绿色思慕雪，不一样的果蔬汁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 仲里园子，山口蝶子 著，奥兰格，黄晶晶 译

图书标签:

• 健康饮食
• 果蔬汁
• 思慕雪
• 营养
• 食谱
• 健康生活
• 轻食
• 早餐
• 饮品
• 蔬果搭配

出版社： 中国农业出版社

ISBN：9787109203396

版次：1

商品编码：11759094

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：109

正文语种：中文

内容简介

　　绿色思慕雪是一种来自美国的果蔬汁，是用搅拌机将绿色的生的绿叶蔬菜和水果、水搅拌制成的。制作方法简单易行、味道鲜美、有美容和减肥的功效，现今已经在有保健意识和美容意识的人群中掀起热潮。《绿色思慕雪，不一样的果蔬汁》是日本一本详细介绍了绿色思慕雪的书，其中罗列了50种以上的菜单，还有基本的制作方法。另外，如何饮用更健康更科学更合理、如何饮用更美味更惬意，也进行了详细讲解。

目录

第1章 什么是绿色思慕雪
绿色蔬菜+水果=绿色思慕雪
秘密的关键在于绿色蔬菜
塑造苗条曼妙身材
肌肤有光泽，身体无瑕疵
杜绝暴饮暴食
享受来自太阳的能量
新的自我觉醒
绿色思慕雪的魔法
绿色思慕雪的法则

第2章 如何制作思慕雪
绿色思慕雪的制作方法
美味绿色思幕雪的黄金比例
想增加绿叶蔬菜的量
绿色思慕雪中使用的绿叶蔬菜
绿色思慕雪中使用的水果
小贴士：拥有这些工具操作更便利

第3章 使用代表性绿色蔬累制作思慕雪的配方
菠菜思幕雪
生菜思慕雪
小松菜思慕雪
油菜思慕雪
香芹思慕雪
小贴士：这些食材让制作更便利

第4章 时令绿色思慕雪配方
春天喝的思慕雪
夏天喝的思慕雪
秋天喝的思慕雪
冬天喝的思慕雪
小贴士：冬天摄入绿色思慕雪的方法

第5章 绿色蔬果汤
绿色蔬果汤
小贴士：试着使用一些不甜的水果

第6章 绿色蔬果布丁
绿色蔬果布丁
小贴士：水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维的区别

第7章 享受思慕雪带来的美好生活
偶尔可以用绿色思慕雪来净化身体
喝绿色思慕雪净化排毒时的重点
在日常生活中饮用者的实例

前言/序言

书籍简介： 《光影流转：数字时代的摄影艺术与实践》 作者： [请自行替换作者姓名，例如：林溪、张弛] 出版社： [请自行替换出版社名称，例如：东方视觉出版社] 页数： 约 480 页 装帧： 精装/平装（请自行选择） --- 一、内容概述：从胶片回响到像素新生 《光影流转：数字时代的摄影艺术与实践》并非一本关于简单操作指南的工具书，而是一部深入探索数字影像技术、美学理论与行业变革的综合性著作。本书旨在为所有对摄影抱有热忱、并希望在瞬息万变的数字环境中提升创作深度与技术广度的摄影师、设计师、视觉艺术家以及爱好者提供一张详尽的地图。 本书的核心在于解析“数字”二字如何重塑了光线的捕捉、处理与最终呈现的全过程。我们不再局限于化学反应带来的不可逆性，而是进入了一个由算法、传感器和显示技术共同构建的全新领域。本书将带领读者穿越时间的长河，回顾模拟摄影的黄金时代，并重点聚焦于当前主导视觉文化的数字革命。 我们不仅探讨如何使用最新的设备，更深层次地剖析“如何思考”。在海量信息和视觉刺激的洪流中，如何通过精确的技术控制和深刻的个人洞察力，创造出具有持久生命力的影像作品，是贯穿全书的主线。 --- 二、核心章节与深度解析 本书结构严谨，分为五大部分，层层递进，确保读者能够从基础概念扎实地迈向高级应用。 第一部分：数字影像的基石——从光子到数据 本部分专注于揭示数字摄影背后的科学原理，为艺术创作打下坚实的技术基础。 传感器革命： 深入解析CMOS与CCD技术的演变，重点比较全画幅、中画幅、APS-C以及M4/3格式在物理特性、信噪比和动态范围上的差异。我们不只是罗列参数，而是解释这些差异如何影响最终画面的质感与细节保留能力。 色彩科学与位深： 探讨色彩空间（sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）的意义，理解为什么RAW格式是数字后期的“黄金标准”。位深（8-bit, 10-bit, 12-bit）对渐变和平滑度的影响将被详尽阐述。 镜头的光学语言： 分析现代数码镜头的设计哲学，包括复古镀膜与现代多层镀膜的取舍。变焦与定焦镜头在光学畸变、色散控制和“呼吸效应”上的差异，帮助读者根据创作目的选择最合适的“光学工具”。 第二部分：曝光的再定义——精准控制与创意破界 曝光不再是单纯的“亮与暗”的平衡，而是数据采集的策略。 动态范围的博弈： 探讨如何利用曝光包围、高光和阴影的提取技巧，最大化传感器捕捉到的有效信息。高级测光模式的实战应用，尤其是在高反差场景（如日出日落、室内外结合）中的精准测定。 高感与低噪的平衡艺术： 深入分析ISO感光度的本质——放大信号的过程。通过对不同品牌和型号传感器的实际测试对比，指导读者在极限光线下如何权衡细节损失与画面纯净度的取舍。 快门速度的叙事性： 不仅关注凝固瞬间，更着重探讨慢速快门在流体力学（水流、云层）和运动轨迹（光轨、模糊处理）中的叙事潜力。 第三部分：数字化暗房的构建——后期处理的哲学与技术 本部分是本书的重点，它标志着从“拍摄”到“作品完成”的转变。 RAW处理的精细化流程： 详细剖析主流软件（如Lightroom Classic, Capture One）中的工作流程优化，强调非破坏性编辑的原则。曝光、白平衡、降噪和锐化的顺序与力度，将通过具体案例进行演示。 图层与蒙版的进阶应用： 深入到像素层面的精确控制。高级选择工具（如通道选择、色彩范围）的应用，用于实现局部色彩校正、影调修复和细节增强，确保每张照片的调整都是目标明确且可控的。 分离色调与色彩分级： 探讨色彩是如何影响情感传达的。从基础的色彩理论出发，系统讲解如何在阴影、中间调和高光中施加不同的色彩倾向，构建出具有强烈风格化的视觉体验。 合成与修复的边界： 讨论照片合成（Compositing）在商业和艺术摄影中的伦理与技术要求。如何实现无缝的拼接、移除干扰元素，以及进行复杂的背景替换或光照匹配。 第四部分：超越“好看”——摄影美学与个人风格的塑造 技术是工具，美学是灵魂。本部分引导读者审视自己的创作意图。 构图的动态平衡： 传统构图法则（三分法、引导线）在数字时代的延伸与挑战。探讨极简主义、碎片化构图在现代视觉语言中的应用。 光线的角色扮演： 分析自然光、人造光（LED, 闪光灯）在不同环境下的特性。理解光线的方向、硬度、色温如何塑造物体的三维形态和情感基调。 系列与叙事： 如何将单张照片提升为具有连贯主题和内在逻辑的视觉故事。照片间的“对话”关系构建，以及如何通过作品集的形式展现成熟的视角。 第五部分：数字生态与未来趋势 聚焦于技术进步对行业带来的冲击和机遇。 计算摄影的崛起： 探讨手机摄影、AI辅助对传统摄影流程的颠覆，以及专业摄影师如何利用这些工具来拓宽创作边界，而非被动接受。 工作流管理与归档： 面对海量的数字资产，建立一套安全、高效、可持续的备份与元数据管理系统的重要性。 从屏幕到印制： 讲解色彩管理在不同输出设备间的校准，从显示器到专业打印机的色彩匹配，确保最终作品的视觉一致性。 --- 三、本书的特色与价值 1. 理论与实践的完美结合： 每章都配有大量的实操案例分析和软件界面截图（或流程图），确保读者能够即学即用。 2. 跨越代际的视野： 书中不仅关注最新的数码技术，也保留了对经典胶片思维的尊重与借鉴，适合所有阶段的摄影师。 3. 强调“为什么”而非“如何做”： 本书的重点在于培养读者的决策能力——在面对复杂的技术选项时，清楚地知道哪种选择最符合其艺术目标。 《光影流转》是一次深入数字世界的智力探险。它将帮助您摆脱对自动模式的依赖，真正掌握光与数据的权力，使您的每一张照片都成为深思熟虑的创作成果。

评分☆☆☆☆☆

我一直对食物的“能量”和“疗愈”特性非常着迷，总觉得我们吃的每一口食物，都在悄悄地影响着我们的身体和心情。这本书的名字“绿色思慕雪，不一样的果蔬汁”，让我立刻联想到了绿色蔬果那种充满生命力的感觉。我希望这本书不仅仅是提供一些基础的果蔬汁配方，更重要的是，它能够深入浅出地解读不同蔬果的“能量”——比如，哪些蔬果富含净化能量，哪些能够带来滋养和修复，哪些又能激发活力和创造力。我非常期待看到作者是如何将这些理念融入到具体的饮品制作中，让每一杯思慕雪都不仅仅是满足味蕾，更能成为一种身心灵的滋养。我希望能从中了解到一些关于“色彩疗法”在饮食中的应用，比如绿色蔬果特有的镇静和平衡作用，或者其他颜色的蔬果所代表的独特能量。我甚至幻想，书中或许会包含一些关于如何根据不同情绪或身体需求，来调配出具有特定“疗愈”效果的果蔬汁。这样的书籍，对我来说，是探索自我、与自然连接的一种非常有趣的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对烹饪充满热情但又总是犯懒的人，所以对那些步骤繁琐、需要大量特殊厨具的食谱总是敬而远之。这本书的出现，可以说是给我打了一剂强心针。我翻阅了一下目录，发现很多食谱都显得格外简单易懂，而且使用的食材也都是我平时比较容易在超市或菜市场找到的。这让我感到非常惊喜，因为我一直渴望在家就能做出美味又健康的饮品，而这本书显然满足了我的这一需求。更让我满意的是，书里不仅给出了详细的配料和制作步骤，还针对每一种果蔬汁的特点，提供了非常贴心的饮用建议，比如最佳的饮用时间、搭配的小食，甚至是一些关于如何储存的窍门。这些细节上的考量，真正体现了作者的用心，也让我觉得这本书的实用性非常高。我尤其喜欢那些“快速健康饮”的章节，对于我这种忙碌的上班族来说，能在几分钟内就能制作出一杯营养又美味的饮品，绝对是福音。我已经被其中几款听起来就很清爽的绿色组合深深吸引，迫不及待想尝试一下，相信它们能成为我早餐或下午茶的绝佳选择，也能帮助我开启充满活力的一天。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在尝试一种更全面的健康生活方式，其中饮食的调整是至关重要的一环。我了解到，果蔬汁是补充维生素、矿物质和膳食纤维的极佳途径，但市面上很多现成的果蔬汁要么糖分过高，要么味道寡淡，难以让我坚持下去。这本书的出现，无疑为我提供了一个完美的解决方案。我特别欣赏书中对“不一样的”果蔬汁的定义，这意味着它不仅仅局限于我们常听说的那些组合，而是充满了创意和惊喜。我希望书中能够介绍一些能够解决特定健康问题的饮品，比如帮助排毒养颜的组合，或者能够提升免疫力的搭配。我还在寻找一些能够替代高糖零食的健康饮品，书中是否有这样的推荐呢？另外，我一直觉得制作果蔬汁的过程，也是一种与食材互动的体验，我希望书中能够包含一些关于如何选择新鲜优质食材的指导，以及如何通过简单的处理方式，最大化保留蔬果的营养价值。我对书中“思慕雪”的制作技巧也非常好奇，希望能学到一些能够让口感更顺滑、味道更浓郁的秘诀，让每一次饮用都成为一次愉悦的享受，从而更轻松地将健康饮食融入到我的日常生活之中。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对美食充满好奇和探索精神的人，我总是乐于尝试各种新奇的口味和烹饪方式。这本书的标题“绿色思慕雪，不一样的果蔬汁”，瞬间就激发了我的兴趣。我脑海中浮现出各种充满想象力的绿色饮品，它们可能拥有意想不到的口感，或者融入了我从未想过的食材组合。我非常好奇书中是否会介绍一些来自不同地域的独特果蔬，或者一些将亚洲风味与西方健康理念相结合的创意饮品。我期待看到一些能够挑战传统味蕾的配方，也许是带着一丝微辣的果蔬汁，或者搭配了香料、草本植物的组合，让饮品的层次感更加丰富。我希望书中不仅仅是罗列食谱，更能传递出一种对生活的热爱和对食材的尊重。我希望能够从中学习到一些关于如何平衡不同风味，如何巧妙运用香料来提升饮品整体口感的技巧，让我在家也能变身“果蔬调酒师”，创造出属于自己的独一无二的绿色思慕雪。这本书给我一种感觉，它不仅仅是一本食谱，更是一场关于味蕾的奇幻冒险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，绿色的主色调搭配上一些模糊但又充满活力的水果剪影，一下子就抓住了我的眼球。我一直很喜欢健康饮食，也尝试过在家做一些简单的果蔬汁，但总觉得少了点什么，要么是味道不够丰富，要么是营养搭配不够均衡。所以当我看到这本书的书名时，就觉得它可能能给我一些新的灵感。我好奇书里会介绍哪些“不一样的”果蔬汁，是那些我从未尝试过的奇特组合，还是对传统搭配的创新？我对“思慕雪”这个词也很有兴趣，它听起来就比普通的果汁要浓稠，口感上会有什么特别之处？我希望书中不仅仅是提供食谱，更能解释清楚每种食材的营养价值，以及它们是如何协同作用，达到“不一样的”健康效果。我特别期待看到一些关于色彩搭配的建议，因为我知道很多蔬果的颜色也代表了它们富含的抗氧化剂等营养成分，漂亮的颜色不仅赏心悦目，还能带来更全面的健康益处。总而言之，这本书给我的第一印象是充满了健康、活力和新意，我迫不及待地想翻开它，去探索那些隐藏在绿色思慕雪背后的秘密。

评分☆☆☆☆☆

还没有用，在京东买很放心，给快递小哥大大的赞，速度快，任劳任怨

评分☆☆☆☆☆

好书。開始為老人養生

评分☆☆☆☆☆

好书。開始為老人養生

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

天天照此做一杯，肯定对身体好

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

好书。開始為老人養生

评分☆☆☆☆☆

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