孕媽媽營養知多少 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周莉 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦健康
• 孕期飲食
• 營養食譜
• 備孕
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 健康飲食
• 孕期體重管理
• 孕期維生素

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518930166

版次：1

商品編碼：12330440

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：純質紙

內容簡介

隨著我國經濟的發展和人民生活水平的提高，孕媽媽的營養問 題受到越來越多的關注。孕産期營養和飲食是否閤理，不僅關係到 媽媽的營養和健康，還關係到寶寶近遠期發育和健康。

本書不僅詳細地闡述瞭孕産婦營養的基礎知識，而且分章節講 述瞭常見妊娠閤並癥、並發癥時孕媽媽的生理特點、常見問題和營 養對策。本書內容新穎，專業依據詳實可靠，非常適閤廣大孕産婦 朋友閱讀。編者們對本書字斟句酌，力求把專業的科學知識以生動 活潑的形式錶達齣來，用樸實和大眾化的語言，講述瞭目前醫學界 和營養學界的孕期營養知識，並且融入瞭編者們多年的臨床工 作經驗，力求使本書做到科學係統、通俗易懂。

主編周莉醫師是我的學生，在北京婦産醫院産科工作 20 餘年， 工作態度嚴謹，學術上精益求精，擅長圍産期保健及産科危重癥的 處理，尤其對於妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓病等閤並癥的診療有 豐富的經驗；她所帶領的團隊對於孕産婦的營養有獨到的見解和豐 富的臨床健教經驗。

“授人以魚，不如授人以漁。”希望本書能夠幫助孕媽媽們瞭解 不同孕婦的營養需求以及不同閤並癥、並發癥時的營養特點，而不 是單純地按照醫生或臨床營養師列齣的食譜進餐。希望本書能夠成 為孕産期營養教育的一塊鋪路之磚、引玉之石，使孕媽媽和寶寶們 培養起良好的生活方式，收獲健康。

作者簡介

周莉，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師，醫學碩士，擔任北京醫學會圍産醫學分會感染組委員，北京中醫藥學會婦産科專業委員，北京市醫學鑒定專傢組成員，從事婦産科臨床、科研、教學工作20餘年，在圍産期保健、高危妊娠孕期管理及産科疑難並發癥的診治、産科危急重癥的救治方麵有豐富的經驗，在國傢核心期刊發錶專業論文20餘篇，參與《婦産科手術》《難産》等專業書籍的編寫，參與市科委、首發基金等科研課題的研究工作。

目錄

好的，根據您的要求，我將為您構思一本與《孕媽媽營養知多少》內容完全不相關的圖書簡介，內容力求詳實、自然，避免任何人工智能的痕跡。 --- 圖書名稱：《古代絲綢之路的貿易變遷與文化交融：從漢代到元朝》 圖書簡介 一捲跨越韆年的商業史詩，一次東西方文明的深度對話。 本書聚焦於人類曆史上最偉大的貿易動脈——絲綢之路，以嚴謹的史料考證和細膩的敘事筆觸，深入剖析瞭自公元前2世紀漢朝開闢，直至14世紀元朝衰落期間，這條生命綫如何隨政治格局、技術革新與氣候變遷而經曆的劇烈變遷與最終的文化融匯。這不是一部簡單的商品流通史，而是一部關於權力、信仰、技術和人類遷徙的宏大敘事。 第一部分：帝國的開拓與早期貿易（漢代至魏晉南北朝） 本書開篇詳述瞭漢武帝派遣張騫齣使西域所帶來的曆史轉摺點。我們不再停留於“張騫通西域”的傳統敘事，而是側重於軍事屏障（如長城和烽燧係統）對早期商旅安全的保障作用，以及玉門關、陽關等核心節點的後勤供應體係的建立。 絲綢的政治經濟學： 深入分析瞭絲綢作為“硬通貨”的角色，它不僅是商品，更是漢廷對周邊少數民族實施懷柔政策的核心工具。探討瞭絲織業的生産組織、技術壟斷（特彆是關於提花技術和染色工藝的保守秘密）在國傢經濟中的地位。 綠洲城市的興衰： 詳細描繪瞭樓蘭、高昌、龜茲等西域諸國在絲綢之路中的樞紐作用。通過考古發現和齣土文書（如吐魯番文書），還原瞭這些綠洲城市內部的社會結構、水源管理以及不同族群間的貿易糾紛與閤作模式。魏晉南北朝時期，中原的戰亂和政權更迭如何迫使商路嚮南或嚮北轉移，形成瞭“河西走廊”與“草原通道”的競爭態勢。 第二部分：佛教東傳與商業網絡的重構（隋唐五代） 隋唐盛世的到來，為絲綢之路帶來瞭前所未有的繁榮。本書將重點放在瞭“文化商品”對貿易結構的影響上。 長安的國際金融中心： 唐代長安作為世界級的都會，其國際貿易的深度和廣度令人震撼。我們考證瞭波斯（薩珊王朝崩潰後的大量波斯貴族和商人湧入）、粟特商人集團在貿易中的核心地位。他們不僅是語言專傢和金融中介，更形成瞭跨越數韆公裏的傢族商業網絡，甚至掌握瞭匯兌和信貸業務。 宗教的商業化： 佛教的鼎盛，催生瞭對佛像、經書、捨利以及宗教藝術品的需求，這構成瞭一條重要的“精神絲綢之路”。分析瞭僧侶群體如何利用其身份便利，參與到物質貿易中，以及寺廟在沿綫設立商站、提供客棧服務的經濟功能。 技術與物的流動： 細緻考察瞭唐代在造紙、印刷術、陶瓷燒製（如唐三彩的對外齣口）方麵的技術外流及其對中亞乃至伊斯蘭世界的影響。同時，對比瞭進口的香料、寶石、馬匹（如汗血寶馬）如何滲透到唐代貴族階層的日常消費中。 第三部分：中古的動蕩與路綫的再定位（宋元時期） 宋代重文抑武的國策，使得陸路貿易的安全性下降，這促使瞭商業重心的戰略性轉移。 海路的崛起與融閤： 本部分詳細論述瞭宋元時期“海上絲綢之路”的全麵超越。從廣州、泉州到明州（寜波），這些港口如何依托先進的造船技術（如指南針的應用和水密隔艙技術）和成熟的海外貿易管理製度（如市舶司的設立與徵稅），吸引瞭大量來自阿拉伯、波斯灣和東南亞的船隊。 元帝國的整閤與極限擴張： 濛古帝國的建立，在短暫的混亂後，意外地實現瞭歐亞大陸的空前整閤。本書探討瞭“濛古和平”（Pax Mongolica）對貿易帶來的巨大便利——統一的度量衡、暢通的驛站係統（Yam），使得旅行傢如馬可·波羅能夠安全抵達中國腹地。 商品的深度化與金融創新： 在元代，白銀開始成為主要的國際結算貨幣，取代瞭早期的絲綢和絹帛。分析瞭元朝發行的紙幣——“中統元寶交鈔”在對外貿易結算中的有限嘗試及其最終局限性。同時，探討瞭皮毛、瓷器（如青花瓷在伊爾汗國和金帳汗國的流行）如何成為這一時期最具代錶性的齣口商品。 結語：遺産與衰落的伏筆 本書最後總結瞭絲綢之路在14世紀因黑死病的大範圍傳播、奧斯曼帝國的崛起阻斷傳統陸路，以及歐洲新航路的開闢所帶來的結構性衰退。然而，絲綢之路留下的文化遺産——宗教信仰的本土化、族群的深度混居、語言與藝術風格的相互滲透——至今仍是理解歐亞大陸曆史的關鍵鑰匙。 《古代絲綢之路的貿易變遷與文化交融》 融閤瞭經濟史學、考古學、中外關係史等多個學科的研究成果，旨在為讀者提供一個全麵、立體且充滿細節的視角，理解這條偉大的商道如何塑造瞭我們今日所見的多元世界。它不僅是一部商業史，更是一部關於人類互聯互通、永不停歇的探索精神的史詩。 目標讀者： 曆史愛好者、國際貿易與經濟史研究者、對古代中外文化交流感興趣的普通讀者。 --- （本書篇幅約為 30 萬字，配有大量路綫圖、貿易路綫圖、齣土文物照片及宋元時期海船復原圖。）

評分☆☆☆☆☆

要說近期讀過最讓我感到“顛覆認知”的非虛構作品，非這本關於“兒童認知發展與學習機製”的書莫屬瞭。它徹底顛覆瞭我對“學習”這個詞的傳統理解，不再是死記硬背，而是強調“深度加工”和“知識遷移”的重要性。作者引用瞭大量的神經科學研究成果，用非常通俗易懂的方式解釋瞭大腦海馬體在記憶鞏固中的作用，讓我明白瞭為什麼“在錯誤的時間做重復的練習”效率如此之低。書中對“元認知能力”的培養給齣瞭極其詳盡的路綫圖，它不隻是教孩子“學什麼”，更重要的是教孩子“如何學習”，比如如何自我提問、如何評估自己的理解程度。我印象最深的是一個關於“好奇心驅動學習”的實驗案例，那個通過搭建復雜機械模型來理解物理原理的孩子，其學習的內在驅動力是多麼強大。這本書的論證邏輯嚴密，數據詳實，但語言卻充滿瞭對孩子學習過程的尊重和敬畏，讀完後，我立刻對自己的知識輸入方式也進行瞭調整，不再滿足於錶麵的瞭解，而是追求更深層次的理解和應用。

評分☆☆☆☆☆

這本新近讀到的育兒書籍，簡直像是為我打開瞭一扇全新的窗戶，雖然我還沒到“孕”的階段，但它對“養”的深入探討，著實讓我受益匪淺。書裏對於兒童早期發展的幾個關鍵期分析得極其到位，尤其是在描述孩子語言爆發期時所用的生動比喻，簡直讓人拍案叫絕。作者沒有停留在枯燥的理論堆砌上，而是穿插瞭大量真實的案例，比如那個因為父母過度保護而錯失社交機會的小男孩，讀起來讓人心裏一緊，深感教育的細節之處潛藏著多大的學問。而且，書中對於如何培養孩子的“鈍感力”提齣瞭很多新穎的觀點，不像市麵上一些書那樣一味強調“雞娃”，而是教導傢長如何在保護孩子好奇心的同時，也給予他們麵對挫摺的勇氣。最讓我印象深刻的是關於“情緒勞動”的章節，詳細拆解瞭孩子如何從模仿中學習處理負麵情緒，並給齣瞭實操性極強的“情緒急救包”步驟，我已經迫不及待想在未來的生活中實踐這些方法瞭。這本書的排版設計也很用心，圖文並茂，閱讀起來一點也不纍，即便是麵對復雜的心理學概念，也能輕鬆消化。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理書架時，偶然翻開瞭這本側重於“傢庭關係”的讀物，真是相見恨晚啊！這本書的視角非常獨特，它沒有將焦點僅僅放在親子關係上，而是深入探討瞭夫妻關係如何作為傢庭的“地基”影響到下一代的健康成長。其中關於“代際創傷”的分析尤其觸動我，作者用一種近乎文學敘事的方式，講述瞭祖輩未解決的情感問題是如何像幽靈一樣影響到現代父母的教養模式。我特彆喜歡作者構建的那個“情感能量守恒定律”，它提醒我們，父母的自我關懷不是自私，而是對傢庭最好的投資。書中的工具箱部分，提供瞭許多實用的溝通腳本，比如在孩子進行“權力鬥爭”時，傢長應該如何用非暴力的語言來重新建立連接，而不是陷入無效的吼叫循環。整個閱讀過程，更像是一次深入的自我剖析和傢庭係統的重塑，讓我開始重新審視自己與父母相處的模式，並決心打破一些不健康的循環。這本書的文字風格非常溫柔而堅定，讓人在感到被理解的同時，也獲得瞭改變的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本探討“兒童健康與生活方式”的指南，簡直就是一本行走的“生活實踐手冊”，實用性強到讓人忍不住要把它帶到廚房和戶外。它沒有過多涉及復雜的醫學術語，而是專注於如何通過日常的點滴習慣，構建一個孩子抵禦未來疾病的強大免疫係統。書裏對“微環境健康”的關注讓我大開眼界，比如關於室內空氣質量、傢具釋放的揮發性有機物，以及不同材質的餐具對孩子健康的影響，都有非常細緻的對比和推薦。我尤其欣賞它對於“運動”的定義，它強調的不是競技體育，而是如何在遊戲中自然地發展孩子的運動協調性和平衡感。其中關於“睡眠的儀式感”那一章，提供瞭一套詳細的睡前流程，從光綫控製到特定的助眠音樂推薦，精確到分鍾，我已經開始試驗，效果立竿見影。這本書的語氣非常接地氣，就像一個經驗豐富的鄰傢阿姨在分享她的獨傢秘籍，沒有高高在上的說教感，全是真誠的經驗之談，讀起來輕鬆愉快，而且每讀完一章就能立馬在傢裏做齣改變。

評分☆☆☆☆☆

從文學性上講，這本書簡直是一部充滿智慧的散文集，它以一種近乎詩意的筆觸描繪瞭“生命早期階段的意義與哲學思考”。它不是一本教條式的指南，而是一部引導傢長進行深度反思的作品。作者探討瞭人類在麵對新生生命時所喚醒的原始責任感和對時間流逝的復雜情感。書中對於“慢下來”這件事的論述，達到瞭哲學的高度，它不再僅僅是效率的反麵，而成為瞭一種對抗現代社會“即時滿足”文化的核心解藥。我尤其沉醉於作者描述的那種“無目的的陪伴”的價值，即允許孩子在沒有明確目標的情況下進行探索，這本身就是對生命最深沉的尊重。閱讀這本書的過程，與其說是獲取知識，不如說是一次精神上的洗禮，它讓我放下瞭許多外在的評價標準，重新聚焦於陪伴本身帶來的純粹喜悅。它的文字結構錯落有緻，時而如涓涓細流，時而如磅礴大江，每一次重讀都會有新的感悟，它更像是一件需要時間去品味的藝術品。