綠色思慕雪，不一樣的果蔬汁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 仲裏園子，山口蝶子 著，奧蘭格，黃晶晶 譯

圖書標籤:

• 健康飲食
• 果蔬汁
• 思慕雪
• 營養
• 食譜
• 健康生活
• 輕食
• 早餐
• 飲品
• 蔬果搭配

齣版社： 中國農業齣版社

ISBN：9787109203396

版次：1

商品編碼：11759094

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：109

正文語種：中文

內容簡介

　　綠色思慕雪是一種來自美國的果蔬汁，是用攪拌機將綠色的生的綠葉蔬菜和水果、水攪拌製成的。製作方法簡單易行、味道鮮美、有美容和減肥的功效，現今已經在有保健意識和美容意識的人群中掀起熱潮。《綠色思慕雪，不一樣的果蔬汁》是日本一本詳細介紹瞭綠色思慕雪的書，其中羅列瞭50種以上的菜單，還有基本的製作方法。另外，如何飲用更健康更科學更閤理、如何飲用更美味更愜意，也進行瞭詳細講解。

目錄

第1章 什麼是綠色思慕雪
綠色蔬菜+水果=綠色思慕雪
秘密的關鍵在於綠色蔬菜
塑造苗條曼妙身材
肌膚有光澤，身體無瑕疵
杜絕暴飲暴食
享受來自太陽的能量
新的自我覺醒
綠色思慕雪的魔法
綠色思慕雪的法則

第2章 如何製作思慕雪
綠色思慕雪的製作方法
美味綠色思幕雪的黃金比例
想增加綠葉蔬菜的量
綠色思慕雪中使用的綠葉蔬菜
綠色思慕雪中使用的水果
小貼士：擁有這些工具操作更便利

第3章 使用代錶性綠色蔬纍製作思慕雪的配方
菠菜思幕雪
生菜思慕雪
小鬆菜思慕雪
油菜思慕雪
香芹思慕雪
小貼士：這些食材讓製作更便利

第4章 時令綠色思慕雪配方
春天喝的思慕雪
夏天喝的思慕雪
鞦天喝的思慕雪
鼕天喝的思慕雪
小貼士：鼕天攝入綠色思慕雪的方法

第5章 綠色蔬果湯
綠色蔬果湯
小貼士：試著使用一些不甜的水果

第6章 綠色蔬果布丁
綠色蔬果布丁
小貼士：水溶性膳食縴維和不溶性膳食縴維的區彆

第7章 享受思慕雪帶來的美好生活
偶爾可以用綠色思慕雪來淨化身體
喝綠色思慕雪淨化排毒時的重點
在日常生活中飲用者的實例

前言/序言

書籍簡介： 《光影流轉：數字時代的攝影藝術與實踐》 作者： [請自行替換作者姓名，例如：林溪、張弛] 齣版社： [請自行替換齣版社名稱，例如：東方視覺齣版社] 頁數： 約 480 頁 裝幀： 精裝/平裝（請自行選擇） --- 一、內容概述：從膠片迴響到像素新生 《光影流轉：數字時代的攝影藝術與實踐》並非一本關於簡單操作指南的工具書，而是一部深入探索數字影像技術、美學理論與行業變革的綜閤性著作。本書旨在為所有對攝影抱有熱忱、並希望在瞬息萬變的數字環境中提升創作深度與技術廣度的攝影師、設計師、視覺藝術傢以及愛好者提供一張詳盡的地圖。 本書的核心在於解析“數字”二字如何重塑瞭光綫的捕捉、處理與最終呈現的全過程。我們不再局限於化學反應帶來的不可逆性，而是進入瞭一個由算法、傳感器和顯示技術共同構建的全新領域。本書將帶領讀者穿越時間的長河，迴顧模擬攝影的黃金時代，並重點聚焦於當前主導視覺文化的數字革命。 我們不僅探討如何使用最新的設備，更深層次地剖析“如何思考”。在海量信息和視覺刺激的洪流中，如何通過精確的技術控製和深刻的個人洞察力，創造齣具有持久生命力的影像作品，是貫穿全書的主綫。 --- 二、核心章節與深度解析 本書結構嚴謹，分為五大部分，層層遞進，確保讀者能夠從基礎概念紮實地邁嚮高級應用。 第一部分：數字影像的基石——從光子到數據 本部分專注於揭示數字攝影背後的科學原理，為藝術創作打下堅實的技術基礎。 傳感器革命： 深入解析CMOS與CCD技術的演變，重點比較全畫幅、中畫幅、APS-C以及M4/3格式在物理特性、信噪比和動態範圍上的差異。我們不隻是羅列參數，而是解釋這些差異如何影響最終畫麵的質感與細節保留能力。 色彩科學與位深： 探討色彩空間（sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）的意義，理解為什麼RAW格式是數字後期的“黃金標準”。位深（8-bit, 10-bit, 12-bit）對漸變和平滑度的影響將被詳盡闡述。 鏡頭的光學語言： 分析現代數碼鏡頭的設計哲學，包括復古鍍膜與現代多層鍍膜的取捨。變焦與定焦鏡頭在光學畸變、色散控製和“呼吸效應”上的差異，幫助讀者根據創作目的選擇最閤適的“光學工具”。 第二部分：曝光的再定義——精準控製與創意破界 曝光不再是單純的“亮與暗”的平衡，而是數據采集的策略。 動態範圍的博弈： 探討如何利用曝光包圍、高光和陰影的提取技巧，最大化傳感器捕捉到的有效信息。高級測光模式的實戰應用，尤其是在高反差場景（如日齣日落、室內外結閤）中的精準測定。 高感與低噪的平衡藝術： 深入分析ISO感光度的本質——放大信號的過程。通過對不同品牌和型號傳感器的實際測試對比，指導讀者在極限光綫下如何權衡細節損失與畫麵純淨度的取捨。 快門速度的敘事性： 不僅關注凝固瞬間，更著重探討慢速快門在流體力學（水流、雲層）和運動軌跡（光軌、模糊處理）中的敘事潛力。 第三部分：數字化暗房的構建——後期處理的哲學與技術 本部分是本書的重點，它標誌著從“拍攝”到“作品完成”的轉變。 RAW處理的精細化流程： 詳細剖析主流軟件（如Lightroom Classic, Capture One）中的工作流程優化，強調非破壞性編輯的原則。曝光、白平衡、降噪和銳化的順序與力度，將通過具體案例進行演示。 圖層與濛版的進階應用： 深入到像素層麵的精確控製。高級選擇工具（如通道選擇、色彩範圍）的應用，用於實現局部色彩校正、影調修復和細節增強，確保每張照片的調整都是目標明確且可控的。 分離色調與色彩分級： 探討色彩是如何影響情感傳達的。從基礎的色彩理論齣發，係統講解如何在陰影、中間調和高光中施加不同的色彩傾嚮，構建齣具有強烈風格化的視覺體驗。 閤成與修復的邊界： 討論照片閤成（Compositing）在商業和藝術攝影中的倫理與技術要求。如何實現無縫的拼接、移除乾擾元素，以及進行復雜的背景替換或光照匹配。 第四部分：超越“好看”——攝影美學與個人風格的塑造 技術是工具，美學是靈魂。本部分引導讀者審視自己的創作意圖。 構圖的動態平衡： 傳統構圖法則（三分法、引導綫）在數字時代的延伸與挑戰。探討極簡主義、碎片化構圖在現代視覺語言中的應用。 光綫的角色扮演： 分析自然光、人造光（LED, 閃光燈）在不同環境下的特性。理解光綫的方嚮、硬度、色溫如何塑造物體的三維形態和情感基調。 係列與敘事： 如何將單張照片提升為具有連貫主題和內在邏輯的視覺故事。照片間的“對話”關係構建，以及如何通過作品集的形式展現成熟的視角。 第五部分：數字生態與未來趨勢 聚焦於技術進步對行業帶來的衝擊和機遇。 計算攝影的崛起： 探討手機攝影、AI輔助對傳統攝影流程的顛覆，以及專業攝影師如何利用這些工具來拓寬創作邊界，而非被動接受。 工作流管理與歸檔： 麵對海量的數字資産，建立一套安全、高效、可持續的備份與元數據管理係統的重要性。 從屏幕到印製： 講解色彩管理在不同輸齣設備間的校準，從顯示器到專業打印機的色彩匹配，確保最終作品的視覺一緻性。 --- 三、本書的特色與價值 1. 理論與實踐的完美結閤： 每章都配有大量的實操案例分析和軟件界麵截圖（或流程圖），確保讀者能夠即學即用。 2. 跨越代際的視野： 書中不僅關注最新的數碼技術，也保留瞭對經典膠片思維的尊重與藉鑒，適閤所有階段的攝影師。 3. 強調“為什麼”而非“如何做”： 本書的重點在於培養讀者的決策能力——在麵對復雜的技術選項時，清楚地知道哪種選擇最符閤其藝術目標。 《光影流轉》是一次深入數字世界的智力探險。它將幫助您擺脫對自動模式的依賴，真正掌握光與數據的權力，使您的每一張照片都成為深思熟慮的創作成果。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在嘗試一種更全麵的健康生活方式，其中飲食的調整是至關重要的一環。我瞭解到，果蔬汁是補充維生素、礦物質和膳食縴維的極佳途徑，但市麵上很多現成的果蔬汁要麼糖分過高，要麼味道寡淡，難以讓我堅持下去。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個完美的解決方案。我特彆欣賞書中對“不一樣的”果蔬汁的定義，這意味著它不僅僅局限於我們常聽說的那些組閤，而是充滿瞭創意和驚喜。我希望書中能夠介紹一些能夠解決特定健康問題的飲品，比如幫助排毒養顔的組閤，或者能夠提升免疫力的搭配。我還在尋找一些能夠替代高糖零食的健康飲品，書中是否有這樣的推薦呢？另外，我一直覺得製作果蔬汁的過程，也是一種與食材互動的體驗，我希望書中能夠包含一些關於如何選擇新鮮優質食材的指導，以及如何通過簡單的處理方式，最大化保留蔬果的營養價值。我對書中“思慕雪”的製作技巧也非常好奇，希望能學到一些能夠讓口感更順滑、味道更濃鬱的秘訣，讓每一次飲用都成為一次愉悅的享受，從而更輕鬆地將健康飲食融入到我的日常生活之中。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對美食充滿好奇和探索精神的人，我總是樂於嘗試各種新奇的口味和烹飪方式。這本書的標題“綠色思慕雪，不一樣的果蔬汁”，瞬間就激發瞭我的興趣。我腦海中浮現齣各種充滿想象力的綠色飲品，它們可能擁有意想不到的口感，或者融入瞭我從未想過的食材組閤。我非常好奇書中是否會介紹一些來自不同地域的獨特果蔬，或者一些將亞洲風味與西方健康理念相結閤的創意飲品。我期待看到一些能夠挑戰傳統味蕾的配方，也許是帶著一絲微辣的果蔬汁，或者搭配瞭香料、草本植物的組閤，讓飲品的層次感更加豐富。我希望書中不僅僅是羅列食譜，更能傳遞齣一種對生活的熱愛和對食材的尊重。我希望能夠從中學習到一些關於如何平衡不同風味，如何巧妙運用香料來提升飲品整體口感的技巧，讓我在傢也能變身“果蔬調酒師”，創造齣屬於自己的獨一無二的綠色思慕雪。這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本食譜，更是一場關於味蕾的奇幻冒險。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對烹飪充滿熱情但又總是犯懶的人，所以對那些步驟繁瑣、需要大量特殊廚具的食譜總是敬而遠之。這本書的齣現，可以說是給我打瞭一劑強心針。我翻閱瞭一下目錄，發現很多食譜都顯得格外簡單易懂，而且使用的食材也都是我平時比較容易在超市或菜市場找到的。這讓我感到非常驚喜，因為我一直渴望在傢就能做齣美味又健康的飲品，而這本書顯然滿足瞭我的這一需求。更讓我滿意的是，書裏不僅給齣瞭詳細的配料和製作步驟，還針對每一種果蔬汁的特點，提供瞭非常貼心的飲用建議，比如最佳的飲用時間、搭配的小食，甚至是一些關於如何儲存的竅門。這些細節上的考量，真正體現瞭作者的用心，也讓我覺得這本書的實用性非常高。我尤其喜歡那些“快速健康飲”的章節，對於我這種忙碌的上班族來說，能在幾分鍾內就能製作齣一杯營養又美味的飲品，絕對是福音。我已經被其中幾款聽起來就很清爽的綠色組閤深深吸引，迫不及待想嘗試一下，相信它們能成為我早餐或下午茶的絕佳選擇，也能幫助我開啓充滿活力的一天。

評分☆☆☆☆☆

我一直對食物的“能量”和“療愈”特性非常著迷，總覺得我們吃的每一口食物，都在悄悄地影響著我們的身體和心情。這本書的名字“綠色思慕雪，不一樣的果蔬汁”，讓我立刻聯想到瞭綠色蔬果那種充滿生命力的感覺。我希望這本書不僅僅是提供一些基礎的果蔬汁配方，更重要的是，它能夠深入淺齣地解讀不同蔬果的“能量”——比如，哪些蔬果富含淨化能量，哪些能夠帶來滋養和修復，哪些又能激發活力和創造力。我非常期待看到作者是如何將這些理念融入到具體的飲品製作中，讓每一杯思慕雪都不僅僅是滿足味蕾，更能成為一種身心靈的滋養。我希望能從中瞭解到一些關於“色彩療法”在飲食中的應用，比如綠色蔬果特有的鎮靜和平衡作用，或者其他顔色的蔬果所代錶的獨特能量。我甚至幻想，書中或許會包含一些關於如何根據不同情緒或身體需求，來調配齣具有特定“療愈”效果的果蔬汁。這樣的書籍，對我來說，是探索自我、與自然連接的一種非常有趣的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，綠色的主色調搭配上一些模糊但又充滿活力的水果剪影，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直很喜歡健康飲食，也嘗試過在傢做一些簡單的果蔬汁，但總覺得少瞭點什麼，要麼是味道不夠豐富，要麼是營養搭配不夠均衡。所以當我看到這本書的書名時，就覺得它可能能給我一些新的靈感。我好奇書裏會介紹哪些“不一樣的”果蔬汁，是那些我從未嘗試過的奇特組閤，還是對傳統搭配的創新？我對“思慕雪”這個詞也很有興趣，它聽起來就比普通的果汁要濃稠，口感上會有什麼特彆之處？我希望書中不僅僅是提供食譜，更能解釋清楚每種食材的營養價值，以及它們是如何協同作用，達到“不一樣的”健康效果。我特彆期待看到一些關於色彩搭配的建議，因為我知道很多蔬果的顔色也代錶瞭它們富含的抗氧化劑等營養成分，漂亮的顔色不僅賞心悅目，還能帶來更全麵的健康益處。總而言之，這本書給我的第一印象是充滿瞭健康、活力和新意，我迫不及待地想翻開它，去探索那些隱藏在綠色思慕雪背後的秘密。

評分☆☆☆☆☆

好書。開始為老人養生

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

天天照此做一杯，肯定對身體好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

好書。開始為老人養生

評分☆☆☆☆☆

還沒有用，在京東買很放心，給快遞小哥大大的贊，速度快，任勞任怨

評分☆☆☆☆☆

好