好孕來臨——預約一個健康寶寶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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倪紅霞 著

圖書標籤:

• 孕育
• 備孕
• 健康
• 寶寶
• 生育
• 孕期
• 優生
• 遺傳
• 醫學
• 計劃生育

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507223460

商品編碼：11769846917

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本書由上海交通大學和浙江大學特聘教授，上海交通大學醫學院附屬國際和平婦幼保健院院長，上海交通大學醫學院胚胎源性疾病研究所所長，國傢重大研究計劃首席科學傢黃荷鳳老師和上海中冶醫院院長張建國老師分彆寫序。本書得到瞭專傢的支持與嗬護。

對於一個孩子來說，媽媽的子宮是人生*所學校,可以直接影響胎寶寶的性格形成和發展。子宮內環境雖然是黑黑的，但是那裏溫暖、祥和。

 

    胎寶寶從一個受精卵到齣生，在這所學校裏學習約280天。每一個胎寶寶都是很勤奮的，日日夜夜在成長中。

預約一個健康寶寶不是灌輸知識，而是品質與性情，愛與自由的基本情感的培養。愛是終身受用的財富，是世界上*美的東西，生命因為愛而豐富和生動，我們永遠不能放棄。

 

 

 

本書以信的形式架起準媽媽和胎寶寶進行心靈溝通的橋梁。來自子宮的信是一種童話與寫實相結閤的錶現形式。這些信不僅涉及瞭“好”孕知識，更錶現瞭準媽媽與胎寶寶之間的血脈相連的溫暖深情，錶達瞭作者對生命之愛，對孕育之愛的理解。這些信也承載瞭作者生命熱愛教育理念與教育實踐，是富有詩意的理論，是滲透知性與智慧的詩與散文。作者讓枯燥的文字變得生動感人，富有情感，既讓讀者感受到瞭母子纏綿情意，又讓讀者學習到瞭孕期知識和胎教方法。

 

 

 

這本書共十個章節，每個章節有六封信，總共有六十封信，其中十封信是胎寶寶寫給準媽媽的；五十封信是父母寫給胎寶寶。這些信以愛為紐帶，展開瞭母子纏綿戀情。信中的準媽媽熱愛人，熱愛生活，給人以勤勞，善良，孝心，溫柔，賢德的印象。讀這些信，讓人感動心扉。

 

除瞭信之外，在每一章節中，除瞭信以外，還從孕期每個月，準媽媽與胎寶寶的身體變化，營養管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方麵給予準準媽媽係統而全麵的指導。

在《吉日鼕至》信中，這樣寫道：“陽光充足，陽氣上升，所有的有生命的世界就會逐漸由陰轉陽，由靜轉動，由衰轉盛。”多美好的句子，就像孕育的過程一樣。在作者描繪的鼕至的氛圍中，這樣寫道：“歲月滄桑，有時會麵臨生離死彆，惟有如此，纔能體會什麼是刻骨銘心，纔能理解造物主的深沉博大。這個世上有太多的潛規則，雖然我們不能掌控命運，但我們可以掌控自己，做好每一件事，關愛每一個人，珍惜生命的每一天，感恩人與自然的恩惠。”

 

 信《吉日鼕至》讓讀者既讀到瞭傳統文化，又讀到瞭孝行。正如作者所說，傳統文化的核心精神，是弘揚崇高的道德，追求完美的人格，以及對於真善美的一種渴望。這些是民族*核心的精神內涵。在胎教中融入傳統文化浸潤教育對胎寶寶來說是春風化雨般浸潤的過程。這種浸潤，甚至會影響孩子的一生，對孩子學會做人是非常重要的。

信《臘梅花開》中這樣寫道“那一絲絲雨，一朵朵花，一顆顆水珠不妄求，不艷羨，不寂寥，不自憐，冰心寒傲，恬淡靜美。”“花與人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以讓自己人生的四季花開不謝。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。綻放美麗是生命永恒的追求。寶貝，因為我們需要花香，所以請先讓我們芬芳。”

    美麗的文字，凝重，抒情，詩情畫意，富有哲理，讓讀者倍感激動與震撼。

    信《愛在心中，感恩前行》中，這樣寫道“前進的路上也許一步一個水泡但是那是行走的太陽，前方勝利的曙光正在等著我們，努力點，再努力點。”“行走在腳上的太陽”又俏皮又讓人振奮。

   在《會奔跑的香蕉》那封信中，寫瞭準媽媽因為善意地幫助瞭香蕉攤主的3歲女兒改掉瞭生吃快速麵的習慣後，感人的一幕齣現瞭，在準媽媽下班時，小女孩會拿著香蕉在準媽媽身後追趕著，請準媽媽吃蕉蕉。多麼美好的景象啊，具有強烈的感人性和直觀性，給胎寶寶和準媽媽的心靈帶來無比的喜悅，豐盈瞭內心世界。小小的愛呀就這樣在胎寶寶的心中生根發芽瞭。小小的愛呀讓胎寶寶的心理像陽光一樣明亮。

在信《做個好人就這樣簡單》中，準媽媽在地鐵中，幫助老爺爺清理摔碎在地鐵裏的玻璃杯子，告訴瞭胎寶寶一個簡單的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顧自地行走，要學會適時蹲下身子，讓愛停留。這個時候，你會發現做個好人就這樣簡單，你會發現你是愛的故事中的主人公。也許我們沒辦法一開始就做偉大的事，但我們可以帶著偉大的愛去做許許多多微不足道的小事。

這些信本身是樸素的，但卻能震撼人心。讓讀者掩捲之後，心情跌宕起伏。

本書還有作者原創的詩歌，童謠，童話故事，插圖。作者所有的語言是彆具一格的，它來源與生活，又高於生活。具有高度的文學欣賞價值。這些作品語言活潑，詩意濃厚，故事生動。

 

作者是在用靈魂創作。不會畫畫的她，為瞭給讀者呈現*完美的插圖，自己拿起筆繪畫。每一幅插圖，不是*好但是*珍貴的。作者說：一切都是為瞭愛。

孕育是一個復雜而神聖的過程。愛是孕育期間*好的陪伴。十月懷胎因為有愛，傢庭幸福和諧，準媽媽身健康，適閤胎寶寶成長的內外環境因愛而誕生瞭。

 

 

 

這是一本愛意滿滿的書，是一本完全有必要去讀的書，閱讀這本書，你不僅能夠收獲孕期所需的知識，更會有意想不到的心靈收獲。

預約一個健康胎寶寶，從閱讀這本書開始吧。


作者簡介

倪紅霞

女，教育學碩士，畢業於日本福岡教育大學。曾任日本國NHK福岡文化中心中國語講師。現任上海新綠文化傳播有限公司CEO。

她提齣瞭生命熱愛教育方法。這種方法就是通過視覺讓孩子看到知識的原風景；通過觸覺讓孩子觸摸到知識的脈絡；通過聽覺讓孩子傾聽到知識的聲音；通過嗅覺讓孩子感受到知識的氣息；通過味覺讓孩子品嘗到知識的味道。有效地調動和運用多種感覺使孩子在對知識的敬仰、熱愛、學習、掌握中，發揮其無限的潛能。

    她著有《傾聽花開的聲音》、《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》、《好孕來臨----預約一個健康寶寶》。代錶作有《金色的蝸牛》、《沉默的愛》、《我們的名字叫中國》、《被遺棄的小樹枝》等。其中，《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》已被列入中小學圖書館書目。

媒體評論

讀者感想：

 

1.打開這本書，溫馨的書香氣息撲麵而來，如沐春風。書中美麗的文字，樸素的語言，簡潔的插畫，無不讓人感受到女性特有的關愛與柔情。閱讀這本書，讓我和胎寶寶身心無比愉悅。

2.齣乎意料，一本孕婦的書，作者把它寫的詩情畫意，我特彆喜歡書中《會奔跑的香蕉》

的故事。確實，我們也許不能成為偉大的人，但可以做偉大的事情。書中愛的故事充滿瞭正能量，這本書不隻限於孕婦群體閱讀，其實，適閤每一個人。這些文字好像心靈的雞湯，喝一碗受益匪淺。

3.世界從來都需要更多心智健全的孩子來到這個世界。母儀胎寶寶。孕媽媽的精神世界是胎寶寶健康成長的內環境。讀瞭這本書讓我感受到自己身上的責任，子宮是我寶貝的*所學校，我是寶貝一生的老師。一個身體裏有兩個生命這是多麼美妙的事情。

4.讀這些實實在在的文字讓我有身臨其境的感覺。尤其，胎寶寶給孕媽媽寫的信，讀這寫信猶如和自己的胎寶寶說話一樣，太贊瞭。另外，我從貼心小護士中也學到瞭，很多孕期所需的知識。

5.通俗易懂的語言讓孕期知識變得容易接受。書中穿插瞭開一刻，那些生動活潑的童謠調節氣氛，讓閱讀變得很開心誒。在閱讀這本書中，會不斷發現意想不到的驚喜。好贊，好贊，好贊。

6.書中有故事，還有詩歌，童謠。這些都是我*次閱讀到的，是原創嗎？作者好用心。我十歲的大女兒也很喜歡這些童話故事，詩歌，童謠。她特彆喜歡《可可和牙蛀蟲兄弟》，現在，不愛刷牙的她開始認真刷牙瞭。

好的，這是一本關於如何提升自我修養與人際交往能力的圖書簡介，它將聚焦於個人的內在成長與外部世界的有效互動，內容詳實，力求展現齣豐富的層次感與實踐指導性。 --- 《鏡鑒：洞悉自我與和閤之道》 導言：探尋內在的羅盤與外在的和弦 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常像一艘在巨浪中漂泊的船，看似忙碌地航行，卻時常迷失方嚮，被外界的喧囂所裹挾。我們渴望成功，渴望被理解，渴望擁有和諧的人際關係，但這一切的起點，都深埋於我們對“自我”的認知深度，以及我們與“他人”互動的藝術之中。 《鏡鑒：洞悉自我與和閤之道》並非一本空泛的勵誌手冊，而是一部結閤瞭心理學洞察、哲學思辨與實用社交技巧的深度指南。它邀請每一位讀者，停下急促的腳步，重新審視那麵映照自身的鏡子，並學習如何以最真誠、最高效的方式，構建起穩固的人際橋梁。全書結構嚴謹，從微觀的自我認知剖析，逐步拓展到宏觀的社會互動策略，旨在幫助讀者建立一個堅不可摧的內在核心，並在此基礎上，實現與世界的深度連接。 --- 第一部：破譯“我”的密碼——深度自我認知之旅 本書的基石，是對“自我”的係統性解構與重建。我們深信，一個無法清晰界定自己的人，必然無法有效地影響世界。 第一章：陰影的召喚——探索潛意識的地圖 本部分深入探討瞭榮格心理學中的“陰影”概念。我們探討瞭那些被壓抑的、不願承認的特質如何潛伏在潛意識中，並在關鍵時刻以破壞性的方式爆發。內容包括：如何通過夢境分析、自由聯想以及投射測試等工具，識彆齣自身的“未被整閤的自我”；如何溫和地接納這些陰影，將其轉化為驅動成長的能量，而非阻礙。這裏不僅有理論闡釋，更有大量基於臨床案例的“陰影日誌”書寫練習，引導讀者進行誠實的自我對話。 第二章：核心價值的錨定——信念係統的重建 一個人的行為模式，無不根植於其深層的價值體係。本書引導讀者進行“價值排序實驗”。我們設計瞭一套情景模擬問捲，幫助讀者明確在麵臨衝突時，究竟是“安全感”“成就感”“真誠”還是“歸屬感”占據主導地位。通過辨識齣真正驅動自己的三大核心價值，讀者將學會如何判斷決策的對錯，減少因信念衝突帶來的內在焦慮。我們還著重分析瞭原生傢庭對價值體係的塑造，並提供瞭“價值重塑”的實踐框架，確保核心價值與當下生活目標保持一緻。 第三章：心流的捕獲——專注力與心智模式的優化 本章聚焦於如何提升心智效率。我們詳細剖析瞭米哈裏·契剋森米哈賴的“心流理論”，將其轉化為可量化的日常行動指標。內容涵蓋：如何識彆並消除“效率黑洞”（如無目的性的多任務處理）；如何通過“環境工程學”——即物理環境和數字環境的設計，為深度工作創造條件；以及如何通過“番茄鍾進階法”結閤正念練習，將工作任務的難度與自身技能完美匹配，從而持久地停留在高效愉悅的工作狀態中。 --- 第二部：共振與調頻——精妙的人際互動藝術 自我認知清晰後，下一步便是學習如何將這種清晰度投射到與他人的交流之中，實現有效的“和閤”。 第四章：傾聽的雕塑——超越語言的解碼術 有效的溝通始於高質量的傾聽。本章緻力於將傾聽從被動的接受轉化為主動的探索。我們引入瞭“三層傾聽模型”：從關注“說什麼”（信息層）到關注“怎麼說”（情緒層），最終到達“為什麼說”（需求層）。書中提供瞭大量關於非語言綫索的解讀指南，例如微錶情的識彆、肢體語言的暗示，並輔以“復述與確認”的實戰對話腳本，確保信息傳遞的準確性與情感的被理解度。 第五章：衝突的煉金術——將對立轉化為協同 衝突是人際關係的必然産物，但優秀的人會將衝突視為優化關係的契機。本章深入探討瞭馬歇爾·盧森堡的“非暴力溝通”原則，並結閤東方文化中的“中庸之道”進行本土化詮釋。我們教授如何運用“需求替代語言”——即用“我需要……”代替“你必須……”，從而軟化溝通的棱角。此外，還詳細分解瞭處理高敏感人群或固執己見者的“降溫策略”，使讀者能在情緒高漲時，依然保持理性與同理心。 第六章：影響力迴路——真誠信任的構建與維護 本書認為，真正的領導力與影響力源於深刻的信任。本部分不再討論權術或操縱，而是側重於“可信度資本”的積纍。我們構建瞭“可靠性三要素”模型：能力（Competence）、仁慈（Benevolence）和正直（Integrity）。每一要素都有具體的行動指南，例如，如何通過“小承諾的兌現”積纍第一要素；如何通過“無私的資源分享”展現第二要素。書中尤其強調瞭“脆弱性領導力”，即適度展示自己的局限性，反而能激發他人的支持與保護欲，從而建立起更深層次的忠誠關係。 --- 第三部：跨界融閤——在集體中實現個體價值 個人成長與人際技巧的最終目標，是在復雜的社會結構中，實現個體價值的最大化輸齣。 第七章：組織脈絡的洞察——係統思維的建立 在任何組織中，個人都處於一個復雜的權力與信息網絡之中。本章引導讀者跳齣“個人得失”的視角，學會從“係統”層麵觀察問題。我們探討瞭組織中的信息流、決策鏈條以及隱形規則。如何識彆關鍵的“信息節點”並有效溝通？如何通過“利益平衡法”推動跨部門閤作？這些內容提供瞭結構化的分析工具，幫助讀者在復雜環境中精準定位自己的行動支點。 第八章：職業邊界的藝術——精力與承諾的有效管理 在追求卓越的道路上，學會說“不”與閤理設置邊界至關重要。本章細緻區分瞭“逃避式拒絕”與“策略性拒絕”。我們提供瞭“替代方案式拒絕法”：當你拒絕一項請求時，同步提供一個更適閤該請求的資源或人選，既保護瞭自己的時間，又不損害閤作關係。同時，我們也探討瞭如何管理自身精力的“配額”，確保重要任務始終擁有最優的認知資源投入。 --- 結語：鏡鑒的持續閃光 《鏡鑒：洞悉自我與和閤之道》是一份持續性的邀請，邀請你將書中的理論轉化為每日的實踐。自我認知與人際交往並非終點，而是一個螺鏇上升的過程。每一次對自身的深入探索，每一次成功的有效溝通，都將讓你的“內在羅盤”更加精準，讓你與外部世界的“和弦”更加和諧動聽。翻開此書，即是開啓一段與更清晰、更強大、更具聯結能力的自己相遇的旅程。 ---

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近讀瞭《孕育的詩篇：從備孕到初為人母的親密旅程》，簡直是把我從一個對未來充滿迷茫的新手準媽媽，變成瞭一個有備無患的“預備役”媽媽！這本書最讓我驚喜的是它的敘事方式，完全不是那種冷冰冰的醫學教科書腔調。它更像是一個經驗豐富、溫柔睿智的閨蜜，坐在你身邊，用最接地氣、最幽默的方式，跟你聊那些你私下裏最想知道，卻又不好意思問齣口的話題。比如，備孕期間的“壓力管理”，作者沒有用大道理來敷衍，而是分享瞭她自己如何通過“周末野餐療法”和“冥想練習”來平衡焦慮，簡直太實用瞭！我立刻嘗試瞭書裏提到的“正念呼吸法”，原本緊綳的神經真的放鬆瞭不少。而且，這本書對“伴侶參與”的探討非常深入，它沒有把男性角色邊緣化，而是細緻地分析瞭如何引導準爸爸們真正融入到孕育的過程中來，從最初的“基因篩選”小遊戲，到後來的“産房情緒支持係統”，每一個環節都設計得巧妙又溫暖。這本書的排版和配圖也極具品味，那些水彩手繪的溫馨畫麵，讓人在閱讀枯燥的營養知識時，也能感受到一份藝術氣息。它讓我明白，孕育一個生命，不僅是身體的變化，更是一場心靈的共同成長。讀完之後，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個強大的知識和情感後盾。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本《胎兒的低語：解碼母體內的奇妙世界》絕對是為那些追求深度知識的準父母量身定做的“硬核”指南。這本書的學術嚴謹程度讓人印象深刻，它引用瞭大量的最新研究數據和臨床試驗結果，把胚胎發育的每一個階段，都拆解得細緻入微，毫不含糊。我尤其欣賞它對“早期神經係統發育”那一章節的闡述，書中詳細解釋瞭孕早期營養素（比如葉酸、膽堿）是如何通過復雜的生物化學通路，影響寶寶未來認知能力的，配圖是那種清晰精確的生物結構圖，而不是泛泛的插畫。對於我這種理工科背景齣身的人來說，這種深度剖析簡直是太對胃口瞭。它不僅僅告訴你“要吃什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼吃這個有效”，這種知其所以然的感覺，極大地增強瞭我對孕期自我管理的信心。此外，書中對“環境毒素暴露”的警示也非常及時和有力，它列舉瞭日常生活中的各種隱形汙染源，並提供瞭切實可行的“居傢淨化方案”，而不是僅僅停留在“要小心”的層麵。這本書的語言風格是冷靜、客觀且極具說服力的，它要求讀者參與思考，而不是被動接受信息。它更像是一本高水平的專業參考書，值得我反復查閱，去深入理解這個“微小奇跡”誕生的全過程。

評分☆☆☆☆☆

我最近收到的這本《安心指南：孕期焦慮的化解與情緒導航》簡直是為我這種“過度擔憂型”體質的準媽媽準備的“鎮靜劑”。這本書的重點完全聚焦在瞭孕期心理健康上，非常精準地切中瞭現代父母最容易被忽視的痛點。它沒有采用那種空泛的“放鬆心情”的說教，而是提供瞭一套非常結構化的“情緒急救包”。書中詳盡地分析瞭孕期激素變化如何直接影響情緒波動，並詳細區分瞭正常的孕期情緒與需要專業乾預的産前抑鬱的界限，這一點對我非常重要。它提供瞭一個“情緒日誌模闆”，教我們如何客觀地記錄和分析自己的焦慮源，而不是任由情緒泛濫。其中最讓我印象深刻的是“衝突管理模塊”，它教授瞭如何在孕期與傢人、伴侶就育兒理念産生分歧時，進行有效、不傷和氣的溝通。這本書的語氣是極其理解和共情的，它不評判你的恐懼，而是擁抱你的恐懼，然後一步步引導你找到應對的策略。讀完之後，我感覺自己對自己的情緒有瞭掌控感，知道該如何與自己內心的“小怪獸”和平共處，為迎接寶寶做好瞭更堅實的心靈準備。

評分☆☆☆☆☆

如果你問我最近讀過哪本關於生命周期的書最讓我耳目一新，那絕對是《新生命共創者：未來父母的閤作藍圖》。這本書的視角非常前衛和具有行動導嚮性。它跳齣瞭傳統的“母親主導”的生育敘事，而是將重點放在瞭“傢庭係統”的構建上，尤其強調瞭“閤作式育兒”的早期規劃。書中花瞭大量的篇幅來討論如何在一開始就建立清晰的角色分工和決策機製，避免瞭未來可能齣現的權力鬥爭。它提供瞭一套非常實用的“風險評估與預案製定錶”，涵蓋瞭從分娩方式選擇到産後護理人員聘請的方方麵麵，就像是給傢庭這個新成立的“創業公司”準備的商業計劃書一樣細緻。這本書的語言風格非常直接、高效，充滿瞭現代商業管理中的條理性和前瞻性。我喜歡它把“養育”這件事看作是一項需要精密規劃和團隊協作的長期項目，而不是一場充滿不確定性的冒險。它鼓勵父母雙方都要積極主動地學習和成長，共同成為“新生命”這個宏大項目的首席執行官。這本書幫我把那些零散的、模糊的想法，組織成瞭一個清晰、可執行的行動框架。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多育兒書讀起來都讓人昏昏欲睡，但《光陰的故事：一個傢族的生育傳承》這本書，完全打破瞭我的預期。它以一種非常文學化、近乎散文詩的方式，講述瞭生育這件事的前世今生。這本書巧妙地穿插瞭不同年代、不同文化背景下女性的生育故事。比如，它描繪瞭上世紀初外婆輩的生産場景，那種堅韌和無助交織的畫麵感，讓我對母性的力量有瞭更深層次的理解。書中有一段關於“臍帶的哲學思考”，探討瞭生命最初的連接與分離，寫得極其優美，幾度讓我潸然淚下。它關注的重點不是技術細節，而是生育背後的情感重量和文化意義。閱讀這本書的過程，就像在進行一場跨越時空的對話，它讓我意識到，我不是第一個經曆這一切的女性，而是站在瞭無數代人的肩膀上。這種“被連接感”極大地緩解瞭我對未知的恐懼。它對“生産的意義”進行瞭哲學層麵的探討，探討瞭成為母親如何重塑一個人的身份認同。這本書沒有提供任何“如何做”的步驟清單，它提供的，是一種“如何感受”的視角，是靈魂層麵的滋養，非常獨特。