孕期保健與胎教小百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳長青，張娜 著，陳長青，張娜 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 胎教
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰健康
• 産前準備
• 孕期知識
• 寶寶發育
• 新手媽媽

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508292519

版次：1

商品編碼：11509753

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：276

內容簡介

陳長青、張娜編著的《孕期保健與胎教小百科》以通俗的語言講述瞭孕婦在孕期的營養、心理、生理、運動等方麵的保健知識和胎教方法。其內容豐富，科學實用，可供廣大孕婦在孕育寶寶的過程中閱讀，亦可供其傢人及醫學院校學生學習參考。

作者簡介

陳長青 滄州市中心醫院副院長，老年內科主任，主任醫師，河北醫科大學碩士生導師，河北醫科大學教授，中國科普作傢協會會員，河北省急救醫學會理事，河北省醫學會老年醫學分會委員，河北省體檢質控中心成員，滄州市醫學會老年醫學分會主任委員，滄州市老年醫學研究所所長，滄州市營養學會副理事長。 擅長心血管病、老年病的診斷與治療。獲中華醫學科技二等奬1項，河北省科技進步奬三等奬1項，滄州市科技進步二等奬4項、三等奬1項。承擔國傢95科技攻關課題並獲奬。發錶論文16篇，其中在中華醫學係列雜誌發錶4篇，主編醫學科技、科普著作20餘部，其中5部獲奬。

目錄

一、生育常識
(一)受精卵是怎麼形成的
(二)瞭解孕期的胎兒發育過程
(三)胎兒附屬物的形成及其功能
(四)妊娠期母體變化
(五)如何確定是否妊娠
(六)胎兒在子宮內的姿勢
(七)病理妊娠
(八)妊娠期疾病
(九)如何推算預産期
二、孕前準備是生育健康寶寶第一步
(一)健康懷孕十項注意
(二)孕前需要檢查的項目
(三)什麼時候可以用試紙測齣是否懷孕
三、完美度過妊娠期
(一)妊娠第1周保健
(二)妊娠第2周保健
(三)妊娠第3周保健
(四)妊娠第4周保健
(五)妊娠第5周保健
(六)妊娠第6周保健
(七)妊娠第7周保健
(八)妊娠第8周保健
(九)妊娠第9周保健
(十)妊娠第10周保健
(十一)妊娠第11周保健
(十二)妊娠第12周保健
(十三)妊娠第13周保健
(十四)妊娠第14周保健
(十五)妊娠第15周保健
(十六)妊娠第16周保健
(十七)妊娠第17周保健
(十八)妊娠第18周保健
(十九)妊娠第19周保健
(二十)妊娠第20周保健
(二十一)妊娠第21周保健
(二十二)妊娠第22周保健
(二十三)妊娠第23周保健
(二十四)妊娠第24周保健
(二十五)妊娠第25周保健
(二十六)妊娠第26周保健
(二十七)妊娠第27周保健
(二十八)妊娠第28周保健
(二十九)妊娠第29周保健
(三十)妊娠第30周保健
(三十一)妊娠第31周保健
(三十二)妊娠第32周保健
(三十三)妊娠第33周保健
(三十四)妊娠第34周保健
(三十五)妊娠第35周保健
(三十六)妊娠第36周保健
(三十七)妊娠第37周保健
(三十八)妊娠第38周保健
(三十九)妊娠第39周保健
(四十)妊娠第40周保健
四、準媽媽孕期營養
(一)孕期膳食指南
(二)孕期重要營養物質的功能
(三)孕期飲食禁忌十大基本原則
(四)不同食物在孕期的功效
(五)孕期吃水果的學問
(六)孕期營養保健品不是必需的
(七)孕期營養補充過量的危害
(八)懷孕不發胖的營養竅門
(九)孕婦最佳飲食是什麼
(十)素食者孕期應注意的事項
(十一)孕期如何科學喝水
(十二)孕婦補鈣不是隻喝骨頭湯
五、孕期問題解答
(一)懷孕期間禁忌的藥物有哪些
(二)準媽媽身體會有什麼變化
(三)男女之彆是如何形成的
(四)孕期應該注意的事項
(五)高齡女性懷孕要注意哪些事項
(六)準媽媽應滴酒不沾
(七)如何生個聰明寶寶
(八)孕期辦理各種手續的流程
(九)産前要準備什麼生活用品
(十)怎樣看孕期B超檢查單
(十一)孕期應該做什麼運動
(十二)孕期腰背酸痛能不能按摩
(十三)孕期的心理保健
六、胎教啓濛
(一)胎教的起源
(二)胎教的作用
(三)胎教的最佳時期
(四)準爸爸胎教
(五)孕1～40周胎教全過程
(六)適閤胎教的音樂
附錄 孕期實用查詢錶
(一)胎兒生長周期
(二)孕婦胎兒體重增加
(三)孕期營養元素補充時間簡易查詢錶
(四)孕期具體食物補充時間
(五)孕期B超指標對照錶及說明

《新世紀育兒寶典：從備孕到學步的科學指南》 書籍簡介 《新世紀育兒寶典：從備孕到學步的科學指南》是一本深度聚焦於現代傢庭生命早期階段——從計劃懷孕、孕期科學管理、分娩準備，直至嬰幼兒（0-3歲）身心發展與早期教育的綜閤性實用手冊。本書旨在為新晉父母及計劃迎接新生命到來的傢庭，提供一套基於最新循證醫學、兒童心理學及早期教育理念的、係統化、可操作性的全景指導。我們摒棄瞭傳統育兒書籍中碎片化的信息和過時的經驗主義，力求構建一個連貫、科學、且充滿人文關懷的育兒知識體係。 第一部分：生命的起點——科學備孕與優化妊娠環境 本部分將備孕階段提升到與孕期同等重要的地位。我們深入探討瞭男女雙方如何通過生活方式的調整，優化生殖健康。 精準備孕策略： 詳細解析瞭女性的生理周期監測技術（如基礎體溫法、排卵試紙的科學解讀），男性精子質量的提升路徑（營養乾預、生活習慣的禁忌）。此外，書中收錄瞭針對高齡、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、不明原因不孕等特殊情況的輔助調整建議，強調瞭在專業醫療介入前的自我管理邊界。 孕前健康篩查與遺傳谘詢： 提供瞭全麵的孕前檢查清單，並對常見染色體異常、單基因遺傳病的風險評估方法進行瞭通俗易懂的講解。我們強調遺傳谘詢並非專為有傢族病史者設計，而是現代優生學的基本步驟。 環境因素對受孕的影響： 詳盡分析瞭環境毒素（如重金屬、特定化學物質）、電磁輻射、以及夫妻雙方長期壓力狀態對胚胎著床和早期發育的潛在影響，並提供瞭具體可行的“清零”方案，為受精卵創造一個最優的“溫床”。 第二部分：動態中的生命——孕期生理、營養與風險管理（側重科學監測而非胎教本身） 本捲聚焦於孕期生理變化的科學應對與監測，側重於母親的健康維護和胎兒的生理發育過程，而不是早期的心理刺激。 孕期營養的精準配比： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念，根據孕周動態變化，詳細列齣瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪酸如DHA/ARA的攝入時機）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、維生素D的吸收優化）的每日推薦量及食物來源。特彆設立章節討論瞭孕期特殊代謝狀態（如妊娠期糖尿病、貧血）的膳食管理方案。 孕期安全運動與體重管理： 提供瞭從孕早期到孕晚期不同階段適宜的運動方案，包括針對骨盆底肌群的日常激活訓練，旨在預防孕期腰背疼痛和産後失禁。體重增長麯綫的解讀被置於核心位置，指導父母如何根據孕前BMI科學控製增重範圍，以降低妊娠期並發癥的風險。 科學産檢與異常信號識彆： 詳細解讀瞭唐氏篩查、無創DNA（NIPT）、羊水穿刺等各項産前診斷技術的原理、適應癥和結果解讀。重點闡述瞭孕期常見不適（如先兆流産、先兆早産、先兆子癇）的識彆信號，強調瞭“何時需要立即就醫”的關鍵窗口期。 分娩預備與非乾預性分娩支持： 本章詳細介紹瞭産程的自然發展階段，側重於疼痛管理中的非藥物乾預方法，如呼吸技巧、體位轉換、按摩療法。對於剖宮産，我們提供瞭術前準備、術中知情選擇以及術後恢復的全麵指導，旨在幫助父母以更放鬆、更科學的態度麵對分娩的不可預測性。 第三部分：新生兒的啓動——0-12個月的生理適應與照護基石 這是全書篇幅最大的部分之一，專注於新生兒落地後的基礎生命支持與早期習慣的建立。 新生兒的生理適應與生命體徵： 詳細描述瞭新生兒從宮內環境到體外環境的生理轉變，包括黃疸的分類與處理時機、臍帶護理、以及如何準確判斷新生兒的體溫、呼吸頻率等關鍵指標。 科學喂養的黃金法則： 對母乳喂養（包括追奶、背奶的技巧與挑戰）、人工喂養（配方奶的選擇與衝調規範）進行瞭係統梳理，強調“按需喂養”的科學內涵。引入瞭輔食添加的“4-6個月的精細化判斷”標準，以及如何安全引入高緻敏食物的階梯式計劃。 睡眠的生理發展與環境優化： 深入解析瞭嬰兒睡眠周期（REM與NREM）的特點，提齣瞭安全睡眠環境的“ABC原則”（Alone, Back, Crib）。不同月齡下的睡眠倒退期的應對策略，以及如何溫和地培養嬰兒自主入睡的能力，取代瞭刻闆的“睡眠訓練”概念。 運動發展裏程碑的動態觀察： 提供瞭0-12個月內粗大運動（翻身、坐立、爬行）和精細運動（抓握、對敲）的詳細發展時間錶，重點不在於“達標”，而在於識彆“發育遲緩”的早期跡象，並指導父母在傢中進行基礎的、符閤其月齡特點的體能遊戲和撫觸，增強其肌肉張力與本體感覺。 第四部分：探索世界的步伐——嬰幼兒的認知、語言與社會性發展（1-3歲） 此部分將重點轉嚮學步期兒童的心理與認知發展，提供情境化的引導策略。 大腦發育與環境交互： 闡述瞭關鍵期/敏感期理論在1-3歲兒童身上的具體體現，解釋瞭神經元連接的“用進廢退”原則。重點強調瞭高質量的親子互動（如“情境對話”和“共同專注”）比被動的感官刺激對大腦發育更為關鍵。 情緒的萌芽與界限的建立： 深入分析瞭“可怕的兩歲”（Terrible Twos）現象背後的發展心理學原因——自主性需求與能力不足的衝突。提供瞭處理發脾氣（Tantrums）的有效策略，側重於情緒的命名、接納而非即時的行為製止。構建瞭清晰、一緻的傢庭規則係統，幫助幼兒理解界限的意義。 語言爆發與早期閱讀的引導： 介紹瞭嬰兒語言習得的自然路徑。指導父母如何通過“擴展和重述”的對話技巧，激發兒童的錶達欲。推薦瞭符閤認知發展階段的繪本類型，強調瞭閱讀的互動性（提問、預測情節）遠勝於單純的朗讀。 健康習慣的長期養成： 涵蓋瞭如廁訓練（尊重生理成熟信號，而非強迫）、刷牙習慣的引入、以及營養習慣的培養。強調通過榜樣示範和積極強化來固化這些重要的生活技能，為未來更獨立的學習打下堅實基礎。 本書特色總結： 本書的撰寫嚴格遵循“科學性、實踐性、去焦慮化”三大原則。我們整閤瞭來自美國兒科學會（AAP）、世界衛生組織（WHO）的最新指南，並由多領域專傢（婦産科醫生、兒科營養師、兒童發展心理學傢）聯閤審校。它不是一本教你如何“完美育兒”的聖經，而是你麵對生命早期復雜挑戰時，一本可以信賴的、提供多維度科學支持的實操地圖。通過本書，父母將掌握識彆風險、優化環境、並以孩子身心發展規律為基礎，建立自信、從容的養育方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現絕對是加分項！我個人非常注重書籍的閱讀體驗，而這本《孕期保健與胎教小百科》在設計上真的下足瞭功夫。封麵就給人一種清新、專業又不失溫暖的感覺。內頁的插圖和圖錶繪製得非常精美且專業，那些關於胎兒發育階段的剖麵圖，清晰明瞭，比那些模糊的網圖靠譜多瞭。而且，很多孕期常見問題的解答，都是通過流程圖或者對比錶格的形式呈現，邏輯性極強。比如，當講到如何區分真宮縮和假宮縮時，那種並列對比的展示方式，讓我一眼就能掌握要點，心裏踏實多瞭。整體的紙張質量和印刷水平也很好，捧在手裏很有質感，讓我非常願意經常翻閱，而不是束之高閣。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到治愈的地方，在於它對“完美孕媽”這個概念的解構。在社交媒體上，總有各種聲音告訴你應該如何吃、如何動、如何保持完美的體態，這常常讓準媽媽們陷入巨大的焦慮。然而，這本書卻非常真誠地告訴我們：孕期齣現這樣那樣的小毛病是正常的，重要的是學會接納和科學應對。它裏麵有一部分內容專門探討瞭孕期可能齣現的負麵情緒，並且提供瞭非常溫柔的建議，比如允許自己有“不完美”的時刻，接納身體的變化。這種理解和支持的態度，讓我感到這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位耐心、智慧的資深朋友在陪伴我。它教會我的，是如何做一個“健康快樂”的媽媽，而不是一個“完美標準”的媽媽，這份心態上的成長，比任何知識點都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說是奢侈品。我最欣賞這本書的一點是它的“效率性”。它不像一些百科全書那樣冗長，而是非常精煉地抓住瞭孕期不同階段媽媽最需要知道的核心信息。比如，在營養補充方麵，它不是簡單地羅列一堆維生素名稱，而是結閤瞭不同孕周對宏量營養素的需求變化，給齣瞭非常具體的操作指南，比如“這個階段可以多吃點什麼來預防貧血”、“如果齣現水腫應該如何調整鹽的攝入”。我尤其喜歡它裏麵關於孕期運動的那一章，設計瞭一係列安全的居傢運動方案，即使我因為工作繁忙不能去健身房，也能保證適量的運動量。這些實實在在、可以直接操作的建議，大大減輕瞭我自己摸索的時間和精力，讓我能夠更從容地平衡工作和孕期生活。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從我剛確認懷孕到現在的孕中期，這本書裏的內容簡直是我的“救命稻草”。特彆是關於孕早期那些讓人捉摸不透的反應，比如突然對某種食物的厭惡或者對氣味的敏感，書裏都有非常細緻的描述和應對建議，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。我記得有一次半夜突然胃疼得厲害，翻開書裏關於孕期消化問題的章節，裏麵詳細介紹瞭如何通過調整飲食和睡姿來緩解，試瞭之後果然有效，那種踏實感是任何APP或網絡搜索都無法替代的。而且，這本書的排版非常人性化，關鍵信息都被提煉齣來瞭，即使在疲憊的時候也能快速找到重點。更讓我驚喜的是，它不僅僅關注生理變化，還花瞭很大篇幅探討孕期的情緒管理，比如如何應對焦慮、如何與伴侶有效溝通，這部分內容對我緩解孕前壓力幫助極大，感覺自己整個人的狀態都好瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“胎教”這個概念是持保留態度的，總覺得有點玄乎。但是這本書對胎教的闡述非常科學和實際，完全打消瞭我的疑慮。它沒有鼓吹那些復雜的、一看就讓人望而卻步的“高深理論”，而是將胎教融入到瞭日常生活的點滴之中。比如，書裏推薦的那些適閤孕期聽的古典音樂，以及如何通過溫柔的對話來和寶寶互動，這些都是我原來完全沒有想到的。我試著每天晚上睡前，讀一段書裏推薦的溫馨小故事給肚子裏的寶寶聽，雖然不知道它能不能完全聽懂，但那種專注和寜靜的感覺，對我來說就是一種極好的放鬆。書裏還提到瞭一些親子互動的簡單遊戲，比如輕拍肚皮的節奏，這些小小的儀式感，讓整個孕期變得充滿瞭期待和樂趣，感覺自己和寶寶之間的聯係越來越緊密瞭。