出自闭心理的办法
虚荣心要不得
虚荣心产生的原因
虚荣心的典型表现
虚荣心的危害
如何不被虚荣奴役
不用自卑来消极避世
自卑产生的原因
自卑的危害
消除自卑心理的方法
学会善待自己，勇敢面对挫折
挫折形成的因素
影响挫折承受力的因素
克服挫折心理的方法
前言/序言
用户评价
《请个医生回家》这本书，给我最直观的感受就是它的“真”。它不粉饰太平，不故作高深，而是将生活中那些最真实，也常常是最令人感到无力的困境，毫无保留地呈现在读者面前。那些关于孤独、关于失落、关于迷茫的情绪，作者都能用最朴实却最动人的文字捕捉到。我常常在阅读过程中，会不自觉地将书中的情境与自己的生活经历对照，发现自己曾经的许多困惑，原来并非我一个人在经历。书中的“医生”概念，在我看来，是一种对寻求内在平和与安宁的渴望。它提醒我们，身体的健康固然重要，但心灵的健康同样不可忽视，甚至可以说，它才是支撑我们一切行动的根本。作者并没有刻意去煽情，但字里行间流露出的真挚情感，却足以打动人心。它没有给出明确的“治疗方案”，但它提供了一种视角，一种陪伴，一种鼓励，让我们相信，即使身处困境，也总有办法找到属于自己的那束光，那份力量。这是一种非常温和，却又极具力量的书。
评分一开始拿到《请个医生回家》这本书，觉得书名颇为有趣，带着一丝悬念，又有点居家生活的亲切感。然而，真正打开阅读之后，我才发现，这完全是一场关于心灵探索的奇妙旅程。它并非那种节奏明快、情节跌宕起伏的小说，而是像陈年的老酒，越品越有滋味。作者的文字功底深厚，遣词造句间充满了文学的韵味，同时又无比贴近生活，让人读来毫不费力，却又深感触动。书中塑造的每一个角色，都仿佛是作者精心打磨过的艺术品，他们的性格鲜明，情感饱满，无论是他们的喜悦还是悲伤，都那么真实可感，仿佛就生活在我们身边。我特别欣赏作者在处理人物内心冲突时的细腻笔触，那些潜藏在平静表象下的暗流涌动，被刻画得淋漓尽致。这本书并没有提供什么“速效救心丸”，它更像是在引导读者进行一场自我对话，去审视自己的内心，去理解自己的情绪，去学会如何与那些不那么“完美”的自己和解。读完后，我感觉自己仿佛也经历了一场精神上的“体检”，对自己的内心有了更清晰的认知。
评分初读《请个医生回家》，脑海里首先浮现的是那种温馨治愈的画面，像是捧着一杯热茶，在雨天里窝在沙发上，享受一段属于自己的宁静时光。但随着情节的深入，我意识到，这份温馨之下，包裹的是对人性最深沉的探讨。它并非用大起大落的情节来吸引人，而是通过日常生活中的点滴细节，不动声色地触动人心最柔软的部分。那些看似微不足道的日常对话，背后却蕴含着角色内心复杂的情感纠葛。作者对于人物心理的把握，简直可以说是入木三分。我常常在读到某个情节时，忍不住停下来，深思片刻，因为我能在那些角色的经历中，看到自己的影子，听到自己的声音。这本书就像一面镜子，照出了我们藏在面具下的真实模样。它让我们明白，没有人是完美的，每个人都在以自己的方式与内心的困境抗争。而“请个医生回家”这个概念，在我看来，是一种对自我关怀的极致体现。它鼓励我们，在疲惫不堪的时候，停下脚步，审视自己的内心，为自己寻求那份必要的慰藉与疗愈，而不是一味地硬撑。
评分《请个医生回家》这本书，给我带来的震撼，不仅仅是故事本身的动人，更是它所传递出的那种对“不完美”的接纳态度。在当今社会，我们似乎总是被鼓励追求极致，追求完美，而一旦出现任何“瑕疵”，就会被放大，被审视，甚至被贴上负面的标签。然而，这本书却反其道而行之，它以一种无比温柔而坚定的力量，告诉我们，那些看似“病态”的情绪，那些我们努力隐藏的脆弱，其实也是构成我们完整的个体的一部分。作者笔下的人物，他们或许有过失败的经历，或许有过不被理解的痛苦，或许有过难以启齿的秘密，但正是这些，让他们变得更加真实，更加 relatable。我尤其喜欢书中对于“倾听”和“陪伴”的描写。很多时候，我们需要的并不是一个能够“解决”所有问题的“医生”，而是一个愿意静静地坐在我们身边，听我们诉说，理解我们感受，并且不加评判的人。这种“请个医生回家”的理念，在我看来，是一种对内心世界的尊重，一种对自我价值的肯定。它让我们意识到，治愈，往往就发生在一个被理解、被看见的瞬间。
评分这本《请个医生回家》的书名，乍一听，还以为是本教你如何在家自己看病或者急救的书。但读完后，我才发现它远比我想象的要深刻得多。它描绘的不是身体上的疾病，而是更隐晦，却也更普遍的，那些困扰着我们心灵的“病”。作者用一种极其细腻而又毫不避讳的笔触，将那些我们常常选择忽视，或者羞于启齿的心理困境，一层层剥开，展现在读者面前。故事里的主人公们，他们不是生活在遥不可及的童话里，也不是刻意塑造的完美形象，而是活生生、有血有肉，带着各种各样伤痕的普通人。他们的挣扎，他们的迷茫，他们的自我怀疑，仿佛就是我们自己内心深处最真实的回声。书中的“医生”并非是指那种穿着白大褂，手持听诊器的专业人士，而是指那些愿意倾听、懂得理解、能够疗愈的，可能是朋友，可能是家人，也可能是自己内心深处的呼唤。这本书没有给出什么包治百病的万能药，它更像是一场温和的对话，一种陪伴。它告诉我们，生病并不可耻，而正视它，寻求帮助，才是勇敢的开始。每一次翻阅，都能从中找到新的共鸣，发现新的视角，就如同在人生的迷雾中，点亮了一盏又一盏温暖的灯。
评分还行？不过这书对老年人有用？
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评分不错
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评分还算好，可以购买的，好吧。
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