小茶包大功效：小病小痛一扫光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡鸣 著，汉竹 编

图书标签:

• 家庭医学
• 健康养生
• 常见病防治
• 自疗
• 急救
• 偏方
• 养生保健
• 健康生活
• 小窍门
• 实用指南

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553735894

版次：1

商品编码：11536156

包装：平装

丛书名： 健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：铜版纸

页数：256

字数：70000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　《小茶包大功效：小病小痛一扫光》是一本告诉你怎么泡茶能治病的书，养好身体原来可以不用药。
　　这本书就像wifi一样，疾病全覆盖。从慢性病调理、小病小痛、女性保养到不同体质、儿童健康等诸多方面，根据不同的症状表现，药材的性味归经，对症选茶，高血压、高脂血症、糖尿病。。。。。。通通一扫而光。
　　原料易找。泡茶的原料就是家里常吃的食物，甚至不用去药店买，逛趟菜市场就可以，随时买来随时泡，不需要担心买回来后怎么贮存，方便、简单、实用！
　　合理搭配不伤身。书中茶方列有宜忌、注意事项，帮助你正确把握饮茶方法和用量。菊花性寒，枸杞子来中和，不伤及脾胃，这样搭配才更养生，就不会被茶伤到！
　　超便携茶包。翻开这本书，你会发现的一大特点就是很多茶方可以制成茶包，无论你是上班、在家，还是旅行在外，简易茶包随身带，方便快捷，不耽误工作，也缓解了疲惫的身体，工作生活自然更轻松。
　　

内容简介

　　

　　高血压、失眠、上火怎么办？
　　体质虚寒，喝菊花茶也可以？
　　儿童消化不良、食欲不振怎么办？
　　……
　　不要着急。肥胖型高血压，菊花配山楂，清热降压；肝阳上亢高血压，菊花、决明子滋补肝肾降血压。失眠是心脾两虚，灯心草、太子参补脾益气、强心养心，帮助你快速入眠；阴阳失衡就上火，天冬、麦冬去火养阴、生津助阳，平衡阴阳强身体。不同的病因，不一样的搭配，病因和茶饮对得上，就能轻松祛病！
　　菊花虽性寒，搭配枸杞子，就能中和菊花的寒性，让保健功效更加均衡。同时茶饮色香味俱全，相得益彰，让人更佳赏心悦目。虚寒体质一样能喝菊花茶。
　　儿童吃饭不香就要消积、开胃。乌梅、番茄化滞消积、有助于增进食欲，不刺激脾胃，无化学成分无副作用，帮助孩子健康成长。
　　

作者简介

　　蔡鸣，江苏省药物安全性评价中心副研究院，江苏省科普作家协会会员。
　　他是严肃认真的研究人员，谨慎细致的科普作家，风趣幽默的灯谜爱好者。拥有30多年的药物研究经验，先后发表专业论文30余篇。关注专业的同时，也热衷于科普读物的编著工作，目前已经出版的科普读物有百余部。
　　药理学出身的他，始终坚信“茶为万病之药”，不断潜心研究茶的医学保健作用，精心搜集各种奇效茶疗方。他的茶方取材于最常见的食物和性味平和的药物，只要反复冲泡即可，而且味道不苦不涩，从老人到小孩都爱喝，轻轻松松泡杯好茶不生病。

内页插图

精彩书评

　　

　　茶对我们中国人而言，早已不是解渴之物，而是“以茶治病”。你平时爱喝绿茶，加几朵菊花，就有平肝明目，解毒消炎的功效。泡茶治百病，就这么简单！
　　——中国中医药学会药膳专业委员会委员谢英彪
　　
　　蔡鸣老师药理学出身，研究茶的医学保健作用多年，照他的书做茶饮很放心！
　　——江苏省科普作家协会会员王意成
　　
　　一杯简单的茶饮，年轻人的疲劳、中老年人的慢性病、女性美白养颜、儿童食欲不振……那些困扰全家人的问题都能在这里找到答案。
　　——中医名家施维智先生真传弟子石晶明
　　

目录

第一章 慢性病调理喝什么?
高血压 常喝菊花宜降压
菊花茶 治疗高血压眼底出血
菊花山楂茶 高血压伴有肥胖症
菊花龙井茶 平肝降压
杞菊茶 肝阳上亢之高血压病
荠菜茶 理气解郁，清肝降压
三花茶 止痛降压
玉米须冰糖茶 降压利尿
高脂血症 山楂里的大健康
陈皮山楂乌龙茶 降脂减肥
槐花山楂茶 平衡血脂
槐菊茶 保护血管，降低血脂
糖尿病 降糖生津好茶方
白果薏米茶 益肾降糖
陈皮茴香茶 健脾导痰
山药茶 生津消渴
……
第二章 小病小痛喝什么
第三章 女人平时保养喝什么茶最好
第四章 什么体质喝什么茶
第五章 儿童健康水果茶
第六章 名茶的保健养生功效
第七章 天天都能喝的四季养生茶饮
第八章 养生茶禁忌
附录：茶饮方常见食材

精彩书摘

　　在线试读：
　　高血压常喝菊花能降压
　　高血压是一种以动脉血压升高为特征的疾病，一般由肥胖、肝火旺盛、肾虚所致。菊花、山楂、龙井茶、枸杞子、槐花、玉米须等入茶均可去肝火、补肾亏、散湿热，改善眩晕、头痛、眼睛肿痛等高血压引起的不适之症。
　　菊花茶治疗高血压眼底出血
　　防治眼底出血。此茶对因肝风内动引发的高血压，从而出现眼底出血、头痛、头晕的症状具有很好的治疗功效。
　　原料：菊花8~10朵。
　　制法：以上1味放入茶壶，沸水冲泡，加盖闷10分钟。
　　饮法：代茶饮用，可冲泡3~5次，每日1剂。
　　忌气虚胃寒、食少泄泻之病，宜少用之。
　　菊花山楂茶高血压伴有肥胖症
　　降压降脂。血压不稳的情况下，身体容易出现不适，喝此茶可以平衡血压血
　　脂，抵抗疾病。
　　清肝明目。此茶对肝风内动、痰湿阻滞引发的头晕、头痛、视力模糊等症状具有很好的治疗功效。
　　原料：菊花8~10朵，山楂8~10片，茶叶5克。
　　制法：以上3味同放入茶壶，沸水冲泡。
　　饮法：代茶频饮，每日1剂。
　　忌脾胃虚弱者应慎用。
　　……

前言/序言

《小茶包大功效：小病小痛一扫光》图书简介 在这快节奏的时代，我们常常被繁杂的工作和生活的压力所裹挟，身体发出的细微警报——那些不期而至的小病小痛，似乎成了家常便饭。然而，在寻求药物的便利之余，我们是否忽略了那些藏匿于日常、温和而有效的自然疗法？《小茶包大功效：小病小痛一扫光》正是这样一本，带领您走进一个充满东方智慧的草本世界，发掘那些看似平凡的小茶包所蕴含的惊人健康力量，让您在享受一杯茶的闲适中，悄然告别那些恼人的小毛病。 本书并非一本枯燥的药典，也不是一本艰涩的养生指南。相反，它以一种贴近生活、通俗易懂的方式，将古老中医的精髓与现代生活的需求巧妙融合。我们深知，大多数人在面对感冒、咳嗽、失眠、消化不良、头痛、皮肤瘙痒等常见不适时，更倾向于寻找一种简单、安全、经济且易于操作的解决方案。而答案，常常就藏在那一袋袋包装精美的茶叶之中。 深度探索：从茶叶的起源到现代应用 《小茶包大功效：小病小痛一扫光》的魅力，首先在于其对茶叶本身的深度挖掘。我们不仅仅停留在“喝茶养生”的浅层认知，而是带领读者穿越历史的长河，追溯茶叶的起源，了解它在中国乃至世界文明中的独特地位。从神农尝百草的神话传说，到古代文人墨客的品茗论道，再到现代科学对茶叶成分的深入研究，本书层层递进，让您在品味一杯茶的同时，也能感受到其背后深厚的文化底蕴与科学依据。 我们将详细介绍不同种类茶叶的特性，例如： 绿茶： 富含茶多酚和儿茶素，具有强大的抗氧化能力，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，对于缓解疲劳、提神醒脑、甚至辅助控制体重都有着积极作用。我们会探讨其清热解毒的功效，以及如何通过不同冲泡方式来最大化其营养价值，尤其在应对咽喉不适、口干舌燥等问题时，一杯清爽的绿茶往往是最佳选择。 红茶： 经过发酵的红茶，茶性温和，适合大多数人群。它能够暖胃驱寒，促进血液循环，尤其适合在寒冷季节饮用，有助于缓解腹部胀气、畏寒等症状。本书将深入解析红茶中特有的茶黄素和茶红素，以及它们在改善心血管健康、安神助眠方面的潜在益处。 乌龙茶： 介于绿茶和红茶之间的发酵程度，使得乌龙茶兼具两者的优点。它在消食解腻、降脂减肥方面表现突出，对于经常大鱼大肉后出现的消化不良、食欲不振等问题，一杯乌龙茶能带来显著的改善。我们还会介绍不同产地和发酵程度的乌龙茶，以及它们各自独特的风味和功效。 白茶： 最轻微加工的茶叶，保留了最多的天然物质，具有清热降火、解毒的功效，对于夏季暑热引起的烦躁不安、皮肤热毒等有良好的缓解作用。本书将重点介绍白茶中丰富的氨基酸和多酚类物质，以及它们在提高身体抵抗力、保护视力等方面的作用。 普洱茶： 独特的发酵工艺赋予了普洱茶特殊的保健功能。它不仅能够健脾养胃、消食化积，对于缓解便秘、调节肠道菌群也有独到之处。我们还会探讨生普和熟普在功效上的细微差别，以及如何根据个人体质选择合适的普洱茶。 细致入微：针对小病小痛的定制化解决方案 《小茶包大功效：小病小痛一扫光》的核心价值在于其“一扫光”的实际应用性。本书精心挑选了数十种最常见、最容易被忽视的小病小痛，并为每一种不适提供了基于特定茶叶的解决方案。我们不提供“万能药”，而是强调“对症下药”，让您在了解自身状况的基础上，选择最适合自己的饮品。 例如，您可能在书中找到以下问题的解答： 感冒初期，喉咙痒痒的，不想咳嗽？ 推荐几款温和止咳、润喉的茶饮配方，可能包含金银花、薄荷、甘草等，它们如何协同作用，迅速缓解您的不适。 晚上躺下就精神，越睡越清醒？ 探索几款助眠安神的茶方，比如搭配洋甘菊、薰衣草的温热饮品，或是选择性质温和的红茶，如何帮助您放松身心，重拾好睡眠。 吃完饭肚子胀胀的，感觉油腻不适？ 详细介绍能够消食化积、理气和胃的茶饮，如山楂、陈皮、大麦茶等，以及它们如何帮助您肠道恢复舒适。 办公室里坐久了，颈肩僵硬，头隐隐作痛？ 挖掘具有活血化瘀、舒缓筋骨的茶品，如当归、川芎等，以及如何通过热敷和饮用这些茶饮来缓解肌肉紧张。 皮肤干燥、发痒，尤其在换季时？ 介绍具有滋润养肤、清热凉血的茶饮，如枸杞、菊花、玫瑰花等，以及它们如何从内而外地调理您的肌肤。 胃酸过多，烧心难受？ 推荐几款能够中和胃酸、保护胃黏膜的茶饮，比如用姜、桂花等调配的温和饮品。 注意力不集中，工作效率下降？ 探索能够提神醒脑、改善注意力的茶品，如绿茶、人参茶等，以及它们在不引起过度兴奋的情况下如何帮助您集中精力。 口干舌燥，声音嘶哑？ 介绍具有生津润燥、清咽利喉的茶饮，如麦冬、胖大海、蜂蜜等，如何滋润您的喉咙，恢复声音的清亮。 偶尔的腹泻或便秘？ 针对不同情况，提供能够调节肠道菌群、缓解腹部不适的茶方。 科学佐证与生活实践相结合 《小茶包大功效：小病小痛一扫光》并非空穴来风，书中提到的每一种草本植物，其药用价值都经过了传统中医的长期实践检验，并且在现代科学研究中得到了越来越多的证实。我们会引用相关的研究成果，解释茶叶中有效成分的作用机制，让您在饮用的同时，更能理解其科学原理，增强信心。 但科学原理的阐述并非本书的终点。我们更注重的是如何将这些知识转化为切实可行、融入日常的生活习惯。本书会提供详尽的“冲泡指南”，从水温、茶叶用量、冲泡时间，到不同配方的最佳饮用时机，甚至是不同季节的适宜选择，都一一给出指导。我们还会分享一些“生活小妙招”，比如如何利用茶叶的渣滓进行一些简单的外部护理，或是如何将不同茶叶进行创意搭配，以达到更佳的效果。 安全与适宜性：个体化健康管理的理念 我们深知，健康管理是个体化的过程。《小茶包大功效：小病小痛一扫光》始终秉持着“适可而止，因人而异”的原则。在介绍各种茶饮的功效的同时，也会谨慎地提示需要注意的事项，例如某些茶饮不适宜孕妇、哺乳期妇女、儿童或有特定疾病史的人群。我们强调，本书提供的建议仅作为日常保健参考，遇到严重的疾病，仍需及时就医。 “小茶包”的无限可能：不仅仅是饮品 本书的“小茶包”概念，也拓展到了更广阔的健康生活方式。除了直接饮用，我们还会探讨如何利用一些茶叶中的药材，制作成简单的药枕、香囊，或是用于熏蒸、外敷，来辅助治疗某些皮肤问题、改善睡眠环境等。这些“茶包”的妙用，将让您的健康管理更加立体化、多样化。 结语：开启您的健康茶生活 《小茶包大功效：小病小痛一扫光》旨在为您打开一扇通往自然健康的大门，让您重新认识那些被遗忘在身边的健康宝藏。它不仅仅是一本书，更是一份邀约，邀请您放慢脚步，感受生活中的美好，用最简单、最纯粹的方式，呵护自己的身体，告别那些恼人的小病小痛，拥抱更健康、更充盈的生活。 阅读这本书，您将学会如何根据自己的身体状况，选择最适合自己的“茶包”；您将掌握如何通过一杯杯温热的茶饮，滋养身心，提升免疫力；您将发现，那些困扰您的小病小痛，其实可以通过如此简单而美好的方式得到缓解，甚至告别。让我们一起，用一杯茶的力量，点亮健康的生活，扫清身心的阴霾。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的一本《代码炼金术：现代软件开发的艺术与哲学》简直让我醍醐灌顶。作为一个半路出家的程序员，我一直在思考如何才能写出更优雅、更高效、更易于维护的代码。这本书恰好解答了我一直以来的困惑。它不像市面上很多技术书籍那样只讲授具体的编程语言或框架，而是深入探讨了软件开发的本质，以及如何在实践中体现出“艺术”和“哲学”的思考。作者用大量生动的例子，解释了诸如“代码复用”、“模块化设计”、“可读性”、“可测试性”等概念的深层含义，以及它们对软件质量和开发效率的巨大影响。我尤其喜欢书中关于“简洁性”和“意图清晰”的讨论，它让我明白，好的代码不仅仅是能够运行，更应该是能够被他人轻易理解和修改的。书中还提到了很多关于团队协作、项目管理以及程序员职业素养的观点，这些都让我受益匪浅。读完这本书，我感觉自己对编程的理解上升到了一个新的高度，不再仅仅是机械地敲击键盘，而是开始用一种更具创造性和思考性的方式去构建软件。

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最近迷上了一套名为《都市绿洲：阳台上的自然乐园》的园艺指南，简直是我这个“都市花卉杀手”的救星！一直以来，我都梦想着能拥有一个属于自己的小花园，但受限于空间和经验，总是屡屡失败。这套书给了我莫大的信心。它非常详细地介绍了如何在有限的阳台空间里打造出赏心悦目的绿色角落，从选择适合阳台种植的植物，到土壤配比、肥料选择，再到病虫害防治，每一个环节都讲解得清晰易懂，配上精美的插图，让人一看就懂。书中还提供了很多实用的种植技巧，比如如何利用垂直空间增加绿植数量，如何根据光照条件选择不同区域的植物，甚至连浇水频率和施肥时机都有详细的说明。让我特别惊喜的是，书中还介绍了许多创意十足的阳台景观设计方案，比如利用旧物改造花盆，或者搭建小型水景，让阳台不仅仅是种植植物的地方，更是一个充满生活情趣的个人空间。读完这本书，我感觉自己已经掌握了成为“阳台园艺达人”的秘诀，迫不及待地想要开始我的阳台改造计划了！

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最近读完的《味蕾上的乡愁：中华传统美食地图》这本书，让我彻底颠覆了对“吃”的认知。我一直以为美食就是满足口腹之欲，但这本书却让我看到了食物背后承载的深厚文化和情感。作者以细腻的笔触，带领读者踏上了一场穿越中华大地的味蕾之旅，从北方的饺子、馒头，到南方的米饭、面点，再到各地的特色小吃，每一个地方的美食都不仅仅是食材的简单组合，而是凝聚了当地的风土人情、历史变迁和生活智慧。书中不仅介绍了各种美食的制作方法，更重要的是，它讲述了这些食物背后的故事。比如，为什么某个地区的菜肴会偏辣？某个节日里必不可少的美食又有什么样的寓意？这些都让我对中华饮食文化有了更深刻的理解。读这本书的时候，仿佛能闻到家乡的味道，也能感受到各地人民的热情好客。它让我意识到，每一道菜肴都可能承载着一段回忆，一种情感，一种文化的传承。这本书的阅读体验，就像是在品尝一道道精心烹制的佳肴，充满了惊喜与感动。

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每天一杯茶，喝出最健康的养生

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很好，跟我在新华书店里看到的一样。

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根据书中的方法自己就能制成茶包，随时都能拥有一杯健康好茶

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好书，就是我要的

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好

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生活中很多人都喜欢喝茶，但怎么喝得更健康还是很有学问的。书中针对日常见的小病给出了有效的茶品

评分☆☆☆☆☆

内容真实，材质也好。

评分☆☆☆☆☆

便宜不错

评分☆☆☆☆☆

很好，跟我在新华书店里看到的一样。