一本书看懂怀孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张宏秀 编

图书标签:

• 怀孕
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• 指南
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• 产检
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• 育孕

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553764313

商品编码：11771356452

开本：12

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名称：一本书看懂怀孕
• 作者：编者:张宏秀
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553764313

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：190
• 字数：300千字

编辑推荐语

打开“怀孕”的正确方式：10张图，让你一目了然看懂怀孕！所有对怀孕的慌张，全来自不了解。别担心，张宏秀著的《一本书看懂怀孕》只用10张图，让你提前了解10月怀胎中的重大事件！ 妈妈宝宝变化，每周详细记录！不论是孕妈妈的身体变化，还是胎宝宝的成长发育，翻开这本书，一看就知道。 一人吃，两人补！每周食谱方案，随着胎宝宝成长，不断*新，满足一周妈妈宝宝的需求。不爱吃没关系，还有替代方案，南方北方的妈妈一网打尽……还有详尽的每餐用量，照着吃帮你长胎不长肉。

内容提要

孕吐、尿频、产检……怀孕，每周会发生哪些新 事情？ 抽血、B超，听说还有唐筛？你将面对的产检有 哪些？ 怎样吃才能长胎不长肉？ 怎么吃能跟上胎宝宝营养需求？ …… 所有对怀孕的慌张，全来自不了解。
     让你一眼看懂怀孕的书：每周会出现什么新情况 ？宝宝在肚子里发生了什么变化？妈妈的肚子是怎么 变大的？我需要吃什么？孩子他爸要做些什么……张 宏秀著的《一本书看懂怀孕》通过10个月，10张图， 为你展现这一过程，你将深深地感叹生命的力量感！ 当然，内容不止于此！ 或许你困惑于如何告知老板你怀孕了，或许你想 深入了解唐筛与糖筛的区别，或许你要翻查孕妈妈的 饮食禁忌……作为孕期全程指导，这本书都能帮到你 。
    

作者简介

张宏秀 南京医科大学副教授 江苏省人民医院主任医师、硕士生导师 华中科技大学妇产科学博士 她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家，她说：“我爱我的职业，我愿以自己*大的热情去医治每一个病人。”秉承这一行医理念，众多准妈妈得到了她*贴心的专家指导，迎来一个个健康的小生命。 作为妇产科专家，擅长对妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等的诊治和营养指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及，业余时间参与产后营养类专业著作的编写，担任妇产科临床杂志的审稿工作。她希望通过本书，让每位准妈妈都能真正了解自己应该吃的食物，为自己和胎宝宝的健康打下坚实的营养基础。

目录

孕1月
期待幸福的那一刻
孕妈妈的身体变化胎宝宝的成长发育
你要了解的事情本月关键点
孕1～2周
精强卵壮，只待火星撞地球
本周注意事项
良好的生活习惯
调整自己的饮食习惯
一日食谱
二胎妈妈的备孕准备
孕3周
精子和卵子幸福相遇
本周注意事项
推算排卵期，把握受孕好时机
保证营养均衡
一日食谱
孕妈妈谨慎用药
孕4周
宝宝，你来了吗
本周注意事项
孕期保健品该不该吃
验孕的几种方法
现在就大补，小心长肉不长胎
一日食谱
写给宝宝的悄悄话
孕妈妈妊娠记事表
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
终于等到这**

启蒙心灵：一本洞察人性的哲学随笔集 书名：《镜中之影：在喧嚣中寻找存在的真实》 作者：陈默 著 出版社：人文视野出版社 装帧：精装，附赠手绘哲学符号插图 内容简介 《镜中之影》并非一本提供标准答案的指南，而是一次深刻的、对人类存在境遇的内省之旅。它以细腻的笔触和敏锐的洞察力，探讨了现代人在信息爆炸、价值多元化时代下，如何面对自我认知、社会构建与终极意义的追寻。本书的结构松散而意蕴深厚，由一系列相互关联却又各自独立的哲学随笔构成，如同散落在意识海中的碎片，最终拼凑出一个关于“人何以为人”的完整图景。 本书的核心关切在于“真实性”的瓦解与重建。在充斥着社交媒体滤镜、消费主义口号和碎片化知识的当下，我们所感知到的“世界”是否只是一个被精心编排的剧本？陈默深入剖析了现代社会如何通过符号、仪式和集体叙事，有效地规训了个体的内心秩序。他挑战了那些被奉为圭臬的“成功学”定义和“幸福感”指标，指出许多人穷尽一生追逐的，不过是他人投射在自己身上的期望的影子。 全书可大致划分为三个相互递进的篇章：“迷失的坐标系”、“构建内在的堡垒”与“无声的共鸣”。 --- 第一部分：迷失的坐标系——现代性的困境与异化 本部分着重于对当代生活场景的解构，探究现代人精神上的漂浮感和方向感的缺失。 一、数字世界的幽灵：屏幕的凝视与本体的抽离 陈默敏锐地捕捉到，技术进步并未带来更高层次的解放，反而制造了一种新型的监视与被监视的循环。我们通过屏幕观察生活，过度依赖反馈机制来验证自身的存在价值。他分析了“点赞文化”如何将深层的情感体验转化为浅层的社会货币，以及这种转化对个体“在场感”的侵蚀。作者援引了早期批判理论的观点，但更侧重于阐释这种异化如何在日常的点击、滑动中完成，以及我们如何心甘情愿地让渡了对时间的主宰权。 二、意义的稀释：消费主义的最后晚餐 这一章节探讨了当形而上学的宏大叙事崩塌后，商业逻辑如何迅速填补了精神的真空。物质的丰富与精神的贫瘠构成了尖锐的对比。作者并非简单的反消费主义者，他关注的是“符号价值”对“使用价值”的吞噬。当我们购买的不再是工具或物品本身，而是其附带的身份标签和叙事权时，我们是否已经将自我价值外包给了市场？书中通过对当代广告语言的细致剖析，揭示了其中蕴含的焦虑贩卖机制。 三、时间的碎片化与历史的遗忘 陈默对当下人们对待时间的态度进行了深刻反思。效率至上的观念将时间切割成可量化的单位，使得对“慢”与“沉思”的价值被彻底贬低。当所有时间都被填满，留给“无所事事”和“自发生成”的空间便被压缩至极限。这种对当下瞬间的过度聚焦，反而导致了对过去经验的无知和对未来方向的盲目，形成了一种“永恒的现在”的焦虑陷阱。 --- 第二部分：构建内在的堡垒——自我认知的艰难回归 在揭示外部世界的结构性问题后，本书将视角转向内心，探讨个体如何在重重迷雾中，重建一个稳固的、不依赖外界验证的自我核心。 四、孤独的辩护词：与自身和解的勇气 孤独被重新定义，不再是社交的失败，而是一种认识论的必要条件。作者认为，只有在清醒的、主动的孤独中，个体才能摆脱群体思维的惯性，真正听见自己内心深处微弱的声音。本章提供了对抗“害怕被落下”（FOMO）的哲学武器，强调了“独处”是培养独立判断力的土壤。书中穿插了作者对于古典隐士哲学的理解，旨在说明，与世界保持适度的距离，是保持精神清洁的关键。 五、情绪的炼金术：痛苦与成长的非线性关系 本书拒绝了肤浅的“积极心理学”的教条，直面人类经验中不可避免的痛苦、挫折与荒谬感。陈默认为，回避负面情绪，恰恰是最大的自我欺骗。他探讨了如何“处理”而非“消除”痛苦，将负面经验视为一种信息输入，而非必须被修正的错误。通过对悲剧精神的重温，作者指导读者如何将存在的重压转化为向内挖掘的动力，完成从“受害者心态”到“体验者视角”的转变。 六、语言的局限性与沉默的权力 人类依赖语言交流，但语言本身也是一种限制。陈默反思了我们如何用僵硬的词汇去套牢流动的、复杂的内心体验。他主张，许多最深刻的洞察和情感，往往是“不可言说”的。学会尊重沉默，学会用非语言的、直觉的方式去感知世界，是超越语言桎梏的重要一步。 --- 第三部分：无声的共鸣——在联系中超越个体 最后的篇章超越了个体经验的边界，探讨了如何在不牺牲独立性的前提下，实现真正有质量的人际连接与对世界的责任感。 七、关系中的透明度：爱与边界的悖论 人际关系是永恒的张力场。本书深入剖析了“亲密”与“界限”之间的微妙平衡。真正的爱，不是消除彼此的差异，而是欣赏并维护对方的独立性。作者批判了那种试图将伴侣或朋友塑造成自己理想映像的倾向，强调“看见”对方的完整性——包括其阴影和不完美——才是成熟连接的基石。 八、伦理的现场：行动而非理论的道德实践 在宏大叙事缺席的时代，道德判断变得棘手。陈默主张回归到具体的、当下的行动中去寻找伦理的锚点。道德不是一套等待被遵守的教条，而是我们对“他者”的处境所做出的即时回应。本章鼓励读者从小处着手，在每一次细微的互动中实践对“公正”和“慈悲”的理解，而不是沉溺于空泛的政治正确讨论。 九、存在的开放性：对未知世界的敬畏 全书最终指向一种谦卑的姿态。人类的知识总是有限的，对宇宙的终极奥秘永远无法完全把握。陈默提倡一种“带着疑问生活”的态度，将生活中的诸多“为什么”视为一种持续的激励，而非需要被立即解决的难题。这种对未知的敞开，正是生命活力的源泉。 --- 结语：行走在悬崖边上的人 《镜中之影》是一本需要反复阅读的书。它不提供快速治愈的良药，而是提供了一面清晰的镜子，让你得以审视自己被社会和习惯塑造的面孔。它邀请读者放下对确定性的执念，拥抱存在的复杂性、矛盾性与深邃的张力。通过对自身精神疆域的探索，读者或许能找到一种更坚韧、更真实、也更富有诗意的方式，来度过这一趟名为“人生”的旅程。 本书适合对象： 长期处于职业倦怠期、对既有价值观产生怀疑、渴望进行深度自我对话的知识探索者，以及所有对哲学思辨抱有天然热情的读者。它将成为陪伴你度过每一个清醒夜晚的沉静伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，了解孕期知识最难的不是那些艰深的医学术语，而是如何将这些信息与我们自身的情绪和生活体验联系起来。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅停留在“发生什么”的层面，更深入探讨了“这意味着什么”以及“我们该如何应对”。作者的笔触非常细腻且充满人文关怀，读起来完全没有那种冰冷的说教感，更像是与一位经验丰富、善解人意的长辈在进行深入的交流。它巧妙地穿插了一些真实案例和心理分析，比如在谈到孕早期孕吐和情绪波动时，书中提供了一系列非常接地气的应对策略，这些策略考虑到了不同职业、不同生活习惯的准妈妈的需求，而不是一刀切的通用模板。这种“共情式”的写作风格，极大地缓解了初次为人父母那种面对未知时的焦虑感。它给予的不是“必须”怎么做，而是“可以”怎么做，给了读者选择的自由和心理上的支持，让人感受到一种被理解的力量，这在许多同类书籍中是很难得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的让人眼前一亮，初拿到手就有一种想立刻翻阅的冲动。装帧精美，纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这不是一本简单的科普读物，更像是一件值得珍藏的作品。尤其值得称赞的是，它在信息呈现上做得非常巧妙，没有采用那种枯燥乏味的教科书式叙述，而是大量运用了精美的插图和图表。这些视觉元素不仅极大地提高了阅读的趣味性，更重要的是，它们以一种非常直观、易懂的方式解释了复杂的生理变化过程。比如，在描述胎儿发育的各个阶段时，那些细腻的解剖图和时间轴设计，即便是初次接触这些知识的人，也能迅速抓住重点，理解每一个关键节点上的变化。作者在细节处理上可见用心良苦，字体大小、行距的调整都充分考虑了长时间阅读的舒适度，这对于需要频繁翻阅和查阅的准父母来说，无疑是一个巨大的加分项。整体而言，这本书在视觉传达和阅读体验上达到了一个很高的水准，让人在学习知识的同时，也享受到了一种愉悦的阅读过程，让人觉得孕期知识的学习不再是压力，而是一种美好的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的一点是，它远远超出了我们通常对“孕期指南”的期待，它更像是一本关于“生命准备”的工具书。它没有将重点仅仅放在母亲的身体变化上，而是将整个家庭的结构调整和心理建设纳入了考量范围。其中关于“分娩计划的弹性制定”和“产后恢复期的伴侣角色重塑”的讨论，尤其深刻。作者很早就提醒读者，完美的计划不存在，重要的是拥抱变化的能力和夫妻间高效沟通的技巧。它提供的不是一个僵硬的SOP（标准操作程序），而是一套灵活的思维框架，帮助我们去预设潜在的问题，并提前演练解决问题的流程。这种前瞻性和系统性，让这本书成为了一份面向未来的投资，它训练的不仅仅是九个月的等待，更是未来为人父母的“心智模式”，这种宏观的指导价值，是很多只关注“肚子里的宝宝”的书籍所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑架构简直是教科书级别的清晰。它并没有按照传统的月份顺序简单罗列变化，而是采取了一种主题驱动式的划分，使得知识点的组织更有层次感和实用性。比如，它会专门设置章节来探讨“营养素的优先级排序”、“睡眠质量与孕期安宁”以及“伴侣参与度建设”等高度聚焦的主题。这种结构的好处是，读者可以根据自己当前最关心的问题，快速定位到相关章节进行深入研读，而不是被冗长的线性叙事所拖累。每当引入一个新的概念，作者都会通过简洁的类比或者生活化的场景来铺垫，确保读者在进入专业内容前，心理上已经建立起了对该主题的基本认知框架。这种递进式的学习路径，极大地提高了信息吸收的效率，让原本复杂的内容变得井井有条，易于记忆和检索。读完一个部分，你会有一种“茅塞顿开”的感觉，而不是“信息过载”的茫然。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求效率和精准信息的读者，我尤其欣赏这本书在信息准确性和深度上的平衡。很多市面上的孕期书籍为了追求大众化，往往会牺牲掉一些关键细节，或者信息来源不够权威。但这本书明显经过了严格的专业审校，无论是关于产检指标的解读，还是对于某些高风险情况的初步建议，都体现出扎实的医学基础。然而，它又非常聪明地避免了过度渲染恐慌。它会清晰地指出“哪些是必须立即寻求医疗帮助的信号”，哪些是“常见的、可自行调适的身体反应”，这种边界感的清晰划分，帮助读者建立了正确的健康管理预期。更难得的是，书中对于一些热门的、但科学证据尚不充分的“民间偏方”或“流行趋势”也保持了一种审慎的态度，提供了基于循证医学的观点，而不是盲目跟风，这体现了作者极高的职业操守和对读者负责的态度。