好孕来临——预约一个健康宝宝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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倪红霞 著

图书标签:

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• 医学
• 计划生育

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507223460

商品编码：11769846917

包装：平装

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

内容简介

本书由上海交通大学和浙江大学特聘教授，上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院院长，上海交通大学医学院胚胎源性疾病研究所所长，国家重大研究计划首席科学家黄荷凤老师和上海中冶医院院长张建国老师分别写序。本书得到了专家的支持与呵护。

对于一个孩子来说，妈妈的子宫是人生*所学校,可以直接影响胎宝宝的性格形成和发展。子宫内环境虽然是黑黑的，但是那里温暖、祥和。

 

    胎宝宝从一个受精卵到出生，在这所学校里学习约280天。每一个胎宝宝都是很勤奋的，日日夜夜在成长中。

预约一个健康宝宝不是灌输知识，而是品质与性情，爱与自由的基本情感的培养。爱是终身受用的财富，是世界上*美的东西，生命因为爱而丰富和生动，我们永远不能放弃。

 

 

 

本书以信的形式架起准妈妈和胎宝宝进行心灵沟通的桥梁。来自子宫的信是一种童话与写实相结合的表现形式。这些信不仅涉及了“好”孕知识，更表现了准妈妈与胎宝宝之间的血脉相连的温暖深情，表达了作者对生命之爱，对孕育之爱的理解。这些信也承载了作者生命热爱教育理念与教育实践，是富有诗意的理论，是渗透知性与智慧的诗与散文。作者让枯燥的文字变得生动感人，富有情感，既让读者感受到了母子缠绵情意，又让读者学习到了孕期知识和胎教方法。

 

 

 

这本书共十个章节，每个章节有六封信，总共有六十封信，其中十封信是胎宝宝写给准妈妈的；五十封信是父母写给胎宝宝。这些信以爱为纽带，展开了母子缠绵恋情。信中的准妈妈热爱人，热爱生活，给人以勤劳，善良，孝心，温柔，贤德的印象。读这些信，让人感动心扉。

 

除了信之外，在每一章节中，除了信以外，还从孕期每个月，准妈妈与胎宝宝的身体变化，营养管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方面给予准准妈妈系统而全面的指导。

在《吉日冬至》信中，这样写道：“阳光充足，阳气上升，所有的有生命的世界就会逐渐由阴转阳，由静转动，由衰转盛。”多美好的句子，就像孕育的过程一样。在作者描绘的冬至的氛围中，这样写道：“岁月沧桑，有时会面临生离死别，惟有如此，才能体会什么是刻骨铭心，才能理解造物主的深沉博大。这个世上有太多的潜规则，虽然我们不能掌控命运，但我们可以掌控自己，做好每一件事，关爱每一个人，珍惜生命的每一天，感恩人与自然的恩惠。”

 

 信《吉日冬至》让读者既读到了传统文化，又读到了孝行。正如作者所说，传统文化的核心精神，是弘扬崇高的道德，追求完美的人格，以及对于真善美的一种渴望。这些是民族*核心的精神内涵。在胎教中融入传统文化浸润教育对胎宝宝来说是春风化雨般浸润的过程。这种浸润，甚至会影响孩子的一生，对孩子学会做人是非常重要的。

信《腊梅花开》中这样写道“那一丝丝雨，一朵朵花，一颗颗水珠不妄求，不艳羡，不寂寥，不自怜，冰心寒傲，恬淡静美。”“花与人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以让自己人生的四季花开不谢。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。绽放美丽是生命永恒的追求。宝贝，因为我们需要花香，所以请先让我们芬芳。”

    美丽的文字，凝重，抒情，诗情画意，富有哲理，让读者倍感激动与震撼。

    信《爱在心中，感恩前行》中，这样写道“前进的路上也许一步一个水泡但是那是行走的太阳，前方胜利的曙光正在等着我们，努力点，再努力点。”“行走在脚上的太阳”又俏皮又让人振奋。

   在《会奔跑的香蕉》那封信中，写了准妈妈因为善意地帮助了香蕉摊主的3岁女儿改掉了生吃快速面的习惯后，感人的一幕出现了，在准妈妈下班时，小女孩会拿着香蕉在准妈妈身后追赶着，请准妈妈吃蕉蕉。多么美好的景象啊，具有强烈的感人性和直观性，给胎宝宝和准妈妈的心灵带来无比的喜悦，丰盈了内心世界。小小的爱呀就这样在胎宝宝的心中生根发芽了。小小的爱呀让胎宝宝的心理像阳光一样明亮。

在信《做个好人就这样简单》中，准妈妈在地铁中，帮助老爷爷清理摔碎在地铁里的玻璃杯子，告诉了胎宝宝一个简单的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顾自地行走，要学会适时蹲下身子，让爱停留。这个时候，你会发现做个好人就这样简单，你会发现你是爱的故事中的主人公。也许我们没办法一开始就做伟大的事，但我们可以带着伟大的爱去做许许多多微不足道的小事。

这些信本身是朴素的，但却能震撼人心。让读者掩卷之后，心情跌宕起伏。

本书还有作者原创的诗歌，童谣，童话故事，插图。作者所有的语言是别具一格的，它来源与生活，又高于生活。具有高度的文学欣赏价值。这些作品语言活泼，诗意浓厚，故事生动。

 

作者是在用灵魂创作。不会画画的她，为了给读者呈现*完美的插图，自己拿起笔绘画。每一幅插图，不是*好但是*珍贵的。作者说：一切都是为了爱。

孕育是一个复杂而神圣的过程。爱是孕育期间*好的陪伴。十月怀胎因为有爱，家庭幸福和谐，准妈妈身健康，适合胎宝宝成长的内外环境因爱而诞生了。

 

 

 

这是一本爱意满满的书，是一本完全有必要去读的书，阅读这本书，你不仅能够收获孕期所需的知识，更会有意想不到的心灵收获。

预约一个健康胎宝宝，从阅读这本书开始吧。


作者简介

倪红霞

女，教育学硕士，毕业于日本福冈教育大学。曾任日本国NHK福冈文化中心中国语讲师。现任上海新绿文化传播有限公司CEO。

她提出了生命热爱教育方法。这种方法就是通过视觉让孩子看到知识的原风景；通过触觉让孩子触摸到知识的脉络；通过听觉让孩子倾听到知识的声音；通过嗅觉让孩子感受到知识的气息；通过味觉让孩子品尝到知识的味道。有效地调动和运用多种感觉使孩子在对知识的敬仰、热爱、学习、掌握中，发挥其无限的潜能。

    她著有《倾听花开的声音》、《爱有花开---倪红霞生命热爱教育实践》、《好孕来临----预约一个健康宝宝》。代表作有《金色的蜗牛》、《沉默的爱》、《我们的名字叫中国》、《被遗弃的小树枝》等。其中，《爱有花开---倪红霞生命热爱教育实践》已被列入中小学图书馆书目。

媒体评论

读者感想：

 

1.打开这本书，温馨的书香气息扑面而来，如沐春风。书中美丽的文字，朴素的语言，简洁的插画，无不让人感受到女性特有的关爱与柔情。阅读这本书，让我和胎宝宝身心无比愉悦。

2.出乎意料，一本孕妇的书，作者把它写的诗情画意，我特别喜欢书中《会奔跑的香蕉》

的故事。确实，我们也许不能成为伟大的人，但可以做伟大的事情。书中爱的故事充满了正能量，这本书不只限于孕妇群体阅读，其实，适合每一个人。这些文字好像心灵的鸡汤，喝一碗受益匪浅。

3.世界从来都需要更多心智健全的孩子来到这个世界。母仪胎宝宝。孕妈妈的精神世界是胎宝宝健康成长的内环境。读了这本书让我感受到自己身上的责任，子宫是我宝贝的*所学校，我是宝贝一生的老师。一个身体里有两个生命这是多么美妙的事情。

4.读这些实实在在的文字让我有身临其境的感觉。尤其，胎宝宝给孕妈妈写的信，读这写信犹如和自己的胎宝宝说话一样，太赞了。另外，我从贴心小护士中也学到了，很多孕期所需的知识。

5.通俗易懂的语言让孕期知识变得容易接受。书中穿插了开一刻，那些生动活泼的童谣调节气氛，让阅读变得很开心诶。在阅读这本书中，会不断发现意想不到的惊喜。好赞，好赞，好赞。

6.书中有故事，还有诗歌，童谣。这些都是我*次阅读到的，是原创吗？作者好用心。我十岁的大女儿也很喜欢这些童话故事，诗歌，童谣。她特别喜欢《可可和牙蛀虫兄弟》，现在，不爱刷牙的她开始认真刷牙了。

好的，这是一本关于如何提升自我修养与人际交往能力的图书简介，它将聚焦于个人的内在成长与外部世界的有效互动，内容详实，力求展现出丰富的层次感与实践指导性。 --- 《镜鉴：洞悉自我与和合之道》 导言：探寻内在的罗盘与外在的和弦 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常像一艘在巨浪中漂泊的船，看似忙碌地航行，却时常迷失方向，被外界的喧嚣所裹挟。我们渴望成功，渴望被理解，渴望拥有和谐的人际关系，但这一切的起点，都深埋于我们对“自我”的认知深度，以及我们与“他人”互动的艺术之中。 《镜鉴：洞悉自我与和合之道》并非一本空泛的励志手册，而是一部结合了心理学洞察、哲学思辨与实用社交技巧的深度指南。它邀请每一位读者，停下急促的脚步，重新审视那面映照自身的镜子，并学习如何以最真诚、最高效的方式，构建起稳固的人际桥梁。全书结构严谨，从微观的自我认知剖析，逐步拓展到宏观的社会互动策略，旨在帮助读者建立一个坚不可摧的内在核心，并在此基础上，实现与世界的深度连接。 --- 第一部：破译“我”的密码——深度自我认知之旅 本书的基石，是对“自我”的系统性解构与重建。我们深信，一个无法清晰界定自己的人，必然无法有效地影响世界。 第一章：阴影的召唤——探索潜意识的地图 本部分深入探讨了荣格心理学中的“阴影”概念。我们探讨了那些被压抑的、不愿承认的特质如何潜伏在潜意识中，并在关键时刻以破坏性的方式爆发。内容包括：如何通过梦境分析、自由联想以及投射测试等工具，识别出自身的“未被整合的自我”；如何温和地接纳这些阴影，将其转化为驱动成长的能量，而非阻碍。这里不仅有理论阐释，更有大量基于临床案例的“阴影日志”书写练习，引导读者进行诚实的自我对话。 第二章：核心价值的锚定——信念系统的重建 一个人的行为模式，无不根植于其深层的价值体系。本书引导读者进行“价值排序实验”。我们设计了一套情景模拟问卷，帮助读者明确在面临冲突时，究竟是“安全感”“成就感”“真诚”还是“归属感”占据主导地位。通过辨识出真正驱动自己的三大核心价值，读者将学会如何判断决策的对错，减少因信念冲突带来的内在焦虑。我们还着重分析了原生家庭对价值体系的塑造，并提供了“价值重塑”的实践框架，确保核心价值与当下生活目标保持一致。 第三章：心流的捕获——专注力与心智模式的优化 本章聚焦于如何提升心智效率。我们详细剖析了米哈里·契克森米哈赖的“心流理论”，将其转化为可量化的日常行动指标。内容涵盖：如何识别并消除“效率黑洞”（如无目的性的多任务处理）；如何通过“环境工程学”——即物理环境和数字环境的设计，为深度工作创造条件；以及如何通过“番茄钟进阶法”结合正念练习，将工作任务的难度与自身技能完美匹配，从而持久地停留在高效愉悦的工作状态中。 --- 第二部：共振与调频——精妙的人际互动艺术 自我认知清晰后，下一步便是学习如何将这种清晰度投射到与他人的交流之中，实现有效的“和合”。 第四章：倾听的雕塑——超越语言的解码术 有效的沟通始于高质量的倾听。本章致力于将倾听从被动的接受转化为主动的探索。我们引入了“三层倾听模型”：从关注“说什么”（信息层）到关注“怎么说”（情绪层），最终到达“为什么说”（需求层）。书中提供了大量关于非语言线索的解读指南，例如微表情的识别、肢体语言的暗示，并辅以“复述与确认”的实战对话脚本，确保信息传递的准确性与情感的被理解度。 第五章：冲突的炼金术——将对立转化为协同 冲突是人际关系的必然产物，但优秀的人会将冲突视为优化关系的契机。本章深入探讨了马歇尔·卢森堡的“非暴力沟通”原则，并结合东方文化中的“中庸之道”进行本土化诠释。我们教授如何运用“需求替代语言”——即用“我需要……”代替“你必须……”，从而软化沟通的棱角。此外，还详细分解了处理高敏感人群或固执己见者的“降温策略”，使读者能在情绪高涨时，依然保持理性与同理心。 第六章：影响力回路——真诚信任的构建与维护 本书认为，真正的领导力与影响力源于深刻的信任。本部分不再讨论权术或操纵，而是侧重于“可信度资本”的积累。我们构建了“可靠性三要素”模型：能力（Competence）、仁慈（Benevolence）和正直（Integrity）。每一要素都有具体的行动指南，例如，如何通过“小承诺的兑现”积累第一要素；如何通过“无私的资源分享”展现第二要素。书中尤其强调了“脆弱性领导力”，即适度展示自己的局限性，反而能激发他人的支持与保护欲，从而建立起更深层次的忠诚关系。 --- 第三部：跨界融合——在集体中实现个体价值 个人成长与人际技巧的最终目标，是在复杂的社会结构中，实现个体价值的最大化输出。 第七章：组织脉络的洞察——系统思维的建立 在任何组织中，个人都处于一个复杂的权力与信息网络之中。本章引导读者跳出“个人得失”的视角，学会从“系统”层面观察问题。我们探讨了组织中的信息流、决策链条以及隐形规则。如何识别关键的“信息节点”并有效沟通？如何通过“利益平衡法”推动跨部门合作？这些内容提供了结构化的分析工具，帮助读者在复杂环境中精准定位自己的行动支点。 第八章：职业边界的艺术——精力与承诺的有效管理 在追求卓越的道路上，学会说“不”与合理设置边界至关重要。本章细致区分了“逃避式拒绝”与“策略性拒绝”。我们提供了“替代方案式拒绝法”：当你拒绝一项请求时，同步提供一个更适合该请求的资源或人选，既保护了自己的时间，又不损害合作关系。同时，我们也探讨了如何管理自身精力的“配额”，确保重要任务始终拥有最优的认知资源投入。 --- 结语：镜鉴的持续闪光 《镜鉴：洞悉自我与和合之道》是一份持续性的邀请，邀请你将书中的理论转化为每日的实践。自我认知与人际交往并非终点，而是一个螺旋上升的过程。每一次对自身的深入探索，每一次成功的有效沟通，都将让你的“内在罗盘”更加精准，让你与外部世界的“和弦”更加和谐动听。翻开此书，即是开启一段与更清晰、更强大、更具联结能力的自己相遇的旅程。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多育儿书读起来都让人昏昏欲睡，但《光阴的故事：一个家族的生育传承》这本书，完全打破了我的预期。它以一种非常文学化、近乎散文诗的方式，讲述了生育这件事的前世今生。这本书巧妙地穿插了不同年代、不同文化背景下女性的生育故事。比如，它描绘了上世纪初外婆辈的生产场景，那种坚韧和无助交织的画面感，让我对母性的力量有了更深层次的理解。书中有一段关于“脐带的哲学思考”，探讨了生命最初的连接与分离，写得极其优美，几度让我潸然泪下。它关注的重点不是技术细节，而是生育背后的情感重量和文化意义。阅读这本书的过程，就像在进行一场跨越时空的对话，它让我意识到，我不是第一个经历这一切的女性，而是站在了无数代人的肩膀上。这种“被连接感”极大地缓解了我对未知的恐惧。它对“生产的意义”进行了哲学层面的探讨，探讨了成为母亲如何重塑一个人的身份认同。这本书没有提供任何“如何做”的步骤清单，它提供的，是一种“如何感受”的视角，是灵魂层面的滋养，非常独特。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近读了《孕育的诗篇：从备孕到初为人母的亲密旅程》，简直是把我从一个对未来充满迷茫的新手准妈妈，变成了一个有备无患的“预备役”妈妈！这本书最让我惊喜的是它的叙事方式，完全不是那种冷冰冰的医学教科书腔调。它更像是一个经验丰富、温柔睿智的闺蜜，坐在你身边，用最接地气、最幽默的方式，跟你聊那些你私下里最想知道，却又不好意思问出口的话题。比如，备孕期间的“压力管理”，作者没有用大道理来敷衍，而是分享了她自己如何通过“周末野餐疗法”和“冥想练习”来平衡焦虑，简直太实用了！我立刻尝试了书里提到的“正念呼吸法”，原本紧绷的神经真的放松了不少。而且，这本书对“伴侣参与”的探讨非常深入，它没有把男性角色边缘化，而是细致地分析了如何引导准爸爸们真正融入到孕育的过程中来，从最初的“基因筛选”小游戏，到后来的“产房情绪支持系统”，每一个环节都设计得巧妙又温暖。这本书的排版和配图也极具品味，那些水彩手绘的温馨画面，让人在阅读枯燥的营养知识时，也能感受到一份艺术气息。它让我明白，孕育一个生命，不仅是身体的变化，更是一场心灵的共同成长。读完之后，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个强大的知识和情感后盾。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本《胎儿的低语：解码母体内的奇妙世界》绝对是为那些追求深度知识的准父母量身定做的“硬核”指南。这本书的学术严谨程度让人印象深刻，它引用了大量的最新研究数据和临床试验结果，把胚胎发育的每一个阶段，都拆解得细致入微，毫不含糊。我尤其欣赏它对“早期神经系统发育”那一章节的阐述，书中详细解释了孕早期营养素（比如叶酸、胆碱）是如何通过复杂的生物化学通路，影响宝宝未来认知能力的，配图是那种清晰精确的生物结构图，而不是泛泛的插画。对于我这种理工科背景出身的人来说，这种深度剖析简直是太对胃口了。它不仅仅告诉你“要吃什么”，更重要的是解释了“为什么吃这个有效”，这种知其所以然的感觉，极大地增强了我对孕期自我管理的信心。此外，书中对“环境毒素暴露”的警示也非常及时和有力，它列举了日常生活中的各种隐形污染源，并提供了切实可行的“居家净化方案”，而不是仅仅停留在“要小心”的层面。这本书的语言风格是冷静、客观且极具说服力的，它要求读者参与思考，而不是被动接受信息。它更像是一本高水平的专业参考书，值得我反复查阅，去深入理解这个“微小奇迹”诞生的全过程。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到的这本《安心指南：孕期焦虑的化解与情绪导航》简直是为我这种“过度担忧型”体质的准妈妈准备的“镇静剂”。这本书的重点完全聚焦在了孕期心理健康上，非常精准地切中了现代父母最容易被忽视的痛点。它没有采用那种空泛的“放松心情”的说教，而是提供了一套非常结构化的“情绪急救包”。书中详尽地分析了孕期激素变化如何直接影响情绪波动，并详细区分了正常的孕期情绪与需要专业干预的产前抑郁的界限，这一点对我非常重要。它提供了一个“情绪日志模板”，教我们如何客观地记录和分析自己的焦虑源，而不是任由情绪泛滥。其中最让我印象深刻的是“冲突管理模块”，它教授了如何在孕期与家人、伴侣就育儿理念产生分歧时，进行有效、不伤和气的沟通。这本书的语气是极其理解和共情的，它不评判你的恐惧，而是拥抱你的恐惧，然后一步步引导你找到应对的策略。读完之后，我感觉自己对自己的情绪有了掌控感，知道该如何与自己内心的“小怪兽”和平共处，为迎接宝宝做好了更坚实的心灵准备。

评分☆☆☆☆☆

如果你问我最近读过哪本关于生命周期的书最让我耳目一新，那绝对是《新生命共创者：未来父母的合作蓝图》。这本书的视角非常前卫和具有行动导向性。它跳出了传统的“母亲主导”的生育叙事，而是将重点放在了“家庭系统”的构建上，尤其强调了“合作式育儿”的早期规划。书中花了大量的篇幅来讨论如何在一开始就建立清晰的角色分工和决策机制，避免了未来可能出现的权力斗争。它提供了一套非常实用的“风险评估与预案制定表”，涵盖了从分娩方式选择到产后护理人员聘请的方方面面，就像是给家庭这个新成立的“创业公司”准备的商业计划书一样细致。这本书的语言风格非常直接、高效，充满了现代商业管理中的条理性和前瞻性。我喜欢它把“养育”这件事看作是一项需要精密规划和团队协作的长期项目，而不是一场充满不确定性的冒险。它鼓励父母双方都要积极主动地学习和成长，共同成为“新生命”这个宏大项目的首席执行官。这本书帮我把那些零散的、模糊的想法，组织成了一个清晰、可执行的行动框架。