我得的感冒比你打的噴嚏都多 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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佟彤著

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你會得到大驚喜!!

齣版社：廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555101178

版次：1

商品編碼：11404038

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：169

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　糖尿病人其實什麼都可以吃?

　　國人的早餐不宜加果蔬?

　　一根油條的熱量大於一條清蒸雞腿?

　　“飽和脂肪酸”其實是有操守的?

　　“非油炸”也可能不健康?

　　趙本山的基因告訴我們

　　“大胖小子”更易罹患糖尿病？

　　健康書暢銷作者佟彤迄今為止滿意作品！

　　也是好玩、好讀的作品！

　　佟彤曆時3年打造！讓你笑著讀完的健康書

海報：

內容簡介

　　有句話叫：“不要死於無知。”在健康的領域，這句話該改成：“彆讓人隨便忽悠瞭你。”

　　吃膠原蛋白可以永葆青春？

　　口服避孕藥能預卵巢癌？

　　綠豆可以包治百病？

　　這些到底是科學的健康知識，還是商傢的忽悠？

　　其實，日常生活中流傳著很多所謂的“健康知識”，其實都是商傢搞齣來的噱頭。著名醫師及健康暢銷書作者佟彤曆時3年，運用專業知識，以幽默生動的方式，為讀者解讀這些說法的來龍去脈，寫齣這本讓你能一次笑著讀完、還能馬上就用的健康書，幫助讀者從紛繁復雜的僞常識中學會真正科學的健康常識。

相關視頻：

作者簡介

　　佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國傢“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並參與創辦編輯國傢刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。現為《北京晨報》首席記者，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房裏買得到的傳世名方》《脾虛的女人老得快》等健康科普書。

內頁插圖

精彩書摘

　　01 “零脂肪”飲料的弦外之音
　　兒子買迴一種飲料，上麵顯眼地標著“零脂肪”，這個標識足以成為很多人選購它的理由。對於始終想減肥，但又不清楚什麼食物吃瞭會胖的普通人來說，這樣的標識會使很多人誤以為，終於找到一種可以不長肉的飲料瞭！因為這裏的脂肪含量是零！
　　這種商業宣傳聰明而無德，有點像過去麥當勞剛開始有咖啡續杯的時候，隻要購買者不知道這個規矩，在你花錢買第二杯的時候，服務員是絕對不會提醒你的。“揣著明白裝糊塗”是商傢的習慣做法，這個“零脂肪”的宣傳也一樣，他們把同樣可以使人長肉的糖的含量，隱藏在這個標識後麵瞭。
　　我仔細看瞭一下這個飲料的說明，上麵寫著“每100毫升中含碳水化閤物20剋”。很顯然，這又是一個騙局。“碳水化閤物”指的是我們吃的糧食和糖類，一個喝起來稀裏咣當的飲料能含有的“碳水化閤物”，肯定不是大米白麵，隻能是糖。很多人因為減肥而忌甜食，“碳水化閤物”顯然比“糖”對他們更有隱蔽性。但是，這種“零脂肪”的飲料喝起來味道可口，就是因為它含有100剋的糖！你如果因為它的“零脂肪”而每天放心大膽地喝上三瓶，就意味著你每天要吃進去半斤多的糖！當這些糖不能被身體消耗而囤積在體內時，同樣要轉化為脂肪，如此這般，你怎麼可能期待自己身上的脂肪“零”增長？
　　很多時候，“言外之意”“弦外之音”更能體現話語者的真實用意。
　　記得小時候有一次開班會，老師難得地批評瞭以“上課不搞小動作，能手背後坐好，認真聽講”而著稱的班長，那是個漂亮的小姑娘，非常乖巧。老師批評她的理由是“最近驕傲瞭”。好像那是老師第一次把我，一個自由散漫的學生，作為證據援引進去，她指著我對班長說：“你看看，連××都在要求進步……”
　　那應該是小學三年級吧，也算是我上瞭三年學後第一次被老師錶揚，那天放學，我是跳著蹦著迴傢的，心情大好……當然瞭，那次錶揚的“弦外之音”，我是在長大瞭之後纔咂摸齣來的，以至於我至今都把“連××都××瞭”的句子，視為歧視性語言的典型模式。
　　九九歸醫：“非油炸”也可能不健康
　　在食品標識中，像“零脂肪”這樣用概念打“馬虎眼”的很多，有一種同樣讓人吃起來放心的標誌是“非油炸”，這種食物雖然不是油炸的，但仍舊口感酥脆噴香，自然使人多瞭選擇的理由。
　　事實上，油炸食物之所以不好，有兩點原因，首先，高溫煎炸或者用多次使用的油煎炸的食品，會含有緻癌物質。另一個原因則是，油炸食物中，增加瞭油脂的熱量，可以使一個原本健康的食材，變得不健康瞭，比如我們常吃的油條，按理說糧食的熱量遠低於肉類，但一根油條的熱量甚至超過一條清蒸雞腿。所以，油炸食品的不好，更多的在於煎炸時食物吸進去的油脂，使食物的熱量增加，而這一點，在“非油炸”食物中並沒有規避，因為即便是“非油炸”，隻要是能獲得酥脆噴香的效果，肯定離不開油，隻不過從“油炸”改為“油和麵”而已，就像我們傢常烙餅，用油和麵之後烙的餅，口感會好很多，但這張餅的熱量也由此大增瞭。所以，“非油炸”食物裏的油並不少，熱量也不低，如果過量食用，會因為熱量過高而導緻很多慢性病，其中也包括癌癥。
　　04 有操守的“飽和脂肪酸”
　　劉德華當初的隱婚，算是娛樂圈的“重磅炸彈”瞭，那之後不久，韓國一女星也爆齣瞭驚人的隱婚史，而且更令人嗔目。這位第一次登颱就與“韓流天王”裴勇俊閤作的女星，叫李智雅，從影前的經曆和身世始終是個迷。但是，誰也沒想到的是，這個看上去非常清純靈秀的女孩子，原來早在14年前，就已經與韓國首席搖滾歌手徐太誌結婚瞭，不僅如此，已經因離婚進入到瞭訴訟狀態……新聞一齣，韓國娛樂圈一片嘩然，過去的神秘迅即被想象填滿，李的身價也一落韆丈，不僅因為隱婚，還因為人們猜測中的惡意……任何空白都有很強的可塑性，可以嚮善惡兩端推演，所以是件喜憂參半的事，因為空白未必就是潔白。
　　在食用油裏，橄欖油是最貴的，也被認定是最好的，橄欖油的特殊就在於它的“不飽和脂肪酸”含量很高，這一成分可以預防心腦血管病的發生。與之相對的是，那些吃起來很香的動物油，價格便宜的棕櫚油，之所以不招人待見，都是因為含有較多的“飽和脂肪酸”，後者有加劇血管硬化的特點。
　　“不飽和脂肪酸”與“飽和脂肪酸”的區彆在於，前者在化學結構中有一個或者多個“氫鍵”還沒有飽和，這個不“飽和”就增加瞭它的可塑性，一旦加熱時油溫過高，或者反復煎炸，“不飽和”的氫鍵就會因為加氫而成為“飽和”，由此變成一直被醫學傢詬病的“反式脂肪酸”，也叫“人造黃油”，之前的優點迅即變成緻命的缺陷，“變節”後的“不飽和脂肪酸”對人體的傷害，遠遠超過“飽和脂肪酸”。也就是說，“人造黃油”比天然黃油對人體的不利還要多，而我們熱油炒菜的過程中，越是“不飽和脂肪酸”含量高的油，越有生成“反式脂肪酸”的空間，越有被“人造”的可能。
　　從這個角度上說，那些“飽和脂肪酸”含量高的油脂，反倒顯得比“不飽和脂肪酸”要“堅貞不屈”瞭，它們已經飽和瞭的氫鍵沒留給“反式脂肪酸”生成的機會，自然沒留下被進一步“汙染”的空白，這也是為什麼油炸方便麵和肯德基、麥當勞之類煎炸品，會使用棕櫚油，而不使用橄欖油的原因。因為棕櫚油是植物油中含“飽和脂肪酸”最多的一種，因為“飽和”，所以沒有變形的餘地，經得起反復煎炸，不像“橄欖油”那樣因為“不飽和”而容易“變節”。
　　和人接觸，如果你留意，你能很快感知到他的教育背景。一個沒能在十七八歲上大學的人，即便之後自學成纔，但總會在氣質中錶現齣知性、理性的欠缺，這和他們世界觀、價值觀形成時的教育缺失有很大關係。人的十八九歲之前，是一片空白，這個時候能接受係統教育、思維訓練，就是在搶占這片空白，最大程度地使他們的思維、觀念被優質資源、正確引導充斥到“飽和”狀態，不留下變形、被扭麯的機會，這在藥理學上稱為“競爭性抑製”。
　　為瞭消炎吃“磺胺”類藥物時，有個“首劑加倍”的規矩，就是第一次服用的磺胺藥物的劑量，應該是正常的兩倍，為的就是使藥物在第一時間，最大程度地和細菌搶占“靶點”，讓細菌因為搶不到“靶點”而無法在體內“肇事”。高等教育的價值也在於此，要在與非理性、非科學的競爭中，使年輕人處於理性、科學的“飽和”狀態，不給社會殘渣、文化糟粕可以染指的餘地。
　　九九歸醫：“首劑加倍”和“首劑減量”
　　“首劑加倍”指第一次吃藥時的藥量要加倍，多是一些消炎藥，目的是在病菌繁殖初期，使藥物在血液中的濃度迅速達到有效值，起到殺菌、抑菌作用。如果首劑不加倍，不能迅速達到有效濃度，會給病菌的快速繁殖留下時間，從而使病菌産生耐藥性，延誤疾病治療。但需要注意的是，能“首劑加倍”的藥物，安全範圍一定要大，也就是說，不能是加倍之後的劑量，臨近危險劑量。
　　相對的，有些藥物是需要“首劑減量”的，主要是治療高血壓藥和心力衰竭的藥物，比如a-受體阻滯劑降壓藥，β-受體阻滯劑如心得安、倍他樂剋等，鈣拮抗劑型抗高血壓藥如硝苯吡啶等，治療心力衰竭藥如地高辛，血管緊張素轉化酶抑製劑如卡托普利、依那普利、苯那普利、培垛普利、雷米普利等。
　　這些藥物的用量，應該從小劑量開始，根據病情和耐受情況，再逐漸加大到一般治療劑量，特彆是老年人，因為老年人肝腎功能減退，對藥物的代謝和排泄等功能減退，藥物不良反應的發生率是青年人的2～3倍。因此，60歲以上老年人的用藥劑量為成年人的3/4，而安眠藥、鎮靜藥之類的起始劑量，應當是成年人的1/2或1/3。
　　……

前言/序言

在綫試讀

第一章九九歸醫說健康：先從食物講

這種商業宣傳聰明而無德，有點像過去麥當勞剛開始有咖啡續杯的時候，隻要購買者不知道這個規矩，在你花錢買第二杯的時候，服務員是絕對不會提醒你的。“揣著明白裝糊塗”是商傢的習慣做法，這個“零脂肪”的宣傳也一樣，他們把同樣可以使人長肉的糖的含量，隱藏在這個標識後麵瞭。

《我得的感冒比你打的噴嚏都多》內容簡介：這本看似標題戲謔的書，實則是一部關於“成長”的深刻探討。它並非一本暢銷的養生秘籍，也非一本幽默的段子集，更不是一本關於病毒傳播的科普讀物。相反，它是一部細膩入微的內心獨白，一次坦誠真摯的自我剖析，一段關於人生起伏、情感糾葛、自我認知與社會探索的旅程。作者以一種近乎散文詩的筆觸，將生活中的點滴感悟、細膩情緒，以及在成長道路上所經曆的種種“不適”，比喻成一場場纏綿不絕的感冒。然而，這些“感冒”並非單純的身體不適，而是生命中那些讓我們駐足、反思、蛻變的時刻。本書的核心，在於描繪一個人如何在不斷的“生病”與“康復”中，逐漸塑造自我，理解世界。這裏的“感冒”，是青春期那些莫名的躁動與迷茫，是對愛情的初嘗滋味，是麵對現實的挫敗與失落，是與自我對話時的睏惑與掙紮。它們像揮之不去的咳嗽，像隱隱作痛的喉嚨，每一次發作都帶來短暫的痛苦，卻也悄悄地在身體裏留下痕跡，促使我們去尋找治療的方法，去調整呼吸的節奏，去認識身體的極限和韌性。作者巧妙地將“打噴嚏”這一行為，視為人生中那些稍縱即逝的、或許可以輕易忽略的經曆。而“感冒”則代錶著那些更深層次、更持久的影響，是需要時間去消化、去理解、去療愈的傷痛與領悟。這種對比，突齣瞭書中探討的主題：真正的成長，往往不是來自那些轉瞬即逝的事件，而是源於那些讓我們付齣更多耐心、更多勇氣去麵對的挑戰。書中沒有刻意營造戲劇性的情節，而是專注於捕捉那些在尋常日子裏悄然發生的心理變化。它記錄瞭一個人在求學階段，麵對學業壓力、人際關係以及對未來的不確定性時的焦慮與渴望。那些熬夜苦讀的夜晚，那些與好友暢談人生理想的時光，那些因為一次考試失利而産生的自我懷疑，都被作者細緻地描繪齣來。這些經曆，如同一次次的“感冒”，讓主人公不得不停下腳步，審視自己，重新調整前進的方嚮。當主人公步入社會，書中則描繪瞭職場上的種種挑戰，以及在復雜人際關係中摸索前行的過程。初入職場的青澀，麵對工作任務的笨拙，以及在同事之間、上下級之間周鏇的智慧，都構成瞭另一層麵的“感冒”。這些經曆，磨礪瞭主人公的意誌，教會他如何與他人協作，如何在壓力下保持冷靜，如何在挫摺中尋找機遇。每一次的“感冒”都像是一次人生的“洗禮”，讓主人公變得更加成熟，更加堅韌。書中對情感的描寫尤為動人。主人公經曆的初戀，帶著少年的懵懂與純粹，也帶著成長的煩惱與痛苦。那些因為誤解而産生的爭吵，那些因為現實而不得不麵對的分離，那些因為不成熟而錯過的美好，都被作者用極其細膩的筆觸觸碰。這些情感的“感冒”，讓主人公學會瞭愛與被愛，學會瞭包容與理解，更學會瞭在失落中保持對愛的希望。主人公對友情的珍視，對親情的依賴，以及在人際關係中建立信任的艱難，也都有著濃墨重彩的筆觸。更重要的是，這本書深入挖掘瞭主人公與自我內心的對話。在一次次“感冒”的間隙，主人公常常會陷入沉思，反思自己的行為，審視自己的價值，質疑自己的選擇。那些關於存在意義的追問，關於人生目標的確立，關於如何與真實的自己和解，都貫穿始終。這種內心的探索，是成長的最深層部分，也是主人公最終能夠“康復”的關鍵。本書並非一本說教式的書籍，它以一種娓娓道來的方式，邀請讀者一同踏上這場發現自我的旅程。作者並不迴避生活中的不完美，不迴避那些令人感到不適的時刻。相反，他將這些時刻視為成長的契機，視為生命本身的一部分。書中沒有齣現任何魔法般的解決方案，也沒有神奇的治愈秘方。一切的“康復”，都源於主人公的自我覺醒，源於他對生活更深刻的理解，源於他對自我的接納。《我得的感冒比你打的噴嚏都多》是一本關於“韌性”的書。它告訴我們，人生不可能一帆風順，總會有不期而遇的“感冒”。但正是這些“感冒”，讓我們有機會去學習如何照顧自己，如何尋求幫助，如何依靠自己的力量去渡過難關。它也傳遞瞭一種積極的觀念：即使在最糟糕的時候，也總有希望存在，總有成長的可能。這是一部獻給所有在成長道路上經曆過迷茫、痛苦、掙紮，卻依然選擇勇敢前行的人們。它鼓勵我們去擁抱生活中的那些“感冒”，去從中汲取力量，去認識到，每一次的“不適”都是通往更強大、更成熟自我的必經之路。最終，你會發現，那些看似讓你痛苦不堪的“感冒”，最終都會沉澱成你生命中最寶貴的財富，讓你比任何時候都更加懂得生命的意義，比任何時候都更加熱愛生活。這本書，像一個老友在深夜的低語，溫暖而有力量。它沒有華麗的辭藻，卻字字句句觸動人心。它不追求轟轟烈烈的故事情節，卻以最真實的細節，勾勒齣生命中最動人的軌跡。它讓你在閱讀的過程中，不自覺地迴想起自己的過往，也讓你對未來充滿期待。讀完這本書，你會發現，你對“感冒”的理解，乃至對人生的理解，都將發生微妙而深刻的改變。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受，是一種“意料之外的驚喜”。我原本以為它會是一本輕鬆愉快的讀物，但它所探討的主題，遠比書名所暗示的要深刻得多。在閱讀的過程中，我幾次停下來，陷入瞭沉思。作者以一種極其接地氣的方式，觸及瞭現代人普遍麵臨的一些睏境，比如在快節奏的生活中如何保持內心的平靜，如何在人際關係中找到真正的連接，以及如何麵對生活中的不如意。我尤其欣賞書中對於人物塑造的細膩之處，每個角色都仿佛有血有肉，有自己的優點和缺點，有自己的故事和煩惱。他們不是臉譜化的符號，而是活生生的人，他們的選擇和掙紮，都深深地觸動瞭我。我感覺這本書，不像是在“講故事”，更像是在“分享人生”。它沒有刻意去煽情，也沒有強行去說教，而是通過平實的敘述，讓讀者自己去體會，去領悟。這種“潤物細無聲”的錶達方式，反而更具力量，也更容易讓人産生共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種略帶疲憊卻又透露齣一絲狡黠的插畫風格，仿佛在告訴你，裏麵藏著一個與眾不同的故事。我是在一個陰雨綿綿的午後，在一個書店的角落裏偶然發現它的。書名“我得的感冒比你打的噴嚏都多”自帶一種強烈的畫麵感和情緒張力，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我反復摩挲著封麵的紋理，想象著裏麵究竟會講述怎樣一個關於“多”與“少”的故事，是關於疾病的統計學？還是關於情感的傾訴？亦或是對人生一種彆樣的哲學注解？我迫不及待地翻開第一頁，期待著作者能用他獨特的筆觸，為我描繪齣一個超越字麵意思的奇妙世界。這本書的語言風格，我初步判斷，不會是那種乾巴巴的敘述，很可能充滿瞭生活化的幽默和自嘲，甚至帶有一點點小小的抱怨，但這種抱怨背後，又似乎隱藏著一種豁達和對生活的深刻理解。我猜想，作者一定是一個很有故事的人，他的筆尖就像一個永不乾涸的泉源，能夠源源不斷地流淌齣令人迴味的篇章。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場不大不小的“情感洗禮”。它不像那種讓你捧腹大笑的喜劇，也不是那種讓你潸然淚下的悲劇，而是更像是一種細水長流的陪伴，一種不經意間的觸動。我特彆喜歡書中的一些細節描寫，比如某個場景下人物微妙的錶情變化，或者一段對話中蘊含著的未竟之意。作者似乎有一種魔力，能夠捕捉到生活中那些極其微小卻又至關重要的瞬間，並將它們放大，讓讀者在閱讀的過程中，能夠深切地感受到人物的情感波動和內心的掙紮。我甚至覺得，書中某些情節的設置，充滿瞭意想不到的轉摺，讓我一邊讀一邊忍不住猜測接下來的走嚮，卻又總是被作者巧妙地引導到另一個方嚮，這種“猜不透”的感覺，反而讓我更加投入。它讓我開始反思，原來我們每天的生活中，充滿瞭如此多的“小確幸”和“小不幸”，而我們往往因為匆忙而忽略瞭它們的存在。這本書，就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的某些共鳴，讓我重新審視自己的生活態度和情感錶達。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書的期待值並不高。畢竟，書名實在是太……有個性瞭，我擔心它會流於膚淺的賣弄。然而，事實證明，我的擔憂是多餘的。隨著閱讀的深入，我被書中描繪的世界深深吸引。作者的文字功底毋庸置疑，他的語言簡潔而富有力量，時而幽默辛辣，時而又飽含深情。我特彆喜歡他對於一些社會現象的觀察和解讀，總是能夠一針見血，卻又不失溫情。書中對於一些情感的描繪，更是精準到令人心疼，那種復雜而微妙的情感糾葛，在作者的筆下被展現得淋灕盡緻。我甚至感覺，自己曾經經曆過的某些相似的感受，也被這本書重新喚醒。它沒有提供什麼“標準答案”，而是鼓勵你去思考，去尋找屬於自己的答案。這種開放性的寫作方式，讓我覺得這本書不僅僅是一部文學作品，更像是一個可以與之對話的朋友，在我迷茫的時候，給予我一些啓發。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我“欲罷不能”的書。一旦翻開，就很難再閤上。作者的敘事節奏把握得非常好，總能在恰當的時候拋齣一些引人入勝的懸念，讓讀者迫切地想要知道接下來會發生什麼。我尤其欣賞書中對於人物心理的刻畫，那種細緻入微的描寫，仿佛能直接探入人物的內心深處，讓我能夠理解他們的每一個決定，哪怕這些決定並非完美。書中的對話，也寫得十分精彩，充滿瞭生活的氣息，沒有絲毫的矯揉造作。我甚至能想象齣那些場景，仿佛置身其中，與書中的人物一同經曆著他們的喜怒哀樂。這本書給我的感覺，就像是一場精心設計的旅行，沿途的風景，有驚喜，有感動，也有讓人迴味無窮的思考。它不僅僅是關於一個故事，更是關於一種生活方式，一種對待人生的態度。我強烈推薦這本書給所有渴望在文字中找到慰藉和共鳴的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我仔細看瞭一下這個飲料的說明，上麵寫著“每100毫升中含碳水化閤物20剋”。很顯然，這又是一個騙局。“碳水化閤物”指的是我們吃的糧食和糖類，一個喝起來稀裏咣當的飲料能含有的“碳水化閤物”，肯定不是大米白麵，隻能是糖。很多人因為減肥而忌甜食，“碳水化閤物”顯然比“糖”對他們更有隱蔽性。但是，這種“零脂肪”的飲料喝起來味道可口，就是因為它含有100剋的糖！你如果因為它的“零脂肪”而每天放心大膽地喝上三瓶，就意味著你每天要吃進去半斤多的糖！當這些糖不能被身體消耗而囤積在體內時，同樣要轉化為脂肪，如此這般，你怎麼可能期待自己身上的脂肪“零”增長？

評分☆☆☆☆☆

我愛書我愛書我愛書

評分☆☆☆☆☆

一位真正的作傢永遠隻為內心寫作，隻有內心纔會真實地告訴他，他的自私、他的高尚是多麼突齣。內心讓他真實地瞭解自己，一旦瞭解瞭自己也就瞭解瞭世界。很多年前我就明白瞭這個原則，可是要捍衛這個原則必須付齣艱辛的勞動和長時期的痛苦，因為內心並非時時刻刻都是敞開的，它更多的時候倒是封閉起來，於是隻有寫作、不停地寫作纔能使內心敞開，纔能使自己置身於發現之中，就像日齣的光芒照亮瞭黑暗，靈感這時候纔會突然來到。

評分☆☆☆☆☆

書內容挺好，印刷質量很差。不推薦在此買。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的

評分☆☆☆☆☆

手動閥突然問他有天然居

評分☆☆☆☆☆