张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧快速诊测健康（附赠《经络刮痧常用手册》） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张秀勤 著

图书标签:

• 刮痧
• 养生
• 中医
• 经络
• 健康
• 诊疗
• 张秀勤
• 家庭保健
• 传统医学
• 刮痧疗法

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200108859

版次：1

商品编码：11690980

包装：平装

出版时间：2015-05-01

用纸：铜版纸

编辑推荐

　　

　　●想超前知道自己的健康状况，花10分钟刮一刮即可
　　●头、耳、面、腰脊、手足，刮刮痧就知道身体的健康状况
　　●9种体质，刮痧教您了解体质，对症保养
　　●10种刮痧方法，让您在家轻松应对糖尿病、高血压、关节炎……
　　●超前诊测五脏、大脑等健康状况发展趋向，不治已病治未病
　　想亲自和张秀勤教授互动，一对一地解决刮痧问题吗？
　　可以加张秀勤刮痧新浪微博，张老师随时帮您解答。
　　加张秀勤刮痧微信公众账号，你会发现更多精彩内容还有更多视频教学。

内容简介

　　

　　自古中医就有“上工治未病”之说，因为治未病不仅容易取得效果，更能免受疾病之苦。然而治未病一定要知道哪里有未病，因此治未病先要诊未病。诊未病的困难就在于疾病还没有发生，这个难题却被刮痧轻而易举地解决了。刮痧具有超前诊断的作用。
　　刮痧能超前诊测健康状况，经常刮一刮，能早期发现疾病的蛛丝马迹，有效预防疾病。本书分别介绍了刮痧能超前诊测健康状况的原因、刮拭方法、快速自我体检的方法、30种常见病自诊方法以及健康趋势刮痧方法，内容实用科学。图书全彩设计印刷，每一个刮痧步骤，都配有真人刮痧图，方便读者对照学习，超前诊测健康状况，不治已病治未病。

作者简介

　　张秀勤教授，
　　全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者
　　中国民间中医医药研究开发协会副会长、养生保健科普专家指导委员会委员
　　中医刮痧专业委员会主任、首席刮痧专家
　　国家中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、师资
　　人力资源和社会保障部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委、师资
　　张秀勤教授数十年潜心研究刮痧疗法，术业专攻，将刮痧和现代人体质相结合，不断创新，总结出全息经络刮痧法和全息经络刮痧美容健康法，扩大刮痧疗法的临床应用，将刮痧疗法细化成 “诊断、保健、美容、治疗”4个体系，并总结出各自的理、法、方、术，出版刮痧专著10余部，畅销经久不衰。
　　多次参加国际医学大会，将刮痧疗法推向世界。多年来在中央电视台、北京电视台、湖南卫视、山东卫视、江苏卫视、河北卫视、河南卫视、贵州卫视、湖北卫视、旅游卫视、宁夏卫视、甘肃卫视、天津卫视及各省市电视台做中医养生知识及刮痧讲座300多期。20多年来，应邀走遍祖国大江南北，举办国家职业保健刮痧师取证班及各种刮痧讲座和培训班1000多期，传播健康、美容新理念和方法，广受赞誉，讲课之邀应接不暇，产生了巨大的社会效益。并应邀远赴香港、新加坡、新西兰、捷克、马来西亚等地区和国家举办刮痧讲座和培训班，均在当地引起轰动。

目录

壹 刮痧能超前诊测健康状况…… 1
刮痧为什么能超前诊测健康状况… … 2
出痧是微循环障碍的表现………………………… 2
了解痧和阳性反应………………………………… 4
痧象和阳性反应测健康…………………………… 5
中医理论指导刮痧诊断…………………………… 6
刮痧诊断的意义…………………………………… 9
刮痧超前诊断的优势………………………………10
怎样测亚健康轻重程度……………………………11
怎样测亚健康原因和性质…………………………12
怎样测体质特点和健康发展趋向…………………13
怎样测刮痧调理效果………………………………13
刮痧超前诊测健康状况的技巧… ……14
附：拔罐测健康… ……………………16
貳 超前诊测健康状况的刮痧方法…19
测健康刮痧器具… ……………………20
测健康刮痧操作程序… ………………21
测健康刮痧刮拭方法… …………… 22
测健康刮痧运板方法………………………………22
补泻手法……………………………………………24
刮拭要领与技巧……………………………………24
测健康刮痧注意事项… …………… 25
叁 全息经络刮痧快速自我体检… 27
局部刮痧测全身健康… …………… 28
头部刮痧测全身健康………………………………28
面部刮痧测全身健康………………………………34
耳部刮痧测健康……………………………………38
手掌刮痧测全身健康………………………………40
手背刮痧测脊椎健康………………………………42
第2 掌骨桡侧刮痧测全身健康……………………44
足部刮痧测全身健康………………………………46
躯干刮痧测脏腑器官健康… ……… 48
脊椎对应区刮痧测脏腑器官健康…………………48
脏腑器官体表投影区刮痧测脏腑健康……………60
经络穴位刮痧测健康… …………… 74
背腧穴刮痧测脏腑健康……………………………75
四肢经脉刮痧测经络、脏腑健康… ………………78
单穴刮痧测健康……………………………………94
刮痧测体质… ……………………… 106
肆 十分钟刮痧自诊常见病症… 111
1. 糖尿病………………………………………… 112
2. 高血压………………………………………… 113
3. 高脂血症……………………………………… 114
4. 冠心病………………………………………… 115
5. 心绞痛………………………………………… 116
6. 感冒…………………………………………… 117
7. 哮喘…………………………………………… 118
8. 头痛…………………………………………… 119
9. 胃炎…………………………………………… 120
10. 胃痉挛… …………………………………… 121
11. 胆囊炎、胆石症… ………………………… 122
12. 泌尿系统感染… …………………………… 123
13. 颈椎病… …………………………………… 124
14. 肩周炎… …………………………………… 125
15. 风湿性关节炎… …………………………… 126
16. 膝关节痛… ………………………………… 127
17. 视力减退、眼干涩… ……………………… 128
18. 鼻窦炎… …………………………………… 129
19. 耳鸣… ……………………………………… 130
20. 牙痛… ……………………………………… 131
21. 咽喉肿痛… ………………………………… 132
22. 小儿便秘… ………………………………… 133
23. 小儿腹泻… ………………………………… 134
24. 小儿厌食症… ……………………………… 135
25. 月经不调… ………………………………… 136
26. 痛经… ……………………………………… 137
27. 乳腺增生… ………………………………… 138
28. 带下病（盆腔炎）… ………………………… 139
29. 更年期综合征… …………………………… 140
30. 阳痿、早泄… ……………………………… 141
伍 刮痧诊测脏腑器官健康状况发展
趋向………………………… 143
刮痧诊测健康状况发展趋向的规律…………… 144
刮痧超前诊测大脑健康状况发展趋向………… 146
刮痧超前诊测脊椎健康状况发展趋向………… 148
刮痧超前诊测心脏健康状况发展趋向………… 150
刮痧超前诊测血压健康状况发展趋向………… 152
刮痧超前诊测血脂健康状况发展趋向………… 154
刮痧超前诊测胰腺健康状况发展趋向………… 156
刮痧超前诊测肺脏健康状况发展趋向………… 158
刮痧超前诊测脾胃健康状况发展趋向………… 160
刮痧超前诊测肝胆健康状况发展趋向………… 162
刮痧超前诊测肾脏健康状况发展趋向………… 164
刮痧超前诊测乳腺健康状况发展趋向………… 166
附录… ……………………………… 168
全息刮痧部位图表……………………………… 168
人体经络穴位速查图…………………………… 172

前言/序言

　　张秀勤全息经络刮痧法是深受欢迎的绿色疗法
　　刮痧疗法，历史悠久，源远流长。
　　刮痧古称砭法，是中医治疗六法之首。中医治疗六法分别是砭、针、灸、药、按跷、导引。砭为第一法，可见其地位之重要、应用之频繁。
　　张秀勤教授经过多年的临床实践和潜心研究，破解出“痧”之谜，汲取民间刮痧法精髓，融入新的医学理论，用经络学说和生物全息理论探讨体表皮肤和内脏器官的联系，总结皮肤与脏腑器官的对应定位规律，独创了“全息经络刮痧法”。她根据现代人的体质特点和保健需求，将刮痧细化为诊断、保健、治疗、美容4个体系，总结出各自的理、法、方、术，使刮痧疗法日益完善。
　　运用“全息经络刮痧法”对头、面、手、足、脊椎等部位进行简单的刮拭就能诊测全身健康状况，提前发现潜在的健康隐患，对脏腑器官起到一定的保健养护作用。全息经络刮痧法对一些多发病、常见病均有一定的调理作用，如疼痛性疾病、脏腑神经功能失调性病症等。全息经络刮痧法治疗病痛的同时，可增强机体自身的调节能力、抗病能力和康复能力。刮痧还可以使人变美，特别是面部养颜美容刮痧，美白祛斑却无痧痕，配合身体刮痧，让美丽由内而生。
　　刮痧疗法操作简便，易学易懂，效果显著而少副作用。人们可以享受刮痧带来的美丽和健康，惊叹刮痧神奇的效果。今天，刮痧不但被国人青睐，更跨越了国界，深深吸引着很多寻求健康的人们。

养生之道，手到病除——掌握刮痧的神奇力量，开启健康生活新篇章 在中国传统医学的宏伟画卷中，刮痧作为一种古老而有效的自然疗法，以其独特的魅力，穿越千年，至今仍焕发着生命力。它不仅仅是一种物理刺激，更是一种与身体对话、调和阴阳、疏通经络、激发潜能的智慧。当我们将目光投向“刮痧养生堂”，便是走进了一个充满生命力的世界，一个由经验丰富的大师引领，探索身体奥秘，寻回健康活力的殿堂。 本书，以一种亲切而又不失专业的高度，为读者揭开了刮痧的神秘面纱。它并非简单罗列刮痧的手法或穴位，而是深入浅出地阐述了刮痧养生的核心理念、操作要领以及其背后蕴含的深刻医学智慧。通过本书，您将不再是那个对刮痧一知半解的旁观者，而是能够成为自己身体的“掌舵人”，用最简单、最自然的方式，呵护生命，远离疾病。 一、 认识刮痧：古老智慧的传承与现代应用的价值 在深入刮痧的实践之前，了解其理论基础至关重要。本书将带您回顾刮痧的历史渊源，探寻其在中国传统医学体系中的地位。您会了解到，刮痧并非凭空而生，而是建立在经络学、阴阳五行学、脏腑学说等中医核心理论之上。刮痧通过体表特定部位的刮动，能够刺激经络穴位，促使气血运行，从而达到调整脏腑功能、祛除病邪的目的。 本书还会深入剖析刮痧为何如此有效。它阐述了刮痧的几个关键作用机制： 疏通经络，调和气血： 经络是人体气血运行的通道，一旦受阻，便会引发各种不适。刮痧能够有效疏通淤滞的经络，使气血畅通无阻，是“通则不痛，痛则不通”的直接体现。 活血化瘀，祛邪排毒： 刮痧产生的“痧痕”并非坏事，而是身体将淤积的毒素、代谢废物通过皮肤排出体外的信号。它能够有效地活化血液循环，加速体内有害物质的代谢和排出。 调节免疫，增强体质： 刮痧能够刺激皮肤及皮下组织的神经末梢，通过神经反射，调节内分泌和免疫系统，提高身体的抵抗力，从而预防疾病的发生。 舒筋活络，缓解疼痛： 对于肌肉劳损、关节僵硬、各种疼痛不适，刮痧都能起到显著的缓解作用，通过放松肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛感。 安神定志，调理身心： 许多刮痧手法，尤其是在头部和面部的刮痧，能够有效放松神经，缓解精神压力，改善睡眠质量，达到身心和谐的养生境界。 在现代社会，面对亚健康人群的日益增多，以及对绿色、天然疗法的推崇，刮痧养生展现出了巨大的价值。本书将结合现代医学的视角，解读刮痧在改善颈肩腰背疼痛、缓解疲劳、调节肠胃功能、美容养颜等方面的显著效果，让您深刻认识到刮痧作为一种安全、有效、经济的养生方式，是如何融入我们的日常生活，成为守护健康的有力武器。 二、 精准定位，事半功倍——掌握快速诊断的智慧 许多人对刮痧最大的顾虑在于，不知道从何下手，也不知道自己身体真正需要的是什么。本书的精髓之一，便是提供了“刮痧快速诊测健康”的理念与方法。这不仅仅是教您如何刮痧，更是教您如何“看懂”您的身体，通过刮痧这一简单易行的手段，洞察身体的健康状况。 本书将引导您学习如何观察身体特定部位的反应： 观察皮肤的颜色、光泽和温度： 皮肤的异常表现，如晦暗、青紫、潮红、干燥、冰冷等，往往是内在脏腑失调的信号。例如，面部晦暗可能提示肝气郁结，手掌青紫可能提示血瘀。 感受刮拭时的阻力与疼痛感： 在刮拭特定经络或穴位时，您会感受到不同的阻力或疼痛。书中会详细解释，哪里出现紧绷、结节、酸痛，分别可能对应着哪些脏腑的淤滞或功能失调。 识别刮出的“痧”的颜色与形态： 刮拭后出现的“痧”，其颜色（如紫红、暗红、青色、黑色）、形态（如点状、片状、线状）和出现的位置，都是重要的诊断信息。本书将为您一一解读，帮助您辨别寒、热、虚、实等不同病理状态。 通过这些直观的身体反馈，您能够初步判断自己身体的主要问题所在，例如是肝火旺盛、脾胃虚弱、肾精不足，还是气滞血瘀、寒湿困阻等。这种“望闻问切”式的自我诊断，使得刮痧不再是盲目的操作，而是有针对性的、精准的养生调理。这种精准性，大大提高了刮痧的疗效，让您能够在养生道路上少走弯路，事半功倍。 三、 指尖上的艺术，生活的实践——系统性的刮痧操作指南 理论再好，终究要落实到实践。本书最核心的价值，便在于其系统、详细、易懂的刮痧操作指南。它打破了传统刮痧手法繁琐、难以掌握的壁垒，以一种“快速上手，效果显著”的理念，让普通人也能轻松学会。 本书将为您详细讲解： 刮痧工具的选择与使用： 从天然玉石、水牛角到砭石等，本书将介绍不同材质刮痧工具的特点、选择依据以及正确使用方法，帮助您找到最适合自己的工具。 刮痧前的准备与禁忌： 刮痧并非人人适宜，也并非任何时候都可以进行。本书将明确列出刮痧的适应症和禁忌症，以及刮痧前需要做的准备工作，确保您的刮痧安全有效。 基础刮痧手法详解： 本书将从最基础的刮拭方向、力度、频率入手，详细讲解推、刮、揉、点、按等几种核心刮痧手法，并配以图示或视频（若提及），让您一目了然。 全身主要经络与重点部位的刮痧方法： 头部与面部刮痧： 针对头痛、失眠、面部浮肿、皱纹等问题，提供详细的面部刮痧路线和手法，帮助您达到美容养颜、提神醒脑的效果。 颈肩部刮痧： 解决现代人普遍存在的颈椎病、肩周炎、电脑族肩颈酸痛等问题，教您如何疏通颈部经络，缓解僵硬与疼痛。 背部刮痧： 作为人体重要的“健康宝库”，背部刮痧能够调理脏腑功能，舒缓全身肌肉，缓解疲劳。本书将重点讲解膀胱经、督脉等重要经络的刮痧方法。 胸腹部刮痧： 针对消化不良、腹胀、女性月经不调等问题，提供温和而有效的胸腹部刮痧技巧，促进脾胃运化，调理内分泌。 四肢刮痧： 解决手脚冰凉、关节疼痛、肢体麻木等问题，疏通四肢经络，改善气血循环。 针对常见病症的刮痧方案： 书中将整合刮痧的诊断与操作，为一些常见的健康问题提供“问题-诊断-刮痧方案”的系统性指导，例如： 如何通过刮痧改善感冒症状？ 如何通过刮痧缓解消化不良？ 如何通过刮痧改善睡眠质量？ 如何通过刮痧缓解肌肉酸痛？ 女性如何通过刮痧调理月经？ 如何通过刮痧缓解眼部疲劳？ 如何通过刮痧改善鼻炎症状？ 本书强调的是“以人为本，因人而异”的原则。它鼓励读者在掌握基本方法后，根据自身的身体反应和具体情况，灵活运用刮痧技巧，逐渐形成一套适合自己的个性化养生方案。 四、 融入生活，持之以恒——刮痧养生堂的长远价值 养生之道，贵在坚持。本书的编写，并非只为提供一套“速成”的技巧，而是希望引导读者将刮痧养生融入日常生活，使其成为一种健康的生活习惯。 本书将为您提供： 日常保健的刮痧建议： 除了针对性调理，本书还将提供日常保健性的刮痧建议，例如早晨起床后的简易刮痧，睡前放松刮痧等，让您随时随地都能进行简单的自我保健。 如何根据季节变化调整刮痧方案： 不同的季节，人体的生理特点和易发疾病也不同。本书将引导您如何根据季节变化，调整刮痧的重点和方法，做到顺时养生。 刮痧养生的心态与理念： 养生不仅仅是身体上的实践，更是心态上的调整。本书将传递一种积极乐观的养生观，鼓励读者以平和的心态面对身体的变化，享受刮痧带来的身心愉悦。 刮痧的注意事项与误区辨析： 为了避免读者在实践中走入误区，本书将重点强调刮痧的禁忌、注意事项，以及一些常见的关于刮痧的误解，帮助读者安全、有效地进行刮痧。 “张秀勤刮痧养生堂”这本书，不仅仅是一本刮痧的教科书，更是一位经验丰富、医术精湛的养生导师，将最宝贵的养生智慧，最实用的养生技巧，以一种温暖、充满力量的方式传递给您。它相信，健康的钥匙就握在您自己的手中，而刮痧，正是您解锁健康、开启活力人生的那把神奇钥匙。 翻开本书，您将踏上一段奇妙的身心探索之旅。在这段旅程中，您将学会倾听身体的声音，感受经络的律动，掌握调养身心的艺术。从今天起，让刮痧成为您生活中不可或缺的一部分，让“刮痧养生堂”的光芒，照亮您健康、快乐、充满活力的未来！

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我一直在寻找一种能够真正深入了解身体、并且能切实改善健康状况的方法。市面上关于养生的书籍琳琅满目，但很多都停留在浅显的介绍，或者过于专业难以理解。《张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧快速诊测健康》这本书，以其独特的“快速诊测健康”的定位，深深地吸引了我。我非常想知道，通过刮痧这种古老而有效的方法，究竟是如何实现对健康的“诊测”的。是书中会提供一些详细的图解和对照表，帮助我们观察刮痧后的痧色、形态，从而推断出身体的内在问题吗？我期待这本书能提供一套系统性的指导，让我们能够在家就能进行初步的健康评估，并在此基础上学习如何通过刮痧来达到调理和改善的目的。附赠的《经络刮痧常用手册》更是让我觉得物超所值，我相信它能成为我在刮痧实践中的得力助手，随时翻阅，精准操作。我希望能通过这本书，不仅掌握刮痧的技巧，更能领悟其中蕴含的养生智慧，从而更好地关爱自己和家人的健康，让养生成为一种生活习惯，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

我对传统中医养生一直怀有浓厚的兴趣，但常常因为专业术语太多或者操作不够直观而望而却步。《张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧快速诊测健康》这本书，以其“快速诊测健康”的独特角度，让我眼前一亮。我总是觉得，身体的许多不适，比如肩颈酸痛、失眠多梦，都与经络不通有关，但具体的经络走向和穴位位置，我总是记不住，也分不清。而这本书，承诺能通过刮痧来“诊测”，这让我觉得非常实用。我非常期待书中能详细讲解，当身体的某个区域出现某些特定的刮痧反应时，究竟意味着身体的哪个部位或哪个脏腑可能存在问题，以及如何通过后续的刮痧来针对性地进行调理。附赠的《经络刮痧常用手册》，更是让我觉得贴心至极，我相信它能够提供清晰、易懂的图示，让我这个刮痧初学者也能快速找到相应的经络和穴位，准确地进行操作，避免盲目和无效。我希望通过这本书，能够真正掌握一种简单易行、效果显著的养生方法，让我在日常生活中，能够更有效地呵护自己的身体，提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对刮痧的印象还停留在“刮出痧来就是好”的层面，觉得过程有点疼痛，效果也因人而异。但《张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧快速诊测健康》这本书名，特别是“快速诊测健康”这几个字，让我耳目一新。我一直有个困惑，就是身体总有些小毛病，比如疲劳、睡眠不好、消化不良，但去医院又查不出什么毛病，总是被告知是“亚健康”。我想，如果这本书真的能教我一种方法，通过简单的刮痧就能初步“诊断”出这些亚健康问题，并且还能指导我如何调理，那将是非常棒的。我特别好奇它所说的“快速诊测”究竟是什么样的原理，是通过颜色、触感还是其他什么指标来判断？书中会不会详细介绍不同身体部位刮痧后的反应所代表的意义？这对我来说太重要了。而且，附赠的《经络刮痧常用手册》也让我非常期待，我希望它能清晰地展示经络走向和穴位图，让我这个初学者能够快速上手，不会因为找不到穴位或刮错地方而感到沮丧。总而言之，我希望这本书能让我从一个被动的养生者，变成一个主动的健康管理者，用最自然、最原始的方式，与自己的身体建立更深的连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对身体的自我修复能力充满好奇，也尝试过一些自然疗法，但总觉得缺乏一个系统性的指导。当我在书店看到《张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧快速诊测健康》时，立刻被它所吸引。这本书不仅仅是教你如何刮痧，更强调的是通过刮痧来“诊测健康”，这让我觉得非常新颖和实用。我常常觉得，我们对自己的身体了解得太少，很多时候都是等到身体发出强烈的信号时才引起重视。如果能通过日常的刮痧，就能对身体状况有一个初步的了解，那将是多么宝贵的能力。我尤其期待书中关于“快速诊测”的详细介绍，比如如何通过不同部位的刮痧反应来判断身体的寒热虚实，或者某个脏腑是否存在问题。这不仅仅是学习一种养生技巧，更是一种对身体的深度对话。附赠的《经络刮痧常用手册》更是锦上添花，我想象着，一本是理论指导，一本是随时查阅的图文并茂的工具书，无论是居家练习还是外出携带，都非常方便。我对张秀勤教授的专业性早有耳闻，相信这本书一定能为我打开一扇认识身体、呵护健康的新大门，让我能够更科学、更主动地管理自己的身体，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

自从开始关注健康养生，我陆陆续续看了一些相关的书籍，但大多停留在理论层面，要么就是操作步骤写得模棱两可，读完之后还是不知道该怎么下手。这次偶然看到《张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧快速诊测健康》，光是书名就透着一股实在劲儿，尤其“快速诊测健康”这几个字，简直是给忙碌的现代人量身定做的。我平时工作压力大，经常感觉身体这里不舒服，那里不舒服，但去医院检查又查不出什么大毛病，有时候真是挺让人头疼的。这本书给我的第一印象是，它能帮助我更主动地去了解自己的身体，而不是被动地等待症状出现。我特别期待书中关于“快速诊测”的部分，希望能学到一些简单易行的方法，通过刮痧就能初步判断身体的亚健康状况，从而有针对性地进行调理。毕竟，预防永远胜于治疗，如果能提前发现问题，及时干预，就能避免很多不必要的麻烦。而且，这本书还附赠了《经络刮痧常用手册》，这简直太贴心了！一本是系统讲解，另一本是实用工具，两者结合，相信学习起来会事半功倍。我一直对中医的经络理论很感兴趣，但总觉得有些神秘，难以捉摸。希望这本书能以通俗易懂的方式，将复杂的经络知识融入刮痧实践中，让我这个中医小白也能看得懂、学得会、用得上。

评分☆☆☆☆☆

张秀勤刮痧快速诊测健康内容写的实在，值得大家拥有。

评分☆☆☆☆☆

很好是正版，简单易懂。

评分☆☆☆☆☆

好书，正版，家庭保健很好。

评分☆☆☆☆☆

很好是正版，简单易懂。

评分☆☆☆☆☆

实用性强

评分☆☆☆☆☆

好书，正版，家庭保健很好。

评分☆☆☆☆☆

一直购买，很喜欢。。。

评分☆☆☆☆☆

好书，正版，家庭保健很好。

评分☆☆☆☆☆

好