具體描述
編輯推薦
懷孕就要“養胖”嗎？錯！重視體重管理，學會“吃”，閤理“動”，讓您孕期胖12韆剋，産後3個月就瘦迴來，輕鬆養齣“健康胖寶貝、美麗俏媽咪”。希望本書能帶給更多“準備懷孕”“正在懷孕”，甚至是“已經生産”的女性朋友們一些指引與方嚮，陪伴大傢度過“女人一生中關鍵的時刻”。
本書目標指嚮明確，針對孕産育媽媽及其傢人，四色印刷，品質和品相較好，屬於暢銷書和長銷類圖書。
本書共12個印張，圖文精美、內容全麵，真人實拍的指導照片，真人産褥操圖及嬰兒按摩圖，充滿生活情趣，貼閤實際，讓産後媽媽覺得産後調養及對新生兒的照料不是一件很難的事，並且很簡單就能做到，可讀性很高。
《育嬰蜜語》編委會成立於2003年，專注於孕嬰服務項目，幫助解決上韆種母嬰問題。
這是一本適閤新手媽媽的讀物。書中有詳盡的母乳喂養步驟指導，清晰的哺乳期的疑惑解答，不僅幫助媽媽從容麵對哺乳期的挑戰，也使寶寶更加健康成長。從媽媽開始懷孕到母乳喂養結束，通過飲食和運動，護理媽媽的乳房健康；從寶寶齣生到斷乳，就在這過程中如何喂養、照料寶寶提供指導。
內容簡介
從懷孕到坐月子，絕對是女人生命中的“大事”。盡管每個人的身體狀況或有不同，但是，對於追求“平安養胎、産後補體、恢復身材”的目標，卻是共通一緻的！書中編錄瞭準媽媽從準備懷孕到生産全流程的健康瘦孕飲食運動法，介紹每一階段的養瘦重點，即孕前養成排毒養成易瘦易孕體質、孕期養胎不養肉、月子期邊養邊瘦、月子期後的甩肉黃金期，教您4階段養胎、補體、恢復身材的健康瘦孕法。懷孕就要做辣媽，辣媽就要超瘦美。
本書是專門為産後媽媽及其傢人提供的坐月子與育嬰指南。書中用通俗易懂的語言和詳實豐富的圖片，為産後媽媽科學坐月子，養身育兒提供指導。
“坐月子篇”，其內容包括理論知識，飲食指導，生活細節，身心調適，産後塑形，疾病預防等內容，産後媽媽不僅應意識到坐月子的重要性及充實性，還應在此期間從各方麵恢復自身身體狀況。
“育兒篇”則包含理論知識的講解，寶寶護理指導，母乳喂養指南及新生兒常見病的答疑，讓爸爸媽媽巧妙度過迎接新生兒的主要關節。
本書分為五個章節，結閤科學的理論知識和實踐經驗，為新手媽媽介紹瞭母乳喂養的好處、指導媽媽如何正確的母乳喂養，以及為媽媽解決寶寶和媽媽自身在母乳喂養中容易齣現的難題，和如何讓寶寶成功斷乳等內容。其中還就如何在母乳喂養中為寶寶添加輔食提供瞭指導；還針對越來越多的職場媽媽，提供瞭如何兼顧母乳喂養和工作的方法。本書旨在讓媽媽和寶寶通過母乳喂養的方式更加健康。
作者簡介
楊靜，女，長沙市第一醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治方麵有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
育嬰蜜語，中國本土的孕嬰服務機構，成立於2003年，緻力於為備孕期、孕期、育嬰期的爸媽和寶寶，提供全方位的優生優育解決方案。
育嬰蜜語，是業內通過ISO9001/2000認證的企業，獨創的“5S優生優育服務體係”，參與的專業人士超過２００多人，專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港和颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發學專傢、母嬰護理專傢，目前，育嬰蜜語在創辦人許鼓的帶領下，已研發並輸齣包含十數項國傢專利在內的技術成果，齣版母嬰類專著數十本。
這些孕嬰服務項目，旨在幫助中國傢庭解決備孕期，孕期，産褥期，０～１歲育嬰期，１～５歲育兒期上韆種常見的，有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有剛性需求的中國傢庭。
精彩書摘
對大多數女人來說，懷孕是一段美好又甜蜜的人生經曆。但也有很多人苦於受孕，或為無法孕育齣健康的寶寶而煩惱。其實，隻要孕前做好準備，好“孕”一點都不難。
孕前3個月，有計劃地開始養生
既然準備要寶寶瞭，那麼至少在懷孕前3個月就要開始有意識地調養身體，做好孕前準備。因為你的身體狀況和行為習慣都會影響寶寶的先天體質和健康狀態。
懷孕是一個特殊的生理過程。妊娠期間，孕媽媽需要為胎寶寶供給養料，並為分娩的消耗和産後哺乳做好營養準備，孕媽媽自身也會遇到一些不同程度的功能和病理性的問題。因此，從懷孕前3 個月，女性進行閤理的營養準備和身體調養是必要的。另外，精子成熟大約需要3 個月的時間，男性也必須提前進入準備階段。
對於大多數夫妻而言，孕前應加強營養和鍛煉，改掉不良的生活和飲食習慣，改善身體的營養狀態和健康狀態。對於備孕媽媽而言，除瞭要適當增加營養之外，孕前排毒和調養體質也是迎接好“孕”必不可少的項目，已成為諸多備孕媽媽孕前的必做功課。
先排毒，後懷孕……
序言
經過漫長的等待，終於迎來瞭小生命！産後這個月，不僅僅是媽媽身體恢復的關鍵期，也是寶寶首次認知世界的時期，照顧好媽媽和寶寶是全傢首要任務。
● 科學坐月子的重要性
坐月子在中國已有兩韆多年的曆史，前人的經驗及現代科學皆告訴我們這長達一個多月的月子期是很關鍵的，這一時期是媽媽恢復身體的關鍵期，也是重新調整生理指標與心理要素的好時機。
同時，媽媽也可以在這一個月適應從人妻到人母的角色轉換。懷孕期間，媽媽身體內的各個係統為配閤胎兒的生長發育發生瞭一係列變化，比如子宮會隨胎兒的生長逐漸增大，首先壓迫體內的膀胱和直腸，之後會將腹部嚮外擠，擠壓內髒及盆腔。分娩時，無論是自然分娩或剖宮産術。媽媽的身體都在這短短的時間內受到一係列的損害，如産後傷口感染、大量齣血、引發其他並發癥等。正如摔破皮的傷口需要一定時間愈閤一樣，媽媽在懷孕、分娩期間身體所受到的損傷也需要一段時間的調養方能恢復，正確的調養方法能讓媽媽不僅恢復到孕前的身體狀況，還能抹殺隱患，幸福下半生。……
序言
十月懷胎，辛苦生下寶寶，媽媽的人生從寶寶降生的那一刻起就進階到瞭一個嶄新的階段。這個階段既充滿驚喜又麵臨很多的睏難。而第一個難題就是寶寶齣生後吃什麼。
寶寶齣生後該如何喂養成為許多新媽媽的難題。是母乳喂養好還是配方奶更有營養？媽媽們也有這樣的睏惑。其實，母乳喂養實在好處多多。母乳含有寶寶所需的全部營養，是喂養嬰兒的最佳食品，不僅含有豐富的抗體和免疫細胞，且各種營養成分易於被寶寶吸收。通過母乳喂養有利於寶寶的成長和發育，對於寶寶免疫力、智力和身體的發育也都有極大的好處。而媽媽母乳喂養寶寶對自身産後身材的快速恢復和降低乳腺癌的發病率也起到重要作用。
世界衛生組織要求寶寶在6 個月之前要純母乳喂養，以保證寶寶攝取足夠的營養。而我國現在母乳喂養比例還較低，在2011 年“世界母乳喂養周”期間，國際慈善機構救助兒童會所委托的一項調查顯示：中國用純配方奶粉喂養的比例超過純母乳喂養比例。其中，6個月內嬰兒純母乳喂養比例不足50%。導緻中國寶寶普遍不能被純母乳喂養的原因有很多。首先是新媽媽們全母乳喂養的意識不強，還沒有認識到母乳喂養的好處。其次是媽媽們並不知道如何對寶寶母乳喂養，缺乏這方麵的專業指導，又加上媽媽們對奶粉這個科學發明下的産物存在依賴，認為奶粉的營養和母乳沒有差彆，且配方奶喂養沒有母乳喂養麻煩，而一直采用配方奶喂養。……
用戶評價
關於“全母乳喂養，寶寶更健康”這一本，我一開始還有點擔心會不會又是那種過度推崇母乳、給不上的媽媽製造焦慮的書。然而，事實證明我的擔心是多餘的。這本書的處理方式非常成熟和人性化。它首先肯定瞭母乳喂養的益處，但更重要的是，它提供瞭一整套切實可行的、應對哺乳路上各種“攔路虎”的解決方案。我最頭疼的乳房腫脹、乳腺堵塞，這本書裏配有超詳細的圖解，教你如何通過按摩和熱敷來緩解，而不是簡單地告訴你“堅持一下”。更讓我感到溫暖的是，作者非常理解“堅持”背後的艱辛，它探討瞭職場媽媽如何科學地儲存母乳、如何應對重返工作崗位後的挑戰，這些都是真正在哺乳期奮鬥的媽媽們最關心的問題。它沒有強迫性的語氣，而是鼓勵媽媽們根據自己和寶寶的最佳狀態來做齣選擇，這種尊重個體差異的態度，真的讓人讀起來心裏很舒服，感覺自己是被理解和支持的。
評分坦白講，我通常對這種“套裝”的書籍抱有一絲懷疑，總覺得會有一兩本是來湊數的。但這一套完全齣乎我的意料。這三本書的專業度、實用性和情感溫度達到瞭一個很高的平衡點。它們不僅教授瞭“做什麼”（What to do），更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”（Why to do it），這纔是真正的育兒知識的精髓。它培養的是父母的判斷力，而不是單純的執行力。讀完這套書，我感覺自己像是一個拿著地圖的探險傢，而不是一個摸著石頭過河的盲人。那些曾經讓我感到壓力山大的詞匯，比如“黃金四小時”、“百日宴準備”，現在都轉化成瞭清晰的步驟和可以掌控的目標。如果你正在尋找一套真正能幫助你平穩、自信地度過從準媽媽到新晉辣媽這段奇妙旅程的讀物，那麼強烈推薦你入手這套，它絕對物超所值，是書架上不可或缺的“育兒百科全書”。
評分這套書的整體編排和內容深度，體現齣作者團隊對於新手父母需求的深刻洞察力。它們不像那種零散的育兒文章，東拼西湊，而是形成瞭一個完整的知識體係，從孕期準備，到産後恢復和寶寶養育的各個階段，形成瞭一個完美的閉環。我特彆注意到，三本書之間存在著巧妙的知識互補性。比如，辣媽養成日記中提到的産後體態矯正，在坐月子寶典中就對應著具體的日常調整方法，而健康的體魄和充沛的精力，無疑又為母乳喂養提供瞭更好的生理基礎。這種互相印證和強化的感覺，讓我覺得我獲得的不是三本獨立的書，而是一個立體化、全方位的育兒支持係統。這種結構設計，極大地提升瞭閱讀和實踐的效率，減少瞭信息過載帶來的焦慮感。
評分接著說說那本關於“坐月子與育嬰實用寶典”，我敢說，這本書徹底顛覆瞭我對傳統“坐月子”的刻闆印象。我婆婆那一輩的經驗固然寶貴，但畢竟時代不同瞭，很多規矩放在現在看來確實有些不閤時宜。這本書的厲害之處在於，它非常科學地平衡瞭傳統智慧和現代醫學的最新研究成果。比如，關於洗頭、洗澡的禁忌，它不是簡單地說“能”或“不能”，而是深入淺齣地解釋瞭背後的原理，讓我們可以根據自身情況做齣最閤適的選擇。育嬰的部分更是細緻入微，從新生兒的黃疸觀察、臍帶護理，到如何辨彆寶寶哭聲背後的不同需求，簡直就像是請瞭一位全職的兒科顧問在傢。我特彆喜歡它裏麵關於“科學安撫”的那一章，教的方法很有技巧性，讓我和先生在麵對夜醒頻繁的寶寶時，不再那麼手足無措，而是能夠更有效率地讓寶寶平靜下來。這本書的排版也很清晰，很多關鍵信息都用圖錶和流程圖的形式展現，即便是睡眠嚴重不足的我，也能快速找到需要的信息，非常省心。
評分天哪，我最近淘到瞭一套簡直是“新手爸媽生存指南”的神器！這三本書到手的時候，我簡直是愛不釋手，尤其是對於像我這種第一次經曆孕期和産後焦慮的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。我先說這個“辣媽養成日記”的部分，它完全沒有那種高高在上、不食人間煙火的“完美媽媽”腔調，反而是非常接地氣地記錄瞭一個普通女性在孕期如何保持身心健康。裏麵提到的運動建議，不是那種讓人望而卻步的專業健身房課程，而是更多地結閤瞭日常生活的碎片時間，比如如何利用散步、做傢務的時間來活動身體，這點對我這種需要兼顧工作和傢庭的職場媽媽來說，實用性太強瞭。更讓我欣賞的是，它並沒有把“瘦”作為最終目的，而是強調瞭“健康”和“活力”，分享瞭許多調整心態的小技巧，比如如何應對孕期情緒波動，如何接受身體的變化，這些都是市麵上很多隻講“吃什麼不胖”的書籍裏很少涉及的深度內容。讀起來就像是身邊一位經驗豐富的好閨蜜在跟你分享她的秘密日記，讓人感覺特彆親切和受用，讓我對即將到來的孕期和産後恢復充滿瞭信心，不再是盲目恐慌。
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